気をつけて!お金を負担しがちな女性の特徴いつしか、経済的に依存する男性との交流を繰り返してしまう女性がいます。この記事では、お金を負担しがちな女性の特徴を紹介します。自信満々で頭がいい女性経済的に頼る男性に狙われやすい女性は、よく自信に満ち、賢明とされる人のようです。自分が楽しいと思う人なら間違いないと考えがちで、その結果、男性の巧妙な言葉に簡単にだまされてしまうことも。特に、失恋したばかりのときには、そのような男性の優しさにひきつけられやすいです。冷静さを保ち、相手の本質を見極めることが非常に大切です。友達との繋がりが希薄友達は、悩みやアドバイスを共有する大切な存在。友達が身近にいれば、ヒモ男性を見抜くための助言を求めることができます。もし、友達との関係が希薄になってしまっている場合、客観的な視点を持ちうる友達を持つことを推奨します。断れない女性「SNSで知り合った男性とデートに行きました。趣味も話も合うのでとても楽しく何度か会うようになると『お金貸してくれない?』と言われました。一度は断ったのですが、会うたびにお金の話をされ…最終的に2万円貸してしまいました」(20代/女性)経済的に不安定な男性は、断れない女性を見極めることに長けている人もいます。何でも許してしまう傾向にある女性にとっては特に危険です。自分の価値観をしっかり持ち、相手に流されないよう心がけましょう。ヒモ男性の罠から守るために自分を見失わず、自己の価値をしっかりと認識しましょう。人の言葉に流されずに、信頼できる友達からの意見も大切にすることが、デリケートな状況を乗り越える鍵かもしれません。(愛カツ編集部)
2024年04月21日「公的保険の加入者1人あたりの拠出額は、粗い試算で月平均500円弱になる。ただし、賃上げと歳出改革によって負担軽減を行うため、実質的な負担は生じない」少子化対策の財源となる「子ども・子育て支援金」(以下、支援金)の負担額について、2月6日の衆議院予算委員会でそう述べた岸田文雄首相(66)。支援金とは、岸田首相が昨年ぶち上げた“異次元の少子化対策”に必要な財源のことだ。年間3.6兆円のうち、約1兆円を個人や企業が支払う公的医療保険料に上乗せして徴収する。負担は2026年度から始まるという。岸田首相は「賃上げするから実質の負担は生じない」と繰り返すが、〈実質的な増税〉と今国会でも批判が高まっているのだ。「負担額が500円と言いますが、加入している保険や年収によっては、もっと高くなることを隠して“ワンコイン”の少額ですと国民を欺くやり方です。そもそも、〈賃上げするから増税ではない〉という岸田首相の考えそのものがおかしいのです」そう指摘するのは、元経済産業省の官僚で政治経済評論家の古賀茂明さん。実際に、日本総合研究所の西沢和彦理事の試算によると、給料から天引きされる支援金の負担額(被保険者1人あたり)は、中小企業の社員などが加入する「協会けんぽ」で月1025円、大企業が加入する健保組合で月1472円、公務員などが加入する共済組合で月1637円程度となり、月額500円を大きく超える。年間では、1万2000~1万9000円もの負担増になる計算だ。岸田首相が豪語するように、果たして賃上げや歳出改革で負担が抑えられるのか。「賃上げされるか否かは、企業によっても個人によっても異なります。そもそも、現在、賃金が上がっている欧米諸国は、30年かけて企業の生産性を上げ、賃上げを実現してきました。日本は、この30年、人件費を削ることで国際競争力を維持しようとしてきた。1~2年の短期間なら賃上げできたとしても生産性や競争力を上げない限り、賃上げは続きません」(古賀さん)むしろ、岸田首相が短期間での賃上げを声高に叫ぶことで、中小企業は倒産のラッシュになりかねないという。さらに歳出改革についても、「社会保障が、より一層削減されるだけ」と、古賀さん。税と社会保障が専門の鹿児島大学教授の伊藤周平さんも、支援金制度は、「弱者にツケを回す“隠れ増税”だ」と、こう批判する。「保険制度は、保険料を納めた人が給付を受ける権利を有します。しかし支援金制度は、恩恵にあずからない人まで支払わなければならないので、事実上の増税です」■所得が低い人ほど負担は重たく……国民の負担増は「支援金」だけにとどまらない。「2024年度から、市区町村や都道府県が森林を整備するための財源となる“森林環境税”が年額1千円徴収されます」(古賀さん)さらに気がかりなのが、岸田首相が決定した“防衛費増額”の財源だ。2027年度までの5年間で、少なくとも総額43兆円が必要になる。岸田首相は14日の衆院予算委員会でも、「1兆円程度を国民の負担でお願いする」と、“増税”を示唆。この財源は、どうなるのか。「1兆円の財源については、いずれ消費増税などで賄われる可能性があります。しかし、昨年末に“裏金問題”が発覚したこともあって増税の議論が先延ばしされています」(伊藤さん)現時点で決まっているのは、東日本大震災後に導入された“復興特別所得税”2.1%のうち1%を防衛費に充て、その分、徴収期間を最大13年間延長することだ。これにより年収500万円の世帯の場合、年間約1千円の負担増に。そのうえ、改定されるごとに上がり続ける介護保険料も重くのしかかる。「介護保険が始まった2000年当初、40~64歳の人が納める介護保険料は約2000円でしたが、毎年改定されて上がり続け、2024年度は1人あたりの平均が月6276円になる見込みです。65歳以上の方が納める保険料も、当初の2900円から現在は6000円超に。今後、高齢化が続くかぎり負担は増えていきます」(伊藤さん)結果、2024年度からの40~64歳が納める保険料も前年度より年間2704円の負担増に。前述した支援金や、森林環境税、復興特別所得税などを合わせ、今後も介護保険料が同様のペースで上がっていった場合、2026年度以降の1人あたりの負担は、2023年度と比べて2万7776円も増えることになる。伊藤さんは、「保険料の負担増ばかり目立つが、医療費の窓口負担や、介護サービスの利用料のアップも見逃せない」とこう続ける。「後期高齢者の医療費の窓口負担は2022年度から年収200万円以上の単身世帯で2割に引き上げられました。介護サービスの利用料も、2027年度には同じ負担率になると予想されます」(伊藤さん)さらに今年6月から、医療費の初診料が27円、再診料は12円(3割負担の場合)引き上げられる。「ますます低所得者ほど医療や介護サービスが受けにくくなります。本来であれば、低所得者ほど比重が大きくなる保険料への上乗せや消費税ではなく、所得税や法人税などで賄うべきです」(伊藤さん)一部の自民党議員たちに裏金を政治活動以外に使用していた“脱税疑惑”が出ているが、自民党はお手盛りの党内調査で幕引きをはかろうとしている。そんななかでの“増税”に、国民の怒りは爆発寸前だ。
2024年02月22日転勤族の夫を持つぼさ子さんは、自分も働いて家計を支えることを決意。しかし、転勤の多さと自分の年齢を考えると、どうすればいいものかと悩んでしまいました。その結果、育児のスキルが活かせて、夫が転勤族でも就職がしやすい保育士を目指すことにしたのですが……? 保育士資格を目指したキッカケは… 国家資格である保育士資格を取得するため、奮闘したぼさ子さん。 その結果、一発合格を果たすことができたのです。 そもそもぼさ子さんが保育士資格を取ろうと思ったキッカケは、家計を支えるためでした。 しかし、当時のぼさ子さんには2つの悩みが……! それは夫が転勤族であるということと、ぼさ子さん自身の年齢でした。 (転勤についていくたび新天地で就職活動かぁ。そうなると正規雇用はまず難しいし……) (パート勤務にしても、転勤するたび転職してたらスキルが積み重ねならないし……) そんなことを考え、当時のぼさ子さんは悩ましい日々を送っていたのでした。 ◇◇◇ 夫が転勤族というのは働くにあたり、かなり悩ましい問題ですよね。ぼさ子さんは、育児中、保育士資格取得を決意し、保育士試験合格に向けて頑張っていたわけですが、目標を持って日々勉強をおこない、資格取得まで実現させてしまうなんて凄いバイタリティだなと思いました。著者:マンガ家・イラストレーター ぼさ子
2024年02月17日出産して専業主婦をしていた私は、毎月欠かさず家計簿をつけて支出を管理していました。そんな私は春から仕事を始め、徐々に家計簿をつける余裕がなくなっていきます。たまっていくレシートにモヤモヤしつつも、仕事を優先して見て見ぬふり。そんな矢先、久しぶりに記帳をすると不審な数字が目に飛び込み……!?少しでも無駄を省こうと家計を見直し対策を練ってきた子どもを2人出産し専業主婦をしていた私は、マメに家計簿をつけ支出を管理していました。物価高騰の影響もあり、できるだけ無駄遣いをしないように物欲を抑え、固定費の見直しを計画。数ある固定費の中でスマホ代が削減できそうだったので夫に相談すると、「今まで通りメールと電話ができれば何でもいい」と言い、現在のスマホ会社にこだわりはないようでした。情報収集や現状との比較をしながら、夫婦ともに格安スマホに乗り換えることになったのですが、私と夫のスマホは同じ機種ではなく、夫のスマホは第一候補の一番安いスマホ会社では使用できないことが判明したのです。対応機種に変更をしようにも購入してあまり期間がたっていなかったので、夫婦で同じ通信会社に契約できませんでした。その結果、私はスマホの通信量に上限のない定額のAスマホ会社(以降A社)に契約し、夫は通信量によって支払い額が変動するBスマホ会社(以降B社)に契約となったのです。しかし、夫の職場にはWi-Fiがないため通信量がすぐ上限に達するのでは?と不安に思った私は「上限に達したら課金しないと通信速度が落ちちゃうよ?」と聞きましたが、夫は「そんなの毎月の支払額が安くなるほうが優先! 通信速度は我慢すればいいだけだから大丈夫!」と回答。課金をしない覚悟であることを確認した私は、これで家計に少し余裕が生まれると思っていました。仕事を始めて家計管理がおろそかに…春から仕事を始めることになった私は、生活リズムがガラッと変化しました。充実しているといえばそうなのですが、徐々に仕事量が増えてきて自宅でも仕事をすることもしばしば……。マメに家計簿をつけていたのに、気が付くと財布の中にレシートがたまっていき、ふとしたときにしばらく家計簿をつけていないことに気付きました。しかし、たまったレシートを整理してさかのぼって家計簿をつけるのは面倒で、そのまま2カ月も放置してしまったのです。このままではいけないと奮起し家計簿を再開しようと記帳。すると、不審な支出を見つけてしまったのです。夫はよく会社の経費を立て替え、後日家計に戻すということをしており何度かやめてほしいと指摘していましたが、「ごめん、気を付ける」と言いながらもなかなかその行為はなくなりませんでした。しかし、今回見つけたのはいつもの立替金額とは違う桁違いの支出。さすがに驚き「この金額は何?」と夫に聞くと、「あぁ、経費を立て替えたの忘れていた」と回答。私はまたか……と思いつつ、その場は気持ちを切り替えたのでした。不審な支出の本当の理由に衝撃!?会社の経費を立て替える行為がなくならないことにモヤモヤしていた私は、次の日に話し合いの場を設けることに。すると、夫から「経費を立て替えていたというのは口実で、本当はスマホの通信量を課金して増やしていた」という衝撃的な事実が明かされたのです!さらに、「課金分を自分の小遣いから家計に戻していた」とのこと。私はあきれてしまい「早く相談してほしかった」と言うと、夫は「自分の小遣いから補填(ほてん)していたから問題ないかと思っていた」と話しました。しかし、家計簿をつけていなかった期間は夫からの補填はなく、むしろ小遣いで賄える額ではなかったため家計にその金額は戻ってきていないのです。このままではマズイと思い、通信量に上限のない私と同じA社に変更しようと提案。もともと格安スマホに乗り換える際にも同じ話をしているのに、夫は「そんなプランあるの!?」と初耳のように驚きながら私の話を聞き、「絶対その会社のほうがいいじゃん!」と言うのです。いつの間にか格安スマホに変更する前よりもスマホ代が高くなっており、夫のスマホも機種変更できる期間に突入していたので、夫のスマホをA社の対応機種に変更をし、夫もB社からA社に乗換えました。まとめ家計簿がおろそかになる前から、夫のスマホ代には経費立て替えという不審な支出があったので、何度も疑問に思っていました。しかし、最終的には立替分は家計に戻ってきていたので、そこまで問題視はしてこなかった私。あのまま家計簿をつけ直そうと奮起していなければ、夫の通信量の課金に気付かなかったでしょう。もともと無駄をなくそうと見直した固定費だったのに、見直すよりも高い金額が請求されており本末転倒……。家計簿をサボったらだめだと痛感したのと同時に、最初から同じスマホ会社になるように策を立てるべきだったと反省。しかし、今回のことで家計管理について夫婦で情報共有ができたのはよかったなと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。イラスト/きびのあやとら著者/伊藤かえで(36歳)2歳差育児をするワンオペママライター。育児と仕事の両立に奮闘するなかで体験するリアルな日常生活のお話をお届けします。
2023年12月20日産地直販サイト「JAタウン」の「タウンショップみやぎ」で「国産農畜産物のお客様送料負担なしキャンペーン」、「水産物もお客様送料負担なしキャンペーン」開催中!JA全農が運営する産地直送通販サイト「JAタウン」のショップ「タウンショップみやぎ」では、対象の商品が“お客様送料負担なし”で購入できる「国産農畜産物のお客様送料負担なしキャンペーン」、「水産物もお客様送料負担なしキャンペーン」を11月末まで開催中です。 「タウンショップみやぎ」では、新米の“だて正夢”や“ササニシキ”の他、仙台牛、焼きのりなどの対象商品100点以上を“お客様送料負担なし”で購入することができます。オススメ商品は、全国で唯一の高級ブランド牛「肉質最高5ランク仙台牛切落し」、厳選された国産牛もつを使用し、旨味を最大限に生かすようシンプルな醤油味で味付けした「国産牛もつ鍋」、石巻伝統野菜「河北セリ」をまるごと楽しめる「石巻河北セリ鍋セット」です。お得にご購入できるこの機会に是非ともご賞味ください。「タウンショップみやぎ」タウンショップみやぎ|【JAタウン】産地直送通販お取り寄せ : 対象商品(一部抜粋)〇肉質最高5ランク仙台牛切落し500g肉質最高5ランク仙台牛切落し500g最高格付けを意味する「A5」「B5」ランクでなければ仙台牛と呼称することが出来ない、全国で唯一の高級ブランド牛「仙台牛」。口の中でとろけ出す様な食感と、濃厚でありながらほんのりと甘味を感じられる味わいが最大の特徴です。肉質最高5ランク仙台牛切落し500g : 〇 国産牛もつ鍋900g(300g×3個)厳選された国産牛もつを使用、ぷるっぷるの旨味を最大限に生かすよう、シンプルな醤油味となっています。ニンニクや唐辛子を加えますと、より一層美味しさが引き立ち、国産牛もつの旨味がしみ込んだスープをご賞味いただけます。〆で麺を入れたりご飯を入れて雑炊にしたりと、二度お楽しみ頂けます。国産牛もつ鍋900g(300g×3個) : 〇 石巻河北セリ鍋セット(2~3人用)JAいしのまきがお届けする石巻伝統野菜「河北セリ」をまるごと楽しむセリ鍋セット。材料が全て揃っているので、届いたらすぐに「セリ鍋」をお楽しみ頂けます。石巻河北セリ鍋セット(2〜3人用) : 〇【令和5年産】宮城県産だて正夢 精米 5kgもっちり食感の新品種。かむほどに甘みが溢れ出し、お米本来の味わいが堪能できます。じっくり、ゆったりと味わっていただきたい、贅沢な時間を演出するプレミアムなお米です。【令和5年産】宮城県産だて正夢 精米 5kg : 【JAグループ国消国産月間で「お客様送料負担なし」キャンペーン】農業現場では、肥料、家畜のエサ、燃料などの生産資材や流通にかかるコストの高騰が続く一方で、それらの増加分が農畜産物の価格に適正に反映できておらず、生産者が大変な苦境に立たされている現状を抱えています。そうした中、JAグループでは、「国民が必要として消費する食料はできるだけその国で生産する」という「国消国産」という考え方を提唱し、国連が定める「世界食料デー」に合わせ、10月16日を「国消国産の日」として制定しました。今年は10月、11月を「国消国産月間」と位置づけ、この取り組みの一環として、継続的に国産農畜産物を購入していただくきっかけをつくるため、10月1日(日)から対象商品を「お客様送料負担なし」で購入できるキャンペーンを開始します。このキャンペーンでは全国各地5,000以上の農畜産物対象商品を“お客様送料負担なし”で購入できます。1.期間:令和5年10月1日(日)~11月末日まで2.内容:期間中、対象の農畜産物商品などを“お客様送料負担なし”でご購入いただけます。※ 送料はJAグループが負担します。※ 規定数に達した場合、予定より早く終了することがあります。【送料負担なし】国消国産キャンペーン-「国産」を食べて応援キャンペーン: |【JAタウン】産地直送通販お取り寄せ : 【JAグループ国消国産月間で「お客様送料負担なし」キャンペーン】【水産物もお得なキャンペーン~お客様送料負担なし~】本キャンペーンでは水産物商品の中から500商品以上を対象に農畜産物同様、水産物も“お客様送料負担なし”で購入することができます。1.期間:令和5年10月1日(日)~11月末日まで2.内容:期間中、対象の水産物商品を“お客様送料負担なし”でご購入いただけます。※送料はJAタウンが負担します。※規定数に達した場合は予定より早く終了することがあります。水産物お客様送料負担0円キャンペーン: |【JAタウン】産地直送通販お取り寄せ : 【水産物もお得なキャンペーン~お客様送料負担なし~】【JAタウン】JAタウンは、全国農業協同組合連合会(JA全農)が運営する産地直送通販サイトです。「おいしい日本と暮らそう。」をテーマに、「JAタウン」に出店する全国の農協(JA)などが、各産地で育まれた旬の農畜産物や特産品を、インターネットを通じてお客さまに直接お届けし、食を通じて豊かな暮らしの実現を目指しています。JAタウンイメージキャラクターは「じぇー太」。トップ|【JAタウン】産地直送通販お取り寄せ : 【公式X(旧Twitter)アカウント「JAタウン【公式】」】「JAタウン【公式】」では、全国の産地の旬の農畜産物やお得なキャンペーンの情報を都度発信しています。 : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年10月14日産地直販サイト「JAタウン」の「サトクル」で「国産農畜産物のお客様送料負担なしキャンペーン」、「水産物もお客様送料負担なしキャンペーン」開催中!JA全農が運営する産地直送通販サイト「JAタウン」の株式会社農協観光が運営するショップ「サトクル」では、対象の商品が“お客様送料負担なし”で購入できる「国産農畜産物のお客様送料負担なしキャンペーン」、「水産物もお客様送料負担なしキャンペーン」を開催中です。「サトクル」では、全国各地のお土産品や質の高い食品を取り揃え、旅行に行った気分を味わっていただける食品を産地直送でお届けしています。キャンペーン期間中は、対象商品300点以上を“お客様送料負担なし”で購入することができ、いくらやほたて、まぐろなど魅力的な商品が勢揃いしています。オススメ商品は、活〆天然マフグ身の表面を強火でサッと炙った刺身とちりセットの「まふく炙り刺身・ちりセット」、北海道産の帆立貝の貝柱を厳選し、トンネルフリーザーで鮮度そのままに急速冷凍した「北海道産 生冷凍ホタテ貝柱」、弾力のある名古屋コーチンお肉をボリュームアップした食べごたえ十分な焼き鳥串の「名古屋コーチン焼とり串(生串)」です。なお、「国産農畜産物のお客様送料負担なしキャンペーン」、「水産物もお客様送料負担なしキャンペーン」は11月末まで開催しています。お得にご購入できるこの機会に是非ともご賞味ください。「サトクル」サトクル|【JAタウン】産地直送通販お取り寄せ : 対象商品(一部抜粋)〇まふく炙り刺身・ちりセットまふく炙り刺身・ちりセット山口県萩沖で水揚げされた活〆天然マフグ身の表面を強火でサッと炙り、旨味と新鮮さを閉じ込め熟練の職人が丁寧に刺身に仕上げました。外は香ばしく、中はしっとりとした食感の炙り刺身となっています。「ふくちり」は旨味たっぷりの奥深い味わい。残ったダシで作る雑炊もお楽しみいただけます。まふく炙り刺身・ちりセット(3人前)(23清ちり) : 〇 北海道産 生冷凍ホタテ貝柱 500g 無選別北海道産 生冷凍ホタテ貝柱 500g 無選別北海道産の帆立貝の貝柱を厳選し、トンネルフリーザーで鮮度そのままに急速冷凍いたしました。生冷凍なので自然解凍しお刺身でお召し上がりいただけます。フライやバター焼きなどお好みのお料理でお召し上がりください。北海道産 生冷凍ホタテ貝柱 500g 無選別 : 〇名古屋コーチン焼とり串(生串)名古屋コーチン焼とり串(生串)弾力のある名古屋コーチン地鶏肉をボリュームアップした、食べごたえ充分な焼き鳥串セットです。炭火焼の美味しさをお楽しみください。名古屋コーチン焼とり串(生串)(322) : 〇 十勝牛 大地の煮込みハンバーグ 4個 十勝っ子プレミアム十勝牛 大地の煮込みハンバーグ 4個 十勝っ子プレミアム十勝産牛肉を100%使用した肉屋こだわりの独自粗挽き製法で仕上げたビーフパティです。付合せの野菜も十勝産。付合せも入って、盛るだけで主菜が出来上がります。十勝牛 大地の煮込みハンバーグ 4個 十勝っ子プレミアム : 【JAグループ国消国産月間で「お客様送料負担なし」キャンペーン】農業現場では、肥料、家畜のエサ、燃料などの生産資材や流通にかかるコストの高騰が続く一方で、それらの増加分が農畜産物の価格に適正に反映できておらず、生産者が大変な苦境に立たされている現状を抱えています。そうした中、JAグループでは、「国民が必要として消費する食料はできるだけその国で生産する」という「国消国産」という考え方を提唱し、国連が定める「世界食料デー」に合わせ、10月16日を「国消国産の日」として制定しました。今年は10月、11月を「国消国産月間」と位置づけ、この取り組みの一環として、継続的に国産農畜産物を購入していただくきっかけをつくるため、10月1日(日)から対象商品を「お客様送料負担なし」で購入できるキャンペーンを開始します。このキャンペーンでは全国各地5,000以上の農畜産物対象商品を“お客様送料負担なし”で購入できます。1.期間:令和5年10月1日(日)~11月末日まで2.内容:期間中、対象の農畜産物商品などを“お客様送料負担なし”でご購入いただけます。※ 送料はJAグループが負担します。※ 規定数に達した場合、予定より早く終了することがあります。【送料負担なし】国消国産キャンペーン-「国産」を食べて応援キャンペーン: |【JAタウン】産地直送通販お取り寄せ : 【水産物もお得なキャンペーン~お客様送料負担なし~】本キャンペーンでは水産物商品の中から500商品以上を対象に農畜産物同様、水産物も“お客様送料負担なし”で購入することができます。1.期間:令和5年10月1日(日)~11月末日まで2.内容:期間中、対象の水産物商品を“お客様送料負担なし”でご購入いただけます。※送料はJAタウンが負担します。※規定数に達した場合は予定より早く終了することがあります。水産物お客様送料負担0円キャンペーン: |【JAタウン】産地直送通販お取り寄せ : 【JAタウン】JAタウンは、全国農業協同組合連合会(JA全農)が運営する産地直送通販サイトです。「おいしい日本と暮らそう。」をテーマに、「JAタウン」に出店する全国の農協(JA)などが、各産地で育まれた旬の農畜産物や特産品を、インターネットを通じてお客さまに直接お届けし、食を通じて豊かな暮らしの実現を目指しています。JAタウンイメージキャラクターは「じぇー太」。トップ|【JAタウン】産地直送通販お取り寄せ : 【公式X(旧Twitter)アカウント「JAタウン【公式】」】「JAタウン【公式】」では、全国の産地の旬の農畜産物やお得なキャンペーンの情報を都度発信しています。 : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年10月12日昨今さまざまなものが値上げされ、家計への負担が大きくなってきました。食費は、節約をしながらも、栄養不足にならないようにしたいですよね。特に、野菜はビタミンやミネラル、食物繊維の供給源となるので、私たちの健康に大きく関わっています。そこで安くても栄養価の高い野菜をあすけん栄養士が紹介します。安価で栄養価の高い野菜5選豆苗豆苗は栄養素が豊富で、ビタミンA(β-カロテン)、ビタミンC、ビタミンK、葉酸、食物繊維を含みます。特にビタミンKは小鉢(約60g)を食べると1日の摂取基準をクリアすることができます。(※1)安く手に入れることができ、また根付きの豆苗は育てるとまた収穫することができるのもうれしいですね。■おすすめの食べ方・豆苗サラダ豆苗は、生のまま食べてもおいしい野菜です。β-カロテンなどの脂溶性ビタミンを含むので、オリーブオイルなどを使ったドレッシングにすると吸収率が上がります。・豆苗とにんにくの油炒めにんにくと一緒に油炒めにすると風味が増します。シンプルに塩コショウでもおいしいですよ。大豆もやしもやしは緑豆もやしやブラックマッペもやしなど種類がありますが、大豆もやしをおすすめします。大豆もやしは、ほかのもやしに比べ、たんぱく質や葉酸、食物繊維などが多く含まれています。また大豆イソフラボンも含まれている商品もあり、骨粗鬆症の予防も期待できます。(※2)■おすすめの食べ方・大豆もやしのナムルさっとゆでた大豆もやしを、胡麻油と塩で和えただけの簡単料理です。作り置きをしておくと、付け合わせにしたり、丼ものにトッピングしたり活躍します。レンジでも簡単・時短で作れますよ。かぼちゃ今回おすすめするのは西洋かぼちゃです。1年中スーパーで買え、子どもからお年寄りまで食べやすい野菜でありながら、栄養価も高い野菜です。かぼちゃにはビタミンA(β-カロテン)、ビタミンC、ビタミンE、カリウム、食物繊維が含まれています。■おすすめの食べ方・かぼちゃのレンジ蒸し一口大にカットして電子レンジで蒸したあと、温かいうちにバターで和えるだけの簡単な一品です。お好みで少し塩を加えると甘しょっぱくなり、箸が進みます。小松菜小松菜はビタミンA(β-カロテン)、ビタミンC、ビタミンK、カルシウム、鉄分を含んでいます。特にカルシウムは野菜の中でもトップクラスの含有量で、ほうれん草の3倍以上含まれています。小松菜を食べるときはビタミンDを含むきのこ類などと一緒に食べると効率よくカルシウムを摂ることができます。■おすすめの食べ方・小松菜としらす干しときのこのおひたし茹でた小松菜としめじなどのきのこを、ポン酢で和えます。さらにしらす干しやちりめんじゃこなどをプラスすると、カルシウムの摂取量がアップします。にんじん1年中手に入れることができ、さまざまな料理に使うことができます。にんじんにはビタミンA(β-カロテン)、カリウム、食物繊維が含まれています。特にビタミンA(β-カロテン)が豊富で視覚や目の健康を守る働きがあります。にんじんは皮にも栄養があるため、一緒に食べるのがおすすめです。■おすすめの食べ方・にんじんのフライパンローストにんじんは、ゆっくり加熱すると甘味が増します。好きな切り方でカットして、油をひいたフライパンで弱火でじっく焼いてから、塩やしょうゆを少々加えるだけのシンプルな味付けでもおいしく食べられます。長めの千切りで、作り置きにしておくと、そのままでも付け合わせになりますし、卵焼きに入れるなどほかの料理に手早くプラスできて便利です。 野菜は旬や地元野菜、冷凍野菜などを買うと値段を抑えられることがあります。また、最近では食品ロスの取り組みをしているところも多いので、そういったサービスを利用するのもおすすめです。食費を抑えながら、栄養価の高い野菜を選べるといいですね。 〈参考・参照〉※1厚生労働省 日本人食事摂取基準2020※2消費者庁 機能性表示食品の届出情報<>(最終閲覧日:2023/04/10)食品成分データベース(最終閲覧日:2023/04/10) 【執筆者】井﨑 夏紀/栄養士大学で栄養学を学び栄養士の資格を取得。在学中は、経産婦の体型意識を調査し、健康的な体型と理想的な体型の差を研究した。3人の子どもを産み、自身の体型や食事が子どもに与える影響から、食事の重要性を再確認し、食を通じて多くの人の健康やダイエットのサポートしたいと考え、現在はあすけんコラム執筆の他、栄養価計算やメニューデータの整備などを行う。
2023年09月10日もともと家計管理については疎く、どんぶり勘定で生活してきた私。子どもが小学生になったときから私の働き方を変えなければならなくなったことで、家計が突然厳しくなり、焦って家計の見直しを始めました。そんな体験を通して子育てをするうえでの貯金や家計管理の大事さを痛感しました。 無駄な出費を見直し、貯金へ私の収入を増やすのは時間や勤務形態の関係上難しいので、今は無駄な出費を削減することで収支のバランスを取っていくことを目標にしています。保険の掛け金を見直したり、必要以上にかけすぎている美容関係のお金を削減したり、お出かけや外食を少なくして身近なところでのレジャーを楽しむようにしたりといった工夫をしているわが家です。 それでも貯金に回せるお金はわずか。私は、正社員で余裕があるうちに子どもの成長や夫婦の働き方の変化を予測しながら、しっかり家計管理しておくべきだったと感じました。 子育てを始めると、自分の働き方や生活の仕方を子どもやパートナーに合わせていかなければならないことも多々あるのだと、私は身をもって実感しました。予測しておくべきだったけれども、私にとっては予期せぬ収入減と支出増大で、計画的な家計管理と貯金をしておくべきだったと反省です。将来また増えていくであろう支出に備えて家計の回し方を考えようと思うこのごろです。 「共感した」「私の場合はこうだった」など、ぜひベビーカレンダーサイトのコメント欄にご感想をお寄せください。また、ベビーカレンダーでは皆さんから募集した体験談を記事でご紹介させていただくことも。ベビーカレンダーに会員登録すると届くメルマガから、皆さんのオリジナル体験談をご応募ください。 監修/助産師 松田玲子イラストレーター/まっふ著者:仲本まゆこ自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2023年07月28日■前回までの話家計のプロである横山光昭さんによると、「家計費でここはまだ削れる」というところが2つあるといいます。ひとつは携帯代金。もうひとつは保険。どこに、どうやって情報を取りに行けばいいかが、わからない…。そんな方はどうすればいいのでしょうか? >>1話目を見る 「これからどんどん教育費かかるよね…でも少しでもお金削りたいなんて親失格かな…」そんな風に悩むママが多くいると聞きます。全然、親失格なんかじゃありません! かえって「どんなに家計が苦しくても、教育費だけは削らない」などと、ママがひとりで節約を抱え込んで頑張る時代は終わりました。今後、教育費のことをどんなふうに考えていけばいいのか? 6人のお子さんがいる「お父さん」でもある家計再生コンサルタントの横山光昭さんにお話しを伺いました。横山 光昭(よこやま・みつあき)さん家計再生コンサルタント、ファイナンシャルプランナー。株式会社マイエフピー代表取締役。お金の使い方を改善する独自の家計再生プログラムで、これまで24,000万件以上の家計相談を受けてきた。書籍・雑誌への執筆、講演も多数。■習い事の辞め時シグナルを見逃さないためには楢戸:教育費について、横山さんはどんなお考えなんでしょうか?横山:わが家の指針として間違いなくやっていることは、教育費について子ども自身とよく話し合って、子どもの意向を聴くということです。たとえば、大人もそうかもしれませんが、習い事は「やりたい!」と思った時点が、「やりたい気持ちがMAX」なんです。けれども半年くらい経ってみると、「思っていたほど、面白くないな」といったことってありませんか?「習い事に、少し遅れて行く日がチラホラでてきた」…。そんなところに、「習い事、辞め時のシグナル」は出ています。子ども側としても、「あれだけ『やりたい!』と言った手前、すぐに辞めたいとは言い出せないな…」と、思っている可能性もあります。「習い事の辞め時シグナル」を見逃さないためにも、子どもの意向を聞くことは大切です。■習い事を始める前に親が覚悟すること楢戸:今の話のポイントとして「やりたい気持ちがマックスなら、やらせてみてもいい」というのは、ひとつ、ありますか?横山:ただ親の都合で「お金がないから、途中で辞めさせる」というのは違うと思います。習い事を始める時には、親は「月謝を払い続けられるかどうか?」をよく考えて、覚悟を持って通わせ始めないといけないと思います。楢戸:そういった「家計の舞台裏」を、実際に子どもに話してみるというのはどうですか? たとえば「うちの家計は、〇〇円です。あなたの習い事代は〇〇円、1ヶ月の食費の1/4と同じくらいの金額がかかっています。お母さんも節約を頑張って月謝を払っているので、あなたの気持ちが変わったら早めに言ってね」といった感じです。横山:いいですね! お金の話を家庭内でする習慣があると、子どもの視点が違ってきますよ。たとえば、うちの中学生の子は、自分からこんな提案をしてきました。「A塾は16,500円で、B塾だと19,000円くらいかかる。内容的にはB塾の方がいいので、少し高いけどお願いだから通わせて」と。本人が、塾の内容と金額の両方を見て、自分で選んでくれるのは助かります。楢戸:子どもが「自分で考え、選択をする」という場面は、尊重したいですね。そのためにも、「わが家のお金の話」を、幼い頃から子どもに話していく必要があると思います。■「うちはお金がない」と言っていいの?横山:子どもにお金の話をする時に注意して欲しいのは、「ネガティブな言い方をしない」ということです。「うちはお金がないから、〇〇できない」といった言い方だと、子どもは心配になってしまいます。わが家でお金の話をする時には、「〇〇をするためにはどうしたらいいかなぁ? みんなで一緒に考えようぜ!」という“ノリ”で話をします。楢戸:なるほど。ネガティブなトーンではなく、「これを達成するために、みんなでやろう!」という明るいトーンで話をするのですね。「お金の話」をする時の大事なポイントです。横山:子どもたちに家計をオープンにした副産物として、「いくら言っても水をジャージャー使っていた子が、歯磨きをする時は蛇口を締めるようになる」みたいな循環が、わが家では生まれています。 ■子どもの前でお金の話をするのは悪いこと?楢戸:そうは言っても、家庭内で「お金の話」をすることに、抵抗がある人もいると思います。横山:たしかに少し前の日本では、「お金のことを話すことは、はしたないこと」といった価値観がありましたから…。でも、家庭内でお金の話を聞かずに育った大人は、今、困っていると思うのです。楢戸:この記事を読んでくださっているママは、もしかしたらひとりで「教育費を何とかしなきゃ!」と思っていらっしゃるかもしれません。横山:ひとりで抱え込むのは、よくないですね。楢戸:「子どもにお金の話をするのは、子どものためでもある」ということを、今日は知って欲しいと思います。横山さんに教えていただいた「お金の話の伝え方のポイント」に注意しながら、少しずつ、子どもに「わが家のお金の話」をしていけると良いですね。【この記事のまとめ】子どもは、大人が思っているよりずっと、「自分の家のこと」に敏感だと思います。家族の一員として、習い事代といった「自分に関係のある話」あたりから、少しずつ、「家のお金の話」に触れていく…。そうすると、子どもは、実感を持ってお金に慣れていけるのではないでしょうか?次回は、「節約は得意だけれど、投資は怖い…」というママに向けた投資のお話。お金のプロであるFPの横山先生に直球で「投資ってするべきなんですか?」と聞いてみました。すると返ってきた答えは衝撃の一言でした。■今回、取材を受けてくださった横山光昭先生の書籍 90日で「貯める力」をつける本 (横山光昭著/ディスカヴァー・トゥエンティワン 1540円(税込))「赤字家計」「貯金ゼロ」「低収入」の家計を再生してきた伝説のメソッドが超リニューアル!なぜ、今、「貯める力」なのでしょうか?1つ目は 「リスク対策」、2つ目は「お金を増やすため」。「貯める力」は、一生お金に困らない“基本の力”となります。横山 光昭(よこやま・みつあき)さん家計再生コンサルタント、ファイナンシャルプランナー。株式会社マイエフピー代表取締役。お金の使い方を改善する独自の家計再生プログラムで、これまで24,000万件以上の家計相談を受けてきた。書籍・雑誌への執筆、講演も多数。イラスト:ありま
2023年07月11日「岸田文雄首相(65)は、物価高騰で疲弊する国民に対し、防衛費増額や少子化対策などの財源確保のために、今後さらなる家計負担を強いる可能性が極めて高いです。しかし、“自分たちのおいしい議員特権は死守します”では、国民の政治不信はますます高まるでしょう」(全国紙政治部記者)国会議員には歳費(給与)やボーナスとは別に、「調査研究広報滞在費」(旧・文書通信交通滞在費、以下“旧文通費”)という名目で、毎月100万円が支給される。その目的は国会法に「国政に関する調査研究、広報、国民との交流、滞在等の議員活動を行うため」と明記されているが、そもそも使途の基準や範囲はあいまいで、明細の公開や領収書添付の義務はない。余っても返納する必要もない。非課税で月額100万円を事実上自由に使えることから、“第2の給与”とも呼ばれる、議員特権を象徴するのが旧文通費だ。その使途を公開し、未使用分は国庫に返納するという法改正の議論が国会でまたもや先送りとなり、波紋を広げている。「やはり自民党内で、法律を変えたくないという声があるからでしょう。政治活動のためだけでなく、私的に使っているような議員にとっては、こんなに使い勝手のいいお金はありませんからね」こう語るのは、国民民主党・玉木雄一郎代表だ。本来、旧文通費は政治活動で必要な郵送や通信、交通費、滞在費などの経費として支給されるもの。一般社会では、業務上でかかった経費は領収書を添付し、使途を説明したうえで支給されるのが当たり前だが、国会議員が受け取る旧文通費の場合は、先に経費をもらって、それを何にどう使おうがチェックすらされない。令和の時代に、まだこんなルールがまかり通っているのだ。昨年11月、立憲民主党、日本維新の会、国民民主党は、使途の公開や未使用分の返納を盛り込んだ議員立法を共同提出。しかし、岸田自民党はのらりくらりと審議の先送りを繰り返している。旧文通費の法改正がいっこうに進まないなか、すでに日本維新の会、国民民主党の所属議員は、領収書を添付した明細を党のホームページ上で自主的に公開している。「自民党に大きな問題があるのですが、仮に法改正されなくても、野党第一党の立憲民主党も、自主的に使途を公開すべきです。そして野党一丸となって、自民党包囲網を作る。国民に対して法改正の本気度を見せるのです。税金からきているお金ですから」(前出・玉木代表)じつは自民党だけでなく、野党の中にも使途公開、未使用分の国庫返納に消極的な議員たちはいる。その理由は、後ろめたい使い方をしているからだと勘繰るのが普通だろう。旧文通費は、真面目に政治活動をしている議員も、そうでない議員も一律で同じ額が支給されるシステムに問題があると、玉木代表は指摘する。「私が国会議員になって思ったのは、政治活動を頑張ってやっている人と、頑張らない人との差がありすぎるということ。一生懸命仕事をすれば、それだけ活動範囲が広がり、動けば動くだけお金がかかるんです。いっぽうで、仕事をしなければ経費はかからない。それでも支給される額は同じ。仕事をしない人のほうがお金は貯まるというおかしなシステムなのです」“ズル”がはびこることで、きちんと政治活動の経費として使っている議員までもが疑いの目で見られる可能性が大いにある。「この悪しき仕組みが続くのであれば、旧文通費は廃止すべき。そのかわり、一般企業と同じように、政治活動でかかった経費を衆・参それぞれの事務局に領収書を添付して請求するシステムに変えればいいと思っています」(玉木代表)国会議員に支給されるお金が、家計がひっ迫するいまの状況を打開するための活動に充てられることを切に願うばかりだ――。
2023年07月06日今、家計が苦しい原因の一つは、「国民負担率」かもしれません。国民負担率とは、国民の所得に占める税金や社会保険料などの負担割合を示すもの。’22年度は47.5%でした(財務省)。国民負担率の推移をみると、’79年度から’12年度まで30年以上かけて30%台を徐々に上昇し、’13年度に40%を超えました。その後、直近の10年間で約7%も急激に上昇しているのです。今の国民負担率は、江戸時代の年貢割合「五公五民」とほぼ同じとの指摘もあります。五公五民は、徳川吉宗が享保の改革で行った増税制度で、当時の農民は生きていけないとあちこちで一揆を起こしたそうです。私たちの暮らしも、苦しくて当たり前の状況といえるでしょう。国民負担率上昇の原因は、高齢化による社会保障費の高騰だと思います。ただ国は「増税分はすべて社会保障費に使う」という名目で消費税を10%に上げました。本来なら消費税の増税分で社会保障が充実し、社会保険料が上がることはないはずでした。しかし実際は、消費税の増税分のうち20%ほどしか社会保障の充実には使われていません。残りの約80%は国の借金の穴埋めに使われています。国は「社会保障に使った借金の返済」とし、「社会保障の安定化のための支出だ」といいますが、体裁を取り繕っているようにしか思えません。■4~6月は残業しすぎると社保が高くなる結局、消費税増税だけでは社会保障費をまかなえず、私たち国民の負担が増えるばかりです。年金保険料は’04年から’17年まで引き上げが続き、介護保険料は’00年の制度開始時より約3倍!雇用保険は昨年10月に続き4月に再引き上げがありました。ほかにもガソリン税や酒税、温泉を利用した際の入湯税など生活のさまざまなシーンで税金がかかりますが、私たちは家計という1つの財布から捻出するしかないのです。国家予算は’19年度に初めて100兆円を超え、’23年度は約114兆4千億円と初めて110兆円を突破。11年連続で過去最大を更新しています。国家予算の歯止めがきかず、財源として国民の負担が増えるいっぽう。国民の生活が厳しいことなど、岸田首相は関心がないのではと疑いたくなります。こんな状況で家計を守るには、ちょっとした知恵も必要です。会社員の方の社会保険料は「標準報酬月額」を基に決まります。標準報酬月額は、その年の4~6月の基本給と残業手当、家族手当、住宅手当、役職手当、通勤手当などを含めた給与から算出されます。4~6月は残業を控えると標準報酬月額が多少低めに算定され、その年の社会保険料が抑えられるでしょう。また、税金や社会保険料を払えない方には、免除や猶予の仕組みがあります。家計が厳しいときは免除や猶予をフル活用して、生活を守ってほしいと思います。
2023年05月05日周囲の人にはなかなか相談しにくい家計の悩み。皆さんがどのような方法で節約しているか、気になりませんか?そこで今回は、読者の方から寄せられた「実はこっそりしている簡単節約術」を3つご紹介します。化粧品を節約顔用の拭き取りトナーパッドを半分に切って使用しています。コスメショップがそのようにしてサンプルを置いていたので、真似してみました。1枚だと大き過ぎるため、半分でちょうど良いと感じています。今のところ「足りない……」と思ったこともないので、簡単に節約できておすすめです。(46歳/会社員)ネットスーパーを利用するネットスーパーを利用して節約しています。ネットスーパーは単価も高く送料も高いと思われがちですが、実店舗で買い物をすると新商品や割引品など余計なものを買いがち。しかし、ネットスーパーだと必要なものだけの購入で済むので、我が家では節約になりました。(35歳/看護師)フリマアプリを活用欲しいものはフリマアプリを利用して買っています。実店舗よりも2〜3割引で買える場合が多いので、欲しいものがあれば、まずフリマサイトをチェック!フリマサイトでも見つからない場合に実店舗で買うようにすれば、かなりの節約になります。複数のフリマサイトに登録することによって、欲しいものが見つかる確率が上がるのでおすすめです。(35歳/看護師)無理せず賢く節約……今回は読者の方から寄せられた「実はこっそりしている簡単節約術」を3つご紹介しました。皆さんは、どんな節約術をお持ちですか?※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年03月28日「うちの家計簿って普通?使いすぎ?」と悩んでいる方もいるでしょう。そこでMOREDOOR編集部では、「毎月の支出額の内訳」に関するアンケートを実施!今回は千葉県に住むHさん家庭の収支内訳から、独自のやりくり術も含めて結果をご紹介します。Hさん家庭の状況●所在地:千葉県鎌ヶ谷市●年齢:夫40代、妻20代●家族構成:夫婦●世帯年収:夫(個人事業主)年収400万円、妻(個人事業主&パートアルバイト)年収200万円●貯金額:100万円(別に妻のへそくり20万円)千葉県、2人家族の収入状況と1ヶ月の主な出費内訳家賃や食費、光熱費など、主な1ヶ月の収支内訳は以下の通りです。●住宅ローン:なし(賃貸)●間取り:2LDK●食費:3万円●交際費:5千円●電気代:5千円●ガス代:5千円●水道代:3,500円●車:ガソリン代2.3万円Hさんの節約術はこれ!「35日家計簿をさらに厳しくした38日家計簿にチャレンジして、1ヶ月を38日としてやりくりしていました。そうすると半年に一回給与が浮くので、それを貯金に回していました」と話してくれたHさん。家計簿と言えば月ごとというイメージがありますが、38日単位でやりくりするのは素晴らしいアイデアですね。なかなか貯金を作れないという時には、やりくりする期間を変更してみるのも良いかもしれませんね!すぐできる節約術は?また、編集部に寄せられた他の方の節約術もご紹介します。「仕事に行く際に毎回コンビニで飲み物を買っていたので、最近は水道水を沸かしたものを持って行っています」(26歳/会社員)「弁当と水筒を会社に持って行く。自宅では光熱費の節約、電気はこまめに消す、風呂は間隔を空けず次々に入るようにする」(64歳/会社員)工夫あるやりくりをしたいという方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。今回の「みんなの節約術」は、千葉県にお住まいのHさんの収支内訳と、すぐにできる節約術をお伝えしました!(MOREDOOR編集部)◆調査主体:MOREDOOR編集部◆調査方法:クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるアンケート調査◆調査期間:2023年3月15日~3月17日
2023年03月26日「掃除が苦手」「掃除の負担を減らしたい」と、悩む方も多いのではないでしょうか?なかには、負担を減らすために工夫している方もいるようで……。そこで今回は、読者の方から募集した「超時短になる掃除術」を2つご紹介します。排水口ネットを使用するありとあらゆる排水口掃除が嫌いで、ゴミを触るも見るのも嫌でした。そのため、いつもギリギリまで掃除をしなかったのですが、キッチンの排水口にネットをつけたら掃除が楽になりました!週2回ほどネットを取り替えていますが、ネットを交換するときにシンクと排水口を洗剤でザッと洗うだけで、キレイな状態をキープできるのでとっても楽ちんです。(51歳/会社員)お掃除ロボットに任せるお掃除ロボットを使用しています。我が家は床が白く、髪の毛など細かいゴミが非常に目立つため、毎日の床掃除が欠かせません。毎日掃除機をかけるのも手間なので、お掃除ロボットの購入を決意!初期投資は掛かりますが、楽さには勝てません。(29歳/会社員)家電&グッズで掃除を楽に……皆さんそれぞれ、家電や掃除グッズを使用して掃除の負担を減らしているようですね。掃除の負担を減らすため、皆さんはどのような工夫をしていますか?※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年03月25日「他の家のリアルな家計簿を参考に、我が家の家計簿を見直したい」と思っている方も多いはず。そこでMOREDOOR編集部では、「毎月の支出額の内訳」に関するアンケートを実施!今回は東京都に住むMさん家庭の収支内訳から、独自のやりくり術も含めて結果をご紹介します。Mさん家庭の状況●所在地:東京都目黒区●年齢:夫50代、妻40代●家族構成:夫婦●世帯年収:500万円●貯金額:約1,000万円東京都、2人家族の収入状況と1ヶ月の主な出費内訳家賃や食費、光熱費など、主な1ヶ月の収支内訳は以下の通りです。●住宅ローン:12万円●間取り:2LDK●食費:4万円●交際費:1万円●電気代:2万円●ガス代:6千円●水道代:8千円●車:なし●その他:ジム代1万円Mさんの節約術はこれ!「車を使わなくても生活がしやすい場所に住むところを決めて、車を購入せず、維持費もかからないようにしました」と話してくれたMさん。住む場所を選ぶことで車にかかわる費用を節約しているようですね。生活に必要だと思っている物を見直してみるのも良いかもしれません!すぐできる節約術は?また、編集部に寄せられた他の方の節約術もご紹介します。「給料が入ったら固定費を封筒に入れ、それ以上使わないようにしています」(26歳/専業主婦)「家計簿を付けてお金の流れを可視化すれば、無駄遣いは確実に減ります。まずは自分の浪費癖を見つめ直すことが大切です」(55歳/公務員)「スマホキャリアと提携しているネットショッピングモールで買い物。驚くほど高いポイント還元があるので利用しています」(44歳/会社員)収支内訳を見直す際は、ぜひ参考にしてみてくださいね。今回の「みんなの節約術」は、東京都にお住まいのMさんの収支内訳と、すぐにできる節約術をお伝えしました!(MOREDOOR編集部)◆調査主体:MOREDOOR編集部◆調査方法:クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるアンケート調査◆調査期間:2023年3月15日~3月17日
2023年03月25日他の人はどうやって家計のやりくりしているのか気になるときってありますよね。そこでMOREDOOR編集部では、「毎月の支出額の内訳」に関するアンケートを実施!今回は北海道に住むHさん家庭の収支内訳から、独自のやりくり術も含めて結果をご紹介します。Hさん家庭の状況●所在地:北海道札幌市●年齢:30代後半●家族構成:独身●世帯年収:850万円●貯金額:2,400万円北海道、独身の方の収入状況と1ヶ月の主な出費内訳家賃や食費、光熱費など、主な1ヶ月の収支内訳は以下の通りです。●住宅ローン:0円●間取り:2LDK●食費:5万円●交際費:0円●電気代:1万円●ガス代:5,000円●水道代:5万円●車:0円●その他:書籍代1万円Hさんの節約術はこれ!「毎月の給与から貯金額を設定し、前月差で貯金がマイナスにならないようにしています」「エクセルで資産管理を徹底し、年会費がかかるカードは全て解約。ボーナスなどは全て貯金に回しています」というHさん。貯金額を設定して、前月差で貯金がマイナスにならないように工夫しているようですね。しっかりと記録をつけることにより、貯金が毎月増えるように意識を高めると良いかもしれませんね!すぐできる節約術は?また、編集部に寄せられた他の方の節約術もご紹介します。「電気代節約のためにエアコンを付けるのをやめて、電気ブランケットにしました!寒い日は家族みんなでくっついて電気ブランケットにくるまっています!」(35歳/専業主婦)「家族が外出中の昼間は照明を出来るだけ消して、外光を取り入れて過ごしています。読み物や書き物があるときは、日当たりの良い子ども部屋の勉強机を借りています」(40歳/専業主婦)「ポイントが沢山つく日に日用品などの生活必需品を購入する」(39歳/専業主婦)収支内訳を見直す際は、ぜひ参考にしてみてくださいね。今回の「みんなの節約術」は、北海道にお住まいのHさんの収支内訳と、すぐにできる節約術をお伝えしました!(MOREDOOR編集部)◆調査主体:MOREDOOR編集部◆調査方法:クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるアンケート調査◆調査期間:2023年3月12日~3月13日
2023年03月22日料理が苦手な方や負担に感じる方もいるでしょう。なかには、ひと工夫することで負担を減らしている方もいるようで……。そこで今回は、読者の方から寄せられた「時短で節約になる“料理術”」を2つご紹介します。電子レンジを活用電子レンジを使用して茹で・炒めの下準備をするようにしてから、朝のお弁当作りがとても楽になりました。下茹でに時間がかからなくなり、炒めてからすぐに火が通るように。味も染み込みやすく、時短かつとても効率的です。(31歳/社会人)調理グッズを使用して時短みじん切りが苦手で時間がかかってしまっていました。「何か良い方法はないか?」と調べていたら、みじん切りが簡単にできるグッズを発見!ある程度の大きさにカットした野菜を入れて、紐を引くだけで細かいみじん切りが簡単にできるので、とても時短になりました。(53歳/会社員)ひと工夫で負担が激減……電子レンジや調理グッズを使用することで調理時間を短縮し、負担を減らしているようですね。皆さんには、時短や節約のために実践している“料理術”がありますか?※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年03月19日家計の管理をしたいのになかなか続かない人もいるでしょう。忙しい、どう管理していけばいいか分からないなど理由はさまざまで悩んでいませんか。Instagramでお片付けや整理収納などを発信しているMayumi(peaceful_life77)さんの投稿から、レシートの読取機能などがあり簡単入力が可能な家計簿アプリを紹介します。家計簿アプリと手書きの家計簿の違いとは※写真はイメージ家計簿と聞くと、何となく嫌悪感を抱く人もいらっしゃるかもしれません。家計簿アプリと手書き家計簿には、どのような違いがあるのでしょうか。【手書きの家計簿】・手書きをすることで改善点が分かりやすく実感しやすい。・余白にメモができる。【家計簿アプリ】・自動で集計されるので、自分で計算しなくていい。・空き時間などでカンタンに入力できる。忙しい人には、ちょっとした空き時間で入力できる家計簿アプリがおすすめです。おすすめ無料家計簿アプリ【Zaim】Zaimは、iOS・Androidともに無料でインストールが可能なアプリです。登録も無料で、Googleアカウントまたはメールアドレスで登録します。プロフィールを入力し、よく利用するサービスを選択し連携したら利用開始です。連携はスキップすることもできます。パソコンやタブレットと共有できるため、大きな画面で見たいという人にもおすすめです。無料プランであっても、連携可能なサービス数に上限がないことも魅力。レシートを撮影すれば自動入力されますが、手入力だとカテゴリーを細かく選択できます。画面に電卓が表示されるので、わざわざ電卓を用意する必要がありません。おすすめ無料家計簿アプリ【マネーフォワードME】マネーフォワードMEも、Zaim同様iOS・Androidで利用できるアプリです。インストール・登録ともに無料で、Googleアカウント、Yahoo!JAPANID、メールアドレスで登録します。無料プランは連携可能なサービス数が4件と少ないものの、連携できる銀行の数が多いことが魅力。地方銀行をメインにしている人はうれしいポイントです。マネーフォワードMEのレシート読取機能は、日付や金額だけでなく、商品名まで読み取ってくれます。パソコンでも利用できるので、レシート読み取りはスマートフォン、家計簿の管理や確認はパソコンと、使い分けも可能です。まとめ「節約のために家計簿を付けたいけれど、時間を取られるのは嫌。」という人は多いと思います。家計簿アプリを使って、通帳記入、明細書収集、インターネットバンキングへのログインなど、面倒な作業から解放されましょう。[文・構成/grape編集部]
2023年03月17日なぜ「腹筋運動」をすると腰が痛くなるのか?それでは、なぜ腹筋運動をすると腰が痛くなるのでしょうか。その理由として、「反り腰」が考えられます。「反り腰」というのは、骨盤が強く前傾し腰の反りが強くなっている状態です。腹筋運動で腹筋に効かせるためには、骨盤後傾位を保つ必要があります。しかし、骨盤の前傾が強いと骨盤後傾位を保持することができないため、腹筋の力が抜けて腰周りの筋肉の緊張が強くなってしまいます。そのため、腹筋運動をしても腹筋に効かないばかりか、腰が痛くなってしまうと考えられるのです。出典:byBirth「反り腰」を改善し、「腹筋運動によるお腹痩せ効果」を高めるストレッチ&エクササイズ腹筋運動で腰に負担をかけずにお腹周りを引き締めるには、反り腰を改善させておくことが必要です。反り腰は、太もも付け根前面にある「腸腰筋」の緊張が強く、腹筋の筋力が低下した状態です。そのため、腸腰筋の緊張を緩める静的ストレッチと、腹筋を強化するエクササイズを行っていきます。しかし、「腹筋を強化するエクササイズ」といっても数多くあります。ここでは、骨盤後傾動作に関与する「腹直筋下部を強化するエクササイズ」を行います。また、エクササイズで腹直筋下部に効かせるようにするには、あらかじめ骨盤後傾方向への動きを高める必要があります。そこで、エクササイズを行う前に、「骨盤後傾動作を高める動的ストレッチ」も行うようにします。(1)腸腰筋への静的ストレッチ出典:byBirth脚を前後に開き、前脚の膝を立てて後ろ脚は後方に伸ばします。両手を立てた前脚の膝の上に乗せて、重心を上体の真下に下ろし、骨盤を後傾させることで後ろ脚の腸腰筋がストレッチされます。左右それぞれ太もも付け根前面の筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けます。ポイント及び注意すべき点骨盤を後傾させるコツは、目線をお腹に向けることです。ストレッチ中は、骨盤を正面に向けるようにします。(2)骨盤後傾動作を高める動的ストレッチ出典:byBirth四つん這いの体勢となり、背中を軽く反らせたところから背中を丸める動作を10回行います。ポイント及び注意すべき点可動域を広げるために、少しずつ背中を丸める動きを大きくしていくようにします。必ず高めたい動きである、背中を丸める動きで終わるようにします。(3)腹直筋下部を強化するエクササイズ出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、両腕はカラダの横に「ハ」の字に構えます。息を吐きながらお腹の力を使って腰を床に押しつけて(写真赤矢印参照)、1~3秒間静止します。息を吸いながらゆっくりお腹の力を緩めます。腰を床に押しつけることで骨盤が後傾し、腹直筋下部を鍛えることができます。15~20回を1分程度の休憩を入れながら、2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点腹直筋下部に効かせるためのポイントは、お腹の力を使って腰を床に押しつけることです。腰を床に押しつけた際、呼吸が止まらないように注意しましょう。「お腹痩せ」に有効な腹筋運動2選反り腰を改善させるストレッチとエクササイズを行った上で、「お腹周りを引き締める腹筋運動」を行うようにします。ここで行うべき腹筋運動は、腹直筋下部と腹横筋を強化する運動です。これらの筋力を強化することで、「ぽっこりお腹」の原因にもなる骨盤の開きの改善につなげることができるからです。ここでは、お腹痩せ効果の高い腹筋運動として、「リバースクランチ」と「スタンディングドローイン」をご紹介します。(1)リバースクランチ出典:byBirth出典:byBirth床に仰向けになり、膝と股関節を90度に曲げて足と膝を閉じるようにします。両腕はカラダの横に「ハ」の字に広げて、手のひらを天井に向けます。息を吐きながら下腹部を支点に、「仙骨」というお尻の上にある骨が床から離れるまで骨盤を起こします。息を吸いながらゆっくりと骨盤を下ろします。このとき、お腹の力を抜かないようにします。骨盤を起こす動作を繰り返すことで腹直筋下部が鍛えられます。15~20回を1分程度の休憩を入れながら、2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点下腹部に効かせるには、足と膝をしっかり閉じるようにします。腰が床から離れないようにします。腰が床から離れてしまうと、腹直筋下部ではなく腹直筋中部に効いてしまうからです。この運動をすると腰が痛くなる場合、「股関節を曲げる動作」で行っている可能性が考えられます。あくまでも「骨盤を起こす動作」で行うように心がけましょう。(2)スタンディングドローイン出典:byBirth左右のかかとをつけて立ち、つま先はできるだけ大きく外側へ開きます。肩甲骨を内側に寄せて胸を張り、お腹をできるだけ大きく凹ませた状態を30~60秒間静止します。お腹を大きく凹ませた状態を保つことで、腹筋群の中でも最も深層部にある「腹横筋」を鍛えることができます。30~60秒間の静止を1分程度の休憩を挟みながら、2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点おへそ辺りを凹ませるようにすると、腹横筋への効果が感じられるようになります。呼吸が止まらないように注意しましょう。腹筋運動をより効果的に行って「引き締まったお腹」を手に入れましょう!出典:byBirth今回は、「腰に負担をかけずに腹筋運動でお腹痩せに導く方法」をお伝えしました。腹筋運動をすると腹筋に効かないばかりか腰が痛くなる原因として反り腰が考えられます。そのため、まずは反り腰を改善させた上でお腹痩せ効果の高い腹筋運動を行うようにしましょう。腹筋運動を効果的に行って、「引き締まったお腹」を手に入れてくださいね!
2023年03月14日《日本の『国民負担率』は“47.5%”……にもかかわらず、子育て支援も介護負担の軽減も一向に進まない。私たちのお金は、一体どこに消えているのだろう。江戸時代よりひどい時代に、私たちは生きているのかもしれない……》兵庫県明石市の泉房穂市長(59)が自身のツイッターでこうつぶやいたのは2月22日のこと。この前日に財務省が発表した’22年度の「国民負担率」が「47.5%」だったことを受けての怒りのツイートだった。国民負担率とは、国民の所得に占める税金や社会保険料の割合で、公的負担の大きさを国際的に比較する指標。統計が始まった’70年度には25%未満だったが、’13年度に40%を超え、今日まで上がり続けているのが日本の国民負担率だ。子ども医療費をはじめ「5つの無料化」を実施するなど「市民のための市政」が全国区で注目される泉市長はこの事態を前にこう話す。「私たち世代の幼少時に比べれば、国民負担率は2倍以上です。問題なのは、日本がここ30年ほぼ経済成長しておらず、国民生活はどんどん苦しくなっていること。介護保険料はまだまだ引き上げられるでしょうし、消費税も現行の10%から、さらに上がる流れです。『国民5割負担』では済まない時代が来てしまうことが心配です」’90年代以降、日本のGDP(国内総生産)は横ばいだが、国民が納める額は2倍以上に増えている。この背景を、泉市長は「縦割り行政」をキーワードにこう語る。「消費税を上げたい財務省と、保険料などを上げたい厚生労働省が、連携なく国民に負担を課し続けていることが元凶です。それを是正すべき政治家が、派閥や権力者の顔色をうかがって機能不全に。国民から徴収したお金が政治家や取り巻き、既得権益に回っているのに、テレビ・新聞が正確に伝えないのも大問題です」岸田文雄首相は今国会の冒頭で「異次元の少子化対策」に言及し、「子育て予算倍増」を宣言した。だが「倍増」基準の公開を野党に求められると「まず政策の中身を整理する」と、具体的な施策については言及しなかった。「政府は、国民から預かっているお金を、国民のために使う。市長は、市民から預かっているお金を、市民のために使う。それが、本来あるべきシステムです。しかし、政府は国民を虐げ、自分たちやその取り巻きに忖度し、便宜を図っているのです」2月28日には厚生労働省が’22年の出生数を、過去最少の79万9千728人だったと発表。統計開始以来初めて80万人を割るという未曽有の少子化について、岸田首相は「危機的状況だと認識している」とは語ったものの、いまなお具体策を明言していない。一方、泉市長は’11年に明石市長に就任以降、特に子育て支援に力を入れた政策を実行してきた。18歳までの医療費や、第2子以降の保育料など「5つの無料化」をはたしている。するとそれまで減少傾向にあった市の人口が増加に転じ、赤字続きだった税収の黒字化にも成功したのだ。その成功の秘訣は? と問えば、「時代状況に応じて“やりくり”してきた結果です」と胸を張る。「給料が上がらないのに教育費や授業料が上がれば、保護者は子どものために“やりくり”しますよね。お父ちゃんがスナック通いを減らしたり、お母ちゃんがブランドもののコートを我慢したり……。なぜ一般の家計だけが耐えることを強いられて、政治家たちはそれをしないのか。いままでどおり政治家が既得権益のほうを向いている限り、国民イジメは止まらないんです」泉市長はこの4月末の任期満了で退任する意向。しかし彼のような人物こそ国の重要ポストに就いてほしいものだが……。「いまは市民のためのラストスパート。最後まで走り切ります」そう誓う泉市長は、私たち国民にもできることはある、とメッセージをくれた。「明石市でできることは、全国どの街でもできる。国だってできる。そのために、みなさんが『いま、何が起きているのか』を正しく知っておくことが大切なんです。苦しい現状を放置したままではいけません。読者投稿やSNSでもいい。一人ひとりが声を上げることで、世の中を変えていきましょう」
2023年03月09日交際相手とのデート代はどちらが負担していますか?なかには、年下の彼とのデート代を全額負担していた方もいるようで……。そこで今回は、実際にあった“金銭トラブルエピソード”をご紹介します。交際中の年下彼氏に……大学生の頃に付き合っていた彼氏の話です。その彼とは3歳差で自分が年上だったこともあり、彼が在学しているあいだのデート代や食事代はすべて自分が支払っていました。結婚をほのめかされていたのでお金を出すのは今だけのことだろうと、そのままの状態で3年間付き合っていましたが、卒業間近になった彼から急に別れ話を切り出されたのです。話し合い中、今まで負担したデート代に関しての返金を切り出そうとしたら話をうやむやにされ、そのままほぼ音信不通に。元彼のために使った金額は7桁……。結婚しなくて良かったと思った反面、支払ったデート代に関してはいまだにせめて半分返してほしいなと思います。(35歳/主婦)返金してもらえず……交際していた彼から結婚をほのめかされてデート代を全額負担していたものの、別れ話を切り出され、支払ったデート代を返金してもらえなかったという投稿者さん。交際相手との金銭トラブルに、皆さんならどう対応しますか?※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年01月21日‘22年に家計を直撃した値上げの猛威は、どうやら年が明けても収まることはなさそう。さらなる負担が続々とのしかかってくる現実を前に、いまから十分な心の準備をしておくことが大切だ――。“値上げ”という厄介なワードは、どうやら来年も、私たちの頭から離れてくれないようだ。帝国データバンクの調査によると、‘23年に値上げが発表された食品はすでに4,425品目にのぼる。「‘22年の1月から3月では値上げ品目が3,553と発表されていたので、すでに今年を上回る値上げ品目数といえるでしょう」(全国紙経済部記者)さらに同調査によると、‘22年の食品値上げ率平均が14%だったのに対し、発表されている‘23年の値上げ率平均は17%。さんざん値上がりした今年よりも3ポイント高い水準になっているのだ。ここ1~2年、値上げが発表されるたびに家計管理に神経をとがらせてきた私たちにとって「まだ続くの?」とうんざりな値上げ通達。市場の動向に詳しい経済評論家の加谷珪一さんが、止まらない値上げの構造をこう説明する。「この数年の値上げは、石油・天然ガスの高騰を端緒に、小麦などの原材料費、輸送費、人件費と、全方位での価格上昇が要因。さらに、ロシア・ウクライナ戦争や欧米各国のインフレの影響が拍車をかけたのです」そして’23年も「値上げは収束しそうもない」と加谷さんは言う。「製造コストの高騰の幅からすれば、メーカー側は本来2~3割の値上げをしたいはず。しかしいきなり20%値上げと発表すれば、消費者心理として“買い控え〟を招き、売り上げが減少してしまいます。そこで1回の値上げ率を10~15%程度にとどめ、来年以降などにもう一度値上げを発表する企業も出てきているのです」(加谷さん・以下同)では、来年の値上げによって、2人以上の世帯の家計負担はどれくらい増すのか加谷さんに、総務省の家計調査をもとに予測してもらった。「商品価格が上がれば、買うこと自体を控えるなどの消費者行動が現れます。家計調査はそういったものを含んだ消費結果を表す指標です。しかし、『食料』『水道・光熱』『住居』の3項目は値上げされても生活を維持するために一定分は消費せざるをえず、値上げ分の負担が家計に大きく影響します」「食料」「水道・光熱」「住居」は家計支出の大部分を占める3項目。まずは最も支出額が大きい食料の負担増額について解説してもらった。「来年も、菓子類、調味料、小麦製品など幅広い食品の値上げが発表されています。それでも全商品が値上げされているわけではないので、来年の値上げ食品が平均17%上がるとすれば、‘23年は食費全体にならすと6%ほどの値上げ率になると予想されます。すると、月額では4,813円の支出増となってしまうのです」そして水道・光熱費は、「ほかの品目よりも値上げしやすいジャンル」だと加谷さん。■水道・光熱費が値上げされやすい理由とは?「電気代やガス代は、原材料となる原油価格の上昇をそのまま反映しやすいもの。各電力会社の価格は値上げ幅の上限に達してしまっているため、さらなる値上げを経済産業省に申請中ですが、‘23年内に2~3割は上がると考えたほうがよさそうです」ただし、節電を心がける人も増えており、プロパンなど都市ガスほど上がっていないガスの利用者も一定数いることを考慮すると、「最終的な支出は20%程度増え、月額5,099円の支出増となることが予想されます」政府は電気代の支援政策を進めているが、これでは焼け石に水だ。最後に住居費に関して。ライフルホームズのデータによると、東京都の標準的な賃貸マンションの賃料が過去3年間で約2.23%上昇しているというが……。「不動産会社などが公表している賃料は、あくまで表面的な金額であり、参考程度のため正確な数値とは言い切れません。しかしここ数年、住居費が徐々に上昇し続けているのは事実です。それらを総合的に判断すると‘23年は、およそ10%程度の上昇幅が考えられ、月額1,937円の支出増となるでしょう」これらの主要3項目を合算するだけでも‘23年の2人以上の世帯の支出では「月額11,849円の負担増となる」と加谷さんは導き出した。年間では14万2,188円もの負担増になってしまうのだ。ほかにも日用品、レジャー費の値上がりが予想され、これ以上の負担も十分考えられるという。家計負担が拡大するなか、私たちができる対策とはいったい――。「食費は家計支出の多くを占めるとはいえ、これを削るのは心身ともに健康的とは言えません。従来の支出から削るなら、車や家電といった大きな出費でしょう」この冬、まさにライフラインとなる電気代も、「節約に縛られないほうがいい」と、加谷さんは次のアドバイスをくれた。「もし、10万円程度の初期費用を投じる余裕があるのなら、家の窓を二重窓にプチ改装するだけで、その後に暖房にかかる電気代が劇的に安くなります。私も自宅を二重窓にしたら、室内の上下の気温差も大きく改善されました」支出を“ケチる〟だけが節約ではないのだ。‘23年の値上げ負担を事前に把握し、できる対策を、いまから打っていきたいところだ――。
2023年01月04日安価で購入でき、家計に優しい「もやし」。実は、このもやしには多くのパワーがある。タンパク質やビタミンC、B2、アスパラギン酸、GABAなどのアミノ酸、食物繊維、コラーゲン、カリウムやカルシウム、大豆イソフラボン、葉酸など、驚くほど栄養が豊富な野菜なのだ。特に、大豆もやしには強力な栄養と機能性がある(一般に販売されているのは緑豆もやし。大豆もやしは豆の部分が残っている)。栄養士で食生活アドバイザーの成田和子さんは、こう話す。「大豆もやしは緑豆もやしより圧倒的に栄養価が高く、まさにスーパーフードといえる野菜。緑豆もやしに比べ、含まれるタンパク質やカリウム、カルシウムは2倍以上になります」(以下・成田さん)特に注目したいのが、もやしに含まれるGABAという成分だ。「GABAを1日に12.3ml、毎日摂取すると、血圧を下げる効果があると報告されています。そして、大豆もやしには100gあたりGABAが10mlg前後含まれるといわれます。特に、大豆もやしの特徴として、大豆の状態ではほとんど含まれていないGABAが、発芽すると50倍に増加するのです。血圧が気になる人は、積極的に取りたい食材といえるでしょう」加えて、発芽後にはビタミンCが約5倍になり、ビタミンB²は3倍に増加するという。また、大豆イソフラボンは骨の成分を維持するほか、肌にうるおいを与えるため、乾燥肌に悩みがちな女性にはとてもうれしい成分だ。「また、もやしは、抗酸化作用も豊富です。細胞にダメージを与える活性酸素の発生を抑え、高血圧や動脈硬化にも効果があり、血管や皮膚の老化を防ぎます。また、カリウムが尿とともに過剰なナトリウムを体外に排出するため、血圧の安定にも役立つのです」この大豆もやしと、ぜひ組み合わせてほしいのがレモンだ。疲労回復効果に優れているという。「レモンに豊富に含まれるクエン酸には、体内でエネルギーを生み出すサイクルであるTCA回路を活性化する働きがあります。このサイクルがしっかり機能することで、疲労のもとになる乳酸が分解されます。さらに、もやしのアスパラギン酸がTCA回路のサイクルを手助けするのです。もやしやレモンをそれぞれ単体で取るよりもいっしょに取ったほうが、効果がより大きくなるというわけです」そこで、最強コンビのもやしとレモンをいっしょに効果的に取れる一品として紹介したいのが、「もやしレモン」だ。作り方は写真でもわかるようにとにかくカンタン。もやしを電子レンジで加熱し(600Wなら2分半、500Wなら3分)、そこに白だし大さじ2、レモン果汁大さじ2を加えて混ぜるだけ。5分で調理できる。白だしのうま味とレモンの酸味や爽やかさがバツグンにマッチして、これだけで箸が止まらなくなり、やみつきになってしまう人が多いのだ。「もやしレモンは冷蔵庫で保存しておけば、2~3日は持ちます。もやしは1袋に約200g入っていますから、1日に100g程度食べると効果的だと思います。常備菜にして毎日食べてほしいですね」■もやしの食物繊維が便秘の解消にも役立ち、ダイエットにも効果的このもやしレモン、そのまま食べてもおかずになるが、ほかの料理に使っても便利な一品だ。「チャーハンに入れてもいいですし、油揚げを袋状に開いて、もやしレモンを入れて焼いてもおいしい。サラダに加えたり、オムレツに入れるのもおすすめです。スープや味噌汁に入れ、具だくさん汁ものにするのもよいでしょう。焼き鳥と混ぜれば、見栄えのする簡単おつまみにもなります。チーズやハムとも相性がいいですね」白だしのおかげでレモンの酸味も抑えられるので、とても食べやすく、まさに万能常備菜といえそうだ。「もやしは栄養を保つという面でも、時短になるという面でも、ゆでるよりは、電子レンジでの調理がいいでしょう。電子レンジでの加熱ですと、GABA、大豆イソフラボン、葉酸などの数値も生の状態と比べて、あまり変わらずに調理できます」大豆もやしを加熱すると少し独特の香りがするが、それが気になるという場合は、加熱前にレモンを少量振りかけておくと軽減すると成田さん。「おいしく作るコツは加熱しすぎないことです。もやしのパリッと感が残る程度に仕上げると、シャキシャキして美味。かみ応えもあり、よくかむと満腹中枢が刺激されて食べすぎも予防できます。さらに、もやしの食物繊維が便秘の解消にも役立ちますから、ダイエットにも効果があります」年齢を重ねると、食事量が減り、どうしても栄養が不足しがち。健康にも美容にもいいこのもやしレモンは、女性の強いサポーターになる。毎日の食事に加えてみてはいかがだろう。【材料】大豆もやし1袋(約200g)レモン果汁大さじ2(1個分)白だし大さじ2【作り方】(1)レモン1個をスクイーザーで搾り、果汁を取る。(2)大豆もやしを洗い、耐熱容器に入れて電子レンジへ。600Wなら2分半、500Wなら3分加熱する。(3)粗熱が取れたら大豆もやしの水気を切り、ざく切りにする。器に入れてレモン果汁と白だしを加えて混ぜる。
2022年12月29日今年に入って最も多くの食品の値上げが発表された10月。生活に関わるものの高騰で負担を強いられている人も少なくないはず。「家計負担を減らすためにぜひ活用してほしいのがプライベートブランド(以下、PB)。じつはスーパーだけでなく、ドラッグストアにもお得な商品がたくさんあるのです」そう語るのは、マーケティング・消費者行動に詳しい一橋大学准教授の鈴木智子さん。「ドラッグストアに安い商品が多いのは、利益率の高い医薬品や化粧品などで得た利益を日用品や飲食料品のセール品に投入しているため。そんなナショナルブランド(以下、NB)の通常価格よりも安く購入できるのが、ドラッグストアのPB商品。値上げラッシュのいま、コスパのよいPBを選ぶことは、節約につながります。また、10月に値上げされた調味料や飲料もPB商品で安く手に入れることができます」■SNSの普及がPB拡大を加速させた「マツモトキヨシ」では有機100%のトマトケチャップ500gが213円、九州地方を中心に展開している「ディスカウントドラッグコスモス」では2Lのペットボトル天然水が68円で販売されている。“とにかく安い”という印象だったPBが、いまでは高機能&高品質を備えた商品も増加し、人気を集めているという。その背景について、鈴木さんはこう解説する。「ひと昔前は、NBに品質の保証や安心感を求める人がほとんどでした。しかし、インターネットやSNSなどの普及によって消費者自身が情報を集めて吟味し、商品を選ぶことが可能に。口コミなどで、PBが選ばれるようになりました。宣伝広告にお金をかけない分、商品開発にコストをかけられるので、高品質、高コスパな商品が続々と登場し、人気を集めているのです」実際に、「マツモトキヨシ」が’21年11月にコーセーと共同開発して発売した敏感肌向けのスキンケア商品「レシピオ」シリーズはSNSでも話題となり、約9カ月でシリーズ販売数累計55万個を売り上げた。「スギ薬局」では今年4月に日本ではじめて年齢や性別を問わないジェンダーレスの基礎化粧品シリーズ「プリエクラU」を発売し、大きな話題に。美容ライターの立花あゆさんも、最近のPB化粧品は、デパートで売られているコスメにも引けを取らないと絶賛する。■美容ライターおすすめのコスパ・スキンケア商品とは?「プリエクラUの乳液は、“美容乳液”と言われるほど浸透力に優れた美容液成分がたっぷり。コスパもよく愛用しています」日用品の使いやすさやデザイン性も人気を支えている理由のひとつ。顧客データを積極的に使い、ニーズに合わせた商品を開発しているからだという。「マツモトキヨシでは、販売員の声を開発に取り入れるなどPBのアイデアを幅広く募集する『PBアイデア創出コミッティー』を実施し、商品開発を行っています。スタイリッシュなアルミホイルや、粘着クリーナーに切り取りやすいななめカットシートを採用するなど、ユーザーの声をダイレクトに反映して開発しているのです」(鈴木さん)化粧品、日用品などさまざまな商品が並ぶドラッグストア。なかでも鈴木さんが注目するのが、健康需要の高まりを受けて進化している健康食品のPB商品だ。「大学やメーカーとの共同開発品も多く、品質は折紙付き。体に優しくて、おいしいうえに、価格はお手ごろであるため支持されています」(鈴木さん)ウエルシアが山崎製パンと共同開発した糖質を抑えたパンシリーズは、年間300万個売り上げるという。人気のクロワッサンは1個あたり糖質12.3gにもかかわらず、バターの香りとしっとりとした食感が特徴で、糖質制限が必要な人やダイエット中の人を中心にリピーターが続出しているのだ。そして、いま増えているのが、介護用品だという。「マツモトキヨシでは、10月11日から大人用おむつを発売しました。パッと見おむつとわからないおしゃれなデザインを採用し、“大人のおむつを使うのが恥ずかしい”といったストレスを少しでも減らすように工夫されています。日本は世界に先駆けて社会の高齢化が進んでいるので、介護用品の開発が進んでいます。今後もますます増えるでしょう」■ドラッグストアのPB商品厳選24〈日用品〉スタイリッシュなデザイン&使いやすさがアップ!【アルミホイル 25cm×15m】217円/マツモトキヨシ「フタが浮き上がらないフタロック付きの箱仕様が◎。紙歯も丈夫でキレイにアルミ箔がカットできます」(鈴木さん)【耳が痛くなりにくいマスク ふつうサイズ 66枚】767円/マツモトキヨシ「“長時間マスクをつけると耳が痛くなる”という、多くの人が感じる問題をクリアにした商品です」(鈴木さん)【カーペットクリーナー 本体】602円/マツモトキヨシ【スペアテープ 強粘着 90周巻×3P】360円/マツモトキヨシ「使用者の声を取り入れ、切らずにめくれるななめカットシートを採用。使いやすさにこだわって作られています」(鈴木さん)■森口博子さんが購入して話題になったティッシュも!【ソフトパックティシュ 160組5個】217円/マツモトキヨシ「マカロンが描かれたパッケージのかわいさと、コスパで大人気。森口博子さんがブログで紹介して話題にもなった商品です」(鈴木さん)【つけやすいのにはがれにくい水切りストッキング 排水口用・三角コーナー用 50枚入り】217円/ウエルシアストッキングタイプなので伸縮性に優れ、水切り容器にぴったりフィット。目が細かいので、小さなゴミも逃しません」(鈴木さん)【薬用入浴剤 発泡タイプ ゆずの香り 20錠】448円/ツルハドラッグ「これからの寒い季節にぴったり。疲労回復などの効能は変わらず、NBだと500円以上するのでお得です」(鈴木さん)【手指消毒アルコールスプレー 300ml】767円/ツルハドラッグ「プロの現場でも選ばれている高濃度アルコール80vol%。プロが使っているからこその安心の品質です」(鈴木さん)〈食品〉“健康食品”がおいしく進化!【トマトケチャップ 500g】213円/マツモトキヨシ「有機栽培トマトを100%使用しています。NBと価格比較してもお得なので調味料値上げの心強い味方に」(鈴木さん)【糖質を抑えたクロワッサン】138円/ウエルシア「山崎製パンと共同開発した糖質を抑えたパンシリーズ。年間300万個を売り上げるという人気ぶり」(鈴木さん)【天然水 2l】68円/ディスカウントドラッグコスモス「ディスカウントドラッグコスモスはコスパのよい商品が多いですが、2lのペットボトル天然水がこの価格はすごいです」(鈴木さん)【フルーツ青汁 吸収型カルシウムプラス お徳用 60包】1922円/スギ薬局「吸収型カルシウムをプラスするなど成分に強いこだわりが。おいしさを兼ね備えている青汁です」(鈴木さん)【糖質59gビスケットチョコレート 50g】213円/マツモトキヨシ「最近の健康食品は体によいだけでなく、おいしさのレベルもアップ。ヘルシーなのにサクサクしておいしいと評判」(鈴木さん)〈化粧品〉デパコス並みの高品質アイテムが充実!【ウーマンメソッドトリプルAアクティブクレンズ クレンジングオイル 150ml】1100円/マツモトキヨシ「安価なのに、デパートコスメのようだとSNSで大きな話題に。力を入れなくても、メークがスルッと落ちると評判です」(鈴木さん)■55万個以上を販売した“モイストローション”【レシピオ モイストローションR 150ml】2090円/マツモトキヨシ「コーセーと共同開発した乾燥肌・敏感肌向けスキンケアブランド。’21年11月の発売以来、今年の8月までに55万個以上を販売」(鈴木さん)【プリエクラU ハイドレイティングエマルジョン ライト 120ml】2970円/スギ薬局「美容乳液とよばれるほど美容液成分がたっぷり入った乳液。乾燥や年を重ねてごわついた肌でも柔らかくなります」(立花さん)【オレンジピーリング 150ml】767円/スギ薬局「古い角質をからめとってくれるピーリングジェル。毛穴にたまった古い角質がポロポロ落ちます。スキンケアの浸透もアップ」(立花さん)【ザ・レチノタイム プレミアムリンクルマスク 1枚】550円/マツモトキヨシ「シワ改善成分のナイアシンアミドがたっぷり。フェースラインを引き上げるように貼るとリフトアップ効果も狙えます」(立花さん)【目もとパックシート 10枚入り 5セット】418円/マツモトキヨシ「貼って寝るだけなので楽チンなのに、翌朝目の小ジワがピンと伸びます。NBだと8枚で1000円前後するのでかなりお得」(立花さん)【モイストリップスティック(無香料)】658円/マツモトキヨシ「天然由来成分100%。なめらかで肌にとけ込むような塗り心地なので思わずつけたくなります。唇の縦ジワ防止にも◎」(立花さん)【成分マニアがつくったネイル&フィンガークリーム 30g】877円/ウエルシア「指だけでなく爪まで使えるクリーム。二枚爪や欠けやすい爪が丈夫になりました。美容保湿成分が29種類入りでコスパも◎」(立花さん)〈介護用品〉おうちケアの強い味方に!【からだ用ぬれタオル 大判サイズ60枚】327円/ツルハドラッグ「入浴ができないときやおむつ交換のときなどに便利。1枚でたっぷりふける大きめサイズが◎」(鈴木さん)【使い捨てエプロン 食事用 15枚】657円/マツモトキヨシ「両面テープ付きでずれにくいところがオススメ。使いやすさも工夫されています」(鈴木さん)【はくパンツうす型 長時間快適M 20枚】1317円/マツモトキヨシ「消費者にヒアリングをして作られた大人用おむつ。“隠したくなる恥ずかしいパッケージデザイン”を変えおしゃれでシンプルなデザインに」(鈴木さん)【トロミクイック お徳用 700g】3218円/ツルハドラッグ「介護の現場でよく使われている、飲み物などにとろみをつけて飲みやすくする、とろみ調整食品」(鈴木さん)ドラッグストアのPB商品を取り入れて、値上げの波を賢く乗り切ろう。
2022年11月09日一般社団法人 未来家計研究所(所在地:東京都墨田区、代表理事:渥美 功介)は、名城大学経営学部(本校:愛知県名古屋市、経営学部長:田代 樹彦)と連携し、家計データの分析をはじめとした共同研究を2022年10月1日より開始いたしました。共同研究は、名城大学経営学部の鳥居ゼミ(同大経営学部教授:鳥居 弘志)との取り組みとなり、2022年10月より毎週実施するゼミの中で分析を進めています。データソースは、一般社団法人 未来家計研究所との提携関係にあるFP Office(ファイナンシャルプランナーの運営事務所)であるライフコンサルティング株式会社(所在地:神奈川県逗子市、代表取締役:中村 達矢)が集積した2019年9月から2022年7月までの家計データであり、857家庭の家計データを分析の対象としています。共同研究を開始■共同研究概要857の家計データをカテゴリ毎に分析していきます。家計データは、例えば、生活費や年収、貯蓄額や投資額といった9つのデータがあり、実際の家計にかかっている費用や投資額の平均値や中央値、ばらつきといった基礎データの分析に加え、クロス分析(年収別の生活費、貯蓄額、投資額等)を行い、良好な家計にするための指標(インデックス)の開発までをゴールとしています。分析結果は、実際に家計の相談に乗る際の参考にできるよう、メディア等を通して公表していきたいと考えています。今回の共同研究を通して、未来が明るくなる家庭が増えることを目指します。また、未来を担う大学生の教育にも寄与していきます。■共同研究の意義本研究を実施する鳥居ゼミでは、AI活用やデジタル化の進展が企業経営・働き方・生活にどのような影響を及ぼすかを研究するとともに、高度情報化社会に対応できる知識と技能を身につけるため、マネジメント、ファイナンス、マーケティングに関連した様々なデータ分析手法を学び、実践的分析力およびプレゼンテーション力の養成を目指しています。今回の家計データの分析で用いるデータは、一般的に実施されている家計の簡易調査や統計値ではなく、ファイナンシャルプランナーが顧客より60分から90分かけてヒアリングして集積した、信憑性の高いデータであり、「分析対象とする生データとして最適である」(鳥居教授)と考えられ、分析結果は家計の参考にできるデータとして公表していく意向です。金融教育が国家戦略になり、高校生までの金融教育までは整いつつありますが、一方で、大学生や、社会人にむけた金融教育は、民間金融機関に委ねている現状を踏まえると、今回の共同研究は、まさに大学生への金融教育の走りとなるべくものであり、また社会に還元できる取り組みであると位置づけており、産学連携のモデルケースになれればと考えています。名城大学でのゼミ(共同研究)の様子【名城大学について】 名城大学は10学部、大学院9研究科を擁する文理融合型の総合大学で、世界に誇る研究が数多くあります。この度、より一層の研究拠点強化、外部資金獲得、産官学連携による研究力向上を目指し、2022年10月、産官学連携・研究支援に特化したウェブサイト『MRCS(Meijo University Research Collaboration between Industry,Government and Academia, and Research Support)』も新設、新たな取り組みをし続けています。( ) (名城大学経営学部鳥居ゼミリンク)【一般社団法人 未来家計研究所について】 未来家計研究所は、“未来の家計を明るくするラボ”を目指し、唯一無二である、“研究を通じた適切な家計のアドバイス”を実施します。一部の子どもたちは、資金がないために、希望の進学を断念するケースがあります。私たちは、そんな子どもたちを少しでも減らしていきたいという思いから、セミナーや個別相談といった支援活動をし続けたいと考えています。一方で、高校での金融教育はスタートしましたが、中学生以下の子どもたちに対する金融教育はまだまだ不足しています。私たちは、そんな未来を創る子どもたちに向けた金融知識の普及にも取り組んでいきます。【ライフコンサルティング株式会社について】 駅近FP事務所『FP Office』を運営しています。『FP Office』では独立系FP(ファイナンシャルプランナー)が「職業」FPとして様々な相談に対応しております。現在、神楽坂駅(東京都)、押上駅(東京都)、逗子駅(神奈川県)、栄駅(愛知県)に事務所がございます。ライフプランシミュレーションを通して、家計改善・資産形成・住宅購入・教育資金・老後資金についてライフプランニングを行います。すべての事務所に個別面談ルームを備え、プライバシーが守られた空間での相談が可能です。ご相談は完全予約制となっております。FP Officeでは今後も日々の相談業務やセミナーコンテンツを通じて、金融教育の普及にも尽力してまいります。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年11月04日家計簿をつけるのが苦手です。つい後回しにして、ため込んで、ヤル気がなくなる、というのがいつものパターン。手書き、エクセル、アプリなどいろいろ試しましたがどれも長続きせず、もう「自分には向いていない」とすっかり諦めの境地に、、。そんなわたしが「これならイケるかも?」と目をつけたのが、ひと月分の予算を袋に分けて管理するという方法です。そうだそうだ、要は使いすぎを防ぎたいのだから、別に家計簿にこだわらなくてもいいんですよね。bon moment(ボンモマン)の家計管理ケースは、その袋分け家計管理のお助けグッズ。ルーズなわたしでも続けられているやりくり術をご紹介します。お金の出入りを見える化。袋分け家計管理法って?給料日前に家計がカツカツ!おかしいなぁ、いつの間に使ったんだろう?その「いつの間にか」を防ぐのにピッタリなのが、袋分け管理法。ひと月分の予算を袋に振り分け、その中でやりくりする方法です。袋分け管理法のメリット◎残金がひと目で分かる◎やることがシンプル◎見える化で使いすぎ防止つい感覚で使ってしまうわたしでも、これならお金の出入りが単純明快。面倒な日々の計算もいりません。やり方は、たったの4ステップ。1.給料が入ったら予算をおろす2.予算を袋に振り分ける3.1ヶ月間やりくりする(レシートを保存)4.月末に振り返る月が終わって残金があれば黒字!なければ赤字!あとはレシートを見返して「もっと安く買えたな~」「余計な買い物したな~」などのムダ使いをチェックし、反省を次に生かします。「やってみたい」と思える家計管理の専用ケースそんな袋分け管理法を楽しく&効率的にはじめられるのが、bon momentの「すっきり見える化 家計管理ケース」です。ニュアンスカラーのフェイクレザー素材で、事務用品というよりファッション小物のようなルックス。家計管理のモチベーションが上がります。中を開くと、5つのクリアポケットにはお金やレシートを。カードや通帳、ペン、電卓などが収納できる大小のポケットも充実。家計管理に必要なものがコンパクトにまとまります。このケースを使う以前は封筒でお金の管理をしていましたが、封筒はくたびれやすく、のぞかないと中が見えないのが難点。だけどこのクリアポケットなら、丈夫で残金も透けて見えるから使いやすい!余白を持たせた「ざっくり管理」でラクちん化過去に何度も家計簿で挫折したわたしですが、袋分け管理にしてからは順調に続けられています。継続できている理由は、ズバリ手間も時間もかけないこと。予算の振り分けは3つだけ袋分け管理法のキモとなる予算の振り分け。用途で分けたり、週ごとに管理したりと方法はいろいろありますが、細かく分けるほど手間が増えるので、わたしは「光熱費」「予備費」「生活費」という最低限の3つに絞っています。1.光熱費(とりあえず去年と同じくらいの額)2.予備費(2万円程度)3.生活費(予算から光熱費と予備費を抜いた残り)困った時の予備費だのみ予備費とは生活費や光熱費が足りなくなった時のお助け資金。予算の見込みが甘くてもこれでカバーすればOK。用意してくと安心感が違います。月末の振り返りは5分で終わらせるお金のやりくりを分析しはじめると時間がかかって仕方ないので、結果だけをメモ書き程度に残します。具体的には、ひと月の総支出、光熱費、大きなお金の出入り(何を買った・どこへ行った)、その他(反省点や特筆すべきこと)。ほぼ書き写すだけなので所要時間は約5分。隙間時間にササッと終わらせられます。面倒な家計管理もケースがあればスイスイはかどるbon momentの家計管理ケースはポケットがたくさんあり、通帳、カード、筆記用具など、これまで別々に保管していたアイテムがコンパクトにまとまります。お金をおろす→予算を振り分ける→やりくりする→振り返りという一連の作業が、このケースひとつで完結するので、家計管理の動線がスリム化できました。クリアポケットは予算の振り分け以外だけでなく、商品券を入れたり、支払い期限のある払込票を収納するなど、使い道はいろいろ。付属のポケットでは足りない場合は、市販のクリアポケットを追加して使うこともできるので、ライフスタイルに合わせた使い方が可能です。今度こそ習慣づけできそうな予感家計簿を使わなくてもいい、というのがわたしにとってはかなりストレスフリー。まだはじめて数ヶ月ですが、ムダ使いへの意識が高まり、以前にはなかった手ごたえをしっかり感じ取れています。家計簿がなかなか続かない方や、もっとラクにお金の管理をしたい方にぴったりの袋分け家計管理法。bon momentのすっきり見える化できるケースがあれば、やりくりがずっと楽しくなりますよ。 【ご紹介したアイテム】カード、現金、レシートなどをまとめて収納できる家計管理ポーチ。家計管理初心者さんも、簡単に使えるのがポイント。家計簿が苦手な方も、これなら続きそうです。⇒ bon moment すっきり見える化 家計管理ケース マルチケース/ボンモマン 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2022年10月18日株式会社 ワン・パブリッシング(東京都台東区/代表取締役社長:廣瀬有二)は、2022年9月29日(木)に「2023日記兼用お料理家計簿」「いちばん使いやすい家計ノート2023」、「おトクで使いやすい!おはよう!家計簿2023」「らくらく家計ノート2023」の4種の家計簿を発売いたしました。料理レシピ満載!日記感覚で楽しくつけられる、家計簿のロングセラー! 「2023日記兼用お料理家計簿」70年愛され続けるお料理家計簿!日記感覚でつけられるお料理家計簿のロングセラーは、給料日決算、月末決算でも自由に記帳できてとても便利。旬の食材を使った、毎日の食卓に役立つレシピも満載で、巻頭特集は堤人美さんの“手軽で華やか”な、おもてなし料理を紹介。また、市瀬悦子さんの「卵料理」「1人分のささっとスピードランチ」の特集も。付録のレシート収納ポケットや花のカレンダーも大好評。和めるキルトの表紙と、花の写真もいっぱいで、この家計簿でなくちゃダメ、という長年の愛用者も多数!巻頭特集は、定番になりがちなおもてなし料理を、フルーツやスパイスでおしゃれにレベルアップした、堤人美さんの季節のおもてなし料理。毎月の家計簿の最初のページには、季節の花の写真と、今月の行事予定カレンダーを掲載。 季節の花の詳しい説明も記載しています。家計簿ページには、見開きごとに主菜・副菜の献立おかずを掲載。 今年は、本田明子さんと岩﨑啓子さんが料理制作しています。 旬の食材を使ったレシピは毎日の食事作りに役立ちます。日記感覚でOK!ざっくりつけてもお金が貯まる家計ノート! 「いちばん使いやすい家計ノート2023」フォーマットに従って日記感覚で記入するだけで1か月間のお金の流れがよくわかるロングセラーの家計ノート。予算や残金のチェックも簡単にできて、カード支払いもつけやすいから、はじめての方にもおすすめです。日記にも便利な日付入りメモ、用途に合わせて使えるメモスペースも充実。自由度がありつつ、はじめて使う人にも書きやすいフォーマット。カバーを外してオシャレに使えるおトクな家計簿! 「おトクで使いやすい!おはよう!家計簿2023」日記帳感覚で自由かつ簡単に記入できる、ロングセラー家計簿。巻頭カラーのレシピをはじめ、暮らしに役立つ生活コラムも満載。日記や毎月のまとめにも使えるメモ欄も増えて、より使いやすくなりました。領収書やレシート保存に便利なポケットつき!巻頭では、野菜と肉・魚のバランスがよく手軽にできる「メインになるおかずレシピ」を紹介。自由につけられるフォーマットに、暮らしに役立つ生活コラムも充実。自由度の高いノート型フォーマットの家計ノート! 「らくらく家計ノート2023」用途に合わせて自分流にカスタマイズできる、自由度の高い超ロングセラー家計ノート。記入欄も大きく、日記・メモ欄も充実したノート型フォーマット。メインのおかずになるレシピや、巻末の各種ひかえページも充実。大きなレシートポケットつき。記入スペースも大きく、日記・メモ欄も充実。商品概要■『2023日記兼用お料理家計簿』編著:ワン・パブリッシング定価:990円(税込)発売日:2022年9月29日(木)判型:AB判/236ページISBN: 9784651202433電子版:なしワン・パブリッシングWebサイト: 【本書のご購入はコチラ】・Amazon ・楽天 ・セブンネット ・ワン・パブリッシング ■『いちばん使いやすい家計ノート2023』編著:ワン・パブリッシング定価:300円(税込)発売日:2022年9月29日(木)判型:AB判/80ページISBN: 9784651202396電子版:なしワン・パブリッシングWebサイト: 【本書のご購入はコチラ】・Amazon ・楽天 ・セブンネット ・ワン・パブリッシング ■『おトクで使いやすい!おはよう!家計簿2023』編著:ワン・パブリッシング定価:328円(税込)発売日:2022年9月29日(木)判型: B5判/128ページISBN: 9784651202402電子版:なしワン・パブリッシングWebサイト: 【本書のご購入はコチラ】・Amazon ・楽天 ・セブンネット ・ワン・パブリッシング ■『らくらく家計ノート2023』編著:ワン・パブリッシング定価:387円(税込)発売日:2022年9月29日(木)判型: B5判/96ページISBN: 9784651202419電子版:なしワン・パブリッシングWebサイト: 【本書のご購入はコチラ】・Amazon ・楽天 ・セブンネット ・ワン・パブリッシング 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年09月29日日々の暮らしの中で、毎月関わる"家計管理"。結婚当初は家計簿をつけたり、アプリでお金の流れを把握したりしていましたが、どれも長続きせず…。そんなズボラなわたしでも続けられた家計管理法が、あらかじめ予算を袋やケースに分けるやり方です。今回ご紹介するbon moment(ボンモマン)の家計管理ポーチは、現金やレシート、カード、通帳をひとまとめできる優れもの。家計簿をつけるのが苦手な方でも挑戦しやすいポーチとなっています。今日はポーチの魅力とともに、わたしの使い方をご紹介します。現金、レシート、通帳、カードをスマートに管理できる食費、日用品、高熱費、教育費…と毎月やり繰りしなければならないお金。毎週・毎月と手間のかかる家計管理をラクにしてくれるアイテムが、こちらの家計管理ポーチです。カラーは落ち着いたチャコールグレーとグレージュの2カラー。一見、家計管理ポーチに見えない上品なデザインが魅力。・現金やレシートを管理しやすい5枚のクリアポケット・通帳が入る9つのオープンポケット・銀行カードや身分証を入れやすい9つのカードポケット付きで、お金に関わるものをまとめて収納できるため使い勝手バツグン。現金派の方も、キャッシュレス派の方も使いやすい仕様となっています。早速、現金や通帳を入れて使用してみると、キャッシュレス&家計簿をつけない派のわたしでも、お金を見える化することで管理がとてもラクにできました!ここからはわたしの使用シーンと合わせて、ご紹介していきます。お金の出入りを把握しやすく、計算しなくても赤字・黒字がスムーズに判断できる基本買い物はキャッシュレス派のわが家ですが、管理はいくら使ったか把握しやすい現金派。毎月決まった額をまとめて口座から引き出し、食費、日用品、医療費、子ども費、予備費…などと必要な項目ごとに分けてクリアケースに振り分けていきます。▲クリアケースは5枚入り。わたしは無印良品の「パスポートケース用クリアポケット(3枚入)」を買い足して使用。食費以外は1ヶ月ごとに管理、食費はついつい使い過ぎて月末になると残金が残っていない!となることがあるので、週ごとに管理しています。お金を使うたびにレシートをクリアポケットに保管しておけば、週・月末に帳尻を合わせやすいですよ。クリアポケットは取り外しできるので、そのままバッグに入れてもOK。現金派の方はお財布代わりに使うことも◎。キャッシュレスで支払った分(ネットで購入したものも含む)の現金は、忘れないうちにクリアポケットから使用分を取り分け、引き落とし口座用のケースにIN。(すぐに取り分けできないときはスマホのリマインダー機能に記入していますが、クリアポケットにメモ用紙を貼り付けてもよさそうです。)通帳は開いて右側にあるオープンポケットに収納して、出し入れしやすく。▲月謝袋や、集会袋もそのまま入れられる大きさのポケットは使い道が沢山ありそう!メッシュポケットには、口座からまとめて引き出した現金(振り分ける前のお金)を収納。チャック付きなので落とす心配がありません。▲現金派の方は、余った小銭を入れる小銭ポケットとして使用してもよさそうです。わが家の場合、食費は週ごと、それ以外は月末に集計。クリアポケットにお金が残っていれば黒字なので、計算をしなくてもお金の管理がラクにできてしまいますよ。ハードルが低いので、これなら家計簿が続かない方も上手にお金のやり繰りができるはず!一目で残金が把握できるクリアポケットで無駄遣いを省け、9月は有意義にお金を使えたように思えます。お金が残った月は、家族で出掛ける際のレジャー費の足したり、外食費に充てるなどして楽しみたいです。ポケットが沢山あるので、お金にまつわるさまざまなものを収納できるところがうれしい!インデックスをつけて見やすくしたり、家計管理しやすいように自分でアレンジしながら楽しく家計管理できるアイテムです。銀行に持ち運びOK洗練されたデザイン&通帳や銀行カードが入れらるので、お金をおろすときポーチごと持って行けるところも気に入っています。今までは通帳ポーチ、予算を分けたケース、レシートを入れる箱…などバラバラに収納していたのですが、これひとつ持てばお金関連をスマートに管理できるようになり、とても便利なアイテムだなぁと感じています。いかがでしたか。あらかじめ予算を分けて入れておくだけなので、家計簿をつけるのが苦手な方でも挑戦しやすい家計管理ポーチ。面倒な細かい計算も不要でお金を見える化できるため、簡単&ラクにお金の管理ができますよ。ぜひ毎月の家計管理にお役立てください! 【ご紹介したアイテム】たっぷりの収納で、カード類や通帳、現金や商品券、お月謝袋やレシートなど、お金に関する物をひとまとめにできるポーチです。家計管理がスムーズに捗ります。⇒ bon moment すっきり見える化 家計管理ケース マルチケース/ボンモマン 中村綾子30代、主婦。賃貸アパートに夫と男の子兄弟の4人暮らし。転勤族なので身軽に暮らしたいと思いつつ、暮らしに役立つ便利アイテム好き。
2022年09月29日キャッシュレス決済が増えて、家計の管理方法も、昔ながらの家計簿から少しだけアップデートが必要になりましたね。今まで家計簿をつけてきた方も、そうでない方も、「キャッシュレス時代、コレがあると便利!」と思える、仕分け上手な家計管理ポーチが新登場です。このポーチを使うと、手元にあるお金がよーく見えて、お金の管理がグッとスマートにできるようになるんです。■ “家計簿をつけない派”でも欲しくなる?家計簿をつけために必要な物が入る「家計簿ポーチ」でありながら、家計簿をつけていない派でも欲しくなる理由がこの3つ。1. 一目でわかる、仕分け上手なポケットファスナー付きクリアポケット、オープンポケット、カードポケット、マルチに使えるメッシュポケットを使って、ポーチ内を自分が使いやすいようにアレンジできます。2. 洗練されたシンプルデザイン「bon moment」 らしい洗練された色のフェイクレザーは、まるで大人の上品なステーショナリーのよう。家計管理のモチベーションが上がります。3. 貴重品の定位置が決まるお金に関する物の定位置が、このポーチ内にスッキリ落ち着きます。キャッシュレス時代と言っても、現金やカード類、通帳は必要ですものね。■ ひとまとめにしたら便利なモノ(使用例)通帳はあっちの引き出し、現金は封筒をガサゴソ、ざっくり挟んだレシートと明細、クオカードまだ残ってた!・・・このポーチへまとめれば、無駄なアクションが減らせて=家計管理の時短が期待できます。それでは、使用例を見ていきましょう。・現金(お札、小銭)クリアポケットにお札を入れて、食費、日用品費、教育費、娯楽費と振り分ければ、封筒不要で見える化に成功!「釣銭の無いように」とお願いされる集金用に、小銭もあると便利ですね。・領収書、レシート、カード明細クリアポケットは市販のモノを買い増せます。自分の家計簿サイクルに合わせて週ごと月ごとに分けたり、項目ごとに分けたり、立替分の領収書もしっかり分けて保管できます。・通帳、キャッシュカード残高や明細が気になった時、すぐに通帳に目を通せるよう、通帳も家計簿ポーチにIN。・商品券、金券類商品券、クオカード、シネコンやカフェのプリペイドカードなど、お祝いやギフトでいただく金券やカード類も、お金としてここへひとまとめ。・集金、お月謝学校・幼稚園の集金、習い事のお月謝など、まだキャッシュレス対応していない支払いに。集金袋をココへ挟んでおけば、なくすこともナシ。・光熱費、通販の払込票うっかり払込票を紛失してしまったー、なんてこともこのポーチなら防げます。支払いが済んだかどうか、一目でわかるのも◎ですね。・印鑑、ペン、電卓記名、押印、計算。家計管理に欠かせないこの3つは、ペンホルダーとポーチへ。スリムな電卓ならポーチに入ります。このように、使う人に合わせて必要な物を見やすく収納できる、家計管理に最適なマルチポーチなんです。■ 見える化!スッキリらくちん家計管理「暮らしのプロ」である、整理整頓アドバイザーさんと暮らし情報ライターさんのご感想は・・・?「スッキリとした見た目が好印象。中もファスナー付きの穴あきケース、カード入れ、印鑑や小銭などの小物も入れられ、ペンまで収納できる機能派デザイン。色々なものが一つに収まり、ファスナーの開け閉めもスムーズ。」「半透明のケースとメッシュケースのおかげで、お金がいくら入っているかとても把握しやすいです。出し入れしなくても見るだけで把握でき、その楽ちんさから、家計管理を続けられるようになります。」□ やってみようかな? 家計簿に興味がある。□ 今よりももっと手際よく、家計簿をつけたい。□ 家計簿はつけなくても、お金に関する物をひとまとめにしたい。キャッシュレス時代だからこそ、目に見える手元のお金をコンパクトにまとめて、家計管理はもっとスマートにできるはず。このポーチで、家計を「すっきり見える化」しませんか? 【ご紹介したアイテム】たっぷりの収納で、カード類や通帳、現金や商品券、お月謝袋やレシートなど、お金に関する物をひとまとめにできるポーチです。家計管理がスムーズに捗ります。⇒ bon moment すっきり見える化 家計管理ケース マルチケース/ボンモマン T.Kitahara作って食べて、会話が弾む。家族との大切な日常に、ほんのひと手間、幸せの仕掛けを。
2022年09月10日女性からあれこれ尽くされると「重い」と感じる男性って意外と多いです。でも、彼の負担にならないいい塩梅だと、「いい子だな!」と好感を持ってくれるよう。そこで今回は、男性の心をつかむ気遣いの方法をご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。■ お礼にちょっとしたものを渡す「食事デートでおごったら、『じゃあタバコをプレゼントします!』って帰り道のコンビニでタバコ2箱買ってくれた。ただ『ごちそうさま』だけじゃなくちょっとしたお礼があると奢った甲斐もあるよね」(30歳男性/IT)「本気で口説きたくて、食事も映画も全部奢ったら、次のデートで『この前ありがとうね!』ってかわいいクッキーを買って持ってきてくれた」(32歳男性/広告)ただおごってもらうだけなく、ちょっとしたお礼があると男性もおごってよかった!と思い、またおごりたいと思うもの。高価なモノでなくていいので、お礼の気持ちを表現してみて。■ 相手の趣味に関心を持つ「好きな漫画の話を聞いてくれただけじゃなく、実際に『1話から一気に観てる!』って連絡もらったときはうれしかった」(27歳男性/金融)相手が興味を持っていることに興味を持とうとするのも、気遣いと言えるでしょう。つまらなさそうに聞かれるよりも、楽しそうに聞いてくれた方が男性としてもうれしいもの。■ あえて放置してくれる「普段はかまってと甘えてくる彼女が、仕事が忙しい時期はそっとしておいてくれた。空気が読めるというか、こちらの状況に応じて対応を変えられるんだなと。仕事の邪魔をしない彼女って最高だと思う」(27歳男性/IT)「なにかをする」 のではなく、「なにもしない」のも立派な気遣いです。彼が忙しそうなときに、しつこく連絡したりするのではなく、彼が落ち着くまでそっとしておくのも優しさですよ。■ 先回りして飲み物を用意「ドライブデートで彼女を待ち合わせ場所に車で迎えに行ったとき、近くのカフェでコーヒーを2つ買っといてくれた。ちょっとした気遣いってすごくキュンとするし、『この子は気の利く子なんだな』って思う」(28歳男性/保険)彼がいつもなにを飲むか知っているのなら、ドライブデートなどの際、先回りでドリンクを買うのも素敵な気遣い。尽くすのではなく、先回りくらいの行動くらいが重くなく、受け取りやすいでしょう。■ 彼の状況をよくチェック!自己満足ではない、彼のことを考えての行動が男性としてはうれしいもの。普段からちょっとしたことを気にかけるだけでも、男性からは「気遣いできる子」だと感じられ好感度も上がりますよ。気になる男性がいるあなたは、ぜひ今回ご紹介した行動を実践してみてくださいね。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年07月22日