トイレ掃除の時にはさまざまな道具を使いますが、場所によっては使わないほうがよいものがあることをご存じですか。手軽なためつい使っている人も多そうな『アレ』は、実は思わぬトラブルの元になることがあります。手軽でも使ってはいけない理由があったトイレ掃除に使う道具といえば、トイレブラシ・雑巾・トイレ用洗剤・お掃除シートなどが一般的です。どれもトイレを手早くきれいにできる優れものですね。これに加え、「トイレを使うたびにサッと汚れを落としたい」という人はトイレットペーパーを使っているのではないでしょうか。便座や便座のフタなどを手軽に拭ける上に、使用後はそのまま流せる性質は確かに便利です。しかし、整理収納アドバイザー・yuri(yurimochi.home)さんによると、実はトイレットペーパーはトイレ掃除で使わないほうがよいそうです。トイレットペーパーは意外と硬く、便器や便座、便座のフタなどを拭くと傷を付けてしまう可能性があるのだそう。傷は劣化の原因になるため、トイレの専用シートを使って拭いたほうがよさそうです。劣化は故障や不具合を招く原因になり、見た目もよくありません。トイレットペーパーを使って拭いていた人は、これからはぜひ専用シートを使った掃除に切り替えてみてください。yuriさんはほかにも多くのライフハック情報を発信しています。手軽にできる裏技や「そんな理由があったの!?」と驚くようなものばかりです。気になる人は参考にしてみてください。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る yuri|HSP整理収納アドバイザー|繊細ママの暮らし応援✨(@yurimochi.home)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2024年05月08日【PR】エステー株式会社毎日家族みんなが使うトイレ。どれだけ掃除しても避けられない、嫌なニオイってありますよね。我が家であるあるなのはこの2パターンで…。家族がトイレを使ったすぐ後に入ると…「直後臭」がシンドい!ちょっと〜!! まだトイレなの!? 早くしてよ〜!そうしてしぶしぶ出てきた家族のすぐ後に急いでトイレに入ると…?うっ…!クサッ!!寸前まで入っていた家族の「直後臭」がぷ〜ん。お腹の調子が心配になるほど、直後の便のニオイはきつい…!臭い〜!!!でも急いでるし、入らないわけにもいかない…ガマン、ガマン…!壁も床もなんか臭い!?「しみつき臭」がツラい!またある時には…。えっ? こないだ掃除したはずなのに、なんか臭い…?毎日掃除しないと、壁や床にニオイが染み付いてしまい、どことなくトイレが臭く感じてしまいます。頑張って掃除してるのに〜。もうこれは諦めるしかないの?そんな「臭いトイレ」に忍び寄る怪しい影…私は気付いていなかったのです。我が家のトイレに怪しい影がふた〜つ忍び寄っていることを…!ちょ…ちょっと何!? 何か…何かいる!誰か! たすけて〜!むむっ! 助けを求めているのは誰だいっ!?そこに現れたのは…!「ヒーロー 消臭力 コンパクト」と名乗った不思議なヒーローは、我が家のトイレを見て大慌て。これはいけない!今にも怪臭(カイジュウ)が現れてしまいそうだ!このシートで当てはまる項目があるか、チェックしてみてくれるかい?か、怪臭(カイジュウ)って何〜〜!?そのヒーローから渡されたシートを見てみると…?あなたのトイレは大丈夫?\ 怪臭チェックシート /□毎朝”トイレ渋滞が起きている”□”トイレ掃除は週2日”が限界だ□トイレ掃除をしても”すぐに家族が汚しちゃう”□”トイレの壁に臭いが付く”なんて知らなかった□我が家には”立ってトイレをする怪臭の仲間”がいる□家族のトイレ直後”息を止めた経験”が何度もある□掃除をしても、いつも空気が”こもっている”気がする□家族がトイレを使っても、ニオイを残してくるチェックが多いほど、こんな「トイレ怪獣」がいる可能性が高いんだ!めちゃめちゃ…当てはまってます…!ど、どうしたらいいの〜?安心したまえ。 「消臭力 コンパクト」があれば大丈夫!\ 必殺技1 /排便臭を0.3秒 ※ でブロック!レセプターブロック消臭技術用を足した直後のいや〜な排便臭。嗅がれたくないし嗅ぎたくない! 「消臭力 コンパクト」は、排便臭を0.3秒 ※ でブロック!※人がニオイを感知するまでに要する時間トイレ空間に広がった消臭成分が鼻に先回りして排便臭の原因分子をブロック!直後のニオイを感じる前にブロックするので、快適にトイレに入ることができるようになるんだ!すごい! これなら家族のすぐ後に入っても大丈夫ね。\ 必殺技2 /壁・床のしみつき臭を約8週間 ※ バリア!ペアリング消臭技術壁や床に飛び散って、いつしか臭くなってしまったトイレ空間。「消臭力 コンパクト」は、そんなしみつき臭を継続的に消臭・防臭してくれます。その予防期間はなんと約8週間 ※ !※季節や使用状況により異なります高濃度の消臭成分が壁や床に広がって、しみついた悪臭と調和して「いい香り」に変えてくれるんだ!とってもいい香り〜! しみつき臭も全然気にならない!瞬間と継続、ふたつの消臭パワーを備えたコンパクトタイプの消臭力「消臭力 コンパクト」というヒーローのおかげで、無事怪獣をやっつけることができた我が家のトイレ。置いておくだけでこんなにも消臭されるなんて…!地味なストレスだったニオイの悩みから解放された〜! 香りも爽やかだし、いい気分でトイレ時間を過ごせるようになったよ。しかも、シンプルでコンパクトなデザインだから、インテリアに馴染むのも嬉しい〜!消臭・防臭だけが魅力じゃないことも伝わって僕も嬉しいよ。さらに、つけかえタイプを使用すれば廃棄物量を約85%削減 ※ されるから、環境にも優しいんだ。「消臭力 コンパクト」をこれからもよろしくね!※「消臭力 トイレ用」との比較そう言ってヒーローは去っていき…我が家のトイレには「消臭力 コンパクト」が残りました。快適になったトイレに、パパも子どもたちも大喜び。毎日使う場所だからこそ、家族で快適に使いたい。「消臭力 コンパクト」はそんな願いを叶えてくれたのでした。 消臭力 コンパクト をもっと知る >> 小さいのにしっかり消臭!新発売の「消臭力」トイレの直後臭は「レセプター消臭技術」で瞬間消臭。壁や床のしみつき臭は「ペアリング消臭技術」で継続的に消臭してくれる「消臭力 コンパクト」。置いておくだけで毎日使うトイレの快適度を上げてくれます。従来の消臭力と比べてコンパクトになっているだけではなく、シンプルデザインなのでおうちのインテリアの邪魔をすることもありません。香りも選べる3種類。ぜひ使ってみてくださいね。■消臭力 コンパクト トイレ用香り:シルキーブーケ、リフレッシュサボン、グリーンフルーティー価格:オープン価格 Amazonで買う 楽天で買う LOHACOで買う ▼放映中のCMはこちら▼カメラマン・根田拓也
2024年05月07日大型連休のゴールデンウィークは、旅行や買い物など、楽しい予定をたくさん詰め込めますよね。子供たちは、ワクワクしながら夢のような数日を過ごすことでしょう。一方で、事故や事件に巻き込まれやすい時期でもあるため、親子ともに注意が必要です。助けを求められても行かないで!イラストで呼び掛け2024年5月にイラストレーターの、たきれい(@takirei2)さんは、子供に向けた注意喚起を投稿しました。描いたのは、善意を利用するタイプの犯罪に対する自衛策です。心優しい子供が、性犯罪などに巻き込まれたケースは多数あります。助けを求められた際には、腕などをつかまれない距離で会話し、頼れる大人を呼びに行くのが得策として、たきれいさんは次のようにコメントをしました。「『助けて』が嘘でも本当でも、その人から1m以上離れて、ほかの大人を呼んでくれると嬉しいです」イラストではトイレになっていますが、建物の影や、人気のない道へ誘導して犯行におよぶケースもあるため、注意が必要。危険性を理解できるよう、子供には日頃からしっかりと説明をしておきたいですね。注意喚起はネット上で拡散され、賛同の声や経験談などが寄せられています。・本当にコレ!万が一があるので、絶対に1人で行動をしないでほしい。・ちゃんとした大人は、非力な子供に助けを求めない。・「大人は呼ばなくていい」といわれたら、全力で逃げるのもセットで覚えて。・小学生の頃、道案内をしたら胸を触られた最悪な記憶がよみがえった…。人の善意を悪用するヤツは身近にいるよ。・悲しい事件が増えないよう、周知したい注意喚起だ。街中に貼っておいてほしい。また、「大人も1人で助けに行かないで。店員や警備員などを呼びに行ったほうがいい」という声もありました。子供に限らず、同様の手口で女性を狙った性犯罪も起きているためでしょう。相手を疑い、自衛しなければならない世の中は世知辛いですが、犯罪に巻き込まれてから後悔するのも避けたいもの。犯罪被害を減らせるよう、社会全体で防犯の意識を高めていきましょう。[文・構成/grape編集部]
2024年05月05日今回は人気のマンガを紹介します!どんな結末になるか考えてみてくださいね。イラスト:エトラちゃんは見た!家のトイレに髪の毛が落ちていた理由主人公の家のトイレに長い髪の毛が落ちていることが何日も続きました。家族のものではない長い髪の毛を不気味に思う主人公。そして主人公は夫に相談してトイレにカメラを設置することに。すると隣人がトイレに髪の毛を故意に落としていたことがわかります。主人公はすぐに隣人を問い詰めました。理由を説明する隣人出典:エトラちゃんは見た!苦情を言われたことが出典:エトラちゃんは見た!隣人が話したまさかの理由に主人公たちは絶句しました。ここで問題髪の毛を落としていた理由とは?ヒント!かなり自分勝手な理由でした。[nextpage title="tu10o"]文句を言われたくなかった出典:エトラちゃんは見た!正解は…正解は「犬の鳴き声で苦情を入れられるのが嫌だったから」でした。犬の鳴き声に対しての苦情を恐れていた隣人。主人公たちを引っ越させようと、わざと不気味な演出をしていたのです。その後、隣人は…!?※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(愛カツ編集部)
2024年05月02日生活に欠かせないアイテムの1つである、トイレットペーパー。使い終わった後に、芯を「後でいいや」とついトイレに放置してはいませんか。自分はその都度捨てていても、家族が放置していて、イラッとしたことがある人もいるかもしれません。100均でトイレの『イラッ』を解決!はるか(kusumilove_home)さんも、家族が芯を置きっぱなしにすることに、悩んでいました。そこで、使い終わったらすぐに捨てられるように、トイレに小さなゴミ箱を設置してみることに。ただ、ゴミ箱を直接床に置くと、掃除のたびに退かさなければならないので、不便ですよね…。はるかさんは、100円ショップの『セリア』で買った突っ張り棒とブックスタンドを使って、そんな悩みを解決しています!方法は、壁に沿って突っ張り棒を取り付けて、好きなブックスタンドを引っかけるだけ!たったこれだけで、簡易的な棚を作ることができるのです。これなら床に直接ゴミ箱を置かずに済みますね。詳しい作り方は、動画でも確認することができますよ。※動画はInstagram上で再生できます。 この投稿をInstagramで見る はるか| 100均に週5で通う主婦(@kusumilove_home)がシェアした投稿 ゴミ箱だけでなく、予備のトイレットペーパーや掃除アイテムを置くことができそうです。投稿は反響を呼び「素晴らしい!私も同じことで悩んでいたので、参考にします」「ブックスタンドがシンデレラフィットしていていい感じ」などのコメントが寄せられていました。床に直接物を置きたくない人にとっては、参考になりそうなライフハック。ゴミ箱を設置したことで、放置される芯がなくなるといいですね![文・構成/grape編集部]
2024年05月01日3歳の息子と公園にお出かけしたとき、息子と遊んでいた小学生のひとりが「トイレ」と言い出します。公園内にトイレはなく、自宅のトイレを貸してあげたのですが、その後まさかの展開に……。 こんなことってある!?団地住まいの3歳の息子と私は、敷地内の公園によく遊びにいきます。あるとき、息子と一緒に遊んでいた小学1年生くらいの男の子がもじもじし始め、「トイレに行きたい……」とひと言。公園内にトイレはないため、自宅のトイレを貸してあげることにしました。最後に「ありがとうございました」とお礼が言えるいい子だったのですが、その日以降、その子は私と息子が公園にいない日でも「トイレを貸してほしい」と何度もわが家を訪ねてくるように。漏れそうで困っているという様子でもありません。トイレを一度貸したことをきっかけに、わが家のトイレが「気軽に行ける公衆トイレ」だと思われているのでは!? と思った私は、「漏れそうで急いでいるとき以外は、自分の家のトイレを使ってね」とやんわり注意しました。 その後、その子がトイレを貸してほしいと言うことはなくなりました。困っているときはトイレを貸してあげたいですが、「漏れそうなときだけ」などのルール作りは必要だと感じた出来事です。 作画/Pappayappa著者:桂ゆかり
2024年04月30日初めて触れたはずなのに、なぜかすでに知っているような不思議な感覚を、デジャブと呼びます。あなたも、初めて来た場所で「似た場所を覚えている気がする」と感じたり、なんらかのフレーズを耳にして「懐かしさを感じる」と思ったりした経験はあるでしょう。うどん(@udon_math)さんがX(Twitter)に投稿したのは、多くの人にそんな不思議な感覚を抱かせる写真でした。大学の『トイレの案内板』にハッとする人が続出うどんさんは、大阪大学の数学科に通う、博士院生。ある日、キャンパス内にある理学研究科エリアを歩いていたところ、トイレの案内図が目に入りました。どうやらこの場所では、階層ごとにトイレの分類が異なっている模様。案内図には、いくつものピクトグラムがデザインされていました。一見、丁寧なだけで特におかしい点はない、案内板。しかし、うどんさんはその光景を見て、『懐かしのアレ』を連想せずにはいられなかったのです…。「男女、男男女、男…女!」きっと、2010年前後にインターネットへどっぷりと浸かっていた人は、すぐにピンときたはず。自然と、頭の中にメロディーが流れ始めたのではないでしょうか。動画サイト『ニコニコ動画』で爆発的な人気を博した、ミュージシャンの太郎さんによる楽曲『男女』が…!男女を整列する歌詞が特徴的な、同楽曲。サビの「男女、男男女、男女」という斬新なフレーズは、ネットミームとして定着しました。その世代の人であれば、案内図の一番下にもう1つ女性のピクトグラムを付け足したくなる光景に、多くの人が反応したようです!・案内板を見始めた瞬間、懐かしい記憶が掘り起こされて感動した。・書かれていないだけで、地下に女子トイレがあるに違いない…。・懐かしすぎて思わず叫んだ。『男女』が大好きで、よく動画を見ていたなあ。この場を通りかかって急に立ち止まった人がいたら、その世代の人と確信してもいいでしょう。分かる人にだけ分かる、トイレの案内板に秘められた『罠』といえるのかもしれません![文・構成/grape編集部]
2024年04月24日「これが、最近トイレからおそるおそる出なければならない理由です」こんなひと言を添えて、夏なっつ(@720to725)さんがX(Twitter)に投稿した1枚に反響が上がっています。投稿されたのは、自宅のトイレのドアを内側から撮影したと思われる写真。一見変わった点はなさそうですが、よく見るとドアと床の隙間から、小さな子供の指が出ているではありませんか!夏なっつさんは、1歳になる息子さんを育てています。幼い子供は親が少しでも視界からいなくなると泣き出したり探し回ったりするもの。こうした『後追い』といわれる行動は、生後8か月頃から激しくなり、9か月~1歳頃にピークを迎えるといわれています。夏なっつさんの息子さんも、トイレに入っている大好きな母親の姿を追いかけて、ドアの前で待っていたのでしょう。ほほ笑ましい反面、万が一勢いよくドアを開けてしまえば大ケガにつながりかねない危険な状況。夏なっつさんは、こうした事故が起きないよう、トイレ中にも細心の注意を払っていたのでした…。小さい子供がいる親には、同じような経験がある人も多い模様。投稿にはさまざまな感想が寄せられています。・これは…!勢いよく出たら大惨事ですね。向こう側に天使のトラップが…!・ヒッてなった…。愛おしいけどマジで勘弁してほしい案件。・うちは出る時に「開けるよー」っていっています!そしたらドタドタ走って逃げていく!・私はこれが怖かったから、ドア全開で入っていました!・これゾッとするんだよな。小学生の時に勢いよくドアを開けて、友達をケガさせたことがあるから…。・何度か挟んだことがあります…。これが怖くて、我が家はすき間を埋めるガードを導入しました。愛おしい反面、思わずゾッとしてしまう1枚。子供の安全を守るため、いつどこにいても気を張っていなければならない、育児中の親たちには「お疲れ様です」と伝えたいですね![文・構成/grape編集部]
2024年04月23日汚れが溜まりやすいトイレは、こまめな掃除が必要な場所です。とはいえ、誤った掃除方法を実践していると、かえって逆効果になってしまう恐れもあるでしょう。愛知県一宮市や稲沢市を中心に注文住宅を施工する株式会社細田建築の公式サイトより、トイレ掃除でやりがちな2つのNG行動を紹介します。トイレ床に掃除機掛けはNG最近の住宅は、トイレと廊下をひと続きに見えるよう工夫するケースも増えてきています。継ぎ目をなくすことでバリアフリー化でき、空間全体を広く見せる効果も期待できるでしょう。一方で、日常の掃除についてはやや注意が必要です。『廊下の延長』という感覚で、トイレ内もそのまま掃除機掛けするのは避けてください。トイレの床を掃除する際に、掃除機で床を掃除すると、掃除機の先部分に床の汚れが付いてしまい、トイレ以外の部屋を掃除する際に、他の部屋の床に汚れを付ける事となってしまうので、トイレの床の掃除をする際は拭き掃除をしっかりしてから掃除機で掃除して下さい。細田建築ーより引用きれいに見えていても、トイレの床はやはり汚れやすい場所。掃除機のヘッドに尿汚れが付着すると、お手入れは非常に難しくなってしまうでしょう。リビングやダイニングに余計な汚れを持ち込まないためにも、トイレの床掃除の方法には十分に注意してください。床掃除は『手前から奥』が基本細田建築の公式サイトで、トイレ掃除についてもう1点注意喚起しているのが、床掃除する場所の順番についてです。一般的な床掃除といえば、『部屋の奥から手前』という順番で行うのが一般的。しかしトイレの床掃除でこれを行うと、床の汚れが足裏に付着してしまいます。せっかく床をきれいにしても、汚れた足裏が触れれば、すぐにまた汚くなってしまうでしょう。ほかの部屋へと、汚れを広げてしまう恐れもあります。トイレの床掃除は、手前から奥に向かってきれいにしていき、汚れを広げないよう工夫することが大切です。目に見えない汚れにも配慮して、においトラブルや雑菌の繁殖を防いでいきましょう。普段何気なく行っているトイレ掃除。細田建築公式サイトの注意喚起に、「これまでやってしまっていた…」という人も多いのではないでしょうか。掃除機の使い方や、掃除する場所の順番に注意して、家の中をより清潔に保ってくださいね。[文・構成/grape編集部]
2024年04月20日小まめに掃除をしているのに、なぜかトイレのニオイが気になることはありませんか。少しでもニオイを減らすには、ある場所の掃除が効果的です。簡単掃除術や便利グッズを発信しているみさと(misato_souji.kataduke)さんは、Instagramでトイレ掃除の忘れがちなポイントを紹介しています。トイレのニオイに悩まされている人は、ぜひ参考にしてください。見落としがちな掃除箇所1.便座と温水洗浄便座の隙間便座と温水洗浄便座の間の掃除をしていますか。この隙間を掃除できると知らない人も多いでしょう。しかし意外に汚れが溜まっているため掃除が必要です。便座の横にあるボタンを押すと便座部分が持ち上がり、隙間ができます。隙間ができたら、トイレ用のウェットシートやキッチンペーパーに洗剤を付けて、拭き取るように掃除しましょう。思っている以上に汚れているかもしれません。きれいに掃除をしたら便座を戻して完了です。見落としがちな掃除箇所2.フィルター便座を上げる時に押すボタンの反対側に、フィルターを引き出せる部分があります。洗剤や使わなくなった歯ブラシなどを使用して、きれいに洗いましょう。思った以上に汚れが出てきます。きれいに洗ったらしっかり乾燥させましょう。乾燥したらフィルターを元の場所に戻します。見落としがちな掃除箇所3.床と便器の隙間クエン酸液をキッチンペーパーなどに染み込ませ、床と便器の隙間を拭きましょう。クエン酸はカルシウムを溶かしたり、水あかや尿石などのアルカリ性の汚れを分解したりします。なお、アルミ製品・ニスを使っている製品・大理石などにはクエン酸を使用できないので注意してください。床と便器の隙間をそのままにしておくと、せっかくきれいに掃除した部分が再び汚れてしまいます。100円均一でIHの隙間汚れガードが購入できるので、便器下の汚れガードとして使うのがおすすめです。隙間にぴったり埋まるので、見た目も気になりません。トイレ掃除で忘れがちな便座と温水洗浄便座の隙間・フィルター・床と便器の隙間の掃除。掃除をせずにいると、ニオイが残りやすくなってしまいます。ぜひこの掃除術を試して、気持ちよく使用できる清潔感のあるトイレにしてください。みさとさんのInstagramでは、ほかにもきれいにする裏技などを紹介しています。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る みさと|ワーママの30秒で分かるカンタン掃除術(@misato_souji.kataduke)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2024年04月19日イギリスで夫と暮らす、チベスナ(@futon_is_my_bf)さん。ロンドンのラーメン店にあるトイレを利用した際に、あるマークを発見しました。マークに書かれていた言葉を目にした、チベスナさんは思わず吹き出したそうです。何が書かれていたのかというと…。男性用トイレ、女性用トイレを分ける『MEN』『WOMEN』が『麺』『旨麺』と掛かっていたのです…!ラーメン店ということもあり、日本人の客は多いはず。言葉の意味が分かる人は、思わず二度見してしまうでしょう。投稿には「おお~。これは面を食らった…いや『麺』を食らった」「天才かよ。日本人より言葉選びがうまい」「座布団1枚!」などの声が寄せられました。チベスナさんを始め、多くの人の心をわしづかみにした、トイレのマーク。ちょっとしたところに、遊び心満載な仕掛けがあると、楽しい気持ちになれますね![文・構成/grape編集部]
2024年04月18日新生活を機に、一人暮らしを始めた人は、何を用意すべきでしょうか。買っておくと便利なものについては、経験者からのアドバイスが役立つはずです。参考になる!『一人暮らし』向けの知識「この春から一人暮らしを始めた人へ」というコメントと一緒に、必要なものの情報をX(Twitter)で発信したのは、子育て中の主婦である、なちゅ。(@itacchiku)さん。トイレが詰まっても焦らなくていいように、これを買っておくのがおすすめだそうです!投稿者さんが重宝したのは、『スッポン』の名で親しまれている『ラバーカップ』!100円ショップで手に入り、使ったらゴミ袋に包んですぐに捨てられる衛生的な面もいいとのこと。お守りのように用意しておけば、いざという時も安心ですね。「使い捨てにしても100円よ。間違っても深夜によく分からない水道業者を呼んではいけませんよ」ありがちな失敗に触れつつ、損をすることのないように釘を刺した投稿者さん。一人暮らしを始めた人に向けた、親目線の優良なアドバイスは、ネット上で反響を呼びました。・ホンマにそれ。品質が違うかもだけど、ホームセンターで買ったら千円を超えたからね!・大事だよ~。和式と洋式で形が違うので、買う時は要注意。・焦ると判断を誤るので、事前の備えが大切ですよ。・自分も一人暮らしを始めた頃、詰まらせたな~。『ラバーカップ』にはお世話になりました。引っ越したばかりの時は、部屋を自分の好みにする方向にばかり意識が向きがち。ですが、危機に備えることにも意識を向けていきたいものです![文・構成/grape編集部]
2024年04月12日腸の働きは、心と体と美容に関わるとされます。腸活初心者は、まず腸の働きを活発にするところから始めてみましょう!今回は、現役ヨガ講師の筆者が、腸活初心者に向けて「今すぐできる痩せ習慣」をお伝えします。腸の位置を整えよう腸は自律神経の働きとの関係が大きく、自律神経の働きが乱れると腸の調子にも影響が出ると考えられています。また、腸は体の健康や心の状態、肌、ダイエットなど美容に関わる部分にも大きく影響するとされ、ダイエットをするうえでも欠かせないポイントだと言えるでしょう。腸の善玉菌を増やす、規則正しい生活を心がける、適度な運動、十分な睡眠など、腸の健康のためにできることは様々あります。ですがその前に、まずは腸の働きを妨げる全身の緊張や姿勢の崩れを整えましょう。姿勢の崩れは内臓を圧迫し、腸の働きに悪影響を及ぼす可能性も……。そこで今回は、全身を緩めて整える“体揺らし”をご紹介します。全身を緩めて整える体揺らし\動画でトレーニングを確認!/やり方をチェック!©上村由夏1.正座で座るか、椅子に安定して腰掛けます。このとき、全身の骨格が体を支えているイメージをして、余分な力を抜きましょう。2.力が抜けたら、両腕が鎖骨からぶら下がり、力が抜けていくようにします。©上村由夏3.まずは骨盤周りを意識して、左右に揺らし始めます。このとき、腰の揺れに合わせて、背骨が縦波に揺れているのをイメージしてください。©上村由夏4.そのまま腰を揺らし続けながら、さらに胴体を右パーツ、左パーツに分けて考え、それぞれ上下に動かしましょう。このとき、肩、肩甲骨、肋骨も一緒に意識します。背骨の揺れをイメージしながら、揺れに身を委ねるようにリズミカルに揺すります。背骨の揺れが腰や胴体にも伝わり、腕の力が自然と抜けていくはずです。5.疲れたら休みを挟みつつ、3セットほど続けましょう。お腹の奥が使えている感覚があればOK体が緊張していたり、凝っていたり、歪んでいたりする部分はやりづらさを感じるかもしれません。中には筋肉痛のような感覚になる人もいるでしょう。まずはゆっくり始めて、リズムに乗れたら徐々に動きを早くしてみてください。お腹の奥が動いている、使っている感覚がしたらバッチリです。しばらく続けるとお腹がギュルギュルと鳴り、腸の働きが良くなっていくと思うので、毎日続けてみてくださいね。©taka/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにしたセラピーと、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化した【マナセラピー】を全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として日本人古来の豊かな感性と心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講文 / 上村由夏
2024年04月11日みなさんは、トイレにどんなものを置いていますか? トイレットペーパーや掃除道具などの必需品のほか、オシャレ雑貨をディスプレイしている人もいるかもしれません。トイレは小さな空間ですが、置くアイテムや収納の工夫次第で、快適さが変わってきますよね。美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、トイレ空間の工夫についてリサーチしました!トイレの必需品はどこに置く?※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。トイレットペーパーや掃除道具など、トイレに欠かせないアイテムはさまざまありますが、それぞれどこにストックしたり、保管したりしているのでしょうか。アイテムごとの置き場所を聞いてみました。トイレットペーパー「トイレ上部の棚」(36歳・会社員)「トイレの近くの棚に入れる。1パックはストックしておく」(40歳・専門職)「トイレの棚の中。今使っているものがなくなりそうな時は、トイレットペーパーホルダーの小さな棚の上にひとつだけ予備を置いておく」(44歳・主婦)トイレットペーパーは、備え付けの棚に収納するという人がほとんどでした。少数派ですが、床に置くという人もいました。私は、以前はトイレットペーパーを購入したら、すべて袋から取り出し、棚にひとつずつ収納していましたが、面倒なので、最近はトイレ上部にある棚に、袋に入れたままストックしています。掃除道具「トイレ上の棚」(34歳・主婦)「備え付けの掃除用具入れ」(36歳・会社員)「上部の棚と、トイレ内の小さい手洗い場の横にトイレブラシを立てている」(31歳・専門職)「トイレ内の手洗い場下の棚と上部の棚」(40歳・経営者)掃除道具は1か所にまとめて収納する派もいれば、2か所に分けている派もいました。掃除道具の数が多いと、ひとつの棚に収まりきらないというケースもあるかもしれませんね。我が家の掃除道具はシンプルで、洗剤とブラシ、掃除シートだけなので、ひとつの棚に収まっています。生理用品「トイレ上部の棚の中に、木製のカゴを置いて、その中に入れている」(40歳・経営者)「トイレの上の棚に巾着を置いて、入れている」(34歳・主婦)「トイレの床にカゴを置いて、その中に入れている」(32歳・会社員)月経ナプキン・タンポンなどの生理用品は、カゴや巾着などに入れ、中身が見えない状態にして、棚に保管している人が多いようです。生理用品は、すぐ手の届くところにしまっておきたいですが、そのまま置くのはちょっと抵抗があるという人も多いかもしれませんね。カゴなどに入れておけば、存在感も薄れますし、かさばりがちな月経ナプキンも整理できるのでよさそうです。サニタリーボックス「トイレの奥。目立たないところに置くようにしている」(32歳・会社員)「生理中だけ、トイレの床に小さなフタ付きゴミ箱を置いて、入れている」(33歳・主婦)サニタリーボックスは、できるだけ目立たないように置いているという人が多かったです。私も、サニタリーボックスは、壁の色と近いものを選び、生理中以外は、トイレの後ろの方に置いて目立たないようにしています。一方で、そもそもサニタリーボックスを置いていないという人の声も、多く集まりました。「サニタリーボックスは置かずに、小さなポリ袋をトイレの棚のカゴの中に入れて、ポリ袋に2〜3個溜まったら、メインのゴミ袋に捨てる」(44歳・主婦)「ボックスは置かず、普通のゴミ箱に捨てている。もしくは小さな袋に入れている」(40歳・専門職)サニタリーボックスの代わりに、小さなゴミ袋などを活用している人は多いですが、そのゴミ捨ての頻度は高めのようで、その都度普通のゴミ箱に捨てるという人も。確かに、私の友人でも、サニタリーボックスを置いていないお家は、意外に多い気がします。その他上記のアイテム以外に、トイレ内に設置しているものがあるかも聞いてみました。「ディスプレイ棚があるので、いろいろ並べているのと、お花の絵を飾っている」(31歳・専門職)「プレートを飾っている」(44歳・主婦)「アロマディフューザーや、サッと拭けるようにアルコールシートを置いている」(40歳・経営者)ディスプレイのスペースがあるトイレの場合は、いろいろと飾っている人もいるようです。以前、友人の家にお邪魔した時、トイレ内に小さな壁掛けミラーがあって、オシャレだなと思いました。また、アロマディフューザーなど、香りの演出も素敵ですね。色を統一してスッキリトイレに!次に、トイレがスッキリ見えるように、工夫していることを教えてもらいました。「何も置かない。必要最低限だけ」(40歳・専門職)「衛生面的に苦手なのもあるし、見た目もごちゃごちゃするので、トイレマットや便座カバー、フタのカバーはなしにしている」(31歳・専門職)「サニタリーボックスやブラシなどを、白で統一する」(42歳・会社員)とにかくものを置かないようにしているという人が多いですね。ものが少ないと、生活感がなくなって、スッキリした印象になります。また、トイレに置くものの色を統一するというのも、素敵なアイデアですね。私は、トイレブラシだけは汚れが気になって、黒や茶色を選ぶようになりましたが、それ以外は、すべて白色のもので揃えています。トイレブラシは、できるだけ視界に入らないように、入口から1番遠いところに置いています。掃除がしやすいように心掛けていることは?続いて、トイレの掃除がしやすいように工夫していることを教えてもらいました。「できるだけものを置かない」(26歳・会社員)「トイレマットはない。床はそのままでこまめに掃除する」(40歳・専門職)「トイレを使用したら、毎回便座を上げて裏を拭く」(31歳・専門職)トイレをスッキリ見せるだけでなく、掃除のしやすさにおいても、ものを置かないことを多くの人が意識していました。また、普段からこまめな掃除をするという声も目立ちました。トイレマットや便座カバーを使わない人は、拭き掃除が頻繁にできそうですね。一方で、トイレマットや便座カバーを使っている人は、マットなどを洗濯する代わりに、拭き掃除の手間が少しラクになりそうです。スッキリしていいけど、実は困っています…トイレをスッキリさせたり、掃除をラクにするための工夫を聞いてきましたが、実際に自宅のトイレはスッキリしているか聞いたところ、85%の人が「YES」と回答しました。多くの人が、スッキリしたトイレを実現させているんですね。一方で、トイレ内がスッキリしていていいけれど、不便を感じたり、困ったりすることもあるかもしれませんよね。「YES」と回答した人たちに、聞いてみました。「来客がある時に、スリッパがなくて申し訳なく思う」(34歳・主婦)「汚れがダイレクトに床に付くので、トイレマットを敷かないのも良し悪しだなと感じる」(44歳・主婦)「トイレブラシスタンドの上にホコリが溜まりやすいので、掃除の手間が少し増えた」(31歳・専門職)「トイレットペーパーは棚にあるので、座っている時は振り向かないと取れないのが不便」(42歳・会社員)ものを減らして、トイレがスッキリするのはいいことですが、来客にとっては必要なものがないと感じるケースはありそうですね。私は、自宅トイレでスリッパを使っているので、他人の家でトイレ用のスリッパがないと、このまま入っていいのかなと、少し不安な気持ちになりそうです。また、トイレットペーパーの置き場所が高いところにあると、少し不便に感じますよね。我が家も、備え付けの棚は上にあり、座ったままでは手が届かず、不便を感じます。とはいえ、別の棚や、予備のホルダーを設置したりするのは、トイレ内がごちゃごちゃしそうで、抵抗があるんですよね。スッキリと使いやすさを両立したトイレを!トイレリサーチ、いかがでしたか? 使うアイテムを厳選したり、収納を工夫したりすることで、トイレをスッキリ見せることができそうですね。一方で、使いやすさも重視したいポイントです。みなさんのアイデアやエピソードを参考に、素敵なトイレ空間をつくってください!© F_studio/AdobeStock文・高橋あやか
2024年04月03日空気の入れ替えに役立つ『換気扇』。効果や電気代について分からないまま、「なんとなくトイレや浴室の換気扇をつけっぱなしにしている」という人もいるのではないでしょうか。電力会社が紹介している、換気扇をつけっぱなしにすることで得られる効果や気になる電気代について見ていきましょう。換気扇をつけっぱなしにするメリットとはトイレのニオイや浴室の湿気対策には、換気扇での換気が欠かせません。ご家庭の環境によっては長時間つけていたいと考えている人も多いでしょう。電力会社のLooopでんきは公式サイトで、「換気扇は24時間つけっぱなしでもOK」と発信しています。そのメリットは以下の4つです。1.カビや結露の防止換気扇をつけっぱなしにしていると室内の湿気を常に外へ出せるため、湿気によって結露したりカビが発生したりするのを防げます。家の中でも湿度が高い浴室は、換気扇をつけっぱなしにする効果が特に高いそうです。2.ニオイ対策トイレに限らず、家の中はいろいろなニオイがします。換気扇が24時間回っていれば新しい空気と循環し続けるため、ニオイ対策として効果的です。換気扇を『弱』で回しても効果が期待できるので、夜間の運転音を気にする必要もありません。3.家の劣化防止木造住宅の場合はシロアリ被害が心配。湿気で傷んだ柱や基礎部分はシロアリ発生の原因になることもあります。換気扇をつけっぱなしにすれば、屋内の湿気を排出することで木材へのダメージは軽減されます。つまり、換気扇を回すことで住宅自体の寿命を延ばすことにつながります。特に湿気の多いお風呂は、湿気対策が十分でないと家中に湿気が回ってしまいますので注意しましょう。Looopでんき公式ーより引用4.花粉や黄砂の対策春先は特に、窓を開けると花粉や黄砂が室内に入り込んで来ます。外に干していた洗濯物や外から帰ってきた時に着ている衣類などに付いてくることも。換気扇をつけておけば、室内に入り込んだ花粉や黄砂を排出しやすくなります。気になる電気代は換気扇を24時間つけっぱなしにしていると気になるのが電気代です。電気代は以下の計算式で算出します。「1時間あたりの消費電力(kW)×使用時間(時間)×料金単価(円/kWh)」、料金単価は1kWhあたり27円/kWhLooopでんき公式ーより引用上記の計算式をもとに、Looopでんきが算出した1か月の電気代の例は以下の通りです。・トイレ:消費電力3Wの換気扇を使った場合、1か月あたり58.32円・浴室:消費電力13Wの換気扇を使った場合、1か月あたり252.7円上記で挙げた電気代はLooopでんきの計算によるもののため、他社と多少の差がある可能性も。しかしそれでも、換気扇をつけっぱなしにした際の電気代が安いことが分かるでしょう。換気扇を長時間使うことにはさまざまなメリットがあります。24時間つけていても、電気代が大幅に高くなることはありません。換気扇を活用し、快適な住環境を整えてみてはいかがでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2024年03月25日キッチンやトイレ、玄関など家の中のにおいが気になる場所に置くことが多い、消臭剤や芳香剤。双方の機能を併せ持つ『消臭芳香剤』も登場しており、用途に合わせて使い分けている人もいるかもしれません。実は、置く場所によって効果が異なることをご存じですか。消臭剤や芳香剤、どこに置くのが正解?家庭向けの消臭剤や芳香剤などを販売している、エステー株式会社(以下、エステー)のウェブサイトでは、「消臭芳香剤は、どこに置くのが一番効果的ですか?」という質問に対しての回答を公開しています。エステーによると、香りの広がり方は空気の流れや置き場所の高さなどによって変わるといいます。【空気の流れについて】香りは空気の流れに乗って広がるため、適当な空気の流れがある場所の風上に置いていただくと香りが広がりやすくなります。反対に、空気の流れのない隅の方に置くと、香りを感じづらくなります。【置き場所の高さについて】香り成分は空気よりも重く、上から下に広がるため、お顔に近い高さに置くと香りを感じやすくなります。また、転倒して中身がこぼれないよう、安定していてお子様やペットが触れない場所に置いてください。
2024年03月20日「トイレにイヤなニオイがこもる…」といった悩みから、換気しやすいように窓を設置している家も多いのではないでしょうか。「窓をしっかり開ければうまく換気できる」と思いがちですが、実はあまりおすすめできないようです。窓を使ったトイレの換気には注意が必要ハウスメーカーの『LHOUSE(エルハウス)』によると、窓を開けることが換気につながるとはいい切れないそうです。実は、換気のためにトイレの窓を開けるのは、トイレの汚れた空気が部屋の中まで入って来てしまう原因になるんです。エルハウスーより引用トイレの窓を開けると、汚れた空気が窓から出て行くと同時に窓からも空気が入ってきます。するとトイレの中にあった空気が出口を求めて、ドアの隙間から部屋の方向へ移動してしまうのだそうです。トイレの換気には『換気扇』の使用がおすすめ※写真はイメージ「窓を開けられないのなら換気ができない…」と諦める必要はありません。トイレのイヤなニオイを追い出したい時は、換気扇の使用がおすすめです。換気扇は、空気を取り込むのではなく空気を追い出すためのものなので、換気扇を使えばトイレの汚れた空気を外に出せます。・トイレの窓を開けない・換気扇を使って換気をするこの2つが、トイレの空気を部屋に流さずに換気するためのコツです。トイレの窓は、換気ではなくトイレ内の明かりを確保するために活用するとよいでしょう。お風呂場の換気にも換気扇を使おう※写真はイメージお風呂の窓を開けると、トイレと同様、お風呂の空気が部屋に流れて行ってしまいます。そのため、お風呂の換気にも換気扇の使用が有効です。トイレの窓を開けて換気すると、汚れた空気が外に出て行くのと同時に、外からも空気が入ってきてトイレ内のイヤなニオイが部屋へと押し出されてしまいます。部屋の快適さを保つためにも、トイレでは換気扇を上手に活用してください。[文・構成/grape編集部]
2024年03月19日いつも清潔にしておきたい場所といえば、トイレがその1つ。しかしトイレ掃除は、意外と物が多かったり、狭くて掃除がしづらかったりと、面倒に感じるポイントがたくさんありますよね。ロペスピエール(ropespierre_interior8)さんは、そんなトイレ掃除を少しでも楽にする裏技を、Instagramで紹介しました!ダイソー購入品でできる『トイレ掃除の裏ワザ』4選自宅のトイレの床に、トイレブラシやサニタリーボックスを置いている人は多いのではないでしょうか。これらを置いていると、床掃除のたびに物をどかさなくてはならないため、意外と面倒。そんな時は、100円ショップの『ダイソー』で購入できるアイテムで、解決することができますよ!まずは、突っ張り棒。便器の裏に引っかければ、スプレータイプの洗剤を浮かせることができます。また、突っ張り棒を2本設置して、ブックエンドを乗せれば、簡易棚の完成!トイレブラシやサニタリーボックスも浮かせることができますよ。『ダイソー』には、さまざまな収納ボックスも販売されているので、好きなボックスを購入して、使ってもいいでしょう。そして、何度でも貼ってはがせる、リングタイプのフィルムフックを使えば、トイレタンクの横に洗剤をかけることもできます。詳しいやり方は、動画で確認できますよ。※動画はInstagram上で再生できます。 この投稿をInstagramで見る ロペスピエール | 知っ得インテリア情報(@ropespierre_interior8)がシェアした投稿 ちなみに、トイレに掃除機をかけたい場合は、除菌もできる掃除シートなどで拭き掃除をしてからがいいとのこと。投稿には「私がやりたかったのはまさにこれ!」「突っ張り棒にブックエンドは思い付かなかった」「素敵なアイディア」などのコメントが寄せられました。いつもより掃除がしやすくなる、トイレの『浮かせる収納』。100円ショップのアイテムで簡単にできるため、「いい!」と思った人は、試してみてはいかがでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2024年03月18日自宅のトイレに専用のスリッパを置いていますか。「きれいにしているからいらない」と思うかもしれませんが、トイレスリッパは衛生面で大きな役割を担う必須アイテムです。本記事では、トイレにスリッパがあるといい理由について紹介します。専用スリッパは使わない時代に最近のトイレは洋風化が進み、リラックスできる場所になっているためか専用スリッパを置かない家が増えているそうです。家庭用衛生用品を数多く手がけているLION(ライオン)が運営するメディア、『Lidea』内で公開している調査結果によると、回答者の約半数が「トイレスリッパを使っていない」と答えています。しかしトイレの床には汚れがたくさん。ライオンによれば、男性が立って用を足していると、便器周辺の床や壁に飛び散った尿が付いているのだそうです。その量は成人男性で約2千300滴にもおよびます。しっかり便器の中を狙って用をたしていても、尿が便器からはね返って便器の外にも飛び散り、床や壁など、約半径1mの範囲に「汚れ」や「菌」が広がります。もしその上を、スリッパを履かずに歩いたら足の裏や靴下で尿汚れや菌をトイレから持ち出し、お部屋に広げている可能性があるのです。Lideaーより引用スリッパを履いていないと、トイレで足の裏に付いた見えない汚れがトイレの外にまで広がっているかもしれません。スリッパ使用時と非使用時汚れの違いはライオンではスリッパを使っている家庭と使っていない家庭に分け、トイレの床とトイレの前の汚れを比較した調査結果についても載せています。トイレの床の汚れを100%とした場合、トイレの前の汚れの割合は、スリッパを使っている家で4.5~4.8%、対してスリッパを使っていない家庭では45.5~56.4%だそうです。ここまで具体的な数値が明らかになると、トイレ専用のスリッパを用意したほうが安心できるのではないでしょうか。またトイレにはホコリも多いとのこと。トイレを使用するたびに服を上げ下げするため、服の繊維や服に付いていた髪の毛などが落ちやすかったり、トイレットペーパーの細かい繊維くずがホコリになって溜まったりしてしまいます。ホコリは雑菌が繁殖する原因にもなるので、小まめに掃除して取り除くことが大切です。トイレの床からほかの部屋へ汚れを移さないためには、トイレ専用スリッパの用意と小まめな掃除が効果的。家の清潔さをキープするためにも、これからぜひ意識してみてください。[文・構成/grape編集部]
2024年03月18日春は、進学や入社などによって、生活に変化が現れる時期。中には、そういった変化を機に、一人暮らしを始める人も多いことでしょう。住み慣れた地を離れるにあたって、新生活を始める準備が必要です。初めての一人暮らしは、分からないことだらけ。しかし、これまでのように家族で分担することもできないため、できるだけ家事の手間は省きたいですよね。新生活を始める人&トイレ掃除が苦手な人に知ってほしい!2024年3月、@_muu_666さんがX(Twitter)に投稿したのは、家事に関するライフハック。この春に新生活を始める人や、どうしても掃除が苦手な人に向けて、千円以下でそろえられる掃除グッズを紹介しました。掃除が面倒な場所の代表に挙げられるのが、トイレ。用途上汚れやすいものの、掃除をするのがおっくうに感じてしまいますよね。しかし、生活雑貨店『無印良品』と100円ショップ『セリア』の品物を組み合わせることで、掃除をしやすくなるのだとか!一人暮らしを始めるまで、トイレ掃除をしたことがなかったという、投稿者さん。そんな投稿者さんが活用しているのは、『無印良品』の『柄つきスポンジ』と、『セリア』の『何度でも貼ってはがせるフィルムフック』の2点です。『柄つきスポンジ』は、挟むスポンジを替えられるため、お好みにカスタマイズが可能。また、スポンジ部分が汚れてしまっても、全体を買い替える必要がありません。便器の側面などに『何度でも貼ってはがせるフィルムフック』を貼っておくことで、スポンジを使い終わったら、ぶら下げておくことができるのだとか。また、『スクラビングバブル』シリーズの洗剤『超強力トイレクリーナー』を使うと、よりキレイに汚れを落とすことが可能!投稿者さんはこの3点を活用し、手を汚さずに掃除をしているといいます。※写真はイメージ掃除が楽になるだけでなく、収納にも困らない、『無印良品』と『セリア』グッズの合わせ技。思わず「その手があったか!」と口に出した人もいるでしょう。日常的に行う家事は、できる限り手間を省くのが重要です。新生活がスタートする前に、これらのグッズをそろえてみてはいかがでしょうか![文・構成/grape編集部]
2024年03月16日皆さんは、仕事中に思いがけないトラブルに巻き込まれた経験はありますか?今回は「コンビニのトイレで見つけたもの」にまつわる物語とその感想を紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!不良に手を焼く主人公コンビニで、同僚と一緒に夜勤をしていた主人公。主人公の店の周囲は治安が悪く、よく店の前に不良たちが集まっていました。そこで主人公は、直接注意をせずに警察を呼ぶことに。そして警察から注意をしてもらい、不良たちは去っていったのですが…。その直後、事件が起きました。トイレ清掃をしていた同僚が悲鳴を上げ、主人公を呼んだのです。視線の先には…出典:エトラちゃんは見た!同僚のいるトイレに駆けつけた主人公は「これってまさか」と青ざめました。そこにはなんと拳銃が置かれていたのです。主人公はパニックになる同僚をなだめて、トイレを使用禁止にすることに。そして同僚に、警察に通報するよう頼んだのでした。読者の感想働いている店の前に不良たちがたくさん集まっていたら、なんだか怖いですよね。バイト中に予想外のことが起きてしまっても、冷静に対処する主人公がかっこよかったです!(30代/女性)拳銃があっただなんて、怖いなと思いました。治安が悪いとあったので、主人公たちが巻き込まれる事件にならないといいのですが…。(50代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(愛カツ編集部)
2024年03月12日新型コロナウイルス感染症の流行により、自宅でトレーニングやエクササイズに励む人が増えた昨今。場所を気にせず手軽に取り組める一方で、人の目がないことでついサボりがちになってしまうこともあるでしょう…。そんな時、頑張っている人の姿を見ると刺激を受けるものです。自宅で筋トレに励んでいたのは?小西さん(@tetotimsan)はある日、自宅にいる時にある光景を見て「私もトレーニングをしようかな」と感化されたそう。ダイエットを継続させるために、SNSでその日をトレーニング内容や食事メニューを公開する人も増えている現代。小西さんもそんな人たちの頑張りを目にしたのでしょうか。X(Twitter)に投稿されたコメントとともに、実際の光景をご覧ください!「赤ちゃんなのにプランクを始めていて偉いな~。私も隣でやろうかな」なんと、小西さんの幼い赤ちゃんが筋トレと思しきポーズをとっていたのです!両手と両つま先だけで身体を支え、上手にバランスをとっている赤ちゃん。その姿は、うつ伏せにした身体を前腕やヒジ、つま先などで支えてキープし、筋肉を鍛える体幹トレーニングの『プランク』に取り組んでいるかのようです。生後間もない赤ちゃんの、意外な体幹の強さに驚かされますね!幼い赤ちゃんのたくましい姿に癒された人たちからは、さまざまな声が上がりました。・・私より腕の力がありますね?見習わないといけないなあ。・『意識高い系赤ちゃん』ですね。しかもかなりのハードモード!かわいいです!・うちの子も、数日前からプランクをやり始めました。私も隣でやります!驚きの光景を目の当たりにした小西さんは、「赤ん坊には負けていられない!」とコメント。これから親子並んでプランクに取り組み、身体を鍛えていく光景を想像すると、頬がゆるみますね![文・構成/grape編集部]
2024年03月10日新生活の時期が近付く、2024年3月現在。このタイミングで、引っ越しや模様替えを計画している人も多いでしょう。せっかくやるなら、家を自分好みのオシャレな空間にしたいですよね。@_muu_666さんがX(Twitter)で紹介した『簡単にトイレをオシャレにする方法』が、反響を呼んでいます。100均だけでダサいトイレをオシャレにする方法トイレに必ず設置されている、ペーパーホルダー。築年数が経っている家だと、昔ながらのシンプルなデザインのものが付いていることがほとんどでしょう。定番のデザインですが、人によっては「ダサい」と感じることがあるかもしれません。※写真はイメージオシャレなペーパーホルダーも多数販売されていますが、賃貸などの場合は、勝手に付け替えることもできないでしょう。そんな時は、100円ショップで買った『ブックエンド』と『まな板』を使えば、簡単にオシャレなトイレに早変わりさせられます!やり方は、ブックエンドとまな板を両面テープでくっつけて、既存のペーパーホルダーに差し込むだけ。ペーパーホルダーを目隠しできるだけでなく、ディフューザーなどのちょっとしたものを置ける棚にもなるので、とても便利ですね。投稿者さんは、100円ショップの『セリア』で材料を揃えたとか。DIYといっても、両面テープでくっつけるだけなので、不器用な人でも簡単にできそうです。投稿には「天才か」「新居で真似する」「うちの無機質なトイレも垢抜けた」などの声が寄せられました。なおトイレによっては、狭くて棚が邪魔になったり、耐荷重をオーバーしたり、そもそも設置できなかったりする場合もあるとか。「やってみよう」と思った人は、材料を買いに行く前に、自宅のトイレを必ず確認するようにしましょう![文・構成/grape編集部]
2024年03月09日姿勢を維持する筋力が弱くなってくる40代。ダイエットをしても効果を感じられないときは、正しい姿勢を維持する筋力をつけるのがベターです。現役ヨガ講師の筆者が、毎日サクッとできる40代からのダイエット習慣をご紹介します。疲れやすさ、体の硬さを感じていませんか?食事を減らしたり、歩く時間を増やしたりしてもいつものように痩せない…。40代はそんな痩せにくさを感じやすく、これらに思い当たる方は新陳代謝が落ちているかもしれません。正しい姿勢を維持する体の大きな筋力が弱くなってくる年代でもあるので、肩や腰、脚の疲れやすさなども出てきてはいませんか?体を動かさないでいると硬くなってきて、運動がより億劫になることも。そうなる前に、毎日サクッとできる運動で姿勢を維持する筋力を鍛えましょう。新陳代謝がアップするほか、姿勢が整うと今まで使いにくかった体の部位の可動域も広がり、日常動作で使う筋肉の範囲が広がるはず。40代でダイエットを始めるなら、普段の生活からアプローチしてみましょう。眠ってしまった筋力を目覚めさせるトレーニング上村由夏1.両脚を腰幅程度に開き、会陰を真下に向けるようにして、骨盤を床に対して垂直に立てます。2.お腹を伸ばすことを意識しながら両腕を頭上へ持ち上げます。このとき骨盤は垂直に保ち、腰を反らさないように注意しましょう。3.腕は耳よりも前を意識します。腕を後方へ反らすと腰が反るので、ポジションを確かめましょう。上村由夏4.息を吸います。息を吐きながらゆっくりとしゃがんでいきます。5.しゃがみ切ったら、両腕を斜め上方向へ伸ばしながら、背骨を引き上げ直しましょう。背中とすねの筋肉を使っている感覚があるかを確認します。※しゃがめない場合は、かかとを上げていてOK!両手を床についてバランスを保ち、背骨だけを伸ばすよう意識します。上村由夏6.余裕があれば、1呼吸キープします。7.続いて両腕を胸の前に下ろしながらかかとを持ち上げ、指の付け根で体を支え、しゃがんだ姿勢をつくります。かかとにお尻を乗せて安定させましょう。上村由夏※かかとを上げてバランスを取るのがつらい場合は、両手を床に降ろして支えましょう。上村由夏8.再びかかとを下ろし、両腕を斜め上方向へ伸ばしながら背骨も同時に引き上げます。上村由夏9.呼吸が整ったら、勢いよく両手を引っ張られるイメージで立ち上がります。これを5回からスタートし、10回を目指しましょう。ポイントは背中と太ももの裏トレーニングをするときに意識したいポイントは、背筋を刺激できているかどうかです。しゃがむときは背中をしっかりと起こしましょう。肩がつらい場合は腕の位置を下げてみてください。また、立ち上がるときは太ももの前側ではなく、お尻と太ももの裏側を使って立つようにしましょう。これらのポイントを意識することで運動量が上がりやすくなります。朝や夜のちょっとした隙間時間を使って、まずは2週間毎日やってみて。次に1日おきにすると、普段の体が楽になってくるはずです。楽しみながら始めてみてくださいね!©kapinon/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにしたセラピーと、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化した【マナセラピー】を全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として日本人古来の豊かな感性と心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講文 / 上村由夏
2024年03月07日今回は「家のトイレに”謎の長い毛”が落ちている理由」を紹介します。見守りカメラを見ていると、トイレの窓に人影が映りました。人影がマジックハンドで髪の毛を入れているのを見て、カリンは思わず怒鳴り…。おもちゃのマジックハンドおふざけにブチ切れ怒鳴りながらトイレへ見守りカメラからカリンの声立ち去る人影カリンがトイレに到着すると…逃げられてしまった収穫はあったトイレの窓の外もう一つの見守りカメラ実は外にも仕掛けておいたカメラの映像を確認映っていたのは…カリンがトイレに駆け付けた時には、すでに犯人は逃げてしまっていました。しかし外にも仕掛けておいた見守りカメラを確認すると…。出典:You tube※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。(愛カツ編集部)
2024年03月07日トイレスリッパお使いですか?トイレを衛生的に使用するために欠かせないアイテムでありながら、・洗濯すると乾きにくいし、型崩れが気になる・清潔な状態にしておくのが手間・気に入ったものがないといった声も多く、なかなかベストなアイテムを見つけにくいもののひとつ。アンジェにもトイレスリッパ難民が多数。そんなスタッフたちがトイレスリッパとして取り入れ始めたのが「アルコール除菌が出来る PVCスリッパ」です。トイレは家族が一日に何度も使う場所。素足やリビング用スリッパだと、トイレ内の汚れや菌を部屋に持ち込み広げてしまう可能性があるため、専用のスリッパを用意するのがベター。またトイレスリッパがないと来客時に不衛生な印象を与えてしまうことも。「アルコール除菌が出来る PVCスリッパ」はその名の通り、スリッパ全面をアルコール除菌することができるアイテム。高級感のあるレザー調なのに、アルコール除菌に対応したPVC素材を使用しているため、アッパー、インソール、底面まですべてアルコール除菌が可能なんです。▲もちろん除菌シートも使えます▲サイズはS,M,L、カラーはアイボリーとチャコールグレーの2色展開人気の秘密はそのルックスにもあり。程よく艶感もあり、シックで高級感のあるPVCレザー。センターシームがポイントとなり、履いた時の足元もすっきりと見えるデザインです。「理想のトイレスリッパ」とレビューも多数頂いているこちらの商品。実際にトイレスリッパとして愛用している、スタッフの様子をご紹介します。バイヤー田中「我が家のトイレは、1階も2階も除菌スリッパにチェンジ」【スタッフDATA】・ファミリー世帯(4人家族)・郊外戸建て(トイレは2箇所)・チャコールグレーLサイズを2つ愛用これまで、トイレのスリッパは 「bon moment ぴったりフィットの洗えるルームスリッパ」 のチャコールグレーを愛用していました。見た目も気にいっていたし、「洗えるので清潔に使える」と思っていましたが、洗って、乾かしては意外と手間。段々頻度もあいまいになってきて…それならば、トイレ掃除をするたびに簡単に拭き上げができる「アルコール除菌が出来る PVCスリッパ」の方が清潔なのでは?と乗り換えを。▲こちらは、使用頻度の多い1階のトイレ毎回トイレ掃除の仕上げは、 ジェームズマーティン(JAMESMARTIN) の除菌用アルコールで拭き上げます。その際に、スリッパも一緒に除菌スプレーでお手入れ。アッパー、インソール、底面のすべてに使えるのでとても満足です。▲2階のトイレのスリッパも一緒に変更。トイレ掃除のついでに、アルコール除菌スプレーで拭き上げをするだけなので、とても気軽です。来客のあった日もあっという間にリセット完了。スリッパを乗り換えただけで、『いつも清潔』が簡単に定着しました。バイヤー田澤「機能とオシャレ、どちらも叶うスリッパです」【スタッフDATA】・夫婦2人ぐらし・郊外戸建て・アイボリーLサイズを愛用トイレ用のスリッパ、なかなかこれ!というものが見つからず…。実家を出て以降、一度も使ってきませんでした。気軽に洗えるデザインやトイレスリッパで絞ると意外と見つからず。昨年戸建てに引っ越してから、友達を呼ぶことも増えたので、「PVCスリッパ」を取り入れてみることに。決めてはアルコールスプレーとトイレットペーパーでささっと拭けること!スリッパって洗えるものも多いけど、洗うって結構ハードルが高いんです。手洗いして、形整えて半日以上陰干し…。これは拭き取りでOKなので気になったらさくっとできる点がとにかく楽。シンプルなデザインなので、トイレに馴染んでくれるのも◎。むしろおしゃれに見せてくれるところがお気に入り。来客用スリッパに買い足し検討中です。編集長大西「トイレマット派さんにもおすすめです」【スタッフDATA】・ファミリー世帯(3人家族)・都内マンション・チャコールグレーLサイズを愛用スリッパの管理より、マットを定期的に洗うほうが性に合うのでトイレはマット派です。ただ家族だけならいいのですが、来客がある時にはやはりスリッパが必要だと思うシーンも多く。定期的にジェームズマーティンの除菌スプレーでトイレ本体や床を拭き上げるので、「PVCスリッパ」なら、ついで除菌が叶います。サイズは悩みましたが、夫や来客誰でも履けるようにLを。22.5センチの私が履くとこれぐらい余りますが、我が家の狭いトイレでは歩き回る必要もないので問題なしです。来客時はもちろんですが、マットを洗っている時、素足で入ることに抵抗があったので、その問題もクリア。スタイリッシュな見た目もお気に入りです。簡単お手入れで清潔感アップトイレのスリッパが衛生的だと、来客の印象もぐっと変わるはず。ルックスもお手入れも◎な除菌スリッパを是非取り入れてみませんか? 【ご紹介したアイテム】アルコールスプレーをかけて拭き取ったり、除菌シートで手軽に拭いたり、どちらのお手入れもOK。来客後のお掃除でも、しっかりと除菌していつも清潔にキープできます。⇒ スリッパ 来客用 トイレスリッパ 拭ける 消毒 アルコール除菌が出来る PVCスリッパ/bon moment ボンモマン アンジェ編集部気ままな暮らしのライフスタイルショップ。話題のグッズや限定イベント、暮らしに役立つ情報をお届けします。
2024年03月06日他者と言葉でコミュニケーションをとる際、いい回しや言葉選びが重要であることを痛感させられます。例えば、公衆トイレなどで目にするようになった、「いつもトイレをきれいにご利用いただき、ありがとうございます」という1文。注意するニュアンスで「汚く使うな!」「トイレはきれいに」といわれるよりも、自然と「そういわれたら、絶対きれいに使わないと」という義務感が湧いてきませんか。トイレで『よくある貼り紙』かと思ったら…!?ある日、駅構内でトイレを利用した、卯村ウト(@6q_3e)さん。トイレ内の目立つ位置に、利用者に向けた貼り紙が掲示されていることに気付きました。そこには、「いつもトイレをきれいに~」で始まる、利用者へのお礼が。卯村さんは、「ああ、最近よく見るタイプの貼り紙か」と思いました。しかし、貼り紙の内容を読み進めていると、それが『よくある貼り紙』ではないことに気付いたのです…。「ト、トイレがいってたんかい…!」こういった貼り紙を目にした際、大半の人が、清掃員やそのトイレの管理人からのメッセージと認識するでしょう。しかし、どうやらこの貼り紙につづられたお礼は、トイレ自身が利用者に語りかけているようです!卯村さんは「トイレがお礼をいうパターンは初めて見たな…」と驚き、X(Twitter)に写真を投稿。まさかの送り主に、多くの人が笑いのツボを刺激されました!・トイレくん…お前が語りかけてきていたのか…?・お前かーい!貼り紙を見たら、その場で「え!?」っていっちゃいそう。・いつも汚れ役を引き受けてくれているもんな。ありがとう。突然腹痛に襲われた『緊急時』、我々に安心感を与えてくれるトイレたち。そんな時に抱いた感謝を忘れず、私たちもトイレに対して「いつもありがとう」という気持ちを持ち続けるべきなのかもしれません…![文・構成/grape編集部]
2024年02月28日気持ちが落ちて不安定、どうしても悩みが頭から離れなくて何をしても落ち着かない…。そんなときもありますよね。今回は、現役ヨガ講師が行っている「気持ちを切り替える3つの方法」をお伝えします。気持ちが落ちているときは…気持ちが落ちているときは、頭の中で後悔や悲しみに打ちひしがれた記憶が、ぐるぐると駆け巡ります。考えないようにしていてもいつの間にか、済んでしまったことを反芻したり、ああでもないこうでもないと脳内会話が始まってしまうことも…。これ、とても疲れますし、どうすればいいかわからず途方に暮れてしまいますよね。あえて五感に意識を向けるそんなとき筆者は、なかなか気分転換をするのが難しいと感じます。無理に思考を使って問題を解決しようとしたり、客観的に物事を捉えたりせず、あえて五感に意識を向けるのが筆者のやり方です。1.呼吸に意識を向け、カウントします。2.今いる場所で聞こえる音を、ただ耳で聞きます。この音について考えず、ただ右から左に聞き流すようにすると、今まで気がつかなかった様々な音に意識が向いていきます。3.今座っている椅子の感触や着ている洋服が肌に触れる感触を感じます。このように、今肉体が刺激を受けていることにあえて注目すると、思考過多の状態から、五感を感じられる右脳優位に切り替わります。すると次第に気持ちが落ち着いてきて、先ほどまでの混乱状態から少しずつ抜け出し、本来の冷静さで物事を見られる準備が整いますよ。気持ちが落ち込んだときは、五感を意識するケアヨガを©上村由夏1.仰向けに寝ます。両脚は膝を曲げて脚の付け根をお腹の方に引き寄せて浮かせておきましょう。このとき、背中と腰を床から浮かせないように注意し、お腹の力を少し意識して脚を引き寄せます。呼吸を意識しながら、自分の喉に呼吸が通る音を聞いていきましょう。©上村由夏2.息を吸いながら両腕を天井方向から、頭上へと持ち上げておろし、両脚をできるだけ膝を伸ばしながら天井方向へ持ち上げます。このときに体の動作にも意識を向け、ポジションがきついか、心地いいかを細かく感じ、心地よく動作できるように調節します。©上村由夏3.息を吐きながら、最初のポーズに戻ります。このときも、お腹の力で脚を軽く引き寄せ、腰が床から浮かないよう骨盤を丸める意識をしましょう。これらの動きを、気持ちが落ち着くまで繰り返します。五感を意識しながら行いましょうこの簡単なポーズは、五感を意識するために行います。呼吸の音を聞く呼吸と動きの快・不快を感じながら微調整して動く呼吸の長さとポーズの動きを丁寧に合わせていくという3つを繰り返しながら、肉体に集中していきましょう。思考にとらわれている状態から、肉体に意識が向いていくワークです。思考過多の状態は、気持ちが乱れ、普段の落ち着きを失いがち。一旦五感に意識を向けると、呼吸が落ち着くと同時に気持ちも落ち着き、冷静さを取り戻せるはずですよ。気分が落ちているときは、無理に切り替えようとしてメンタルにフォーカスする前に、まずは体と呼吸を使い気持ちを落ち着かせてみましょう。そうすれば、次第に思考もクリアになっていくはずです。©ponta1414/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにしたセラピーと、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化した【マナセラピー】を全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として日本人古来の豊かな感性と心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講。文 / 上村由夏
2024年02月27日皆さんは、まさかのトラブルに巻き込まれた経験はありますか?今回は「コンビニのトイレで見つかったもの」にまつわる物語とその感想を紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!トイレに置かれていたのは…コンビニでアルバイトをしている主人公。ある日の勤務中、清掃のためにトイレに入った同僚がとんでもないものを発見します。主人公はすぐに警察に通報して、ひとまずトイレに使用禁止の張り紙をしました。するとそこに慌てた様子の男性客が来店して…。トイレを貸してほしいと言う出典:エトラちゃんは見た!「トイレ貸してくれ」と言う男性客に主人公は「えっ…トイレ!?」と青ざめます。今はトイレを貸すわけにはいかず、頑なに断った主人公。急いでいる様子の男性は「そんな…!」と顔面蒼白になりますが…。トイレを貸すことが出来なかったのは、トイレに拳銃が置かれており、これから警察の調査が入るからだったのです。しかし事情を説明することもできず、主人公は「あなたはなにも悪くない」と申し訳ない気持ちになるのでした。読者の感想勤務先のトイレで拳銃を発見するなんてなかなか経験することのない出来事ですね。トイレを我慢していた男性客はかわいそうでしたが、主人公の行動は正しかったと思います。(30代/女性)慌ててコンビニに入ったのに、トイレを貸してもらえないのは絶望ですよね…。まさかトイレで拳銃が発見されるとは驚きました。(50代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(愛カツ編集部)
2024年02月24日「すぐにトイレに行きたくなる」「排尿するときに痛い」、そんな症状をきたす膀胱炎。実は、意外と多くの女性が経験したことのある病気の一つです。しかし、その原因や予防策については意外と知られていないことが多いもの。この記事では、女性に膀胱炎が起きやすい理由と効果的な予防策について解説していきます。膀胱炎とは何か?膀胱炎にはいくつか種類があるのですが、ここでは一般的に膀胱炎と呼ばれる急性膀胱炎についてお話していきます。急性膀胱炎は、細菌の感染によって膀胱で炎症が起こる病気です。女性に多く、実は男性ではほとんど起こらないとされています。急性膀胱炎は健康な女性でも起こるのですが、ストレスがあるときや体調を崩したときに起こりやすいとされています。尿意があるのについついトイレを我慢してしまったりすることも原因となります。症状としては、頻繁にトイレに行きたくなる(頻尿)、排尿時の痛みや焼けるような感覚(排尿時痛)、排尿しても出きっていない感覚(残尿感)、下腹部の痛みなどがあります。炎症が強くなると、尿が濁ったり、血尿が出たりすることもあります。女性が膀胱炎になりやすい理由女性の尿道の長さは男性に比べて短いため、細菌が外部から膀胱に侵入しやすい構造になっています。また、外尿道口の近くに肛門や腟があり、細菌が尿道に入り込みやすいことも理由といえます。特に、性行為による物理的な刺激は、細菌が尿道を通じて膀胱に入る一因となり、膀胱炎を誘発することも……。免疫力が低下しているときには、本来ならば害を及ぼさない細菌も病原性を持つことがあるのです。膀胱炎の予防策デリケートゾーンの清潔保持デリケートゾーンは常に清潔に保ち、細菌の繁殖を防ぎましょう。入浴時は、デリケートゾーン専用の刺激が少ないソープを使用し、しっかりと清潔に保つことが重要です。また、月経中は腟内に雑菌が繁殖しやすい状態になっているため、特にケアが大切。ナプキンは定期的に取り替えて、経血量が少ないときでも一日中つけっぱなしにするなどは避けるようにしましょう。性行為の後は必ず排尿する性行為も膀胱炎の原因になることがあります。そのため性行為の後は必ず排尿することが重要です。排尿することで、尿道に侵入した細菌を体外に洗い流すことができるとされます。排泄後の正しい清拭方法トイレットペーパーで拭く際は、前から後ろに拭くことで、肛門周辺の細菌がデリケートゾーンへ移動するのを防ぎやすくなります。逆の方向に拭くと、細菌が尿道口に入りやすくなり、膀胱炎の原因になることがあるので注意しましょう。さいごに膀胱炎は軽度であれば自然に治ることもあります。ですが、なかなか改善しない場合は、自己判断せずに医療機関を受診することが大切です。繰り返し発症する場合は、婦人科や泌尿器科での専門的な診断と治療が必要になります。日々の少しの注意と予防策で、膀胱炎を防ぐことは可能です。安心して健やかな毎日を送るために、今回ご紹介したような対策を実践してみてくださいね。©leszekglasner/Adobe Stock ©Pixel-Shot/Adobe Stock筆者情報ママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは4人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は15万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2024年02月23日