美脚・美尻を目指すなら、股関節のストレッチが欠かせません。股関節が柔らかくなれば下半身の動きがよくなり、美しくしなやかな脚のラインが手に入るはず!今回はヨガインストラクターの廣田なおさんに、股関節を全方位伸ばせるストレッチを教えていただきました。4方向に伸ばしてスッキリ。廣田なおさん直伝、股関節ほぐし。「股関節のストレッチと美脚&美尻はニコイチ!」とヨガインストラクターの廣田なおさん。しかし、現代人は座っている時間が長く、股関節が固まりがち。「股関節が硬いと、お尻や太ももといった、その周りの筋肉も動かせません。するとお尻を使えずにたるみ、脚の筋肉が頑張るはめになり、脚が太くなる原因に」そこで、カチコチの股関節を柔らかくするためのストレッチ!今回、廣田さんが教えてくれたのは、前後左右の4方向に伸ばす股関節ほぐし。「脚をさまざまな方向に動かすことで、股関節周辺の筋肉がほぐれ、可動域がアップ!その結果として脚痩せやヒップアップが叶います。面倒な日は全部やらなくてもOK。ただ、反り腰予防にもなる3の伸展だけは毎日行ってください」1【外転】緩みがちな太ももの内側を狙う!内ももが硬くなると、脚を体の中心軸から遠ざける「外転」と呼ばれる動きが苦手になってしまう。内もものストレッチで股関節の可動域を広げよう!【STEP 1】両膝を少し離して四つん這いになる【STEP 2】片脚を横に伸ばしかかとを床につける【STEP 3】息を吐きながらお尻を引く1、両手は肩幅、両脚は股関節と膝が90度になるように、四つん這いになる。2、左脚を真横に伸ばし、かかとを床につける。右足は甲をつける。3、息を吸って背中を伸ばし、息を吐きながらお尻を後ろに引く。伸ばした左脚の内ももが伸びている感覚があればOK。2に戻り同じ動作を10回繰り返したら、反対脚も同様に行う。【NG】お尻を引く時に、背中が丸まると、ストレッチ効果が薄れてしまう。視線を落とさずゆっくりと引き、丸まる手前でストップ!2【屈曲】大きな筋肉に効率的にアプローチ。関節を前に曲げる動きを「屈曲」という。深く屈曲することで、股関節の可動域において、最もキーになるお尻の筋肉にかんたんアプローチ!【STEP 1】脚を前後にして膝を90度に曲げる【STEP 2】息を吐きながら上体を倒す1、右脚を前、左脚を後ろにして床に座り、左右の膝がそれぞれ90度になるように調整する。できるだけ骨盤を立てて、背筋を伸ばす。2、息を吐きながら、前脚側のお尻が伸びているのを感じられるところまで上体を倒し、その状態で8秒キープしたら上体を起こし、1の姿勢に戻る。3回行ったら、前後の脚を入れ替えて同様に3回。【NG】あまりお尻が伸びない時は、前の脚の膝の角度をチェックして。90度以下に曲げるとラクに上体が倒せ、ストレッチが効かない。3【伸展】太もも前側の張りをストップ!屈曲と対をなす「伸展」とは、脚を後ろに引き、太ももの前側を伸ばす動きのこと。伸展が十分にできないと、歩くといった日常生活でもお尻をうまく使うことができず、脚がどんどん太くなってしまう。【STEP 1】両膝を立てて仰向けになる【STEP 2】かかとをお尻に近づけお尻を床から離す【STEP 3】両膝を床につけるイメージで前ももを伸ばす1、仰向けに寝て、両膝を立てる。足を腰幅に開き手のひらは床につけておく。2、手のひらで床を押し、かかとを上げながらお尻にできるだけ近づけ、お尻を床から離す。3、息を吐きながら、両膝を床につけるようなイメージで、股関節から太ももの前面を伸ばし、この状態で8秒キープしたら1に戻る。2回行う。【NG】お尻を浮かせた時に反り腰になりやすいので注意!胸を突き出そうと意識するのではなく、膝を下げるイメージでゆっくり伸ばす。4【内転】内への動きでももの外側をほっそりと。脚を内側に閉じる動きによって、太ももの外側からお尻にかけて伸びる。普段の姿勢で太ももの外側に負担がかかっている人はこの動きが苦手かも。放置していると太ももの外張りの原因に。【STEP 1】足を広めに開いて膝を立てる【STEP 2】お尻を浮かさず両膝を同じ方向に倒す【STEP 3】足で負荷をかけて股関節から内側へ倒す1、両膝を立てて座り、両手はお尻の後ろにつく。2、両膝を左側に倒す。この時、お尻が浮かないように注意!3、左足を右膝にのせて、脚の重みで右のももの外側を伸ばす。8秒キープ。1に戻り、膝を右側に倒し、左右の脚を入れ替えて同様に。2セット行う。【NG】お尻が浮いてしまうと、どれだけ膝を倒しても太ももの外側は伸びない。無理に膝を床につけようとせず、お尻を浮かさないように意識。廣田なおさん効率よくボディメイクができる“美筋ヨガ”の考案者でインストラクター。『10分で4cm伸びる!細くなる! 脚長革命』(幻冬舎)ほか、著書多数。※『anan』2024年5月29日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・yumi(Three PEACE)取材、文・小泉咲子(by anan編集部)
2024年05月25日太ももに締まりがなくなってしまうのは、前ももを使いすぎていて、お尻と太もも裏の筋肉を使えていないから。使いすぎて硬くなった前ももはストレッチしてほぐし、お尻と太もも裏は刺激して目覚めさせればOKです。教えてくれたのは、骨格を整えることからサポートする美脚美容家の吉田直輔さんです。たるたるの太もも全体を引き締めたい!裏もも&お尻トレーニング(左右各10回)使いすぎの前ももは伸ばして緩め、眠っていた裏ももは刺激。同時にお尻がプリッと上がるので、後ろ姿に自信が持てるようになる。1、左ひざは折り曲げ、右ひざを立てて座ったら、肩の下に手のひらがくるように指先を前に向けて置き、上半身を支える。あごは軽く引く。2、右足裏で床を押し、お尻と裏ももの力で腰を持ち上げる。左前ももの伸びを感じて。上げ下げを10回繰り返したら、反対側も同様に。【NG】腰を上げた時、顔や腰を反らすと、お尻の力が抜けてしまう。前ももストレッチ(左右各30秒)悪い姿勢だと、体を支えるため前ももが頑張りすぎてパンパンに張って硬くなってしまう。前ももの緊張を取ると太もも全体が引き締まる。1、体の左側面を下にして横向きに寝る。左手は顔の前に伸ばし、右ひじは軽く曲げて右手は床に。両ひざを揃えて股関節とひざを直角に。2、右手で左足を掴んでお尻に近づける。体が柔らかい人は足首を掴んで行うといい。全身どこも力まず、呼吸は自然に続けて。3、右足の位置は変えず、右手で左足を掴んだまま、腕を引いて左ひざを後ろに引きつけ、左前ももの伸びを感じる。4、背中を丸め左腕を右ひざの裏に通し、太ももを胸に引き寄せる。3よりさらに前ももの伸びを感じたら30秒キープ。反対側も同様に。難しい人はこれでもOK体が硬い人は、上のようにうつ伏せで行おう。吉田直輔さん美脚美容家。「骨格改善サロンVes」、オンラインサロン「salonY」代表。郷ひろみ氏の専属トレーナーを務める傍ら、誰でも実感できる美脚メソッドをSNSで配信中。著書に『すごい! YOSHIDA式 やせ骨格ストレッチ』(新星出版社)など。トップス¥7,700レギンス¥8,800(共にスピード/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター TEL:0120・307・560)※『anan』2024年5月29日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・岩田絵莉佳(セントラルジャパン)取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2024年05月23日globeのマーク・パンサーが21日、自身のXを更新。母親との“顔出し”親子ショットを公開した。マークは「母ちゃん誕生日おめでと~」と祝福し、誕生日会での記念ショットをアップ。テーブルには花とケーキが置かれ、母親はニッコリ笑顔を浮かべている。この投稿に対し、ファンからは「お母さん若いですね!」「お母さん、超かわいー」「へぇー目元がそっくり!」「めちゃくちゃいい写真ですね」「お誕生日おめでとうございます」など、さまざまなコメントが寄せられている。フランス・マルセイユ出身のマークは、父がフランス人、母が日本人のハーフ。フランス名は「パンソナ」といい、過去に芸名の由来について「言いにくいから昔の芸能事務所の社長がパンサーにしようって事でマークパンサーになったw」「パンソナってのはパンソンと言う鳥からきていて、フランス語で『アトリ』を意味する。上手に歌う、とても陽気なという意味もあるんだ!マークパンソンの方がよかったなぁww」(2024年4月12日投稿のXより)と語っていた。
2024年05月22日マーク ジェイコブス(MARC JACOBS)の2024年プレフォールコレクションから、新作のバッグや財布が登場。全国のマーク ジェイコブス ストアほかにて発売される。“クローバー”に着想した新作ショルダーバッグマーク ジェイコブスから登場する新作バッグ「ザ クローバー ショルダーバッグ(THE CLOVER SHOULDER BAG)」は、ブランドを象徴する「J マーク(J MARC)」をレザーで覆った、新たなアイコンバッグだ。名前の通りクローバーに着想した「ザ クローバー ショルダーバッグ」は、重なり合う葉をイメージした丸みを帯びたシルエットと、パイピンクのディテールが特上。フロントはフラップ式のマグネットクロージャーで仕上げている。サイズは、スモールサイズとラージサイズを展開する。レザー財布の新色もまた、「ザ クローバー ショルダーバッグ」と同様、「J マーク」をレザーで覆ったレザー財布も。ミニ財布と長財布を、新色のホットピンクとライラックで取り揃える。詳細マーク ジェイコブス 2024年プレフォール 新作取扱店舗:全国のマーク ジェイコブス ストア、公式オンラインストア展開アイテム例:・ザ クローバー ショルダーバッグ 39,600円・ザ クローバー ショルダーバッグ ラージ 56,100円・ザ レザー カバード J マーク コンパクト ウォレット ミニ 24,200円・ザ レザー カバード J マーク トップ ジップ マルチ ウォレット 19,800円【問い合わせ先】マーク ジェイコブス カスタマーセンターTEL:03-4335-1711
2024年05月17日「コンポージアム2024 マーク=アンソニー・ターネジを迎えて」が5月21日(火)、22日(水)、26日(日)に東京オペラシティ コンサートホール :タケミツ メモリアルで開催される。タイトルの“コンポージアム”は、“Composition”と“Symposium”を合わせた造語(COMPOSIUM)で、ただひとりの作曲家が審査する稀有なコンクール「武満徹作曲賞」と、その審査員の作品演奏会で構成される。26回目となる今年は、現代イギリスにおける最重要の作曲家のひとりマーク=アンソニー・ターネジが武満徹作曲賞審査員を務める。5月21日(火)には、ターネジによるトークセッションが行われ、翌22日(水)に「マーク=アンソニー・ターネジの音楽」と題した公演を開催。ターネジが選曲したプログラムで、自作3作品はすべて日本初演。彼の指名で、ポール・ダニエルが指揮を務める。そして、26日(日)には「2024年度 武満徹作曲賞本選演奏会」が開催。27か国102曲の応募作品の中から、ターネジによる譜面審査の結果選ばれた作品が初演され、受賞作が決定する。コンポージアム2024 マーク=アンソニー・ターネジを迎えて■チケット情報()会場:東京オペラシティ コンサートホール:タケミツ メモリアル5月21日(火)19:00マーク=アンソニー・ターネジ トークセッション入場無料[事前申込不要]5月22日(水)19:00マーク=アンソニー・ターネジの音楽ポール・ダニエル(指揮) 東京都交響楽団ストラヴィンスキー:管楽器のサンフォニー(1920年版)シベリウス(ストラヴィンスキー編):カンツォネッタ op.62aターネジ:ラスト・ソング・フォー・オリー(2018)(日本初演)ターネジ:ビーコンズ(2023)(日本初演)ターネジ:リメンバリング (2014-15)(日本初演)5月26日(日)15:002024年度 武満徹作曲賞本選演奏会マーク=アンソニー・ターネジ(審査員)杉山洋⼀(指揮)東京フィルハーモニー交響楽団ジンユー・チェン(香港):星雲ホセ・ルイス・ヴァルディヴィア・アリアス(スペイン):Al-Zahra ─ オーケストラのための3つの小品アレサンドロ・アダモ(イタリア):括弧ジョヴァンニ・リグオリ(イタリア):ヒュプノス ─ 夢の回想
2024年05月07日旅行や帰省などで、車を用いてちょっとした遠出をする際、多くの人が高速道路を利用します。ゴールデンウイークや年末年始などの長期休暇では、利用者が集中するため、渋滞や事故などが発生しやすいタイミング。そういった時は、高速道路のいたるところに設置されている、電光掲示板が役立ちますよね。高速道路の電光掲示板にある『謎のマーク』の意味電光掲示板は、その日の天候や事故の発生といった最新情報をドライバーに共有してくれます。中でもよく目にするのが、渋滞情報。利用者としては到着時間が気になるところですが、状況によっては予定通りにいかないのが高速道路というものです。混雑している時や、なんらかのトラブルが発生した際は、いつまで経っても車が進まない…なんてこともありますよね。「あと何分待てばいいのだろうか」と思いながら、ふと電光掲示板を見ると、このようなマークが目に入ることはありませんか。おおよその到着時間の横には、赤色の三角マークが。一方で時には逆向きになった緑色の三角マークが表示されていることもありますよね。これらの意味と、その違いを、あなたはご存じですか。高速道路やパーキングエリアなどを管理する『NEXCO』は、時々寄せられる『謎の三角マーク』への質問に対し、このように説明しています。東名・新東名の一部区間※の道路情報板では、渋滞が増加傾向の場合に赤い三角マークを表示しています。マークの表示を確認したら、経路選択のご判断にお役立てください。※下記の区間の道路情報板で表示しています。東名:東京IC~豊川IC間新東名:御殿場JCT~三ヶ日JCT間NEXCO 中日本ーより引用赤い三角マークは、渋滞が増加傾向にあるというサイン。逆に、緑色の三角マークは、渋滞が減少傾向ということなのです!文字を左から読んでいくと、三角の角度で分かりやすいでしょう。左から見て坂道のように角度が上がっているものは、『増えている』と視覚的に伝わるはずです。運転免許を持っていても、これらの情報を知らない人は多いようで、ネットからは「ずっと疑問だったわ…」「そうだったの!?初めて知った」といった声が続出。ちなみに高速道路によっては、所要時間が平均の場合は『〇〇分』の字を緑色とし、混雑状況に合わせてオレンジ色から赤色へと切り替えることで、情報を共有する電光掲示板もあるようです。なかなか車が進まず、イライラしてしまうことも多い高速道路。こういった情報を頭の隅に入れておけば、より快適に高速道路を利用することができるでしょう![文・構成/grape編集部]
2024年04月28日肌のハリ不足や乾燥小ジワにアプローチする美容液株式会社マークスアンドウェブが、新たな美容液「ハーバルリペアセラム」を4月19日に発売する予定だ。「ハーバルリペアセラム」は年齢とともに感じる肌のハリ不足や、乾燥小ジワにアプローチする美容液で、「乾燥による小ジワを目立たなくする効果」が効能評価試験で確認されている。美肌に欠かせないビタミンB群の一種であり、「ビタミンB3」と呼ばれている成分のナイアシンアミドを配合。肌のキメを整え、健やかに保つ。優れた保湿力や浸透力を備えたヒト型セラミドなどを配合「ハーバルリペアセラム」には前述の成分以外にも、優れた保湿力や浸透力を備えたヒト型セラミドや、肌を潤いで保護してキメ・ハリを与えるブドウ液汁エキス、優れた酸化安定性・保湿性を備えたスクワランなども配合。満ちあふれるような濃密な潤いと、ふっくらと弾むようなハリを実感できるような処方になっている。1個あたりの容量は50mLで税込み価格3600円、詰め替えは45mLで税込み価格2,970円。マークスアンドウェブ公式ネットストアや、全国のマークスアンドウェブ直営店で、4月19日から販売が開始される予定だ。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年04月21日ねこ背の正しい知識と効果的なストレッチ4月11日、猫背矯正マイスターの小林篤史氏による新刊『すぐできる 10秒ねこ背ストレッチ』がかんき出版から発売された。A5判並製、176ページ、価格は1,650円(税込)となっている。同氏は神奈川県川崎市にある「宮前まちの整骨院」の代表であり、柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師。『その不調・痛み、反り腰が原因です!』(産業編集センター)、『歩くだけで効く! おさんぽ整体』(三笠書房)など、多数の著作がある。新刊は、2017年に発売され5万部のベストセラーとなった『ねこ背は10秒で治せる!』(マキノ出版)を大幅に加筆、修正したものである。家事の合間に・テレビを見ながらでもねこ背の人は実年齢よりも老けて見られがちで、みすぼらしく見えてしまう。また、腰痛、肩こり、ひざ痛、頭痛、うつなど心身のトラブルの原因にもなりうる。日本人にとって国民病ともいえる腰痛だが、病院にはかからずに放置している人も多い。小林篤史氏の『ねこ背は10秒で治せる!』が発刊された2017年当時と比べ、コロナ禍の影響でリモートワークが普及してパソコンの前にいる時間が長くなり、より一層スマートフォンを手放せなくなった。同氏の整骨院でも、腰痛や肩こりなどに悩む患者が増加しているという。新刊では、ねこ背のタイプを「円背型ねこ背」「前肩型ねこ背」「顔出し型ねこ背」「首なし型ねこ背」の4種類に分類し、まず読者がどのタイプなのかを確認。そのタイプに合った効果的な「10秒ストレッチ」を行うことになる。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年04月20日振動レベルを5段階から選べるローラーが新発売MTGは4月15日(月)、同社が展開するトレーニングブランド『SIXPAD(シックスパッド)』から、セルフストレッチをサポートするアイテム2種を発売します。『SIXPAD Power Roller Twins(シックスパッド パワーローラー ツインズ)』は、振動機能を搭載したローラーです。中央のくぼみが身体にフィットし、腕やふくらはぎなどを挟み込むように使用できます。振動は1レベル1(約1,400回/分)、レベル2(約1,750回/分)、レベル3(約1,950回/分)、レベル4(約2,100回/分)レベル5(約2,350回/分)の5段階から選択可能。色はベージュのみ、重さは約930gです。15,950円で販売されます。筋肉をゆるめて、身体を整えよう『SIXPAD Recovery Pole(シックスパッド リカバリーポール)』は、反発性に優れた芯材を採用。同商品の上に仰向けになってストレッチすることで、凝り固まった筋肉をゆるめることができます。色はベージュのみ、重さは約750gです。汗水に強い素材のカバーが付いて、販売価格は6,490円となっています。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:プレスリリース
2024年04月20日イギリスで夫と暮らす、チベスナ(@futon_is_my_bf)さん。ロンドンのラーメン店にあるトイレを利用した際に、あるマークを発見しました。マークに書かれていた言葉を目にした、チベスナさんは思わず吹き出したそうです。何が書かれていたのかというと…。男性用トイレ、女性用トイレを分ける『MEN』『WOMEN』が『麺』『旨麺』と掛かっていたのです…!ラーメン店ということもあり、日本人の客は多いはず。言葉の意味が分かる人は、思わず二度見してしまうでしょう。投稿には「おお~。これは面を食らった…いや『麺』を食らった」「天才かよ。日本人より言葉選びがうまい」「座布団1枚!」などの声が寄せられました。チベスナさんを始め、多くの人の心をわしづかみにした、トイレのマーク。ちょっとしたところに、遊び心満載な仕掛けがあると、楽しい気持ちになれますね![文・構成/grape編集部]
2024年04月18日スポーツ選手5000人以上の実績4月5日、タオルがあればどこでもできるストレッチを紹介する新刊『1回30秒・おうちでほぐれるタオルストレッチ』が株式会社東洋館出版社から発売された。著者は柔道整復師で、こころ整骨院院長の仲林久善氏。A5判、128ページ、価格は1705円(税込)。同氏はボクシング・大沢宏晋選手のメディカルトレーナーや、プロレスラー・ゼウス選手のメディカルトレーナーなどの実績があり、2023年プロ野球日本シリーズMVPの阪神タイガース・近本光司選手の自主トレには毎年帯同。Instagramのフォロワー数は1.3万人である。普通のタオルで肩こり・腰痛改善 ダイエットにも肩が上がらない、腰が痛い、疲れやすくなったなど、不調を自覚している人は少なくないが、仲林久善氏によれば、そのような不調を抱えている人の多くは体が硬いという。体が硬い場合、ストレッチにより改善を図るも、長続きしない場合が多く、放置していると症状が悪化し、怪我や病気の原因になってしまう。新刊では同氏が患者に推奨し好評を得ているタオルストレッチを紹介。肩こり、腰痛対策のほか、ダイエットにも役立つ。通常のストレッチでは、動かしづらい部分もあるが、タオルを使えば、1人でも的確に伸ばすことができる。また、1回30秒と手軽で怪我のリスクも少ない。肩、腰、その他の部位に効くタオルストレッチ、ペアで行うタオルストレッチが紹介され、ダイエットに効果的なタオルストレッチ、四十肩や五十肩、ぎっくり腰にも有効なタオルストレッチも解説。掲載の「お尻の筋肉を伸ばすタオルストレッチ」は近本選手も実践しているとしている。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年04月12日冷え・むくみ対策から腸活まで。幅広い悩みにアプローチするのがストレッチやもみほぐしによる柔軟性の強化と内臓の活性化。習慣にしている人も多いよう。夜のストレッチ習慣について、美容賢者たちに話を聞きました。【夜の美容習慣】セルフほぐし凝り固まった筋膜は蓄積させずにこまめにほぐす。――モデル、インフルエンサー・藤田みりあさん凹凸部分が設けられた『SneeperZ』のフォームローラーは、自重だけでも十分に筋膜をほぐすことができて重宝しているそう。凝りや疲労は蓄積させず、その日に解消するのがモットー。「自宅で韓流ドラマを見ながらストレッチをしたり、気になる部分はローラーを使って念入りにほぐしています。“ながら”でやると続きます」ストレッチ習慣はアイドル時代から継続。――俳優・真野恵里菜さんアイドル時代から、歌やダンスなどパフォーマンスの向上のために、ストレッチの重要性を実感していたという真野さん。「今でもお風呂上がりに10分程度のストレッチを欠かしません。カラダが温まっているうちに股関節をほぐしたり、腋や背中、腰など硬いと感じている部分を伸ばして、柔軟性をキープしています」腸活の一環として取り入れている腸もみ。――私立恵比寿中学・安本彩花さんもともとむくみやすい体質に加えて、筋肉が固まるとすぐにむくんでしまうため、空き時間を見つけてはストレッチを行っている。「リハやライブが続く日はカラダを酷使するため、マッサージガンを持ち歩いています。すっかり夜の習慣となったのは、腸もみ。横になった状態で腸に刺激を与え、翌朝の腸の状態を良好にします」股関節をやわらかく保ち全身の血流アップ。――タレント・森 香澄さん血流が滞ってしまうと、冷えなどの原因に。特に上半身と下半身をつなぐ股関節の状態は、全身の血流に関わるともいわれている。「ストレッチは長年の日課。特に股関節は意識的に伸ばして、血流を促します。前ももやふくらはぎの大きな筋肉は、フォームローラーを使ってストレッチをすると効率的です」ストレッチポールでお手軽ストレッチ。――BEAMS宣伝・渡邊かれんさん「整体で専門的にカラダを整えてもらうと、心も健やかになる気がする」と渡邊さん。「元々バレエをしていたので、セルフストレッチも習慣になっています。忙しくて時間がない時や、特に疲れた日は、ストレッチを飛ばしてストレッチポールに頼ることも。仰向けに寝転ぶだけでも、背中や腰などが簡単に伸ばせます」※『anan』2024年4月3日号より。イラスト・はしゃ文・若山あや(by anan編集部)
2024年03月31日30年以上の歴史!東洋アルミ商品のおたのしみマークで応募!おたのしみCLUBからの応募で当選確率2倍のチャンス!東洋アルミエコープロダクツはホームページ内『暮らしのアイデア』にて「応募の前にチェック!おたのしみマークキャンペーン♥」のコラムを2024年3月22日に公開いたしました。URL: おたのしみマークキャンペーン東洋アルミ商品に付いているおたのしみマークを集めて専用応募台紙に貼って応募!温泉宿旅行や人気家電、QUOカードなどが当たる『おたのしみマークキャンペーン』は30年以上も続いている歴史あるキャンペーンです。何年も応募を続けてくださっている方もおられるキャンペーンについて注意していただきたいことをコラムにてご紹介しています。応募の前にチェック!おたのしみマークキャンペーン♥ : おたのしみマークキャンペーンって?おたのしみマークを専用応募台紙に貼って応募!マークは5枚から応募が出来る!おたのしみマークキャンペーン応募の流れイメージおたのしみマークキャンペーン賞品おたのしみマークについてあなたのおうちにもきっとある!サンホイルや汚れ防止のフィルたんアイテムやおべんとうカップにも!ぜひ見つけて応募してください!おたのしみマークの場所イメージおたのしみCLUB登録で応募台紙印刷可能!おたのしみCLUBで手軽に応募おたのしみCLUBについて : キャンペーン応募台紙にお寄せいただくコメントも紹介しています!お客様の声 | 東洋アルミエコープロダクツ株式会社 : 会社概要商号:東洋アルミエコープロダクツ株式会社代表者:代表取締役社長山口正起本社所在地:大阪市西区西本町1丁目4-1設立:1969年11月1日URL: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年03月23日【ユニクロ】のワイドパンツは、美シルエットでオンにもオフにも使える人気のアイテム。「縦横伸びるストレッチ素材ではき心地はラク」と公式サイトでも紹介される1枚で、とにかく楽に過ごせるところが魅力なんです。今回はそんな「タックワイドパンツ」の魅力にフィーチャー。色展開やコーデ術にもぜひ注目してみて。コーデのセンスを上げるオリーブカラー出典:Instagram絶妙な太さのタック入りワイドパンツは、脚が綺麗に見えると人気の1枚。ユニクロの定番アイテムであり、今春もさまざまなカラーが登場しています。濃いめのオリーブカラーは、シンプルトップスを一気におしゃれなムードに変えてくれそう。ベルトループ付きなので、お気に入りのベルトを通してアピールするのも◎爽やかなホワイトは春コーデの要に出典:Instagram爽やかなホワイトのタックワイドパンツは、コーデを一気に明るく春らしく見せてくれるのが魅力。ブルーなどのカラートップスとも相性がよく、どんな色にもうまく合わせることができそう。¥3,990(税込)というプチプライスで、トライしやすいのも嬉しいところ。洗濯後もシワになりにくいのでデイリー使いもしやすいです。大人の余裕を感じさせるベージュパンツ出典:Instagram優しげな色合いのベージュパンツは、大人ムードを演出するのにぴったり。淡色好きさんにもおすすめの1枚で、同系色のアイテムと合わせればハイセンスなワントーンコーデを楽しむことができます。合わせやすいハイウエストで、腰まわりがスタイリッシュに見えそう。サイズ展開が豊富で、自分に合う1枚を探しやすいのもユニクロならでは。スマートなグレーはオフィスコーデにピッタリ出典:Instagram定番に使えるグレーは、まさにマストで持っておくべき1枚。トレンドに左右されず使うことができて、綺麗目トップスを合わせれば通勤シーンやオフィスシーンにも活用ができます。お手頃価格で色展開が豊富だから、イロチ買いやリピ買い報告も多いのだとか。ぜひ皆さんもお気に入りの1本を、この機会に探してみて。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@higuchi_73様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2024年03月18日スコティッシュフォールドのもなかくんと暮らす、飼い主(@cat_anko3)さん。X(Twitter)で愛猫の写真や動画を投稿しています。愛猫が擬態したロゴマークが…?ある日、飼い主さんは、もなかくんが寝ている様子を見つけて、思わず写真に収めました!床暖房のついた部屋で気持ちよさそうに目を閉じていますが…もなかくんの全体像が、あのロゴマークに見えるでしょう!Xに投稿した写真をご覧ください。スポーツメーカー、『PUMA』のロゴマークにそっくり!本家のマークは、もなかくんと同じ猫科のピューマがモチーフになっています。躍動感のあるピューマのような体勢が印象的な一方で、もなかくんはすやすやと夢の中にいるのかもしれませんね。『ロゴマーク』に擬態したような、もなかくんの寝姿を見た人から、たくさんのコメントが集まりました。・寝てるからなのか『やる気のない』ロゴに見える!かわいい。・めっちゃ似てる!ブランド化してほしいくらいです。・かわいさでは圧勝してるかもよ。・新ブランド『ぷーにゃ』の誕生ですね!飼い主さんいわく、もなかくんは「床暖房をつけると部屋に現れるので、基本やる気はなさそう」とのこと。もなかくんは、暖かい部屋でまったりと過ごしていただけですが、『既視感』がある姿に、多くの人が思わずくぎ付けになってしまいました![文・構成/grape編集部]
2024年03月18日マーク ジェイコブス(MARC JACOBS)の2024年春コレクションから、ウォレットが登場。全国のマーク ジェイコブス ストアほかにて発売される。同色でまとめた“トーナルカラー”財布「レザー カバード Jマーク」は、フロントにあしらった「J マーク」とボディを、同色のトーナルカラーでまとめたウォレットシリーズだ。ミニ財布や三つ折り財布に加えて、カードケースやキーケースとして活躍するジップウォレットを取り揃える。カラーは、ミニ財布にはピンク、ホワイト、ブラック、ベージュ、カーキの5色を取り揃える一方、三つ折り財布にはホワイトとブラックの2色を展開する。「スナップショット」バッグに着想した財布「ユーティリティ スナップショット SLG」は、マーク ジェイコブスを代表するバッグ「スナップショット」のデザインに着想。素材には、汚れや傷がつきにくいフィアーノレザーを採用している。バイカラーのミニ財布や二つ折り財布など、豊富なバリエーションを用意する。詳細マーク ジェイコブス 2024年春発売時期:2024年2月中旬より順次取扱店舗:全国のマーク ジェイコブス ストア、公式オンラインストア展開アイテム例:・ザ レザー カバード Jマーク ミニ コンパクト ウォレット 24,200円カラー:ブラック、クラウドホワイト、キャメル、ライトモス、ローズ・ザ レザー カバード Jマーク トライフォールド ウォレット 24,200円カラー:ブラック、クラウドホワイト・ザ レザー カバード Jマーク トップ ジップ マルチ ウォレット 19,80円カラー:ブラック、クラウドホワイト、キャメル、ライトモス、ローズ・ザ ユーティリティ スナップショット ミニ コンパクト ウォレット 24,200円・ザ ユーティリティ スナップショット スリム バイフォールド 24,200円【問い合わせ先】マーク ジェイコブス カスタマーセンターTEL:03-4335-1711
2024年02月29日2024年トレンドの着こなしとして話題の「ウエストマーク」。昨年から注目を集めてきましたが、今年はウエスト周りにつけるアクセサリーも充実してきて、一気に市民権を得そうなムード。ウエストマークを取り入れることで、腰位置が高く設定され、スタイルアップが期待できるコーデに仕上がるのも、メリットです。そこで今回は、今すぐ真似できる「ウエストマークコーデ術」をご紹介。気軽にできる旬な着こなしをチェックしていきましょう!太ベルトで視覚効果を狙う出典:.stデニムジーンズと袖ライン入りカットソーのシンプルなワンツーコーデには、ベルトを加えてこなれ感を演出。太めのベルトを使えば、視角効果で華奢見えも狙えます。画像のようなプレーンなデザインのベルトは出番の多いアイテム。一つ持っておくとコーディネートの幅も広がります。ミニスカ風ベルトで作る個性派スタイル出典:.st画像のようなミニスカート風ベルトを使いこなせば、旬なボトムレイヤードコーデが楽しめます。ハイウエストでウエストマークできるので脚長効果も期待できそう。同素材のボトムスと合わせるのはもちろん、チュールスカートのような異素材アイテムと合わせて素材のコントラストを楽しむのもおすすめの着こなしです。ドロストでシルエットの変化を楽しむ出典:.stベルトのようなアイテムを使ったウエストマークに抵抗がある方は、ドロスト付きのシャツアウターがおすすめ。 ざっくり大きめシルエットのアウターはドロストの調整具合でウエストマークができ、ふんわり広がった裾が気になる箇所をさりげなくカバー。品がアップするベルトアレンジ出典:.stアウターやワンピースのベルトは、つけ方を一工夫するとより洗練された雰囲気に。画像のようにウエストにタックを作ってウエストマークをすることで、美しいシルエットに仕上がります。この着こなしをうまく活用すれば、プチプラアイテムも高見えが期待できそう!ハイセンスなジャケット × ベルトスタイル出典:.stジャケットの上からベルト締める着こなしは、2023年から引き続き注目されている模様。コンサバティブなジャケットもスタイリッシュに変化するので、パーティシーンなどにもおすすめの着こなしです。画像のようなミドル丈ジャケットにはワイドベルトが最適。ジャケットの存在感に負けないベルトを選ぶことで、全体のバランスがとりやすくなります。 ※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:chia
2024年02月27日マーク ジェイコブス(MARC JACOBS)のバッグ「ザ ダッフル(THE DUFFLE)」に、ミニサイズの新作が登場。全国のマーク ジェイコブス ストアほかにて発売される。「ザ ダッフル」バッグにミニサイズマーク ジェイコブスの「ザ ダッフル」は、丸みを帯びたフォルムのバッグシリーズだ。その新作として、トップハンドルをあしらったミニサイズが登場。フルグレインレザーとメッシュの2種類の素材で展開する。フルグレインレザーを採用したバッグには、フロントにトーン・オン・トーンのロゴをオン。カラーは、ピンク、ホワイト、ブラック、ブラウン、グリーンの5色だ。一方、軽量に仕上げられたメッシュ素材のバッグは、ロゴを立体感のある樹脂で表現。ブラックとホワイトの2色で用意する。詳細ザ ミニ ダッフル バッグ取扱店舗:全国のマーク ジェイコブス ストア、公式オンラインストア展開アイテム:・ザ レザー ダッフル バッグ ミニ 47,300円カラー:ペタルピンク、コットン/シルバー、フォレスト、アルガンオイル、ブラックサイズ:W18.0cm×H11.0cm×11.0cm・ザ メッシュ ダッフル バッグ ミニ 36,300円カラー:ブラック、ホワイトサイズ:W18.5cm×H11.0cm×11.0cm【問い合わせ先】マーク ジェイコブス カスタマーセンターTEL:03-4335-1711
2024年02月16日代謝、血流、自律神経のバランスという、3つの“めぐり”を良くすることで自然とボディラインが整ってくる「やせストレッチ」を習慣に!ボディコーディネーターの山崎麻央さんが伝授!やせストレッチ4つのルール1、深い呼吸とともに行う。全てのストレッチは深い呼吸とともに行う。椅子の上での基本姿勢も呼吸動作と同じ姿勢なので下記を参考に覚えよう。2、10秒かけて伸ばす。じわじわと伸ばすことを意識。ストレッチ別に10秒かけて伸ばすものと、伸ばしたところで10秒キープするものがある。3、気持ちのいい範囲で。柔軟性は人それぞれ。完成形を目指して痛みを感じるほど伸ばすのはNG。自分の「気持ちいいと思える範囲」を目安に。4、どれか1つでも毎日続ける。めぐりのいいカラダを維持するには継続がいちばんのカギに。深い呼吸とどれか1種類だけでもいいので毎日続けること。深い呼吸をマスターしよう。お尻の坐骨の上に垂直に座り、腰が反らないニュートラルな姿勢に。お尻から頭まで軸を通すようにカラダを引き上げたら、両手を肋骨に添えて息を吸う動作へ。毎日10セット。1、両手で肋骨を包み込む。2、肋骨を極限まで広げるつもりで、5秒かけて鼻から息を吸う。3、膣から頭に向かって、細く水を吸い上げるイメージで。4、肋骨を極限まで閉じながら、10秒かけて息を吐く。姿勢はニュートラルのままで。ヒップアップ&太もものむっちりを解消する。股関節が硬いと前ももを使いすぎ、脚が太くなりお尻が垂れる原因に。まずは股関節と前ももをほぐそう。大臀筋を刺激すればより効果的!ヒップが持ち上がるお尻のストレッチ右足首を左膝に乗せ右脚を横に倒す。股関節が硬い人は、ふくらはぎを乗せても可。息を吐きながら、お尻と右のもも裏が気持ちよく伸びるところまで上体を倒していく。背筋は伸ばしたまま。反対側も同様に。・腕は脱力し自然に横に垂らす。・おへそと胸を前に押していく。太ももが細くなる前もものストレッチ右手で座面をつかみ、椅子から左のお尻を外して座る。左右の骨盤を同じ高さにして、左膝を曲げ左手で左足をつかむ。息を吐きながら左足を後方に引いていき、10秒かけて前ももを伸ばす。反対側も同様に。・お腹を引き上げ、骨盤の高さを合わせる。・左手で左足を引き上げるように伸ばす。【NG】上体が横に傾いたり、膝が外側に開いてはダメ。また、上体を倒すのでなく足を後ろに引くことを意識して。ヒップの丸みを作るお尻・もも裏のストレッチ両足を骨盤の幅に開く。両手を両脚の付け根あたりに当てて、上体を前に倒す。息を吐きながらお尻だけを持ち上げて10秒キープ。内ももに力を入れて、かかとに体重をかけると、もも裏に効かせられる。・お尻が少しだけ上がるくらいに上体を倒す。・膝が開かないよう内ももを締める。・つま先ではなく、かかとに体重を乗せる。山崎麻央さんボディコーディネーター。加圧、ピラティスインストラクター。臨床分子栄養医学研修会認定カウンセラー。多角的にカラダのケアを行う「ソラーチェ代官山」を主宰。著書に『10秒やせストレッチ』(三笠書房)など。ブラトップ¥9,350レギンス¥13,750(共にチャコット・バランス/チャコット TEL:0120・155・653)※『anan』2024年2月14日号より。写真・中島慶子スタイリスト・武政ヘア&メイク・yumi(Three PEACE)モデル・横川莉那(スペースクラフト)取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2024年02月11日座ってできる「やせストレッチ」でカラダをほぐして、めぐりを改善。「ボディラインを変えたいなら、まずはカラダの中のめぐりを良くすることが大事です」と、ボディコーディネーターの山崎麻央さん。「血流が悪かったり、老廃物が溜まっていたりと、カラダの中が滞っている状態で、いくら筋トレなどで引き締めようと思っても、効果は上がらず見た目は変わりません。だからまずは、ストレッチで凝り固まった筋肉や関節をときほぐして滞りを解消し、“めぐり”のいいカラダを目指しましょう」そのための簡単メソッドが山崎さん考案の「やせストレッチ」。めぐりが良くなるとは、具体的には血液やリンパ液の流れがスムーズになり、代謝が上がって細胞が活性化し、乱れがちな自律神経が整うこと。筋肉をほぐすと可動域が広がり、以前より使える筋肉が増えてカラダを動かせる状態が作られる。また、筋肉をほぐした上で、ほどよく鍛えることで、カラダが変わるスピードは加速する。「今まであまり使っていなかった筋肉にアプローチすることで、日常生活の中で意識しなくても筋肉を正しく使えるように。その結果、代謝や血流がさらに良くなります。運動効率もアップし、カラダが引き締まったり、お腹が凹んだり、脚が細くなったりなどボディラインが自然と整いやすくなります」やせストレッチは座ったままできるので、仕事の合間にも簡単に行える。また深い呼吸はめぐりのいいカラダ作りの効果を高めてくれるので、やせストレッチは呼吸を意識しながら実践してみて。めぐりのいいカラダの3本柱とは?代謝がいいと、体内で栄養素がしっかり燃焼され、体外に老廃物を出すサイクルが回り出す。血流がいいと、酸素や栄養素がすみずみまで行き届く。自律神経のバランスがいいと、血流、冷え、むくみが改善され心身が整う。やせストレッチ4つのルール1、深い呼吸とともに行う。全てのストレッチは深い呼吸とともに行う。椅子の上での基本姿勢も呼吸動作と同じ姿勢なので下記を参考に覚えよう。2、10秒かけて伸ばす。じわじわと伸ばすことを意識。ストレッチ別に10秒かけて伸ばすものと、伸ばしたところで10秒キープするものがある。3、気持ちのいい範囲で。柔軟性は人それぞれ。完成形を目指して痛みを感じるほど伸ばすのはNG。自分の「気持ちいいと思える範囲」を目安に。4、どれか1つでも毎日続ける。めぐりのいいカラダを維持するには継続がいちばんのカギに。深い呼吸とどれか1種類だけでもいいので毎日続けること。深い呼吸をマスターしよう。お尻の坐骨の上に垂直に座り、腰が反らないニュートラルな姿勢に。お尻から頭まで軸を通すようにカラダを引き上げたら、両手を肋骨に添えて息を吸う動作へ。毎日10セット。1、両手で肋骨を包み込む。2、肋骨を極限まで広げるつもりで、5秒かけて鼻から息を吸う。3、膣から頭に向かって、細く水を吸い上げるイメージで。4、肋骨を極限まで閉じながら、10秒かけて息を吐く。姿勢はニュートラルのままで。上半身のほぐし&引き締め。デスクワークでガチガチに固まった上半身の筋肉をゆるめてあげよう。上半身がほぐれると呼吸も深くなるので、まずはここから!姿勢が良くなる胸のストレッチ両足を大きく開き、右肘を右ももの上に乗せる。そのまま息を吸いながら、左腕を頭の上に伸ばし10秒キープ。次に、息を吐きながら左手を後方に大きく伸ばし10秒キープ。視線は左手の指先。反対側も同様に。・腕の力で伸ばさずに胸を開くイメージで。【NG】肩が上がらないように注意。肩が上がると、胸がしっかり開かない。呼吸もしにくくなる。代謝が上がる背中のストレッチ両足を骨盤幅に開く。両手を後方に回し、椅子の背もたれを持ち、左右の肘を近づけ、息を吐きながら、背中を反らしていく。一度息を吸って、息を吐きながら骨盤を後ろに倒すように背中全体を丸めていく。・肩を上げるのではなく、肩甲骨を寄せること。・首は無理に曲げず、胸を引き上げる。・肩甲骨でカラダを包み込むように。【NG】背中上部だけを前に倒している。腰から背中全体を丸めるように意識してみよう。背中を引き締める肩甲骨まわりのストレッチ両足を拳1個分ほど開ける。背中を丸めずに上体を前に倒す。上体は倒したままで、息を吐きながら肩甲骨を寄せるようにして、肩甲骨の動きに関わる小胸筋の伸びを感じながら、両腕を肩より後方に広げていく。・両腕は力を抜いて自然に垂らす。・鳥が羽ばたくようなイメージで。【POINT】肩を上げないで、肩甲骨を寄せて腕を持ち上げる。無理に広げず肩が上がる前でストップ。山崎麻央さんボディコーディネーター。加圧、ピラティスインストラクター。臨床分子栄養医学研修会認定カウンセラー。多角的にカラダのケアを行う「ソラーチェ代官山」を主宰。著書に『10秒やせストレッチ』(三笠書房)など。ブラトップ¥9,350レギンス¥13,750(共にチャコット・バランス/チャコット TEL:0120・155・653)※『anan』2024年2月14日号より。写真・中島慶子スタイリスト・武政ヘア&メイク・yumi(Three PEACE)モデル・横川莉那(スペースクラフト)取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2024年02月10日カバーマーク(COVERMARK)の日中用クリーム「トリートメント デイ クリーム」が進化。2024年4月1日(月)より発売される。「カバーマークトリートメント デイ クリーム」が進化「カバーマークトリートメント デイ クリーム」は、日中の紫外線ダメージから肌を守り瞬時にケアする、カバーマークの人気日中用クリーム。この度、しっとりハリ感を実感できるテクスチャーはそのままに、より徹底的に“細胞を守り抜く”構造へとリニューアルされる。リニューアルアイテムでは、新たに2つの美容成分を配合。まず“テンニンカエキス”が表皮細胞の損傷を防ぎ、肌の土台となる基底膜の断裂やコラーゲンの減少を徹底的に防御する。加えて、“クララエキス”が基底膜を保護。細胞が働く環境を整え、ハリの低下を防いでくれる。また、ふっくらとしたハリツヤが1日中続く“3層オイルヴェール”処方を採用。幾層にも重なったベールが、しっかりと肌に密着して潤いを与えながらも、ベタつきのないやわらかな使用感を実現してくれる。【詳細】カバーマークトリートメント デイ クリーム SPF50+ PA++++ 8,800円発売日:2024年4月1日(月)【問い合わせ先】カバーマーク カスタマーセンターTEL:0120-117133月~金(祝日を除く) 9:30~17:30
2024年01月27日皆さんは、「ヘルプマーク」を知っていますか?ヘルプマークは、東京都において、義足や人工関節を使用している方、内部障害や難病の方、または妊娠初期の方など、外見から分からなくても援助や配慮を必要としている方々が、周囲の方に配慮を必要としていることを知らせることで、援助を得やすくなるよう、作成されたマークです。ヘルプマークを身につけた方を見かけた場合は、電車・バス内で席をゆずる、困っているようであれば声をかける等、思いやりのある行動を呼びかけられていて、令和3年10月31日時点で、全ての都道府県で導入されています。(厚生労働省HPより引用)引用元:厚生労働省HP>>しかし、いざヘルプマークを身につけた方がいい状況になった際、人によっては「恥ずかしい」「本当に助けてもらえるの?」と思う人もいるようで……。そこで今回のMOREDOORは「ヘルプマーク当事者の体験談」を聞いてみました。※当事者の声はさまざまですが、あくまで一例として、参考になれば幸いです。息子を守れるように……Tさんの場合私の場合は、子どもがヘルプマークをつけるようになりました。元々我が子は「恥ずかしい、困らないから大丈夫」と言い張っていました。私としても、周りの目を気にしている気持ちも分かるし、強制はしたくなかったので、強く言えず……。ある日、我が子と一緒に歩いていた時に、ヘルプマークを付けた方が困っているようだったので声を掛けました。その様子ややり取りを見ていた息子が「助けてもらえるかも」と思ったようで、ヘルプマークをつけるきっかけになりました。我が子にヘルプマークをつけて欲しいけれど悩んでいる方へ何かあった時に、必ず助けてくれる人がいるとは限りません。ですが、このマークをつけていることで「声がかけやすい、困っているところを手伝えてよかった」と思っている人がいることを伝えてあげると、もしかしたらヘルプマークに対する印象が変わるかもしれないですね。(44歳/主婦)ヘルプマークを身につけることで……Tさんの子どもは、実際にヘルプマークを身につけた人が助けられている様子を見て、考え方が変わったようですね。障がい者研究所の「ヘルプマークの認知度・利用状況に関する調査」によると、ヘルプマークを利用しない理由として「入手方法がわからない」「周囲の反応が気になる」「認知不足により役に立たないと思うから」と回答する人が多いのが現状です。(参考:障がい者研究所の調査結果)参考:障がい者研究所>>このマークを身につけるかどうかは、当事者の思いを尊重しつつも、「助けてくれる人がいる」ということを伝えたいですね。※この漫画はフィクションです。■監修:大和行男(こころと美容のクリニック東京院長)子どものこころ専門医、精神科専門医■イラスト:長月よーこ■脚本:華丘侑果(MOREDOOR編集部)
2024年01月17日皆さんは、「ヘルプマーク」を知っていますか?ヘルプマークは、東京都において、義足や人工関節を使用している方、内部障害や難病の方、または妊娠初期の方など、外見から分からなくても援助や配慮を必要としている方々が、周囲の方に配慮を必要としていることを知らせることで、援助を得やすくなるよう、作成されたマークです。ヘルプマークを身に着けた方を見かけた場合は、電車・バス内で席をゆずる、困っているようであれば声をかける等、思いやりのある行動を呼びかけられていて、令和3年10月31日時点で、全ての都道府県で導入されています。(厚生労働省HPより引用)⚫️引用元:厚生労働省HP>>そこで今回は、MOREDOORの大人気TikTokよりオリジナル漫画『ヘルプマーク~誰かの優しさを信じるということ~』をご紹介します。当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、考えるきっかけになれば幸いです。漫画のあらすじ2人の子どもを育てるシングルマザーのミホ。小学5年生の息子・ユウタは活発で、小学2年生の娘・マユは控えめな性格。ある日突然、ユウタに異変が。その症状はのちに「パニック障害」であると判明します。『ヘルプマーク』を受け取ったミホとユウタ。ユウタは学校で『ヘルプマーク』をからかわれてしまい落ち込みますが、妹の優しさに救われました。ミホは職場でヘルプマークを持つ女性を助け……。息子と同じ思いの女性息子の勇気発作が出た女性を助けたミホ。女性は助けてもらえると思っていなかったようで、ユウタと同じ思いを持っていました。ヘルプマークについて腫れ物にさわるような扱いだった学校で、自ら友人たちに話をしたユウタ。その後、ミホは授業参観でほかの保護者からヘルプマークのことについて優しい言葉をかけてもらい、周りに助けてもらうのは申し訳ないのではなく、ありがたいことなのだと気づくのでした。皆さんはこの漫画、どう感じましたか?※この漫画はフィクションです。■監修:大和行男(こころと美容のクリニック東京院長)子どものこころ専門医、精神科専門医■イラスト:長月よーこ■脚本:華丘侑果(MOREDOOR編集部)
2024年01月11日皆さんは、「ヘルプマーク」を知っていますか?ヘルプマークは、東京都において、義足や人工関節を使用している方、内部障害や難病の方、または妊娠初期の方など、外見から分からなくても援助や配慮を必要としている方々が、周囲の方に配慮を必要としていることを知らせることで、援助を得やすくなるよう、作成されたマークです。ヘルプマークを身に着けた方を見かけた場合は、電車・バス内で席をゆずる、困っているようであれば声をかける等、思いやりのある行動を呼びかけられていて、令和3年10月31日時点で、全ての都道府県で導入されています。(厚生労働省HPより引用)⚫️引用元:厚生労働省HP>>そこで今回は、MOREDOORの大人気TikTokよりオリジナル漫画『ヘルプマーク~誰かの優しさを信じるということ~』をご紹介します。当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、考えるきっかけになれば幸いです。漫画のあらすじ2人の子どもを育てるシングルマザーのミホ。小学5年生の息子・ユウタは活発で、小学2年生の娘・マユは控えめな性格。ある日突然、ユウタに異変が。その症状はのちに「パニック障害」であると判明します。『ヘルプマーク』を受け取ったミホとユウタ。ユウタは学校で『ヘルプマーク』をからかわれてしまい落ち込みますが、妹の優しさに救われ……。ミホの職場で……ヘルプマークを確認して行動発作が出た女性を助けたミホ。女性は助けてもらえると思っていなかったようです。ミホはヘルプマークを通じて、周りを頼ることは間違っていないと気づくのでした……。皆さんはこの漫画、どう感じましたか?※この漫画はフィクションです。■監修:大和行男(こころと美容のクリニック東京院長)子どものこころ専門医、精神科専門医■イラスト:長月よーこ■脚本:華丘侑果(MOREDOOR編集部)
2024年01月10日皆さんは、「ヘルプマーク」を知っていますか?ヘルプマークは、東京都において、義足や人工関節を使用している方、内部障害や難病の方、または妊娠初期の方など、外見から分からなくても援助や配慮を必要としている方々が、周囲の方に配慮を必要としていることを知らせることで、援助を得やすくなるよう、作成されたマークです。ヘルプマークを身に着けた方を見かけた場合は、電車・バス内で席をゆずる、困っているようであれば声をかける等、思いやりのある行動を呼びかけられていて、令和3年10月31日時点で、全ての都道府県で導入されています。(厚生労働省HPより引用)⚫️引用元:厚生労働省HP>>そこで今回は、MOREDOORの大人気TikTokよりオリジナル漫画『ヘルプマーク~誰かの優しさを信じるということ~』をご紹介します。当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、考えるきっかけになれば幸いです。漫画のあらすじ2人の子どもを育てるシングルマザーのミホ。小学5年生の息子・ユウタは活発で、小学2年生の娘・マユは控えめな性格。ある日突然、ユウタに異変が。その症状はのちに「パニック障害」であると判明します。『ヘルプマーク』を受け取ったミホとユウタ。ユウタは学校で『ヘルプマーク』をからかわれてしまい落ち込みますが、妹の優しさに救われました。そしてユウタは勇気を出し、自ら『ヘルプマーク』の意味を友人たちに説明しました。すると後日……?ママ友から声をかけられ……助けてもらうことは悪いことじゃないユウタが、ヘルプマークについて自ら友人たちに話をしたことで、他のママも新たな気づきを得たようですね。ミホはヘルプマークを通したユウタといろんな人との交流の中で、周りを頼ることは間違っていないと感じるのでした……。皆さんはこの漫画を、どう感じましたか?※この漫画はフィクションです。■監修:大和行男(こころと美容のクリニック東京院長)子どものこころ専門医、精神科専門医■イラスト:長月よーこ■脚本:華丘侑果(MOREDOOR編集部)
2024年01月09日腰周りが重く感じたり、動かすとハリや痛みを感じるときは、腰よりも背骨を動かしてみてください。気がついたときにサクッとできる簡単ストレッチを、ヨガインストラクターの筆者がご紹介します。腰痛も背骨の動きに影響される?腰痛がなかなか良くならないときや、腰のストレッチをしてもすぐにしんどさが戻るような場合は、腰単体の影響というより、背骨の柔軟性が原因となっている可能性があります。姿勢の悪い生活をしていたり、寝起きのガチガチな体のまま一日を過ごしていると、いつの間にか肩、背中、腰が張り、背骨の動きを悪くしてしまうのです。これによって腰を始め、肩こりなどが慢性化していることも……。背骨は常にスムーズに! 気持ち良さがたまらない背骨回しストレッチ©上村由夏1.四つ這いの姿勢からスタートします。©上村由夏2.息を吸いながら、腰を床方向へ落としていきます。このときお尻や胸を無理に付き出さず、背骨の自然なカーブを意識するようにしましょう。©上村由夏3.息を吐きながら、頭を下げて首を楽にし、骨盤を丸めるようにしながら背中を持ち上げます。背骨が半円を描くようにイメージします。この動きを繰り返しながら、背中や腰の動きをスムーズにしましょう。©上村由夏4.適度にほぐれたら、1の姿勢に戻り、今度は体の横側を弓形にしていきます。肋骨周り、脇腹を気持ちよく伸ばしながら、背骨の動きを意識してください。©上村由夏5.左右に弓形に動かしてほぐしたら、そのまま体で円を描くように動かしていきます。体が気持ちがいいと感じる間は続け、心地よくなくなったら動きを止めて休みましょう。背骨を自由自在に!背骨のしなやかさは、体を軽くします。凝り固まるところを定着させないので、全身が身軽になったような感覚になるでしょう。毎日の寝起きやテレビを見ているとき、お風呂上がりなど、リラックスしている瞬間に、ながらでいいのでほぐしてみてください。気持ちいいと感じる体の体感が大切です。慣れてきたら、どこで丸め、伸ばしたら気持ちいいのかを探りながら、四つ這い、座り姿勢、立ち姿勢などで試してみましょう。腰痛の原因は腰だけにあるとは限らないので、全身を整えるように楽しみながら行ってみてくださいね。©琢也 栂/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにしたセラピーと、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化した【マナセラピー】を全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として日本人古来の豊かな感性と心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講文 / 上村由夏
2024年01月07日皆さんは、食品用ラップフィルムのパッケージに付いている凹凸の『W』マークの意味を知っていますか。食品用ラップフィルムをはじめ、さまざまな家庭日用品を開発・販売している旭化成ホームプロダクツ株式会社の公式ページにて、『サランラップ』のパッケージに付いている凹凸の意味について紹介しています。ラップのパッケージに付いている凹凸の「W」マークの意味旭化成ホームプロダクツ株式会社の公式ページでは「凹凸のWマークは何か」の質問に対して以下のように回答しています。Q.パッケージに付いている凹凸の“W”マークは何ですか?A.目の不自由な方が指で商品を識別できるようにするためのシンボルマークです(点字ではありません)。このマークは食品包装用ラップ業界で構成する『家庭用ラップ技術連絡会』で定めたシンボルマークです。旭化成ホームプロダクツ株式会社ーより引用英語の「Wrap(ラップ)」の頭文字「W」を意味しており、このシンボルマークの付いたラップは、1998年に初めて販売されました。身近なバリアフリー製品食品用ラップフィルムに付いている「W」マークのほかにも、私たちの周りには、さまざまなバリアフリー製品があります。アルミホイルアルミホイルの箱には、点字で「アルミホイル」と表記されています。この点字表記は、ラップやクッキングペーパーなどの類似した箱とアルミホイルの箱とを、指を使って識別できるようにしたものです。シャンプーとボディソープシャンプーの容器の側面、もしくはポンプの頭部には、凹凸のきざみ(触覚記号)が付いています。このきざみは、シャンプーの容器を指で識別するためのものであり、リンス(またはコンディショナー)にはきざみが付いていません。また、シャンプー・リンスの識別記号の表示が普及した後、ボディソープにもライン状の触覚記号が表示されるようになりました。牛乳パック牛乳パックには、頭頂部にくぼみがあるものがあります。目の不自由な人でも、牛乳パックと認識できるようにするためのものです。また、このくぼみは必ず牛乳パックの後ろ側に付いているため、開け口の判別にも役立ちます。このほかにも、たくさんのバリアフリー製品があります。商品を購入する際は、ぜひパッケージの表示にも注目してみてください。[文・構成/grape編集部]
2023年12月19日抜群の着心地が楽しめるストレッチ素材のお洋服は、お家でのリラックスタイムからカジュアルな週末のお出かけまで、幅広いシチュエーションで活躍しますよね。今回は【ワークマン】から登場している1,500円(税込)とリーズナブルなトップスを4点紹介します!弾力のある生地で楽ちんに着られるパーカー出典:ワークマンまずは「レディースストレッチライトプルパーカー」を紹介します。ストレッチ性と柔らかさを兼ね備えた、ルームウェアにも向きそうなアイテムですよ。クリアな青みピンクの色味も、コーデのアクセントにぴったりですね。厚すぎず薄すぎない生地感なので、アウターとの重ね着がしやすい点も高ポイント。オーバーサイズで着回ししやすいパーカー出典:ワークマン「ダブルフェイスビッグシルエットフーディ」は、なめらかな生地感できれいめにもカジュアルにも合わせやすそうな一品。やや身幅にゆとりのあるオーバーサイズのアイテムは、レイヤードスタイルにもうってつけですね。あえてスカートを合わせて、ほんのりエレガントに着こなしても素敵に決まりそうです。ふんわりとした生地感が嬉しいプルオーバー出典:ワークマン寒い冬だからこそ、着るものの肌触りにはこだわりたいですよね。こちらの「レディースフワストレッチプルオーバー」は、ふわふわとソフトな肌触りが実感できる、今シーズンのお気に入りになりそうなアイテムです。サイドにはポケットも付いており、ちょっとした小物の収納にも◎ですよ。ポケット付きで実用面もバッチリのトレーナー出典:ワークマンアウトドアやスポーツ観戦などアクティブなシーンには、豊富なポケット付きの「ヘビーウエイトプラクティカルトレーナー」が重宝しそうですよ。フロントのビッグポケットに加えて、胸元と袖口にも小さめのポケットを備えているので、貴重品の収納にも向くのではないでしょうか。シックな杢調のネイビーも、大人っぽくて高級感がありますね。気になったら、さっそく店舗やオンラインショップをチェックしてみてくださいね。※すべての商品情報・画像はワークマン様より許諾をいただいております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2023年12月15日バンダイナムコグループ公式通販サイト「プレミアムバンダイ」( )では、「ブックマークコレクション コレクションファイル ちいかわ」(2,200円 税込/送料・手数料別途)の予約受付を2023年12月15日(金)12時に開始いたします。(発売元:株式会社バンダイ)現在販売中の「ブックマークコレクション ちいかわ」シリーズをたっぷり32枚収納できるコレクションファイル1冊と、本商品限定デザインのブックマーク1枚のセットとなっています。ファイルにはシェフ姿のハチワレを、ブックマークには「でっかいオムライス」をデザインした、とてもかわいい商品です。※商品購入ページ: ブックマークコレクション コレクションファイル ちいかわ■商品特長本商品は、ちいかわのブックマークコレクション専用ファイル1冊と、限定デザインのブックマーク1枚のセットです。ファイルにはブックマークをたっぷり32枚収納することができ、現在販売中の「ブックマークコレクション ちいかわ」シリーズ(Vol.1、Vol.2)をコレクションしている方にピッタリな商品です。また、本商品の発売(お届け)予定の2024年3月には、「ブックマークコレクション ちいかわVol.3」が発売予定で、これから新しくコレクションをはじめる方にも楽しめる商品です。ファイルの表面にはシェフ姿のハチワレ、裏面にはちいかわ、ハチワレ、ウサギが楽しく食事を囲む姿がデザインされています。本商品限定デザインのブックマークには、笑顔のちいかわ、ハチワレ、ウサギとちいかわ、ハチワレが乗れるくらい大きい「でっかいオムライス」がデザインされています。「ブックマークコレクション ちいかわVol.3」(2024年3月発売予定)には、かわいい料理デザインがたくさんあり、ファイルに入れてコレクションすることで、ご自身のコース料理を作ることができます。ブックマークコレクション コレクションファイル ちいかわ(イメージ2)ブックマークコレクション コレクションファイル ちいかわ(イメージ4)■商品概要・商品名 :ブックマークコレクション コレクションファイル ちいかわ( )・価格 :2,200円(税込)(送料・手数料別途)・対象年齢 :15才以上・セット内容:ファイル…1冊、ブックマーク…1枚・商品サイズ:ファイル…W230mm×H180mm(背幅15mm)、ブックマーク…W45mm×H135mm・商品素材 :ファイル…PP、ブックマーク…PET・生産エリア:日本・販売ルート:バンダイナムコグループ公式通販サイト「プレミアムバンダイ」( )、ちいかわランド・予約期間 :2023年12月15日(金)12時~・商品お届け:2024年3月予定・発売元 :株式会社バンダイ(C)nagano / chiikawa committee※最新の情報・詳細は商品販売ページをご確認ください。※準備数に達した場合、販売を終了させていただくことがあります。※ページにアクセスした時点で販売が終了している場合があります。※商品仕様等は予告なく変更になる場合があります。※掲載している写真は開発中のため、実際の商品とは多少異なる場合があります。※日本国外で販売する可能性があります。※店頭やイベント等で販売する可能性があります。※お届け月を変更し、ご注文を承る場合があります。■「ブックマークコレクション」について2022年6月よりシリーズ販売を開始した、大人向けコレクションアイテム。約135mm×45mm、厚さ約1mm、クリア素材のブックマークです。本や手帳に挟んだ時に楽しめるデザインが特徴で、上から覗いていたり、乗っかっていたり、共通のひょっこりフォーマットが“かわいく実用的な”アイテムです。種類数豊富なラインアップと箔版仕様のシークレットデザイン、さらには110円(税込)という買いやすさで、コレクションを楽しめるシリーズです。■「ちいかわ」について「ちいかわ」はイラストレーター・ナガノ氏がX(旧Twitter)発の漫画です。いつも一生懸命なちいかわと友達のハチワレ、うさぎなどの個性豊かなキャラクターたちが繰り広げる、楽しくて、切なくて、ちょっとハードな日々の物語。フジテレビ系列「めざましテレビ」内にてアニメ「ちいかわ」も放映中です。ちいかわ公式総合情報サイト: ■バンダイナムコグループ公式通販サイト「プレミアムバンダイ」とは「プレミアムバンダイ」は今ここでしか買えないメーカー公式の限定商品、アニメ・コミックなどに登場する人気キャラクターのグッズを多数取り扱っています。ガンプラなどのプラモデルやフィギュア、ガシャポン、食玩からファッションまで豊富な品揃えです。バンダイナムコグループ公式通販サイト「プレミアムバンダイ」 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年12月15日朝晩の気温がぐっと下がる季節が到来。毎朝ベッドから出るのが辛い…というなら、寝たままで体のぽかぽかスイッチを入れられるストレッチを。腰痛や肩こり予防にもお役立ち、朝の新習慣にぜひ。体温を上げるカギは、肩甲骨と骨盤&背骨に。「体の使い方が偏りがちな現代の生活では寝返りを打つ回数が減り、寝ている間に体が縮こまって血流も滞りがち。とくに寒い時期は、寝たままできるストレッチで体を温めてから一日を始めるのがおすすめです」とは、ヨガインストラクターとして、初心者でも取り組みやすいストレッチを多数提案する西林さきさん。体を効率よく温めるポイントは肩甲骨まわり・背骨・股関節まわりの3か所で、とくにカギを握るのは肩甲骨と股関節だという。「まずは深呼吸で脳に酸素を送り、ゆるやかに目覚めさせてから、肩甲骨を中心に動かす上半身のストレッチを。肩甲骨周辺は、脂肪を燃焼させて体温を作り出す褐色脂肪細胞が集まっているところ。ここが活性化されると体が素早く温まり、その後の日常生活の動作でも熱が生産されやすくなります。いわば、体のヒーター役。朝のうちにしっかりとスイッチを入れておきましょう」上半身が温まったら、大臀筋やハムストリングスなど大きな筋肉が集中している、股関節まわりを中心に刺激する下半身のストレッチへ。「大きな筋肉群のポンプ作用によって、そけい部を通っている太い血管が刺激され、全身の血流量がアップ。下半身の冷えやむくみに悩まされている人はとくに丁寧に行って」最後に起き上がり、背骨をほぐして終了。全部で5分足らず、ぜひ毎朝のルーティンにしたい。「深呼吸と、上半身&下半身のストレッチは、冷えて寝付けない夜に行うのもいいですよ」寝起きストレッチ3つのいいこと寝たままできるシンプルな動きで、5分以内で完了。朝イチに体を温めておくと、日中の効率よい体温キープが可能に。自律神経バランスが整って、頭もすっきり!ここでは、WARM UPと、STEP1として肩甲骨まわりのストレッチをご紹介します。【WARM UP】まずは深呼吸。全身に血を巡らせる!深呼吸&足首伸ばし目が覚めたらまずは鼻でゆっくりと深呼吸を繰り返し、脳をゆるやかに覚醒させて。動く準備ができたら、アイドリング代わりに、深呼吸とともに足首を曲げ伸ばしする運動をスタート。1、仰向けに寝て足を腰幅に開き、両手の親指と人差し指で三角形を作ってお腹に当てる。三角形の中心を膨らませるように鼻から息を吸い、続いて手のひらを床に近づけるつもりでゆっくり鼻から息を吐く。3回繰り返す。2、同じように深呼吸しながら、足首の運動も行う。息を吸いながらつま先を上に向けて足指をぎゅっと握る。3、息を吐きながら足首とつま先を伸ばす。2と3を3回繰り返す。肩甲骨まわりを刺激して、上半身をぽかぽかに。バナナストレッチ伸びをしながら左右どちらか一方に手足を移動させ、体の片側をストレッチ。肩甲骨と肋骨をつなぐ筋肉が伸びて活性化され、これだけでぽかぽかしてくるはず。呼吸もより深くなり、一石二鳥。1、仰向けのまま、両手を胸の上で組む。2、両手を頭上へと伸ばし、さらに上半身を右斜め上に向かって伸ばす。3、両足を右斜め下へと移動させて、弓なりのポーズをとる。左の脇腹がしっかりとストレッチされているのを感じながら、3回深呼吸する。反対側も同様に行う。LEVEL UP!伸ばす側の足を上に乗せるとさらにストレッチ効果UP。肩甲骨回し褐色脂肪細胞が多い肩甲骨のまわりと肩の前の大胸筋を伸ばすエクササイズで、温めスイッチをオン!腕を後ろから前に移動させるときに息をゆっくり吐くと、気持ちよく行える。肩こり予防にも。横向きに寝て膝を軽く曲げ、両腕を胸の前に伸ばして手のひらを合わせる。上になっている腕を伸ばしたまま、息を吸いながら上回りにゆっくりと3回回す。息をゆっくりと吐きながら下回りに腕を3回回す。指先をできるだけ遠くへ送るイメージで。反対側も同様に行う。西林さきさんヨガインストラクター。YouTube「さきヨガちゃんねる」(@sakiyoga1206)は、登録者数25万人を突破。『90秒でみるみる体が柔らかくなるさきヨガ ほぐしストレッチ』(マイナビ出版)が発売中。※『anan』2023年12月6日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・浜田あゆみイラスト・田中麻里子取材、文・新田草子(by anan編集部)
2023年11月30日