こんにちは!恋愛カウンセラー/占い師のあやかです。今回はこちらの高校生の女の子から寄せられたご相談についてお答えしていきます。「昨日初めて告白をされました。告白してきた人は同じクラスの人なのですが、つい最近関わりがあった程度でそれまでは全然関わりがありませんでした。その人はやたらとベタベタと触ってくる気がして嫌でした。頭や手はまだいいのですが、脇をこちょこちょしたり顔を触ったり、告白する前は抱きつかれました。正直言ってドキドキも微塵もしませんでした。気持ち悪いとも感じてしまいました。そんなこと思ってしまう私はおかしいのでしょうか?また、告白は断ろうと思うのですがどのように断ったら良いでしょうか?」好意のない相手に告白された場合、どう対応すべきか迷ってしまいますよね。気持ちは嬉しいけど、お付き合いはできない場合、お断りするための方法や、実践したいことを考えてみましょう。■好意を「気持ち悪い」と思ってしまうことはある相手のことを「気持ち悪い」と思うのは変?そんなことはありません。相談者さんは、「彼からのボディータッチを気持ち悪く感じた」と書いていますが、それはきっと関係が浅く、好きでもない相手に近距離で触れられたことによって、そう感じているのです。彼はおそらく、あなたのことが好きで、近づきたいという気持ちが高ぶってしまったのでしょう。不器用ながらも、気持ちを全力で表した結果“あなたに触れる”という行為にたどり着いたのだと思います。確かに女性の気持ちを理解した行動ではなかったと思いますが、そんな彼のピュアな気持ちに気づくことができれば、気持ち悪さを少し軽減できるかもしれません。■お友達の期間を作ろう彼とはまだそんなに親しい関係ではないようだったので、告白を受けてから“お試し期間”のような形で、彼と話してみるのもひとつの手です。そのときはしっかりと「まだあなたのことを知らないし、今は判断できないから、お友達としてちゃんと仲良くなってから決めたい」など、正直に今の気持ちを伝えましょう。「ボディータッチも苦手だから、やめてほしい」と、もしそのときに伝えることができれば、彼のその後の行動や対応によっては、印象も大きく変わってくるかもしれませんよね。「この人とは絶対に付き合えない!」と思う相手でない限りは、そうやってしっかり観察し、彼を見つめる時間も大切でしょう。■断るときは、理由を明確にお断りするときに、「ごめんなさい」だけだと、相手は理由がわからず、気持ちがもやもやとしてしまいます。あなたを忘れられず、引きずってしまう可能性もあるかもしれません。彼のためにも、明確に付き合えない理由を伝えましょう。「他に好きな人がいる」「あなたの○○な部分は私とは合わない」「お友達としてしか見られない」などなど。はっきり伝えると相手を傷つけてしまうかも?と不安になるかもしれませんが、中途半端に期待をさせてしまう方が、むしろ相手を傷つける可能性があるのです。びしっと気持ちを伝えて、「気持ちはうれしかったよ。これからもお友達としてよろしくね」と、微笑んで相手に話せれば、気まずくなることもないはずです。彼のために、しっかり感謝と本音を伝えましょう。(あやか/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月29日こんにちは、ライターの矢沢ゆうです。好きな彼とおしゃべりを楽しんだり、デートの洋服を何時間もかけて選んだりといったことは、恋愛をする上で、ある意味当たり前の行動です。しかし、そのような自分の姿を想像し、「恋愛なんて気持ち悪い」と思ってしまう人がいるのもまた事実。ネットの相談サイトなんかを見ても、そういった悩みを抱えている女性をたびたび見かけます。そこで今回は、恋愛をしている自分が気持ち悪いという考えから抜け出すコツを4つご紹介しましょう。■もっと主観的に自分を見る「恋愛してる自分が気持ち悪いって考える人は自分を客観視しすぎていると思う。それっていい部分なのに、裏目に出ていて本当にもったいない。」(32歳男性/公務員)冷静に自分のことを客観視できる人は、恋愛と自分のバランスを上手く取れる傾向があります。しかし、あまりにも冷静すぎて、恋愛のチャンスを逃してしまっているのです。もう少しだけ主観的に、「私自身」を意識して恋愛について考えてみるのもいいと思いますよ。恋愛に深く足をふみ入れるのには勇気が入りますが、そこから学べることもたくさんありますしね。■周りのことは気にしない「自分の恋している姿、周りがどう思っているのかなって気にしている部分があるから、気持ち悪いっていう感情が生まれるんじゃないのかな。別に恋愛してる姿ってむしろ可愛くない?」(28歳女性/受付)こういう感情を持ってしまう人の特徴に「周りの人の恋している姿を見て引いてしまう」が挙げられます。いざ自分が恋愛をしようとしても、周りに引かれてしまうのでは、となかなか一歩が出なくなるんですよね。気にしすぎると、何をするにしても身動きがとれず、つらい思いをすることに。自分に自信を持って恋愛に挑めると良いですね。■好意は嬉しいものと考える「誰かから好意を向けられるって嬉しいじゃん、自分の好きな人だろうがそうでなかろうが。好きと言われて迷惑と思わないし、どんどんアピールしていいと思う。」(26歳男性/美容師)自分が好意を寄せることで、迷惑をかけているんじゃないのか・・・なんて考えてしまい、恋愛に嫌悪感をいだくあなた。たしかに、「誰々があなたのこと好きだって」と言われたら、好意がなくても意識しますよね。でも男性は、嬉しい気持ちになるのが本音のようですよ。人から好かれて気持ち悪いなんて思う人はそんなにいません。もしいたとしても、人間力の見極めが足りなかったと学ぶこともできますしね。好意は基本的に嬉しいものと考えると、気持ちが楽になるはずです。■「私はいま、成長している」と言い聞かせる「恋愛をすれば誰でも違う自分を実感すると思うんだよね。それに最初は戸惑うと思うけど、だんだん受け入れることができるはず。」(27歳女性/看護師)恋愛って本当に自分の知らない一面を教えてくれるんですよね。最初は「自分はこんな性格じゃないのに」なんて思います。でもそれは見方を変えれば、自分が成長している証ともいえます。「私はいま、成長しているんだ!」と言い聞かせれば、変化を受け入れることができ、気持ち悪いという感情も薄れていきます。■おわりに決して無理して恋愛をすることを勧めているわけではありません。ただ、気になる人がせっかくできたのに「恋愛なんて気持ち悪い」と思って、自分の気持ちを諦めないで欲しいのです。新たな自分を受け入れることによって、はじめて恋愛が楽しいと思えるはずですよ。(矢沢ゆう/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年06月22日こんにちは。ライターの下村さきです。今回は、こちらの質問に答えさせていただきます。「昨日仕事から帰宅すると、同棲中の彼の友達家族(小さい子供もいてます)が来ていて、リビングでゲームなどをして騒いでいました。私は彼から知らされてなかったし、休日出勤で疲れていたので、すごく腹が立ちました。普通、一緒に住んでる相手に一言報告してから招きませんか?夕食もみんなで食べ終えて、私の分も買ってあるからと言われましたが、みんなの前で私1人夕食を取る気にもならず、彼に『一言私に報告を入れるべきだし、今食べる気にならないからご飯は要らない』と言ってお風呂に入ったら、彼が怒り出しました。怒られる意味も分からないし、私は朝早く仕事に出ていたので、家に帰ったらゆっくりしたいと思っていたのに、帰ったらいきなりてんやわんや状態だったので気分の整理がつきません。話し合おうと思っても『ハイハイ俺が悪かった、夕食も捨てれば?』と言われ、そこからシカトされるし腹立たしいです。私も夕食を取る気すら失せて、お互い別の布団で寝たんですが、これって私が悪いんですか?」一緒に住んでいる家に勝手に人を招かれて、「言ってほしかった」と伝えると彼が怒ってしまった・・・。自分が怒られる理由が分からない上に、彼が話し合う姿勢を見せてくれないと、どうして良いのか困ってしまいますよね。こんなケンカを繰り返さないためにも、どうしたらよいのか考えていきましょう。■1.彼に謝るまずは、彼に謝りましょう。同棲するほどの仲なら、「私は悪くないから、謝らない」という気持ちは捨てた方が得策です。そもそも彼は、わざわざ確認しなくても大丈夫なほど相談者様と信頼関係が築けている、と思っていたのかもしれません。相談者様が帰ってきたら、みんなに自慢の彼女を紹介しようとワクワクしていたのかもしれません。彼にとっては、みんなの前でノリの悪い態度をとられてしまったことで、自分のメンツをつぶされ、友達にも気を遣わせる結果になってしまった、と怒っているのかも。それは相談者様からすれば「自分勝手」であったとしても、人それぞれ考え方が違うこと、そしてその意見や気持ちを全て理解できないのも当たり前です。仲直りしたい、今後はこんなことがないようにしたい、そう相談者様が思うのなら、「あんな態度でお風呂に入っちゃってごめんね」と、まずは彼の気持ちに寄り添って謝りましょう。“話し合う”よりも、“謝る”姿勢で話しかければ、彼も話に応じてくれると思いますよ。■2.自分の気持ちを伝える男性は、責められると自分が悪いと思える場面でも、なかなか素直に謝れない生き物です。ですから、イライラすることがあっても『それ、ひどくない?』『これ、おかしいよね?』と彼を責めるのではなく、『そんなことされると悲しい』『それは、ちょっと寂しいな』と、傷ついた自分の気持ちを伝えるようにしましょう。謝ったあとに、相談者様が「疲れていて、昨日は家ですぐに休みたいなと思って帰ってきたらか、人がいて驚いた」ということを伝えれば、彼も反省して謝ってくれるはずです。■3.今後のルールを決める互いに謝ることができて気持ちが落ち着いたら、今後同じことを繰り返さないためにも、ルールを決めましょう。彼が、「人を呼ぶときには事前に一言報告を入れる」と約束してくれたら、相談者様も、「彼の友達の前では嫌な気持ちを態度に出さない」と約束するのです。互いに『嫌だな』と思ったことをもうしないと約束することで、気分の悪かったケンカがうまくおさまるだけでなく、相手の気持ちを考える習慣がつきます。そして、同じことを繰り返さなくなるだけでなく、気持ちのすれ違いでのケンカ自体が減るのです。■おわりにいかがでしたか?自分の当たり前が通じないこと、相手の当たり前が理解できないことは当たり前です。彼にイラッとしたときに、いかにケンかにならずにうまく自分の気持ちを伝えることができるかが大事。これを身につければ、自分のイライラも減り、彼をコントロールし放題で一石二鳥ですよ!(下村さき/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年03月17日ふだんは引っ込み思案なのに、思いきって気になる女性にアプローチをしてみた。けれど、影でそのアプローチを「気持ち悪い」と評されて落ち込んでしまった……という男性もいるかもしれません。そういう男性は、「イケメンだったらよかったのに」「顔が格好よければ、女は気持ち悪いなんて言わない」などと思いがちです。しかし、『残念イケメン』という言葉が存在するように、端正な顔立ちをしていても女性から避けられている男性もいますから、こういった思い込みは適当ではないかもしれません。男性から女性へのアプローチはどんどんしていくべきことですが、問題なのはその『距離感』です。女性は友達としか思っていなかった人・あまり面識がないような男性に、熱烈なアプローチをされてしまうと引いてしまうのです。さほど仲良くもないのに、急に近づこうとするから彼女から「気持ち悪い」なんて思われてしまうのです。それでは、女性の恋愛心理的にどのようなアプローチがNGとされているのでしょうか。■相手をじっと見つめることは、気持ち悪いと思われがち好きな相手のことをじっと見つめるという行為は、女性の恋愛心理に響くアプローチとして有名です。ですが、あまり話したことがない人からじっと見られているのは、何とも居心地が悪いもの。「好きだから」、「効果があるって聞いたから」という理由だけで相手のことをジロジロ見るのは、逆効果です。視線があったら1秒くらい見つめ返し、そっと視線を外してみるなど、工夫をしてみましょう。■セクハラにも思われかねない褒め文句は、禁句です褒めるのが上手な男性はモテますが、反対に褒めるのが下手な男性は全くモテないということを心得ておきましょう。「今日の服、セクシーだね」というセリフは、仲のいい男友達から言われたらうれしいものですが、あまり知らない男性に言われても全くうれしくないもの。それどころか、「セクハラ!」なんて思われてしまいかねません。褒め慣れていない場合には、おとなしく黙っておいた方が身のためです。「その服、はやっていますよね」「その服、似合っていますね」くらいであれば、彼女の好感度も少し上がるかもしれません。■気さくに話しかけているつもりが、女性からしてみると尋問のように思われているかもいざ、気になる女の子に話しかけたときに、彼女のプライベートが知りたくていろいろ聞き出そうとする男性がいます。確かに女性は話し好きですが、尋問のような聞き方では相手もビックリしてしまいます。「どんな男性が好き」「どういうデートしてるの」「彼氏はいるの?」なんて質問を矢継ぎ早にぶつけられては、彼女もおびえてしまいます。会話はごくごく自然にスタートして、徐々に踏み込んだものにしていくべきでしょう。そもそも、恋愛にまつわる話題を聞き出すのは、デートまで待つべきです。焦って探りを入れるよりは、彼女の趣味など興味を持って話してくれそうなことについて、聞いてみるべきでしょう。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2013年03月23日晴れている日は気分が良く、体も軽いですよね。逆に、天気が悪い日は、古傷が痛む、頭が痛くなる、なんだか気持ちが落ち込むなど、体や心に不調があらわれる人も多いと思います。なぜ人は、天候によって気分や体調が左右されるのでしょうか。今回は、慶應義塾大学 医学部 神経内科 特任助教 舟久保恵美先生に、天気と体のかかわりについてうかがいました。■天気で痛みが増す?――「雨の日はなんとなくだるい」「低気圧になると頭痛がする」など、天気によって体調が変化することがありますが、なぜこのような症状がおこるのですか?「ラットを使った実験を行ったところ、気圧や気温の変動による自律神経の乱れが、痛みを増幅させているという研究結果がでています。例えば、気圧が下がると耳のなかにあるセンサー(内耳)がそれを感知して、自律神経のうち、体を活動的にする『交感神経』の活動を高めます。すると、神経伝達物質ノルアドレナリンが放出され、痛みを感じる神経などを刺激し、興奮させ痛みが起こるんです。このように、天気によって起きたり、ひどくなったりする痛みを『天気痛』、気温や気圧、湿気などの変化が症状の変化の引き金になるものを『気象病』といいます」――では、低気圧になると誰でも痛みを感じるのでしょうか?「確かに健康な状態の人でも、気圧が下がれば刺激を受けます。しかし、普通の状態であれば、気圧が下がって痛みを伝える神経などが刺激されたとしても、痛みを感じることはほとんどありません。しかし、古傷や神経痛、リウマチ、頭痛などの症状を持っているなど、あらかじめ損傷や炎症などが存在している場合は影響を受けてしまします」――低気圧のときは、ぜんそくの発作などもよくでるという話を聞いたのですが本当ですか?「ぜんそくは、短期間の間に急激に気温が低下したときや、季節の変わり目などに起こりやすいと言われています。また、高気圧に覆われたときは、放射冷却で地上の冷たい空気が気管支を刺激するので、これからの季節、晴れているけれど放射冷却で冷え込んだ朝などは注意が必要ですね。なお、発作の起こりやすい時間帯は、夜から明け方にかけて。夜になると『交感神経』よりも『副交感神経』の働きが強くなり、気管支がせまくなるからだと言われています」■天気は夫婦ゲンカにも影響する!?――このような症状に、季節差や地域差ありますか?「春や秋など、気温や湿度、また気圧の変化が起こりやすい季節の変わり目にはとくに注意が必要です。5月病も、環境の変化やストレスばかりが原因ではなく、こういった気象の変化も関係していて、心にも体にも不調を感じていると考えられます。また、地域としては、気象の変化が激しいところですね。最初に説明した気圧と自律神経の話に戻りますが、実は、低気圧などが原因でおこる刺激は変化が起こったときだけなんです。ずっと、同じ気圧の状態にあれば、徐々に体は適応していきます。ですから、季節でも地域でも、一番問題となるのは気象の変化となります」――「天気痛」が出やすい、「気象病」になりやすいのはどのようなタイプでしょうか?「一番は、やはりもともと痛みをもっている人。また、性格的には、真面目だったり、神経質な人は影響を受けやすいそうです」――お話をきくと、やはり気象の変化は体にだけでなく、心にも大きな影響を与えているように思います。「そうですね。例えば日照時間が短い地域は、自殺が多いという調査結果もありますし、また、2007年にはフェーン現象で日中の気温が急激に高くなるときに、夫婦げんかが起こりやすいという『夫婦げんか注意報』が出されて話題になりました」■新幹線でのトンネル通過は台風レベル――気温差や、湿度の変化は体感としてわかりますが、気圧の変化はあまり感じられないと思うのですが……。「エレベーターに乗るだけでも、人によっては耳に水が入ったようになるほど、気圧の変化はあります。また、新幹線にのっていて、耳がおかしくなったり頭痛が起こったりしたことはありませんか?」――片頭痛もちの母は、一緒に新幹線に乗ると頭が痛いとよく言っています。「実は、私は新幹線に乗るとき気圧計を持っていくんです。それで計ってみると、トンネルに入る前と後では、20hPa(ヘクトパスカル)程度気圧が下がるんですよ」――20hPaですか。うーん、ちょっとどのくらいか想像がつきません……。「わかりやすく言えば、台風レベル!窓側よりは通路側のほうがいいので、次に乗るときはぜひお母さまを通路側にしてあげてくださいね」■天気予報を活用して健康的に過ごそう――最後に、天候に左右されず、体や心を健康的に保つコツなどがありましたら教えてください。「最近では、天気予報がとても詳しくなっています。ですから、まずは天気の変化にそなえることだと思います。また、年末年始にかけて長い休みに入る人もいると思いますが、今までの生活リズムを崩さないことが大事ですね。特に、気圧の変化に対する予防としては、自律神経のバランスを整えることが大事なんです。例えば、片頭痛を持っている人は、週末などの休みに頭痛が起こることが多いのですが、これは、休みになって緊張がとれたり、朝いつもより長く寝てしまうことが原因と考えられます。もし、どうしても寝たい場合は、短い昼寝などするようにして、なるべく決まった時間に起きるようにしてください。そのほか、症状を改善する漢方などを利用する方法もあります。その場合は、副作用などのこともあるので、必ず医師に相談して処方してもらうようにしてくださいね」気象と人間の関係には、このほかにも低気圧によって妊婦のおなかが張ったり、出産の件数が増えるなど、さまざまなことがあるそうです。最近では、天気と健康の予報を見ることができるサイトもあるので、天気が悪くなるたびに憂うつになる人は、参考にしてはいかがでしょうか。(OFFICE-SANGA 梅田丸子)
2013年01月10日