職場の不満

■前回のあらすじ夫から家族なのに軍隊みたいだと言われた美緒。実は仕事場でも同じことを言われていた。そして、夫は「そんな君とは一緒にいられない」と最後通告してくる。それでも反論する美緒だったが…。 ＞＞1話目を見る 【美緒Side】私はずっと結果を求められる世界にいました。父は厳しく、「結果を残せないやつは負け組だ」が口癖で、勉強でも運動でも2番では褒められませんでした。だから私は、1番を取るために、結果を残すために努力してきました。それが当然だと思っていたのに…。夫や職場は、結果を残すために手段を選ばず努力する私を否定するのです。だって、結果を残さないと意味がないでしょう？ 息子だってきっと苦労してしまうはず。だから言ってるのに、なのに、どうして？私が間違っているのでしょうか…？次回に続く（全9話）毎日更新！※この漫画は実話を元に編集しています脚本・ 日野光里 ／イラスト・ 紅哀 柳（監修：アトリエＰＰ合同会社）

毎日、お弁当を作るのはとても大変なこと。ましてや、毎日違うメニューで、華やかなお弁当を作り続けるのは、至難の業ですよね。『弁当の中の森』岡野く仔（@kuko222）さんが描いた、お弁当にまつわる創作漫画をご紹介します。漫画に登場するのは、料理が得意ではない母親と、高校生の息子。息子は心の中で、母親が作る弁当に不満を抱いていました。【創作】弁当の中の森1/2お弁当のお話。 pic.twitter.com/VGZo6ZekBE — 岡野く仔 (@kuko222) September 20, 2022 母親が手首を痛めたことをきっかけに、お弁当を作ることにした息子。実際に作ってみたことで、弁当を作る大変さが分かったのでしょう。以前、母親が作ってくれていた弁当のように、自身も『ブロッコリーの森』ですきまを埋めたのでした。この投稿には、さまざまな声が寄せられています。・料理が得意でなくても、弁当にこめた気持ちは伝わっていたのね。こんな息子がほしい。・最後の「死刑だな」のくだりが最高にクール！こんなに素敵な子、現実にいるのかな…。・大人も子供もみんな、お弁当を作る大変さを理解したほうがいい。毎日作ってくれる人に、心から感謝しよう。・私は、母と一緒に作った日々のお弁当を写真に収めていたのですが、現在とてもいい思い出になっているので、オススメですよ。お弁当を作る大変さは、実際に作ってみないと分からないもの。交代でお弁当を作る機会を設けてみれば、家族の仲が深まるかもしれませんね。[文・構成／grape編集部]

好きな彼でも付き合って行くうちに「ちょっと気になるな」という面が見えてくることがあります。そんなとき、上手に不満を伝えることが出来ていますか？たとえ正しい内容でも、人はダメだしされることを嫌うもの。ちょっとした伝え方の違いでケンカになったり、原因は小さなことなのにけんか別れにつながる場合も。彼との関係を悪化させず、不満を伝える方法をまとめました。■ 1.文句をダラダラ言わない男性が嫌なのは「不満を伝えられること」ではありません。「それだけじゃなくて、○○もやるときあるよね！あれだってガマンしてたけど嫌いなんだよ！」と芋づる式にほかの話題で責められたり、場の雰囲気が重くなったりすることのほうが辛いのです。いったん「不満の話になるとこの子は話が長い・気が重い」と思われると、彼はあなたが真面目な話をしようとしただけで避けたくなり、話を聞かない傾向に。まじめな話がしたいのに「またグチグチ始まった」と受け取られては、話し合いもできません。上でも述べましたが、不満は「その場で・サクッと」伝えるのが変に深刻にならずに済むポイントと言えそう。■ 2.その場で指摘する「なんで彼はこんなひどいことするの？」「わざとなの？」と考えすぎて、その場で不満を伝えていいのか迷うこともありますよね。とはいえ、ずっと黙っていたのにある日突然「前から言おうと思ってたけど」と前置きされて不満をぶつけられるのは、男性が「めんどくさい女！」と感じる原因に。「ずっと不満だったのに、なんでもないふりしてたんだ」「わざとじゃなかったし、その場で注意してくれたらよかったのにあとからこんなに怒るなんて」とかえってプライドを傷つけたり、彼に不信感を抱かせる原因にも。おかしいと思ったことは、その場でサクッと伝える習慣を付けましょう。■ 3.泣かない不満を伝えるときに泣くのは絶対NG。言われた方は「泣くほどイヤだったんだな、ごめんね」なんて思いません。あるのは「どうすりゃいいの？」、人前なら「めんどくせえ」という気持ちのみ。責められている！と感じると自己防衛モードに入ってしまう男性も多く、話を聞くより「どちらが正しいか」という勝負モードになってしまうので、必要以上に感情的になるのはやめましょう。自分が正しいと思うときほど、涙のような力業は使わず、冷静に話をする方が恋も長続きします。<h24.「してほしいな」と言うイヤなことを「～しないで」と言われると、キツく感じるうえに「じゃあどうすりゃいいんだよ」と思われることも。たとえば、「一緒に歩いているとき、さっさと歩いて行かないで」と言うより「ヒールのときもあるから、あまり先に行かないでくれると嬉しいな」「一緒に歩くときは手をつないでほしいな」というように。してほしいことを具体的に伝えると、不満をぶつけられている感も少なく、文句に聞こえないので、彼も素直に「それならやってみようかな」と思ってくれる効果アリです。■ 不満をため込まない不満はあなた1人で悶々としていても解決されません。でも、自分ばかりが我慢していると思うと、彼に対する気持ちまで冷めてしまいますよね。「ん？」と思うことはコツをふまえて、身構えることなく上手に伝えれば、もっと仲の良い二人になれるでしょう。（中野亜希／ライター）（愛カツ編集部）【実際の意見】彼にさりげなく不満を伝えるコツpresented by愛カツ （）

「出会いがない」と言う女性は多いかもしれませんが、職場にだって、素敵な出会いが転がっている可能性はあるはずです。もしかすると、あなたの将来の旦那さんも職場にいるかも？でも一体、どんな女性が職場でモテるのでしょう。そこで今回は、「職場で男性をキュンとさせる5つの言動」をご紹介します。■ 一生懸命仕事をしているいくらかわいい女性でも、仕事にいい加減な姿勢でいるのは男性からの印象は良くないでしょう。とはいえ、賢さや、優秀さ、成績の良さは特別関係ないようです。それよりも、ひたむきに仕事を頑張っている姿に、愛おしさを感じる男性が多いはず。仕事に一生懸命であれば、職場での評判もよくなるでしょう。いざ付き合うことになったとしても、周りから応援されやすくなるはず！■ ユーモアがあって話が面白い上司や先輩、同僚、取引先など、社内には顔を合わせる人たちがたくさんいるでしょう。そんな人たちと関わった話にユーモアがあると、親近感を与えることがあるようです。人を不快にさせるような愚痴ではなく、ユーモアのある、ちょっとクスっと笑える話がウケるみたい。共感をメインとした、ツッコミどころのある話だと「もっと話したい」と思ってもらえるでしょう。ちょっとした愚痴になった場合は、話の最後に「頑張らないとね！」など、フォローを入れてください。きっと、愚痴の後だってポジティブな印象を残せるはずですよ。■ 目標と意思を持って仕事をしているただ生活費を稼ぐために働くのではなく、「この仕事をやるからには、こんな成果を上げたい！ 」と、目標を持っている女性は魅力的に見えるもの。目標を決めて頑張っている姿は、自分の意思を持っていることも示せるはずです。受け身ではなく、自分で考えて行動できる女性は、周囲を見渡して気遣いができることもあるでしょう。そういった女性に男性は自然と惹かれるようです。男性が「一緒にいることでお互いを高めていけそうだ」と感じることができれば、恋に発展する可能性も高いみたい。■ 仕事の要領がいい一生懸命に仕事をすることは大切ですが、いつも張り詰めた空気だと、やっぱり近寄りがたいものでしょう。真面目に仕事をこなしたうえで、サボるところは上手にサボれる女性方が好感度は高いみたいです。ちょっと休憩をはさんだり、ひと段落付いたときに雑談できる女性は、「居心地よく付き合えそう」 と思わせることができるはず。■ 清潔感を大切にしている男女共に「清潔感」を大切に考える人は多いでしょう。職場では、自分の身の回りも、清潔にしておいてほしいものです。どれだけきれいな女性でも、デスクの周りや使っている道具、カバンの中や引き出しの中などが汚いと引いてしまう男性は多いみたいもちろん、見た目も大切で、服装や香水などは意外とチェックされているものですよ。■ ちょっとした言動に胸キュンされる！職場といっても、仕事はいろいろ。とても恋愛アピールができる余裕がないと感じる職場もありますが、ちょっとした一言や行動が、男性の「いいな」と思えるポイントになることも。あなたもぜひ、職場での自分を見つめ直してみてはいかがでしょう。（橘 遥祐／ライター）（愛カツ編集部）●社内恋愛に発展する？「職場で愛される女性」がやっていること4つpresented by愛カツ （）

仕事をしている女性にとって、職場の居心地の良さは重要なポイント。お金とキャリアのためだけに通いつづける職場は、結構つらいものですね。では、もしもあなたが職場の華になったとしたら？1日の大半を過ごす職場が、とたんにバラ色になるはずです。そこで今回は、職場で愛される女性の共通点をご紹介します。■ 仕事をしっかりこなすあなたが職場恋愛を意識していたとしても、そこは職場。与えられた仕事をしっかりこなすことも、職場でモテるための絶対条件です。とはいっても、バリバリのキャリアウーマンである必要はありません。同僚男性が応援したくなるのは、社会人としての責任感をもって、一生懸命に仕事をするあなたの横顔。残業もイヤな顔をせず引き受ける、そんなあなたを見て、男性は自分も頑張ろうと奮起するのです。■ いつも笑顔で明るい職場でモテる女性は、男性にとっては戦場のマドンナ。同僚男性は、仕事の合間にチラ見しては目の保養をしています。そんなマドンナに必要なのは、つねに見られていることを意識して、口元に微笑みを絶やさないこと。どんなに仕事が忙しくても、眉間にシワを寄せたり、舌打ちをしたりしてはNG。■ 聞き上手自分の意見を述べることは大切ですが、女性の強い自己主張は、たとえ内容が正しくてもうるさく聞こえてしまうもの。まずは聞き手に徹し、時折うなずきながら、じっくりと人の意見を聞くことを意識してみましょう。そしてほかの意見も認めたうえで「たとえば、こういう考え方もあるのではないでしょうか？」と、ひとつの提案として自分の意見を投げかけてみてください。その際、断定的な言い方をせず、控えめな表現を使うことができれば、なおOK。強く主張するよりも説得力が増し、男性には「冷静に自分の意見を言える女性」とインプットされるのです。■ 悪口を言わない職場という狭い社会では、たった一言が、数倍になって返ってくることがあります。とくに、仕事の不満、上司の悪口、同僚の噂話、この3つはどのようなシチュエーションであっても絶対に言わないこと。そこを徹底していくと「あの人の口からネガティブな言葉を聞いたことがない。誰に対しても公平で、人の悪口は言わない人」と高く評価されるようになります。■ 日頃の振る舞いが大切「これじゃ職場は緊張しっぱなしで気が抜けないじゃない！」と思われるかもしれません。そう、職場は気が抜けない場所なのです。職場でモテる女性に共通して言えることは、社会人として公の場での「わきまえ」ができるということ。日頃の生活態度や考え方や、育ち、習慣が職場での立ち居振る舞いに出てしまうといってもいいでしょう。（恋愛コラムのプロ集団・5656／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

どんなに彼のことが大好きでも、不満に感じる部分はあるでしょう。それを我慢してため込んでしまうと、だんだんと不満が大きくなっていき、別れにつながることも……。日ごろの不満は、適度に吐き出すことが大切なのです。そこで今回は、男性にさりげなく「不満を伝える」コツをご紹介します。交際を長続きさせるためにも、ぜひ参考にしてみてくださいね。■ 1.感情的にならず、穏やかに伝える「直してほしいところを伝えるときには、できるだけやさしく言うようにしています。自分が言われる場合にも、怒りながら言われたら嫌ですからね」（26歳女性／IT）不満を持っているときは、怒りやイラ立ちを一緒に抱え込んでいるケースも多いでしょう。とはいえ、怒りに任せて感情的に不満をぶつけてしまうと、そのままケンカに発展する可能性が高いと言えます。冷静に、穏やかな伝え方を意識することがポイント。あくまでも、「ふたりの関係を長続きさせるために」伝えるのだということを忘れないようにしましょう。■ 2.要点をまとめて端的に伝える「あまり長くならないように、コンパクトにまとめて話すようにしています。そうじゃないと男性は聞いてくれないし、そのうち不機嫌になってくるので」（27歳女性／アパレル）何に対して不満を持っているのかを、簡潔にまとめて伝えることは、とても大切なポイントです。回りくどい言い方をするとうまく伝わらないですし、ダラダラと長くなると、彼としては説教をされているような気分になるでしょう。男性に伝える前に、まずは自分の中で言いたいことを一度整理してみてください。そうすることで、わかりやすく端的に不満を伝えることができます。■ 3.伝えるタイミングを見極める「いつ言うかのタイミングはものすごく重要ですね。忙しいときに言うと、『今それどころじゃないよ』って怒られちゃうこともありますから」（29歳女性／販売）男性がイライラしているときや仕事のことで頭がいっぱいのとき、大変なことがあったときなどに不満をぶつけてしまうと、揉めごとに発展するおそれが……。逆に、ラブラブな雰囲気のときに不満を口にしたら、いいムードが一気に台無しになってしまいます。お互いに気持ちが落ち着いていて、ちゃんと冷静な話し合いができるタイミングを見極めて伝えるようにしましょう。■ 4.正論で追い詰めすぎない「いくらこっちが正しくても、追い詰めるようなことをすると、何もいい方向へは進まなくなっちゃいますね。それが原因で、恋愛そのものがダメになっちゃったこともあります……」（31歳女性／医療関係）男性はプライドが高い人が多いので、正論で追い詰めるような言い方をすると、イラ立たせてしまいます。改善に向けての話し合いができないまま、ケンカ別れで終わってしまうこともあるでしょう。過度に追い詰めたり問いただしたりすると、男性はあなたといることに息苦しさを感じるようになり、関係が悪化します。正論で追い詰めて、彼の逃げ場を奪ってしまうことがないようにしてください。■ 関係を長続きさせるために！ふたりの関係性をより良いものにするために、お互いに改善していくべきところは改善していく。そういう気持ちで不満を伝えるようにすると、男性も強い嫌悪感を抱くことはないはずです。素敵な恋を長続きさせるためにも、適切なタイミングといい方で、上手に不満を共有してみてくださいね。（山田周平／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

社会人にとって、職場は出会いが多い場所といえるでしょう。もちろん仕事をこなすことも大切ですが、異性とコミュニケーションを図る機会が多い職場は、絶好の出会いの場でもあります。職場での振る舞いによって、男性からいい印象をもたれることもありますよ。今回は、職場の男性から好意を持たれる行動を紹介します。■ 気遣いができる「会社の飲み会で、ちょっとお酒を飲み過ぎたときのこと。雰囲気を察したのか、後輩の女の子が僕に気づいて「大丈夫ですか？お水いただいてきたのですが、飲めますか？」と優しく介抱してくれました。こんな風に優しく介抱してくれるお嫁さんがいたらいいな……と思わず妄想してしまいました」（30代男性／システムエンジニア）献身的な女性は、多くの男性に好かれる傾向です。男性は、自分からSOSを出すことを苦手にする人が多いもの。自分がつらい状況のときに、それを察して労わってくれたり、気遣ってくれたりするとイメージがいいようです。■ 感謝の気持ちを伝える「同僚が仕事に追われて大変そうだったので、少し仕事を手伝ってあげました。すると、後日『あのときは手伝ってくれてありがとう』とお礼の言葉とともに、缶コーヒーとお菓子をくれたんです。大したことはしていませんが、ちゃんとお礼を言える子っていいなと思い、好感度がアップしましたね」（20代男性／不動産営業）お礼を言うのは単純なことではありますが、実際に言葉として伝えられている女性は少ないもの。その場でお礼を伝えることも大切ですが、改めて「ありがとう」と言われると、好感度がアップするようです。ちょっとしたことでも、お礼はしっかり伝えましょう。■ 整理整頓を心がけている「自分が働いている職場は毎日が繁忙期のような状態で、みんなのデスクは書類であふれかえっています。そんななか、仕事のできる女性の先輩はいつもデスクが整頓されているんです。忙しいことを理由にせずに整理整頓ができているのは、きちんとした性格だからなんだろうなと感心します」（20代／MR）職場のデスクの上は、意外と見られているもの。整理整頓ができていると、家庭的な女性として魅力を感じる男性は多いようです。自分の周囲を整えておくことは、身だしなみの一種と言えるかもしれませんね。■ 自身の行動を見直してみよう日常の多くの時間を共にする職場では、ちょっとした行動が意外と見られていることも。社内恋愛を夢見ているのなら、自身の行動を一度振り返ってみてください。あなたの好感を持てる行動を見て、職場にいる男性の態度が変わるかもしれませんよ。（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

■前回のあらすじ夫の態度にイラっとし、ついに今までのモヤモヤをすべて夫にぶつけてしまいます。■少し言い過ぎてしまった…■夫が今まで考えていたことは…私がお義母さんに気を遣っているとはやはり思っていなかったようです。そしてお義母さんのことに関して「ありがとう」とは言えないという夫、その真意とは…？次回に続きます。

プライベートな部分ではなく、仕事の様子を間近で見ることができる職場恋愛。では、いったいどんな瞬間に職場の男性をキュンとしてしまうのでしょうか？男性が「いい女だな」と感じる瞬間を、いくつかまとめてみました。■ 家庭的な部分を見たときお昼休みに手作り弁当を持ってきているときや、デスクの上がキレイに整頓されているなど。仕事以外に「家庭的な部分」をそつなくこなす姿にキュンとくる男性は、とても多いようです。また、バレンタインやハロウィンなどのイベントのときに手作りチョコやお菓子を配ると、職場での印象とは異なる女性らしい印象を与えることができますよ。料理に自信がある人は、昼食後のデザートに、手作りお菓子を振る舞ってみてはいかがでしょうか。■ いい匂いをふわっと感じたとき職場ですれ違ったときや隣に座ったときに、女性からふわっといい匂いがすると、男性はトキメキを感じてしまうようです。いい匂いがするのは、女性の特権。しかし、香水を振りかけたようなキツイ匂いは、逆に嫌われてしまうことも。せっけんのような匂いや、柔軟剤の匂いなど、清潔感のある匂いを漂わせるようにしましょう。朝にシャワーを浴びるなど、自然と匂いがする方法を取ると、簡単に匂いをまとえるのでおすすめです。もし香水を使いたいときは、動くと少し香るぐらいの量、かつ爽やかな印象のものを使いましょうね。■ 細かいところに気づいてくれたとき『一息入れたいな』と思ったタイミングでお茶やコーヒーを出してくれたり、仕事が溜まっている人がいたらサポートに入ったり……。仕事がうまく回りやすいように立ち振る舞える女性は、好印象につながります。男性社員を立てるような行動はやはり女性の方が得意で、なかなか男性にできることではありません。社員の仕事の仕方をしっかり見て、仕事が詰まっているような状態や疲れているような仕草をしていたら、積極的に声をかけて息抜きできるようにしてあげると、『いい人だな』と思ってもらえるはずです。■ ふとした笑顔がかわいいと感じたときほとんどの男性は、女性の笑顔を見て不快に思うことはありません。ミスをしてヘラヘラ笑うのは男女関係なくありえないことですが、社内の雰囲気をパッと明るくできるのは、やはり女性の華やかな笑顔でしょう。仕事で落ち込んでいるときに、笑顔で「頑張りましょう！」と支えてくれる女性に、男性はキュンとし、仕事を前向きに考えることができるようになるとよく言われています。笑顔がステキな女性は、同性から見ても「いい女」ですので、惜しみなく、笑顔を社内に振りまきましょう。ただし、ふざけていると思われない程度の笑顔にしておきましょうね。■ 仕事ができるとわかったとき女性は「どうせある程度の年齢になったら結婚するし……」といったレッテルを貼られがち。その傾向は、若ければ若いほど顕著なのかもしれません。そんなときは周りの目を覆すような仕事をすることで、男性たちから一目置かれる存在になれます。仕事ができる女性は、誰が見ても「いい女性」に映るため、人間的な信用につながることも多いでしょう。信頼される女性になるために、自分の仕事に責任感を持ち、地に足を付けた仕事をすることが大切です。■ 職場でも自分の魅力をアピールしていこう職場で恋愛をすると、相手のいいところや悪いところが見えすぎるため、結婚に辿り着くまでに、時間がかかってしまう場合があります。でも、職場恋愛だからこそ、お互いを尊重し分かり合える部分も多いのではないでしょうか。あなたの魅力をプライベートだけでなく、仕事でもしっかりとアピールしていきましょう。仕事だけでなく、恋愛でも充実した生活を送れますように。（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

職場は社会人になってから、出会いがもっとも期待できる場所です。ですから、男性からのアプローチに気づけないままでいたら、大切な機会を逃してしまう恐れも。職場で交わす会話や行動の中では、それが社交辞令なのか意識されているのかが、わかりづらいこともあるでしょう。そこで今回は、職場で男性が脈ありかどうかを確かめているサインを紹介します。■ なるべく手を貸す「気になる女性の仕事なら手伝って良いところ見せたいって思うので、困っている姿を見かけたらすぐに声をかけます。手伝わせてくれたら『ありなのかな？』って」（27歳／教育関係）あなたが仕事で困っているときに毎回声をかけてくれる男性も、脈ありの可能性が高いです。声をかけてくれた男性を嫌いでないのなら、素直に甘えてあげる方が彼のプライドを傷つけないで済むでしょう。優しいだけの男性なら、他の女性がピンチになっている場合も助け舟を出しているはずなので、そこで見極めてみてください。■ 会社の飲み会やイベントの参加を探る「お酒飲むのはあまり好きじゃないので、会社で飲み会があっても普段は参加しないんです。でも、気になる人との進展を期待できるようであれば、「今度の飲み会来る？」って参加を確かめます。好きな女性に自分の飲み会参加を伝えて、その返事で脈ありか確認しています」（30歳／営業）職場での飲み会は苦手で断りたいという男女も増えてきています。飲み会に行くかどうかは、行った場合に利益があるかどうかで決めるという人も多いでしょう。会社の飲み会メールなどがまわって来たときに、真っ先にあなたに飲み会の参加を聞いてくる男性は、あなたの気持ちを探っている可能性があります。自分が行くと答えた飲み会に来てくれれば、脈ありと考えているようですよ。■ プライベートに興味を持ってくる「家の場所とか聞いて素直に答えてくれるかで脈ありか判断してるかも。警戒してる男には、自分の家の場所とか教えたくないだろうから」（25歳／アパレル）親密な相手にしか教えないような内容を聞いて、その返事で脈ありか判断している男性もいます。家の場所の他に、プライベートにつっこんだ内容を聞いてくる男性も同じような気持ちを持っている可能性はありです。■ 予定外の仕事予定を話す「今までの経験から、週末に休日出勤することを伝えると『私も手伝おうか？』とか『じゃあ、私も来ようかな』っていってくれる子の90％とは付き合えます。『大変ですね。大丈夫？』と気づかってくれる子とは40％くらいの確率で、そのあと恋愛関係に発展しているかな」（33歳／不動産）休日の会社って来ている人も限られていて、普段の仕事場とは違った雰囲気が流れていますよね。ここで恋が始まることもすくなくありません。だからこそ、休日出勤をほのめかして脈がないか確かめる男性もいるようです。気になっている男性がいるなら、逆の方法も使えるかも？■ 脈ありかどうかの態度で恋の駆け引きを男性たちも、脈があるかどうかがわかってから、ちゃんとしたアプローチに進みたいと考える人も多いようです。紹介したような言動が見られたら、あなたからのアプローチもありかもしれませんよ。（大木アンヌ／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

「職場恋愛」に憧れる女性も少なくないのではないかと思います。もしかしたら、この記事を読んでいるあなたも、先輩や同僚が気になっているかもしれませんね。そんな「職場恋愛」ですが、まずは仕事をしっかりこなすことが重要！その上で、ときおり垣間見える「素の部分」があると、男性も「職場以外のこの子をもっと知りたいな」と思うのだとか……！そこで今回は「職場の同僚を『かわいい！』と思った瞬間」についてリサーチしてみました。■ 無邪気に喜んでくれたとき「出張のお土産でロールケーキを買っていったんですが、ひとりの女子が『おいしそう～！』と目をキラキラ輝かせていた。食べているときもすごく嬉しそうで、ほほえましくなりました」（33歳／IT）出張のある企業だと、お土産を持ってきてくれる方もいらっしゃるかと思います。大半の方が素直に喜んで受け取るとは思うのですが、なかには、「私太っちゃうからいらない」とか「これこの前も差し入れでもらったよね～(笑)」など、やたらと否定する方もいらっしゃるのだとか……。お土産を持ってきた側としてはやはり、素直に喜んでくれたほうが嬉しいもの。たとえ苦手なものをもらったとしても、表面上だけでも喜んであげましょう。そのささやかな気遣いが、相手にも好印象を与えるはずです。■ 意外な一面を見たとき「いつもは大人っぽく、仕事もバリバリこなす後輩が『昨日寝るのが遅くなっちゃって～』と言うので『何時に寝たの？』と聞いたら『11時』って…。なんか、子どもっぽくてかわいらしいなと思いました」（28歳／人材）この男性曰く、「社会人にもなると、午後11時（23時）はそれほど遅すぎる時間ではないと思うので、普段とのギャップになんかかわいいく思った」とのこと。このように、普段のイメージを「良い意味で」崩すようなギャップはやはり好印象を与えるようです。ちょっとした「隙」を見せてあげると、そこに惹かれる男性も多いものです。■ 頼ってきてくれたとき「『ここ、どうしたらいいですか？ほかに聞ける人いなくて……』と心細そうに聞いてきてかわいいなと思いました。僕の仕事が専門的なこともあるとは思うんですけど、聞いてきてくれるのはうれしいですよ」（29歳／ITエンジニア）こちらは頼られている感じにグッときますよね。男性の自尊心を高めることができそうです。仕事でわからないことや不安なときは、素直に言葉にしたほうが良さそうですね。■ ギャップを活かそう仕事上とは異なる、素やプライベートが見えると、同僚ではなくひとりの女性として意識することがあるみたいです。やるときはやる、そして時には砕けた一面を見せる。このギャップを上手に作ることができれば、職場の男性をドキッとさせられるかもしれませんね。（和／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

職場に良い人がいれば、恋が始めることもあるでしょう。ただし、会社が職場恋愛OKであっても、職場恋愛をためらってしまう人もいます。では、男性が職場恋愛がむずかしいと考える場合は、はたしてどのようなケースがあるのでしょうか？今回は、男性が「この人と職場恋愛はむずかしいかも」と思う女性の特徴を考えてみました。■ まわりの関係や立場をわきまえられない職場恋愛となると、仕事とプライベートのメリハリをきちんとつける必要があります。仮に気になる相手と恋人関係になったとして、職場内でも恋人モードでは、彼も仕事がやりづらいのではないでしょうか。たとえば、職場でいちゃいちゃしたり、ケンカをしたりすれば、周りの人に迷惑がおよびます。仕事とプライベートのオンとオフを使い分けることが大切になってきます。もし、これらを守れないのであれば、職場恋愛はさけたほうが賢明でしょう。仕事も成功させ、恋人関係も成功させる……職場恋愛はふたりにとって、こうした課題がふたつ同時に向き合わなければならないだけに、とてもむずかしいものです。ふたりの置かれた状況によっては、仕事がやりづらいこともあれば、恋人関係がうまくいかないこともあるでしょう。お互いがおかれた立場をきちんと理解し、認識をすりあわせておくことが、仕事と恋愛を成功させるポイントになりそうです。■ 自分の仕事がきちんとできない職場恋愛をする以前に、あなた自身に与えられている仕事はきちんとこなせていますか？本来、職場は仕事をするところで、恋愛をするところではありません。少なくとも、仕事を頑張っている姿は、気になる人にも見られているはずです。仕事をきっちりとこなせる女性は、異性としても魅力的に映ることでしょう。逆に仕事があまりにできないと、たとえ恋愛に発展したとしても周りからの視線が厳しいものであったり、一緒にいても気まずくなったりと、交際がむずかしくなってしまうかもしれません。大前提として、仕事を頑張ることで、職場恋愛もうまくいくと考えましょう。自分のためにも、好きな人をガッカリさせないためにも、一日でも早く一人前に仕事をこなせる女性になれるといいですね。■ 甘えるのが苦手仕事をこなせるに越したことはありませんが、弱みを見せられることも大切です。甘えられるのは、恋人の特権。甘えることで、相手との関係が図られることはたくさんあります。たとえば、職場恋愛の相手が仕事の先輩である場合。仕事でうまくいかないときくらいは、思い切って甘えてもいいのではないでしょうか。相手も先輩として、そして恋人として、あなたのことを想っているのに違いはありません。たとえば、デートのときに仕事の話もしながら、フィードバックをもらい自分の糧にするくらいの気持ちで挑みましょう。ちょっとくらいお説教をされても、そこに愛があるならとても幸せなことではないでしょうか。相手が後輩なら、彼の若さに癒やされるのもいいでしょう。かわいい後輩は、過去の自分を映し出す存在です。あなたが先輩に教わったように、後輩である相手を育ててあげることで、自分自身の成長にもつながります。仕事もやりやすくなり、一石二鳥でしょう。■ 困ったら初心に立ち返ろう男性が「この人と職場恋愛はむずかしいかも」と思う女性の特徴についてのべてきましたが、いかがでしたか。職場恋愛に悩んでしまったら、ぜひ参考にしてみてくださいね。うまくいかず落ち込むこともあるかもしれません。でも、そんなときは恋をしたときの気持ちを思い出してみましょう。その気持ちが本物なら、困難をもいとおしく受け止められるかもしれません。（柚木深つばさ／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

生育環境は人格形成に大きな影響を与えるといわれています。大人になっても、一度形成された自分の性格を変えるのは難しいもの。漫画家の枇杷かな子（@BiwaAmazake）さんは、生育環境によって自分の意見をうまく伝えることができない性格になったといいます。大人になってもそれは変わらず、『台風』になってしまう自分について悩んでいました。『台風とラーメンと彼』2/2 pic.twitter.com/OaHpHv3F6k — 枇杷かな子 (@BiwaAmazake) December 16, 2020 ガマンするか、感情が爆発してしまうかの極端な方法で自分の思いを処理してきた枇杷さん。しかし、パートナーへの不満を冷静に伝えることで、話せば相手がちゃんと聞いてくれるという安心感を得ることができたのです。性格を変えるのは簡単なことではありません。ですが、枇杷さんのように自ら行動を起こすことによって、少しずつ変化することができるはずです。考えさせられる漫画に対し、共感する声が寄せられました。・自分のことをちゃんと見つめていて素晴らしい。泣けました。・私にも当てはまるところがあります。ちゃんと話を聞ける人でありたいと思いました。・すごくよく分かる…。温かいエピソードで心が安らいだ。感情のコントロールがうまくできず、苦しんでいる人は少なくないでしょう。枇杷さんの漫画は、多くの人を勇気付けてくれたようです。[文・構成／grape編集部]

「いいから黙って抱いてくれ！」第六話。夜誘っても断られることが増え、不満が爆発！ でも、誘った回数と断られた回数をカウンターで数えるという技で、なんとか不満を解消。平和が訪れたかと思いきや、夫から「最近マンネリじゃない？」と言われてしまい……？！ 「いいから黙って抱いてくれ！」第六話               「気持ちいいのかわからなくて不安なのかも……」「ぶっちゃけると、楽しくなさそうに見えちゃうのよね……」と、夜の夫婦生活についての不満をもらした夫さん。 一方、「産後ボロボロで、睡眠不足のなかやっとの隙間時間でしてるんだよ……。え、楽しむって、何……？」と慌てるいくたさん。 夫は付き合っていたころからずっと、そう思っていたかと思うと、すごくショックを受けたのでした。 著者：マンガ家・イラストレーター コミックエッセイ作家 いくた はな3男1女、4人の兄妹の母。コミックエッセイ作家。書籍『夫を捨てたい。／祥伝社』。夫婦関係や子育ての体験談マンガが共感を呼び、Instagramのフォロワーは23万人超！(2021年6月時点）

職場恋愛をしたいと思ったとことはありますか？実は男性は職場での人間関係もしっかり見ています。男性に愛されるにはまず職場全体で愛されキャラになる……。そうすれば自然に職場の男性にモテるようになるんです！■ 丸い性格「いつもにこやかで、穏やかな職場女性がいるのですが、見ているだけで癒やされて、みんな彼女のファンみたいになっています」（26歳／販売）職場で男女ともに愛されキャラな女性は、穏やかで、にこやかで、癒やし系の人。違う意見にもしっかりと耳を傾けてくれるので、人望もあるようです。そんな女性を目指すなら、「ダメ、できない」「ムリかも」といったマイナスな言葉は使わないようにするのがポイント。できないことに目を向けるのではなく、「できるようにするには、どうすればいいか」を探すようにすると、自然と笑顔も多くなっていくはずです。「彼女と話していると、前向きになれる！」と思われるような女性になれれば、自然と職場の愛されキャラになっていると思いますよ！■ 後輩に配慮できる「新人の頃、仕事で困っていたら『これ、どうぞ』と、参考資料をくれた先輩。ちょうどのタイミングさりげなくフォローしてくれるので、素敵だなと思いました」（25歳／広告）職場の愛され女子というと、「上司や同僚に愛される女性」、というイメージを持つ人もいるかもしれません。でも本当の職場の愛され女子は、上司や同僚だろうが後輩だろうが、丁寧に接することができる人。むしろ後輩から親しまれる女子は、男性受けも抜群です。後輩に配慮できるような女子になるには、相手をしっかりと観察するのが近道。これは恋愛にも役立つので、日頃から相手を観察するようにしてみてもいいですね。■ 愛嬌がある「とても仕事のできる女性の先輩なのですが、ちょっと抜けてるところもあって。そこがまたかわいいなって、女から見ても憧れますね」（25歳／事務）職場の愛され女子は、仕事ができるだけではなくて「愛嬌」も大切。ちょっと抜けているくらいが、親しみやすいのかもしれませんね。■ 仕事以外の世界観がある「制服のある会社に勤めています。同じ会社にファッション好きな子がいるのですが、行き帰りの服がシンプルなんだけどお洒落で……。髪型も数ヶ月でガラリと変えるので、いつ見ても新鮮なイメージなんです。プライベートも楽しんでいるんだろうなと好感が持てますよね」（24／事務）男性は「休日、どんな風に過ごしているんだろう」と思う相手に、興味を持ちやすいようです。とくにプライベートが充実していそうな女子は、それだけで楽しそうなイメージがあるので、話しをきいてみたくなりますよね。仕事以外の「何か」を見つけてみるのも、いいかもしれません。それがたまたま彼が好きな分野だったら、話しが盛り上がりそうですね！■ 職場でモテモテな愛され女子になろう！男性は職場での女子の行動はしっかりとチェックしているもの。職場で愛されキャラの女子になれれば、きっと仕事も今よりももっと楽しくなるはず。その充実感は顔や態度にでるため、モテ度もアップして、プライベートも充実！なんてことも、十分あり得るでしょう。愛され女子になって、仕事も恋も楽しんじゃいましょう！（なつくま/ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

職場で頻繁に顔を合わせていると、「この人いいかも！」と気になることもあるでしょう。特に、職場はプライベートな話をしづらい場所ではあるものの、意外とカップルが成立しやすい傾向にあります。今回は、職場で気になる人を振り向かせるアプローチ方法をご紹介します。■ 同じ画面を２人で見るお仕事をしていると、わからないことや自分で判断できないことも出てくるはずです。「このデータってどうやって作るんですか？」とか「これはどう処理したらいいですか？」と仕事の質問を利用するのが手です。同じモニターを二人でのぞき込むシチュエーションを作るなど、2人で共同作業する場面をつくりだすのも効果的。距離が近づくので男性をドキッとさせることができますし、仕事を教えている、または教わっている状況なので周囲にも怪しまれません。■ 仕事終わりのギャップ仕事終わりにギャップを見せるのもおすすめです。例えば、お仕事中は髪の毛を束ねてメガネをかけているような人が、仕事が終わった途端に髪の毛をおろしてメガネを外しているとそれだけで雰囲気がガラッと変わるもの。最近はジメジメとしていて暑い日も多いので、ブラウスの第一ボタンを外すくらいラフさを見せてもいいかもしれません。仕事中はしっかりとしている人こそ、仕事終わりのギャップを見せることでドキッとさせることができます。■ 耳元での囁きお仕事中はあまり私語は快く思われないもの。忙しい時や周りが騒がしい時は逆に声が相手に届かなかったりします。そんなときに耳元で囁くようにこっそりとメッセージを伝えるといいかもしれません。例えば、周りが騒がしい時に彼の耳元で「お先に失礼します」と囁いたり、相手のミスを見つけた時に「あの資料、間違ってましたよ」と指摘すると、2人だけで秘密を共有しているような雰囲気になるのでドキッとさせることができます。■ いきなりメガネお仕事中はコンタクトを使用している人も多いことでしょう。しかし、たまにメガネで出社してみると、いつもと違った雰囲気になって男性の視線を引きつけることができます。男性の中にはメガネフェチな人もいるので、さりげないアプローチになります。「あれ、今日は眼鏡なんだ」と言われたら、「寝坊しちゃったんです」といった感じで言い訳を用意しておきましょう。■ ちょっとした変化にギャプを込めてみる髪型を変えるなどのイメチェンは勇気がいりますが、小物をつかった変化ならば日常的に簡単に行えます。同じ毎日の繰り返しに、さりげない変化をもたらすのがコツ。些細なことで彼の気持ちを揺さぶり続ければ、きっと好転するはずです。（草薙つむぐ／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

彼氏や好きな男性でも、不満に感じる部分が生じてくることはあるでしょう。それを我慢して溜め込んでしまうと、余計に不満は大きくなっていく一方なので、適度に吐き出すことが大切です。今回は、男性にさりげなく「不満を伝える」コツを紹介します。■ 端的に「まとめる」「あまり長くならないように、コンパクトにまとめて話すようにしている。そうじゃないと男性は聞いてくれないし、そのうち不機嫌になってくるので」（27歳／女性／アパレル）何に対して不満を持っているのかを簡潔にまとめて伝えることは、とても大切なポイント。回りくどい言い方をしてしまうとうまく伝わらないですし、ダラダラと長くなると男性は説教をされているかのような気分になるでしょう。男性に伝える前に、まずは自分の中で言いたいことを一度整理すると、わかりやすくまとめることができますよ。■ 「タイミング」を見極める「いつ言うかのタイミングはものすごく重要ですね。忙しいときに言ったりすると、『今それどころじゃないよ』って怒られちゃうこともありますからね」（29歳／女性／販売）男性がイライラしているときや仕事のことで頭がいっぱいのとき、大変なことがあったときなどに不満をぶつけてしまうと、揉め事に発展する危険性が大。また、ラブラブな雰囲気のときに不満を口にしたら、いいムードが一気に台無しになります。お互いに気持ちが落ち着いていて、ちゃんと話し合いができるタイミングを見極めてから伝えるようにしてくださいね。■ 「正論」で追いつめない「いくらこっちが正しくても、追い詰めるようなことをすると、何もいい方向へは進まなくなっちゃいますね。それで恋愛そのものがダメになっちゃったこともあります…」（31歳／女性／医療関係）男性はプライドが高い人が多いので、正論で追い詰めるような言い方をすると、イラ立たせてしまうことになるだけ。それでは改善に向けての話し合いなどは、結局できないままで終わってしまうことでしょう。過度に追い詰めたり問いただしたりすると、男性はあなたといることに息苦しさを感じるようになるので、逃げ場を奪いすぎてはいけませんよ。■ 「感情的」にならない「直してほしいところを伝えるときには、できるだけやさしく言うようにしています。自分が言われる場合にも、怒りながら言われたりしたら嫌ですからね」（26歳／女性／IT）不満を持っているときは、怒りやイラ立ちを一緒に抱え込んでいるケースも多いでしょう。とはいえ、怒りに任せて感情的に不満をぶつけてしまうと、そのままケンカに発展する可能性が大。冷静になって穏やかな伝え方をしないと、関係性の改善どころか悪化へとつながっていくので注意してくださいね。■ おわりにふたりの関係性をより良いものにするために、お互いに改善していくべきところは改善していく。そういう気持ちで不満を伝えるようにすると、男性も強い嫌悪感を抱くことはないはずですよ。（山田周平／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

２０２０年８月に第１子を出産予定のまりぃ（@2Mariekai）さん。まりぃさんは夫に、小さな不満を抱いていたといいます。ジョギングに、毎回１００円を持ち出す夫…実は？まりぃさんの夫は、毎日ジョギングに出かけるそうです。雨の日でもカッパを着て、必ず走りに行くのだとか。しかし、そのたびに１００円を持ち出していました。毎回飲料を購入しているのだろうと思ったまりぃさんは「外で買わずに、家から持参して」といったそうです。しかし、夫は「飲料を購入するために１００円を持って行っているのではない」と否定。では、なんのためかと聞くと、夫は…。実は、毎日近くの神社で安産のお参りをしていた。雨の日も必ずジョギングに出ていたのは、妻と子の安産祈願のためだったのです。夜のジョギングが日課の旦那。毎日100円持ってくから「毎回水買うならうちから持ってって」(箱買いしてる)とケチなことを言ってしまったけど、実は毎日近くの神社に安産のお参りをしていて、百円はお賽銭だったことが判明— まりぃ@38w (@2Mariekai) July 28, 2020 妻子の無事を願う夫の姿に、心温まります。【ネットの声】・いろいろな想いが募って、居ても立ってもいられなかったのかな！素敵だなぁ。・父親になる覚悟に、心打たれました。きっと素敵な家族になるでしょうね。・すごく素敵なエピソード。感動してちょっと泣きました。まりぃさんは、夫の思わぬ行動に「惚れ直した」とコメントしています。また、「無事に産んで、この人に我が子を抱かせてあげたい」と改めて出産への気持ちが高まったそうです。親になる夫婦の、優しい想いに目頭が熱くなりますね。[文・構成／grape編集部]

２０２０年７月１５日に放送されたバラエティ番組『おしゃれイズム』（日本テレビ系）にタレントのDAIGOさんが出演。妻で俳優の北川景子さんとの生活を明かしました。結婚してから丸４年が過ぎたDAIGOさん・北川さん夫婦。MCの上田晋也さんから「これまで大きなケンカをしたことはない？」と聞かれると、交際したての頃に北川さんからある要望を受けたエピソードを明かしました。付き合い始めの頃にいわれたんですけど、「いっつもさぁ、テレビのまんまだよね」っていわれたんですよね。要するに、「本当のDAIGO見せてないよね」みたいな感じのこといわれて。本気モードな感じでいわれたことがあって。「私はもうさらけ出してるのに全然さらけ出してなくない？」みたいなことだったんです。おしゃれイズムーより引用プライベートでもテレビに出演している時と変わらないDAIGOさんに、北川さんは「もっとさらけ出してほしい」と思ったのだそう。上田さんが「『DAI語』でしゃべったりしていたの？」と聞くと、「それが好きかなと思っちゃってた」と答え、アルファベットの略で話す『DAI語』を連発してしまったことを反省。DAIGOさんは普段から裏表がない性格ゆえに「本当のDAIGOって何なんだろう」と悩んでしまったといいます。考えた末に、『DAI語』を少なくするよう心がけたのだとか。北川さんは、当時を振り返り「あの時ああいったけど、今もそうだよね。結局あの時から本当のDAIGOだったんだね」といってきたといいます。【ネットの声】・本当に仲が良くて理想的な夫婦だな…。・仲睦まじくていいな～！最高にほほえましい。・お互い本当に好きなんだろうなっていうのが伝わってくる。付き合っていた当初から気になるところを伝えることのできるカップルだったからこそ、今の幸せな結婚生活につながっているのでしょうね！[文・構成／grape編集部]

現在、6歳と3歳のやんちゃな男の子2人を育てています。今年、長男は小学校、次男は幼稚園と、入学と入園が重なります。卒園や入学・入園準備に追われる私に、夫は他人事のような対応……。ついに私の不満が爆発してしまった体験談をご紹介します。育児と家事に大忙し4月の子どもたちの新生活に向け、本格的に忙しくなってきました。入学・入園説明会への出席、卒園式後におこなわれる謝恩会の打ち合わせやリハーサルで、頻繁に下の子を連れて出かけることも多いです。 特に下の子はじっとしていられない性格なので、打ち合わせではその都度実家の母にきてもらい、見てもらっていました。さらに季節柄、子どもたちが体調を崩す日も多く、3日連続で病院通いということも……。 夫に相談しているのに！スマホに登録しているカレンダーの予定表は、びっしりと埋まっています。小学校の入学説明会や卒園式のリハーサルなど、次男を預けたい日は夫に会社を休めないか相談していましたが、夫は「無理」のひと言で相談にも乗ってくれません。 夫は激務だったので、「そのような態度も仕方ない」と流してきていました。そして私は専業主婦だったので、「家のことはすべて自分でしなければいけない」とも思っていました。 しかしある日、入学式と入園式の予定を夫に話したとき、「はぁ」とだけ言い、持っていたスマホをいじりだしたのです。スマホで予定を確認しているのかと思って見ると、まったく関係ないサイトの画面が……。 その瞬間、私の中で何かが折れてしまい、大号泣してしまったのです。 不満爆発自分ではそこまで限界がきていたとは思っていなかったので、私自身も驚いてしまいました。そこからは、夫に今までの不満を訴えました。そして、仕事が忙しいのはわかるので、せめて話を真剣に聞いてほしいこと、そのような返事の仕方はしないでほしいことも伝えました。 夫はそこまで限界だとは思っていなかったようで、慌てて謝罪してくれました。また、次の週末は私のひとりの時間も作ってくれ、だいぶリフレッシュすることができました。  今思えば、不満を溜め込んで大爆発するのではなく、夫に自分の気持ちをもっとこまめに伝えるべきでした。「専業主婦だから、家事や育児は全部自分がやらなければ」とは思わずに、夫にも当事者意識をもっと持ってもらわなければと感じた出来事でした。 監修／助産師REIKO  原案／竹内優実​作画／やましたともこ

■前回のあらすじ私の鬼LINEを夫の友人に見られ、夫へのモヤモヤが加速。友人夫婦は理解をしてくれたけど、私の気持ちは収まらない。大爆発まであと少し…夫は常にテンションが高い人なので、深夜に遭遇するとビックリします。そこが良いところなんですが、こっちがモヤっとしている時にその姿を見ると更にモヤモヤが加速したり‥（笑）今回のはなしですが、今考えると私の主張は、夫が言うように「どうしたらいいの？」って言わせてしまうような内容だったとは思います。だって友人夫妻に「妻が怒っていたのは昨日の事だけじゃなくて今までの蓄積だったんだってよ！」なんて今更言えないですし…。でも少しくらい私の気持ちに寄り添ってから「どうしたらいいの？」って言ってくれても…って思ったり。逆に夫から言わすと私の話は「感情論だけで何の解決にもならない」ってモヤモヤしてんだろうなと思います。そこに関しては気をつけなければと思います!!お互い歩み寄りが大切ですね。次回は4月30日（木）更新予定！＼人気作家の動画もぜひご覧ください！／ 母ちゃんTVはコチラ チャンネル登録お願いします♪

あなたは彼氏に本音が話せていますか？彼氏と話し合いをするのが怖いと感じて、ちゃんと伝えられない女性はたくさんいます。あなたが我慢しているだけでは、関係は改善しません。今回は恋愛マスターの筆者が、「彼氏に不満やあなたの本音の伝え方」をお話していきます。■彼氏に不満があるけど本音が言えない大好きな彼氏だからといって、その全てを受け入れることはできません。どうしても受け入れられない嫌なことや、なおして欲しいことだってあります。でも不満や本音を話してしまったら結果的に関係性が崩れたりするのではないかと思うと、何が正解なのかわからなくなることもありますよね。■彼氏に不満や本音が伝えられない原因彼氏に不満や本音がいえないのは、さまざまな原因があります。まずはどうして彼氏に言えなくなってしまっているのかを考えてみます。■彼氏に嫌われるかもと心配彼氏に嫌われたくないから、本音がいえない。これってあなたが自分に自信が持てないことが原因かもしれませんよ。本当は彼氏のためや、今後のふたりのためを思ったらちゃんと話しあったほうがいいことでも、自分が嫌なふうに思われたくないからいえないのです。彼氏を傷つけてしまうのではないかと考えているようで、実は自分が傷つきたくないという心理が働いている可能性もあります。■彼氏が怒るかもと怖い彼氏に本音や、不満を話したら逆ギレされるかもしれない。特に彼氏が男っぽい性格だったり、強めにものを言うタイプだったら余計に話し合いをするのが怖いと感じて、何もいえなくなってしまうこともあるでしょう。彼氏＝怖いという先入観をもってしまっていることも、本音や不満をいえなくなっている原因のひとつかもしれません。■面倒なことは避けたい話し合いや揉めごとは面倒なので何もいわないということもあります。自分は口下手だからうまく相手に伝えることができないと、逃げてしまうのです。■伝えても意味がないと勝手に思ってる「どうせわかってくれないだろう」とはなから諦めてしまっているパターンもあります。実際に話さなければ、自分の意思など他人に伝わることはありません。もしかしたら、ちゃんと話せば理解してくれるかもしれない相手なのに、無駄だと決めつけてしまって関係を改善するチャンスを無くしてしまっているのかもしれないのです。彼氏があなたの本音や不満を理解してくれるかどうかは、話してみなくてはわからないのです。■我慢するのがよいと思っている自分さえ我慢しておけば・・・・・・などと考えてしまっている場合もあります。何もいわないあなたに対して、彼氏は「この子は何も思わないから大丈夫」となにも配慮してくれなくなり、行動がエスカレートすることがあります。いずれ耐えきれなくなったあなたが大爆発してしまい、最悪の場合は修復不可能な関係になってしまうことも考えられます。そうなるまえに、自分は何が嫌なのか、どうして欲しいのかを伝えることはとても大切です。■彼氏への不満や本音を伝えるのがよい理由あなたにとって特別な存在である彼氏ですが、「言わなくてもわかって欲しい」というのは無理があります。所詮は他人同士ですから、何も聞かされずに他人の心を全て理解するのは不可能です。もし彼氏との関係を今後も続けていきたいと思っているのであれば、あなたの本心は彼氏に伝えるべきなのです。うわべだけの関係では、良好な関係は長続きしません。とくにこれから先に結婚も考えられるような彼氏なのであれば、最初はぶつかることもあったとしても、お互いに本音や不満を伝えられる関係を築かなくてはなりません。■彼氏に不満や本音を上手に伝えるコツ彼氏にうまく自分の気持ちを伝えるには、いくつかのコツがあります。■冷静に話す彼氏に本音や不満を話すときは、必ず冷静に淡々と話すことを徹底しましょう。少しでも感情的になると、男性はそれを「女性のヒステリー」だと感じてしまいます。そうなると男性は、どうしても話し合いの場から逃げ出そうとしたり、逆ギレしておさえこもうとしてきたりすることも。話し合いにもならないかもしれません。感情的になるのは、あなたが真剣に考えている証拠なのですが、彼氏はそれを理解してくれないと考えておいたほうがよいでしょう。感情を抑えて話ができるまでは、あなたも一度心を落ち着けて、本当に話したいことを整理してから切り出したほうがスムーズです。■具体的にどうしてほしいかまで伝える彼氏に対して「私の気持ちを理解して！」と一方的に感情を伝えるだけでは、解決には進みません。具体的にどのようにして欲しいのかを伝えることも大切です。たとえば「たまには自分に時間を作って欲しい」ではなく、「週に一度は私とふたりの時間を作って欲しい」など具体的にどうして欲しいのかを伝えるのです。たまにの頻度はお互いにどう捉えるかも違いますし、彼氏としてはやっているつもりなのに、どうして責められなくてはいけないのだろうと思うかもしれません。具体的に週に一度と提案しておけば、「週に一度くらいなら時間を作ればいいのか。来週なら◯日なら空けられるな」とそこで初めてあなたの気持ちを理解して、行動にうつすことができるのです。■責めるのではなく寂しさを伝える「どうして連絡してくれないの？」「なんでいつも〇〇なの？」こんな風につい彼氏を責めてしまうことはありませんか？「連絡をくれなくて寂しかったんだよ」とあなたが寂しいと感じていたことを伝える方が効果的です。自分を求めてくれていると感じることで、彼氏も素直に聞き入れることができます。■彼氏に好きな気持ちも合わせて伝える彼氏に何かの不満を伝えるときは、必ずあなたが彼氏のことを好きだからこそ伝えていることも合わせて話してください。これから先のふたりの関係をよりよくするために話していることを、彼氏に理解してもらうのです。彼氏もあなたの話を受け入れやすくなります。■彼氏に不満や本音を伝えるときのNGなこと彼氏に不満や本音を話すときに、注意すべきNGな行動を紹介します。■タイミングを考えずに話す「悪いところをなおしてほしい」というのは、彼氏からみたら少しネガティブな内容です。そのため話すタイミングはとても重要です。下記のタイミングは絶対避けましょう。・彼氏が忙しそうにしているとき・ストレスが溜まっていそうなとき・ひどく落ち込んでいるとき彼氏が何かで悩んでいそうなときも、彼氏を余計に追い込んでしまうことになるのでやめておくべきです。夜に話し合いをする場合などは話が長くなりそうなら、次の日に用事がないタイミングを選ぶなどの大人な配慮も必要かもしれません。■過去の不満もまとめて話す過去の話を持ち出すのはやめましょう。そのとき解決すべき問題だけに話の内容を絞ります。「あのときはこうだったし！その前も！」たくさん我慢してきた分だけ、あなたの中でもつもりに積もった不満があるのかもしれません。しかし、それをやってしまうと彼氏の中では一方的に責められている気持ちになり、話の本質が耳に入らなくなってしまうからです。■彼氏を全否定する言い方をする男性はとても面倒臭くて繊細な生き物です。こちらはそんなつもりはなくても、話し方ひとつで自分が全否定されている気持ちになります。口調や語尾、ニュアンスに気をつけて、あくまでも関係を改善したくて話をしているんだとわかるように伝える必要があります。■感情的になる話し合いに感情的になるのは厳禁です。感情がたかぶって泣いたり、わめいたりしてしまうと「これだから女は」としか思ってもらえません。彼氏に不満や本音を伝えるときは、あくまでも淡々と業務的に話すように心がけましょう。■彼氏に不満や本音を伝えるときの方法ここからはもっと具体的に、彼氏に本音や不満を伝えるための方法を紹介していきます。■LINEよりは電話のほうがよい基本的にはLINEやメールは避けるべきです。LINEなどの文章は、相手の顔が見えません。また同じ文章でも、どう受け取って読み取るかは相手によって違います。どんなニュアンスであなたが伝えているのかも、文字だけでは相手に伝わりにくいので、LINEするよりは声色も聞ける電話をおすすめします。■会えるなら直接会って話すのがベスト彼氏に本音や不満を伝えるのは、会って顔をみて直接話すのが一番です。ふたりの関係をこれから先も続けたいのであれば、大切な話はお互いの表情をみてしっかり話すほうが相手にも伝わりやすいでしょう。■彼氏に不満や本音を伝えるベストタイミングズバリ！ベストタイミングは彼氏の機嫌がよくて仲良くイチャイチャできるときです。このタイミングであれば、彼氏も素直に話を聞き入れてくれるでしょう。甘えられていると感じて、あなたのためになおしてあげたいと感じるはずです。しかし、そんな仲良くできるタイミングがないからあなたが不満を感じているのであれば、前述したようにできるだけマシなタイミングを見極めるようにしてください。■彼氏に不満や本音を伝えるか迷ったとき不満を話すべきではないのだろうかと悩んだら、以下のことを基準に考えてみてください。■彼氏と長く関係を続けたいか考えるいまだけの関係でいいと感じているのであれば、本音や不満をぶつける必要はないかもしれません。本当に嫌だなと思えば、別れるのも選択肢のひとつ。もし彼氏とこの先もずっと一緒にいたいと考えているのであれば、ちゃんと伝える必要があります。結婚などを見据えているのであれば、お互いのことを理解しあう姿勢がないと家庭を築くことはできないからです。■本音が言えない。我慢は爆発してからでは遅い「自分さえ我慢しておけばいい」なんて自己犠牲の考え方は危険です。少しづつ不満が溜まって、いつかは「なんで私ばっかりこんなに我慢しなくてはいけないんだろう」という気持ちになっていきます。いきなり大爆発をしてしまうことになるので、彼氏を困らせてしまうことになるでしょう。実際にそうなる前に、できるだけ不満や本音を小出しに伝えて欲しいと感じる男性の方が多いのです。■伝えないと相手は気づかない「言わないでも理解して欲しい」と思う気持ちは、とてもよくわかります。しかし相手が何を考えているかなんて、わからないのです。特に男性は女性の気持ちに鈍感です。今後のことを考えて、理解しあえる関係性を築きたいのであれば、あなたは勇気を出して不満や本音を話すべきなのです。■伝えて離れるような彼とは別れたほうがよい彼氏に不満や本音を伝えることで、嫌われて別れることになったらどうしよう・・・・・・その考えかたは間違いです。もしあなたが彼氏に不満や本音を伝えることで、離れていってしまうようであれば、遅かれ早かれ別れる運命です。あなたがどんなことが嫌で、何が嬉しいと思うかに興味を持てないような彼氏と無理に付き合い続ける必要がありません。■どうして好きな彼氏に不満がたまるの？そもそもどうして何もかもが大好きだった彼氏に、不満がたまっていってしまうのでしょうか。それにはふたつの理由があります。■彼氏を冷静に見られるようになったから誰でも付き合いはじめのころは、お互いに浮かれてドキドキしているので相手を冷静にみれていなかった可能性もあります。こうなる前兆はあったはずなのに、恋の魔法で盲目になってしまっていたのかもしれません。関係性も落着いてきて、相手のことを冷静にみられるようになって不満がでてきている可能性もあります。■彼氏に期待しすぎているからもしかしたら彼氏に、過度の期待をしてしまっている場合もあります。友達の彼氏はこうなのに......と、どこかで彼氏と他人と比較していることはありませんか？あなたの彼氏も他人なのです。誰かと比較したりせずに、期待しすぎないことであなたの中での不満も減らすことができるでしょう。■まとめ大切な相手だからこそ、ケンカしたくないし揉めたくないから我慢する。それがいつも正しい選択ではありません。ときには本当に大切に思う相手だからこそ、あなたの本音や不満をきちんと言葉にして伝える必要もあるのです。言葉にすることで、あなたの本音が相手に伝わり歩みよることができますように。(片貝まや/ライター)(ハウコレ編集部)

「私は不満を溜め込む性格です」と題する投稿が、掲示板サイト「発言小町」に寄せられました。「普段から彼氏への不満を溜め込んでしまう」というトピ主さん。溜め込んで消化するならいいものの、「結局は爆発して彼氏にぶつけてしまい喧嘩になる」ことが多く、彼に「察して、は無理」だとも言われてしまったとか。恋人とのコミュニケーションの取り方についてのアドバイスを求めています。「思っていること」をその場で伝えられない理由溜め込んで爆発してしまう頻度は減らせても治せない、というトピ主さん。その場で思ったことを言えないのは、「時間が経てば消化できるかも」「伝えずにいれば丸く収まるのでは」と思ってしまうのが理由で、「そもそも、なんと言えばいいのかわからない」場合もあるそうです。「どうしたら彼に思っている事を、その都度伝えて、険悪にならずに済むでしょうか？」とのことですが、険悪になることを怖がらない、というのはひとつの解決策です。恋人とだって、たまには険悪になる日があってもいいし、万が一険悪になったら仲直りをすればいい。思っていることを言ったところで大して険悪にならないかもしれない。そんな風に思えれば、その場で気持ちを伝えることは、今よりも少し簡単に感じられるのではないでしょうか。そもそも、「険悪になるのが怖い」と感じるのは何故なのか。大きく分けて、以下のいずれかの理由が推測できます。（A）好きな相手に嫌われたくない、嫌われたらどうしよう、といった不安や恐れが強い（B）他人との“摩擦”にストレスが強い。ネガティブな内容でコミュニケーションを取るのが、ひどく億劫（面倒）に感じる一概には言えませんが、トピ主さんが恋人や親、友達など近しい相手にだけ“溜め込んでしまいがち”ならば(A)、誰に対しても同様の傾向があるならば(B)の可能性が高いでしょう。(A)の場合、嫌われたくない不安が強いあまりに、結果的に嫌われるような行動にしてしまう……といった悪循環も起こしがちです。トピ主さんの彼も、「後から爆発される方が嫌だ」と主張していますよね。一方、(B)はNOやマイナスの意思表示が苦手な人に多い理由です。些細なことで向き合うのがしんどいから、その場では「言わないでおく」を選択するものの、次第に不満が蓄積し、「コミュニケーションの面倒さ」よりも「相手への不満」が上回ったときに爆発してしまう、というわけです。まずは、“後悔しすぎない自分”になることを目指そう(A)と(B)、どちらにしても、「好きな相手にちょっとしたNOやマイナスを伝えるのは、そこまで“大したこと”ではない」と理解することが助けになるでしょう。まずは“後悔しない訓練”をしてみるのもおすすめです。険悪さを恐れる人は、人と関わるたびに「もっとああすればよかった」「ああしなきゃよかった」と悶々と考え、後悔の念を抱きやすい傾向があります。そのため、無意識に「本音を出して誰かに嫌われたり、がっかりされたりすること」を避けるような振る舞いをしがちになります。しかしどんなにうまく立ち振る舞っても、常に100％、他人に喜ばれる言動はできません。人間関係には諦めも必要。世の中には合う人も合わない人もいますし、価値観もその日の気分も皆違うので、いつどこでも誰とでも、完璧なコミュニケーションをするのは不可能です。たまに嫌な部分を見たり見られたりしても仲良くし続けられる相手としか、友情も恋愛も続かない。そう理解できると、接し方に変化が起きてくると思います。「自分で自分をいじめない」と固く決意しておいて、後悔の念が湧いてきたら、「もう自分をいじめないと決めたよね？」「あのときの私は、ああしたかったんだからいいんだよ」と何度も心の中でつぶやいてみる。“過去の自分”を責めようとする“頭の中の自分”にストップをかけていきましょう。必要以上に後悔しない癖をつけると、爽やかな関係が作れるむやみに後悔しない癖が身に付くと、人間関係は非常に爽やかなものになります。気遣いや配慮はするけれど、私は私、合わない相手とまで無理しなくていい、という余裕を感じさせるからですね。これは恋愛でも同じ。相手に嫌われまいと自分を押し殺したり、些細なことでくよくよしすぎたり、それを過度に謝ったりするのは、ともすれば相手に「捨てないで」としがみついているような印象を与えてしまうことも。これが続くと、次第に重苦しい、息苦しい雰囲気が漂い始め、関係が悪化しやすいです。「彼が言ってもいいと言うんだから、些細なことでも話してみよう」「ちっちゃい不満を言える許可をもらった！」などと少し楽観的に思えるといいですね。あるいは、「大きな爆発が起こる前に、ボヤのうちから火消しを頼んでみるかな！」なんてユニークに捉えてみるのもひとつ。適切な言葉が出てこないときは、「うまく言えないんだけど、今ちょっと嫌な気持ちになったんだ」と感情が動いた事実だけでも伝えてみるのがおすすめです。応援しています。（外山ゆひら）

「不満は溜め込まずに彼に伝えましょう。」そう伝える恋愛記事は多く存在します。以前の私は、そのような記事を見るたびに、一種のアレルギー反応を起こしていました。記事の意図は十分に理解できます。できるのですが、行動には移せないのです。そのうちこのような記事を読むと、実行できていない自分が責められているように感じるようになりました。彼氏に不満を伝えることの大切さはよくわかっているのに、最初の一歩がどうしても踏み出せない。そういう人は私以外にも多いのではないでしょうか？今回はそんな、彼氏に不満が言えないあなたへ、“彼氏に不満を伝える方法”をご紹介します。■●彼氏に不満を伝えたほうが良い理由とは？どの恋愛メディアを見ても、「不満は溜め込んだ方が良い。」だなんて伝えるものはそうありませんよね。ではそもそも、なぜ不満を彼氏に伝えるべきなのでしょうか？それは一言で言ってしまえば、“お互いのためになるから”でしょう。もっと具体的に言うならば、1.彼氏と長続きさせるのに必要だから2.不満は溜め込むと爆発してしまうから3.言わないと伝わらないからこの3つが大きな理由です。大好きな彼氏と長く付き合っていくためには、お互いを理解することが必要不可欠。不満を伝えるという行為は、「私はこれをされたら嫌」という意志表示でもあります。伝えなければ、彼は一生あなたが嫌な思いをしていることに気がつくことはありません。それに、言わないで不満を溜め込んでしまっていては、いつか爆発してしまいます。一つ一つは小さなことでも、つもりにつもって大喧嘩に発展するなんてことは珍しくないのです。不満を伝えるということは、相手に自分のことを理解してもらい、より良好な関係を築いていくために、そして、あなたの精神の健康のために行うべきことなのです。■●彼氏に不満が言えない原因彼氏にどうしても不満が言えない。その理由は人それぞれだと思います。自分自身の問題なのかもしれないし、彼の問題なのかもしれない。理由のうち、よく聞くものをまとめました。１何を言っても聞き入れてくれないからこれは、彼氏の性格的に不満を言っても受け入れてくれないという場合です。すでに不満を伝えるという段階はクリアしていますが、肝心の本人が受け入れてくれないとどうしようもないですよね。こういう彼氏には、それでも諦めずに伝え続けるか、ある程度のところで見切りをつけるしかないのかも。２無駄な体力を消費したくないから怒ることって、結構な体力を消耗するんですよね。そのことが億劫で不満を伝えることを控える、という人は意外と多いみたい。しかし、「不満を伝える＝怒る」と捉えてしまうのは実はすごくもったいないことなんです。３彼氏に成長を期待していないから・諦めているこれは少し悲しい理由ですね。怒ったり、不満を伝えるという行為は「相手に成長してほしい」と思うから行うもの。しかし、彼氏にそういう期待を持っていないのなら、不満を伝えなくてもいいやとなってしまうようです。４彼氏に嫌われたくないから彼氏を怒らせたくないから、彼氏に嫌われたくないから彼氏に不満を伝えることができない、という意見。彼氏に不満を伝えることが怖くて、何もできなくなってしまうのです。ただ、彼氏の顔色ばかり窺いながらお付き合いをしていくと、“都合のいい彼女”になってしまうので要注意です。５我慢できる程度の不満だから「私が我慢すればいいことだし。」と不満を飲み込んでしまうタイプ。一つ一つは小さいことでも、つもりに積もっていつか爆発してしまう、なんてこともありえるので、相手のためにも自分のためにも、少しづつ解消していくべきでしょう。■彼氏に不満を伝える方法冒頭でもお話しましたが、私自身も長い間彼氏に不満を伝えることができず、もやもやを溜め込んで生活していました。私の場合は、「不満を伝えたら彼氏に嫌われちゃうんじゃないか？」という恐怖に支配されていたタイプ。ですが、なぜか急に「このままではいけない！」と思い立ったんです。そこから試行錯誤を重ねて発見した、彼氏に不満を伝える上でのコツをご紹介します。▽小さい不満は「○○してくれると嬉しい」という言い方に変えるまず私が始めたのは、“小さい不満を伝える”ということ。電気をつけっぱなしにして放置するだとか、トイレの便座をあげっぱなしにするだとか、そのような「自分が我慢すればいいや。」と思ってしまう小さな不満は、言い方を工夫しましょう。「○○しないで！」ではなく「○○してくれたら嬉しいなぁ」という言い方に変えるのです。言う側としてもポジティブなワードのほうが伝えやすくなります。かわいく甘えるように言うことで、相手も快く受け入れてくれるでしょう。▽良いところもちゃんと伝える不満だけ伝えていては、マイナスの情報しか相手に伝わらないので、「俺のこと嫌いになったのかな？」と思われてしまいます。普段から彼氏の良いところはちゃんと伝えてあげましょう。良いところも不満なところも両方伝えることで、彼氏のことを考えての発言だということを相手に理解してもらえます。▽不満を感じる理由やどうしてほしいのかまで伝えるどうして不満に感じるのか、今後どうなっていってほしいのかまで伝えましょう。ポイントは落ち着いて冷静に話すこと。彼氏のことを思っている気持ちを伝えることを意識しましょう。ちゃんと話合う姿勢を持つことが大切です。不満を伝えたことがない人は、最初の一歩を踏み出すことがとても怖いんですよね。そのときは小さいことから伝えていきましょう。そうして慣れていき、不満は伝えてもいいものだと認識することができればもうこっちのものです。■彼氏に不満を伝えるときにやってはいけないことしかしながら、不満を伝えていいからと言って、わがままを言っていいわけではありません。ちゃんと伝えることができるようになっても、そのやり方が間違っていたら意味ないですよね。そこで「男性が嫌がる不満の伝え方」を男性にアンケートをとりましたのでご紹介します。▽昔のことを蒸し返す「後からあの時こうだった、ああだったって言われるのが一番嫌だ。そのときすぐ言ってくれれば直すこともできたのに後で言われてもどうすることもできない。」（32歳／建築）不満を溜め続けて爆発した際に、昔のことを蒸し返すのはNG。そもそも、不満を溜めないようにその場その場で伝えることができるに越したことはありません。彼氏もすぐに反省してくれる可能性が出てきますから。何が少しでも違和感を感じたら、「ま、いいか。」と思うのではなく、その場で伝えましょう。▽不機嫌になるだけで何で怒っているのか言わない「急に不機嫌になって黙られるとすごい困ります。理由を聞いても言ってくれない場合が多いので。」（25歳／飲料メーカー）ただただ機嫌が悪くなって、“察してちゃん”になっても彼氏を困らせるだけです。言わなければ伝わらないことは、態度ではなく言葉で伝えましょう。無言で不機嫌になるのは、お互いのためになりません。もし、言いにくいようなことなら、手紙やメールで伝えるのもアリ。▽価値観の押し付け「『こうするべき！』って一方的にキレられると話合う気ないんだなって思っちゃう。」（21歳／大学生）あなたが不満に感じていることでも、彼氏の言動には理由があるのかもしれません。それを無視して自分の価値観を押し付けるのはNG。彼氏の意見も尊重することが大切です。その上で、自分の思いを伝えるのが良いでしょう。■こんな不満はこう伝えましょう今までお話してきた内容を踏まえて、よくある彼氏への不満の良い伝え方とダメな伝え方を考えていきましょう。彼の服がダサい✖「その服かっこ悪いから着ないで。」〇「こういうのとか似合うんじゃないかな？」リードしてくれない✖「気が利かないよね。なんでわかってくれないの？」〇「ここで○○してくれたらめちゃくちゃ嬉しいなぁ。」女性関係✖「私以外の女の子と遊ばないで。」〇「他の女の子じゃなくて、私のことをもっと構ってほしいな。」結婚の話をしてくれない✖「いつになったら結婚してくれるの？」〇「私は結婚したいと思ってるけど、○○くんはどう思う？」■おわりに理由は人それぞれだと思いますが、不満を伝えることってとても勇気がいりますよね。私自身も、そこで足踏みをして、すれ違いが起こり、何も伝えないままお別れなんてものを経験してきました。しかし今になって思えば、なんであの時伝えることができなかったのか、伝えていればまた違った未来があったかもしれないと後悔ばかりです。「不満は伝えてもいいもの。」だと自分に言い聞かせること。それができてしまえば行動に移せる日はそう遠くありません。例えば、もしあなたの親友が、あなたのダメなところを指摘してきたとしたら、あなたはどうしますか？イラっとする人もいるだろうし、ひどく落ち込む人もいるでしょう。しかし余程のことがない限り、その親友との関係を切ろうと思うことはないと思います。だって親友のことが大好きだから。彼氏彼女の関係も同じです。不満を伝えたことで壊れてしまうような関係ならそれはとても脆くて、何もしなくてもいずれは壊れていたでしょう。そんなに重く考えなくていいのです。小さいことから、できることから始めていきましょう。（YUIRI ／ライター）（ハウコレ編集部）（チダカナ／モデル）

子育てが想像よりはるかに大変だと感じる方は多いでしょう。旦那が協力してくれないと、さらに不満も溜まっていきます。子育てのストレスが溜まり続けると、心身ともに疲れますよね。そこで今回は、子育てで旦那に対する不満をどう解消していけばいいかパピマミ編集部が説明していきます。まずイライラする原因と向き合ってみる子育ての忙しさでイライラし、協力してくれない旦那に不満をぶつけてしまうときは冷静になってみてください。まずはイライラする本当の原因は何なのか を突き止めること。たとえば子育てでストレスになりがちなのは、自分の好きなことができないこと。好きな時間に寝むれないし、ご飯を食べられないことも多いでしょう。また、自分も社会に出て働きたいという気持ちを抱えている人もいるのではないでしょうか。そういった気持ちを我慢して、日々子育てに奮闘しているとストレスが溜まるのは当たり前です。もしそういったことがイライラの原因であるなら、旦那に不満をぶつけるのではなく、日中は実家の両親の協力を得ることも解決方法の１つ として挙げられます。一番やってはいけないのは、溜まった不満の感情をいきなり相手にぶつけてしまうこと です。そうならないためにも、自分が我慢していることと向き合ってみましょう。普段から旦那とコミュニケーションをとる子どもを産む前は、二人で過ごす時間も多く、コミュニケーションも取れていました。しかし子どもができると子育てで一生懸命で、気付けば旦那と全く会話していないことも 。コミュニケーションを取っていないと相手が何を考えているかも理解できなくなりますよね。そのため、普段から３０分でも１時間でもいいので、お互いの気持ちを共有する時間 をつくりましょう。旦那が子育てに協力してくれないのは、子育てに対する考え方がズレているからかもしれません。旦那も仕事から疲れた顔をして帰ってきて、自分の気持ちを伝えづらいかもしれませんが、話さないともっとストレスが溜まります 。少しの時間でも子育てに協力してほしいなら、正直な気持ちを伝えることが大切です。感情的にならずに、真剣に話せば旦那も理解してくれるのではないでしょうか。子育てから距離を置く時間をつくる毎日子育てをしていると、自分の時間がなく、冷静に自分を見つめられなくなります。その結果、自分が頑張りすぎていることも判断できず、身体を壊してしがち。旦那に協力してもらい、１時間でもゆっくり自分が一人になれる時間をつくりましょう 。このとき、友達とストレス発散のために派手に遊んでしまうと、余計に疲れます。子育てから距離を置くときは、カフェに行ったり、近くを散歩したり、ゆっくり心を休めましょう 。一人の時間を過ごしているときは、我慢していた自分の気持ちを客観視できます。旦那に伝えたい思いがあればそのときに整理しておきましょう。また旦那に子育てを任せることで、旦那も子育てに対する意識が高まる かもしれませんので、積極的に協力を得ることが重要です。一人で頑張ろうとしない子育ては一人でできるわけではありません。旦那が仕事でいないときに心身ともに限界がきたら、実家の両親に頼んだり、家事代行を利用しましょう。とくに真面目な人ほど「甘えてはいけない」と自分一人で抱え込んで頑張りすぎてしまいます 。しかし誰かに頼るのは甘えではありません。また旦那に不満が溜まっているなら、近所のママ友に相談してみましょう。アドバイスを貰えて、不満を解消するための解決方法を得られるかもしれません 。また自分一人で気持ちを抱え込まずに、誰かに話すことで少しでも気持ちは落ち着くのではないでしょうか。困ったときは積極的に誰かに頼ることを意識することで、不満も軽減されます。まとめ子育てで旦那に対する不満は、旦那だけに問題があるのではありません。コミュニケーション不足により、二人の考えを共有できていないのかも。子育てをしている女性はどうしても社会と切り離された気持ちになることも多いでしょう。しかし旦那や周りの協力を得ることができれば働くことも可能です。ぜひしっかりコミュニケーションをとることを意識してみてください。

彼に「こうしてほしい」「なんでしてくれないの？」と思うときは、一方的に不満を溜めてしまいがちですよね。どんなふうに伝えれば、うまく伝えられるのでしょう？■●不満の根本は「気持ち」の部分！不満を感じると、つい「彼が〇〇をしてくれない」「どうして彼が〇〇をするかわからない」といった、彼の言動そのものに目が向いてしまいますよね。その不満によって、怒りや寂しさ、物足りなさ、充実感のなさといったものを感じることもあるでしょう。でも、不満の根本はそういった「気持ち」の部分。つまり、実際に彼の言動を責めるのではなく、彼の言動を「自分がどう受け取るか？」、「この気持ちをどう伝えるか」が、解決すべき問題の基本です。どれだけ必死に「もっと〇〇してよ！」「どうして〇〇してくれないの！？」と訴えたとしても、本当に大切な「気持ち」、つまり「どう感じたのか、どんな気持ちになったのか」の部分が伝わっていないのかも。気持ちが伝わらなければ、彼も、なぜそんなことを言われるのか戸惑ってしまったり、面倒だと思ったり。結局問題が解決しません。そして、ふたりのストレスばかりが溜まるという、悪循環に陥ってしまうのです。■●「私が」「彼が」ではなく「ふたり」の問題にして愛情をプラス！そこでおすすめなのが、この問題を「ふたりの問題」として意識すること。つまり、同じ立場で、同じ目線になって考えると「気持ち」の部分を伝えやすくできます。「私はこうしてほしいの！」とか、「彼が〇〇すべき！」というような考え方はNG。一緒に話し合って、ふたりの問題にしているつもりでも、こういった考え方で話すと、彼は一方的に感じてしまいます。なにについて不満なのかは、もちろん明確に伝えるべきですが、「なぜ不満なのか」「なぜそう思うのか」をメインに伝えていけば、きっと違った角度から話ができるはずです。たとえば、彼の帰りが遅いのが嫌なのであれば「早く帰ってきてよ！」「なんで連絡してくれないの？」と言いがちですよね。これをふたりの問題にすると「帰ってくるのが遅いと、心配したり、寂しくなったりしちゃって。でも、好きだからそんなふうに思うの」本質的に思っていることが同じでも、言葉を変えるだけで、こんなに違ってくるものなのです。■●お互いの動機について話し合いましょうこういった話し合いをするときには、「なぜ〇〇してしまうのか」「なぜ〇〇を改善してほしいのか」という動機の部分についても伝えるのがおすすめです。先ほどのように「好きだから」と理由であることも多いので、伝えないと損だと思いませんか？ついやってしまうことや、改善してほしいことには、必ず動機があります。そして、彼が改善しようとしないことにも、動機があることでしょう。あなたが寂しい気持ちになっていたとしても、彼は気付かなかったのかもしれません。エッチのときに物足りないと感じていたとしても、彼は「お互いに満足できた」と思っていて、それ以上なにもしなかったのかもしれません。1.いつ、どんな不満を感じたのか2.なぜ、そんな不満を感じたのか3.なぜ、彼（私）はそんな言動をしたのか4.なぜ、それを改善してほしいのか。改善したらどんないいことがあるのか。これらを明確にしたうえで、じっくりゆっくり話し合ってみませんか？ただし、感情的になって、自分の気持ちを訴えることばかりにならないよう要注意。また、彼が面倒くさがっても、「なんとなくだよ」「ついやっちゃうんだ、しょうがないだろ」で、終わらせないよう、落ち着いて話を進めてみてください。落ち着いて、論題をシンプルにして話し合えば、意外なほどすんなり、「あ、こうしたほうがいいんだ」というのがわかり合えるはずです。■●おわりに恋をしていると、たくさん刺激があります。だからこそ、不満もストレートにぶつけてしまいがち。でも、長続きするカップルは、彼氏への不満も「ふたりの問題」にして、歩幅を合わせているのかも。みなさんもぜひ、長続きのためにこれらを実践してみませんか？（織留有沙／ライター）（ハウコレ編集部）

社会人になると、朝起きてから、夕方あるいは夜までが仕事に占められるので、学生時代に比べると出会いが減ったと言う人も多いでしょう。でも、そんな環境だからこそ、職場恋愛がうまくできるかどうかが大事なんです。「出会いがない」と言いながらフリーを続けるか、仕事関係者の中で彼氏を見つけるかで、社会人生活の充実度はかなり変わってくるんじゃないでしょうか？■お互いに負担にならない「軽やかな恋」をする職場恋愛で一番大事なのは、仕事に支障が出ないことです。好きな人が気になって仕事が進まないようなら、職場恋愛としては良くない関係。初めは気を遣ってがんばっても、いずれ破たんしてしまうでしょう。また、付き合う前の片思いの段階で、お互いを過剰に意識しすぎるのも良くありません。最悪の場合、失恋という結果に終わることもあるので、たとえ失恋しても仕事は続けていける配慮が必要です。そのため、職場恋愛では“軽やかさ”が何より大事。一途な思いをまっすぐに彼に伝える・・・・・・ということはしない方がいいんです。むしろ、しちゃダメ！■隠れて恋をする、ということ職場恋愛に踏み切れない人の多くが、中途半端な状態で好きな人に恋心を知られたくない、と思っています。また、彼を好きだということが同僚や上司にバレると気まずいとも思っているようです。もちろん、職場恋愛を推奨しない会社・役職もあるでしょうから、公言する必要はありません。付き合っていることがバレると、確かに仕事がやりづらくもなるので、バレないようにうまくやった方が良いに決まってます。要は、「いかに隠れて恋をするか」なんですよ。だからこそ、前項でも述べた軽やかさが大切で、必死になったらダメ。恋心に自分が飲み込まれるようでは、表情や言動に『私は彼が好きです』と現れてしまいますから。片思いの段階で好きな人に話し掛けたり、食事に誘ったりするのも、あくまでさりげなく自然に。そもそも仕事という共通点があるので、それをきっかけにすれば二人きりになるのも難しくはないでしょう。「相談したいことがある」「職場では話しづらいことがあるから、場所を変えて話したい」などと声を掛ければいいんです。■堂々とした告白はいらない職場恋愛で最悪のパターンというと・・・・・・勇気を出して告白したけどフラれてしまい、次の日から出勤するのが気まずい、というもの。会社に顔を出せなくて、退職したくなる人だっているでしょう。でも、そこまで必死になったらダメなんです。繰り返しお伝えしますが、職場恋愛では“軽やかさ”が命！ガチで告白したら、自分が損をするだけ。上手くいかなかったときのリスクが大きすぎます。告白をきっかけに付き合うなら、男性にさせた方が良いんです。■恋心を繰り返しチラ見せする職場恋愛では、恋心を匂わせることが大事。男性に「あれ、俺のこと好きなのかな？」と思わせる言動を、繰り返しチラ見せするんです。心理学的にも『単純接触効果』といって、何度も接点を持つ相手には好感を抱きやすいといわれています。好意的な態度で好きな人と積極的に関わることは、恋愛成就の基本なんですね。具体的には、「おはようございます」「お疲れさま」といった挨拶はもちろん、偶然を装って二人きりになり、「休みの日は何してるの？」と訊くとか、同僚も交えてのおしゃべりでは、「好みのタイプは？」「彼氏にするなら○○君がいい」と言って彼の反応を見るなど。彼女や好きな人がいるのか、自分が恋愛対象に見られているかどうかが、ある程度わかってくるはずです。また、何となくでも脈があれば、遠回しの好意を繰り返し示すことで、彼はあなたを少しずつ意識し始めるでしょう。逆に、自分は根本的に彼のタイプじゃないとわかったり、何を言ってもリアクションがイマイチ、むしろ避けられてる・・・・・・？と感じたりするなら、彼の気持ちを察して潔く諦めるのが賢明です。「本音を彼の口から直接に聞きたい」とは考えないように。これは、自分にとっても彼にとっても、気まずい状態を作ってしまいますから。■職場の人と付き合うなら、初めにルール決めを！晴れて同僚や上司と付き合うことになったら、初めに二人だけのルールを決めましょう。それは、恋が仕事に支障を来さないための決め事。彼は職場に自分との交際を公言したいのか、あるいは隠したいのか。職場の近くでデートはしない、など。お互いに恋と仕事のバランスがあるので、二人でキチンと話をしてムリのないお付き合いをするのが良いですよ。社会人として、仕事を考慮しながら恋ができれば、職場恋愛はそれほど難しくないはずです。（沙木貴咲／ライター）（ハウコレ編集部）

離婚する夫婦が珍しくなくなった現代。離婚までいかなくとも、パートナーに対して不満が募っているというかたもいるでしょう。しかし、不満を抱えた夫婦生活というのはストレスも溜まるもの。できれば夫婦円満で過ごしたいですよね。2016年、NPO法人ファザーリング・ジャパンは、小学生以下の子どもがいる既婚者男女2060人に対し、円満夫婦と不満を抱えている夫婦との違いを調べるためのアンケート調査を行っています。今回はこのアンケート結果から、円満夫婦と不満夫婦の違いを考えてみます。 1. 時間の使いかたが、夫婦円満度に影響する調査によると、円満夫婦ほどコミュニケーション時間・配偶者の家事育児の分担時間が多かったそう。また、「よりよい夫婦関係のために必要だと感じていることはなんですか?」という質問にて、夫で1位、妻では2位に選ばれたのが「配偶者とのコミュニケーション」でした。これらの結果から、円満な夫婦はふたりともが「コミュニケーションは重要な要素だ」と考えていることがわかります。では、円満夫婦は普段どれくらい会話時間を設けているのでしょうか。平日は約1時間円満夫婦の平日会話時間は「58分」でした。仕事で帰宅する時間が遅かったり、小さな子どもを寝かしつけなければいけなかったりすると、この約1時間を確保するのも大変ですよね。食事を一緒に取ったり、可能ならばお風呂に一緒に入るといった工夫をしてみましょう。直接会話する時間をどうしても増やせない場合は、LINEなどを活用してコミュニケーション頻度を増やしてみても良いかもしれません。休日は約2時間円満夫婦が休日に会話している平均時間は2時間程度。意外と平日と休日の差が少ないことがわかります。夫婦それぞれが自分の時間を過ごすことも、大切にしているのかもしれませんね。ただし、不満を感じている夫婦の会話時間は42分と、1時間に満たないという結果。そう考えると、この「2時間」という時間の大切さがわかりますね。 2. 家事育児の分担はどれくらい?家事育児の分担は、夫婦間でしばしばトラブルを起こしがち。まだまだ妻が中心的に担っている家庭が大半でしょう。では、夫はどれくらいの時間を家事育児に割いているのでしょうか。家事は平日30分、休日1時間円満夫婦では、夫が家事をする時間は平日で30分、休日で1時間という結果になりました。これは妻が専業主婦家庭のケースも含みます。反面、不満を抱える夫婦では平日24分、休日39分と、どちらも円満夫婦より短いようです。全体では、共働き夫婦でも34％の夫がまったく平日に家事をしていないと答えています。平日30分の家事負担は意外に大きいですが、大切なことのようですね。育児は平日1時間、休日3時間円満夫婦の夫の育児時間は平日で56分、休日で2時間29分。不満を抱える夫婦では、平日40分、休日1時間56分と、こちらも円満夫婦よりも短いです。平日・休日ともに家事よりも育児時間のほうが長いのは、父親として子どもと関わりたいという夫自身の気持ちもあるでしょう。また、夫が子どもの世話をしている間に妻が家事をやるといった分担方法もありますね。専業主婦家庭の妻は平日、子どもに掛かりきりになりながら合間合間に家事を進める生活を送りがち。そういった背景があるため、休日に夫が育児を中心的に担うと、妻側のリフレッシュにもつながるのではないでしょうか。 働き改革などと言われてはいますが、定時に帰宅して、会話や家事育児に満足に時間を割ける状況にない夫も少なくないでしょう。そうした「歯がゆさ」や「つらさ」も含め、「じゃあどうしようか」と夫婦で考えるために、コミュニケーションは大切です。「もっと分担したいけれど、今は仕事が多忙でできない」といった状況も、伝えなければわからないもの。妻も辛さやしんどさを抱え続けていると、それがいつしか不平不満になって爆発してしまいがちです。「これだけなら分担できる」「最近、子どもが言うことを聞いてくれなくて、精神的に疲れている」など、いいことも悪いことも普段から伝え合える関係性を築いていきたいですね。参考：「結婚生活」と「離婚」に関する意識調査報告

普段特に不満もなく、自由気ままに過ごしていそうな夫たち。でも、じつは言いたいけれど言えない妻への不満を抱えている人も多いようです。夫の心の内に秘めた妻への不満はどんなものなのか、調べました。●日常のすれ違いに不満アリ？ママテナが独自に行ったアンケート調査「夫の満足度・妻の満足度について」の結果によると、妻に対して本当は言いたいけれど言えない不満を抱えている夫は81.3％。8割を超える夫が、妻には言えない不満を抱えているようです。その不満の内容はどんなものなのか、ランキングにまとめました。1位：相手の性格に関する不満…61.5％2位：夫婦生活に関する不満…57.7％3位；コミュニケーションの少なさに関する不満…46.2％4位：浮気や不倫をうかがわせる行為に関しての不満…23.1％5位：家事分担の偏りについての不満…19.2％5位：育児分担に関する不満…19.2％5位：年収など経済力についての不満…19.2％8位：相手の容姿・外見についての不満…15.4％1位は「相手の性格に関する不満」が61.5％と6割以上を占める結果に。男性の方がロマンチストという言葉もあるように、結婚前には女性に対して夢を描いていた夫が、結婚後の現実的な妻とのギャップを不満と感じていたり、男性はホルモンバランスの変化なども少なく、女性の生理による体調不良やイライラなどを理解できないため、性格への不満という形で出ている可能性も。2位は「夫婦生活に関する不満」で57.7％と、こちらも6割に近い支持を集めていました。とにかく家事を手伝わなかったり、服を脱ぎっぱなしだったりと生活習慣などの指摘をされがちな夫にとっては、細かいことを言われっぱなしの夫婦生活には不満を抱えていると言うことでしょうか。3位には「コミュニケーションの少なさに関する不満」が46.2％でランクイン。子どもが生まれるまではラブラブだった夫婦も、子どもが生まれると妻は子育てだけで手一杯。そうなると、夫としては放置されている気分になり、寂しさを感じているのかもしれません。夫の不満は上位が日頃の生活のちょっとしたすれ違いやいさかいの積み重ねが積もり積もっているような印象です。特に家事・育児を妻に任せっきりだったりすると、夫の相手をする暇もなく、むしろ妻のストレスの原因にもなるので、そういったところから夫が参加することで不満が解消できると言うことを、妻としてはハッキリと伝えた方が良いのかもしれませんね。（文・姉崎マリオ）

「独身であることに引け目や不満を感じてしまう。」という投稿が、掲示板サイト「発言小町」に寄せられました。「独身であることに引け目や不満を感じてしまう」ことに悩んでいる……という32歳、教師のトピ主さん。恋愛経験もあるし、結婚の予定はないものの真面目に働いているし、人生に大きな不満はない。しかし、職場で「結婚しないの？」と言われたり、育児中の同僚のしわ寄せが来たりしたときに不満や不平等感を持ってしまい、「たまらなく苦しくなってしまう」といいます。解消のためのアドバイスを求めています。引け目、不満、不平等感。どうやったら解消できる？自分や独身の同僚ばかりが転勤や部活動の顧問を任されるのは、実際「自由が効くだろう」との判断もあってのことなのかもしれません。せめてその分キャリアアップに繋がる、給料が増える、などの明確な評価があれば多少報われるかもしれませんが、そうしたことが期待できない環境もありますよね。「頑張った分だけ評価される職場に変わる」という選択もありますが、生徒からの信頼もあり、仕事自体に不満があるわけではない様子。今の仕事を続けながら、引け目・不満・不平等感などを感じずに済むにはどうしたらいいのか。いくつか提案をしてみます。1．世界を広げ、多様な価値観に触れる投稿では、職場の同僚だけでなく、結婚を促してくるお母様のことも綴られています。自分の価値観を押し付けてくる人ばかりの環境にいれば、息苦しくなって当然。そんなときは、異なる価値観に触れてリフレッシュするのが一番です。今の時代、行動範囲や視野を広げれば、いくらでも違う価値観を持っている人たちに出会えます。平日昼間は仕方なくても、平日夜や週末は、異業種の人や、文化やバックグラウンドの違う海外の人と大いに話してみる。深入りをしなくても、違う価値観を持つ人と話すだけで、「私はこれでいいんだ」と思えることもあるでしょうし、だいぶスッキリすると思いますよ。ネットなども活用して、ぜひそうした場へ足を運んでみましょう。2．「やりたいこと」を存分に満喫する「やらされていると感じること」を減らし、「自分がやりたいこと」に取り組む時間を増やす努力をするのも一案です。昔から、猫のいる生活が夢……という記述もありますが、やりたいことがあるなら、今すぐ実行に移してみましょう。好きな時間を満喫できていると、「この至福の時間のために、仕事を頑張ろう」という前向きな気持ちになりやすいですし、他人のことも過度に気にしなくて済むようになります。「自分の人生をいいもの（楽しいもの）にできるのは、自分しかいない！」と自覚し、意識的に“心の視点”を変えていく。できるだけ不満や不平等感よりも、自分が楽しい気分になることのほうに目を向けていきましょう。3．「やるべきこと」の中にもプラス面を探す休日返上で部活動も指導することもある、というトピ主さん。「やる」と決めたならば嫌々ではなく、そこに何らかのメリットやプラス面を自ら見出していくのも一案です。子どもたちと一緒に何らかの目標を目指せば、大きなやりがいを感じられるかもしれない。他校との交流が増えれば、思いがけない出会いもあるかもしれない。指導スキルを伸ばせば、そこから新しいチャンスや趣味が増えるかもしれない――等々。「やらなければならないこと」のなかにも、何らかのプラスを探し出して“自分の財産”にしていけると、思いがけない満足を得られることもあるでしょう。4．自分をしっかり褒める「よく頑張っているね」「負担が多いのに、ありがとう」。そんな言葉をかけられると、少しパワーが湧いてくることってありますよね。であれば、自分でも自分をどんどん褒めちゃいましょう。「ほんと私、頑張ってるよな〜。えらい、えらい」「今日もよくやった！頑張ったね！」のように、鏡の前や寝る前の時間に、どんどん口に出して褒めてあげてください。周囲からの他意のない言葉に悩まず、跳ね返せるようになるには、「自分の生き方」にしっかり自信を持つことも肝心です。今の環境を呪いながらモヤモヤと過ごしても、視点を切り替えて前向きに過ごしても、同じ30代。トピ主さんはどんな30代を、あるいはどんな人生を送っていきたいですか？ 思うように恋愛がうまくいかないことも“引け目”を感じる原因になっているならば、「自分には問題がある」ではなく、「次はうまくいくといいな」「いい人に出会いたいな」という明るい気持ちのほうを大事にしていきましょう。今ある状況下で、できるだけ笑顔で生きるコツを掴んでいけると、見えてくる世界も自ずと変わってくると思います。応援しています！（外山ゆひら）