生理中の強い味方である生理用品。皆さんは、生理期間を快適に過ごすために、どのような商品を使用していますか?今回MOREDOORでは、「月経カップに切り替えた」エピソードをご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。Sさんの場合30センチ以上の生理用ナプキンを使用するも2日目に横漏れすることもありました。またショーツタイプを使用するとコストがかさみ、荷物が増え、気軽に交換が出来ないことがネックに……。月経カップは最初のコストこそかかるものの、これらの問題を解決してくれると思い使い始めました。使ってみた結果はじめの頃は、交換に10分くらいかかっていました。ですが、慣れてくると経血が外に出ることがほとんどなくなりました。たとえ出たとしても、以前のように横漏れの心配がなくなり、精神的にも楽になりました。使用するか悩んでいる人へ使う際は、煮沸消毒をし、衛生管理に気を使うこと。サイズはメーカーによっても異なるので、合わない時は別のをチャレンジしてみてください。実際私も最初はサイズが小さく毎回漏れていましたが、別のメーカーのものにしてから漏れることがほとんどなくなりました。(35歳/会社員)快適な生理へさまざまな選択肢が経血の横漏れや生理用品にかかる費用がネックだったことから、月経カップを使い始めたというSさん。月経カップなどのフェムテックに興味はあるけれど踏み出せないでいる人にとって、こうしたリアルな声は貴重ですよね。みなさんも身体にまつわる心配ごとや悩みごとから楽になれた経験はありませんか?注意事項月経カップは長時間使用によっては、トキシックショック症候群(TSS)が発症する可能性があります。1回の使用時間や保存方法、使用上の注意点、サイズなどは必ずメーカーの説明書を確認してから使用しましょう。万が一取り出せなくなった時は、すぐに産婦人科などで取り出してもらってください。※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修医:新見正則医院院長、新見正則1985年慶應義塾大学医学部卒業。1998年移植免疫学にて英国オックスフォード大学医学博士取得(Doctor of Philosophy)。2002年より帝京大学医学部博士課程指導教授(外科学、移植免疫学、東洋医学)。2013年イグノーベル医学賞受賞(脳と免疫)。20代は外科医、30代は免疫学者、40代は漢方医として研鑽を積む。現在は、世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬フアイアの啓蒙普及のために自由診療のクリニックでがん、難病・難症の治療を行っている。新見正則医院では世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬「フアイア」を使用。最新刊『フローチャート整形外科漢方薬』はAmazonで三冠(臨床外科、整形外科、東洋医学)。下記も好評発売中。「しあわせの見つけ方 予測不能な時代を生きる愛しき娘に贈る書簡32通」(MOREDOOR編集部)
2024年06月01日たまに、ちょっとした一言で空気が一変し、ますますピリピリした雰囲気になってしまうことがあるかもしれませんね。ここでは、周囲を不快にさせる言動を紹介します。友達の自慢話「友達が社長や医者って、よく自慢してる人がいます…。本人がアピールするならまだしも、友達の自慢話はどう反応すればいいかわからないのでやめてほしいです」(29歳/女性)社会的に成功している友達のことを自慢する人がいるようです。それが度を超えると、相手は不快な思いをするかもしれません。夜遊びエピソード「彼女が『夜通し遊ぶことが多い』と聞いたとき、正直引いちゃいました。女性が夜通し遊んでるなんて聞くと、なんとなく遠ざかってしまうんです」(32歳/男性)「女性が『友達と朝までお酒を楽しんで…』と言うと、なんとなく軽い印象を受けます。印象って大事ですからね」(26歳/男性)夜通し遊ぶ女性の話には、どうしても引きがちになることがあるようです。話題選びには注意が必要かもしれません。不平を言うと人が遠のく「ドライブ中、妻と義母が車内で大喧嘩してしまいました。私が仲を取り持とうとしましたが、努力虚しく、妻は無言で義母はずっと愚痴を言っていて…とても不快でした」(35歳/男性)楽観的に物事を捉える人は、周囲からの評価も自然と高まることがあります。しかし、常に否定的な姿勢を見せると、人を不快にさせることもあるので注意が必要です。(愛カツ編集部)
2024年05月29日何が他人に不快感を与えているのか、気になりませんか?ここで、そんな女性の行動を深堀りしていくことにします。過度なお節介「悩みを打ち明けたいだけなのに、いつも解決法を押しつけられて困る」(23歳男性)ただ静かに話を聞いてほしい場合もあるでしょう。アドバイスを期待していない時は、ゆっくりと耳を傾けてあげることが肝心です。否定から始まる会話「会話のたびに『でも…』と反論されるのは心が折れる」(25歳男性)否定の言葉が続くことで、話が前に進まなくなります。ポジティブに相手の話を受け止める態度が、関係を良好に保つ鍵と言えるでしょう。体調不良でも配慮しない「体調が悪いと伝えても、約束の日程変更を嫌がる友人には引いてしまった」(30歳女性)体調不を労わらない発言は相手を不快にさせやすいでしょう。よりよい関係構築のために「遠方に住んでいる友人を式に招待するために、渡航費と宿泊費を合わせて7万円ほどを郵送しました。しかし、お金を受け取った友人から電話で『渡航費は入ってたけどホテルの案内がない』と文句を言われて…。上から目線な友人の態度に、夫婦で困惑しました。」(28歳女性)身勝手な発言は相手を困惑させ、関係の悪化に繋がります。自身の振る舞いを見つめ直し、より円滑な人間関係を築くための注意点を探ってみましょう。(愛カツ編集部)
2024年05月27日発達障害の小学生の特徴は?年齢別の起こりやすいトラブルについても発達障害とは、先天的な脳機能の障害で、想定される時期に年齢相応の特定領域の発達やスキルの獲得に遅れがみられ、日常生活にさまざまな困難が生じ、それらが持続する状態を示します。発達障害の特性に周りが気づく時期は、障害のタイプによっても異なります。ASD(自閉スペクトラム症)の特性は早期からみられますが、その出方は子どもによってさまざまです。診断時期は早い子どもだと1歳から2歳頃と言われています。ADHD(注意欠如多動症)も集団行動の始まる3歳頃から気づかれることもありますが、就学後の8歳から10歳頃に診断されることが多い傾向にあります。LD・SLD(限局性学習症)は、学校教育の始まる就学期に診断されることがほとんどです。ASD(自閉スペクトラム症)の小学生によく見られる特性・対人関係や社会性における困難・こだわりの強さ、臨機応変な対応の困難などADHD(注意欠如多動症)の小学生によく見られる特性・忘れっぽく、注意力散漫・落ち着きがない・衝動的に行動する傾向にあるなどLD・SLD(限局性学習症)の小学生によく見られる特性・文字を読むことが苦手・文字を書くことが苦手・算数、計算が苦手などUpload By 発達障害のキホンUpload By 発達障害のキホン発達障害のある小学生のサポート方法は?専門家が解説!Q:小学校に上がってから困りが多くなり、叱ることが増えています。どのように子どもに関わればいいでしょうか。また診断を受けるべきかも悩んでいます。専門医にかかるかの判断のポイントなどもあれば知りたいです。Upload By 発達障害のキホンUpload By 発達障害のキホンQ:発達障害の診断はなく「グレーゾーン」なのですが、学校生活での困りが多い傾向にあります。どのような支援を受けられるのでしょうか。Upload By 発達障害のキホンUpload By 発達障害のキホンイラスト/taeko(コラム内の障害名表記について)コラム内では、現在一般的に使用される障害名・疾患名で表記をしていますが、2013年に公開された米国精神医学会が作成する、精神疾患・精神障害の分類マニュアルDSM-5などをもとに、日本小児神経学会などでは「障害」という表記ではなく、「~症」と表現されるようになりました。現在は下記の表現になっています。神経発達症発達障害の名称で呼ばれていましたが、現在は神経発達症と呼ばれるようになりました。知的発達症(知的障害)、自閉スペクトラム症、注意欠如・多動症、コミュニケーション症群、限局性学習症、チック症群、発達性協調運動症、常同運動症が含まれます。※発達障害者支援法において、発達障害の定義の中に知的発達症(知的能力障害)は含まれないため、神経発達症のほうが発達障害よりも広い概念になります。ASD(自閉スペクトラム症)自閉症、高機能自閉症、広汎性発達障害、アスペルガー(Asperger)症候群などのいろいろな名称で呼ばれていたものがまとめて表現されるようになりました。ASDはAutism Spectrum Disorderの略。ADHD(注意欠如多動症)注意欠陥・多動性障害の名称で呼ばれていましたが、現在はADHD、注意欠如・多動症と呼ばれるようになりました。ADHDはAttention-Deficit Hyperactivity Disorderの略。ADHDはさらに、不注意優勢に存在するADHD、多動・衝動性優勢に存在するADHD、混合に存在するADHDと呼ばれるようになりました。今までの「ADHD~型」という表現はなくなりましたが、一部では現在も使われています。SLD(限局性学習症)LD、学習障害、などの名称で呼ばれていましたが、現在はSLD、限局性学習症と呼ばれるようになりました。SLDはSpecific Learning Disorderの略。
2024年05月26日相手を不快にしてしまう可能性がある言葉選びには注意しましょう。男友達や同僚、気になるあの人と会話しているとき、思わず発してしまう言葉が、相手を不快にさせてしまうことも。表面上は笑っていることがあっても、心の中では不快に感じているかもしれませんね。この記事では、周囲と良好な関係を築く上で避けたい言葉遣いについてご紹介しています。優越感を感じさせる言葉遣い例えば「将来についてもっと真剣に考えた方がいいよ」というような言葉が、相手にとっては傷つける可能性があるといいます。立場や状況を理解し、いつでも悩みに耳を傾ける姿勢が重要だと認識されるでしょう。趣味や好みを軽んじる発言「自分の着こなしに口を挟まれるとイラッとする」といった男性の声もあります。相手の趣味や好みを尊重し、提案するときは建設的な言い方を心がけましょう。過去の恋愛を批判する「女友達から元カノへの批判を聞くのは不快」と感じる男性もいます。過去よりも、共に過ごす未来を大切にする意識を持つことが関係構築に役立つでしょう。過剰に毛嫌いした言葉「鴨や鹿の肉を近所からおすそ分けしてもらうことの多かった実家。ジビエ料理にはなじみがありました。ある日夫が義母に、私がこの間熊の肉を食べたことを話すと『なんでそんなものを!』と激怒していたそうです…。」(20代女性)このように、少し聞いた話の内容を以上に毛嫌いし、批判するようなフレーズは、あまりよい印象を与えることはないでしょう。心に留めておくべきは、伝えたい感情や意見も、どのように伝えるかが重要です。相手の立場に立って考え、円滑なコミュニケーションを心がけることが望まれます。(愛カツ編集部)
2024年05月14日月経痛で体調不良でも、仕事を休めない…。そんな我慢をして、日々仕事に臨んでいる人も多いのでは?でも、我慢のしすぎは禁物。とはいえ、職場で言いにくいこともありますよね。今回は、上司にうまく伝えるコツを公認心理師や産業カウンセラーなどの資格を持つ専門家にお話しを伺いました。先輩社会人の約8割は「不調を我慢しなくていい」と思っている!ツムラが2024年1月に、新社会人1,000人と社会人歴3~5年目の先輩社会人1,000人を対象におこなった「働くことと不調に関する意識調査」によると、新社会人の6割は「社会人として多少の不調は我慢すべき」と考えていることが判明。確かに就職したての時期は特に頑張りたいですよね。その気持ち、わかります。一方、先輩社会人の約8割は「社会人だからといって不調を我慢しなくていい」と考えていることがわかりました。出典:ツムラ「働くことと不調に関する意識調査」新社会人の頃に“隠れ我慢”の経験が一度でもある先輩社会人のうち、「心身の不調を我慢しないでほしいと伝えたい」と答えたのは81.1%。新社会人が不調のときは彼らが我慢する以外の考え方や行動を取れるようサポートしたいかと聞くと、89.0%が「サポートしたい」と答えました。つまり、先輩は心強い味方になってくれる可能性があるということ。コメントを寄せていた、公認心理師や産業カウンセラーなどの資格を持つメンタルケア・コンサルタントの大美賀直子さんは、「不調を感じたら“こまめに相談すること”も大切な選択肢の一つ。“隠れ我慢”をしなくていい職場環境をみんなでつくっていきましょう」と呼びかけています。けれど月経痛やPMSなどで体調が悪いとき、メンタルが不安定なときは、上司はもちろん、相手が先輩であっても言い出しにくいものですよね。そこで今回は、大美賀さんに職場での不調の伝え方を教えていただきました。月経痛やPMSの不調、どう伝える?まず知っておきたいのが、体調が悪いときの基本的な対処法です。大美賀さんは次のように職場で相談することを勧めています。大美賀さん発熱やひどい咳、下痢、腹痛、めまい、カラダがフラフラするなど、その日1日働き続けることができなさそうな体調だと感じたときには、無理せずに休むことが必要です。通勤するのもしんどくてつらい、仕事にまったく集中できなさそう、まわりにも迷惑をかけてしまいそうと思ったら、職場や業種にもよるかもしれませんが、上司や先輩などに相談して、休む、早退するなどしましょう。ーー月経痛やPMSの不調で仕事に支障が出る場合に、上司や先輩にはなかなか「休みたい」「早退したい」「すこしだけ休憩していいか」などと伝えにくいものです。そんなときどうすればよいのでしょうか。相手別に、伝え方を教えていただきました。「直属の上司」への伝え方大美賀さん伝えにくいかもしれませんが、上司には体調不良とその原因をはっきりと伝えましょう。月経による不調で休むことは「生理休暇」として労働基準法でも定められている措置です。PMSは厳密には生理休暇には含まれませんが、生理休暇として認めている企業もあるため、相談してみましょう。月経痛やPMSで休むのは恥ずかしいことではありません。できるだけはっきり伝えると共に、周りの人には知られたくないという気持ちがあるなら、その旨も伝えておくとよいでしょう。「先輩社員」への伝え方大美賀さん女性の先輩なら伝えやすいですが、男性の先輩には伝えにくいかもしれません。上司は部署内の労務管理の責任者であるため、月経痛やPMSなどの不調の理由をはっきり伝えなければなりませんが、一緒に働く先輩たちにまで包み隠さず話す必要はありません。先輩たちには「貧血」や「腹痛」、「体調不良」などのように、月経痛やPMSから発生する症状を伝えておくと良いと思います。もし、休むことについて疑問を感じている様子が感じられた場合には、「上司には事情を説明して、了解いただいています」と一言伝えておくとよいでしょう。それでも「何かの病気?」などとしつこく聞かれ、言いたくない場合には、「すみません。個人の事情ですので」などとやんわり伝えて、詮索(せんさく)を防御するのも一案です。職場の相談窓口大美賀さん職場の保健スタッフや人事部の女性スタッフなどは、月経痛やPMSをはじめ、女性のデリケートな症状を理解し、相談に乗ってくれる頼もしい存在です。ぜひ日頃から、相談しながら信頼関係を築いておくとよいでしょう。休むほどではない不調であれば、保健室や休憩室で少し横にならせてもらうだけで、症状が軽くなることもありますよ。男性上司に直接休暇を申請しにくいときには、人事部経由で上司に伝えてもらうこともできるでしょう。メンタルが不安定なときの対処法ーー最近は従業員のメンタルヘルスに関して敏感になっている職場も増えてきました。では、メンタルが不安定なときは、どう対処すべきでしょうか。大美賀さんメンタルが不安定なときには、その原因を考えてみましょう。仕事のストレス、人間関係、恋愛、お金の心配、将来への不安など、あなたの心を悩ませる中核となる原因があるはずです。その原因について、各分野の専門家に相談して解決策を探ってみるとよいです。あるいは、ただ愚痴や不満を聞いてもらいたいだけなら、友だちや家族に打ち明けるのもよいでしょう。誰かに相談したり、休暇を取ってゆっくり休んだりしてもまったく回復しない場合には、心療内科や産業医の先生などの専門医に相談するのもおすすめです。ーー体調やメンタルが優れないときは、特に正しい判断がしにくいときです。一人で悩まず、また我慢しすぎず、今回のアドバイスをヒントにケースバイケースで対処したいですね。Information<教えてくれた人>大美賀 直子(おおみか・なおこ)さんメンタルケア・コンサルタント。公認心理師、精神保健福祉士、産業カウンセラーの資格を持ち、カウンセラー、作家、セミナー講師として活動。現代人を悩ませるストレスに関する基礎知識と対処法を解説。<筆者情報>椎原茜ライター。記事を通して、読者の方々に役立つ情報を知ってもらい、ハッピーかつ快適な生活を送っていただきたいという思いで執筆中。(C)polkadot/AdobeStock文・椎原茜
2024年05月10日「え…嘘でしょ?」不快すぎる女性のNG行動外出先での振る舞いは、見ず知らずの人にも見られている可能性が高いものです。特に、周囲を不快にさせてしまうような行動は絶対に控えるべきです。今回は、そんな外出先で特に気をつけるべき女性のNG行動を紹介します。歩きたくないというわがまま外出先ではおしゃれな靴を履いて出かけることが多いかもしれません。しかし「足が痛い、歩かない」という主張は相手に不快感をもたらします。代わりに「あそこにカフェがあるから、ちょっと休憩しませんか?」などと提案しましょう。また、そういったときは「私がごちそうするから」と支払いを申し出ると、相手の評価も上がるでしょう。場所選びにダメ出し相手がば外出先を選んでくれた時、その場所に不満を示す行動はやめましょう。せっかく予約や下調べをして選んだ場所だとなおさらです。否定ではなく「次回はあそこにしない?」といった表現なら、相手の気持ちを尊重するだけでなく、自分の意見も伝えられます。公共の場で配慮がない「新幹線の指定席に乗車中、見知らぬ夫婦から『この席は自分たちの席だ』と主張されたことがありました。しかし、チケットを確認しても私は間違っておらず困惑していると、女性から不満そうな表情で睨まれてしまい…。本当に驚きました。」(60歳男性)公共の場での配慮のない行動は周囲に不快感を与えがちです。トラブルなどが起きると、つい自分を優先しがちですが、落ち着いてどう行動すべきかを考えるとよいでしょう。相手にどう影響するか考える日頃から「相手はどう感じるだろう」「どう伝わるだろう」と自分の行動を意識することが大切です。それにより外出先でのトラブルも減り、外出が楽しいものになるのではないでしょうか?(Grapps編集部)
2024年05月06日『無理すぎ…!』周囲が避ける【女性の不快な言動】周囲が引いてしまう女性の行動とは何でしょうか?知らず知らずのうちに、避けられることがあるかもしれません…。今回は、そんなちょっとした注意点をお伝えします。秘密を外部に漏らす信頼されたうえで聞いた秘密を、簡単に外部に漏らす振る舞いはNGです。信頼していた相手は、他人に話されることに不安を覚え関係が悪化する原因になりかねません。自慢話をする頻繁な自慢話は相手にとって不快なことが多いです。たまになら微笑ましくても、度がすぎると周囲から避けられてしまいます。過剰な詮索「結婚前に無断で二世帯住宅にリフォームした義両親。いざ同居が始まると…「出かけるときは行き先教えて!」「洗濯物たまってる!」などと、義母からの過干渉な態度に限界です…。」(30歳女性)本人は何気なく行っている振る舞いが、実は相手に不愉快に映ることがあります。どれだけ親しくても、過剰な詮索はやめましょう。細やかな配慮良好な関係には細やかな気配りが欠かせません。たまには立ち止まって、自分の言動が彼にとって不快ではないかを考えてみることが、関係をよりよいものにする鍵となります。(Grapps編集部)
2024年05月05日不快感を与える会話の特徴会話をする際は、何をどう話すかは非常に大切になります。何気ない話し方や話題が相手にとっては不快な思いを抱かせる可能性があります。ここでは、相手に不快感を与えてしまうかもしれない会話についていくつか例を挙げて考えてみましょう。食事を絶賛する際の言葉「合コンで興味を持った女性が、食事を『ウマい』と言った瞬間、彼女に対する気持ちが冷めてしまいました」(25歳/男性)言葉遣いは人の印象を大きく左右するものです。誤解を招かないように、どのように話すかを意識することが望ましいでしょう。特に相手の男性との関係が浅いようであるならば一層言葉遣いには注意しましょう。流行り言葉の頻繁な使用「きれいな景色や、美味しそうなご飯を前にして『これ映えるね!』という女性は、SNSばかりを気にしているように思えてしまうし、感情表現にも乏しくて残念に思います」(29歳/男性)SNSへの写真投稿に夢中になる姿勢は、必ずしも男性から見て魅力的に見えるとは限りません。そのため、何に対しても「映えそう」と言ったり、写真をたくさん撮るのは控えめにすることがいいかもしれません。自慢話「自分で『今日のネイル、女子力高いでしょ?』などのように頻繁に自分のことを褒めてほしそうに話しをしてきた職場の女性がいました。褒めて欲しいのが見え見えで、正直面倒に思いました」(28歳/男性)自慢話をよくしていると、なんとなく「承認欲求が高いのかな?」と捉えられてしまいます。男性からするとそうした女性は面倒だと感じることが多いです。男性と話すときには自慢話や自慢話だと受け取られてしまうような話はしすぎないようにしましょう。話し方に気をつける「家族でご飯を食べに行ったときにいた店員さんの話です。私たち家族を見ながら、強い口調で『食べ終わった方は早く出てください』と言われました。まだ娘がご飯を食べているのにそのように言われて『え…』と場の雰囲気が凍ったように感じました。」(34歳/男性)男性がいいと感じる会話のポイントを理解し、普段から言葉遣いに気を配ることが、良好な関係を築く一歩になりそうです。(Grapps編集部)
2024年05月03日毎月、月経痛に悩まされている人は多いはず。いろいろ工夫してみても、なかなか改善されないと悩んでいるかた必見!今回は、栄養療法で数多くの患者さんを救ってきた内科医の梶尚志さんに、月経痛によくない影響を与えてしまう「NGな食事習慣」について教えていただきました。月経痛で悩んでいる人必見!内科医が勧める食事法月経痛は重い人もいれば軽い人もいますが、いずれにしても毎月のことなので、悩ましいですよね。仕事やプライベートに支障をきたしてしまうことも。一般的に月経痛への対応策としては鎮痛薬やピル、漢方薬などがありますが、日ごろの食生活に気を付けることも対処法の一つになると、梶の木内科医院の院長 梶尚志さんは話します。これまでに医学的根拠に基づいた食事法「栄養療法」で、延べ500人以上の患者を救ってきた梶さん。著書の『え、私って、栄養失調だったの? その不調は病気でなく状態です! ~内科医が本気で教える、薬より効く食事法』(みらいパブリッシング刊)では薬を飲んでも改善しない不調を、病気ではなく栄養失調と伝え、栄養とからだのしくみや効果的な食事を解説しています。今回は梶さんに、特に月経痛に悩んでいる女性に足りていないと思われる栄養素やNGな食べ方、そして正しい食べ方を聞いてみました。月経痛に悩む人がよくしている、NGな食事内容と食べ方5つ下腹部痛や頭痛などの月経痛(月経困難症)に悩む人は、よく次のような食事内容や食べ方が見られるそうです。当てはまっていないかチェックしてみましょう。NG1.朝食を抜いている梶さん朝食を抜くことが月経困難症に悪影響を及ぼしたり月経不順をきたしたりするという医学論文も多数あります。基本的に1日3食、バランスよく食べることが重要ですが、朝は特に1日のエネルギーチャージとして大切な役割を果たします。パンやおにぎりだけといった炭水化物だけではなく、肉か魚、卵、大豆製品といったタンパク質を少なくとも2品は食べましょう。NG2.ごはんやパン、パスタなど炭水化物中心の食事梶さん月経痛の原因として最も顕著なのは、鉄不足です。鉄不足が酸素を運ぶヘモグロビンの質を落としてしまうことで子宮の酸素不足をきたし、月経痛の原因にもなります。また、鉄は子宮内膜の状態を整えるためにとても重要な働きをしているため、女性にとって大切なのです。ごはんやパン、パスタなどの炭水化物中心の食事になっていませんか?炭水化物に偏るとどうしても肉や魚などの鉄分が豊富な食材の摂取が少なくなり、鉄分不足になってしまいます。3食とも、特に動物性のタンパク質をしっかりと摂るように心がけましょう。また炭水化物に偏る方は、ビタミンB6と亜鉛も不足しがちです。これらは女性ホルモンを活性化させる栄養素としてとても大切なビタミンとミネラルです。ビタミンB6と亜鉛を多く含むのは、牡蠣などの魚介類や赤身肉、レバーなど。亜鉛はカシューナッツや卵にも多く含まれるので、意識して摂取するようにしましょう。NG3.脂肪分は太るので避けている梶さん「脂肪分は太る」との誤った認識で、脂肪分の摂取が極端に少なくなっている場合があります。脂肪分の中でも、オメガ3系脂肪酸であるEPAやDHAは炎症性の物質の産生を抑える働きがあるため、月経痛を緩和します。また脂肪分を控えることによって、コレステロールを原料とする女性ホルモンのバランスが崩れて、月経不順や月経痛の原因にもつながります。特に月経の間は、オメガ3系脂肪酸を多く含む、魚やエゴマ油の摂取を意識しましょう。NG4.ナッツ類などのビタミンEを含む食品を摂取しない梶さんビタミンEの摂取が月経痛の軽減に効果が期待できるという医学論文があります。ビタミンEには抗炎症作用と血流の改善作用があるため、子宮内膜の炎症を抑え子宮周囲の血流を改善することで月経痛が緩和することが期待できます。ビタミンEを多く含むアーモンドやカシューナッツなどのナッツ類には、子宮の収縮を抑制するマグネシウムも豊富ですし、女性ホルモンの原料となる脂質の摂取にもつながるので、ぜひ取り入れましょう。NG5.日光を浴びることが少なく、ビタミンD不足の状態を放置梶さん現代人はビタミンD不足のかたが増えています。ビタミンDは日光を浴びることによって体内で生成されますが、今の地球環境はオゾン層の破壊によって紫外線量が増加しており、紫外線による皮膚がんや皮膚炎などが問題になっています。また美肌を維持するために日焼け止めを1年中使用するかたも多くいます。ビタミンDは、卵巣機能と月経周期の調節に好影響を与えるという研究報告があります。またプロスタグランジンなどの代謝産物を減少させ、子宮の血管収縮や子宮収縮を抑えることで、月経痛を緩和するなどの作用があります。紫外線対策をすると、実はビタミンDが生成されにくくなくなってしまいます。ビタミンDは魚介類とキノコ類に多く含まれるので、これらの食品を積極的に摂取しましょう。ーーまずは1日3食、炭水化物、タンパク質、脂質と野菜をバランスよく摂ることが基本。そのうえで、今回紹介された栄養素を意識してみましょう。シンプルで簡単なので、実践してみて月経痛の様子が変化するかをチェックしてみるのもよいのではないでしょうか。少しでもよくなったなら、継続していきましょう。Information<教えてくれた人>梶 尚志(かじ・たかし)さん梶の木内科医院 院長総合内科専門医、腎臓専門医。総合内科専門医として患者を診察する中で、通常の診察では解決できない「体の不調」に栄養学的なアプローチから治療と生活指導を行う。<筆者情報>椎原茜ライター。記事を通して、読者の方々に役立つ情報を知ってもらい、ハッピーかつ快適な生活を送っていただきたいという思いで執筆中。(C) Joshua Resnick/AdobeStock文・椎原茜
2024年04月29日周りが不快に感じる女性の行動とは?今回は周りが不快に感じる女性の行動を紹介します。いったいどのような行動が、周りに不快感を与えるのでしょうか。無理な気遣い「相談したら、いつも解決策を提案されてイラッとする。ただ話を聞いてほしいだけなのに」と思う人もいます。彼らも、ただ話を聞いてほしいときがあるのです。アドバイスを求めない場合は、静かに聞いてあげましょう。否定的な言葉「何を話しても、いつも『でも…』と否定されるのはつらい」と思う人も多いでしょう。否定的な言葉が続くと、会話が続けにくくなります。相手の話を受け入れる姿勢を持つことが大切です。体調不良でもいつも通り家事をさせる「ある日、今までにないくらい体調不良になりました。高熱で起き上がれなかったのですが、見舞いに来た義母は『夕飯はカレーでいいわよ』といつも通り家事を要求してきて…正直言い返せる気力もありませんでした。もう少し体調を気遣ってほしかったと思います」体調不を労わらない発言は相手を不快にさせやすいでしょう。円満な関係を築くために自分の言動を振り返り、円満な関係を築くために気をつけましょう。些細なことからでも、コミュニケーションが円滑になるよう心がけましょう。(愛カツ編集部)
2024年04月21日周りが不快感を抱く【NG言動】って?たとえカップルや家族でも、一つの言動が周りに不快感を与えることがあります。今回はそんなNG言動を紹介します。友達の悪口を言う「彼女が友達を陰で悪く言うことがあって、少し引いてしまいます。本音を聞かされるのが嬉しいと思う一方で、友人の悪口を聞くと、彼女に対して不安になることもありますね」(21歳男性)親しい人に本音を打ち明けることは重要ですが、過度な批評は関係に悪影響を及ぼす可能性があります。限度を超えた厳しさ「たとえ冗談であっても人を見下すような厳しい言葉は避けたいです。笑って言われても、言葉は傷つきます」(31歳男性)意図せず相手を傷つけることは避けるべきです。思いやりを持って接しましょう。決断を否定する「夫と結婚式を計画中、義母に話すと『神主さんにも挨拶に行っておくわ』と言われました。義母の頭の中では結婚式は神社で行うものであり、ドレスを着てチャペルで結婚式を挙げるなどあり得なかったようです…。夫婦の決断を真っ向から否定する義母の言葉を聞いて、頭が真っ白になりました」(30代女性)自分の価値観で人の決断を否定するのはやめましょう。どうしても納得がいかない場合は、まず相手の話を聞くことも大切ですよ。常に礼儀を忘れずに末長い良好な関係を目指していきましょう。(愛カツ編集部)
2024年04月19日月経前の肌荒れを経験したことがある人は少なくないはず。女性は月経周期によってホルモンバランスが変化するため、肌状態もそれに伴って変わりやすいんです。そこで、辻希美さんがプロデュースした、ホルモンバランスの変化に対応してくれるシートマスクを発見!フェムケアの一環として取り入れてみてはいかがでしょうか。ホルモンバランスに合わせて使い分けるシートマスク辻希美さんがプロデュースするブランド『illuN(イリュン)』から発売されている4種類のシートマスクが人気とのことで、さっそくゲット!なんとこの4種のシートマスクは、ホルモンバランスの状態によって使い分けができるんです。女性のホルモンバランスは大きく分けて「排卵期」「月経前」「月経中」「月経後」と4つの時期に分けられます。時期によって肌状態や起こりやすい肌トラブルが変わってくるため、時期に合わせたケアをすることが大切です。排卵期:肌の水分が減り、脂っぽくなりやすい時期。水分と油分のバランスを整えるケアが必要。月経前:ニキビができやすい時期。肌荒れを防ぐことが重要。月経中:いちばん肌が荒れやすい時期。肌荒れを落ち着かせることが重要。月経後:肌の調子がいい時期。しっかりスキンケアするほど肌が応えてくれるため、攻めの美容もおすすめ。とはいえスキンケアアイテムの使い分けが難しい…と考えている人におすすめなのが『イリュン』のシートマスクなんです。4つのシートマスクについて、詳細と使用するおすすめの時期をご紹介します。チャプター1 ハイドロスージングマスク保湿と皮脂ケアに特化したシートマスク。肌の水分量が減り、脂っぽく感じやすい排卵期に使用するのがおすすめです。もちろんホルモンバランスに関係なく、自分の肌質や肌状態に合わせて使用してOK。テカリやベタつきをケアしてくれるため、乾燥や毛穴が気になる、肌がテカリやすいという肌悩みを抱えている人はぜひ使用してみてください。植物由来(※1)のきめ細やかなシートが、肌に密着。成分をできるだけ逃さず、肌にしっかりと届けてくれます。※1ヒメコウゾチャプター2 ティーツリーリリーフマスクチャプター2は乾燥などによる肌トラブルケア、肌荒れ防止ケアを重視したシートマスク。ニキビができやすい月経前の時期に使うのがおすすめです。ティーツリーエキスと皮脂コントロール成分が、乾燥などによる突然の肌荒れをケア。普段から肌荒れしやすい人は、月経前にかかわらず継続的に使うのもおすすめです。薄くて密着度の高い植物性のシートが使用されており、肌にぴったりと密着。ながら作業をしていてもずれ落ちてこない、心強いシートマスクです!チャプター3 シカ インテンシブ カーミング マスク乾燥などで一時的に不安定な状態になった肌をケアしてくれるシートマスク。月経中で敏感になった肌におすすめです。ツボクサエキス(※2)が乾燥などの外的刺激から肌を守り、穏やかな肌へと導いてくれます。月経に限らず、肌状態が不安定になった時はチャプター3がおすすめです。赤ちゃんの衣類に使われるほど肌にやさしいコットンを100%使用した、とことん肌のことを考えられたシートを採用。さらに美容液は35ml(約1本分)も含まれており、あまった美容液で全身ケアできちゃいます。※2整肌成分チャプター4コラーゲンエラスティサイジングマスク肌のハリやツヤをケアしてくれるシートマスク。月経が終わり、肌の調子が戻ってきたタイミングで使用するのがおすすめです。うるおいと弾力をアップし、引き締まったハリ肌を目指せるアイテム。チャプター4は4種の中でもっとも人気のアイテムで、お店によっては完売しているところもあるのだそうです。100%竹生地で作られたシートで、肌あたりやわらか。たっぷりの美容液に包まれて、贅沢なケアができます。使用感が最高です!4種それぞれに違うシートを採用されており、こだわりを実感。どのシートも使用してみたのですが、すべて肌あたりがとてもよく、パックの時間が本当に至福でした。写真はチャプター1のシートマスク使用時。ずれてくることなく肌にぴったりと密着してくれるので、ながら作業が捗りました。そして、剥がした後のぷるんとした保湿具合が最高に気持ちいい!どれを使っても保湿感は申し分なく、ケアするのが楽しみになるほどでした。筆者はいま肌荒れに悩まされている時期なので、チャプター2にお世話になっています。毎日の肌状態に合わせて『イリュン』のシートマスクは、毎日使えるアイテム。ホルモンバランスの変化に合わせて使用すれば、毎日何を使用していいかわからないという悩みが解消されます。また、その日の肌状態に合わせて選ぶのもおすすめ。『イリュン』のシートマスクを使うようになってから、毎日自分の肌状態をじっくりとチェックする癖がつき、スキンケアにより興味を持つことができました。一部店舗では売り切れ状態が続いているとのことなので、見つけたらぜひゲットしてみてくださいね。<商品情報>イリュン チャプター1ハイドロ スージングマスクイリュン チャプター2ティーツリー リリーフマスクイリュン チャプター3シカインテンシブカーミングマスクイリュン チャプター4コラーゲン エラスティサイジングマスク容量:各7枚入価格:各¥2,750参考:イリュン公式サイト筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。文・比嘉桃子
2024年04月12日周りから不快に思われがちなNG行動人間関係が思うようにいかない背景には、自身の行動が反映されているかもしれません。今回は、他人から不快に思われがちなNG行動を紹介します。態度の使い分け「ある日、職場で気になっていた女性の振る舞いを見て、興味が冷めてしまったんです。同僚には笑顔だけれど、部下に対しては冷たく…。その態度のギャップに、驚きました」(28歳男性)周囲の情報から、その人がどのように振る舞っているかを察知することがあります。一貫性のない態度は、信頼を築くうえでマイナスとなりがちです。批判の多さ「その子は明るくて社交的な印象だったのに、仲のいい友人と共にいるときにたくさんの批判話をしているのを耳にしてしまい…。期待していたイメージとは異なり、引いてしまいました」(25歳女性)批判話は周りの気分を沈める要因となることがあります。誰の前でも「批判をせず、ポジティブな発言を心がける」姿勢が重要です。愚痴専用のサブアカウント?「パートナーのスマホ画面をちらっと見たところ、私たちが繋がってない別のSNSアカウントが…。興味本位でのぞいてみると、日常の不満をつづっており、攻撃的な発言も…。その時点で冷めてしまいました」(26歳男性)常に愚痴や攻撃的な言葉を投稿しているアカウントを持つことは、避けたほうがいいかもしれません。もし持っている場合は、見つからないように配慮しましょう。意外と見られています「職場に何度もミスして怒られる女性社員がいます。しかし『何度も注意してくるほうがおかしい』と言って自分のミスを認めないのです。その考え方について同意を求められ、否定したところ大激怒。さらに『悪いとこ全部直してなんでも話せる友達になるの?』とまさかの要求をされてしまい呆れました」(30代女性)周囲の人は意外なほど細かくあなたを見ているものです。いつもチャーミングでいられるよう、常に意識して行動しましょう。(愛カツ編集部)
2024年04月12日「仕事中に急に月経がきてしまった!」というときのために、オフィスのデスクやロッカーに月経アイテムを備えておくと安心ですよね。今回は約40種類以上の月経用品を試した筆者が、職場や仕事用のカバンなどに備えておくと便利な月経アイテムについてご紹介します。引き出しやカバンの中でも、場所を取りにくい!ロリエ「スリムガード 特に多い昼用 19コ入」©寒川あゆみナプキンを持って来るのを忘れてしまった、急に月経になってしまった……そんなときの備えとしておすすめなのが『ロリエ』の「スリムガード 特に多い昼用 19コ入」です。©寒川あゆみデスクの引き出しやロッカーはスペースが限られていますが、できれば数があると安心だと感じる人も多いはず。スリムタイプだと2枚ほどで普通のナプキンと同じくらいの厚さになるため、数を多く備えることができますよ。ロッカーのドアポケットやデスクの引き出しに置くのはもちろん、ポーチに入れて持ち歩く場合も邪魔になりにくいです。©寒川あゆみナプキン自体は薄めですが吸収力があり、つけていてもゴワつきにくいのもポイント。特に多い昼用は25cmと長さがあり、横モレや後モレが不安な人にも安心です。【商品情報】ロリエ「スリムガード 特に多い昼用 19コ入」価格:オープン価格サイズ:25cm個数:19コ入頻繁に取り替えられないときも安心!ソフィ「シンクロフィット 特に多い昼用 厚型タイプ」©寒川あゆみ移動が多くて不安、忙しくてこまめにトイレに行けない…そんなときにあると便利なのが『ソフィ』の「シンクロフィット 特に多い昼用 厚型タイプ」です。ナプキンをショーツにつけ、デリケートゾーンにシンクロフィットをつけることで吸収力がグンとアップしますよ。©寒川あゆみ厚型タイプは、従来のシンクロフィットよりも厚みが増し、吸収力もアップしているそう。量が多くモレないか不安なとき、こまめにナプキンを取り替えられないときなどに装着しておくと安心です。そのままトイレに流せるのも嬉しいポイント。個包装になっているので、数個だけでもロッカーやデスクの引き出しに備えておくと、いざというときに便利です。【商品情報】ソフィ「シンクロフィット 特に多い昼用 厚型タイプ」価格:オープン価格個数:10ピース©寒川あゆみ月経が予定よりも早くきてしまったり、思っていたよりも量が多かったり……と、出先で困る場合もあるはず。いざというときのために、場所を取りにくく機能面でも優秀な月経アイテムを備えておいてみてはいかがでしょうか。【参考】『ロリエ』『ソフィ』公式サイト筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2024年04月07日「月経痛が辛くて仕事を休みたいのに、言い出しづらい」「月経痛の辛さを周りにわかってもらえない」など、月経に関する悩みは人それぞれ。そこで今回は、anan Beauty+ clubのメンバーに「月経と仕事」についてアンケートを実施してみました。女性たちは月経中、職場でどのように過ごしているのか。また職場はどの程度理解があるのかなど、コメントをたっぷりご紹介していきます。月経が理由で仕事を休みたいとき、何て言う?©比嘉桃子anan Beauty+ clubのメンバーに月経で仕事を休んだことがあるか聞いてみたところ、約4割が「YES」と回答。さらに、仕事を休んだときに上司や同僚になんと伝えたか聞いてみると、2通りのパターンが返ってきました。「月経がしんどいことを伝えて休みました」(31歳・専門職)「素直に伝えました」(33歳・その他)「体調が良くないとぼやかしました。風邪と伝えたこともあります」(40歳・自営業)「体調不良とふわっと言って休んだ」(40歳・その他)月経痛で休むことは悪いことではないはず。しかし、まだまだ言いづらい、伝えるのが恥ずかしいなどの理由から、理由を隠して休んでいる人も少なくないようです。中には「基本は月経痛がひどいので休みますと伝えていたが、体調が悪いと伝えることもあった」(40歳・専門職)と伝え方を模索している人も。周りの理解度によっても、伝えやすさは変わってきそうです。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。休めないときの対処法は?休みを申請しづらい、大事な仕事があるなどの理由から、辛くても仕事を休みづらいときもありますよね。そうしたときの対処法を聞いてみると、ほとんど全員が「痛み止めを飲む」と回答していました。「痛み止めを飲んでやり過ごす」(32歳・会社員)「痛み止めを飲んで、お腹にカイロを貼って、それでもしんどいときはお手洗いに逃げてました」(40歳・自営業)痛み止めだけで対処できないときは、お手洗いに逃げるというコメントも多くありました。痛み止めが効くまでの間だけでも、なるべく安静にしていたいものですよね…。中には「リモートワークですぐに休めるようにしている」(29歳・会社員)というコメントも。リモートワークを取り入れている会社であれば、うまく活用したいところです。職場の理解は“まあまあ”?©比嘉桃子「職場は月経で休むことに理解がありましたか?」という質問には、67%が「YES」と回答。それなりに理解があると感じている人が多いものの、3割近くの人は疑問を抱いているようです。それぞれの回答の理由について見ていきましょう。YESと回答した理由「美容クリニックで若い女性ばかりの職場だったのもあり、とても理解があった」(31歳・専門職)「女性が多い職場だったので」(33歳・その他)多かったのは、女性が多い職場であるというコメント。男性に理解がないというわけではないものの、やはり経験者の理解度は高いようです。「同僚が月経痛で休んだとき、心配して労ってくれてたから」(29歳・会社員)心配してくれる人が一人でもいると、なんだか救われた気持ちに。辛いときはお互いさま。助け合いながら働きやすい職場を作っていきたいものですね。「月に一度、月経を理由に遅刻やお休みをしていい制度が一応あった」(40歳・専門職)制度として会社が取り入れてくれると、休みやすさを感じられそう。筆者も以前、月経休暇制度を備えた会社に勤めていたことがあり、ありがたく感じていました。NOと回答した理由「月経痛で休んでいる人の悪口を聞いてしまったから」(40歳・その他)「後輩から職場に生理痛がひどくて欠勤したいと電話があったとき、女性スタッフ数名が嫌味を言っていたから。痛みの度合いが目に見えないため、なかなか理解を得るのが難しいなと感じた」(44歳・主婦)一方、「NO」と回答した人のコメントはなかなか辛辣。痛みや辛さの度合いは人それぞれであるにもかかわらず、自分の軸に当てはめてしまうと理解が難しいのかも。本当に辛い人もいるのだということが、より深く、より広く認知されることを願います。会社で起きた月経に関するトラブル月経の辛さと戦いながら仕事をしていると、思わぬトラブルに見舞われてしまうことも。これまでどんなトラブルを経験してきたのか、エピソードを聞いてみました。「会議が長引きトイレに行けず服に経血が漏れてしまった」(40歳・会社員)「早く月経が来てしまった日に限って白いパンツを履いていて、パーカーを巻いて何とか過ごしたことがあります」(40歳・自営業)もっとも多かったのが、経血漏れトラブル。予定外の月経や予想以上の出血により、衣服が汚れてしまった経験があるとのことでした。「経血量が多い2日目、仕事のユニフォームに経血がついてしまい、同僚が教えてくれて着替えに行った」(31歳・専門職)「外での仕事でナプキンを変える時間がなく、服に血が染み付いてしまい、男性に教えられてとても恥ずかしかった」(40歳・その他)自分で気づくより先に、人から指摘を受けたというコメントも。教えてくれてありがたいものの、恥ずかしい気持ちもありますよね…。「予定外の月経で痛み止めを持っておらず、痛みで仕事にならなかった」(32歳・会社員)早退したいと言えない環境だと、かなり辛いかも。1日目の月経痛が重い人は、タイミングがズレることも考えて数日前から痛み止めを持ち歩いておくと安心ですね。周囲の月経トラブルに居合わせた人も©比嘉桃子アンケートによると、同僚の女性が月経トラブルにあっているのを目撃した人も2割程度いるよう。そのときのエピソードを教えていただきました。「椅子に血がついてしまった方がいたので、一緒にこそこそっと拭きました」(40歳・自営業)「白のスカートに少し血がついているのがわかった」(40歳・専門職)経血漏れは、対処が大変。一人だとパニックになってしまうこともあるため、見かけたらこそっと助けてあげるといいかも。「現場で月経痛がひどくて早退したいと言われました。辛そうだったので帰ってもらい、周りの人にも体調不良と言って場を収めました」(33歳・会社員)周囲の人を混乱させずその場を収めた手腕、さすがです。困ったときは助け合っていきたいものですね。より理解のある社会になっていきますように月経に関する理解が少しずつ広まっているとはいえ、まだまだ完璧とは言えません。月経痛やPMSについて言い出しづらい環境にあったり、辛さが理解されづらかったりと、課題はたくさん残っています。全員が完璧に理解をして尊重し合うのは難しいのかもしれませんが、少しでも社会が理想的な姿に近づいていくといいですよね。筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。(C)motortion/Adobe Stock文・比嘉桃子
2024年04月04日食事で“相手が不快になる”言動って?一緒に食事をする際の振る舞いは、相手への印象を決定づける可能性が高いのでしょう。今回は、食事中に不快に感じた「ガッカリ行動」を紹介したいと思います。食習慣にダメ出し「健康を気遣う気持ちは感じるけど、野菜を勧められて楽しみにしていた揚げ物をあまり食べられなかった時は、正直ショックだった」(26歳)自分の食の好みを尊重してほしいと考える人もいます。相手の好きなものを制限することなく、楽しい食事の時間を共有することが大切と言えるでしょう。無断で飲み放題をオーダー「相手が話すより飲むことに集中しているようで、一緒に話を楽しみたかったのに残念な気持ちになった…」(26歳)飲酒を控えて会話を楽しみたいと考えている時に、飲み放題を勝手に頼むと、がっかりさせてしまう可能性があります。そのため、どのように飲酒するかは、事前に相談することが肝心です。食事よりSNSを優先「最初は喜んでいるのかと思ったけど、食事が進まないほど写真を撮っていて、会話や美味しい時間を楽しむことができなかった」(29歳)食事の写真を撮るのはよいですが、それが会話や時間を阻害するならば、避けた方がよいと考えられます。料理に対する突然のクレーム「料理選びを任せたはいいものの、後から苦手な食材だと言って避け始めて…ちゃんと話してくれればよかったのに」(29歳)料理を選ぶ際には、苦手なものがあればその旨を伝えることが感じがよい対応と言えるでしょう。食事の時間を楽しめるように、気遣いや配慮が求められます。(Grapps編集部)
2024年03月31日男性が不快に感じる女性の行動人間関係において、続かない原因の1つに、相手が不快に感じる行動があるようです。男性が不快に感じる「ダメな行動」を理解し、2人の関係をよりよくする方法を見つけましょう。過度な束縛とルール彼を過度に縛りつけ、厳しいルールを設けていませんか?そのような行動は、彼にプレッシャーを感じさせるかもしれません。信頼し合う関係を築くため、彼の自由を尊重することが重要です。彼の秘密を友達に話す友達との会話は楽しいですが、彼の秘密事についても尊重していますか?彼の情報を他人に話す行為が、彼を動揺させることもあるため話す内容には注意が必要です。謙遜せず受け取る褒め言葉パートナーを褒めて彼女の喜びを感じる男性もいます。謙虚になりすぎずに褒め言葉を受け入れることで、彼の気持ちを尊重しましょう。素直に褒め言葉を受けることが、互いの関係をより深くするコツとなることもあります。肝心なのは互いの心長く幸せな関係を続けるには、相手の感情を大切にする必要があります。彼の視点に立ち、避けるべき行動を見直すことで、より豊かな恋愛生活が待っているでしょう。(愛カツ編集部)
2024年03月27日男性が【不快に思う】連絡って?好きだと思う人とLINEでのコミュニケーションは、喜びを感じる瞬間かもしれません。その感情は男性にとっても一緒です。今回は男性が不快に感じる可能性のあるLINEを紹介します。長々としたLINE「『何時に待ち合わせて?何を食べるの?どの改札で待つの?』などは、面倒なやり取りです。このやり取りは電話でいいのにと思います。もし、付き合ったらもっとLINEが増えるのかなと想像すると、疲れてしまいます」(30歳/男性)彼に好印象を残したいと思って初デートの細部に気を使いすぎてしまうものです。ですが、デートの段取りを詰めることに時間がかかると、面倒臭がる男性も間違いなくいます。LINEでの謝罪「ケンカの後に彼女からLINEで謝られたりするのは嫌です。それほど大きなケンカでなければ許せますが…基本はお互いに目を見て、直接謝罪してほしいですね」(25歳/男性)長々とした謝罪メッセージを受け取ると、むしろメッセージの長さに抵抗感を感じることがあります。長文の謝罪よりも「ごめんなさい、直接謝りたいから、会ってくれる?」と、短い謝罪とお詫びの提案が、より効果的でしょう。LINEでの恋愛アプローチ「LINEだけでは心の距離は縮まらないと思います。恋のアプローチを受けても、実際にどのくらい本気なのか分からないですね」(28歳/男性)LINEの連絡先を交換したところで、相手が自分に興味を持っていると感じる人もいるでしょう。ですが、すでに友人関係だった場合でも、恋愛として一歩進めるかどうかはデート後で考えたい、という意見も。デートもせずに只々雑談をしていては、恋愛対象から外れてしまう可能性もあります。妻や彼女がいる男性には…相手がいる男性にアプローチを仕掛けるのは、浮気につながる可能性もあります。浮気は絶対にNGです。一般的なアプローチにおいては、実際に顔を合わせてすごす時間も価値あるものにしましょう。(愛カツ編集部)
2024年03月23日「うっわ、ドン引き…」不快かも?男性が嫌いな“彼女の言動”3つたとえどんなに興味があっても、ちょっとした行動で「恋愛対象外」のレッテルを貼られてしまうことがあります。では、男性たちがそう感じるのはどのような状況なのでしょうか?今回は男性に聞いた「恋愛対象から外れた」女性の言動についてお伝えします。不満や苦情の多い人「友達に紹介してもらった女性は『何をやっても無駄』とか『付き合うこと自体が無意味』といったネガティブ発言ばかり。それを聞いていて、付き合ったら毎日がつらいだろうなと思ってしまいました」 (27歳/男性)ネガティブな気持ちを口にしてしまうことが悪いわけではないですが、出会いの初期にそれが多いと「付き合ったら毎日これか…」と感じる男性もいるようです。ネガティブな発言は控え、物事をポジティブに捉える姿勢を見せましょう。無意味な嘘をつく「最近、出会ったことのある女性が『私、芸能人の○○と仲よしなの』と言ってきたけれど、それが嘘だってことが発覚したのです。そんな嘘をつく女性って、何がしたいのかまったくわからないです」(21歳/男性)この女性は、芸能人の知人がいると自分自身も素敵に見えると考えて嘘をついたのかもしれません。しかし、男性から見れば「この子はいったい何をしたいんだ?」と戸惑うばかりです。必要のない嘘は控え、正直に振る舞う方が好感度が上がります。他人を批判する「デートで一緒に行ったレストランで、たまたまテレビにアイドルが映っていたのです。そこで彼女が『あの子、整形しているらしいよ』と、あからさまに冷めた口調で言って…。その一言で性格悪いな、と感じました」(24歳/男性)他人の見た目について批判する発言は、たとえ冗談でもその場の雰囲気を悪くします。男性から見ても、そんな女性にはあまりいい印象を持たないようです。恋愛対象外の原因を振り返る開放的で、落ち着いている姿勢を心がけ、彼との距離を縮めていきましょう。毎日の努力が、素敵な関係をつくる第一歩となります。(愛カツ編集部)
2024年03月23日年々、PMS(月経前症候群)症状が強くなっていると感じていた私。 普段なら気にならないのに、最近は特に生理前になるとささいなことで感情的になってしまうことが増えたと思っていました。「このままではいけない」と思い夫に相談してみたところ……。 生理前、感情をコントロールできず、ささいなことで子どもに怒ってしまうことが増え、私はそのたびに「あれは頭ごなしに怒っていたな」と自己嫌悪に陥っていました。 そんなことが続き、「どうにかしなきゃ」という思いから、まずは夫に相談してみることに。「PMSというのだけど、生理前は気持ちが不安定になってしまうの。最近は特にひどい気がして……子どもを感情的に怒ってしまうこともあって……」と胸の内を明かすと、夫は「PMSって言葉は聞いたことがあったけど、そこまでつらかったんだ。気づかなくてごめん」と私を気づかう言葉をかけてくれました。 そして、夫なりにPMSについていろいろ調べてくれたようです。今では、「ごめん、生理前でつらいかも……」と不調がある際に伝えると 「あ、じゃあ今日は俺が子どものお迎えに行って、買い物に行くよ」「今日はゆっくりしていて」と私の状況を理解しようとしてくれています。 「ごめんね、ありがとう。甘えさせてもらうね」と伝えると、「ホルモンさまが一番偉いから、今は仕方ないよ!」と夫なりの言葉をかけてくれます。私はその言葉で、「今はホルモンさまが一番偉い時期なんだ」と捉えることができ、心がスッと軽くなったのです。 夫の気づかいには本当に感謝しています。これから年齢を重ねていくうちに、夫も心身の変化でしんどいときが出てくると思います。 そんなときは全力で支えてあげたいです。いつもありがとう! 原案/クロワッサンさん作画/ちゃこ 監修/助産師 松田玲子医療短期大学専攻科(助産学専攻)卒業後、大学附属病院NICU・産婦人科病棟勤務。 大学附属病院で助産師をしながら、私立大学大学院医療看護学研究科修士課程修了。その後、私立大学看護学部母性看護学助教を経て、現在ベビーカレンダー、ムーンカレンダーで医療系の記事執筆・監修に携わる。 ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! イラスト制作者:マンガ家・イラストレーター ちゃこ
2024年03月22日周囲を不快にさせる女性の言動友人たちとの集まりなど、特に多人数が関わる場面では、ふとした一言や行動で周囲の人が気分を害してしまうことがあります。相手が男性の場合も、不用意な言動が原因で気分を悪くさせてしまう可能性も否めません。ここでは、周囲が違和感を覚えやすい女性の言動を3つ取り上げ、それらを避けるためのポイントを紹介します。周囲のことを考えない自己中心的な言動他者の意見や感情を考慮せず、自分の希望ばかりを押し通す態度は、相手が不快感を抱く原因になりがちです。「自分だけが満足すればいい」という態度は、集団での交流では避けたいものです。少数意見を尊重することも大切ですが、全員の楽しみを損なうような場合は、違った角度から解決策を模索することが望まれることもあります。支配的な行動グループ内でのプランニング時、自己主張が強すぎると「何でも自分の言う通りにしなければならない」と感じさせてしまい、周囲の空気を冷やしてしまうことがあります。話題に対して否定的な反応ばかりを示すことも、楽しむはずの集まりを台無しにしかねません。不快感を与える言葉遣い言葉遣いには、その人の品格や教養が表れることがあります。過度に粗野な表現や、他者を不快にさせる可能性のある言葉は、多くの人がいる場での会話では避けたほうが賢明でしょう。身近な人との会話でも「おい」といった呼びかけや「ありえない」という否定的な言葉遣いは、聞く人によっては不快に感じられることがあります。言葉選びには十分注意しましょう。場の空気を読むことの大切さ楽しいひとときを共有している最中でも、ほんのささいなことでムードが変わってしまうこともあります。自分の行動や言葉がどのように周囲に影響を与えているか、日々意識することが大切です。(愛カツ編集部)
2024年03月21日知的障害(知的発達症)とは?知的障害(知的発達症)とは、おおむね18歳までに思考力や計算力などの知的能力と、社会生活を営むための適応能力に遅れがみられる障害のことです。症状としては、言葉や文字の習得の遅れ、意思疎通の困難、ルールの把握の困難、食事や着替えなどの身の回りのことの困難、学校での学習の遅れなどがあります。行政や医療などによって知的障害(知的発達症)の基準には違いがあります。多くの場合、障害の程度によって、軽度、中度(または中等度)、重度、最重度と4つの種類に分類されています。分類はIQで表される知能指数と、社会的な能力である生活能力(適応能力)の両方を考慮したうえで行われます。医学的な診断基準である『DSM-5-TR(精神疾患の診断・統計マニュアル第5版改訂版』では軽度・中等度・重度・最重度と4つに区分されていますが、知能指数(IQ)での目安は明示されていません。知的機能と適応能力について、概念的領域(記憶や言語、論理的思考など)、社会的領域(対人コミュニケーションなど)、実用的領域(生活における能力など)の3つの領域の状態から重症度を特定します。参考:知的障害(精神遅滞)|厚生労働省 e-ヘルスネット参考:知的能力障害|MSDマニュアルプロフェッショナル版参考:知的障害児(者)基礎調査:調査の結果|厚生労働省知的障害(知的発達症)は遺伝する?知的障害(知的発達症)が生じる要因の一つに遺伝があります。しかし、知的障害(知的発達症)が遺伝による場合はまれだと言われています。遺伝以外にも出生前の感染症や染色体異常、出生後の頭部損傷や感染症などさまざまなことが要因となり得ます。参考:知的能力障害|MSDマニュアル家庭版参考:知的能力障害|MSDマニュアルプロフェッショナル版0歳頃に表れる知的障害(知的発達症)の症状、発達の遅れ、違和感0歳の赤ちゃんには身体面、神経面で知的障害(知的発達症)の特徴が表れることがあります。身体面では頭の大きさや手や足の形などに異常がみられる場合があります。また、運動機能の発達が遅れることで、寝返り、座る、立つなどといった動作が0歳の間にみられないといった場合もあります。ほかにも、けいれんや嘔吐、尿の匂いの異常、哺乳不良などが兆候として表れることがあります。これらは、背景に遺伝的な疾患や感染症などがあるために生じる兆候だと言われています。なお、この上記のような症状がみられる場合も、必ずしも知的障害(知的発達症)があるというわけではありません。知的障害(知的発達症)がある場合、運動発達面での発達の遅れなどがみられることが多いとされています。例えば、下記のような症状があげられます。・あまり泣かない、またはいつも泣いている・首が座るのが遅い・寝返りをするのが遅い・座位をするのが遅い・ずりばいをしない・ミルクの飲みが悪い・低緊張がある・全体的に発達の遅れがみられるただ、ほとんどの子どもには幼稚園に入る3歳頃までは、周りが気づくような症状はみられないとも言われています。また、0歳の赤ちゃんの発達は個人差が大きいため、上記のような様子がみられて心配な場合は、専門機関に相談するようにしましょう。参考:知的能力障害|MSDマニュアルプロフェッショナル版参考:山田 和孝著「精神遅滞児の運動発達面でのスクリーニング検査」『 脳と発達』26巻(1994)6号 p. 498-5030歳頃に表れる知的障害(知的発達症)の症状をチェックUpload By 発達障害のキホン※発達や成長に加え症状や特性には、この時期大きな個人差があります。当てはまる反応や行動の数が多いからといって、すぐに知的障害(知的発達症)と診断されるわけではありません。発達の遅れが気になる……どこに相談をすればいい?0歳の赤ちゃんに前の章で紹介した様子がみられたり、発達の遅れが気になる場合に相談できる窓口が複数あります。心配な気持ちは家庭だけで抱えるのではなく、専門機関に相談するといいでしょう。かかりつけの小児科予防接種や健診で定期的にみてもらっているかかりつけの小児科にまずは相談しましょう。定期的にお子さんの発達をみてもらいながら、必要な福祉的な支援などについても相談してみてもいいでしょう。保健所・保健センター保健所や保健センターは地域の保健サービスを担っている機関で、子どもの発達に関しての相談をすることもできます。また、保健センターでは0歳児だと1ヶ月健診、3~4ヶ月健診など複数回乳幼児健診の機会があるので、気になることがあればその際の相談してみるといいでしょう。児童相談所児童相談所は18歳未満の子どもに関するさまざまな相談に対応している機関で、発達に関する相談も受けつけています。また、知的障害(知的発達症)の判定も行っています。児童家庭支援センター18歳未満の子どもに関する悩みについて、身近な地域で相談ができる場所です。発達に関する相談もでき、状況に応じて児童相談所などとも連携を取りながら支援を行っています。児童発達支援センター障害のある子どもが通いながら、日常生活や集団生活に適応するためのさまざまなプログラムに取り組んでいく場所です。発達に関する相談も受けつけています。まとめ知的障害(知的発達症)は知的能力と適応能力が低いことで、生活や学習などに困難が生じる障害のことです。0歳児から表れる兆候としては、ほとんど泣かない、またはよく泣く、ミルクの飲みが悪い、寝返りが遅い、首が座るのが遅い、ずりばいをしないなどがあげられます。ただ、知的障害(知的発達症)は多くの場合、3歳頃までは周りの人が気づくような目立った症状はみられないとも言われており、上記の症状がみられたからといって必ずしも知的障害(知的発達症)があるというわけではありません。気になる様子があって心配という方は、まずは乳幼児の発達について相談できる窓口に相談してみるといいでしょう。(コラム内の障害名表記について)コラム内では、現在一般的に使用される障害名・疾患名で表記をしていますが、2013年に公開された米国精神医学会が作成する、精神疾患・精神障害の分類マニュアルDSM-5などをもとに、日本小児神経学会などでは「障害」という表記ではなく、「~症」と表現されるようになりました。現在は下記の表現になっています。神経発達症発達障害の名称で呼ばれていましたが、現在は神経発達症と呼ばれるようになりました。知的発達症(知的障害)、自閉スペクトラム症、注意欠如・多動症、コミュニケーション症群、限局性学習症、チック症群、発達性協調運動症、常同運動症が含まれます。※発達障害者支援法において、発達障害の定義の中に知的発達症(知的能力障害)は含まれないため、神経発達症のほうが発達障害よりも広い概念になります。知的発達症知的障害の名称で呼ばれていましたが、現在は知的発達症と呼ばれるようになりました。論理的思考、問題解決、計画、抽象的思考、判断、などの知的能力の困難性、そのことによる生活面の適応困難によって特徴づけられます。程度に応じて軽度、中等度、重度に分類されます。
2024年03月20日生理の1週間前くらいになると、胸が張って痛くなったり、気持ちのバランスが不安定になってしまう私。今ではそれがPMS(月経前症候群)だと理解していますが、私は大学生になるまでその存在を知りませんでした。そのため、自分は周りの人に迷惑をかけてしまう「重い女」だと思っていたのです。 月に一度やってくる「重い女」当時大学1年生だった私は、月に1度ある時期になると情緒が不安定になり、親や付き合っている彼氏に八つ当たりをしたり言い過ぎてしまったりすることがありました。かまってもらえないと不安になるのですが、逆にしつこくされると攻撃的になり、ちょっとしたことで泣き出してしまうこともあって、自分の感情をコントロールできなかったのです。そんな自分を、私は「重い女」だと捉えていました。 「重い女」のせいで振られた過去この「重い女」のせいで、付き合っていた男性に振られてしまったこともありました。ある時期になると必ず感情的になり、不安になってしまうことから、その時期になると付き合っていた男性にはひっきりなしに「なんで私の気持ちをわかってくれないの?」というような重い内容のメールを送ってしまうことが多くあったのです。もちろん、男性からは「お前と一緒にいると不快な気持ちになる」と言われ、振られてしまいました。 PMSの存在を教えてくれたのは…自分では度が過ぎているとわかっていながらも、私は感情のコントロールがまったくできませんでした。心が落ち着く期間になると自己嫌悪に陥り、どうしたらこの「重い女」から脱却できるのか頭を悩ませる日々で……。 そんなとき、当時出会った男性に「重い女」のことを相談してみることに。恋愛相談的に話したのですが、彼から「もしかしたら、それってPMSってやつじゃないかな?」と言われて……。私は、PMSという言葉を聞いたのはこのときが初めて。急いでインターネットや書籍を使ってPMSについて調べてみると……なんと、私が毎月悩まされていた症状がたくさん書かれていたのです。そして、たしかに「重い女」が出るのは生理前でした。 そこで「私が重い女になってしまう原因はPMSだったのか!」と、初めて納得したのです。それからは、PMSを緩和するためになるべくストレスを溜めないようにしたり、規則正しい生活リズムにしたり……とまずは自分なりに対処方法を取り入れることに。すると、次第に感傷的になることがなくなっていったように思います。 その後、PMSを教えてくれた彼とはお付き合いを開始。毎月、決まった時期に「重い女」になってしまうのは自分の性格だと悩んできましたが、彼のおかげで「PMS」を知ることができました。彼に出会わなければ、PMSへの対処方法を取り入れることもできず、今でも「重い女」に悩まされていたかもしれません。彼には今でも感謝をしています。 著者/髙橋若菜作画/ののぱ監修/助産師 松田玲子 ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! イラスト制作者:マンガ家・イラストレーター ののぱ
2024年02月29日インテグロは1月15日、新商品「インテグロ 月経カップ専用 洗浄カップ」(1,870円)を発売しました。■どのブランド・サイズの月経カップにも使用可能同商品は、月経カップを洗浄できるブランドオリジナルカラーの洗浄カップ。電子レンジを用いた煮沸消毒にくわえ、水を入れてふたを閉めて振る事で洗浄できるようになっており、どのブランド・サイズにも対応する大きさとなっています。持ち運びしやすいようにコンパクトに折りたためるほか、さらっとした手触りでホコリがつきにくく、保管用ケースとしても使う事ができます。ふたとフォルダーリングが取り外せ、洗いやすいのも特徴。加熱の際などにも安心の蒸気穴や、水を入れても持ちやすいホルダーリングも付いています。素材には、耐久性と安全性に優れた食品グレードシリコーンを採用。人体へ悪影響を及ぼす懸念があるBPA(ビスフェノールA)を含まないのも特徴となっています。■商品概要商品名:インテグロ 月経カップ専用 洗浄カップ容量:270mlサイズ:直径90mm、高さ78mm(折りたたみ時 30mm)価格:1,870円取扱い:インテグロ公式オンラインストア、楽天市場店※順次、Amazonでの販売も予定(フォルサ)
2024年02月14日ささいな言動から、相手の人柄は見えてしまうもの。特に飲食店では、店員への態度や、パートナーの扱いなどから、自分本位な人かどうかが露わとなる場合が多いようです。ヒロ・コトブキ(@kotobuki_hiroju)さんは、『飲食店での不快な言動あるある』を詰め込んだ創作漫画をX(Twitter)で公開。あるカップルがレストランを訪れたのですが、男性の言動が…。自分の感性と照らし合わせ、何回不快に感じたかをカウントしてみてください!『全部やる人』自分の言動が、店員やほかの客、恋人の女性にどう思われるかをまったく考えていない様子の男性。他人を気遣わず、マナー違反を繰り返すさまに限界を覚え、女性は泣き出してしまいました。そんな女性にズレた言葉を投げかけ、自己満足気味に頭をなでる姿に、大勢がイラッとしたようです。漫画には、「マジで無理」「つらすぎる」などの悲鳴が上がりました。・うおおぉぉ!コンプリートすんなッ!・こういう言動の人、苦手でドン引きしてしまう。・やばいほどイラついた。人が不快になる言動を、ここまで網羅したのは純粋にすごいな!作者さん、ナイス観察眼!・本人に悪気はないんだろうけど…。『やるべきではないこと』を学ぶ機会がなかったんだろうな。・「もしかしたら、自分も無意識に一部はやっているかも」と思ってヒヤリとした。自省して矯正していきたい。一般的なマナーに関しては、どのような点に気を付けるべきかを知識として理解することで、ある程度は自分自身を見直すことができます。しかし、人を不快にさせる原因の大部分は、周囲の人への気配りができているかどうか。その部分が改善されなければ、マナーよりもさらに細かな部分の違和感で、他人が離れていくかもしれません。「周囲の人にどう見えているかな」と、自分に問いかける時間を作りたいですね。[文・構成/grape編集部]
2024年02月11日PMS原因のトラブル、最も多いのは「パートナーとのけんか」はじめに、PMSの症状に何年ほど悩んでいるか尋ねたところ、「1年以上5年未満」(39.1%)が最も多く、「10年以上」(28.6%)と続きました。当てはまるPMSの症状は、「イライラする」(73.5%)が最も多く、次いで「情緒が安定しない」(55.8%)、「腹痛・腰痛」(53.8%)となっています。PMSの症状が原因で人間関係のトラブルが生じたことはあるか尋ねると、45.1%と約半数が「ある」と答えました。トラブルの内容について聞くと、「パートナーとの喧嘩・関係悪化」(60.4%)が最も多く、「家族に当たってしまう」(53.0%)と続いています。具体的なトラブルについて聞くと、下記のような回答が集まりました。●生理前になるとイライラが止まらないので義母や旦那さんに暴言を吐いてしまった。 そのせいで現在別居中です(40代/福島県/パート・アルバイト)●家族に、私が無気力であることを責められた(20代/神奈川県/会社員)●パートナーに当たってしまい、喧嘩が増えた(20代/広島県/公務員)●情緒不安定になり、何気ないことで泣いて心配させる(20代/福岡県/自営業・自由業)続いて、PMSの症状に対し、行っている対処方法として当てはまるものを聞いてみると、最も多い回答は「痛み止めを服用する」(37.0%)で、「身体を温める」(35.4%)、「リラックスして過ごすよう心がける(アロマ・音楽・好きなことをするなど)」(34.4%)と続きました。PMSの症状緩和に対し、低用量ピルや漢方薬を服用していると回答した人に、「低用量ピルや漢方薬使用での副作用」について聞くと、50.2%が「ある」と回答しました。現在の対処方法に対して満足できていないことを尋ねると、「根本的な改善ができない」(40.1%)が最も多く、次いで「効果がない・少ない」(33.7%)となりました。PMS改善のためのサプリメントに期待したいことを尋ねたところ、48.7%が「副作用がない」、48.1%が「効果が高い」、45.9%が「コストパフォーマンスがいい」と答えました。PSM改善のためにサプリメントと処方薬であれば、どちらを選びたいかという質問に対しては、55.4%が「サプリメント」と回答しています。調査概要調査名:「月経とメンタルヘルス」に関する調査調査期間:2024年1月17日(水)~2024年1月18日(木)調査方法:リンクアンドパートナーズが提供する調査PR「PRIZMA」によるインターネット調査調査人数:1,013人調査対象:調査回答時にPMSに悩む女性であると回答したモニター調査元:ジャパンローヤルゼリーモニター提供元:ゼネラルリサーチジャパンローヤルゼリー(マイナビ子育て編集部)
2024年02月08日障害者手帳には3種類ある「障害者手帳」とは、身体障害者手帳、療育手帳、精神障害者保健福祉手帳の3種類の手帳の総称です。身体障害者手帳は、身体障害者福祉法に基づき、身体の機能に一定以上の障害があると認定された方に交付される手帳です。障害の種類や程度によって1級から7級の等級が定められています。療育手帳は、知的障害(知的発達症)があると判定された方に交付される手帳です。自治体によって名称が異なる場合があり、例えば東京都や横浜市では愛の手帳、青森県や名古屋市では愛護手帳という名称で療育手帳が発行されています。知的障害の程度によって手帳の等級が判定されますが、判定基準および等級に応じた支援サービスの内容などは、各自治体によって運用が異なっています。精神障害者保健福祉手帳は、一定程度の精神障害の状態にあることが認定された方に交付される手帳です。手帳の交付は精神疾患(機能障害)の状態と能力障害(活動制限)の状態から総合的に判断され、その程度によって1級から3級に等級が定められています。参考:障害者手帳|厚生労働省上記のいずれの障害者手帳も、取得することでさまざまな支援や福祉サービスをうけることができますが、手帳の等級(障害の重さの程度)などによって、その内容は変わります。このコラムでは、・障害者手帳取得のメリット、デメリット・障害者手帳がない場合に、将来受けられる支援や合理的配慮についてなど、障害者手帳についてのギモンから、将来に役立つかもしれない情報まで専門家の先生のアドバイスを交えてご紹介します。【専門家が回答】障害者手帳取得にはメリットがある?分かりやすく解説!ここからは障害者支援制度に詳しい行政書士の渡部伸先生に、障害者手帳取得についての質問にお答えいただきます。(質問)子どもに知的障害(知的発達症)があり、「療育手帳」を取得できる可能性があると言われました。取得のメリットやデメリットを知りたいです。また、取得できないのはどういう場合でしょうか。取得できないと療育が受けられないのではないかと不安です。(回答)療育手帳を取得することには、さまざまなメリットがあります。たとえば、働く場面での選択肢が広がります。企業などで働くことを希望する際に、一般の人と同じ方法での採用が難しい場合、障害者雇用の枠で働くという可能性が生まれます。障害者雇用で働くためには、手帳があることが条件となります。またそれ以外の場面でも、医療費の助成や公共交通機関の割引、NHKや携帯電話料金などの割引、映画館などレジャー・スポーツ施設の割引、所得税など税金の控除など、多くの経済的なメリットもあります。これらは、手帳の等級や自治体などで異なる場合があります。デメリットは基本的にはありません。周囲に手帳を持っていることを知られたくない、といった心理的な負担を感じる人はいるかもしれませんが、サービスを利用するとき以外、他人に持っていることを知られることはありませんし、普段はしまっておけば大丈夫です。療育手帳が取得できるかどうかは、18歳未満の場合、児童相談所でIQや日常生活の動作などから総合的に判定されます。なお療育についてですが、療育を行っている公的機関や民間の障害児通所支援などを利用する際には、「受給者証」が必要になります。こちらは手帳とは別の制度なので、療育手帳がないと受けられないものではありません。Upload By 発達障害のキホン(質問)子どもが療育手帳(愛の手帳)を取得していましたが、更新できず返納しました。発達障害がある場合、精神障害者保健福祉手帳は取得できますか?取得の目安の年齢があれば知りたいです。また、取得するとどんなメリットがあるでしょうか?(回答)発達障害がある場合は、精神障害者保健福祉手帳の対象となる可能性があります。目安の年齢は特にありません。最初に精神科を受診してから6ヶ月経過していれば申請可能です。医師の診断書など必要な書類をそろえて、役所の障害福祉窓口で申請します。精神障害者保健福祉手帳は、ほかの障害者手帳と異なり、取得後も2年ごとに更新する必要があります。メリットですが、療育手帳や身体障害者手帳と比較すると、受けられる支援は限られる場合があります。例えば、各自治体で行っている重度心身障害者への医療費助成は、重度の身体障害者手帳や療育手帳の所持者はほとんどの自治体で対象となりますが、精神障害者保健福祉手帳の所持者は1級のみ、あるいは対象外としている自治体もあります。そのほか各種の割引や減免など、手帳の等級や自治体などによって受けられるサービスもあります。障害者雇用については、2018年から精神障害者も対象となっていますので、将来の進路の選択肢が広がるという意味で、大きなメリットがあると思います。Upload By 発達障害のキホン(質問)障害者手帳がなくても、将来的に、高校や大学などの受験や、就職する際など、支援や合理的配慮を求めることはできるのでしょうか?(回答)合理的配慮とは、障害のある人が教育や就業、その他社会生活において障害のない人と平等に参加できるよう、それぞれの障害特性や困りごとに合わせて行われる配慮のことで、行政や学校・企業などの事業者には、この合理的配慮を可能な限り提供することが求められています。この合理的配慮の対象となる障害者は、障害者手帳を持っている人に限定されません。手帳がなくても、障害により日常生活に困難のある方も含まれます。受験に際して合理的配慮を求めるためには、医師の診断書や個別の教育支援計画、学校内で行ってきた支援の実績など「配慮の必要性」を示したうえで、事前に申請をする必要があります。具体的な配慮の内容としては、集中しやすいように別室受験やイヤーマフの持参、拡大文字の問題冊子の配布など、本人の困りごとに応じた支援を依頼することができます。ただし、学校などによって対応できることは異なるようです。就業の場においては、募集や採用の時点で、本人や支援者などから必要な配慮についての意思表明を行います。そのうえで本人と企業の間でどのような配慮ができるかを相談、検討し、合意したうえで配慮を行います。就業の場合は受験と異なり継続的な支援になりますので、定期的な見直し、改善が行われることになります。Upload By 発達障害のキホン障害者手帳についての関連コラムはこちら(コラム内の障害名表記について)コラム内では、現在一般的に使用される障害名・疾患名で表記をしていますが、2013年に公開された米国精神医学会が作成する、精神疾患・精神障害の分類マニュアルDSM-5などをもとに、日本小児神経学会などでは「障害」という表記ではなく、「~症」と表現されるようになりました。現在は下記の表現になっています。神経発達症発達障害の名称で呼ばれていましたが、現在は神経発達症と呼ばれるようになりました。知的障害(知的発達症)、ASD(自閉スペクトラム症)、ADHD(注意欠如多動症)、コミュニケーション症群、LD・SLD(限局性学習症)、チック症群、DCD(発達性協調運動症)、常同運動症が含まれます。※発達障害者支援法において、発達障害の定義の中に知的発達症(知的能力障害)は含まれないため、神経発達症のほうが発達障害よりも広い概念になります。知的発達症知的障害の名称で呼ばれていましたが、現在は知的発達症と呼ばれるようになりました。論理的思考、問題解決、計画、抽象的思考、判断、などの知的能力の困難性、そのことによる生活面の適応困難によって特徴づけられます。程度に応じて軽度、中等度、重度に分類されます。
2024年02月04日「マジないわ…」ちょっと不快かも?男性が嫌いな“彼女の細かい言動”3つ気づかないうちに男性に嫌われる行動をしているかもしれません。今回は、男性側が敬遠する彼女の言動を紹介します。[nextpage title="0Q0_0DLR00T}9N0W0~0Y…"]周りの空気が読めない女性から見ると、自然体でいるつもりでも、男性から見ると違って見えることもあります。例えばなにかに喜んでいるときも、周りの雰囲気や場所に気をつけましょう。ロマンチックな瞬間も同じです。まずは、周りの状況を理解できる女性を目指しましょう。彼とのエピソードをバラす大好きな彼との甘い時間はつい、自慢したくなるもの。ですが、男性からすると、自分のプライベートがあらゆる人に知られるのは嫌だと感じることが多いでしょう。彼がもし、デートの詳細をすべて男友だちに話しているとしたらどう思いますか?あなたが嫌だなと感じるように、男性もそれと同様に感じるのです。[nextpage title="0U00k0D00D00W0a00F R0h0o…"]元カレについて話す終わった恋愛について、今は何も思っていないからこそ何気なく話すことができます。あなたは気にせず口にしたつもりでも、男性にとってはそれが不愉快なものになる可能性はあります。過去の恋愛は過去のこと。元カレの話をする必要はないでしょう。せっかくの恋も台無し?日頃の気配りが必要です!男性も女性以上に繊細な気持ちを抱いています。長く関係が続くように、自分の言動が彼の心を傷つけていないか、たまには反省をしてみてくださいね。(愛カツ編集部)
2024年01月29日会話の中で、「この人と話しているとなんだか疲れる」と感じたことはありませんか。それって実は、話し相手が、相手を不快にする損な話し方をしている可能性があるそうです。今回は、ビジネスに限らず役だつ「相手への印象を悪くする“損するNGな話し方”」について、秘書歴約15年でマナーに詳しい、能美黎子さんが紹介します。新年、新期と、新たな対人関係ができる時にぜひ気をつけたいポイントです!相手への印象を悪くする「損する話し方」【元社長秘書のマナー講座】vol. 20人と会話をしている時に「なんだかすごく疲れる」「この人と話していると気分が滅入る」などと感じたことはありませんか?もしかすると、話し相手が“人を不快にさせるNGな話し方”をしている可能性があります。同じ目的の言葉を伝えるにしても、話し方や言い方ひとつで相手に与える印象は180度変わります。NGな話し方をしていると、人間関係がこじれる原因になりかねません。今回は、相手を不快にし損をしているNGな話し方についてご紹介します。相手への印象を変えることができるのは、自分次第です。当てはまっていないか、今一度確認してみてくださいね。印象が悪くなる話し方3選1.「どうせ」「いや」「でも」を使っていたら危険信号!ネガティブな言葉が多い話し方はNGよく使われがちなネガティブな言葉は、「どうせ」「いや」「でも」が挙げられます。これらの言葉は日常の会話で使いやすいため、無意識のうちに多くの方が会話の中で使ってしまっています。しかし、会話の内容自体もネガティブな方向へと進んでしまうことがあるため要注意です。マイナス要素が入っている否定的な言葉を会話の中でされると、そのときは気づかず、会話が終わった後に「なんだか今日は疲れたな」と感じるパターンが多いです。無意識のうちに相手を不快にしてしまったり、疲れさせてしまったりするため、普段から使わないよう意識していきましょう。〈例文1〉「あの人はどうせ、仕事のスピードも遅いよ」「仕事が丁寧な人だよね」〈例文2〉「でも、部下には甘いよね」「部下を信頼している証拠だね」同じ意味でも、言い方によって印象が全然違います。できるだけ好印象を与えるために、ポジティブな言葉に言い換えるように心がけてみてくださいね。2.強い口調で上から物事を指図するのはNG会話の中で「高圧的な話し方をされているな」と感じたことはありませんか?良かれと思い、友人などにアドバイスをしている人は要注意です。話し方が高圧的だったり、強めの口調だったりすると、アドバイスされている側は「指図されている」「怖い」「きついな」と感じてしまう恐れがあります。相手から、疲れるから話したくないという印象をもたれてしまうため、注意しましょう。〈例文1〉「その話し方、きついからやめてくれる?」「その言葉、相手によっては悲しい気持ちになると思うよ」〈例文2〉「忙しいだろうから、この業務はしなくていいよ」「今回は、さんの手を煩わせずに済みそうだよ」伝えにくい内容をそのまま直球で表現すると、高圧的な印象になってしまいます。ポイントは、相手を思いやっていることが伝わる表現にすることです。相手の意見や気持ちを受け入れているということを含ませると、やんわりと伝えられ、相手からも自分を思っての言葉だなと感じてもらうことができます。3.助詞に気を遣わないのはNG助詞とは、「~は」「~も」など自立語について関係を示したり、意味を添えたりする単語です。「てにをは」は言葉をつなぐ助詞の総称のことを意味します。日本語は繊細な言語なので、一文字違うだけで意味が大きく変わり相手への印象も大きく変化することがあります。〈例文1〉「仕事は、できるよね」「仕事も、できるよね」「人を褒めるのが、上手だね」「人を褒めるのも、上手だね」微妙に意味合いが異なってくるのが分かると思います。「は」と「も」の1文字の違いですが、「仕事は」と言ってしまうと、他の要素はダメだという意味に捉えられる可能性があります。しかし、「仕事も」と言えば、他の要素もよいという意味に捉えられます。こういった細かい点によって、無意識に他人を傷つけている可能性があるので気を付けましょう。おわりにもし、NGな話し方に心当たりのある方は、少しずつ意識的に改善するよう心がけていくことが大切です。意識するだけで印象が少しずつ変わり、周囲からの評価も変わり始めるはずです。しっかりと相手の言葉を聞き、相手の立場に立って考え、会話をしてみてください。ネガティブな言葉よりポジティブな言葉表現をすることで「この人と話していると明るい気分になる」「楽しいな」と好感を持ってもらうことができます。<筆者情報>ライター:能美黎子大学卒業後、新卒にて最大手保険会社にて約7年秘書の経験を経て、ITコンサル企業の社長秘書に転職。その後、数社の社長秘書を経験し秘書歴約15年となる。秘書検定準1級を取得。今までの経験を活かし、接遇や礼儀作法、マナーなど“品格”を大事にした執筆作業を行なっている。©Mary Long/Adobe Stock文・能美黎子
2024年01月20日