くりたか物産株式会社は、忙しい女性を応援する健康食品ブランド「24MORE(トゥエンティフォーモア)」をリリースしました。第1弾商品として、ダイエット講師で管理栄養士のもえぞう監修による、女性に必要な栄養素がたくさん入った女性の美容と健康のためのプロテイン『24MORE PROTEIN』を2023年2月21日(火)に販売開始しました。たんぱく質に加え、12種類のビタミンや鉄分なども摂れる『24MORE PROTEIN』は、女性には必須の栄養素であり現代の食生活では圧倒的に不足しがちなたんぱく質を手軽に摂れるというだけでなく、ビタミン12種類、鉄分、乳酸菌、米麹粉末、食物繊維などの栄養素を飲むだけで手軽に摂れる、まるで魔法のようなプロテインです。■『24MORE PROTEIN』のこだわり<Point1:ホエイとソイのWプロテイン配合>動物性と植物性のWたんぱく質をバランスよく配合することで、身体に吸収されやすく、かつ腹持ちがいいプロテインを開発しました。<Point2:身体のことを考えた4つのフリー>『24MORE PROTEIN』は、人工甘味料・グルテン・増粘剤・酸化防止剤を一切使用しておりませんので、どなたでも安心してお召し上がりいただけます。<Point3:女性の美容と健康のための栄養素をふんだんに配合>女性の美容と健康に必要な栄養素である、ビタミン・鉄分・乳酸菌・米麹粉末・食物繊維を配合しています。『24MORE PROTEIN』を飲むだけでサプリメントなどは必要なく不足しがちな栄養を補うことができます。■開発ストーリー当社は10年以上前から女性向けの通販サイトを運営し、日々女性のお客様の声を聞き、女性のスタッフに支えられてきました。そして「もっと多くの女性の悩みを解決して素晴らしい人生をおくるための手助けをすることはできないか」という想いから、忙しい女性の24時間をより素晴らしいものにするためのブランド『24MORE』は生まれました。1日24時間の積み重ねが人生であり、その24時間をもっといいものにすることで、きっと人生が豊かになる。女性が輝くと家庭が明るくなり、子供は良く育ち、社会に活気があふれ、やがて未来が輝きに満ちたものとなる。そう信じて、私たちは活動します。(画像はプレスリリースより)【参考】※公式サイト
2023年02月22日受験当日に腕時計を忘れてしまった投稿者さん。コンビニなどを回りますが、腕時計は見つからず……。今回は、実際に募集した「受験当日のエピソード」をご紹介します!腕時計を忘れ……大学受験当日、親に大学まで車で送ってもらっていたところ、あることに気づきました。腕時計を忘れてしまったのです。慌ててコンビニなどを回りましたが、どこにも売っていませんでした。結局、腕時計がないまま、試験会場に。試験会場には時計がありホッとしました。しかし何度も部屋にある時計を見る度に、試験官の目が気になってしまう羽目に……。大切な日には忘れ物がないよう心がけたいなと思いました。(25歳/専業主婦)試験官の目が気になり……受験当日に腕時計を忘れ、試験会場の時計を見ながら受験をした体験談。皆さんなら、大事な試験のときに時計を忘れてしまったらどうしますか?※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年02月15日大学受験当日に筆箱を忘れた投稿者さん。忘れ物に気づいたのが試験1時間前で……。今回は、実際にあった“受験当日のエピソード”をご紹介します。大学受験当日に……大学受験当日に筆箱を忘れました。しかも忘れ物に気づいたのは試験1時間前で「どうしよう!人生終わった?」と思い頭を抱えました。しかし、幸いにも知り合いに偶然出くわしたため、鉛筆と消しゴムを貸してもらうことができました。あの一件依頼、毎日出かける前には持ち物を確認してから出かける習慣が生まれたため、今となっては良い思い出です。(23歳/エンジニア)筆箱を忘れたものの……大学受験当日に筆箱を忘れたものの、偶然知り合いに出くわし、鉛筆と消しゴムを貸してもらうことができたというエピソード。受験当日に筆記用具を忘れてしまったとき、皆さんならどう対処しますか?※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年02月12日受験前日、緊張で眠れなかった経験がある方もいるのでは。なかには、大学受験当日に寝坊してしまった方もいるようで……。そこで今回は、実際にあった“受験当日のエピソード”をご紹介します。大学受験で……大学受験で自宅から遠い大学を受験したため、友達3人とホテルに前泊。それぞれシングルの部屋を利用していたので、翌朝の朝食会場で待ち合わせる約束をしました。私は最終確認の勉強をして早めにベッドに入りましたがなかなか眠れず、ギリギリに起床したため慌てて身支度を済ませました。さらに、トラブルなのかホテルの電気が付かず、アラームが鳴らなかったために友人の1人も寝坊。朝からみんなでバタバタしてしまい、受験会場に行く頃にはすでに疲れていました。(30歳/主婦)当日のトラブルに慌てて……大学受験当日の朝に寝坊してしまい、慌ててしまったという投稿者さん。思わぬトラブルに見舞われた際、皆さんならどう対応しますか?※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年02月11日高校受験の当日に、受験票を忘れたことに気がついた投稿者さん。慌てて母に連絡しますが……。今回は、実際に募集した「受験当日のエピソード」をご紹介します。高校受験当日に……高校の受験当日、受験会場まであと少しという所まできて、とんでもないことに気がつきました。受験票を自宅に忘れてきてしまったのです。パニックになって母に慌てて電話したら、母が車を運転して持って来てくれました。母は普段仕事でいないので、本当にラッキー。おかげで合格できました。今でも母に、「あの時私がいたから合格できたのよ!受験票を忘れるなんてありえないわぁ」といじられます。(30歳/主婦)忘れ物で慌てたものの……高校受験当日に受験票を忘れてしまい慌てて母に連絡したところ、持ってきてくれて助かったという体験談。皆さんなら、大事な日に忘れ物に気づいたときはどうしますか?※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年02月10日栄養価の高い旬の食材を意識して取り入れることは、健康的な毎日を過ごし、冬を乗り越えて元気に春を迎えるためにも大切でしょう。そこで今回は管理栄養士の筆者が、2~3月に旬を迎える食材やおすすめの食べ方をご紹介します。旬の食材を食べるメリット日本では昔から、春・夏・秋・冬の四季を通した旬を楽しむ習慣があります。食材における旬とは、ほかの期間よりも栄養価が高くおいしい状態で食べられる時期のことです。さらに旬の食材は市場にたくさん出回るため、ほかの季節に比べて値段も安いことが多く、旬の食材を積極的に料理に取り入れることは経済的にもお得です(※1)。スーパーに行ったら、ぜひその時期の旬の食材をチェックしてみましょう。2月~3月に食べたい食材とは暦の上では「立春」を迎える2月以降には、主に春を感じる食材が旬を迎えます。ここでは、2~3月ごろが旬の食材と特徴、おすすめのメニューなどをご紹介します。じゃがいも春が近づくと、新じゃがの旬もやってきます(※1)。じゃがいもはエネルギー源となるうえ、ビタミンCやむくみ予防に役立つカリウム、便秘予防が期待できる食物繊維なども豊富に含まれています(※2)。ポテトサラダや煮物など様々な料理に使えて、保存も効きやすいので、常備しておくとよいでしょう。タケノコタケノコにはナトリウムを排出するカリウムや、整腸作用のある食物繊維などが豊富に含まれているとされます(※2)。また、茹でたときに見られる白い粒状のものは「チロシン」というアミノ酸の一種です(※3)。タケノコは煮物や天ぷら、タケノコご飯などに使われますね。春を感じる食材の一つであるため、春の行事食などにはタケノコを使った1品を添えてみてはいかがでしょうか。菜の花食用の菜の花には、体内でビタミンAに変換されるβカロテンが豊富に含まれています。ビタミンAは目の健康などを守る大切な栄養素です。また、菜の花にはカリウムやマグネシウムなどのミネラルやビタミンB群も含まれています(※2)。菜の花はお浸しや炒め物、パスタの具などさまざまな料理に使えます。キャベツ2月ごろに旬を迎える冬キャベツは葉がしっかりと巻かれているのが特徴とされており、煮崩れしにくいため煮物などに向いているでしょう。栄養の面では、免疫系の働きを支えるとされるビタミンCなどを多く含んでいます(※2)。まだ寒い季節には、ポトフや鍋に使うのがおすすめ。炒め物やサラダなどにも使える万能野菜です。ヒラメ2月ごろに旬を迎える魚の一つにヒラメがあります。ヒラメはたんぱく質を多く含んでいて脂肪分が少ないため、ダイエット向きの食材といえるでしょう。また、骨をつくるために必要なビタミンDも多く含まれています(※2)。旬のヒラメはそのまま刺身にしたり、煮付けにしたりしてもよいでしょう。淡白な味わいなので、ムニエルやソテーなどの洋食メニューにもぴったりです。はまぐり2月~4月前後が旬といわれる「はまぐり」は、ひな祭りのメニューなどにも使われる、春を象徴する食材の一つです。はまぐりにはたんぱく質のほかに、鉄や亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています(※2)。はまぐりを使ったメニューとしては、シンプルな焼きはまぐりやお吸い物、酒蒸しなどがおすすめです。季節の変わり目は、旬の食材を食べて栄養チャージを寒暖差の激しい2月~3月は体調を崩しやすい時期であり、年度末に向けて忙しい日々を過ごす人も多いでしょう。体調管理に気を付けるうえで食事は重要なもの。ぜひ旬のおいしい食材を取り入れて健康的な毎日を過ごし、寒い季節を乗り切りましょう。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット旬を取り入れた食生活(春・夏)※2 文部科学省.日本食品標準成分表2020年版(八訂)※3 厚生労働省.e-ヘルスネットアミノ酸©︎shige hattori/takeuchi masato/PIXTA(ピクスタ)©︎Westend61/hiroyuki nakai/gettyimages©︎PR Image Factory/shutterstock寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美
2023年02月09日今回は、実際に募集した「受験当日のエピソード」をご紹介!受験当日、バスを間違えてしまい……。投稿者さんが、受験に遅刻しそうになったエピソードです。受験当日に……受験前に学校訪問をしたときは、同じところを受ける同級生と一緒に行きました。そのため、自宅から受験校までの道のりを人任せにしていました。受験当日はそれぞれ自宅から向かったのですが、私は駅から出ているバスを間違えて乗ってしまい……。近くにいた人に聞いたところ、受験校まで歩いてどうにか行ける場所に着くバスだったので、遅刻せずに受けられました。しかし、もう落ちたと諦めたくらい焦りました。(43歳/無職)バスを間違えて……受験当日に乗るバスを間違えたものの、どうにか遅刻せずに受験できたエピソード。皆さんなら、電車やバスを乗り間違えたとき、どう対応しますか?※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年02月09日受験の結果次第で、今後の生活が変わってしまう方も多いでしょう。しかしなかには、受験当日に体調を崩してしまった方もいるようで……。そこで今回は、実際にあった“受験当日のエピソード”をご紹介します!大学入試の前日から……大学の推薦入試のときのことです。小論文と面接の試験がありました。試験の前日から体調が悪くなり、当日は鼻水ダラダラで、声はかすれてしまったのです。小論文の試験のときに、ティッシュを机の上に置きました。しかし「しまって」と注意されてしまったため、鼻水を垂らしながら受験する羽目に。面接のときも、声がかすれて何回も聞き直され「まずい」と感じました。受かっていたから良かったものの、体調管理が甘かったです。(24歳/会社員)体調を崩してしまい……試験の前日に体調が悪くなり、鼻水が垂れて声もかすれた状態のまま、受験した体験談……。皆さんなら大事な日に体調を崩したら、どう行動しますか?※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年02月08日受験当日は、多くの方と一緒に試験を受ける方も多いでしょう。なかには、不思議な縁を感じた方もいるようで……。そこで今回は、実際にあった“受験当日のエピソード”をご紹介します!試験会場で出会ったのは……高校受験当日。試験会場の部屋に入り、座っていたときのことです。ある人に対して「この人と結婚するな」と、直感で思いました。そのときは話をしませんでしたが、とても不思議な感覚で、高校入学後はその子と付き合ったのです。卒業後は遠距離になり別れてしまいましたが、紆余曲折あり……。現在、その子は自分の妻になりました。あのときの勘は当たっていて「こんなことあるんだ」と驚いています。(30歳/会社員)勘が当たって……高校受験の試験会場で、不思議な感覚を抱くような相手と出会い、現在はその方と結婚しているという体験談……。皆さんはこのエピソード、どう感じましたか?※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年02月07日センター試験を受験した投稿者さん。当日、受験用の教室が複数あることに気づいてパニックになり……。今回は、実際に募集した「受験当日のエピソード」をご紹介します。受験当日に……ほとんど誰も進学をしない高校だったこともあり、受験票をちゃんと持って行く程度の知識しかないまま受けたセンター試験。いざ会場へ!と意気込んで向かったところ、受験用の教室が複数あることに気づきパニックに。表記されている数字の意味がわからずウロウロしていると、受験票の番号で分けられているとギリギリになって判明。ダッシュでなんとか間に合い、第1志望へ合格。余裕がないと簡単なこともわからなくなると、いまだに鮮明に覚えています。(26歳/会社員)パニックになったものの……センター試験当日に受験用の教室が複数あることに気づいてパニックになったものの、受験票の番号で分けられていることがわかって試験に間に合い、無事第1志望に合格したという体験談。皆さんなら、受験当日に困ったことが起きたらどう対処しますか?※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年02月07日一般財団法人 女性労働協会(所在地:東京都港区、代表:岩田 三代)は、厚生労働省委託事業「母性健康管理推進支援事業」において、事業主や人事労務担当者、産業保健スタッフ、産婦人科医などを対象に、10月20日から12月9日まで全3回にわたり「母性健康管理研修会」を開催いたしました。毎回多くの方々にご参加いただき、大変好評を得ることができました。このたび、参加できなかった方々からのご要望にお応えし、新たにオンデマンド版として研修会を収録し、動画配信を行います。オンデマンド版の内容としては、好評いただきました研修会の内容と同様に、男女雇用機会均等法に基づく母性健康管理措置に関する最新の動向、令和3年7月適用開始の母性健康管理指導事項連絡カード(母健連絡カード)の改正内容や留意点等について説明しています。また、産婦人科医・産業医・社会保険労務士が専門家の立場から、母健連絡カードの活用方法や、妊娠中・出産後の女性労働者の体調管理、職場環境づくりについて解説しています。特に、研修会において参加者の関心の高かった「事例検討」については、新型コロナウイルスに関する母性健康管理措置を含む全5事例を、母健連絡カードの対応ポイントともに、講師2名による対話形式で、具体的かつわかりやすく解説しています。女性労働協会では、こうした研修会などを通じて、事業主や人事労務担当者の方々に母性健康管理措置等についての理解を深めていただき、妊娠中・出産後の女性労働者が働きやすい職場環境づくりにつながるよう、今後も取り組みを進めていきます。母性健康管理研修会オンデマンド配信開始!■「母性健康管理研修会」オンデマンド配信 概要1. 開催内容第1部「母性健康管理措置に関する最新の動向について」説明:石津 克己 厚生労働省 雇用環境・均等局 雇用機会均等課長第2部「妊娠中・出産後の女性労働者の体調管理の留意点」講師:中井 章人 日本産科婦人科学会専門医・指導医、日本産婦人科医会副会長、日本産科婦人科学会理事(日本医科大学多摩永山病院 院長)第3部「安心・安全に働くことができる職場環境づくりと、知っておくべき法制度」講師:薗田 直子 特定社会保険労務士(株式会社リンクス人事コンサルティング)事例検討「妊娠中の女性労働者への対応」講師:中井 章人 日本産科婦人科学会専門医・指導医、日本産婦人科医会副会長、日本産科婦人科学会理事(日本医科大学多摩永山病院 院長)薗田 直子 特定社会保険労務士(株式会社リンクス人事コンサルティング)2. 参加対象事業主や人事労務担当者、産業保健スタッフ、産婦人科医 他3. 開催方法オンデマンドによる動画配信URL: ご視聴はインターネットに接続できるパソコン環境が必要です。4. 配信日1月25日(水)~3月末(予定)■一般財団法人 女性労働協会一般財団法人 女性労働協会は、働く女性の地位向上及び女性労働者の福祉の増進を図ることを目的とし、女性の労働問題に関するさまざまな事業を展開しています。法人名: 一般財団法人 女性労働協会所在地: 〒105-0014 東京都港区芝2-27-8 VORT芝公園8F代表 : 岩田 三代URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年02月07日高校受験の日に試験会場の近くまで父親に送ってもらった投稿者さん。「行ってきます」と車のドアを閉めたものの……。今回は、実際にあった“受験当日のエピソード”をご紹介します。高校受験の日に……高校受験の日、試験会場の近くまで父に車で送ってもらいました。「頑張れよ」と声をかけられ「行ってきます」と返してドアを閉めました。そして歩き出そうとしたとき、父も車を発進したのですが、カバンが挟まっていたようで引きずられてしまいました。車をたたき、すぐ気付いてくれたので助かりましたが、スカートは破れ足は傷から血が出ていたため、消毒と絆創膏をしてもらい試験を受けました。父はめちゃくちゃ謝ってくれましたが、擦り傷だけで受験も受かったので良かったです。(29歳/主婦)車に引きずられてしまい……高校受験の日に試験会場まで父に車で送ってもらったものの、ドアにカバンが挟まり引きずられてしまったというエピソード。皆さんはこのエピソード、どう感じましたか?※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年02月06日受験の結果次第で、今後の生活が変わってしまう方も多いでしょう。しかしなかには、受験当日にトラブルに巻き込まれてしまった方もいるようで……。そこで今回は、実際にあった“受験当日のエピソード”をご紹介します!試験に遅刻して……大学院の受験で、面接日に遅刻しました。その理由は、行きで乗った電車が途中駅で停車したためです。「運転再開までしばらく時間がかかる」と車内アナウンスがありました。当時の私は、そういったときの対応方法を知らず……。時間的に余裕がなかったこともあり、駅から走って移動を始めてしまったのです。スマホもない時代でしたから、方向も見失いました。結局遅刻してしまい、当然のことながら結果は不合格。試験会場にたどり着くまでに、すべてのエネルギーを使っただけの日となりました。(52歳/アルバイト)対処法がわからず……受験当日に電車が途中駅で停車してしまい、対処法がわからず試験会場に走って行ったものの、結局遅刻して不合格になってしまった体験談……。交通手段はあらゆるルートを抑えておかないといけません……!皆さんなら大事な日にトラブルに巻き込まれたら、どう対応しますか?※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年02月05日大学受験のためにホテルに宿泊した方もいるでしょう。なかには、試験前に舞い上がってしまった方もいるようで……。そこで今回は、実際にあった“受験当日のエピソード”をご紹介します。大学受験で……大きなトラブルではないのですが、私立大学の試験が2日続けて行われたため、私は大学近くのビジネスホテルに宿泊。当時は高校生だったのでホテル・電車代は親に出してもらい、食費は自分で管理するように言われていました。念の為に食費は多めに持って行っていましたが、1日目に楽しくなってしまった私はデザートやお菓子を大量に購入して1人時間を満喫。その結果、食費が足りなくなってしまい2日目は板チョコ1枚しか買えず。大事な試験だというのに舞い上がってしまって食費の管理ができず、板チョコ1枚で2日目の試験に臨むことになってしまった私のドジな話です。(30代/パート)食費の管理ができず……2日分の食費を、受験のために宿泊したホテルで1日目に使いすぎてしまった投稿者さん。皆さんはこんな体験ありますか……?※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年02月04日高校受験の際に、親の送迎を断って電車で移動した投稿者さん。何度も下見に行っていたものの、迷子になってしまい……。今回は、実際にあった“受験当日のエピソード”をご紹介します。高校受験の際に……大学附属高校を受験した際、集中したくて親の送迎を断り電車で移動しました。何度も下見に行ったにも関わらず迷子になり、附属だからと大学生らしき雰囲気の集団の後をついて行くと……。その集団はアルバイトの集団だったようでお店に入ってしまい、私は訳が分からなくなり涙が出てきました。すると、女性が話しかけてくれたので迷子になったことを伝えたところ、女性は「通ってる大学だから一緒に行こう」と言ってくれました。大学と試験会場は離れているのに送ってくださり、「落ち着いて頑張ってね」と応援してくれました。今でも忘れられません。(38歳/主婦)迷子になってしまったものの……大学附属高校を受験した際に迷子になって泣いていたら、女性が声をかけてくれて、試験会場まで送ってくれたというエピソード。受験の日に道に迷ってしまったとき、皆さんはどう対処しますか?※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年02月01日恵泉女学園大学(東京都多摩市、学長:大日向雅美)が、一般選抜とAO入試後期の受験を考えている受験生向けに対策講座を開催する。同講座は2月の毎週火曜日に開催予定で、地方の受験生や保護者の方でも気軽に参加しやすいようにオンラインで開催される。概要恵泉女学園大学では今年度より、毎週火曜日17:00~オンラインでテーマ別オープンキャンパスを開催している。その中で今回、同大で今後実施される一般選抜とAO入試後期の受験を考えている受験生向けに、入試の特徴や入試に向けた対策を知ってもらえるように入試対策講座の開催が決定した。同講座は2月の毎週火曜日17:00~実施予定。参加者はZoomからオンラインで参加が可能で、一般選抜対策講座(国語および英語)かAO入試対策講座のいずれか希望のプログラムを選んで参加することができる(2/14からは学生・教員による大学案内も実施予定)。また、希望者は同講座の後に実施される個別相談にも参加することができる。参加申込は同大のオープンキャンパスページで受け付けており、同講座の参加者は入学検定料の割引特典も受けられる。【開催日程】・2/7(火)、2/14(火)、2/21(火)、2/28(火)(各日17:00~18:00)■一般選抜のポイント(試験日:2/16、3/2)・国語と英語の2科目を受験し、高得点の科目で選考・英検等の英語外部試験を利用可能(英検準2級レベル以上)・共通テスト利用入試とのセット出願が可能(セット出願の場合は共通テスト利用入試の入学検定料が無料)■AO入試後期のポイント(試験日:2/16、3/2、3/17)・3月まで実施される併願可能なAO入試・英検や漢検、農業技術検定など対象の検定を取得している場合、志望理由のみの面接で選考・対象の検定を取得していない場合でも、事前に配信される課題に取り組むことで受験可能▼入試対策講座の詳細・申し込み ▼入試日程一覧 ▼恵泉女学園大学HP 恵泉女学園大学について東京都多摩市にある女子大学人文学部(日本語日本文化学科・英語コミュニケーション学科)人間社会学部(国際社会学科・社会園芸学科)の2学部4学科がある。学園創立当初から、他の学校では見られない「聖書」「国際」「園芸」を正課に取り入れてきた恵泉女学園。人間の基本的なあり方を学び、広い視野をもつ自立した女性の育成を願った創立者・河井 道の信念は、恵泉女学園の誕生から90年近くたった今日でも、脈々と受け継がれている。 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年02月01日受験当日に階段で転がり落ちてしまった投稿者さん。帰りに顔を確認すると、衝撃的なことになっていて……。今回は、実際に募集した「受験当日のエピソード」をご紹介します。受験当日に転び……受験当日、かなり急いでいた私は、駅の階段を転がり落ちました。ズボンは破れ、顔は擦り傷まみれ。ただ第一志望の大学だったため、遅刻することも許されずその状態で大学受験会場へと向かいました。無事に終わり、帰ろうとしてトイレに向かった私。何と前歯も一本なくなっていました。恥ずかしかったです。(22歳/学生)前歯が抜け……受験当日に駅の階段を転がり落ちてしまい、顔は擦り傷だらけになった上に前歯も一本抜けていたという体験談。皆さんはこのエピソード、どう感じましたか?※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年01月31日■前回のあらすじ「娘は本当に受験をしたいのか」と考え込んでいた薫に、優しく声をかける夫。実は、同僚に中学受験経験者がいるらしく、薫が追い詰められているのではとアドバイスをくれたようで…。 >>1話目を見る 夫が同僚から聞いた話は、今まさに私が陥っている状況と同じでした。母親が始めた受験という責任を自分で背負い込まなければいけない…ずっとそう思っていたのですが…。私は夫が受験の勉強管理も塾との面談もしてくれないことに文句を言っていましたが、同時に私に任せてくれてくれたことに感謝もしていたのです。おそらくすべてを把握して仕切りたい私は、夫が請け負ってくれても結局自分の意見を通したくなってしまうから…。私が本当に欲しかったのは、娘の伸びない成績への憤り、合格できないかもしれない不安を一緒に共有してくれて、「大丈夫だよ」と言ってくれる一言だったのだと、夫と話していてわかりました。そして夫はひとつの約束を守ってほしいと言ってきて…。次回に続く(全11話)毎日更新!▼ 『ママ友の塾マウント・櫻島家の場合』 ※この漫画はフィクションです原案・ウーマンエキサイト編集部/イラスト・ ふゆ
2023年01月31日今冬は都心部でも大雪の予想が出されるなど、ますます暖かさの対策が必要に。大雪が降った際には寒い中、エアコンの効きが悪くなってしまうなどのトラブルに遭う可能性もあります。先日、東京電力が、家庭向けの電気代について3割前後の値上げ申請を行い、今年の夏までに電気代が11年ぶりに値上げされる予定とのニュースもあって、エアコンによる電気代の無駄遣いは避けたいものです。今回は、突然大雪が降っても困らないよう、エアコンのための事前準備や事後対策について解説します。大雪が降りそう!事前準備2つのポイント三菱電機 霧ヶ峰PR事務局によると、大雪が降る予報が出たら、事前にエアコンの室外機周りをチェックしておくといいそうです。1.室外機周辺をあらかじめ掃除などをして十分なスペースを確保しておこう室外機周辺に十分なスペースを確保しておかないと、風通しが悪くなり、空気が室外機周辺に溜まってしまうため、エアコンの効きが悪くなってしまうそう。エアコンを効率的に使うために、空気がスムーズに流れるよう、普段から室外機の周りのスペースを確保しておきましょう。2.室外機のファンの前や横のものを片付けようファンの前や横に観葉植物や段ボールなどを置いているなら要注意。風を遮り、室外機の正面に雪が積もってしまう可能性があるそうです。室外機周辺の風通りの良さも考えて、ものはできるだけ片付けて。この機会にお掃除してもいいですね。大雪が降った後の対策は?大雪が降った後、もし室外機の周辺に雪が積もっていたら、エアコンの電源は入れず、シャベルなどで吹き出し口の前が200mm以上空くように雪を取り除きましょう。雪が積もった状態でエアコンを運転してしまうと、ファンが埋まっていることなどが原因で正常な運転ができない場合があるのだそう。もし室外機の上に雪が積もっていたら、取り除くのが基本。ただし、室外機内部の雪には触らないようにしましょう。室外機内部のフィンという室温調節を行うための部分によって怪我をする恐れや、フィン自体を傷つけてしまう可能性があります。また、お湯や水をかけて積もった雪を溶かすのはNG!かえって室外機の熱交換器に氷を溜めてしまい、フィンの目詰まりの原因になってしまうのだとか。雪でエアコンが止まった!どうしたらいい?大雪でエアコンが止まってしまうと「雪のせいで壊れて止まったのかも!?」と慌ててしまいがち。でも、故障ではない可能性もあるそうなので、一旦、落ち着きましょう。三菱電機株式会社空調冷熱システム事業部久田優美(ゆみ)さんは次のように解説しています。▲三菱電機株式会社空調冷熱システム事業部久田優美さん「エアコンが突然停止するのは、エアコンの霜取り稼働中かもしれません。室外機の熱交換器に霜が付着すると、熱交換が十分に行われず暖房能力を発揮しにくくなるため、エアコンにはその霜を溶かすために、自動で霜取りを行う機能があります。霜取り時には、霜を溶かすためにあたたかい冷媒を室外機側にまわすため、室内機から冷たい風が吹かないよう暖房運転を短時間停止します。そのため、『止まった!』とビックリされるかもしれません。しかし霜取りの場合は少し時間を置くと通常運転を再開しますので、焦らずお待ちください。ちなみに、最近のエアコンは『プレヒート』という霜取り前に室温が設定温度を下回らないよう事前に室温を上げておく機能が搭載されているものもあります」まだまだ寒さが深まる今年の冬。大雪が降る前後には室外機のことを思い出して、できる対策を行いましょう。【参考】※三菱電機霧ヶ峰PR事務局
2023年01月30日■前回のあらすじ「受験のために、自分だって我慢していることがたくさんあるのに…」と薫はやる気を見せない娘にイライラしてしまう。それでも気を落ち着かせ、あらためて娘に「中学受験を続けたいのか」と聞こうとするが話せなくて…。 >>1話目を見る 凛に中学受験を続けたいのか、凛の本当の気持ちを聞くことはできませんでした。自分自身の軸がグラグラしていて、今聞いてしまうと「中学受験をやる」という方向性に私が持って行ってしまいそうな罪悪感もあったのです。すると、そんな時に…。毎日家で私の叱る声や凛の怒鳴り声がして、夫も困っていたのでしょう。夫は、中学受験の経験者である同僚に相談したようです。すると中学受験でこんなにも悩み、落ち込み、自分はダメな母親だと思ってしまう人は多いということを認識してくれたようで…。次回に続く(全11話)毎日更新!▼ 『ママ友の塾マウント・櫻島家の場合』 ※この漫画はフィクションです原案・ウーマンエキサイト編集部/イラスト・ ふゆ
2023年01月30日センター試験で世界史Bを選択するはずだった投稿者さん。しかし、横の友達が世界史Aを解いていて……。今回は、実際に募集した「受験当日のエピソード」をご紹介します。試験当日に……私は文系で、社会の選択は世界史。そのため、センター試験での社会科目の最初は世界史Bを選択するはずでした。しかしたまたま横の友達が目に入ると、世界史Aから解き始めたため急に不安になってしまい、私も世界史Aを最初に解いてしまったのです。あとから聞くと、その友達は既に指定校推薦で大学が決まっていたようで……。センター試験は記念に受けただけなので、とくに考えずに選択して解いていたとのこと。センター試験はB科目が点数に加算されるので、あまり力を入れていなかった政治・経済がB科目になってしまい、散々でした。(22歳/学生)世界史Aを解いてしまい……センター試験で世界史Bを選択する予定だったものの、横の友達が世界史Aを解いていて不安になり、自分も世界史Aを最初に解いてしまったという体験談。皆さんなら、テスト中に不安になったらどう対応しますか?※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年01月29日■前回のあらすじ塾の面談で、テストの点についてプレッシャーをかけすぎていると指摘された薫は、娘の腹痛の元凶が自分にあるのだとショックを受ける。一方で、いつまで経っても受験に本気を出さない娘に不満もあって…。 >>1話目を見る 塾から「子どもには相当なストレスがかかっている」と言われたけれど、私の目の前にいる娘は漫画を読んで勉強をサボっているようにしか見えない。そんな凛を見ていると、どうしてか私がイライラしてしまい…。自分がイライラしているのをなんとか押し殺して、勉強での小言を言わないようにすると、久しぶりに凛がリラックスしていました。こういう時間を作ることがきっと私の役目…そう思うのですが、自分が凛をあたたかく見守れる度量がない…。どうしたらこの苦しさから抜け出せるのか、凛と夫の顔を見ながら考えていました。次回に続く(全11話)毎日更新!▼ 『ママ友の塾マウント・櫻島家の場合』 ※この漫画はフィクションです原案・ウーマンエキサイト編集部/イラスト・ ふゆ
2023年01月29日■前回のあらすじ娘の成績を上げることで頭がいっぱいの薫は、考えに温度差のある夫と言い争いになってしまう。娘に優しい言葉をかける夫の横で、自分は“鬼のような顔”をしていることに気づいた薫だが…。 >>1話目を見る 「成績のことしか見ていない母親」「中学受験で頭いっぱいの母親」…凛も夫も私のことをそんな風に見ているかもしれません。私自身も今の自分の姿は嫌い。でも、私が投げ出してしまったらすべてが終わってしまう気がして、自分がやるべきことをやらずにはいられませんでした。凛が6年生になってから家庭内の雰囲気は悪くなる一方で、自分でも自分のことを「鬼みたい」と思うようになっていました。 私は中学受験をして入学した学校での生活は楽しかったし、一生の友人もできて、すごく満足しています。凛にも同じ経験をさせてあげたいと思ったのですが、凛は望んでなかったのかも…と悩む日々。そんな中、塾から呼び出しの電話がかかってきたのです。次回に続く(全11話)毎日更新!▼ 『ママ友の塾マウント・櫻島家の場合』 ※この漫画はフィクションです原案・ウーマンエキサイト編集部/イラスト・ ふゆ
2023年01月27日英語の試験の1つとして知られる、『TOEIC(トイック)』。数種類ありますが、多くの人はリスニングと読解力が出題される、990点満点の試験を受けています。2023年1月23日、ミュージシャンであり、『ヒャダイン』としての名義も持つ前山田健一さんは、『TOEIC』の模擬試験を受けたそうです。本番の試験時間である2時間を使い、受けた前山田さん。その結果は、775点でした!【英語マスターへの道】2023.1.23とりあえずTOIEC受けようと思い、現在地点を確認するべく。大野アナときっちり2時間模試やりました。775点。最後の時間切れがやばい。目指せ900ですかね。大野アナの点数は伏せておきます。 pic.twitter.com/qtLCk59yD4 — ヒャダイン こと 前山田健一 (@HyadainMaeyamad) January 23, 2023 場合によるものの、『TOEIC』は700点以上あると高得点だといわれています。高得点であるほど、英語を使った能力が高いと評価される『TOEIC』。前山田さんは、同月19日、英語を話せるようにすることを1年の目標に掲げていました。まずは自分にどれほどの英語力があるかを知ろうと、『TOEIC』を受験すると明かしていたのです。今年の目標で英語ペラペラになろうと決め、四十路の脳みそに鞭打ちながら勉強してます。目標無いと辞めてしまうのでとりあえずTOIEC受ける事にしました。まあ語彙を忘れてるし、入ってこない!どこまで頑張れるか楽しみです。— ヒャダイン こと 前山田健一 (@HyadainMaeyamad) January 19, 2023 英単語の意味を忘れていることを含め、かつて学習した内容が頭から抜けているとつづっていた、前山田さん。であるにもかかわらず、いきなり高得点を取ったのです。前山田さんは京都大学を卒業したインテリタレント。そのため、多少英語学習にブランクがあっても、高得点を取れたのかもしれませんね。前山田さんの得点に対し、ネットでは「すごすぎます!」「多忙でも高得点なのはさすがです」「勉強方法を教えてください!」といった反応が相次ぎました。今後、英語を本格的に勉強していくであろう、前山田さんはさらに得点を伸ばすことでしょうね![文・構成/grape編集部]
2023年01月26日30代からの美容&健康に嬉しいスパイスの魅力出典:byBirth「良い美容液を使っているのに効果を感じない」「なかなか痩せない」という経験は、誰しもあるかと思います。そんな時は、口にするものや睡眠時間などを見直して、「インナーケア」に努めてみるのがおすすめですよ。特に30代以降は、筋肉量の低下に伴って代謝が低下し、痩せにくくなったり、女性ホルモンの分泌量低下に伴って肌老化が進行しやすくなります。スパイスは、体の内側からキレイになるさまざまな効果をもっています。スパイスというと「カレー」というイメージが強いですが、実は他にも食事に取り入れやすいスパイスが沢山あります。スパイスの効果効能を知って、インナーケアに活かしてくださいね。美容&健康におすすめ!スパイス5つウコン【肌トラブル予防】出典:byBirthターメリックとも呼ばれる、ウコン。ウコンというと二日酔い対策に良い印象が強いですが、実は強い抗酸化力があるのが特徴です。肌は、体内で発生する活性酸素によって肌細胞が攻撃され、コラーゲンなどの生成ができなくなることで、老化していきます。ウコンのもつ抗酸化力によって活性酸素が除去されると、肌老化を防ぐことができます。また、ウコンに含まれている「クルクミン」という黄色の色素成分には、炎症を抑える効果もあるのだそう。肌トラブルの予防にも役立つと考えられます。使い方カレーやパエリアにはもちろんのこと、ホットミルクにプラスするのが手軽でおすすめ。ホットミルクに、ウコンとはちみつをお好みの量加えたらOK。体が温まる、美肌効果抜群のドリンクになりますよ。アーモンドミルクやココナッツミルクでも美味しくできるため、ぜひ一度お試しください。シナモン【アンチエイジング】出典:byBirthスパイスの中ではメジャーである、シナモン。シナモンには、血行を改善する効果があります。全身の細胞の新陳代謝が促されるため、美肌効果やアンチエイジング、免疫力UPなどの効果が期待できます。また、シナモンを摂取すると汗をかきやすくなり、水分代謝が良くなるため、むくみを予防する効果もあるのだとか。むくみによる部分太りが気になる人や、夕方になると足がむくむという人は、シナモンを意識して取り入れてみると良いかもしれません。使い方紅茶やホットミルク、ラテにプラスすると、手軽にシナモンを取り入れられるのでおすすめです。ドリンクだけでなく、かぼちゃやさつまいもなどの食材との相性も良いため、ソテーにしてシナモンパウダーを振りかけても◎。煮豚や豚の角煮などの料理にも、シナモンスティックを入れて煮込めば、いつもと違った高貴な味を楽しむことができますよ。コリアンダー【アンチエイジング・デトックス効果】出典:byBirthコリアンダーとは、カレーや肉料理などによく使われるスパイスです。パクチーと似ていますが、コリアンダーもパクチーも同じ植物から作られており、コリアンダーは「実」の部分を、パクチーは「葉」の部分が使われているのだそう。コリアンダーには、「βカロテン」や「ビタミンC」「ビタミンE」などの抗酸化作用がある栄養素が含まれており、アンチエイジング効果や美肌効果が期待できます。また、デトックス効果があり、体内に蓄積した重金属を体外に排出する働きがあるのだそう。腸内に溜まったガスを排出する働きもあるため、腸活効果も期待できますよ。使い方肉や卵などのタンパク質食品と相性が良いため、鶏つくねのタネにプラスしたり、豚肉のソテーに振りかけたり、王道ではありますがタンドリーチキンの下味に使うのがおすすめ。じゃがいもと組み合わせても美味しいため、ジャーマンポテトの味付けに使うのも◎。フェンネル【ダイエット効果】出典:byBirthフェンネルには、利尿作用&発汗作用や、便秘を解消して、腸に溜まったガスを体外に排出する作用もあるのだそう。体内の水分・老廃物が排出されるため、代謝が良くなり、ダイエット効果が期待できるといわれています。さらに、フェンネルの香りには食欲を抑える働きもあるため、食べ過ぎ防止にも役立ちますよ。使い方魚や肉と相性が良いため、鮭や白身魚のソテーの味付けに使うと良いでしょう。また、フェンネルの甘い香りをいかして、ドリンクにするのもおすすめ。ハーブティーや紅茶にフェンネルパウダーをお好みの量プラスしましょう。はちみつを加えて飲みやすくしても◎。フェンネルシードを使う場合は、スプーンの背で実を軽く潰して、香りを立たせましょう。サフラン【アンチエイジング・デトックス効果】出典:byBirthサフランには抗酸化作用があるため、アンチエイジング効果が期待できます。他にも、血管を広げて血行を促す働きがあるため、代謝を上げる効果や、老廃物を体外に排出してデトックス効果も期待できると考えられます。また、サフランには冷え性や生理痛、イライラ感やストレスを和らげる効果もあるとのこと。冷えやすい人や、ストレスを抱えているという人には特におすすめですよ。使い方サフランライスやパエリアにはもちろんのこと、コンソメスープやリゾットにサフランをプラスすると、手軽に取り入れることができます。また、温かいお湯または紅茶に、サフランをお好みの量プラスするだけでも◎。ハーブティーとしていただくことができますよ。ビタミンC豊富なレモンをトッピングしたり、飲みやすくはちみつを加えても良いでしょう。いかがでしたか?体に良い影響をもたらすスパイスですが、過剰摂取はかえって体に負担をかけることもあるため、「ほんのり香りがする程度」を目安に使用してくださいね。
2023年01月25日「お肉=太る」は間違い?お肉の魅力出典:byBirthお肉は太ると思われがちですが、実は必ずしもそうであるとは限りません。例えば、唐揚げや脂身が多いバラ肉等は脂質量が多いため、過剰に摂取するとカロリーオーバーして太る原因になることがあります。しかし、それ以外の赤身肉などは、タンパク質や鉄が豊富であるため、むしろダイエットに役立ちます。それ以外にも、肉類には脂肪燃焼効果疲労回復効果新陳代謝UPなど、美容や健康に役立つさまざまな効果があるため、目的に応じてお肉を食事に取り入れましょう。目的別・お肉の種類の選び方【ダイエットに】出典:byBirth豚肉豚肉には「ビタミンB1」が豊富に含まれています。ビタミンB1には、糖質がエネルギーに変換されるのをサポートする働きがあります。摂取した糖質を効率よくエネルギーに変換することができるため、ダイエットに役立ちます。豚肉は脂質が多いイメージがありますが、ヒレ肉やもも肉であれば脂質量が比較的少ないため、ダイエット中にもおすすめです。特にヒレ肉は、ビタミンB1が多く含まれている部位であるため、ヘルシーに食べることができますよ。羊肉羊肉には、「L-カルニチン」というアミノ酸が含まれているのが特徴的です。ミトコンドリアに脂肪を運ぶ働きがあるため、脂肪を効率よくエネルギーに変換して燃やすことができます。ラム肉にも多く含まれていますが、マトン肉にも多いといわれています。また、羊肉にはビタミンB1・ビタミンB2・鉄も多く含まれています。ビタミンB1は糖質の代謝を、ビタミンB2は脂質の代謝をサポートする働きがあるため、ダイエットに役立ちます。鉄は貧血予防に役立つため、血行を改善して代謝を上げて、痩せやすい体づくりにも役立ちます。羊肉というと臭みが強い印象が強いですが、きちんと温度・品質の管理がされたものはそこまで臭いわけではありません。気になる場合は、カレー粉で炒める or ラム肉入りのカレーにするヨーグルト or 牛乳で臭いを取る塩麹で下味をつけるなどの工夫で対処してみてくださいね。【疲労回復に】出典:byBirth鶏肉鶏肉に含まれる「イミダゾールジペプチド」には、疲労回復効果があります。体内に発生する活性酸素の発生が抑えられると、疲れにくくなるといわれており、イミダゾールジペプチドには活性酸素を抑える働きがあるのだそう。さらに、疲労の原因となる乳酸を分解する働きもあることから、鶏肉は疲労回復に役立つといわれています。鶏胸肉に豊富に含まれているといわれているため、特に疲れを感じる時は鶏胸肉を意識して食べることをおすすめします。【貧血予防に】出典:byBirth牛肉肉類の中でも鉄を多く含む、牛肉。鉄には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の2種類がありますが、牛肉には「ヘム鉄」が多く含まれています。ヘム鉄は、非ヘム鉄に比べて体内への吸収率が高いことが特徴的です。(ヘム鉄の吸収率:10~20%・非ヘム鉄の吸収率:2~5%)そのため、効率よく鉄を補給することができます。鉄は、赤血球のヘモグロビンを構成する材料になるため、貧血予防に役立ちます。ヘモグロビンは、細胞に酸素を運ぶ役割があるため、疲れた時や運動後に鉄を補給すると、疲労回復効果を得ることもできますよ。【美肌づくりに】出典:byBirth豚肉肉類の中でもビタミンB群が豊富に含まれている、豚肉。豚肉に含まれるビタミンB2は、タンパク質の合成に補酵素として関与しており、健やかな肌づくりに役立つとされています。また、脂質の代謝にも関与しているため、皮脂バランスを調整する効果も期待できます。鶏肉鶏肉は、高タンパク&低脂質であるため、ダイエット中でも安心して食べることができる食材です。タンパク質は肌をつくる材料であるため、美肌づくりには欠かせない栄養素です。また、鶏肉には、他の肉類に比べてコラーゲンが豊富に含まれていることも特徴的です。中でも、手羽先手羽元鶏皮砂肝軟骨にはコラーゲンが多いといわれています。コラーゲンは、肌の潤い・ハリ・弾力を保つ効果があるため、美肌効果が期待できます。コラーゲンは骨や関節にも存在するため、美肌づくりだけでなく、健康な体を維持するのにも役立つといえます。【美髪づくりに】出典:byBirth牛肉牛肉には、「亜鉛」が豊富に含まれています。亜鉛は、酵素の構成成分となって、体内のさまざまな代謝をサポートしています。それにより、髪の毛や頭皮の代謝が促されるため、抜け毛を防いだり、髪の毛の健康維持に役立つのだそう。亜鉛は、ビタミンCと一緒に摂取すると吸収されやすくなるため、レモンやパプリカなどビタミンCが多い食材と組み合わせていただきましょう。いかがでしたか?ヘルシーな部位をチョイスすれば、肉類のもつメリットを最大限に享受することができるかと思います。目的に応じて、お肉を食生活の中に取り入れて、美容や健康に役立ててみてくださいね。
2023年01月23日寒い冬の夜は、カラダや手足が冷えてなかなか眠りにつけなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまうことがあるかと思います。そこで、美容・健康・エコ好きな女性たちが集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、快適な睡眠を得るためしていることを教えてもらいました。冬の睡眠を快適にする方法!※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。anan Beauty+ clubのメンバーに、冬でも暖かく快適に眠るためにしていることを聞いてみました。Q.寒さ対策のために、冬用の寝具を使用しますか?YES76%NO 24%80%近い人が、寒さ対策のために、夏とは違う寝具を使用していることがわかりました。「YES」と回答した人に、具体的にどのような冬用寝具を使用しているかも聞いてみました。毛布や羽毛布団を追加する「毛布のみ追加する」(30歳・会社員)「毛布を2枚プラス。あと、本当に寒い時のために電気毛布も敷いています」(33歳・専門職)「冬は毛布と羽毛布団です」(32歳・会社員)「薄手の毛布、羽毛布団、厚手の毛布の3層構造で寝ます」(30歳・専門職)寝具カバーの素材を変える「シーツをふわふわに変える」(33歳・会社員)「ベッドの敷きパッドと枕カバーをモフモフの冬仕様にします」(30歳・専門職)「毛布の敷マットを使う」(33歳・会社員)電気毛布・布団乾燥機「電気毛布を取り入れる」(34歳・会社員)「眠る前に電気毛布をつけて温めておく」(35歳・専門職)「布団乾燥機の温め機能を使います」(36歳・会社員)毛布と敷布団の合わせ技「冬は毛布とモフモフの敷マットを使います」(35歳・会社員)「断熱効果のある毛布と敷マットをプラスします」(30歳・会社員)毛布や羽毛布団など、暖かい布団を取り入れる人が多いことがわかりました。直接肌に触れる寝具カバーの素材を変えることでも、暖かさをキープできるようです。また、「NO」と回答した人の理由は、「夏の布団と変えなくても意外といけます」(32歳・会社員)や、「水鳥の羽毛布団を使用しており、基本的には年中使えます」(35歳・会社員)など、夏と同じ寝具でも快適に過ごせているようです。Q.毛布をどこに敷いていますか?カラダと掛け布団(羽毛布団など)の間 44%掛け布団(羽毛布団など)の上 17%カラダの下に敷く 11%その他 28%毛布を使用している人に、毛布を敷いている位置を聞いたところ、カラダに直接かけている人が多いことがわかりました。また、「毛布だけをかけて眠る」という人は0人でした。「その他」と回答した人は、「羽毛布団を挟むように2枚使用する」(30歳・専門職)や、「カラダの下と、カラダと羽毛布団の間」(35歳・専門職)など、2枚の毛布を活用している人や、「丸めて抱いて寝る」(28歳・会社員)などでした。ひと言に毛布といっても、素材によって敷く位置が異なるので確認しましょう。一般的に、吸湿効果のある綿毛布などの天然素材は、カラダと掛け布団の間に使用することで布団内の湿度を適切な状態に保つことができ、アクリル毛布は、掛け布団の上に重ねることで保温性を高められると言われています。Q.眠る前に、寝具を暖めていますか?YES 37%NO 63%入眠前に寝具を暖める人はあまり多くなく、40%程度。「YES」と回答した人に、暖める方法も聞いてみました。布団乾燥機「寝る前に布団乾燥機で足元を温める」(36歳・会社員)「布団乾燥機をかけておく」(35歳・会社員)湯たんぽ「布団に入る前に湯たんぽを入れておく」(33歳・主婦)「湯たんぽを使う」(39歳・専門職)ストーブ・ヒーター「寝室の足元にストーブを置いて、1時間くらい前から暖めておく」(39歳・その他)「オイルヒーターを寝る前につけておく」(39歳・専門職)電気毛布「電気毛布をつけっ放しにしている」(34歳・会社員)布団乾燥機や湯たんぽ、ストーブなどで布団を暖めて、布団に入った直後のヒヤッと感を軽減させている様子。質の高い睡眠には、室温だけでなく布団の中の温度(寝床内温度)も大切とされています。一般的に、寝床内温度は30℃前後、湿度は50%前後が快適と言われているので、意識してみるといいかもしれません。Q.冬の寝室を快適にするために、工夫をしていますか?YES 52%NO 48%約半数の人が、寒くて乾燥する冬の寝室を快適にするために、何かしらの工夫をしているそう。「YES」と回答した人に、どのような工夫をしているのかも聞いてみました。加湿器「乾燥するので、象印の加湿器で湿度を保っています」(36歳・会社員)「暖房を常につけているので、加湿器を入れています」(35歳・会社員)「とにかく喉の乾燥を防ぐために、加湿器を置いています」(25歳・会社員)タイマー機能を活用「ストーブをタイマーでつける」(39歳・その他)「オイルヒーターを時間指定でつくようにしている」(39歳・専門職)リビングの暖かさを寝室に届ける「リビングの床暖房を24時間つけっ放しにし、寝室との扉を開けておいて空気を暖める。あと、強めの加湿器をつける」(30歳・専門職)窓に段ボールを立てかける「窓に段ボールを立てかけて隙間風を防ぐ。汚れてもすぐに捨てられるので便利」(33歳・主婦)冬の理想的な室温は、15〜18℃前後(夏は25〜27℃前後)、湿度は通年50〜60%と言われています。ですが、何もしなければ冬の室温は10℃前後なので、暖房などで暖めたり、加湿しましょう。Q.冬の睡眠を、節約しながら心地よくする方法はありますか?最後に、節約しながら寝室や寝具を快適にアップデートする方法を聞いてみました。湯たんぽ・カイロ「湯たんぽを活用して暖房を使用しません」(39歳・専門職)「冷え性なので、家の中でもカイロを貼っています。ランニングコストもそこまで高くないのでオススメです」(28歳・クリエイティブ職)暖かいパジャマを着る「モコモコの暖かいパジャマにすれば、家にいる時の暖房器具の使用を減らせます」(30歳・専門職)「暖房は乾燥するので、モコモコ靴下や暖かいパジャマを着た上に、毛布やお布団をしっかり被って寒くないようにする。暖かいのはいいのですが、朝、布団から出たくなくなるのが難点です(笑)」(33歳・専門職)寝具を整えてエアコン代を節約「エアコンをつけると電気代がかかってしまうので、暖かい敷マットや毛布を買いました。最初にお金をかけた方が結果的に節約な気がします。布団が暖かければ、寝室が寒くてもなんとかなります」(34歳・会社員)湿度を上げる「加湿器を使って湿度を上げると、寝る時にエアコンを切っても、意外と寒くありません。そしてのどや肌にも優しい」(33歳・主婦)寝具やパジャマにこだわることで、電気代や乾燥が気になるエアコンの使用を減らすことができそうです。湯たんぽやカイロで体を温めるのもオススメですが、睡眠中のカイロは低温ヤケドのリスクがあるので、起きている間の対策として取り入れましょう。快適な寝室や寝具で、心地よい睡眠を手に入れましょう!気温の下がる冬でも快適に眠る工夫についてリサーチした結果、anan Beauty+ clubのメンバーは、毛布や羽毛布団、電気毛布などの冬用寝具を活用している人が多いようです。加温器具の使用自体はオススメですが、暖め過ぎると体への負担となったり、眠りを妨げる原因となる場合もあるので、就寝前に寝室や布団を暖め、入眠時には電源を切るかタイマーなどを設定するようにしましょう。三谷真美雑誌やwebで活躍する美容ライター。2級ファイナンシャル・プランニング技能士の資格を持ち、金融に関する記事も執筆中。(C)UGUISU/Getty Images文・三谷真美
2023年01月20日国保の保険料を産前産後4ヶ月免除へ2022年11月17日(木)、厚生労働省に設置された「第158回社会保障審議会医療保険部会」において、医療保険制度改革についての検討が行われました。そのなかで示されたのが、国民健康保険制度に関する方向性です。国民健康保険の加入者が出産する際の保険料負担を軽くするために、産前・産後期間に相当する4ヶ月間の保険料を免除する方針が提示されています。対象者は?今回の保険料免除の対象は、国民健康保険に加入している自営業やフリーランスなどのママが想定されています。いつから始まる?国民健康保険料の免除は、2024年(令和6年)1月の開始を目指し調整が行われています。なぜ免除されるの?保険料の免除は少子化対策の一環として打ち出されたもので、子育て世帯の経済的負担を軽くすることが狙いです。働き方が多様化し、自営業やフリーランスという働き方を選択する人が増えていることも背景にあります。勤務先の健康保険に加入している人は、産前産後や育児休業中の保険料が免除され、出産手当金が支給されるなど、支援策が充実しています。2019年4月からは自営業者などが加入する国民年金保険で、産前産後期間の保険料が免除となる制度が始まっています。しかし国民健康保険では、保険料が免除となる措置は講じられていません。現行の制度では自営業者やフリーランスの負担が大きいため、保険料の免除が求められていました。今回の措置は、こうした声に応える制度として歓迎されています。保険料免除は最新情報をチェックしよう国民健康保険に加入している世帯に対しては、2022年(令和4年)4月から未就学児の保険料を5割に軽減する制度がすでに導入されています。また、出産育児一時金が増額されるなど、子育て世帯に対する経済的支援の充実が急ピッチで進められている状況です。しかし、これらの制度を運用するためには財源の確保に課題があり、制度の開始時期や対象などが変わる可能性があります。新制度の内容については、厚生労働省の発表などで最新情報を確認するようにしましょう。※この記事は2023年1月時点の情報をもとに作成しています。掲載した時点以降に情報が変更される場合がありますので、あらかじめご了承ください。
2023年01月18日糖質を摂りすぎるとどうなる?出典:byBirthダイエットというと、カロリー制限(食事制限)を思い浮かべる方も多いはず。カロリー制限はダイエットに有用な手段ではありますが、「カロリーを減らすこと」ばかり考えると栄養バランスが悪くなりがち。筋力が落ちて基礎代謝が低下したり、栄養不足から体の不調出たりするケースがあります。また、食べられないストレスから、かえって過食につながることも…。実は、ダイエットで意識すべきは糖質です。糖質は、ダイエットや健康と深い関わりがあります。糖質を摂取すると血糖値が上昇。このとき、インスリンが分泌されて、糖は細胞に取り込まれてエネルギーとして使われます。この結果、血糖値が下がるのです。しかし、糖質を摂りすぎると…、血糖値が急上昇 ⇒ 大量のインスリンが分泌して血糖値を戻す=血糖値が乱高下する(血糖値スパイク)→ 健康に悪影響。イライラしやすくなるなどメンタル面にも影響ありインスリンは糖質を脂肪に変える役割がある。大量に分泌されたインスリンが、細胞でエネルギーとして使われなかった糖を脂肪に変える ⇒ 体脂肪が蓄積する糖質が増えるとインスリンの作用が低下して、血中に糖質が大量にある状態に ⇒ 糖尿病のリスクUPインスリンの分泌にはカルシウムが必要。糖質の摂取が増えれば、その分、カルシウムが消費される ⇒ 骨粗鬆症のリスクUPキレイに健康的にダイエットしたいと考えているなら、糖質オフをベースに取り組むのがおすすめです。こんな栄養を口にしよう出典:byBirth英語のdietの意味は、日常的な食事を指します。だからこそ、ダイエットとは体重を落とすこと・細くなることだけに捕らわれるのはNG。バランスの良い食事で、美しく引き締まった体を目指すことが、本当の意味でのダイエットと言えるのではないでしょうか。糖質オフの食事法も、あくまでダイエットをサポートするツールの1つ。糖質オフをすれば何を食べても良いではなく、糖質オフをしながら何を食べるかが大切です。糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素をバランスよく摂取しましょう。糖質オフダイエットをしていても、適切な量なら糖質を恐れる必要はありません。糖質は5大栄養素の1つで、脳や体が働くためのエネルギーとして必要ですよ。糖質良質な糖質を意識する。精製されていない自然に近い状態の糖を選ぶ(黒糖、てんさい糖、ココナッツシュガーなど)脂質青魚に含まれるオメガ3脂肪酸、オメガ3系オイル(えごま油、アマニ油)、中鎖脂肪酸(MCTオイル)など良質な脂質を選ぶタンパク質肉、魚、卵、大豆製品を偏りなく口にする。筋肉の材料になるので、1日50g以上は摂取すると○ミネラル・ビタミン体のバランスを調整する働きがある。通常の食事からは不足しがちな栄養素もあるので、サプリメントを活用してもOKゆるーい糖質オフがダイエット成功のカギ出典:byBirth糖質オフといっても、1日の糖質摂取量を0に近づけるストイックな糖質制限はハードルが高いですよね。ダイエットは楽しく、かつ一生続けられる方法を選ぶのが成功のカギです。そこでおすすめなのがロカボの考え方。ゆるーい糖質制限で、おいしく楽しく適正な量の糖質を摂取します。ロカボのルールは、以下の通りです。1食あたりの糖質は20~40g以内(20以下は×)糖質量10gまでならおやつを食べても良いカロリー制限はしなくてOK。ただし、良質な食事を口にする糖質量を守ればお腹いっぱい食べて良いごはんの糖質量は茶碗1/2ならおよそ29g、食パン6枚切り1枚の糖質量はおよそ26gです。1食40gの糖質がOKなので、この他にサラダやお肉などのメインのおかず、スープも食べられますよ。おやつが食べたいときはどうする?出典:byBirthダイエット中であっても、おやつが食べたくなることってありますよね。ゆるーい糖質オフのロカボならおやつも食べられます。ただし、何を食べるかがとても重要です。低糖質おやつを食べる出典:byBirthロカボでは糖質10gまでならおやつを食べてもOKですが、糖質10gってどれくらい?と思う方も多いはず。市販のおやつを食べるなら、栄養成分表示をチェックしてみましょう。糖質+食物繊維=炭水化物ですので、栄養成分表示の炭水化物の数値でおおよその糖質がわかります。商品によっては、糖質と食物繊維の数値が表示されているケースもありますよ。近年、コンビニやスーパーで「糖質○○オフ」「低糖質」などと銘打った商品の種類が増えましたよね。クッキー、ミニケーキ、ウエハース、アーモンドチョコ、おせんべい、チップス系などバリエーション豊かですので、お気に入りの低糖質おやつを見つけておくと良いですね。サラヤ「ラカントS」を活用する出典:byBirth自分で好きなスイーツやお菓子を作りたいという方は、砂糖のかわりにサラヤの「ラカントS」を使えば簡単に糖質オフできます。ラカントはウリ科の果実ラカンカのエキスとエリスリトールから作られた植物由来の甘味料で、砂糖と同じ甘さだから使い勝手が良いですよ。栄養成分表示には糖質が表示されていますが、ラカントの糖質は摂取しても体に吸収されずに体外に排出されるのだそう。「ロカボ糖質0g」の表示もあるので、ゆるーい糖質オフにぴったりです。ラカントは130g/581円(税込)で、お料理にも使う方は800g以上がコスパ○。生クリームでスイーツ気分を満喫出典:byBirthダイエット中でも、クリームがたっぷりのケーキやクレープが食べたいときってありませんか?実は、生クリームは糖質オフのおやつにぴったりなんです。生クリームは高カロリーな食材ですが、100gあたりの糖質はおよそ3gと、とっても低糖質。カロリーが高く脂質も多い分、腹持ちが良いのも魅力です。もちろん、食べる量には注意が必要ですが、適量ならば口にしてOK。ただし、生クリームを泡立てるとき砂糖を入れるのは×。もし、入れるならラカントにしましょう。ブラックコーヒーや無糖のココアに少量のせて楽しむのも良いですし、ラカントを使ったコーヒーゼリーと一緒に食べるのもおすすめです。月に1度のご褒美に、ラカントで作ったケーキに添えるのも○。糖質オフで“健康でキレイな私”を目指そう出典:byBirthカロリー制限ダイエットは食べるのを我慢できずに挫折しがち。ですが、ゆるい糖質オフなら、健康的に理想の自分を目指せます。ゆるい糖質オフダイエットは、甘いものやおやつも食べられるので楽しく続けられるのも魅力です。今度こそ本気でダイエットしたい!という方は、ぜひトライしてみてくださいね。
2023年01月16日ライオン株式会社(代表取締役社長・掬川 正純)は、大学受験シーズンに先駆け、大学受験経験者への調査を実施いたしました。受験生は、コロナウイルス対策以外にも、体調管理やその他トラブルへの不安や心配ごとを多く抱えていると思われます。そこで今回、大学受験経験者740名に「受験当日のトラブルに関する調査」を実施いたしました。受験生が抱えている悩みや受験に関するトラブルについて、最新の事情を報告いたします。【調査概要】・調査主体:ライオン株式会社・期間 :2022年10月8日(土)~10月28日(金)・方法 :インターネット調査・対象 :19~25歳 男女740名/全国/大学受験経験者■調査結果サマリー(1)受験本番で実力を十分に発揮できた人はおよそ4人に1人(2)受験当日に起きた予想外のできごとは、多い順に「体調不良(49.0%)」「試験会場の室温が高/低すぎる(26.3%)」「試験会場での周囲の受験生の行動(18.6%)」(3)受験当日の体調不良第1位は「下痢・腹痛(30.8%)」、うち6割以上が「自分には予想できていなかった」と回答(4)体調不良に影響したものとして過半数が「プレッシャー」と回答(5)4人に1人が「薬の持ち歩きが必要」と回答。「備えた方が良いと思う薬」1位は「下痢止め薬」■調査結果1. 受験本番で実力を十分に発揮できた人はおよそ4人に1人「受験本番で実力を発揮できましたか?」という質問に対して、「十分に発揮できた」と回答した人はおよそ4人に1人(24.6%)という結果に。当日十分に実力を発揮できなかった受験生の方が、発揮できた受験生よりも多くいることが判明しました。2. 当日に起こりうる不安要素トップ3は「体調不良」「会場の室温」「他受験生の行動」約3人に1人の割合で、大学受験当日に何らかのトラブルがあったと回答したことが分かりました。「受験当日に経験した出来事は?(複数回答)」という質問に対して、最も多かったのは「体調不良(49.0%)」でした。続いて「試験会場の室温が高すぎる/低すぎる(26.3%)」、「試験会場での周囲の受験生の行動(18.6%)」と、体調不良以外でも当日に様々なトラブルが起きていることが判明しました(図1)。図1:大学受験当日に経験した出来事(失敗・トラブル)は?(複数回答)3. 受験当日、予想外の体調不良の症状1位は「下痢・腹痛」。しかし、「下痢・腹痛」を経験した6割以上が「自分には予想できていなかった」と回答受験当日、体調不良を経験した人に具体的な症状を聞くと最も多かったのは「下痢・腹痛(30.8%)」でした。続いて「頭痛(26.2%)」、「生理痛(20.0%)」、「吐き気やめまい(20.0%)」という回答結果でした。また、当日「下痢・腹痛」を経験した人のうち、6割以上が「自分には予想できていなかった」と回答(図2)。この結果から、普段あまり「下痢・腹痛」の症状が無い人でも受験当日はこれらの症状が出てしまうことが分かりました。 図2:その出来事(下痢・腹痛)は、予想できていましたか?4. 体調不良に影響したもの 50.5%が「プレッシャー」と回答当日遭遇したトラブルが「体調不良」と回答した人への、「体調不良に影響したものは何だと思いますか?(複数回答)」という質問に対して、5割以上が「プレッシャー(50.5%)」と回答し、続いて、「冷え(27.4%)」、「天候・気温(25.3%)」、「睡眠不足(22.1%)」という回答結果でした(図3)。これらの数値からも、「プレッシャー」は受験生に大きな影響を与えていることが読み取れます。 図3:体調不良に影響したものは何だと思いますか?(複数回答)5. 4人に1人が「薬の持ち歩きが必要」と回答。「備えた方が良いと思う薬」の1位は「下痢止め薬」「予想外のトラブルのために準備していましたか?」という質問に対して、「準備していた」と回答した人は42.6%でした。また「どのような備えが必要だと思いますか?」という質問をしたところ、最も多かったのはカイロ、ひざかけ、カーディガンなどの「防寒具(31.8%)」、次に「入学試験要項(30.3%)」、「会場までの地図(29.9%)」、「薬の持ち歩き(25.8%)」でした(図4)。また、「受験当日に備えた方が良いと思う薬は?」と質問をしたところ、「下痢止め薬」と回答した人は4割以上にのぼりました。続いて「目薬(42.8%)」、「胃薬(34.4%)」、「解熱鎮痛薬(33.9%)」となりました(図5)。受験というプレッシャーがかかる大切な場面で、最大限のパフォーマンスを発揮するためにも、予想外の体調不良に備えてこれらの薬を用意しておくことが大切になりそうです。 図4:どのような備えが必要だと思いますか? 図5:受験当日に備えた方が良いと思う薬は?今回の調査の結果から、受験シーズンに向け大学受験生のために「受験本番に備えるものチェックリスト」を以下にまとめてみました。【受験本番に備えるものチェックリスト】● 防寒具(カイロ・ひざかけ・カーディガンなど)※換気で教室が寒い可能性も!● 入学試験要項・筆記用具※意外と忘れがちな受験票、入試要項、募集要項!● 試験会場までの地図※万が一に備えて、予備ルートもチェック!● 薬(下痢止め薬、目薬、胃薬、解熱鎮痛薬)※先輩の経験を参考に、まさかの事態に備えよう!● マスク・のどあめ※乾燥対策、のどあめはリラックスグッズとしても! 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年01月06日