「冷房の設定温度」について、anan Beauty+ clubのメンバーから徹底ヒアリング。すると「冷房が寒すぎることがある」と全員が回答しました!さらにシーンや対策を深掘って、おすすめの便利グッズ・賢い対策など、夏場に欠かせないクーラーとの上手な付き合い方を聞いてきました。エアコンが寒すぎる!?※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずはanan Beauty+ clubのメンバーに冷房について聞いてみました。すると、まさかの全員が「冷房が効きすぎて寒いと感じることがある」と回答!冷房対策は必須という結果になりました。とにかく寒いのは、自宅とタクシー!冷房が効きすぎている場所1位は、自宅とタクシー。「自分の家なのに!?」と驚く方もいらっしゃるかもしれませんが、同居人がいるとなかなか好みの温度に設定できないものです。また夏場のタクシーは、蒸し暑い外との気温差もあり、よけいに寒く感じるのかもしれません。第3位は、友達や恋人などの自宅。第4位はその他となりました。さまざまな場所で、冷房が効きすぎている様子が伺えます。その他の場所「マンションの共有スペース」(29歳・主婦)「飛行機」(36歳・会社員)「ショッピングモール」(36歳・自由業)筆者はマッサージやエステなどの施術中に、寒くなってしまうことが多々あります…。服を脱いで、紙パンツ1枚ということも多いので、体温調整が難しいですよね。お店の方に声をかけると体にかけるタオルを増やしてもらえるので、寒いと感じたら我慢せず、お願いするようにしています。冷房が効きすぎて困ったのはどんな時?ほとんどの人が困ったことのある、効きすぎて寒いクーラー。具体的なエピソードを聞いてみました!「がっつり仕事しようと入ったカフェが寒すぎて、長居できずにすぐ退散することに」(30歳・会社員)「スーパーが寒すぎてゆっくり食材を選べなかった」(30歳・公務員)「映画館で上着を持っていなかったので凍えながら見ることになりました」(37歳・公務員)「会社が寒すぎてお腹を壊した」(28歳・会社員)さまざまなシーンで冷房の寒さに困っている様子がうかがえました。スーパーは野菜や果物の品質を考えて、クーラーの設定温度が低め。夏場でも上着はマストハブです。「外が暑いからと冷製パスタや冷やし中華を頼んだのに、料理が出てくる頃には体が冷えている。温かい食事にすれば良かったと後悔する。食後のコーヒーや紅茶もアイスが出てきてから、ホットにすればよかったと後悔する」(38歳・専門職)「カフェで冷房が効きすぎて、食べ物がすぐ冷えて美味しくなくなってしまったことがある」(34歳・自由業)カフェの気温が低すぎると、食べ物がすぐに冷えてしまうのは盲点でした!夏場は涼しい場所でゆっくりと休憩したくなるものですが、寒すぎると逆効果で困ってしまいますね…。冷え対策のグッズを教えてください!みなさんが困っている冷房のこと。冷え対策の方法や、おすすめのグッズについても聞いてみました。「カーディガンを持ち歩く」(34歳・会社員)「羽織れるストールやカーディガンを持ち歩く」(39歳・専門職)「日焼け対策も兼ねて、長袖パーカーは毎日持ち歩いている。ユニクロのUVカットパーカーがお気に入り」(29歳・主婦)「会社には羽織れるカーディガンや膝掛けを常備しています」(32歳・公務員)上着を持ち歩いたり、会社にストックしているという方が多数!カーディガンはもちろん、昨今トレンドのシアーシャツも冷房避けにぴったりです。薄手で透け感のある素材を選ぶと、涼しい見た目をキープしながら、寒さ対策ができますよ。「汗をかいて、そのままクーラーの効いたところに行くと冷えるので、タオルや汗拭きシートを持つようにする。スパッツなどスカートの下が冷えないようにインナーをきちんと履く」(30歳・会社員)「足首が出ていると地味に寒い時があるので、レッグウォーマーの短め、薄めのものを持っている」(38歳・自由業)上着の他には、汗拭きシートやインナー、レッグウォーマーなどの対策が寄せられました。ストッキングを履く方が減ったので、スカートの日はより冷房の影響を受けやすいのかもしれません。そんなときは薄手のガードルを履くと、冷え防止だけではなくシルエットの補正にもなるのでオススメです。ユニクロでも手に入るのでぜひ試してみてください!パートナーと、冷房の設定温度で困ったことはありますか?「夫や恋人と快適な室温が違って困ったことはありますか?」という質問には、63%がYESと回答。過半数の方が、冷房の温度についてお困りのようです。「彼と犬が暑がりで、でも私は寒がりなので合わないです。エアコンの風もあまり好きじゃないし…。たいてい私がエアコンの設定温度を譲って、ブランケットをかぶってます」(34歳・会社員)「夫はかなりの暑がりで、私は寒がり。お互いにリモートワークで、仕事部屋のエアコン設定温度が難しく…。夫をエアコンの真下に配置することでなんとか乗り切っています」(32歳・会社員)「私よりも夫の方が暑がりなので、2人で過ごす日はエアコンの温度が低くなってしまいます。解決策として、私がカーディガンを着たり、夜寝るときは私だけしっかりお布団をかけるようにしています。基本的には暑がりに合わせるようにしています」(32歳・会社員)エアコン設定温度は、男女で意見の差が出やすいもの。男性は筋肉量が多く発熱しやすいので暑さを感じやすい一方で、女性は皮下脂肪が多ので一度冷えると温まりにくく、寒さを感じやすいんです。anan Beauty+ clubのみなさんは、暑がりの男性に合わせてあげている方が多い様子。「涼しく感じられないのに、電気代と環境負荷がかかる冷房」はとてももったいないので、仕方がない妥協点かと思います。番外編「パートナーとは同じ体感温度だけれど、娘さんは両親よりも暑がり」というエピソードも。「娘とは冷房の設定温度が合いません。28度だと暑くて寝汗をかく娘のために、設定温度を1度下げると、私は寒すぎて喉を痛めてしまいます。仕方がないので冷房は28度に設定し、娘にはクールリングと扇風機をうまく使ってもらっています。クーラーを消して、クールリングと扇風機、窓を開けて寝る日もあります。部屋を分けたいのですが、娘はどうしても私と寝たいそうです…」(30歳・会社員)寒くしすぎると体調が悪くなってしまう場合は、暑がりの方に我慢してもらうしかありませんね。クールリングとは、首に巻くタイプのひんやりグッズのこと。最近は、冷やしたり凍らせたりという準備が不要で「気温28℃以下であれば自然に冷えて固まる」タイプもあるんだとか。重ね着や掛け布団だけでは寒さ対策にならないという方や、電気代やエコのためにエアコンの設定温度はなるべく高くしたいという方は、パートナーにひんやりグッズを使ってもらうのも手かもしれません。「エアコンが寒すぎる」問題には、重ね着やグッズの活用を!anan Beauty+ clubのみなさんが実感している「エアコンが寒すぎる」問題。冷房の設定温度がわからない公共機関では、上着の持参や、インナーの活用で寒さ対策を!自宅でパートナーに合わせるために寒い思いをしているなら、ひんやりグッズを提案してみるとお互いが心地よく過ごせるかもしれません。まだまだ続く暑い夏、体調に気をつけて、クーラーと上手に付き合ってくださいね!(C)ayakono/Getty Images文・牧ぐりこ
2022年08月08日皆さんは浮気をされた経験はありますか…?何度言っても直らず、しまいには別れてしまう方も…。 今回は実際に募集した浮気トラブル体験談をご紹介します!受験シーズンの恋愛中学3年生の頃の話です。受験勉強が忙しく、当時付き合っていた彼女とあまり話さなくなっていた時期がありました。私は変わらず彼女のことを思い続けていたので、合格発表の日、久しぶりに彼女をデートに誘ってみることに。しかし返ってきた言葉は、「私たちとっくに別れているよね?」という冷ややかなものでした。私の知らないところで私はすでに振られており、彼女には新しい彼氏が…。出典:lamireしかも相手は同じ部活の私の親友でした…。(男性/学生)私が浮気相手!?付き合っているのかいないのか…曖昧な関係のままの彼が、ある夜、仕事終わりに私の部屋に遊びに来ました。今日はいつもより携帯を見る回数が多いな、やけにLINEを気にしているな、と感じていましたが、そういう日もあるか、と思って気にしていませんでした。私が電話で部屋を離れた数分の間に、なぜか彼からLINEが。その内容は「1年記念のデートはどうする?」なんと私は浮気相手だったのです…。何も言わずに彼を帰し、その後私は連絡を返さず、自然消滅しました…。(女性/主婦)浮気をされたことがある方は、きっとたくさん辛い思いをしてきたかと思います。別れたあとは心機一転、新たに素敵な出会いがあるといいですね!以上、浮気エピソードでした。次回の「浮気エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。"
2022年07月31日少子化とは言え、コロナ禍で低年齢化する受験は白熱する時代に。そんな我が子の敏腕マネージャーを目指し、アナログママ(所在地:福岡県福岡市、代表者:村上 みゆき)は、受験情報を一元化できる2023年度版『受験スケジュール帳』を2022年8月8日に発売いたします。発売から7年初めてのお子様の受験で何をしていいのか分からない・・・・そんな受験生のママを助ける受験スケジュール帳。受験期の情報を1冊にまとめられる親向け受験スケジュールです。中学生、高校生ならご自身で管理できます。こんなお悩みを解消北九州市のアポロジャパンの特許技術を入れ、アナログとデジタルを融合。手帳内の学校見学のページにスマホをかざすと、スマホの画像、動画、ボイス、URLなどスマホの情報がリンクします。この一冊であなたも我が子の敏腕マネージャーに。親子三人三脚で頑張った受験期もあなただけの大切な思い出が詰まった1冊の手帳になります!【商品概要】2023年度版(2024年受験)カラー :ホワイトサイズ :A5構成 :塾・習い事絞り込みリスト、塾・家庭教師情報、検定試験年間計画、受験候補リスト、学校面談・塾面談メモ、合同学校説明会、受験スケジュール、試験当日・面接当日、進学校MEMO、受験が終わったらやりたいことリスト始まり月:2022年10月終わり月:2024年4月定価 :2,750円(税込み)発売日 :2022年8月8日販売情報:丸善書店、Amazon、ヤフーショッピング※お取り扱い店舗は直接、丸善書店にご確認ください2022年度版(2023年度受験)もAmazon、ヤフーショッピングにて絶賛発売中!2021年10月~2023年4月記入可能【会社概要】商号 : アナログママ代表者 : 村上 みゆき所在地 : 福岡市中央区天神5-9-2-307URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年07月28日夏こそ徹底対策! 年齢とともに変化する体のにおい株式会社わかさ生活の健康雑誌『若々(わかわか)』の2022年夏号(7月8月合併号)が発売中だ。出版は株式会社ミライカナイで、96ページ、価格は750円(税込)である。なお、同社の「わかさ生活ショッピング」から定期購読すれば、1冊あたり600円(税込)となる。今号では、巻頭特集で「夏こそ徹底対策! 年齢とともに変化する体のにおい」を掲載し、体の特集では「ダイエット 美肌 美髪 貧血対策 老化防止 女性の悩みはたんぱく質で解決する!」を掲載。美についての特集「お腹をもむだけで驚きの効果が! 心も体も軽くなるチネイザンマッサージ」などを掲載する。若返る「まつ毛パーマ&まつエク入門」も加齢臭といえば、男性特有のものと考えがちだが、実は女性にも注意したい加齢臭がある。年齢ごとに体のにおいは変化し、その原因は皮脂のにおいではなく、皮膚から出るガスだという。皮膚から出るガスは月経周期や更年期などのほか、生活の習慣や生活のリズムにも影響され、ストレスや疲れ、ひきこもり生活、においの強い食べ物、無理なダイエットなどに注意が必要である。最新号の巻頭特集では、加齢臭の原因とメカニズム、対策を紹介する。また、目の特集では「まぶたのたるみ悩みをカバーして目もとがグッと若返る まつ毛パーマ&まつエク入門」を掲載。年齢とともに増える目もとの悩みを救うまつ毛パーマとまつ毛エクステを紹介している。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※健康雑誌『若々』2022 年夏号 - わかさ生活ショッピング - わかさ生活
2022年07月25日夏の暑い日、どのように過ごしていますか?特に長時間外に出なければならない日は、何かしらの暑さ対策があると安心。そこで、美容や健康に関心があるanan Beauty+ clubに所属する女性約100人に「暑さ対策」についてアンケートを実施しました。女性たちが教えてくれた暑さ対策で、熱中症を防いで夏を乗り切りましょう!持っている暑さ対策グッズ、教えて!まずはanan Beauty+ clubのメンバーに持っている暑さ対策グッズについて調査。すると、グラフのような結果となりました。多くの方が何かしらの暑さ対策グッズを持っているようですね。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。買ってよかった暑さ対策グッズは?これまで購入した暑さ対策グッズの中でも、「これは買ってよかった!」と思えるものについてコメントをいただきました。日傘「今年から遮光100%のものを取り入れたら、すごく安心感があるし涼しい」(30歳・自営業)「日傘はさすだけで本当に体感温度が下がるし、日焼け対策ができます!」(25歳・会社員)帽子「自転車移動なので、日傘がさせないときに便利。ツバの広いものだと、耳まで隠れて大活躍です」(32歳・主婦)ハンディファン「思った以上に涼しいし、邪魔にならなくてとても便利。両親に散歩用にプレゼントするか迷っている」(28歳・会社員)アイスリング「首が冷えるだけでかなり涼しく感じる。溶けてもまたすぐ固まるのがいい」(36歳・会社員)「めちゃめちゃいいです!手軽で涼しいのですごく気に入ってます」(32歳・会社員)ハッカスプレー「虫除けにもなるし、スースーして清涼感がある」(27歳・会社員)ハッカスプレーとは、ハッカ油から作るスプレーのこと。体の熱が下がり、スーッと涼しさを感じられるのだとか。水に数滴ハッカ油を混ぜるだけで簡単に作れるので、ぜひ試してみてくださいね。失敗した暑さ対策グッズは?一方、買って失敗した暑さ対策グッズもあるよう。女性たちの後悔を、ぜひ今後の買い物に活かしてくださいね。ハンディファン「暑い日はぬるい風しかこないので意味がなかった」(36歳・専門職)「ベビーカーにつけるために購入しましたが、あまり意味がなかった気がします」(32歳・主婦)ハンディファンには後悔のコメントが多く寄せられていました。しかし、こんなコメントも。「冷感スプレーとハンディファンを組み合わせれば割とずっと涼しくいられる」(29歳・主婦)他のアイテムとの組み合わせでハンディファンの本領が発揮されることも。買ったけれど使っていないという方は、ぜひ新たな使い方を模索してみてはいかがでしょうか。水で冷やして使う暑さ対策グッズ「水で冷たくなるというタオル。何種類か試したが、全く冷たくないもの、冷たいがすぐに乾くもの…とはずればかりだった」(29歳・主婦)「水で濡らすタイプの首に巻く冷えるアイテム。巻く時はいいけど、ダサさは否めないし、水で濡れると日焼け止めが落ちてしまう」(38歳・専門職)水で冷やすアイテムについての失敗談がちらほら。水はどうしても蒸発してしまうため、長くはもたないのかもしれませんね。アイスリング「涼しい時間が短すぎて値段の割には失敗したかなと思います」(36歳・主婦)首をひんやりさせると気持ちがいいものですが、問題は持続時間。冷たさがすぐになくなってしまうと、その後は持ち歩くのが面倒に。長時間の外出よりも、短時間のお散歩や買い物に使ってみてはいかがでしょうか。みなさんがこれから欲しい暑さ対策グッズを教えて!今は持っていないけれど、今後欲しいと思っている暑さ対策グッズについても聞いてみました!ハンディファン「欲しいけれど、種類がいっぱいでどれがいいか悩む」(31歳・専門職)「ハンディファンやネックファンはすごく涼しそうなのですが、首こりがあるのでひどくならないか心配」(36歳・主婦)「荷物になるし、なんとなく手が出ない」(38歳・専門職)最もコメントが多かったのが「ハンディファン」。数年前の流行から街でもよく見かけるようになりましたよね。ただ、重さや荷物になることなど、デメリットを考えて購入に至っていない人もいるようです。アイスリング「暑さ対策グッズの中では割と高いから失敗したくなくてまだ保留中…」(29歳・主婦)「子どもの外遊びに使えそう!」(32歳・主婦)アイスリングへの期待も大きいよう。外出時だけでなく、お風呂上りなどに使っても気持ちが良さそうです。冷感枕「寝苦しいときに使ったら気持ちよさそうだなと、気になっています」(30歳・自営業)猛暑日は夜になっても暑さが引かず、寝苦しいときも。そんなときにひんやりする枕があれば、気持ちよく眠れそうです。寝室にエアコンがない環境であれば、特に暑さ対策グッズを検討してみるといいかも。暑さ対策グッズを使うのは恥ずかしい?最後に「暑さ対策グッズをおでかけ先で使用するのは恥ずかしいですか?」という質問をしたところ、グラフのような結果に。それぞれ理由を聞いてみました。恥ずかしい「見た目がダサい感じがする」(34歳・会社員)「明らかにダサいと、人と会う時は相手にも恥ずかしい思いをさせてしまう気がする」(38歳・専門職)恥ずかしくない「最近は使っている人が多いし、この暑さだと人の目よりも自分の健康の方が大切に感じます」(30歳・自営業)「すごく汗っかきで、対策しないとドロドロな見た目になってしまい、それよりずっと恥ずかしい思いをする」(29歳・主婦)ものによる「ハンディファンくらいならいいが、身につけるのは抵抗がある」(31歳・会社員)「ファッションに合わないデザインだった場合は微妙」(38歳・契約社員)みなさんそれぞれのこだわりがあるよう。とはいえ最近はおしゃれなグッズも増えてきているので、自分が恥ずかしくないと思えるグッズを探してみるのもいいかもしれませんね。女性たちのコメントを参考に、残りの暑い日を乗り切りましょう!(C)HidamariNeko/Getty Images文・比嘉桃子
2022年07月21日株式会社エムデンが運営するスマートウォッチ通販サイト「rasiku(ラシク)」( )は、おしゃれと健康管理を両立できるスマートリング「Well Be Ring(ウェルビーリング)」の先行予約販売を応援購入サービス「Makuake」にて7月1日(金)に開始しました。応援購入サービス「Makuake」サイト タイトル■開発背景rasiku(ラシク)はスマートウォッチ専門の通販サイト。特に得意とするのが、デザインを重視したスマートウォッチの販売。そのノウハウをもって、今回新商品のスマートリングの製作。機能はもちろん、見た目も重視し、ファッションとして取り入れやすく、着けていて気分があがるデザインのプロダクトが完成しました。着用イメージ■特徴*厳選したこだわりのデザイン「Well Be Ring(ウェルビーリング)」は多くの方に、様々なシーンで使用してもらいたい、という思いからサイズ感や軽さにこだわり製作。カラーリングについては複数のサンプルを作成し、会議を重ねた結果、今回の4カラーに決定。サイズ展開も幅広く、男女問わずたくさんの方にお使いいただけます。*誰でもわかる簡単な操作操作はシンプルで、初期設定についても複雑な設定は一切不要です。充電もUSB式マグネット充電ケーブルで簡単に行えます。アプリのメニュー画面もシンプルでわかりやすく、スマートリングを初めて使うという方でも簡単に操作可能です。*ファッションへの取り入れやすさ普段のファッションに取り入れるのが難しそうなイメージのスマートリングですが、アクセサリー感が強くなるような素材を選択し、カラーリングも普段使いのしやすさにこだわることで、ファッションとしても楽しめるデザインになりました。*機能面の充実健康をサポートするウェアラブルデバイスとしての実力も兼ね備えました。歩数計機能、心拍数計測、血中酸素濃度の計測、表面温度の計測。日ごろ気になる健康についてのさまざまな情報を指にリングをはめるだけで簡単に把握できます。■リターンについて【超早割】35%OFF→12,935円 :完成品×1個(先着50名限定)【超早割】ペア購入38%OFF→24,676円 :完成品×2個(25セット限定)【Makuake割】団体購入40%OFF→59,700円:完成品×5個(10セット限定)※カラーは4色、サイズは6サイズから選択可能。数には限りがございます。■プロジェクト概要プロジェクト名: Well Be Ring期間 : 2022年7月1日(金)~7月15日(金)18:00URL : <製品概要>商品名 :Well Be Ring(ウェルビーリング)サイズ :16号~21号(※サイズはオリジナルサイズ、日本サイズでは10号~28号)カラー :マットブラック、ブラックシルバー、ホワイトゴールド、オークルゴールド商品カラー展開写真1■会社概要商号 :株式会社エムデン代表者 :代表取締役 長尾 拓所在地 :〒560-0014 大阪府豊中市熊野町4-11-9 田中マンション401設立 :2021年5月事業内容:ECサイト運営 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年07月06日健康や体型維持のためには、腸内環境を良好に保つことが大切です。腸を整えることで、ダイエットに繋がったという話もよく聞きますよね。今回は、管理栄養士の筆者が理想的な体を手に入れるためのヒントにもなる、腸内細菌について解説します。無理なく痩せたい人におすすめの食べ物も紹介しますので、ぜひ今日からのダイエットに活かしてみてください。腸内細菌とは?そもそも腸内細菌は善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類。善玉菌はビフィズス菌や乳酸菌などを指し、悪玉菌の増殖を抑える効果があるとされています。ちなみに昨今話題になっている“痩せ菌”という名前の腸内細菌は厳密には存在しません。しかし、腸内細菌のなかには肥満予防に役立つものもあり、善玉菌の割合を増やすことで、体調を整えたり肥満を防いだりできると考えられています(※1)。善玉菌を増やす食べ物とは?善玉菌を増やす食べ物には、善玉菌そのものを含む食材と、善玉菌を増やす作用のある食材があります(※1)。発酵食品生きた善玉菌と言われる“プロバイオティクス”を直接食べ物から摂ることで、腸内の善玉菌を増やすことができるとされています。具体的にはヨーグルトや乳酸菌飲料、納豆や漬物などの発酵食品を日常的に取り入れるのがおすすめです(※1)。食物繊維一方、善玉菌を増やす働きがあると考えられているのが“プレバイオティクス”。食物繊維やオリゴ糖などの成分を含みます。食物繊維は野菜・果物・豆類などに多く含まれる栄養素。摂取すると消化・吸収されずに大腸まで届き、腸内にすみつく善玉菌のエサになるとされています(※1)。食物繊維は善玉菌を増やすだけでなく、便秘予防や血糖値上昇の抑制、血中コレステロール値の低下といった効果も期待されているため、積極的に摂るといいでしょう(※2)。オリゴ糖オリゴ糖も食物繊維と同じように、善玉菌のエサとなる“プレバイオティクス”の一種。オリゴ糖は大豆や玉ねぎ、ごぼう、ねぎ、にんにく、アスパラガス、バナナなどに多く含まれています(※1)。たとえばバナナ×ヨーグルトの組み合わせは、善玉菌とプレバイオティクスを同時に摂れるのでおすすめです。悪玉菌を増やす食べ物とは?悪玉菌は、便秘やストレスに加えて、たんぱく質や脂質が中心の食生活によって腸内で増える恐れもあります(※1)。悪玉菌の増殖だけでなく、ダイエットのためにも控えたい食品例をチェックしてみましょう。即席麺まずは、カップラーメンやカップ焼きそばなどの即席麺。かなりの油が含まれている商品も多く、脂質の摂りすぎにつながります。もし食べるなら、ノンフライ麺など油分が控えめの商品を選んだり、乾燥わかめや野菜をプラスして食物繊維を摂ったりなど工夫しましょう。揚げ物揚げ物は脂質だけでなく、エネルギーの摂取量も多くなりがち。摂りすぎると肥満の要因になることもあります。完全に絶つ必要はないと思いますが、特にダイエットをしたい場合は食べる機会を抑えましょう。肉中心の食事毎回の食事で肉ばかりを食べるなど、たんぱく質に偏った食事は悪玉菌を増やす可能性も。さらに野菜を摂らなければ食物繊維も不足してしまいます。このような食生活を続けると便秘になりやすく、ますます腸内環境が悪くなりうるでしょう。主食・主菜・副菜をバランスよく取るのに加え、善玉菌を増やす食材を意識して取り入れてみてください。食事に気を付けて善玉菌を増やそう腸内環境を左右する食べ物についてご紹介しましたが、「これさえ守れば善玉菌を増やせる」という方法はありません。悪玉菌が増えるからといって好物を我慢しすぎてもストレスになり、結果的に悪玉菌が増える可能性も。大切なのは食事バランスをなるべく整えること。もし食べすぎてしまったときには早いうちに食事内容を調整しましょう。ダイエットをしている人は、ぜひ善玉菌を意識した食生活を心掛けてみてください。©Natalia Gdovskaia, Peter Dazeley, imagenavi, Yuji Ozeki/Getty Images【参考】※1厚生労働省.e-ヘルスネット 腸内細菌と健康※2厚生労働省.e-ヘルスネット 食物繊維の必要性と健康文/管理栄養士・寺内麻美
2022年07月02日皆さんの周りに、ちょっと厄介なママ友さんは居ませんか?そんなママ友とは距離を取って接したいですよね…。 今回は実際に募集したママ友トラブルエピソードをご紹介します!子どもの成績同じ小学校だったママ友の話です。我が子が通っていた小学校は中学受験する人がほとんどで、地元の公立に行く人はあまりいませんでした。我が子も当然中学受験しようと近所の進学塾に通ったところ、そのママ友のお子さんと同じ塾になりました。最初は当たり障りのない話しかしていなかったのですが、グイグイくる方でちょっと苦手だなぁと用心していましたが…。塾では毎月ある模試の結果が貼り出され、その結果クラス替えが行われるのでその貼り紙をみては同じ学校のママに我が子の成績をペラペラと話されていました。しかも内容は嘘ばかり!そんなに出来もしないのに上のクラスだと自慢され…。出典:lamire高学年になり他のお子さん達も近所ということで入塾してきてくれたのでママ友の嘘はあっという間にバレていました。(女性/主婦)粘着質なママ友とあるママ友にいつも羨ましいといわれ、習い事もまねされ、羨ましさがあったのか小学校でも先生たちを巻き込み、うちの悪口を吹き込んだり、ネットを使い中傷してくるご家庭がいました。お金持ちで見かけはきれいだし、なにかあれば「弁護士を通す」と言い出して…。小学校でも対応に苦慮していたようです。(女性/主婦)いかがでしたか?こんなママ友だと距離を取って接したいですよね…。狭いコミュニティだからこそ、付き合う人は選びたいと思えるママ友トラブル体験談でした。次回の「トラブル体験談エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。"
2022年06月20日モンデリーズ・ジャパン株式会社は、手軽においしく、歯を大切にしたい人のための『リカルデント』ブランドにて、株式会社askenが開発・運営するAI食事管理アプリ「あすけん」との共同企画、『トクホのリカルデントチャレンジ<「からだの健康」は「歯の健康」から!>』を2022年6月1日(水)より実施中だ。7日間チャレンジ!カルシウム摂取と食後の「リカルデント」で丈夫な歯を!本チャレンジでは、バランスの取れた食事と、「あすけん」の食事記録、そして手軽に歯の健康を保つ「リカルデント」の特定保健用食品で“丈夫で健康な歯”を目指すキャンペーン。チャレンジを達成した方の中から抽選で、50名様に『リカルデント ボトル3種詰め合わせセット』をプレゼントする。本チャレンジの対象となる「リカルデント」製品は特定保健用食品で、関与成分「CPP-ACP」の「むし歯の始まり(脱灰)抑制」「再石灰化を促進」「耐酸性を増強」の3つの働きで、歯を丈夫で健康に保つのに役立つ。“カラダ作り”のための行動がむし歯リスクに!?夏は運動や食事管理を始めるにはぴったりの時期だ。モンデリーズ・ジャパン株式会社が実施した「“カラダ作り”と歯の健康に関する実態調査」によると、夏は、「体型が気になりがち」な人も「“カラダ作り”をしたい」人も、約7割に達している。一方で、健康のために始めたにも関わらず、そんな取り組みが口内の健康を損ねやすい結果になってしまうことも懸念されている。【運動の時水分や栄養補給として、食べているものや飲んでいるもの】については、「水(59.9%)」を半数以上の人が取り入れている他、「スポーツドリンク(39.4%)」、「プロテイン製品(ドリンクや食品など)(33.1%)」、「おにぎり(15.7%)」、「大豆・大豆製品(15.7%)」と続いていく結果となった。これについて日本大学教授 歯学部保存学教室修復学講座 宮崎 真至 先生は、「汗をかいて唾液分泌が減少する状況で酸性の飲食物を摂取することは、歯の表面から無機質成分を流出させることにつながる可能性が大きくなります。すなわち、口内がむし歯になりやすい状況になることを意味しています」と警鐘を鳴らす。また運動中の炭水化物の摂取は、細菌により生じた酸で口内が酸性に傾くことから、これもまたむし歯を生じさせる原因につながるそうだ。運動後は口内がむし歯になりやすい状態になっているという。ガムなら持ち歩くのも手軽だ。水分補給に加えて、運動後はオーラルケアも今後の習慣として取り入れてみてはいかがだろうか。【参考】※リカルデントブランドサイト URL
2022年06月07日上がり続ける都心部のマンション管理コスト2020年以降、建設資材の高騰や無理筋な依頼納期のせいで、マンション価格高騰と合わせ、都心部を中心にマンション管理コスト増加の影響が懸念される状況にあります。業界初の個人向け総合不動産コンサルティング・ホームインスペクション(住宅診断)、マンション管理組合向けコンサルティングを行う “不動産の達人株式会社さくら事務所”(東京都渋谷区/社長:大西倫加)では、当社独自の調査で、都心部9エリア(千代田区・中央区・港区・渋谷区・新宿区・目黒区・品川区・世田谷区・江東区)での大手7社(三井不動産レジデンシャル・三菱地所レジデンス・野村不動産・東急不動産・大京・東京建物・住友不動産)の分譲時のマンション管理費と修繕積立金の平均を調査。すると2017年から2022年までの5年で、マンション管理費と修繕積立金の平均値が、大幅に上昇(10%以上)していました。調査のさらに詳細な内容や、今回調査したデータについては取材いただくことが可能です。お気軽にご連絡ください。また、合わせて公開したコラムもご覧ください。【都心におけるマンション管理費と修繕積立費の顕著な傾向について(さくら事務所調べ】1.調査対象について今回、千代田区・中央区・港区・渋谷区・新宿区目黒区・品川区・世田谷区・江東区の都心9区を調査。2.調査内容について2017年以降の新築マンション分譲時の管理費・修繕積立金の傾向調査した分譲会社は以下メジャー7社。三井不動産レジデンシャル・三菱地所レジデンス・野村不動産・東急不動産・大京・東京建物・住友不動産3.調査結果(抜粋)・都心部分譲数が多いデベロッパーが管理費の設定が高い傾向・築年数別では、管理費は2017年→2022年の5年間で10%以上上昇・修繕積立金も2021年以降は増額傾向・新築分譲マンション数の減少に伴い、2019年以降都心の分譲も大幅減参考コラム【2年目アフターサービス】は上がり続けるマンション管理コストを抑えるために効果的なサービス : ■不動産の達人株式会社さくら事務所■東京都渋谷区/代表取締役社長:大西倫加 株式会社さくら事務所は「人と不動産のより幸せな関係を追求し、豊かで美しい社会を次世代に手渡すこと」を理念として活動する、業界初の個人向け総合不動産コンサルティング企業。1999年、不動産コンサルタント長嶋修が設立。第三者性を堅持した立場から、利害にとらわれない住宅診断(ホームインスペクション)やマンション管理組合向けコンサルティング、不動産購入に関する様々なアドバイスを行う「不動産の達人サービス」を提供、56,000組を超える実績を誇る。本件に関するお問い合わせ株式会社さくら事務所東京都渋谷区桜丘町29-24桜丘リージェンシー101 TEL:03-6455-0726FAX:03-6455-0022広報室:石原・堤・望月Email: press@sakurajimusyo.com 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年06月01日皆さんの周りに、ちょっと厄介なママ友さんは居ませんか?そんなママ友とは距離を取って接したいですよね…。 今回は実際に募集したママ友トラブルエピソードをご紹介します!受験のために色々な習いごとをさせてたら…お受験のために子どもにいろいろな習いごとをさせています。子どもも今は嫌がることなく楽しんで通ってくれているのですが…。そんな時に同じ習いごとで仲良くなったママ友がいました。子ども達もすごく気が合うようで親子共にとても仲良しに。習いごと以外でも遊ぶようになってお受験の話をしたら、ひどく否定されました。親のエゴだの、子どもが可哀想の一点張り。その日からそのママ友とは距離を置いています。(女性/専業主婦)大きなお世話!郊外の中学受験はあまり熱心ではないエリアに住む我が家。周りの子は、小学校から帰るとすぐに遊びに出る子どもが多い中、我が家の娘は中学受験を目指しており、周りの子とは遊ばずひっそりと勉強しています。幼稚園の頃からおとなしい性格なことを知ってか、外であまり遊ばない娘を見て近所の同級生のお母さんから「外で、元気に遊ばないと将来引きこもりとか心配よね」と聞こえるように一言…。大きなお世話です。(女性/パート)いかがでしたか?こんなママ友だと距離を取って接したいですよね…。狭いコミュニティだからこそ、付き合う人は選びたいと思えるママ友トラブル体験談でした。次回の「トラブル体験談エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。"
2022年05月31日介護を受けたり、寝たきりになったりせず、健康的に暮らせるまでの年齢を意味する健康寿命。健康寿命は、3年に1回行われる国民生活基礎調査から、「健康上の問題で日常生活に影響がない」と答えた人の割合や年齢別の人口、死亡者数などで算出される。東京都健康長寿医療センター研究所の大渕修一先生は、健康寿命を延ばすことで、直前まで元気に過ごして寿命を迎える“ピンコロ”を実現できる可能性が高まるという。「健康寿命と寿命の差が『不健康寿命』。健康上の問題で日常生活に制限がある期間で、男性が約9年、女性で約12年もあります」「47都道府県・女性の健康寿命ランキング」(画像参照)からもわかるとおり、平均寿命が長くても、寝たきりや認知症などで健康に問題がある「不健康寿命」が長い県も多い。健康寿命は、健康状態だけでなく、県民の健康に対する意識の高さにも左右されるという。「せっかく長生きしても、不健康に過ごすのは残念です。健康寿命を延ばし、不健康寿命を短くすることを目指しましょう」では、どのような習慣が健康寿命を延ばすのに役立つのか。このランキングで安定的に上位をキープしている三重県と山梨県の取り組みも学ぼう。■海女さんの多さが健康の秘訣!?女性の健康寿命が77.58歳と、2位を1歳近く引き離して全国トップだった三重県。前回も3位の高順位だった。「幸福感を判断するとき、“健康かどうか”を重視する県民が、アンケート調査で他県と比べて多くいました。自分の体に目を向ける意識が高いことが、健康の維持に役立っていると思います。また海女さんの数が日本一多く、高齢になっても元気で働く女性を身近で見る機会が多い。そのことが、活動的な女性を増やすことにも影響しているのかもしれません」(三重県健康推進課)自治体の健康づくりのアドバイザーも務める筑波大学名誉教授の田中喜代次先生はこう語る。「三重県が全国の生産量の6割を占めるアオサには、血糖値や血圧を下げる効果が報告されています。多くの県民が血管の老化予防に効果的な、アオサや新鮮な魚介類などをふだんから食べていることも関係しているでしょう」76.74歳と2位だった山梨県は、男性も2位だった。「’19年の大腸がん検診の受診率は53.9%と全国2位でした。胃がん、肺がん、乳がんなどの検診受診率も全国5位以内に入っています。県民の健康意識が高いことが要因のひとつでしょう。また65歳以上の就業率が30%で全国2位(’17年)。退職後もやりがいをもって仕事をする高齢者が多いことも関係が深いと想定しています」(山梨県健康増進課)田中先生は、山梨県独特の習慣に注目している。「山梨県には、男女関係なく、同級生や同じ趣味をもつ仲間が定期的に集まって懇親会をしたり旅行したりする『無尽』という習慣があります。いわゆる地域の多世代交流のコミュニティで、高齢になっても人とのつながりが保たれる場が身近にあるのです」田中先生は“健康長寿県”の共通点をこう語る。「健康寿命の長い県民の気質として、おおらかでざっくばらん、のんびりしていて和気あいあいなどの特徴があります」一方、最下位だったのが京都府。本音を隠す“建て前社会”であることが関係しているのか……。最後に女性の健康寿命を延ばす秘策を大渕先生が語る。「健康寿命の延伸には、自分が健康だと自覚している期間を延ばすことが欠かせません。私たちの研究では、化粧をするだけでも心が明るくなり、自分が健康だと感じる人が増加する一方、化粧をしなくなると、不健康と感じる人が増えることが明らかになっています。心がときめく化粧をすることで外出機会も増え、人との交流や足腰を鍛えるきっかけに。結果的に健康寿命を延ばすのです」心ときめかして生きるーー。それが“ピンコロ”を実現させる秘訣かもしれない。■【ランキング】47都道府県「女性の健康寿命」1~16位■【ランキング】47都道府県「女性の健康寿命」17~47位
2022年05月26日今回は娘さんが1歳のころのお受験や習い事についてのお話です。まだ先のこと、のんびり構えていたら周りはもうすでにいろいろ考えていて、びっくりだったそうです。娘が1歳になる前後に、久々に妊娠中に知り合ったママ友たちと集まりました。話題は相変わらずほぼ育児の話。でも今までなかったトピックも出てきて……。 ママたちの会話に呆然 1歳になったとはいえ、当時私にとって娘はまだ「赤ちゃん」に毛が生えた程度のイメージ。ひどい便秘をどうするか、いつ歩くのか、託児所を利用するか……考えることといえば、そのくらいでした。 しかし、ママ友たちのあいだではもう習い事や進学についてのリサーチが始まっていて、「え! もうそんなことまで考えてるの!?」と、ものすごくびっくりしました。 同時に、少し寂しいような気もちになったのを覚えています。今までは、おむつや授乳、寝かしつけなど、みんな共通の話題があったけれど、これからは教育方針や家庭環境、子ども自身の興味や才能などで話題が変わっていくんだな、と気づかされたからです。 その後、数人が旦那さんの転勤等で遠方へ引っ越してしまい、集まることはなくなってしまいました。年賀状やメッセージのやりとりも徐々に減り、今では会う機会もありません。でも妊娠中から産後の、一番心細くてしんどかった時期に支えてもらったことは、今でも本当に感謝しています。 著者:マンガ家・イラストレーター 和田フミ江姉妹の母。趣味はゲームと旅行と美味しいものを食べること。
2022年05月25日【2022年6月29・30日開催】 座学とワークショップで学ぶリスク対策研修BCPと危機管理の専門メディア「リスク対策.com」は、選りすぐりの専門家と共同して企画したオリジナルの研修「座学とワークショップで学ぶリスク対策研修」を本年4月に開講しました。一方的な講義だけではくみ取りにくい実践的な気付きを、グループ学習などを通して、他業界·他社などの多様な視点を交えることで得ていただくことに重点をおいています。第2弾としてBCPの策定を取り上げます。本講座は、受講者が自ら属する組織・企業のなかで、BCP活動に関わる運営および活動において、指導者の役割を果たせる能力を習得することを目標としています。そのために必要なBCPの知識および着眼点を学び、ワークショップ(演習)で自ら事業継続計画を作成してそのプロセスを習得し、実際に職場で策定できるように知識と手法をブラッシュアップします。最初に座学でBCPの基本と作成するプロセスを学びます。そのあとのワークショップ1から5では、グループに分かれて、グループで討議しながら、具体的な企業のケースを使ってBCPをステップごとに作成します。ワークショップでは、全員のディスカッションを通じて、意見を共有できるとともに、講師から講評やコメント・意見をもらえます。※本講座は、学びの性質上、対面形式で行います。新型コロナウイルス感染対策を行ったうえで運営いたします。開催概要日時2022年6月29日(水)10時~17時30日(木)10時~14時半※開場予定両日とも9時45分会場KATANAオフィス六本木セミナー室東京都港区六本木2丁目2-6 六本木福吉町ビル 8階対象者組織のリスクマネジメント、BCP、危機管理担当者、その教育に携わる人など講師リスク対策.com特別アドバイザー岡部紳一氏受講料一般7万7000円(通常9万9000円)リスク対策.PRO会員 5万5000円(通常7万7000円)※開講記念特別価格定員4~12人※先着順※最少催行人数(4人)に達しない場合、開催を中止する場合がございます。詳細・お申し込み : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年05月10日料理家・受験食事マイスター 表洋子氏の新刊4月27日、朝食におすすめのおにぎりと味噌汁のレシピ集『おにぎりと味噌汁だけ - ほぼ10分で完成! 食べて健康になる朝食献立 -』がワニブックスから発売された。著者は料理家、受験食事マイスター、受験生を持つ母親のための料理教室「賢母の食卓」を主宰する表洋子(おもてようこ)氏である。また、早稲田大学先進理工学部電気・情報生命工学科教授で、体内時計と健康にかかわる分野「時間栄養学」の研究を行っている柴田重信(しばたしげのぶ)氏が監修を務めている。朝はこれだけ 脳の活性化・ダイエットなどにも朝は忙しく、朝食抜きの人もいる。食べたとしても、市販のものやあり合わせで済ませてしまう人も多い。ただ、朝食はその日一日、脳や体を動かすために必要なエネルギー源である。その日の元気のためにも、いつも健康でいるためにも朝食は欠かせない。新刊では、時間をかけずに作ることができるおにぎりと味噌汁のレシピを紹介。おにぎりは具材を工夫することで、手軽に栄養を摂ることができ、味噌汁により腸内環境も整う。さらに、ダイエットにも役立つという。定番のおにぎりと味噌汁のほか、焼きとうもろこしおにぎりと石狩汁、枝豆塩昆布おにぎりとコーンクリーム味噌汁など、腸を整えるおにぎりと味噌汁、免疫機能改善などのおにぎりと味噌汁を50日分掲載している。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※おにぎりと味噌汁だけ - ほぼ10分で完成! 食べて健康になる朝食献立 -(表洋子) - ワニブックスオフィシャルサイト
2022年05月04日中国や日本で、古くから伝統医学の一環として取り入れられてきた漢方食材は、日々の健康管理の大きな手助けに。知識や難しい手順抜きに取り入れられる、気軽なギフトを大切な人へ。東洋医学のベースとなる食材をお手軽に。漢方食材。1、希少な棗(なつめ)を丸ごと。漢方薬局オリジナル商品。杜の都の漢方薬局 運龍堂の「ウイグル自治区一級品 手毬棗」150g¥1,200ウイグル自治区産、一級品の中でも貴重な手毬棗。化学農薬、化学肥料不使用。「1日3個の棗は老化予防にもおすすめですよ、と一言添えて渡します」(美容料理家・安田光絵さん)。宮城県仙台市青葉区大町1‐3‐2仙台MDビル1FTEL:022・397・7538Webで購入可。2、食べ応えのある高タンパク質メニュー。参鶏湯(サムゲタン)研究所の「ムムムサムゲタン オートミール粥」1.5人前¥1,650※ギフトボックスは別料金じっくり煮込んだ丸鶏は、口の中でほろほろと崩れてやさしい食感。「高麗人参はじめ、薬効成分の高い高級食材やスパイスをふんだんに使って煮込んだ参鶏湯に、オートミールを加えた、完全食ともいえるもの」(料理研究家・植松良枝さん)。Webで購入可。3、伝統製法を用いた漢方食材を美味しいドリンクに。癒雅膳食(ゆうがぜんしょく)の「宮廷秘伝酸梅湯(さんめいたん)」{気軽に薬膳シリーズ}ギフトセット調理用食材キット、ティーバッグ(タグなしタイプ)個包装、計7点¥4,320※ギフトボックス、袋付きアジア圏で暑い時期に飲まれる酸梅湯。高品質薬膳専門店の本格配合。「中国のご高齢の方がいる家庭では手作りされるそう。水でもお湯でも作れるティーバッグは手軽」(美容家、日本セルフ美容協会代表理事・濱田文恵さん)。Webで購入可。限定50セット(先着順)4、満足感を得られる濃厚&ヘルシーなひと粒。HIGASHIYAの「棗バター」6個入り¥2,268※箱入りミネラルや食物繊維が豊富ななつめやしに、発酵バターと胡桃を挟んだ食感が面白く、濃厚な味わい。「見た目が上品で、体にもいい。健康&美容意識の高い相手には迷わずこちらを選びます」(ライター、スーパーフードマイスター・若山あやさん)。TEL:03・5725・7101Webで購入可。安田光絵美容料理家。インスタグラム(@mitsueyasuda1202)では、美容食材を使った料理を提案。「手みやげは食の好みや職業で変えるほか、美容がお好きな方にはグルテンフリーや発酵のスイーツを贈ったりも」植松良枝料理研究家。近著に『一度は使ってみたい野菜で、何度でもつくりたいレシピ』(プレジデント社)が。「自分が感動したものの美味しさを分かち合いたい!という視点でセレクト。季節感も大事にしています」濱田文恵美容家、日本セルフ美容協会代表理事。著書に『運命をこっそり変える』(セブン&アイ出版)。インスタグラムは@tyanfumi。「相手にとって、今これがあれば体が喜ぶだろう、という視点で手みやげをチョイス」若山あやライター、スーパーフードマイスター。インスタグラムは@aya_wk。「自分が食べて美味しいもの、また、栄養豊富なだけではなく、オーガニックや無添加など+αの情報があるものを渡すようにしています」※『anan』2022年5月4‐11日合併号より。写真・山口 明スタイリスト・古瀬絵美子取材、文・若山あや(by anan編集部)
2022年05月02日皆さんの周りに、ちょっと厄介なママ友さんは居ませんか?そんなママ友とは距離を取って接したいですよね…。今回は実際に募集したママ友トラブルエピソードをご紹介します!「中学受験する子どもを持つママ友が…」同じ校区に住んでいるママ友一家の小学生のお子さんが中学受験をすると聞き「すごいですね~頭いいですもんね~」と言うと…。そのママ友から「この辺は貧乏な家とか、夜のお仕事をしている親とかがいるから、子どもはちゃんとした家庭の子たちと友達になってほしいと思ってね~」との発言が出てびっくり…!「うち近所なんですけど、そんな風に見ていたんですね」とドン引きしました…。「中学受験に向け頑張る我が家に…」今、中学受験に向けて家族で頑張っているところです。ほかの塾に通ってあるママ友から「娘ちゃんの通っている塾に入塾しようかなと思ったけど、合格実績がパッとしないからやめた」「そこに通ったら難関中学に入れないからやめた」「何で実績見ないで入塾したの」など、色々言われてモヤモヤし…。私は、指導方法や先生の対応で決めたのに…嫌な気持ちになりました。(パート)いかがでしたか?こんなママ友だと距離を取って接したいですよね…。狭いコミュニティだからこそ、付き合う人は選びたいと思えるママ友トラブル体験談でした。次回の「トラブル体験談エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。"
2022年04月21日皆さんの周りに、ちょっと厄介なママ友さんは居ませんか?そんなママ友とは距離を取って接したいですよね…。今回は実際に募集したママ友トラブルエピソードを2本ご紹介します!幼児スクールに子どもを通わせると…受験向けではない幼児教育のスクールに子どもが通いはじめた所、いきなりママ友から「小学校受験するんだね」「お金持ちだね」「受験なんて子どもへの虐待だよ」と、受験しないのに言われました。その後、公立の小学校に入学したときには「受験に失敗したんだー」と笑われてしまい…。「そもそもが受験していない」と言っても、ママ友は聞く耳持たず…。話が通じなかったのでモヤモヤしました…。志望校を知られ…?子どもの受験で、ママ友の子どもが受験する所よりもたまたま偏差値の高いところを受験することになりました。それを知ったママ友が会うたびに嫌味を言ってきます…。「〇〇ちゃん(私の子ども)、レベルに合わないと思うよ。かわいそうだよ」「〇〇ちゃんの受験のことだけど、本当にいいの?」など、やたらと意識してきて…。放っておいてくれ…という感じです。いかがでしたか?こんなママ友だと距離を取って接したいですよね…。狭いコミュニティだからこそ、付き合う人は選びたいと思えるママ友トラブル体験談でした。次回の「トラブル体験談エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。"
2022年04月09日皆さんの周りに、ちょっと厄介なママ友さんは居ませんか?そんなママ友とは距離を取って接したいですよね…。今回は実際に募集したママ友トラブルエピソードを2本ご紹介します!授業参観で…小学校受験に対して熱心なママ友。幼稚園なのでお勉強の時間があるのですが、授業参観のときに「〇〇!手を挙げなさい!そんなんじゃ受からないよ!」と小声ながら自分の子に対して声をかけていました。彼女の子は恥ずかしそうにしていて、なんだか見ていて可哀想で…。また「〇〇くん(私の子ども)は手を挙げないけれど大丈夫?それで受かる?」と言われたのがちょっとイラッとしました…。小学校受験に熱心なママ友小学校受験に熱心なママ友がいます。私と子どもは「公立でもいいけど、最近は受験してもいいかな?」と思いつつあり、そのママ友にどんな感じなのか聞いてみました。すると「〇〇(私の子ども)くんの態度だと落とされるよ?うちの子みたいに優しさがないとだめだよ、オモチャで喧嘩なんて絶対無理だって!」と、私の子をディスって自分の子を褒めまくる、という話し方をされて…。自分の子が最高なのは分かりますが、そんな貶し方しなくても…と思いました。いかがでしたか?こんなママ友だと距離を取って接したいですよね…。狭いコミュニティだからこそ、付き合う人は選びたいと思えるママ友トラブル体験談でした。次回の「トラブル体験談エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。"
2022年04月08日皆さんの周りに、ちょっと厄介なママ友さんは居ませんか?そんなママ友とは距離を取って接したいですよね…。今回は実際に募集したママ友トラブルエピソードを2本ご紹介します!「お受験ママ友」うちは受験をするつもりが全くないのですが、苦手なママ友に「受験をしないのか」聞かれ、そのママ友の子どもの受験の話を長々とされたことがあります。うちは全く考えてなかったのに、「なんで受験をしないの?」と執拗に問い詰めてきて…。「受験をするのが当たり前」と、自分の価値観を人に押し付けてきたのですごくモヤッとしました…。「勘ぐってくるママ友」2歳まで子どもを保育園に通わせていましたが、私の仕事の都合や夫婦の子育て感を話し合った結果、3歳から私立の幼稚園へ転園することに。「今年度で退園となります」とクラスLINEでご報告すると、ママ友たちから「お受験のため?」「地元の小学校に不満?」「ここに住み続けるのに、公立に行かせないの?」と、不必要な質問ばかり…。お受験等は考えていない訳ではないけど、まだ先のことだし、そもそも各家庭の子育ての仕方があるのに…。答える必要もないし、答えたくもなかったので、すぐにグループから退会しました…。いかがでしたか?こんなママ友だと距離を取って接したいですよね…。狭いコミュニティだからこそ、付き合う人は選びたいと思えるママ友トラブル体験談でした。次回の「トラブル体験談エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。"
2022年04月07日【2022年4月27日開催】 座学とワークショップで学ぶリスク対策研修BCPと危機管理の専門メディア「リスク対策.com」は、選りすぐりの専門家と共同して企画したオリジナルの研修「座学とワークショップで学ぶリスク対策研修」を開講します。一方的な講義だけではくみ取りにくい実践的な気付きを、グループ学習などを通して、他業界·他社などの多様な視点を交えることで得ていただくことに重点をおいています。第一弾は「リスクマネジメント」講座です。本講座は、受講者が自ら属する組織·企業において、リスクマネジメントに関わる運営および活動において、指導者の役割を果たせる能力を習得することを目標としています。そのために必要なリスクマネジメント知識および着眼点を学び、ワークショップ(演習)で自ら考え、実際に職場で使えるように知識と手法をブラッシュアップします。最後の時限では、「リスクマネジメント診断ツール」を使って、自社のリスクマネジメント体制および活動を有効に機能しているかを診断し、総合的に自社のリスクマネジメント体制の問題点や課題とその改善策を考えます。ワークショップでは、全員のディスカッションを通じて、意見を共有できるとともに、講師から講評やコメント·意見をもらえます。※本講座は、学びの性質上、対面形式で行います。新型コロナウイルス感染対策を行ったうえで運営いたします。開催概要日時2022年4月27日(水)9時半~17時20分(開場予定9時15分)会場KATANAオフィス六本木セミナー室東京都港区六本木2丁目2-6 六本木福吉町ビル 8階対象者組織のリスクマネジメント、BCP、危機管理担当者、その教育に携わる人など講師リスク対策.com特別アドバイザー岡部紳一氏受講料一般5万5000円(通常7万7000円)リスク対策.PRO会員 3万3000円(通常5万5000円)※開講記念特別価格定員4~12人(会場定員の3分の1を上限に設定)※先着順※最少催行人数に達しない場合、開催を中止する場合がございます。詳細・お申し込み : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年03月25日帰国子女の学習支援・受験対策講座を展開する駿台予備学校グループ・駿台国際教育センター(所在地:東京都千代田区)が、2022年度大学帰国生入試でも圧倒的な実績を残しました。駿台国際教育センターでは、2023年度入試受験者対象の大学受験本科コースが申込受付中で、3月末までに申し込めば入会金50,000円が20,000円となる早期入会割引を実施しています。また、2024年度以降の入試受験者を対象とする夏期準備講座も受付を開始しました。詳細URL: 駿台国際教育センター 1■2022年度大学合格実績(%は合格占有率)東大8名(文一5名(83%)、文二1名、文三2名(50%))15年連続合格者数No.1!京大4名(法2名、経済2名)一橋大11名(商2名(50%)、経済3名(50%)、法4名(100%)、社会2名)17年連続合格者数No.1!早慶上智214名、ICU・GMARCH76名主要私大も14年以上連続No.1!その他の大学の実績はこちらからご確認ください。 ■2022年度大学受験本科コース上記実績を残してきた駿台の帰国入試受験の最終仕上げとなるコースです。開講は6月27日ですが、入学手続完了とともに担当のカウンセラーがつき、帰国前からサポートを開始します。情報や作戦が重要となる帰国入試をカウンセラーとの二人三脚で乗り越えていくことが可能です。 ・3月末までに入学申込をすれば30,000円の入会金割引!・成績優秀者を対象としたスカラシップ制度あり(申請期限は4月末)!・理系コースではAI教材atama+(アタマプラス)を帰国前から利用可能!■2022年夏期準備講座2023年9月以降に受験となる方を対象とした単科講座です。一番人気の「帰国生の小論文」はタームによってはZoomでの参加も可能です。一時帰国できない方もぜひご検討ください。他にも数学や理科、TOEFL、IELTS、SAT対策など充実した講座ラインナップで帰国生をサポートします。 ■駿台国際教育センター 概要会社名 : 駿台国際教育センター株式会社事業内容: 帰国生を対象とする教育機関「駿台国際教育センター」の運営北米・アジア・ヨーロッパに展開する駿台海外校のサポート全般留学準備と英語4技能を養成する「SUNDAI GLOBAL CLUB」の運営URL : 駿台国際教育センターの大学帰国生入試・総合型選抜入試(旧AO入試)の指導実績と、海外に校舎を展開する駿台海外校グループが持つ中高帰国生入試実績をもって、帰国生の学習サポートをしています。<海外校>ニューヨーク校、ニュージャージー校、ミシガン国際学院、ヒューストン校、コロンバス校(オハイオ)、デュッセルドルフ校、ミュンヘン校、アムステルダム校、ブリュッセル校、シンガポール校、マレーシア校、バンコク校、ジャカルタ校、マニラ校、ミャンマー校、上海校、浦東校、香港校、台北校、駿台国際お茶の水校 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年03月25日インターネット総合ショッピングモール「Qoo10」を運営するeBay Japan合同会社は、春になると気になる花粉症対策のお茶として「健康茶」の人気ランキング*を発表した。(*データ抽出期間:2022年2月7日〜2月20日、Qoo10サイト上、「健康茶」カテゴリーの各販売個数に基づいたランキング)【1位】幸せの豆の木 Qoo10ショップ「オーガニックルイボスティー」高品質のオーガニックルイボス茶葉を使用しているだけでなく、ティーバックも無漂白素材を使用するなど健康志向の方も満足の商品。【2位】幸せの豆の木 Qoo10ショップ「国産 黒豆茶」100%国産の黒豆を使用し、豆の成分が抽出されやすい粗割加工を行い、黒豆本来の香りを楽しめる温度で焙煎した黒豆茶。【3位】ハーブ&サプリ工房「ルイボスティー オーガニック」三角錐のテトラ型パックと、ペットボトルなどに入れて使える水出し用の細長いスティック型パックが選べる!あらゆる手法で自らを守る!花粉対策グッズまた、Qoo10で人気の花粉対策グッズも発表。花粉症対策にはお茶以外にも様々なグッズが販売されている。■AT-SHOP エチケットブラシ帰宅時に玄関で生地のホコリを軽く払い飛ばすようにブラッシングすることで、花粉も除去。天然毛で静電気が起こりにくく、しかも丸洗いできるブラシ。■sustainable-shop アレルシャットイオンの力で目・鼻・口への侵入を防ぐ!スプレーするだけで、陽イオンポリマー(プラスイオン)が、顔や髪全体をコート。アルコールフリーなので、アルコールに敏感な方も安心して使える。■マヌカハニーのplusHONEY マヌカハニー MGO255+喉のケアのために取り入れている人も多いマヌカハニー。こちらは、毎日の体調管理にぴったりのMGO255+!加熱しても栄養素が壊れないので、紅茶に入れるなど様々なスタイルで楽しめる。花粉症の人はすでに症状が出始めている季節。早めの対策で、春を快適に過ごそう。【参考】※Qoo10※幸せの豆の木 Qoo10ショップ「オーガニックルイボスティー」※幸せの豆の木 Qoo10ショップ「国産 黒豆茶」※ハーブ&サプリ工房「ルイボスティー オーガニック」
2022年03月11日株式会社ネイルラボの川口工場が、化粧品の製造管理及び品質管理に関する国際規格「ISO22716」※1の認証を取得いたしましたので、お知らせいたします。今回の認証取得により、化粧品の製造・管理・保管及び出荷の品質基準と管理基準が、国際的にも信頼性の高いものとして認められた事となります。今後も安心・安全への対応と高品質で安定した製品提供に努めてまいります。【工場の概要】■名称 :株式会社ネイルラボ 川口工場■所在地 :埼玉県川口市青木3-9-5■主な製造品目:ジェルネイル製品【認証登録の概要】■認証取得日:2022年3月2日■認証機関 :ビューローベリタスジャパン株式会社※2■適用規格 :ISO22716■認証範囲 :化粧品及び、つめ用化粧品の製造※1 ISO22716化粧品業界向けの優良製造規範「化粧品GMP(Good Manufacturing Practice)」のガイドラインとして、2007年に発行された国際規格。※2 ビューローベリタスジャパン株式会社世界最大級の第三者試験・検査・認証機関の日本法人。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年03月10日大学受験対策を行う大学受験専門塾コミット希望ヶ丘校(所在地:神奈川県横浜市、代表:清水 聡)は、2022年1月4日(火)、横浜市旭区中希望が丘に新規開校。その後1ヵ月で多数のお問い合わせをいただき、2月末時点で定員まで残りわずかとなっております。3月・4月は、進学や進級を機に学習塾・予備校を検討される時期。当校は学習塾では人気の高い“少人数・定員制(30名)”となっており、先着順です。お早めのお問い合わせをお願いいたします!大学受験アドバイザー(トレーナー)にアウトプットで理解度向上!■大学受験専門塾コミット希望ヶ丘校について相鉄本線『希望ヶ丘駅』南口から徒歩2分。「映像授業」×「自学自習」×「学習マネジメント」で、部活動が忙しくても超効率的に学べるICT教育の導入。既卒生(浪人生)にも最適な学習環境を提供。少人数定員制・月額定額制(サブスク制)で、「通い放題!受講し放題!相談し放題!」。大手予備校で3,000人以上の大学受験指導経験と実績のあるコーチが担当。最難関大学の東京大学から、地元で人気の横浜国立大学から地方国公立まで、また有名私立大学(早慶上理、GMARCH、日東駒専など)、どの大学を目指す人もお任せください。「大学受験専門塾コミット希望ヶ丘校」詳細URL: ■店舗の特徴*大学受験に精通したプロが担当大手予備校で3,000人以上の大学受験指導経験と実績のあるコーチが担当し、あなたにピッタリの学習マネジメントをします。現在の学力や志望校、性格や生活環境などを確認し、合格から逆算した学習計画を一人ひとり立てます。学習の進め方を一緒に考えながら解決することができるサポート体制をとっています。学力向上はもちろん受験戦略からメンタルサポートまでお任せください。部活などで忙しい方も、最短ルートの学習法で超効率的に学ぶことができます。その生徒にあった最適な学習法で、成績UPと志望校合格へ導いて参ります。【導入教材】河合塾One、学びエイド、スタディサプリ、スタディプラスなど【対象】高校1年生、高校2年生、高校3年生、既卒生(浪人生)、中高一貫校中3生勉強しやすい自習ブースと評判です*少人数・定員制塾に通いたいけど、生徒が大人数いる塾・予備校は、「しっかり見てもらえるか心配」「コロナも心配」という、不安要素を少しでも軽減するため、コミットでは、「定員制」を設けております。生徒一人ひとりの学習をしっかりとマネジメントし、「イチ」にこだわる運営をしております。最適な学習環境をお約束します。頼れるコーチにお任せください*月額定額(サブスク)制価格で高品質な大学受験専門塾です。塾・予備校はトータルの料金が入会の段階ではわかりにくいのに加え、講習期や直前期などで追加料金がかかるところが多いです。コミットでは「通い放題」「受講し放題」「相談し放題」で、追加料金は一切ございません。シンプルな学費設定がコミットの特徴です。※「部活が忙しい高1生限定」で週2回以下の通塾になる場合、ライトプラン(月額29,800円)も選択できます。料金についての詳細は公式ウェブサイトかお気軽にお問い合わせください。■店舗概要店舗名 : 大学受験専門塾コミット希望ヶ丘校開店日 : 2022年1月4日(火)所在地 : 〒241-0825 神奈川県横浜市旭区中希望が丘94-33リーフビル本館302号室アクセス: 相鉄本線『希望ヶ丘』駅 南口から徒歩2分受付時間: 【受付】9:00~23:00(365日年中無休)【校舎開校】平日・土曜日 14:00~22:00(日曜日・祝日は休館日)※時期によって祝日開館や開館時間に変更がございます。URL : 最適な学習環境を提供します希望ヶ丘駅南口から徒歩2分の好立地です【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】大学受験専門塾コミット希望ヶ丘校TEL:050-3561-5310 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年03月01日アイ・エイ・ジェイ株式会社(本社:兵庫県神戸市東灘区、代表取締役:松本 成夫)は、一般社団法人ライフコースデザインと共同開発を行なった健康管理サービス「HOSPILINK(ホスピリンク)」の提供を2022年2月から本格的に開始いたします。同サービスは、アイ・エイ・ジェイとライフコースデザインが共同で、埼玉医科大学総合医療センター 泉田 欣彦教授(埼玉医科大学総合医療センター内分泌・糖尿病内科)の監修のもと開発を行いました。先行してiOS向けアプリをリリースし順次Android向けアプリのリリースを予定しております。HOSPILINK アプリ画面イメージ【HOSPILINKの概要】ユーザが「HOSPILINK」アプリで健康状態の記録(体温、咳、のどの痛みなどの症状を段階で記録する)の入力を行う他、 ウェアラブルデバイスから取得した体重、身長、血圧、血糖値などの情報をApple ヘルスケアアプリ(Google Fitアプリ)を介してHOSPILINKアプリと連携することで健康状況を分析・一元管理することが可能です。この情報を医師が専用の管理画面で確認することによりユーザの健康管理をサポートできるサービスです。医師は同サービスを利用することで、ユーザが入力した健康状態、健康情報を確認し、対処法をユーザと共有できます。またアプリから診察予約(オンライン診察機能も今後実装予定)を行うことも可能です。サービスイメージ図【HOSPILINK紹介URL】 【会社概要】会社名: アイ・エイ・ジェイ株式会社所在地: 神戸市東灘区本山南町8丁目6番26号 東神戸センタービルE棟3F代表者: 松本 成夫設立 : 2000年9月URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年02月28日そろそろ花粉対策をしなきゃ!と感じはじめたかた、毎年どのようなことをしますか?エコや健康、美容に関心の高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「花粉症」について症状や対策法を聞きました。全5回にわたって送る「花粉症リサーチ」、第2回目は「花粉対策」です。女性約100人に聞いた「花粉対策」スギ花粉の飛散開始日の目安は、1月1日から毎日の最高気温を足し、その合計が400℃になった日から、という説もあります。2022年は、もうこの400℃を越えているエリアがチラホラあり、すでに対策をされているかたも多いのでは。そこで、anan Beauty+ clubのメンバーに「花粉対策」について聞きました。みなさん、どのような対策をしているのでしょうか。もしかしたら、まだ試したことのない対策が見つかるかもしれませんよ。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。どのような花粉対策をしていますか?まずは自分でできる効果的な方法をご紹介します。「帰宅したら、室内に花粉を持ち込まないように、玄関で服をバタバタ叩く。空気清浄機は必需品」(27歳・会社員)「DHAとアマニ油のサプリで花粉の症状は出なくなりましたが、花粉の時期は洗濯物は部屋干し必須」(45歳・自営業)「首からかける空気清浄機を使用。基本的に、季節ごとのさまざまな花粉がだめなので(特に春先と秋)、洗濯は必ず室内干し」(29歳・会社員)「上着は静電気予防スプレーをかけて花粉の付着を防止。さらに、上着は玄関のコート掛けにかけて居住スペースには入れないようにする。また、『IHADA』のスプレーで顔に付着する花粉を防止」(31歳・会社員)「洗濯物は絶対に外に干さない。帰宅したら、すぐお風呂、もしくは着替える」(38歳・専門職)「洗濯物は部屋干しし、空気清浄機をつける。ブルーグリーンアルジーやツルアラメのサプリメントを摂る。なんとなく緩和されている気がする」(34歳・専門職)「鼻の粘膜にワセリンを塗る」(31歳・その他)多くのかたが、ひとつの対策ではなく、さまざまな方法を掛け合わせているように感じました。中でも多かったのが「洗濯物の部屋干し」「上着を室内に持ち込まない」「空気清浄機」でした。花粉に悩まれているかたは、この3つの対策はマストなのかもしれません。続いては…。「『アレグラ』を服用する」(33歳・会社員)「花粉飛散前の注射は効きました!」(31歳・会社員)薬や注射なども、効果的な印象です。先ほどの自分でできる方法で症状を抑えられるならいいですが、根本的な治療はできなくとも薬の服用や専門機関を受診するのは確実な対策と言えそうです。花粉症対策は、日々の地道なケアが重要。まだ試したことのない方法があれば、試してみるのもありかもしれません。自分に合った対策を確立できたらいいですね!(C)Paul Bradbury / Getty Images文・小田原みみ
2022年02月26日地域、組織、個人を守るマーケットプレイス「危機管理ビジネスEXPO」がオープンしました。自然災害対策、感染症対策、火災・大規模事故対策、ITセキュリティ、犯罪・テロ対策、労働災害対策、環境対策などに役立つ製品・サービス等を随時紹介していきます。オンライン展示会で開催期限はございません。掲載コンテンツも日々更新していきます。防災・危機管理ビジネスに携わる方なら誰でも、無料で製品やサービスを出展することが可能です!オンライン展示会「危機管理ビジネスEXPO」を見る : 危機管理ビジネスEXPOトップ画面【危機管理ビジネスEXPOが目指す社会】危機管理ビジネスEXPOを立ち上げた目的は、単に、危機管理に関する製品やサービスのPRする場をつくることではありません。ありとあらゆる企業が、危機管理においてどのような貢献ができるのかを考えてほしい、そのきっかけを作りたかったからです。危機管理に貢献できる製品・サービスを考えることで、災害などの危機をこれまで以上にイメージできるようになり、そのことでBCP(事業継続計画)の取り組みも進めば、それほど素晴らしいことはありません。ビジネスによる社会貢献を追求することで、自社の危機管理への意識も高め、結果として、安全で安心できる社会、世界に誇れる危機管理の市場が醸成されていくような好循環のサイクルを生み出していきたいというのが私たちの願いです。危機管理に役立つ製品、サービスとは、どのようなものが考えられるでしょうか?災害時に求められる救助救命や高度な情報処理機能を持ったシステムなどはもちろんですが、日常で使う製品・サービスすべてが災害などの危機発生時に役立つようにしていくことがこれからの社会には求められます。自社の製品・サービスの機能や使い方を工夫することで、危機管理にどう役立てられるか是非考えてみてください。新たな着想を得るには、既に開発されているさまざまな危機管理製品・サービスを見て、学んで、交流していくことが求められます。そのきっかけの場が「危機管理ビジネスEXPO」です。商品の購入・購買だけを目的にせず、危機管理の学びの場として、このサイトを活用してください。なぜ、そのような製品・サービスが考え出されたのか、開発の背景には危機管理の課題や教訓が隠されているはずです。出展者と閲覧者、あるいは出展者同士が危機管理ビジネスEXPOを通じて交流することで、これまでにない新しい危機管理製品・サービスが誕生していくことを願っております。オンライン展示会「危機管理ビジネスEXPO」を見る : 運営:リスク対策.com(新建新聞社)102-0083東京都千代田区麹町2-3ー3FDC麹町7F問い合わせ✉ risk-t@shinkenpress.co.jp 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年02月10日今回はanan Beauty+ clubのメンバー約100名に、寒さ対策やプロポーション維持のための重ね着テクについて調査。重ね着につきものである着ぶくれやハミ肉についての対策も、バッチリ教えてくれましたよ!下着の重ね着で寒さ対策!anan Beauty+ clubのメンバーに「寒さ対策のために重ね着をしたことがありますか?」という質問をしたところ、グラフのような結果となりました。約60%の方が「はい」と回答。みなさん寒さをしのぐためにいろいろと工夫されているようです。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。何枚重ね着してる?寒さ対策のための重ね着をしたことがある方に、「最大で何枚重ね着をしたことがあるか」を聞いてみました。すると、なんと最大7枚という方も!どのような重ね着をしているのか、枚数別にコメントを見てみましょう。最大2枚「ブラジャーに、キャミソールかヒートテック」(30歳・その他)「ブラジャーとカップ入りのヒートテックの最大2枚」(35歳・会社員)最大3枚「ブラジャーの上にヒートテック2枚を重ね着しています」(31歳・会社員)「ブラジャーの上にヒートテック1枚、その上に極暖1枚」(33歳・会社員)最大4枚「ブラジャーの上にキャミソール1枚、ヒートテック2枚」(24歳・会社員)最大5枚「ブラジャーにヒートテック1枚と極暖を1枚重ね、お腹まで隠れる黒いパンツ(ショーツの上に履くもの)を履き、その上から腹巻き」(29歳・会社員)最大7枚「カップ付きキャミソール、キャミソール、ヒートテック系の下着2枚、薄手のスパッツ、腹巻付き毛糸のパンツ、裏起毛レギンス」(29歳・専門職)今回のアンケートで最大枚数となった7枚の方は、上半身も下半身もしっかりと防寒されているよう。これだけ対策すれば怖いものなしですね!最も多かった意見は、「ブラジャーにヒートテック2枚重ね」という3枚重ね着派さん。着たときのもたつきが気になる方は、上に重ねる方をワンサイズ大きめにすると動きやすくなるようですよ。プロポーション維持のための重ね着について寒さ対策ではなく、プロポーション維持のための重ね着についても聞いてみました。「プロポーションの維持が目的で重ね着をしたことがある」という方は全体の約28%。どのような重ね着をされているのか、コメントを見てみましょう。「ショーツの上に着圧タイツを履く」(30歳・その他)「ショーツ、ガードル、着圧タイツで3枚重ね」(32歳・会社員)みなさんガードルや着圧タイツを着用されているようです。プロポーション維持のための重ね着については、2〜3枚という回答が100%でした。重ね着の効果はいかに?プロポーション維持のために重ね着をされたことがある方に、その効果を聞いてみました。効果を実感した「お肉がすっきり上がるので、身体を動かしやすい」(30歳・その他)「ストレートのパンツスタイルや、お尻の形が目立つスカートの時はヒップアップ効果もあってキレイに見える」(33歳・専門職)あまり効果を実感できなかった「多少引き締まった気はするが、大きな変化はなかった」(31歳・会社員)「あまり効果は感じられない。ないよりはマシかなという感じ」(32歳・会社員)また、なかには「重ね着してみたけれど苦しくてすぐに脱いだ」という方も。プロポーションの維持も大切ですが、あまりにキツく動けないのは考えものかも…。下着の重ね着には失敗談も!寒さ対策やプロポーション維持にはもってこいの重ね着ですが、実は重ね着で失敗してしまった女性も多数いるんです。いくつか失敗談を見てみましょう。「ヒートテックや黒パン、腹巻を巻いてるときに彼と良い雰囲気になり、脱ぐにもなかなか脱げず恥ずかしかった。脱いでも脱いでも『まだ着てるの?』と驚かれました」(29歳・会社員)彼と会う予定がある日は、重ね着のしすぎに要注意!いざというときはトイレでの着替えも視野に入れておきましょう。「ガードルを履いて結婚式に参列したら途中お腹が辛すぎて吐きそうになり、トイレで脱ぎました」(36歳・主婦)重ね着に苦しさはつきもの。食事の量には気をつけて!「暖かければ暖かいほどいいと思って全身ヒートテックででかけたら、暑すぎて体調を崩してしまった」(29歳・会社員)寒さも辛いけれど、暑さもそれなり。下着の重ね着だと温度調整が難しいものです…。「引き締め効果のあるパンツを履いて一時的にお尻が引き締まったが、気づいたらはみ出ていたお尻やら太ももの肉でパンツが変な形に。帰りの電車で気づいて恥ずかしくなった」(38歳・専門職)自分のバックスタイルを見ることがあまりないため、気づきにくいハミ肉問題。とはいえこまめにお尻を触るのも気が引けますよね。重ね着で注意するべきは?このようなトラブルにならないためにも、女性たちはいろいろと工夫をされているようです。そのアイデア、教えてください!「着ぶくれするので、極暖ヒートテックの重ね着はしません。普通のヒートテックと極暖ヒートテックを組み合わせるようにしてます」(37歳・会社員)「トップスはオーバーめのものを着て、重ね着がバレないようにする」(33歳・会社員)最も多かったのは着ぶくれに関するアイデア。着ぶくれしないように薄手のものを重ねる派と、着ぶくれがバレないようにオーバーサイズのアイテムを着る派に分かれるようです。「暑すぎる時にトイレでさっと脱げるようにしておくこと」(32歳・会社員)外は寒いけれど室内は暑い、なんてことが起こり得るので、脱ぎやすさを重視している人も。「ハミ肉してないか、後ろ姿までチェック」(31歳・主婦)締め付けのあるアイテムを重ね着するときは、後ろ姿までぬかりなくチェック!着替えのときだけでなく、こまめに気にしておくと安心です。着ごこちもしっかり重視して寒さ対策やプロポーション維持のための重ね着テクニックをいろいろと聞くことができました。とはいえ着ていて辛くないかもしっかりと確認しておきたいところ。女性たちのアドバイスを参考にして、重ね着テクをぜひ習得してみてください。(C)Westend61/Getty Images文・比嘉桃子
2022年02月05日「腸活」とは、腸内環境を整えること。腸にいいとされる食事を意識することは、健康や美容はもちろん、ダイエットにも役立ちます。そこで今回は管理栄養士である筆者が、腸内環境を整えるための食事のポイントや、簡単な腸活レシピをご紹介します。ダイエッター必見ですよ!腸活に欠かせない「腸内細菌のはたらき」とは腸の健康を保つには、腸内細菌の働きを知ることが大切です。私たちの腸内細菌には、善玉菌と悪玉菌、どちらでもない中間の菌(日和見菌)が存在しています。悪玉菌は、たんぱく質や脂質に偏った食事や生活習慣の乱れ、ストレス、便秘などで増えやすく、肥満や動脈硬化症のような様々な疾患に関係する可能性があります。一方、善玉菌は増やすことで、腸の運動を活発にし、感染の予防や腐敗産物を抑えることにつながります。そのため、腸内環境を整えるために、腸内を善玉菌が喜ぶような状態に目指していくことが大切です(※1)。腸内環境を整えるメリット善玉菌を増やして腸内環境を整えることは、便秘予防も期待できます。さらに、体に余分なものを溜め込みにくくなるので、肥満予防にも!健康だけでなく、ダイエットのためにも腸内細菌のバランスを整えていきたいですね(※1)。腸活に役立つ食事とは?では、腸内環境を整えるためには、どのような食事をとればいいのでしょうか?今の食生活を思い出しながら、必要な食品がとれているかチェックしてみて!「発酵食品」で善玉菌を補う健康な体に必要である生きた善玉菌「プロバイオティクス」は、ヨーグルト・乳酸菌飲料・納豆・漬物などに多く含まれています。これらに含まれるビフィズス菌や乳酸菌は、腸内に長く留まらないため、毎日続けてとることが大切。また、生きていない善玉菌でも、腸内に有効な作用は期待できると言われています(※2)。「食物繊維やオリゴ糖」で善玉菌をサポート腸内の善玉菌のエサとなる「プレバイオティクス」をとることで、善玉菌を増やすことが期待できます。プレバイオティクスは食物繊維やオリゴ糖に多く、野菜・果物・豆類などに豊富に含まれています(※1)。食物繊維は便秘の予防となる整腸作用のほかに、血糖値の上昇を抑えたり血中コレステロールを下げたりする働きも!食物繊維が不足している人は多いので、積極的にとるといいでしょう。食物繊維を日常的にとるには、主食で補う方法がおすすめです。白ごはんを玄米や雑穀米、食パンをライ麦パンや全粒粉パンに代えるだけでも、食物繊維をより多くとることができますよ(※2・3)。オリゴ糖は大豆、玉ねぎ、ごぼう、ねぎ、にんにく、アスパラガス、バナナなどに多く含まれるほか、市販されているオリゴ糖製品もあるので、自分のライフスタイルに合うほうを選んで上手に取り入れていきましょう(※1)。朝昼夕にプラス1品!簡単なのにおいしい「腸活レシピ」ここからは、朝・昼・夕に合う筆者おすすめの“腸活レシピ”をご紹介します。簡単にできるレシピばかりなので、さっそく明日から1品ずつ作ってみてください。朝食レシピ:ヨーグルトのオーバーナイトオーツ【材料(1人分)】・オートミール:30g・無糖ヨーグルト:90g・はちみつ:小さじ1・冷凍ブルーベリー:適量【作り方】1.ボウルにヨーグルトとオートミールを入れて混ぜ合わせる 。2.1にラップをして、冷蔵庫で一晩おく(5時間程度)。3.はちみつをかけて、ブルーベリーを飾ったら完成!【ポイント】オートミールに含まれる食物繊維と、ヨーグルトの乳酸菌が腸に嬉しい1品。寝る前に用意しておけば、朝は簡単に食べられますよ!昼食レシピ:枝豆とチーズのおにぎり【材料(1人分)】・ごはん:150g・冷凍枝豆:30g(さやから出した正味量)・プロセスチーズ:20g・かつお節:2g・しょうゆ:小さじ2【作り方】1.冷凍枝豆は解凍してさやからとり出す。2.プロセスチーズは1cm角にカットする。3.ボウルにごはんを入れて枝豆、チーズ、かつお節、しょうゆを混ぜ合わせる。4.3を2等分し、ラップで包んで三角形に握ったら完成!【ポイント】食物繊維を含む枝豆で噛みごたえがアップ!チーズは発酵食品なので腸活にぴったりです。冷めてもおいしいので、お弁当にもおすすめ。夕食レシピ:レンジで作る豚キムチ春雨【材料(2人分)】・豚バラ薄切り肉:100g・キムチ:70g・もやし:50g・えのき:1/2株・春雨(乾燥):20g・青ネギ:2本・しょうゆ:小さじ1・みりん:小さじ1・ごま油:小さじ1・いりごま:小さじ1【作り方】1.春雨は食べやすい長さにカットし、さっと水にくぐらせる。2.えのきは3等分に、青ネギは5cm幅にカットする。3.豚肉は5cm幅にカットし、しょうゆとみりんを加えて混ぜ合わせる。4.耐熱性のボウルに春雨、えのき、もやし、キムチ、豚肉の順に重ねてのせていく。5.4にふんわりとラップをかけ、電子レンジ600Wで5分加熱する。6.豚肉が十分加熱されていたら青ネギを加えてよく混ぜ合わせる。7.ごま油といりごまを加えて、盛り付けたら完成!【ポイント】春雨は茹でなくても、野菜とキムチの水分で戻ります。豚肉に赤い部分があれば再加熱してください。発酵食品のキムチと、もやし、えのき、春雨で食物繊維たっぷり!腸がよろこぶ簡単おかずです。毎日の食事で無理なく腸活ダイエットを身近な食品でも、選び方次第では腸活のためプラスに働いてくれます。腸内環境を整えることは、健康だけでなくダイエットにも効果的!自分らしく過ごすために、ぜひ今回お伝えした食事を取り入れてみてくださいね。【参考】※1厚生労働省.e-ヘルスネット 腸内細菌と健康※2厚生労働省.e-ヘルスネット 食物繊維の必要性と健康※3文部科学省.日本食品標準成分表2020年版(八訂)©IAN HOOTON/SCIENCE PHOTO LIBRARY/gettyimages©imagenavi/gettyimages©Edalin/gettyimages文/管理栄養士・寺内麻美
2022年02月04日