マンネリ解消!【仲良しカップル】の恋愛が長続きする秘訣3選長年愛し合ってきたカップルでも、結局マンネリ感から離れられずに悩むことがありますよね。今回は、長続きの秘訣を3つ紹介します。パートナーへの敬意を維持する「パートナーを尊重し続けることは、大切なポイントです。例えば、彼の得意なことや特技を賞賛する一言もおすすめです。彼の長所を積極的に伝え、それによって彼も私を褒めてくれるように。実は私たちは付き合った当初より、9年経った今の方がラブラブなのです」(38歳/女性)「言葉にしなくても伝わるはず」と思うかもしれませんが、それがちゃんと伝わった上で「言葉として告げる」ことで、相手の喜びは倍増するでしょう。喧嘩を恐れずに意見を言う「『喧嘩なんてしないんでしょう?』と周りからはよく言われますが、実際はそうではないんです。相手に我慢をさせないように、自分たちの意見はしっかり伝えています」(32歳/女性)一緒に問題解決を試みることが、健康的な恋愛には欠かせないエッセンスとなります。そして必要なときには、自分の不満を伝え、喧嘩することも大切なコミュニケーション方法なのです。デートのプランニングを楽しむ「長く付き合うと、デートも単調になりがちで、それがマンネリ化の要因にもなります。私たちが4年間もラブラブでいるのは、二人でデートのプランニングを深く考えているからです。お互いに新しい体験を探し続けています」(35歳/女性)お互いの貴重な時間をデートにささげるのですから「つまらない」と思えば、そのマンネリ感はもっと増すことでしょう。「デートはいつでも楽しむ」をモットーにしてみてはいかがでしょうか。工夫次第でラブラブは続く!恋愛の長続きは、想像力と探求心によって可能になるのです。ちょっとした工夫で、何年経っても新鮮な恋愛関係を保つことは可能です。(愛カツ編集部)
2024年05月25日『サラサラ血液を手に入れる血流“劇的”改善法』著者・三上信久医師インタビュー|西洋医学×東洋医学の血流改善法で慢性的な体調不良を解消!株式会社幻冬舎ゴールドオンライン(本社:東京都渋谷区千駄ケ谷4丁目9番7号、代表取締役:山下征孝)は、同社が運営する「話題の本.com」( にて2024年5月22日(水)、著書『サラサラ血液を手に入れる血流“劇的”改善法』を刊行した、下長内科クリニック・三上 信久氏のインタビュー記事を公開しました。著者インタビュー【著者インタビュー】『サラサラ血液を手に入れる血流“劇的”改善法』著者・三上信久医師インタビュー|西洋医学×東洋医学の血流改善法で慢性的な体調不良を解消!慢性的な肩こりや頭痛、何となく体がだるい。このような原因不明の体調不良に悩まされている方は多いのではないしょうか。そのような方におすすめの書籍が、『サラサラ血液を手に入れる血流”劇的”改善法』です。東洋医学の観点から不定愁訴の原因を血流の悪さに見出し、新しい治療法を提唱する著者の三上信久さんは現役の内科医。本書について、三上医師にお話をうかがいました。インタビュー記事はこちらから : インタビュー記事一部をご紹介慢性的な体調不良を解消するワーファリン治療――あらためて、今回『サラサラ血液を手に入れる血流”劇的”改善法』を刊行されたきっかけをお聞かせください。この本で紹介している「ワーファリン治療」は、いろいろな不定愁訴に効果のある治療法ですが、残念ながら私のほかにはまだ誰も行っていません。学会などでは発表しているのですが、もっと広く知ってほしいという気持ちから、本にしようと考えました。――本書には、一般読者が日々実践できるような健康に役立つ情報のほかに、比較的専門的な症例などについても述べられていますね。一般読者だけでなく、医療関係者の方にもぜひ本書を読んで、新しい治療法について知っていただきたいと思っています。現段階では「ワーファリン治療法」はほとんど理解されておらず、実際、近隣の医療関係者の方から、「なぜワーファリンを処方するのですか」という問い合わせがよく来ます。というのも、ワーファリンは血液を固まりにくくする抗凝固薬で、心房細動や深部静脈血栓症などの疾患に使われるのが一般的だからです。しかし、不定愁訴の原因が東洋医学でいうところの「瘀血」であった場合、冷えや肩こりなどの症状にもワーファリンは効果的なのです。私の「ワーファリン治療法」は、メディアなどでよく聞く「血液サラサラ」を、血液検査の結果から科学的に定義して行うものだといえるでしょう。インタビュー記事全文はこちらから : 『『サラサラ血液を手に入れる血流“劇的”改善法』(三上信久 [著]/幻冬舎)慢性的な体調不良を劇的改善血液をサラサラにする治療・セルフケア体調不良の原因はドロドロ血液=「瘀血(おけつ)」にあった――漢方に西洋医学を取り入れ、長年にわたり瘀血の解消に努めてきた医師が語る、健康を維持するための血流改善法とは肩こりや頭痛、手足の冷え、むくみ、しびれ、痛み……。こういった慢性的な体調不良は原因がよく分かっていないものが多く、薬を飲んでも治らない、仕方がないと悩みを抱えたまま日常生活を送っている人も少なくありません。内科クリニックの院長であり漢方にも精通する著者は、こうした不調の多くは血液の流れがスムーズでないために引き起こされている可能性があり、血流の改善によって治すことができるといいます。血の流れが悪くなり、滞っている状態を東洋医学では「瘀血(おけつ)」と呼びます。瘀血はドロドロ血液といわれる状態に近く、血液が毛細血管を通りにくくなるためさまざまな健康上のトラブルを引き起こします。肩こりや冷え性などの一般的な体調不良のみならず、腎不全や網膜静脈閉塞症、深部静脈血栓症などの難治性疾患の原因ともされています。そのため著者は血流改善によいとされる漢方薬だけでなく、血を固まりにくくする化学的な薬品も用いて患者の瘀血解消に取り組み、治療を行ってきました。また、血液の状態を良くする食事など日常的な生活習慣を整えて血流を改善することでも、一見無関係に思えるさまざまな体調不良の解消につながるのだといいます。本書では、むくみ・しびれ・痛みなど、原因不明な体調不良を抱える読者に向けて、その解決策となる血流を改善する治療法と、予防のために実践できるセルフケアについて紹介しています。薬を飲んでも治らず、仕方がないと諦めてしまっている人へ――わずかな不調にも煩わされることなく、健康でいきいきとした毎日を取り戻すために、助けとなる知識や方法が得られる一冊です。書籍情報はこちら : 著者三上 信久(みかみ のぶひさ)1954年に青森県板柳町でリンゴと米農家の3人兄弟の次男として生まれる。1973年に大阪大学工学部冶金・金属材料工学科入学。1977年大学のゼミの先生の勧めで玉川機械金属株式会社(現在の三菱マテリアル株式会社)入社、冶金・金属産業で有名な銅加工事業部に配属されるも、同年12月に医学の道を志すことを決意し希望退職募集に応じて退職。一から勉強して1979年に2回目の受験で弘前大学医学部に合格、東洋医学研究会をつくり、漢方も学んだ。1985年に同大を卒業し、札幌徳洲会病院へ入職。その後いくつかの病院で経験を積み、1994年12月に下長内科クリニックを開設し、以降、地域医療の向上に努めている。現在、八戸平和病院、スワンクリニック(南部町)での非常勤医師も務める。インタビュー記事はこちら : お問い合わせ本記事に関する問い合わせはこちら株式会社幻冬舎ゴールドオンライン〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷4丁目9番7号TEL:03-5411-6270URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年05月22日▶︎ 特集「働くママのセルフケア」の記事はこちらストレス解消のためにしていることはありますか?最初の質問は、男女問わず「ストレス解消のためにしていることはあるかどうか」というものです。「ある」と答えた人が約72%と、多数を占めました。みなさん、意識的にストレスを解消することで、生活の質を上手にコントロールしていることがうかがえます。「ない」と答えた約28%の人は、そもそもストレス耐性が強いのか、あるいは無意識にストレスを解消する行動をとっているのかもしれません。ストレス解消のためにしていることは何ですか?前出の質問で「ある」と答えた人に、ストレス解消のためにどのような行動をとっているのか、聞いてみました。男女別のストレス解消法を比較してみると、大きな違いが見えてきます。(複数回答)パパのストレス解消法第1位は「運動」、ママは「好きなものを食べる」でした。これだけを見ると、パパのほうがアクティブで健康的だと感じます。しかし、注目はパパの第3位です。「お酒を飲む」がランクインしています。どちらかというと、男性は「食べる」ことより「お酒を飲む」ことがストレス解消になると感じているようです。酔うことによる開放感もあるかもしれませんね。では次に、具体的なストレス解消法について聞いてみました。好きなものを食べる●普段は節制してるが、金曜夜だけはカップ麺やスイーツをたらふく食べながらドラマを観る。(女性/34歳/金属・鉄鋼・化学/秘書・アシスタント職)●スイーツを食べながら好きな音楽をガンガン流します。(女性/42歳/商社・卸/クリエイティブ職)●子どもを寝かしつけたあとに、深夜番組を見ながらビールとポテチを食べる。(女性/39歳/金融・証券/営業職)●ときどき美味しいスイーツをデザートに購入する。(男性/37歳/運輸・倉庫/技術職)「好きなものを食べる」は、ママのストレス解消法第1位です。疲れやストレスを感じると、甘いものが欲しくなる人は多いのではないでしょうか。パパのストレス解消法としては第4位ですが、スイーツ好きの男性もいるようですね。【関連】【漫画】夫は総菜が気に入らない。疲れ果てた妻はついに倒れて……『いいから黙って食え!』イッキ読み!普段から美容や健康を意識して節制している人にとっては、まさにご褒美。ジャンクなものほど食べたくなります。食べすぎてあとから後悔しないように、ストレスは小出しにして発散しましょう。適度な運動をする●YouTubeの動画で有酸素運動の動画があって、それで汗をかいてストレス発散しています。(女性/45歳/医療・福祉/専門職)●ゴルフ練習場に行って打ちっぱなしでストレス解消しています。(男性/44歳/建設・土木/技術職)●休日に近くの海辺を散歩したり、山に登ったりしている。(男性/47歳/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)パパのストレス解消法第1位は「適度な運動」でした。特に屋外でおこなう運動が好まれているようです。自然のなかで過ごすことも、ストレス解消につながります。太陽の光を十分に浴びると、脳内にセロトニンという心を安定させる物質が分泌されることもわかっています。適度な運動は、固まった筋肉をほぐし、リラックスさせるのに効果的です。簡単なストレッチだけでも、スッキリしますよ。趣味を楽しむ●好きなアーティストのライブ映像や、更新されているSNSなどを見る。(女性/29歳/小売店/販売職・サービス系)●2ヶ月に1回くらい有休をとって、自分だけの趣味の時間を楽しんだり、昼寝をして解消しています。(女性/37歳/金融・証券/事務系専門職)●時折ひとりの時間をもらって水族館に行き、ペンギンを見ること。(女性/40歳/人材派遣・人材紹介/事務系専門職)●LIVE配信をして、歌や雑談をしています。(男性/38歳/医療・福祉/専門職)●週末の夜、妻と映画やドラマを観ること。(男性/42歳/団体・公益法人・官公庁/技術職)パパとママ、どちらも第2位は「趣味を楽しむ」ことでした。手芸や楽器演奏、ガーデニング、映画鑑賞や音楽鑑賞、旅行など、自分が没頭できる趣味があると、人生が豊かになります。夫婦で同じ趣味を持っていると、年齢を重ねてもよい関係を維持できるでしょう。できればあまりお金のかからない趣味があるといいですね。お酒を飲む●お酒を飲むのが好きなので、毎日その日の気分に合わせて選べるようにいろんな種類のものを買い置きしている。(女性/35歳/小売店/販売職・サービス系)●疲労が溜まったら、冷蔵庫に冷やしているビールを一本だけ飲むことにしている。(女性/35歳/医療・福祉/専門職)●1日の終わりにワインとチーズを楽しむ。(男性/43歳/食品・飲料/自営業)「お酒を飲む」は、パパのストレス解消法としては第3位となっています。ママのお答えでは第6位と順位は低めですが、毎日のご褒美としてお酒を楽しんでいる人も。子どもがいると、もしもの場合に備えてお酒を控えることも必要になってきます。パパとママがお互いに配慮しつつ、順番にお酒を楽しめる環境を作っていくとよいのではないでしょうか。「実は私もときどきはお酒を楽しみたい」というママがいるかもしれませんよ。子どもが寝たあとに……●子どもが寝静まった後に好きなアイスを食べること。(女性/36歳/医療・福祉/事務系専門職)●子どもを寝かせた後パックしながら好きなドラマや本を楽しむ。(女性/35歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)●子どもが寝た後に録画しているドラマなどを見ながらお酒を飲む。(女性/38歳/食品・飲料/加工、製造)●読書をするのが好きなので、子供が寝てから1人でお酒を飲みながら本を読むのがストレス発散になっています。(男性/40歳/運輸・倉庫/その他)みなさんのストレス解消法を詳しくうかがってみると「子どもが寝た後」というキーワードがたくさん出てきました。解消法の内容に関わらず、「子どもが寝た後」「ひとりで」という状況が、重要なポイントになっているようです。子どもがぐっすり眠り、ハプニングが起こる可能性が少ない状況で、ゆっくりひとりの時間を過ごすこと。これが、忙しいパパ&ママには一番必要な時間かもしれませんね。まとめパパとママのそれぞれのストレス解消法をご紹介しました。「まさに自分もそう!」という方法もあれば、「今度やってみよう!」という方法もあったのではないでしょうか。「好きなものを食べながら趣味の動画を見る」といった複合型のお答えも多く、みなさん多面的にストレスを発散しているようです。ストレスをうまく解消するためには、ガス抜きを小出しにすること。溜まりきってしまう前に、こまめに解消していきましょう。マイナビ子育て調べ調査日時:2024年4月9日~10日調査人数:201人(20代~40代までのパパ・ママ)(マイナビ子育て編集部)
2024年05月17日「上品さ」と「大人可愛い」の両方を同時に叶えてくれる「サマーニット」。でも、気がつくとコーデがマンネリしがちでは? ここでは、サテンスカートと合わせてレディに着こなしたり、変形デザインを取り入れたり、リブニットで品よく立体感を演出したりと、海外のストリートでキャッチした賢者たちの着こなしをご紹介します。光沢サテンスカートでニットを格上げ暑い季節に着たくなるようなアイシーなイエローを着こなした彼女。薄手ニットのタンクにサテンのマキシスカートという異素材ミックスがコーデに奥行きを与えてくれます。さらに、引き締め役にもなるブラックベルトでウエストマークすることで、腰の位置を高く演出しスタイルよく見せてくれるのも嬉しい。艶っぽいサテンのスカートは取り入れるだけで大人っぽく仕上げてくれるアイテムです。定番モノトーンはデザイン重視で洒落感を高めてついスタンダードなカラーを選びがちなサマーニット。もちろん合わせやすく使い勝手がよいのですが、その反面マンネリの原因にも。今季は、ベーシックカラーでも思い切ってデザイン性のあるものをチョイスしてみてはいかが? 彼女のようにモノトーンでまとめてもモード感がアップし、こなれた印象に。周りと差をつけたいならカラーニットが正解パリの街角で、ニットのセットアップを着こなした彼女をキャッチ。トップスの袖や裾に施されたリブデザインやスカートの両サイドに入ったスリットが重くなりがちなニットのセットアップを軽やかに演出。穏やかな日差しと相性ピッタリなグリーンも春夏気分を一層盛り上げてくれそうです。定番サマーニットはロゴ入りでモードに!フロントにロエベのロゴが施されたアイキャッチーなニットをブラックのスカートで着こなした彼女。クロップド丈のトップスなら取り入れるだけで即、トレンド感のある着こなしが叶います。デニムやスラックスとの相性も抜群ですが、マンネリを回避するならスカートとの合わせが断然おすすめです。リブニットならシンプルでもこなれ感を演出リラックスボトムにニットのタンクトップという潔いほどシンプルな着こなしを見せてくれたのは、マルチな才能を発揮する中国人クリエーターのマーガレット・チャン。シンプルなのにこなれ感が漂うのは、立体感のあるリブニットのおかげです。リブの質感を際立たせるためのシンプルなスタイリングもお見事。素材感や合わせるもの、さらにカラー選びひとつで今っぽく着こなせたり、デイリーコーデを格上げしてくれるサマーニット。今買って秋まで重宝するのも嬉しいポイントです。ぜひ春夏のワードローブに加えてみてはいかがでしょうか。Senior Writer:H_aco
2024年05月16日お家でもキュン…♡マンネリしない”お家デート”プランお家デートは、外の視線から解放され、二人だけの時間を楽しむ絶好の機会です。ですが、二人でいることが当たり前になり、お家デートが頻繁になってくると、どうしてもマンネリ化しがちです。今回は、お家デートの鮮度を上げるさまざまなアイデアを紹介します。彼と一緒に部屋を模様替えする「彼女と一緒に部屋を模様替えていると、まるで同居しているような心地よさを感じました。また、模様替えにより部屋が使いやすくなったことも、一緒に楽しむお家デートの新たな魅力につながりました」(26歳/男性)模様替えをすることで、マンネリ化した気分をリセットし、二人だけの新しい空間が生まれます。さらに、お互いの好みが明確になり、それがまた関係を深める要素になるでしょう。お昼からお酒を楽しむ勇気「仕事で疲れていて、予定していた慣れ親しんだデートに新鮮味が感じられないとき、彼女が用意したおいしいお酒とつまみで、普段とは違うデートを楽しむことができました。お昼からゆっくりお酒を飲むという新しい経験が、とても新鮮でした」(30歳/男性)お昼からゆっくりとお酒を楽しむという新しいアイデアも試してみてはいかがでしょうか。普段何気なくすごしてしまう時間を、お酒を楽しみながら有意義なものに変えることが可能です。また、お酒の力を借りて、語らう時間を設けることで、普段なかなか話せないディープな話題にも触れられるかもしれません。料理を二人で楽しむ「普段は彼女がごはんを作ってくれるのですが、今回はクッキング番組風に一緒に料理を試みました。一緒に料理を作るという新たな経験が、お互いに楽しい時間を提供してくれました」(32歳/男性)何も予定がない日は、気軽にキッチンに立ち、一緒に料理することを提案してみてください。これまでも一緒に料理をしているという人は、新たにクッキング番組のように役割を決めて料理することで、新鮮さを増すことができます。新鮮さを持つことでお家デートを楽しむお家デートが日常の一部になってしまったら、それに何か新しい一面を加えてみることをおすすめします。お家デートをより楽しむためのヒントとして、ぜひ活用してみてくださいね。(愛カツ編集部)
2024年04月27日「デートがつまらない」と思った人必見!デートのマンネリ解消法4選恋人との付き合いが長くなると、デートのマンネリ化に悩む人も多いのではないでしょうか。そこで、新たなデートのプランを提案します。今回は、一般的ではないけれど魅力的な4つのデートスポットをピックアップしました。科学館・博物館科学館や博物館にデートで訪れることはあまり多くないかもしれません。しかし、実はとても魅力的な場所なのです。学校の社会科見学で訪れたというイメージがあるかもしれませんが、大人になった今だからこそわかる楽しみがあるでしょう。ボードゲームカフェ皆さんはボードゲームカフェに足を運んだことはありますか?魅力的で、熱心なファンが多く存在する場所なのです。海外のめずらしいボードゲームなど、さまざまなボードゲームを楽しむことができます。気に入ったものがあれば購入して、改めて彼と一緒に楽しんでもいいでしょう。工房ひと味違うデートとして、陶芸やガラス吹き、アクセサリー作りなどができる工房に行ってみてはいかがでしょうか。2人で協力しながら何か作る時間は特別な体験になるでしょう。また、そこで作ったものは2人の大切な思い出となります。料理教室料理教室に行ってみるのも新鮮かもしれません。普段、料理教室に通っている人もいるかもしれませんが、2人で料理を作るのはまた違った楽しみがあります。無料の体験レッスンなどもあるため、前もって探して予約してみるといいでしょう。一緒に作る楽しみが見つかるかもしれませんし「一緒に暮らしてみたい」と考えるきっかけになるかもしれません。深まる2人の絆いつもと違うデートをすることで、マンネリ化を解消するだけでなく、意外な一面を見つけたり、新たな共通の趣味を見つけたりと、2人の関係がさらに深まるかもしれません。素敵なデートができるといいですね。(愛カツ編集部)
2024年04月12日日々の生活の中でさまざまなストレスに直面する方は多いでしょう。そんなとき、皆さんはどのようにストレスを解消していますか?そこで今回MOREDOORでは、「自分だけのストレス解消法」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。音楽を聴く食べたいものを食べる歌う体を動かす体を温める自分に合った方法を投稿者さんたちも、さまざまなストレス解消法を試しているのがわかります。自分にとって何が最も心地よいのか、またどのような活動がストレスを軽減させるのかを知ることで、より健康的で幸せな生活を送ることができるかもしれませんね。日々の生活でストレスが溜まったと感じたら、これらの方法を試してみてくださいね。※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。※監修:大和行男(こころと美容のクリニック東京院長)子どものこころ専門医、精神科専門医(MOREDOOR編集部)
2024年04月07日結婚生活も長くなると、マンネリを感じてしまう方もいるでしょう。しかし、中には夫のキュンとする姿を見て惚れ直し夫婦仲が改善するケースもあるようです。そこで今回MOREDOORでは、「夫に惚れ直した瞬間」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。サプライズに初めて見る姿に子どもと遊ぶ姿に冷静に対応する姿に何気ない日常にキュンマンネリ気味だったけれど、夫に惚れ直した瞬間を4つご紹介しました。日々の生活の中には、さまざまなキュンポイントがあるようです。パートナーのちょっとした行動にも目を向けることで、今まで見れていなかった素敵な一面を知り、夫婦の関係が改善することもあるのかもしれませんね。※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2024年03月17日重ね着コーデで楽しめるビスチェは、コーデのマンネリ解消に役立ってくれる便利アイテム♡そこで今回は【しまむら】でゲットできるおすすめのビスチェを2点紹介します! 高見えクオリティの凝ったデザインで、一気に春の主役になれるハズ。おしゃれインフルエンサーたちの着こなしテクニックにも注目してみて。デニム × チュールの甘辛MIXが可愛い出典:Instagramハンサムな印象のデニム素材に、今っぽさ満点のチュール素材がドッキングされたキャミソール型ビスチェ。異素材MIXの技ありデザインで、シンプルコーデが一気におしゃれに変身です!メリハリのあるシルエットだから、体型カバー効果も期待できそう。すっきりIラインのナロースカートと合わせたお姉さんスタイルがおすすめ。ゆるっとアイテムを合わせてこなれた雰囲気に出典:Instagram@saharu_87さんのコーディネートでは、ドッキング素材のビスチェをカジュアルに着こなしています。ラフな印象のロゴトップスにゆるパンツを合わせて、媚びないレディのこなれたスタイリングに。地味になりがちなモノトーンスタイルも、このビスチェがあれば一気に華やかになれそう。オールシーズン機回せるデザインなので、ぜひ今のタイミングで狙ってみて。バルーンシルエットのビスチェで個性をアピール出典:Instagram裾がバルーンになったビスチェは、個性をしっかりとアピールしてくれる1枚。ふわりと膨らむシルエットで、デニムスタイルが一気にキュートに生まれ変わります。ほんのりワークなテイストも感じられ、可愛さとラフさのバランスがとにかく良好。ここではデニムを合わせていますが、甘めのレースアイテムなどを合わせるのもおすすめ。セットアップ風の着こなしが新鮮!出典:Instagramカーキ色のバルーンビスチェを主役に、同色のスカートを合わせたセットアップのコーディネート。上下を揃えた着こなしは、カジュアルアイテムでもなんだか綺麗に見えるのが嬉しいポイント。揃えて持っておくことで、より一層着回しの幅が広がるハズ。ぜひ皆さんもワードローブの一員に加えて、春のコーデに役立ててみては。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@___icchan0195___様、@saharu_87様、@mguu__m様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2024年02月25日冬のコーデにマンネリを感じてきたら、まず試して欲しいのが「カラータイツ」を使ったスタイリング。新しいお洋服やバッグを買うよりも手軽に試せて、おしゃれ度をグッと底上げ。しかも、防寒性もアップといいこと尽くめ♡ ぜひこの冬は、おなじみの黒のタイツから卒業してカラータイツに挑戦してみて! お手本5スタイルを順番にご紹介していきます。今季トレンドカラーの「グレー」出典:Instagramカラータイツと聞くと赤やピンク、黄色など派手な色のタイツを思い浮かべるかもしれませんが、今季の「シンプル & クラシック」な気分にぴったりなのがトレンドカラーのグレー。ネイビーのコートとも相性がよく、子どもっぽくなりがちなミニ丈ボトムスも落ち着いた印象に仕上がります。「白タイツ」でガーリーに♡出典:Instagram冬のカジュアルアウターの定番キルティングコートは、白タイツと合わせることでガーリーな雰囲気に♡ ネイビーを基調としたクリーンな着こなしが好感度抜群。黒タイツには出せない甘さとレトロな雰囲気が、なんとも可愛らしいスタイリングです♡「カラータイツ」で特別感のあるコーデが叶う出典:Instagramチェック柄スカートを取り入れたトラッドなコーデには、カラータイツで遊び心と彩りをプラス。「ネイビー× ブラウン」の落ち着いた配色も、カラータイツの色味が加わることで華やかに。シンプルながら特別感のあるスタイリングが完成します。タイツの色はスカートや靴の色とリンクさせるのがポイント。「グレー」のタイツは、ホワイトコーデとも好相性◎出典:Instagram今年らしいホワイトのワントーンコーデにはグレーのタイツを合わせてニュアンスを漂わせて。中間色であるグレーは、白の優しい雰囲気を崩さずにコーデのメリハリ調整に貢献。ワントーンのコーデによく馴染みます。まるで素肌が透けているみたい!「フェイクタイツ」にも注目!出典:Instagramこちらのコーデは、薄手の黒のストッキングを履いているように見えますが、実は厚手の1200デニールのフェイクタイツを着用。コーデに抜け感が欲しいとき、素肌感のあるフェイクタイツが活躍するはず♡ 細見え効果にも期待できます!※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@aaachannn__様、@asakokoko10様、@oimo_30_omio様、@nappi_tknkgram様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:sasemayu
2024年02月13日冬のコーディネートのマンネリでお悩みの方に朗報です! いつものトップスをカラーニットに変えるだけで、コーデがひと味違った印象に変わるかも。今回は冬コーデに彩りを与えてくれるカラーニットを厳選してご紹介。春先にも使えるニットの着こなし術を今の時期から学んでいきましょう◎トレンドカラーのレッドを鮮やかに出典:.stコーデに暖かさとおしゃれをプラスしてくれるレッドは、今季のトレンドカラー。【niko and ...(ニコアンド)】の「襟付きクロップドZIPカーディガン」は、コンパクトな着丈が今年らしいニットカーディガンです。鮮やかなニットを主役に他のアイテムは落ち着きのある色味でまとめると、ニットの色味が際立ったコーデが完成します。襟が大きめに作られたニットは小顔効果も期待できそうです◎春にも使えるシャギーカーデ出典:.stふわふわとした生地感が着心地抜群な【LOWRYS FARM(ローリーズファーム)】の「シャギーショートカーデLS」は、一足先に春らしさを取り入れられる華やかな色味のアイテム。コンパクトな着丈なので、コーデ全体がすっきりとした見た目にまとまります。ボリュームスリーブがほどよく女性らしさを上げてくれるのもうれしいポイントです。ブルーニットで爽やかに出典:.st爽やかなブルーをコーデにプラスしたいときは【LOWRYS FARM(ローリーズファーム)】の「マシンウォッシャブルタートル」がおすすめ。きちんと感のあるハイネックデザインで、シャープなシルエットが1枚でもサマ見えを叶えてくれます。ショート丈のスカートにINして着ることで、美脚効果も狙えそうです◎こなれ感満載のステッチデザインニット出典:.st一癖あるニットをお探しの方におすすめなのが【niko and ...(ニコアンド)】の「ハンドステッチニットプルオーバー」。ブルーベースに存在感あるホワイトステッチが可愛いデザインで、1枚でコーデの主役になってくれます。ステッチの色味に合わせたホワイトカラーのティアードスカートと合わせることで、まとまりのあるこなれコーデが楽しめます。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:Sho
2024年02月09日今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介します!是非参考にしてみて下さいね♪カードが磁気不良となり、使用できなくなることはありませんか?この記事では、磁気不良が起こる原因と、それを解消するための対処法を紹介します。1. 磁気カードの仕組み磁気カードは、クレジットカードやキャッシュカードなどで使用されるカードのことです。裏面には「磁気ストライプ」と呼ばれる黒い帯があります。この磁気ストライプには磁力によって情報が書き込まれており、磁力で読み取ることができます。2. 磁気不良の原因カードが突然使用できなくなる原因の一つが磁気不良です。磁気ストライプに問題が発生し、情報を正しく読み込むことができなくなる状態を指します。磁気不良が起こる原因は、強い磁力の影響や磁気ストライプの摩耗や損傷などが考えられます。3. 磁気不良のカードの対処法磁気不良になったカードを復活させるためには、以下の対処法があります。ICチップが搭載されたキャッシュカードであれば、自動修復が可能です。例えば三菱UFJ銀行や三井住友銀行では、ATMを使用して磁気不良のカードで「残高照会」や「引き出し」を行うことで復活させることができます。磁気ストライプ部分をプラスチック消しゴムで優しくこする方法もあります。これにより、磁気ストライプに付着した汚れや指紋を取り除き、カードの使用が可能になることがあります。ただし、磁気ストライプが破損している場合には効果がありません。柔らかい布で磁気ストライプの汚れを拭き取る方法もあります。これも破損していない限り試してみる価値があります。以上が磁気不良のカードに対する対処法です。クレジットカードやキャッシュカードが磁気不良になった場合は、この方法を試してみるとよいでしょう。ただし、何を試しても改善されない場合には、カードの交換が必要になることもありますので、早めに対処することが大切です。明日の私をちょっと楽に♪今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介しました!ぜひ参考にしてみてくださいね♪(lamire編集部)※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2024年02月07日今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介します!是非参考にしてみて下さいね♪お風呂の排水口がつまると、悪臭や雑菌、害虫の逆流など、不快な状況になることもあります。なので、つまりを放置せずに対処することが大切です。ここでは、お風呂の排水口のつまりを自分で解消する方法と、つまりを予防するコツを紹介します。1. お風呂の排水口つまりの原因お風呂の排水口のつまりは、いくつかの原因が考えられます。原因を特定して適切な対策を行いましょう。・ 髪の毛:髪の毛が最もつまりの原因となります。石けんカスや垢が付着しやすく、つまりを引き起こします。・ 石鹸カス:固形石けんやシャンプー、ボディソープなどの石けんカスもつまりの原因です。髪の毛に付着してヘドロ状の塊になります。・ 皮脂汚れ:お風呂を利用する家族が多いほど、皮脂汚れがつまりの原因となります。・ 固形物:誤って固形物を流してしまうこともあります。入浴剤の切れ端やヘアゴム、カミソリの刃などが該当します。2. お風呂の排水口つまりの直し方お風呂の排水口のつまりを自分で解消する方法を紹介します。・ ワイヤーハンガーを使う:ワイヤーハンガーを針金状に伸ばし、排水トラップを外して差し込みます。内側を削るようにワイヤーを回すと、つまりが解消されます。・ パイプクリーナーを使う:ワイヤーハンガーだけでは解消されない場合は、ワイヤー式のパイプクリーナーを使用しましょう。・ ラバーカップを使う:ラバーカップでつまりを引き抜く方法です。押し込むときに力を入れ、引くときにはゆっくりと行います。・ 真空式パイプクリーナーを使う:ポンプの力で吸引してつまりを解消する方法です。・ 重曹とクエン酸を使う:重曹とクエン酸を混ぜ合わせ、排水口のまわりにふりかけます。1時間ほど放置し、水で汚れを洗い流します。3. お風呂の排水口つまりを予防するコツお風呂の排水口のつまりを予防するためのコツを紹介します。・ 定期的に排水口を掃除する:毎日のゴミ取りと、1週間に1度程度の掃除を行いましょう。・ 浴槽の中のゴミを取り除いてから栓を抜く:浴槽の水を流す前に、ゴミや髪の毛を取り除きましょう。・ ヘアキャッチャーにネットをつける:排水トラップに細かい網目のネットを取りつけます。ネットは使い捨て可能なものが便利です。まとめこれらの方法を活用して、お風呂の排水口のつまりを解消し、つまりの予防に取り組みましょう。快適なお風呂タイムを過ごせるようになりますよ!明日の私をちょっと楽に♪今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介しました!ぜひ参考にしてみてくださいね♪(lamire編集部)※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2024年02月06日まだまだ寒いですが、そろそろ冬服がマンネリしていませんか? そんな今の時期におすすめなのが、春カラーのアイテム。纏うだけでもハッピーな気分になるはず◎ 春先まで使いやすい【グローバルワーク】の最旬カーディガンを紹介するので、ぜひチェックしてみて。ラベンダーで春気分出典:.stラベンダーカラーで気分も明るく♡ ふわっと軽いスポンディッシュな素材で、着心地も軽いのが特徴です。トレンド感のあるショート丈のカーディガンはIラインのスカートとも相性抜群で、スタイルアップして見せてくれます◎ ソックスの色もラベンダーでリンクさせると、おしゃれなコーディネートに!大人っぽさも◎出典:.stボタンを留めてVネックですっきりと見せれば、オフィススタイルにもおすすめ◎ インナーと小物を黒で統一することで、パステルカラーでも甘くなりすぎずに着られます。センタープレスのパンツとポインテッドトゥのパンプスで、クールな大人っぽい印象に。大きめボタンのアクセントも可愛い♡バイカラーが可愛い出典:.st春を感じるピスタチオカラーは、バイカラーデザインで可愛さアップ♡ 襟ぐりと袖のホワイトとリンクさせて、パンツとインナーをホワイトでまとめたコーデがおしゃれ。カーディガンはショート丈とレギュラー丈があるので、好みに合わせて選べます◎ レギュラー丈はカジュアルなコーデとも相性抜群です。スポーツミックスも出典:.stプリントT × タックパンツと合わせたカジュアルスタイルも可愛い♡ メンズライクなコーデを、明るいカラーのカーディガンで一気に春らしく変身させてくれます。キャップやキャンバススニーカーのスポーティーなイメージも和らげつつ、今っぽいコーデに仕上がるのでおすすめ♪※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:あさ
2024年02月03日冬のファッションが始まって3ヶ月。初めは鮮度を感じられたニットやアウターも次第にマンネリ。かといって新しい冬服を買うのも今更……と思ってしまう人も多いかも。そんなことを感じた時は、旬のフッション小物でマンネリ回避を! どんどんファッション小物のバリエーションが広がっていて、遊び心あるスタイルも人気。毎日同じような着こなしになっていたコーデも、少しのアイデアでぐっとおしゃれに! 周りと差がつく最旬ファッション小物で、周りをあっと言わせましょう♡レディな着こなしを叶えるタイツ・レギンス出典:Instagram今季はコンビニ靴下や50色ソックスなど足元を華やかに彩るアイテムが大豊作。特に今季はレディな着こなしがトレンドインしているので、タイツやレギンスにも注目が高まっています。いつもは寒くて避けていたミニ丈ボトムスやスカートも、今季はタイツを合わせてフル活用できそう! 例年ならミニ丈ボトムスにはロングブーツが鉄板スタイルでしたが、ショートブーツにタイツを合わせて足元のおしゃれを楽しんで♡レイヤードでマンネリ回避、ニットベスト出典:Instagram秋には1枚で、冬にはインナーとしてニットやスウェットに重ね着して、大活躍してくれたシャツ。もう今季は着尽くしたし、また春までおあずけ……なんて思わずに、ベストやジレなどと魅せるレイヤードスタイルを楽しんでみるのもおすすめ。今季は重ねて着るアクセサリー感覚のウェアのバリエーションが広がっていて、レイヤード全盛のシーズン! ほんのちょっとのアイデアでグッとおしゃれに近づきます。顔まわりを華やかにするカラーマフラー出典:Instagram今季は赤がトレンドカラー。暗めの色を選びがちな冬のコーデには、明るいカラーのマフラーを選んで顔まわりをパッと明るく華やかに。いつものアウターコーデに華やかなカラーマフラーを追加するだけでコーデはグンと見違えます。また、マフラーアレンジも人気で、バラクラバ巻きやミラノ巻きなど、マフラーアレンジでも大きく雰囲気を変えることができるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね!コーデを格上げする個性派バッグ出典:Instagramおしゃれ賢者のあいだで最近話題になっているのは、存在感抜群な個性派バッグたち。ハート型バッグをはじめ、ラメやメタリックな素材感のものなど、コーデのアクセントになる個性派バッグは、持つだけでコーデを格上げしてくれます。手元からコーデに華を添えるカラーグローブ出典:ViS今季は、アームウォーマーをはじめ、グローブやミトンなどもバリエーション豊富に登場。マフラーやバラクラバとのセットなども多く見かけ、まさにアームウェア全盛シーズン! 普段選ばないカラーや色物が苦手な人でも、手元なら顔映りを気にする事なく好きなカラーを選ぶことができるのも嬉しいポイント。色んなカラーを集めてその日の気分によって使い分けるとコーデの鮮度も気分も上がって楽しいですよね♡今更服を買うのもな……なんて思っている方はぜひ、最旬ファッション小物で脱マンネリして、おしゃれでトレンド感のある着こなしを楽しんでくださいね!※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事ではViS、@asakokoko10様、@rikasato_様、@ari_undyed様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:_c0502
2024年01月20日アウター必須の冬コーデでは、着こなしがマンネリしてしまうのが悩みですよね。そこで、今回お届けするのは「マンネリ防止」にぴったりな遊びのあるコーデです!存在感のあるカジュアルアイテム出典:#CBKいつものカジュアルコーデに、存在感のあるアイテムを投入してみましょう。こちらのコーデでは、ボリュームたっぷりなカーゴボトムスをチョイス。大きめのポケットや、ゆるっとしたシルエットが目を惹きますね。シンプルな組み合わせの中で遊びを入れるのがポイントです。ファーベストを羽織って旬度UP出典:#CBKおしゃれ度がグッとUPするファーベストは、コーデの雰囲気をガラッと変えたいときにも重宝します。異素材MIXコーデはこなれ感もたっぷりで、冬に着こなしたいコーデのうちのひとつですね。華やかカラーのアウターで垢抜けコーデ出典:#CBK続いてのコーデでは、シンプルなカジュアルコーデにカーデでカラーアクセントを投入しています。華やかなカラーを1点投入するだけで、いつもとは違う雰囲気のコーデを楽しめますよ。もっとさりげなくカラーを入れたいときには、ミドルアウターにカラーを投入するのもいいですね。明るいカラーマフラーを投入出典:#CBKどんなコーデにも使いやすい遊びテクは、カラーマフラーでアクセントを投入する着こなしです。思い切った派手カラーでもスムーズにまとまりますよ。明るいカラーをチョイスすれば、顔周りのトーンアップ効果にも繋がります。コーデにマンネリを感じている人は、少しの遊びを投入してみてください。いつもと違う雰囲気を楽しんでくださいね。※価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。※記事内の情報は執筆時のものになります。※すべての画像は#CBK様より許諾をいただいております。
2023年12月31日ルーズソックスやレッグウォーマーなど、足元をオシャレに見せるアイテムはたくさんあるけれど、どれも試してしまってマンネリ状態……なんて事、ありませんか? 今回ご紹介するのは、まわりの人と差をつける【個性派タイツ】! カラフルなものから目を惹くデザインのものまでピックアップしました。寒さが堪えるこれからの時期、ミニ丈ボトムスを履きたいけれど、寒いのは苦手。そんな方にも必見な内容となっています!まわりと差をつけるならカラータイツ出典:.stまずは初級編のカラータイツ。ミニ丈ボトムスの下に仕込んで上から靴下を合わせて履いても可愛く、足元がパッと明るくなります。個性的なファッションが好きな方はビビットなカラーを投入するとGOOD。靴下見えするケーブル柄タイツ出典:.st暖かく、靴下のように厚みのあるケーブル柄タイツは、カラータイツがハードルが高いと感じる人にも挑戦しやすいアイテムです。寒がりさんはボトムスの下に忍ばせて防寒対策として使用しても◎トレンドのキラキラはタイツで投入出典:.st今季はキラキラしたアイテムがトレンドですが、タイツでもキラキラものは人気。ミニ丈ボトムスにロングブーツと合わせれば、トレンドど真ん中な着こなしが叶います。クリスマスやカウントダウンイベントなどにもおすすめです。ラブリーでセクシーなハートシアータイツ出典:.st透け感のあるシアータイツにハートの刺繍が施されたラブリーでちょっぴりセクシーなタイツは、デートに最適。主張しすぎない程度に個性を表現できるので、初心者さんにもおすすめです。いかがでしたか? 意外と合わせやすそうな個性的なタイツたち。取り入れるだけで簡単に垢抜けたオシャレなコーデに仕上がりますよ。普段のファッションにマンネリしたらぜひ、個性派タイツをコーデにプラスしてみてください♡※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:_c0502
2023年12月03日今回は、「彼とのセックスレスを解消したい」という女性のお悩みに、蝦名里香さんが手相をもとにアドバイス!☆彼とのセックスレスを解消したい彼と半年ほどセックスレスです。お互い一人暮らしで、週末にお泊まりした際は、そういう流れになっていたのですが、ここ半年はお泊まりをしていても、カラダの関係はなくなってしまいました。キスやハグは今でもしていますし、彼からの愛情は感じてはおり、原因が分かりません。どうすれば元のような関係に戻れるのでしょうか?彼をその気にさせるアクションがあれば教えてください。(29 歳女性)セックスレスになると、女性は不安になったり、焦ったりするもの。だけど、余裕がない行動を取るのはNG!「面倒な女」と思われ兼ねないわよ!「私のこと飽きたの!?」と問い詰めたり、「今日しない?」と迫ったりするのもやめた方が無難ね。それよりも心を揺さぶる行動を取る方が有効よ。効果的なのは自分を磨くこと。いつも同じヘアスタイル、ファッション、メイクになっていない?デートの時の身だしなみは、サボらないでちょっと変化をつけてみて。あと、あなたは自分に自信があるかしら?もし「ないかも……」と思うなら、日々自信を持つことも心がけてみて!自信がある女は「余裕」「自立心」があるように見えるし、すごく魅力的に映るの。余裕を持てるようになると、彼は「他の男に取られたらどうしよう」と本能的に危機感を感じるもの♡彼を一層虜にすることができるし、セックスレス解消にもつなげられるわ。ではでは、ここからは、彼とあなたの手相からセックスレスの原因を具体的に探っていきましょう!■彼の手相から見るレスの原因とは?まずは彼の右手を見てみましょう。それぞれの特徴によって、セックスレスになる原因が変わってくる。どんな手相に当てはまるかチェックしてみてね!◇A、結婚線が垂れ下がり感情線に接する草食系な受け身タイプ!彼は、相手に不満を抱きやすい上に、何が不満なのか自分から言えない人みたい。自信が無いから、肝心なタイミングで怖じ気づいたり、返事を保留したりして、自分から避けて通ってしまうのです。普段からあなたが主導権を握って流れを変えてみて!◇B、結婚線の先端が二股になっているお互いが異性として見られなくなっていたり、家族化していたりする可能性大!セックス以前に、お互いの気持ちがすれ違ってるというか、別々の方向を見ている状況かも。まずは、お互いが考えてることや、大切にしてるものを共有してみて。◇C、金星丘に弾力と膨らみがあり、 生命線が力強く、金星帯を伴う二重感情線になっている情に熱い人だから、あなたを大切に思う気持ちに変化があったわけではなさそう。ただし彼は「心と体は別」と考えるタイプなので、セックスレスになっている場合は、別の女性と体の関係がある可能性大!あなた自身も女磨きをすることが大切よ。◇D、金星丘に膨らみがないこの特徴がある場合、性欲が弱い傾向が。仕事で疲れていたり、忙しかったりするとセックスレスになりやすい人!まずは、ゆっくりお家でリラックスする時間を増やしてみて。身に纏う香りを少し変えて彼を新鮮な気分にさせるのもGOOD!■原因はわたし!?左手をチェックしてみて彼の右手の手相を見てきましたが、もしかしたらあなた自身に原因があるかも……。今度はあなたの左手をチェックしてみて!◇A、感情線が薄い、真っ直ぐで短いこの特徴がある人は、クールな女性よ。恋愛体質になりにくいというか、男っぽいの!だから男と女という関係よりも友達のような関係になりやすい。でも長い目で見れば、容姿も変わるし性欲も変わるでしょ。友情があれば、将来にわたって強い絆を作ることが出来るから、考え方次第ね。◇B、結婚線が下がっているセックスレス以前に、彼に対しての不満が募ってる状態よ。自分の気持ちを抑えて、黙って受け身でやり過ごしていない?「喧嘩したくないし」「本音を言ったら嫌われそう」と思いがちだけど、逆に会話が減って距離が遠くなるから、溜め込まずに伝えていきましょう。「私はこうしたい」を押し通すのではなく「こうして欲しい♡」に変換して伝えてみて。(文:蝦名里香、イラスト:oyumi)占いフェス開催概要2017年ラフォーレ原宿からスタートし、表参道ヒルズ、六本木ヒルズ、コロナ禍によるオンラインと形式を変えながら開催し続け、累計20万人を動員した日本最大級の占いイベント。占い初心者でも気軽に体験できる人気コンテンツの「5分占い」を中心に、「体験する占い」がコンセプト。2024年は辰年ということで「THE YAER OF THE DRAGON」をテーマに、1月13日(土)の一粒万倍日に合わせて開催!
2023年11月28日ごきげんよう!スピリチュアル・カップルのトシ&リティです♡今回は2023年11月20日〜11月26日の、宇宙からのメッセージを星座別にお届け。みんながナチュラルに開運できるよう、ナビゲートさせていただくわね☆■12星座全体の運氣予報11月22日に太陽がいて座に移動。精神的な高揚感に包まれる「いて座シーズン」の幕開けよ!冬至に向かうにつれて、太陽が大地を照らす時間が物理的に短くなっていくけれど、そのぶん私たちの内側から放たれる「精神的な輝き」がクローズアップされるようになる☆いて座シーズンは「内なる太陽を呼び起こすこと」が、みんなに共通のテーマになっているのよね♪ざっくり言えばいて座太陽のエネルギーとは、世界観を広げることを通じて、人生をまるごとレベルアップに導くパワー♡ただしそれは「意識高めの人限定」の霊力だから、その波動にあやかるには「向上心」を持って日々を能動的に生きることが鍵になっているわよ☆理想の未来に向かって日々精進する……そういったメンタリティがいて座太陽とのすてきなシンクロを可能にするってコトを知ってちょうだいね♪そして24日には火星もいて座に移動!遠くに飛ぶ矢のごとく、あなたの人生を「飛躍させるためのパワー」を、勝利の星・火星くんが届けてくれるわよ!!火星はやる氣のある個人をとことんプッシュしてくれる存在。世界観を広げて、未知なる可能性の中に自ら飛び込んでいくことで、あっと驚くような成功をつかめるようになるかもね☆とりあえずは、高い意識を持ってアクティブに過ごすとタイムリーな宇宙がイケイケ&アゲアゲに応援してくれるってコトを知ってちょうだい♪いて座シーズンであなたが解き放つ「内なるPASSION」が、混沌としたこの世界を明るく照らす「希望の光」になっていくのよね♡■ふたご座へのメッセージマンネリが解消される1週間!「毎日、穏やかすぎて刺激が足りない」と感じているのが、ここ最近のふたご座さん!!積極的に行動する氣持ちにもなれなくて、ため息ばかり……そんな時は、人様のために「やさしさのお裾分け」をしてみるのがおすすめよ☆実は、他者を笑顔にしたり、「ありがとう」と言われたりすると、人間は生き生きと元氣になれるもの♪誰かの役に立つことで、あなた自身にエネルギーが湧き上がってくるってことを知っておいてちょうだいね♡ふたご座のマジカルフラワーカスミソウカスミソウを生けると上昇志向が高まるかも♪(監修・文:トシ&リティ、イラスト:いいあい)
2023年11月20日マンネリ打破!お家デートの新たな可能性気を遣うことも、疲労度も関係なく過ごせるお家デート。その一方で、何度も繰り返しているとマンネリ化してしまうこともありますよね。でも大丈夫!お家デートも工夫次第で新鮮で楽しい時間へと変えることもできます。今回は、お家デートの新たな可能性を模索し、マンネリ化を避けるためのアイデアをいくつか紹介します。これらのテクニックを活用して、お家デートをさらに楽しい時間にしましょう。2人で学ぶ資格の勉強「2人で同じ資格の勉強をしてみたんです。いつもとは違った時間で、新たな面白さを見つけました。共に難しい問題を解き明かすのは楽しく、さらに自分自身のよさを彼女にアピールする機会にもなりました」(29歳/男性)勉強は継続することが大切です。資格取得は自己成長に繋がりますし、さらなるキャリアへの道が拓ける可能性もあります。ひとりでの勉強では挫折しがちですが、恋人と一緒なら楽しく続けることができますね。ネットショッピングでプレゼント選び「一緒にネットショッピングを楽しんでいます。互いに好みのアイテムを選び、プレゼントしてあげるんです。価格上限を最初に設定して、無理のない範囲で選んでいます。例えば「5,000円までの夏服」など。お店への足取りを心配することもなく、互いに楽しむ時間を作り出せます」(25歳/男性)ネットサーフィンを共有するカップルは多いですが、プレゼント交換を通じたネットショッピングは新たな試みかもしれません。ショッピングの疲れも感じずに、相手へのプレゼントを考える楽しみがありますよね。記念日や特別な日に試してみてはいかがでしょうか?新しいお家デートをしよう!お家デートは手軽でリラックスできる反面、刺激が欠けたように感じてしまうことも。新しい遊び方を模索して、家デートを楽しい時間に変えましょう。(愛カツ編集部)
2023年11月16日いつまでも彼と楽しい時間を過ごしたい、そのためにあなたが何をすればよいのか、分からないこともあるでしょう。ときには好きな彼との関係がマンネリ化してしまい、これまでと同じ会話や行動では心地よさが感じられなくなることもあります。そこで今回は、ますます彼から愛されるための工夫を3つ紹介します。二人の距離感を適度に彼氏とできるだけ一緒に過ごしたい、その思いは彼に伝わりますが、常に接触し続けることは推奨できません。二人のゆとりある時間が、問題を引き起こす原因になることもあるのです。相手の未知な部分があるからこそ、関係は続いていくのかもしれません。サプライズは忘れずにサプライズは日常の中で非日常を提供し、彼の心を刺激します。誕生日や記念日といった特別な日だけでなく、日常の中でもサプライズを提供するチャンスはあります。それはあなた自身の思いを伝えるよい機会にもなるでしょう。適度に甘えを見せる男性は好きな女性からの甘えに弱いです。そして「何でもいい」と言われるより「これがほしいんだ!」と素直に伝えられる方が喜びます。ただし、甘えすぎはワガママと見られてしまうので、適度さが求められます。愛されるための秘訣を活用しようどれだけ相手に心を許していても、毎日同じような関係になれば飽きてしまうかもしれません。日常の中に新鮮なスパイスを投入することにより、恋愛は活性化します。まずは、彼があなたにさらなる愛情を向けるためのこれらの秘訣から始めてみてください。(Grapps編集部)
2023年10月29日20代のころから肩凝りに悩まされてきた私。マッサージに通ったり、湿布を貼ったりとセルフケアをおこなうも、まったく解消されませんでした。ところが、ある方法を試してみたところだんだん良くなってきたのです。長年肩凝りに悩まされる私はデスクワーカーとして長年勤務してきました。姿勢には気を付けてきたものの、どうしても肩は重く硬くなっているのがわかり、慢性化してしまっていました。自分なりに肩をもんだりマッサージに通ったり、時には湿布を貼ったりと、自己流でごまかしながら肩凝りと付き合ってきました。ところが一向に改善の兆しは見られませんでした。そこで自分なりに原因を徹底リサーチ! 書籍やネットを中心に調べました。すると私がこれまでおこなっていたセルフケアが間違っていたことがわかったのです。肩凝りにはたたく・もむ・押すはNGだった私はこれまで肩凝り解消法として、自己流でさまざまなケアをおこなってきました。肩をたたく・肩をもむ、ツボ押しでグリグリなど肩凝り対策としてはどれもよく目にしてきた行為で、私が意識的におこなってきたものです。ところが、これは筋肉繊維を破壊したり過度な刺激を与え過ぎてしまったりと、かえって肩凝りを悪化させてしまう原因になるとのこと! 肩たたきや肩もみは気持ち良く、一時的には症状がラクになったように感じていましたが、逆効果だったとは驚きました。ではどのように対策が正しいのかさらに調べてみることにしました。肩凝り解消の鍵は血行を良くすることそもそも肩凝りの原因の1つは血行不良であり、血行を良くすることがポイントのようです。具体的には温めたタオルを肩に乗せる、肩までしっかりお湯に浸かる、手のひらやストレッチボールで肩をさするなどの対策が良いそう。このことを知った私は早速実践してみることにしました。自己流のセルフケアほどの強烈な気持ち良さは得られなかったのでちょっと不安になりましたが、とりあえず続けることにしました。すると、いつの間にか肩凝りがラクになっていっていることに気付いたのです。効果を感じ出したのは実践から1週間後くらいでした。筋肉に過度な刺激を与えずに血行を改善することで肩凝りがだいぶラクになることが身をもって実感できました。意識的に毎日おこなうことで、今では肩凝りとは無縁の生活を送っています。 まとめ万年肩凝りに悩まされてきた私。自己流の間違ったケアで実は肩凝りを悪化させていたことに気付くことができました。肩たたきなどの強すぎる刺激で肩の筋肉にダメージを与えるのはかえって逆効果! 肩周りの血行を促進してあげることを意識してケアをおこなうことで肩凝りが改善できてよかったです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/中村光伸先生(光伸メディカルクリニック院長)整形外科医の知見から骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨のトレーニングを提唱する骨の専門医。骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。著書に『医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき』『ひざたたき世界一かんたんな健康法』(アスコム)。イラスト/サトウユカ著者/おるちよ(41歳)猫を愛する万年ダイエッター。お菓子・パン作りが好きなため、ダイエット地獄から抜けられないでいる。中学生の息子が1人のシングルマザー。
2023年10月21日夏コーデは冬コーデと違い、重ねられるアイテム数が少なくてマンネリに陥りやすいですよね。毎日違うブラウスやカットソーを着ていても、なんとなく変化がない、かわり映えしないシルエットに鏡の前でため息をつくことも……そんな時は一点投入すれば今まで服がサマ見えする【ローリーズファーム】の「レイヤードアイテム」を取り入れみてはいかがでしょうか。エンボスキャミチュニック出典:.stトレンド復活のチュニックは絶妙な丈感が新鮮で、おまけに体型カバーもできる優秀アイテムです。トレンドを意識したポコポコと張りがある素材で、ハイウエストから広がるキレイなラインも魅力です。サイドラインのトラックパンツにカットソー合わせで、カジュアルな部屋着風になりそうな組み合わせも、キャミチュニックをレイヤードすれば、逆に可愛いらしさが強調されて◎シアーボリュームスリーブカーデロングスリーブ出典:.st前後どちらでも着用できるシアー素材のカーディガンは、1着あれば着まわし無限大です。今年はカラーも豊富なので、ポイントになるカラーを1点投入すれば今までのコーデに合わせても、まったく違うイメージで着こなせます。ロゴTにカーゴパンツといったカジュアルなアイテムも、ブルーのカーディガンのボタンを背中に回してセーター風に着用すれば、クラス感のあるスポーティーコーデに。たすき掛けしたり、冷房対策にしたりと、ポイント使いから実用までフルに活躍してくれそうです。フリンジベストノースリーブ出典:.stコーデに変化が欲しい時に、重ねるだけで今っぽいコーデに変えてくれるフリンジベスト。大きく開いたVネックでインナーを選ばないので、どんなトップスとも相性バツグンです。キャミワンピの上に合わせてスカート風に見せるのも◎ ユルっとしたサイズ感と深いサイドスリットなので、秋口は長袖ワンピースと組み合わせてと、長い季節活躍してくれそうなアイテムです。チュールキャミワンピース出典:.stレイヤードするだけで即、今年の顔になるシアー素材のキャミワンピース♡ 今まで着ていたカジュアルアイテムに重ねるだけで、一気にモードな雰囲気になります。計算されたキレイなシルエットなので、ワンピースの上にレイヤードすれば、フェミニンスタイルにも応用可能です! フワッとまとうシアーな透明感で体型カバーも期待できそう◎※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:マルツキコ
2023年07月26日仕事の都合などから、遠距離恋愛をしているカップルもいるでしょう。中には、寂しさやマンネリで歯車が噛み合わなくなり、破局してしまうカップルもいるはず。その一方で、遠距離恋愛でも順調に愛を育んでいるカップルもいますよね。そこで今回は、遠恋カップルに聞いた「恋人と長続きする秘訣」をご紹介します。不在着信はかけ直す「遠距離恋愛をはじめた頃は、日常の些細なことまでLINEで報告し合っていました。いまはだいぶ落ち着いてきて、LINEの頻度も減ってきましたね。だけど着信履歴だけはスルーせず、あとでこちらからかけ直すようにしています。何気ないことだけど普段会えないからこそ、信頼関係を築くうえで大事だと思っています」(28歳/男性/通信)遠距離恋愛はマメなやりとりが必須な印象がありますが、ムリしすぎても長続きしないもの。とはいえ常にスルーばかりしてしまうと、二人の間に溝ができてしまうでしょう。特に電話は急用の可能性が高いからこそ、できたら相手からかけ直してほしいですよね。お互いが順番に会いに行く「僕たちは仕事の都合で遠距離恋愛をしています。当初は僕のほうが頻繁に会いに行っていたのですが、仕事もあるし結構大変で。それで彼女も僕の転勤先まで来てくれるようになったんです。いまは大体2か月に1回程度デートしていますが、前回彼女が来てくれたら、次は僕のほうが会いに行く……というローテーション制になりました。そのほうが負担も減るし、彼女が会いに来てくれる喜びもあるので、意外とマンネリ防止にもつながっています」(26歳/男性/商社)遠距離恋愛は時間もお金もかかりますよね。しかし、その両方をどちらかだけが背負っていたら、いずれ限界が来てしまうでしょう。お互いの負担を分け合うことが、破局を避ける秘訣なのかもしれません。イベントは大切にする「普段なかなか会えないぶん、誕生日やクリスマスなどのイベントは大切にするようにしています。たとえ当日に会えなかったとしても、必ず二人きりでお祝いしていますね。それが一番の楽しみだし、彼の顔を見ると自然と『また会える日まで頑張ろう』って思えるんです」(27歳/女性/一般事務)遠距離恋愛をしていると、どうしてもイベント時期に寂しくなってしまうもの。周囲の幸せそうなカップルと自分たちを比べてしまい、落ち込んでしまうでしょう。だからこそあえて人一倍イベントを大切にしているカップルもいるよう。二人で幸せなひとときを過ごすことで、遠距離恋愛にもいいメリハリをつけてくれるでしょう。遠恋カップルに聞いた「遠距離恋愛を続ける秘訣」をご紹介しました。遠距離恋愛は普段なかなか会えないぶん、より相手への気遣いが大切です。また、どちらかが頑張りすぎるのではなく、お互いに協力することも必要不可欠でしょう。定期的にデートできる日を設けつつ、彼と一緒に遠距離恋愛を乗り越えたいですね。©Chris Ryan/Westend61/gettyimages文・和
2023年07月07日皆さんは、恋人の言葉に納得できなかったことはありますか?今回は一方的に同棲解消されたエピソードを紹介します。一方的に同棲解消2歳年上の彼氏と、結婚を前提に同棲していた主人公。ある日、彼氏から一方的に同棲解消を告げられます。彼氏は資格の勉強に集中したいだけで、別れたいわけではないと言うのです。それぞれの自室があるのに…と疑問に思いながらも、主人公は同棲解消を受け入れます。その後は、週に1回お泊りをしてしましたが、だんだん頻度は減っていきます。不安を感じ、友達に相談すると…。友達の言葉友達から「それキープされてるんじゃないの?」と指摘されます。主人公は友達の言葉を否定しますが、その直後に彼氏から、主人公の誕生日は一緒に祝えないと連絡がきました。そして誕生日当日、主人公は仕方なく1人でホテルのアフタヌーンティーを食べに行くと…。なんとそこで、浮気相手と一緒に歩く彼氏とばったり遭遇してしまいます。怒り心頭に発した主人公は、残っていた荷物をすべて彼氏の実家に送りつけて、連絡を絶ったのでした。誕生日に裏切り自分の誕生日に浮気現場を目撃するなんて、辛いですよね。彼氏の裏切りに心が痛くなるエピソードでした。作画:しのささむつ原案:愛カツ読者編集:愛カツ編集部
2023年05月17日学生時代に苦い経験をしたことがある人はいるのではないでしょうか。今回は交際のマンネリを解消しようとした結果のエピソードです。デートをドタキャンする彼女サプライズで自宅に合鍵で室内へまさかの裏切り交際を続けていくうちにマンネリ化してしまった2人。彼女のためにサプライズで自宅に行ったら、そこで見たのはまさかの先輩と浮気している彼女の姿でした。これはとてもつらい出来事ですね。
2023年05月02日恋人と長く付き合っているとマンネリになってしまうもの。それをどのように乗り越えるか、そもそもマンネリをさせないように意識していくことが大事なはずです。そこで今回は、彼氏から飽きられない女性になるコツを紹介します。試してみてくださいね。頻繁にイメチェンをする男性を飽きさせないためのひとつのテクニックとして、イメチェンが挙げられます。見た目が変わるだけでも、新鮮味が変わってくるもの。美容院に行ってロングだった髪の毛をショートにしてみたり色を変えてみたりと、こまめに変化させてみましょう。彼氏が好きな芸能人に寄せてみたり、彼氏が好きな服を取り入れたりしたら、飽きられることもなくなるはずです。デートを長引かせないいつもラブラブなカップルは仲がよく見えますが、マンネリがくるのも早くすぐに別れてしまうことも少なくないのだとか。その原因は刺激がなくなってしまって、相手にドキドキを覚えなくなってしまうからです。そのため、一緒にいる時間を短くして、メリハリのあるデートを心がけるとよいかもしれません。「もう少し一緒にいたいな」と思うくらいで引き上げるほうが、次のデートが楽しみになります。これは付き合う前のデートにも言えるテクニックです。たまにサプライズをするマンネリを起こさないためには、予想外なことをするのも有効。簡単なサプライズをしてみてください。いつもは彼にデートプランを任せているという人は、自分でプランを考えて彼をもてなしてもよいでしょう。「こんな一面があったんだ」と思わせることで、彼の好奇心を刺激できます。日帰り旅行を計画するデートは毎回同じようなことの繰り返しという人は、日帰り旅行に行ってみるとよいかもしれません。ちょっと遠くへ行って、いつもとは違う景色を見ながらランチを食べて帰ってくるだけでも雰囲気が全然違います。日帰り旅行ではなくても行ったことのないお店に行ってみたり体験型のイベントに参加してみたり……。ちょっと変わったことにチャレンジすることが大事ですよ。新鮮さが大事♡付き合いが長くなってくるとマンネリを迎えてしまいがち。これはどんなカップルでも避けられない問題です。些細なことでも変化をつけてみると、新鮮な関係でいられるはずですよ。(草薙つむぐ/ライター)(愛カツ編集部)
2023年04月12日交際が長く続くと、刺激がなくなってどんどん関係が冷めてしまうことも。そんなマンネリは、破局の大きな原因になります。しかし、彼の恋心に再び火をつけることができれば、破局どころかもっと仲よくなれるかもしれません。そこで今回は、男性が「彼女からの愛を感じた瞬間」を紹介します。待ち合わせのときに…「待ち合わせ場所で、彼女は最初真顔でスマホを見ていたんです。でも僕を見つけた瞬間、一気に笑顔になって『やっぱり好きだなぁ』って思いましたね」(30歳男性/コンサル)自分を見た瞬間に彼女が笑顔になると「会うのを楽しみにしてくれていたんだ」と、うれしく思う男性は多いようです。自分に対する気持ちが、言葉ではなく自然と出る表情から伝わるのがいいのでしょう。デートの待ち合わせで、ぜひ試してみてくださいね。スマホが見えたときに…「ある日、テーブルにあった彼女のスマホに誰かからLINEが来て、ロック画面が見えたんです。僕と2人で撮ったラブラブ写真でした。なんかすごく愛を感じましたね」(28歳男性/銀行員)スマホのロック画面や待ち受けは、日常的に目に入るものですよね。それを自分とのツーショットにしてくれているのを見ると、大事にされていることが伝わるんだとか。特に、普段愛情表現が少ない女性がこっそりそれをやっていたら、効果は抜群でしょう。食事のときに…「よく彼女が手料理を振舞ってくれるんですけど、いつもよくできた方を僕にくれる気がします。大きい方、焦げの少ない方、具がたくさん乗っている方とか。そういうところに愛を感じますよね」(29歳男性/飲食)上手くできた方をくれようとするのは、彼のことを思っているからこその行動ですよね。そんなさりげない気遣いが、2人の愛を深めるようです。また、彼の方があなたにいつもいい方を譲ってくれるなら、それは愛されている証かも。愛は日常のなかに男性が愛を感じる瞬間は、日常のワンシーンに隠れているよう。言葉やプレゼントがなくても、さりげないちょっとした行動で愛が伝わるみたいですね。冷めてきてしまった関係も、これで一気に回復するかもしれません。(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)
2023年04月01日マンネリ関係を防ぐためには、刺激が必要だと思っていませんか?豪華なデートや特別な体験などをしなくても、彼氏とラブラブ関係を保つことはできます。実際に彼女とラブラブ関係を築いている男性たちに話を聞いてみました。家で一緒に料理を作る「お互い食べて飲むのが大好きです。だからお家デートをするときは、近所のスーパーでワインと食材を調達。2人で料理して食べています」(25歳男性/広告)たとえ珍しいアクティビティに参加しなくても、一緒になにかをするだけでも一体感は生まれます。お家デートをするなら、どちらかが料理をふるまうばかりではなく、たまには「一緒に作る」というのもおすすめ。新婚さん気分が味わえて、さらにラブラブ度が高まるでしょう。スキンシップを多くとる「スキンシップは多めかも。出かけるときは必ず手をつなぐし、家でテレビ見ているときは寄り添っているし。スキンシップが当たり前になっていると甘えやすいから、ラブラブでいられます」(33歳男性/営業)普段からスキンシップが多いか少ないかで、カップルの親密度も変わってきます。日常的に触れ合いの機会があるカップルは、自然と心の距離も近くなるのでしょう。まずは手をつないで歩くところから始めてみて。温もりを感じて、より相手のことを愛おしく感じられるはずです。予定を共有する「毎日LINEはしているし、お互いスケジュールの共有もしています。だから返信が遅くても『そっか、今日出張だったな』とか、相手の行動が分かるおかげで不安になったりすることがないです」(30歳男性/コンサルタント)なにもかもオープンにする必要はありませんが、お互いのスケジュールを共有することもラブラブ関係を保つ秘訣です。たとえLINEの返信が遅くなっても、相手の状況が分かれば不安に感じることはないでしょう。相手への信頼度も高まりますし、デートの予定も立てやすいはずです。一緒に運動をする「週末一緒にジムで鍛えたり、ヨガをしたり、なにかしら運動をしています。ついでに、運動後にシャワーを浴びて、一緒にランチもするから、運動を始める前よりも一緒の時間が増えました。自然と会話量も増えたと思います」(32歳男性/IT)どこかに出かけるだけでなく、2人で運動することもおすすめです。運動不足が解消できるだけでなく、気分がスッキリしたり、集中力が高まったり、良いことづくしですよね。気分が前向きになり、2人の親密度もさらにアップするでしょう。運動後のリラックスタイムでも、彼との距離がぐっと近づくはずですよ。特別なデートをしなくてもマンネリは防げる!ラブラブ関係は、普段の過ごし方に少し工夫を加えるだけで保てます。「最近マンネリしてきたなぁ」と感じているのなら、今回紹介した要素を、いつものデートに取り入れてみるのはいかがでしょうか?ちょっとしたひと工夫で、彼との距離をグッと近づけましょう!(美佳/ライター)(愛カツ編集部)
2023年03月15日何年も交際を続けていると、だんだんとマンネリを感じることもあるでしょう。しかし、いつも仲良しな長続きカップルほど上手に刺激を取り入れて、マンネリを回避しているようです。そこで今回は、長続きカップルに「ドキドキしたキスのシチュエーション」について話を聞きました。散歩中に引き寄せられて…「飲み屋に行った帰りに彼女と川沿いを歩いていると、突然、つないでいた手をグイッと引っ張って顔を近づけてきて。そのまま唇の位置を確認してから静かにキス。酔っぱらっていたのもあると思いますが、普段は見せない彼女の大胆な一面にドキドキしちゃいました」(Mさん・22歳男性/大学生)彼女からの「突然のキス」にときめく男性は多いようです。いつも彼からキスをしてくれるカップルほど、たまには女性からキスを仕掛けてみては?マスク越しに「新型コロナウイルスが流行りだして、人との接触もはばかられていた頃。彼が、悩みに悩んだ末に“マスク越し”にキスをしてくれて。そんなにキスしたかったんだなって、とってもかわいく感じてしまいました」(Sさん・21歳女性/大学生)彼女を思いやる気持ちと、キスしたい欲求との間で葛藤する様子が微笑ましいですね。「唇に直に触れられない」シチュエーションでのキスだからこそ、余計に相手を愛おしく感じたのかもしれません。バックハグで耳たぶに「おうちデートで彼がバックハグをしてくれていたのですが、耳たぶにキスされました。“柔らかそうだったから、つい”と言われたのですが、普段はそんなところにキスしてこないし、息がくすぐったくてドキドキ。そのままイチャイチャしました」(Kさん・32歳女性/会社員)バックハグに少しだけセクシーな要素が加わったこのシチュエーション。ドキドキしてしまうのも無理はないですね。覆いかぶさるように「同棲中の彼が飲み会で遅くなるというので、その日は先に寝ることに。しばらくして急に体にずっしりと重みを感じたので目を開けると、彼が私に覆いかぶさって、髪を撫でながらキスをしてくれたんです。男らしいキスにドキドキしました」(Nさん・29歳女性/公務員)力強いキスにドキドキする女性は少なくないでしょう。強い愛情を感じますね。いつもと違うキスのシチュエーションは、知らなかった相手の一面を見ることができてドキドキすることも。ずっと仲良しなカップルでいるために、刺激を上手に取り入れてみてくださいね。©Deagreez/BraunS/gettyimages文・東城ゆず
2023年03月10日