あなたの身近に、自分が正しいと思っている人はいませんか?その性格のせいで、決して自分の意見を譲らなかったり、時には相手を攻撃したりという場合もあるでしょう。この記事では、自分が正しいと思っている人の特徴と心理、職場や家族にいる場合の対処法を紹介します。■自分が正しいと思っている人の特徴人はそれぞれ自分なりの価値観や意見を持っていますが、円滑なコミュニケーションのためには時に譲歩が必要な場面もあるでしょう。しかし、自分が正しいと思っている人は決して譲らず、相手を攻撃することもあります。ここでは、自分が正しいと思っている人の具体的な特徴をチェックしていきましょう。◇(1)相手を否定する自分が正しいと思っている人は、違う意見を持つ人が現れた時に問答無用で相手を否定します。なぜなら、相手の意見を受け入れることは、自分の意見が正しくないと認めることになると思っているから。自分の中の正義感を振りかざし、強い口調で相手を攻撃する可能性もあります。参考記事はこちら▼否定から入る人の心理とは?5つの特徴と付き合い方の対処法◇(2)視野が狭く柔軟性に欠ける自分が正しいと思っている人は、視野が狭く思い込みが強くなりがち。「こうであるはず」「こうあるべき」という固定観念にとらわれているのです。他人の考えを受け入れるための柔軟性に欠けるといえるでしょう。参考記事はこちら▼思い込みが激しい人の特徴や心理とは?恋愛傾向も解説◇(3)プライドが高く負けず嫌い自分が正しいと思っている人は、プライドが高く負けず嫌いの傾向があります。それゆえに考えの違う他者を排除して、自分のプライドを保とうとしているのです。もし自分が間違っていると気づいても、素直に非を認めて謝ることはなかなかできません。参考記事はこちら▼プライドが高い人の特徴と心理とは。上手な接し方も解説負けず嫌いな人の特徴とは。長所や短所はどんな所?◇(4)人のせいにする自分が正しいと思っている人は、失敗やミスを他人のせいにする傾向も。自分に甘く他人に厳しいのです。責任を他人に押し付けることで、「自分が正しい」という状況を確立しようとします。参考記事はこちら▼人のせいにする人の心理とは?特徴とケース別対処法◇(5)自己中心的自分が正しいと思っている人は、自己中心的であるともいえます。他人を否定したり責任を押し付けたりしてでも、自分の利益を確保したいのです。その場合、相手の迷惑や集団における関係性などは考慮しないことが多いでしょう。参考記事はこちら▼「自己中心的」な女性に見られる特徴!直すにはどうすればいい?▶次のページでは、自分が正しいと思っている人の心理を紹介します。■自分が正しいと思っている人の心理他人の意見を受け入れられないのは、どんな原因によるものなのでしょうか?ここでは、自分が正しいと思っている人の心理を紹介します。◇(1)自分が得るメリットを最大化したい自分が正しいと思っている人は、自分が得られるメリットを最大化しようとします。例えば「自分は客なのだから文句を言う権利があるはずだ」として、理不尽な要求をしてくるなど。自分にとって利益になると思えば、それが客観的に見て正当かということは考えず、ひたすら自分の主張を通そうとするのです。◇(2)他人より優位に立ちたい自分が正しいと思っている人は、他人より優位に立ちたいという気持ちを抱いています。さらにその裏には、「弱い自分を見せたくない」「本当は自信がないことを悟られたくない」という心理が隠れているのです。つまり自尊心を保つため、相手にマウントを取り自分が優位であることを示したいのでしょう。参考記事はこちら▼「マウントを取る」の意味とは?恋愛・仕事自慢が絶えない人の特徴◇(3)傷つきたくない自分が正しいと思っている人は、自分の弱みを隠すために相手を攻撃します。他者の意見を排除して先に攻撃を仕掛けることで、自分が否定されることを防いでいるのです。つまり意見の異なる相手を非難することは、裏を返せば自己防衛意識の表れともいえるでしょう。参考記事はこちら▼傷つきたくない心理とは。克服方法と恋愛に前向きになる方法▶次のページでは、自分が正しいと思っている人への対処法を紹介します。■自分が正しいと思っている人への対処法職場や家族、恋人、友人など、身近に自分が正しいと思っている人がいる場合、どのように関わるのがベターなのでしょうか。最後は、自分が正しいと思っている人への対処法を紹介します。◇(1)一度は相手の意見を受け入れる自分が正しいと思っている人と対峙した場合、一度は相手の意見を受け入れるようにしましょう。いきない否定から入ると「否定=攻撃」と捉えて、火に油を注いでしまう可能性があります。まずは意見を受け入れる姿勢を見せることで、相手が感情的に攻撃してくるのを防げるかもしれません。◇(2)自分の意見の根拠を示す自分が正しいと思っている人に対して別の意見を主張する場合は、その根拠を明確に伝えることが大切です。その際、あくまで冷静に伝えることを心掛けましょう。相手が感情的になっている場合こそ、あなたは落ち着いて対処することがポイントです。◇(3)第三者を交えて話す自分が正しいと思っている人と接する時は、できれば第三者を交えたり複数人でコミュニケーションを取ったりするのがおすすめ。1対1でのコミュニケーションだと執拗に攻撃される恐れがあり、疲弊しきってしまう可能性があります。関わり方に悩んでいる場合は、信頼できる人に相談してみるのも1つの手です。□自分が正しいと思っている人との関わり方に注意自分が正しいと思っている人は、プライドが高く弱みを悟られまいとして他人を攻撃することがあります。なるべく距離を置くのがベターですが、職場となるとそれもなかなか難しいもの。ぜひ心理や対処法を参考に、関わり方を工夫してみてくださいね。(ガラクティ)※画像はイメージです
2023年11月14日「史上最大級のウツになっている」新幹線を利用した、ソラシド(@yunyeungcha)さんが、そんなコメントとともに自分の失敗談をX(Twitter)に投稿しました。初めて駅のホームにある自動販売機で、『スジャータアイスクリーム』のベルギーチョコレート味を購入したソラシドさん。新幹線の座席でゆっくりと、コーヒーと一緒に楽しもうとしたそうです。…しかし!ソラシドさんは、うっかり大切な物を取り忘れていました。あなたは、何が足りないのか、こちらの写真を見て分かりますか。そう、アイスを大切に持ってきたものの、肝心のスプーンを忘れてしまったのです!2023年10月31日に、JR東海は東海道新幹線の『のぞみ』と『ひかり』で、普通車での車内販売を終了。同年11月1日からグリーン車でモバイルオーダーが始まり、同列車で客室乗務員(パーサー)がワゴン車を押して巡ることはなくなりました。そのため、列車内でスプーンを忘れたことに気付いても、どうしようもありません。ソラシドさんは車販がなくなったことを嘆きつつ、徐々に溶けていく『スジャータアイスクリーム』をなすすべもなく眺めていたとか。名古屋駅に到着した際、ダッシュで自動販売機までスプーンを取りに向かうと、目立つ場所に「取り出し口内にあります」の文字が。ソラシドさんがアイスを買った自動販売機も、同様の説明書きがあればスプーンを忘れなかったかもしれません。ようやくスプーンをゲットして、座席に戻ってすぐにアイスを食べたものの、40分も放置していたため半分ほど液体になっていたとのこと…。悲しすぎる事態に、「トラップすぎる」「これはつらい」など同情の声が寄せられました。・自分も絶対にやる。覚えておこう!・フタの裏側とかに、折り畳み式のスプーンを入れてくれないかなぁ…。・こんな事態もあろうかと、いつもバッグに使い捨てのスプーンや箸を忍ばせています。・忘れた人はダメもとで、客室乗務員(パーサー)にスプーンが欲しいことを伝えてみてもいいかも?・スプーンを調達できなかったら、パワーで解決。容器を握りつぶして、飛び出たアイスをかじろう!私はやりました!新幹線に乗車する前に、何か食べ物を購入する人は、箸やスプーンなどの取り忘れに要注意。ソラシドさんの失敗を教訓に、焦ることのない旅にしたいですね![文・構成/grape編集部]
2023年11月10日自己主張とは、自分の考えや意見、欲求を他人に伝えること。今まで、この自己主張に苦手意識を持ったことはありませんか?日本語にはさまざまな言い回しがあるので、はっきりとした自己主張を避ける人が多いのかもしれません。しかし時には、的確な自己主張が良い結果を招くこともあるでしょう。この記事では、「自己主張」という言葉の意味や、周りに嫌われない自己主張のコツを紹介。最後まで読んでいただけると、仕事やプライベートで役立つ自己主張のやり方が分かりますよ。■「自己主張」の意味とは?まずは、「自己主張」という言葉の意味や、似た言葉である「わがまま」との違いを見ていきましょう。◇「自己主張」の意味じこ‐しゅちょう〔‐シユチヤウ〕【自己主張】 の解説[名](スル)自分の意見や考え、欲求などを言い張ること。「―の強い人」出典:(『デジタル大辞泉』小学館)自己主張とは、自分が考えていることや欲求などを相手に伝える行動を意味します。「自己主張が強い人」と言えば、なりふり構わず自分の意見を貫き通すイメージがあるかもしれません。そのようなイメージもあり、自己主張が苦手であったり、嫌悪感を抱いたりする人もいるのです。しかし、自分の意見を相手に伝えるのは大切なことです。自分や相手のためになる自己主張は、適切であればなんら問題ありません。◇自己主張とわがままの違い自己主張とは意見や要望、欲求などを相手に伝えることを言いますが、「わがまま」も似たような意味合いを持ちます。ここでは自己主張とわがままの違いを見ていきましょう。わがままとは、自分の思い通りに振る舞うことを指します。相手のことはさておき、自分主体で意見を言うようなイメージです。一方の自己主張には、相手を慮った上で意見を主張するようなニュアンスがあります。相手と本音の意見を交わすことでより円滑なコミュニケーションを取ろうとする行為は、悪いこととは言えないですよね。このように自己主張とわがままには大きな違いがあるので、自己主張をすることを控える必要はないのです。▶次のページでは、自己主張が上手な人の特徴を解説します。■自己主張が上手な人の特徴自分の意見をしっかり言えるのはうらやましいと思う人も多いはず。では、自己主張がうまくできる人はどのような特徴があるのか。いくつか例を挙げてみます。◇(1)自分の価値観や信念を持っている自己主張できる人は、しっかりとした自分の価値観や信念を持っています。揺るがない価値観や信念を持っていると、周りの意見に流されることもありません。周りの声も聞きながら、物事を合理的に進めていくタイプと言えるでしょう。◇(2)自分に自信がある自己主張ができる人は、自分の意見を相手に伝えないといけないため、ある程度の自信が必要と本人も自覚しています。そのため、仕事には誇りを持って取り組んでいると言えるでしょう。参考記事はこちら▼自信家ってどんな人?心理や特徴、上手な付き合い方◇(3)失敗を経験として捉えている自己主張ができる人は、失敗も勉強の1つとして捉えている人が多いでしょう。失敗を恐れると、始めの一歩がなかなか踏み出せません。しかし、自己主張ができる人は失敗を経験として捉え、自ら率先して物事に取り組みます。そのため、人を引っ張っていく存在のタイプの人も多いはず。◇(4)相手の意見を尊重できる相手の意見を全く聞き入れずに物事を進める行為は、自己主張とは言えません。相手を重んじることなく自分の意見だけを通すのは、わがままにあたる行動です。相手の意見も尊重しながら、意見を言える人こそ、自己主張が上手な人の特徴となります。◇(5)素直自己主張が上手な人は、常に自分らしくいようとするため相手によって態度を変えることがあまりありません。誰に対しても自分の考えをストレートに述べるので、素直な印象を与えるでしょう。特に、率直な意見が求められる議論の場などでは歓迎されるはずです。参考記事はこちら▼素直な人の特徴とは?恋愛傾向も紹介【心理コーディネーター監修】▶次のページでは、自己主張が苦手な人の特徴を解説します。■自己主張が苦手な人の特徴自己主張は勇気が必要な行動です。そのため、自己主張がどうしてもできないと感じている方もいるでしょう。ここでは、自己主張が苦手な人の特徴について、いくつか紹介していきます。◇(1)自分に自信がない自己主張を実現するには、自分に自信を持って発言をしなければいけません。そのため、自信がないと言いたいことを言えず、ストレスだけがたまってくるでしょう。不安や恐怖を押し切る勇気も重要です。参考記事はこちら▼自分に自信がない人の特徴と原因。自己肯定感を上げる方法とは◇(2)過去の失敗やトラウマを気にする過去に仕事で失敗したことや、人前で恥をかいたトラウマなどが足かせとなり、自己主張にストップをかけてしまうケースもあります。しかし、実は他人の失敗を覚えている人は少ないもの。自分だけが引きずっている可能性も大いにあるのです。◇(3)他人の意見に合わせてしまう自己主張が苦手な人の特徴には、意見の主張や意思決定など他人に任せてしまうことも挙げられます。他人の意見に流されてしまうことが、自己主張できない原因の1つになるでしょう。他人の意見を聞くことも大切ですが、周りに流されない意志も非常に重要です。参考記事はこちら▼流されやすい人の特徴とは?性格の短所と改善方法◇(4)他人の顔色が気になる周りにどうのように思われているのか気になってしまい、自己主張できない人もいます。周囲に合わせられるのはすばらしいことですが、自分の意見を抑えてしまうのはもったいないです。自分が正しいと思ったことは、率先して意見を出してみましょう。参考記事はこちら▼人の顔色を伺う人の長所と短所。やめたい時の対処法も紹介◇(5)自己主張を悪と考えているそもそも、自己主張を「悪」だと考えている人も中にはいます。例えば、上下関係の厳しい環境で「先輩の意見は絶対。後輩は意見を言ってはならない」なんて言われてきた人もいるかもしれません。しかし大人になってみると、目上の人に服従するよりも、きちんと意見を言える人の方が生きやすく、仕事でも活躍しやすいことに気がつくでしょう。素直な考えを口にするのは悪いことではないと、まず気がつくことも必要です。▶次のページでは、上手に自己主張するコツを紹介します。■上手に自己主張をするコツ自己主張ができると、相手と意思疎通ができて物事が円滑に進むでしょう。ここでは、自己主張ができるようになるコツをいくつか紹介します。◇(1)自己主張とわがままは別だと意識する自己主張とは、一方的に意見を押しつけるわがままな行動ではありません。むしろ、相手のことを考えて行う大切な行為です。自己主張はわがままではなく、良いことをしているのだとまずは自覚してみましょう。自信を持って意見を言ってみてくださいね。◇(2)相手の意見も受け入れる周りの意見を取り入れながら自分の考えを言うことが、上手な自己主張のコツです。そのため、自分の意見を通そうと態度や言動が横柄になったり、相手の意見を真っ向から否定したりするのはNG。良いところは取り入れながら、思ったことは自己主張する。自己主張が苦手な人が本来持っている「協調性」も実は重要です。◇(3)根拠を明確にしておく自分の意見や欲求を主張しても、全ての人から同意を得られるとは限りません。時には、さまざまな意見が飛び交うこともあるでしょう。そのため、自己主張する際はその意見を提示するだけの根拠が非常に重要となります。シンプルかつ具体的に意見を言えるよう、紙に書き出すなどして、常に根拠を意識しておくことが大切です。□自己主張は良い行い自己主張と聞くとわがままな行動に聞こえてしまいますが、実は非常に良い行いです。自分の意見や主張に自信と根拠があれば、円滑なコミュニケーションになります。次第に、自己主張は有意義な行動であると感じることでしょう。何度も言いますが、自己主張はわがままではありません。自信を持って少しずつ行動していってくださいね。(#Lily_magazin)※画像はイメージです
2023年11月09日夫とデート中の主人公。そんな主人公は夫について悩んでいることがありました。夫は素敵なデートスポットに連れて行ってくれるのですが…。主人公を置いて夜景を撮影出典:モナ・リザの戯言いいねされて嬉しい出典:モナ・リザの戯言女子大生との交流も出典:モナ・リザの戯言嬉しいわけがない出典:モナ・リザの戯言SNSでちやほやされたいだけ出典:モナ・リザの戯言友人に夫のことを相談出典:モナ・リザの戯言おくるみの話に出典:モナ・リザの戯言夫が勝手に買ってきた出典:モナ・リザの戯言SNSで「妻を大事にしているアピール」ばかりしている夫。いいねを稼ごうと自分勝手にふるまう夫に、主人公はうんざりしていました。ある日、夫は子どものおくるみを勝手に買ってきてしまい…。イラスト:モナ・リザの戯言※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※この物語はフィクションです。(lamire編集部)
2023年11月07日【男を引き寄せる女性の秘密】自分を追わせる方法4選「追う」側の恋愛ばかりに疲れて「逆に追われる恋愛がしてみたい!」と願う人もいるのではないでしょうか。「でも、どうすれば追われるの?」と不安を感じる人に、男性が「追いかけたくなる女性」の特徴を教えます。[nextpage title="000Ys`'0h0o"]相手に合わせすぎない私たちが他人と関わるとき、相手のペースに合わせることが大切になります。ですが、それが自分のペースを乱すほどであるならそれは適切とは言えません。男性があなたを都合のいい存在と考えるようになったらそれはよくないことです。なぜなら男性は思い通りにならない女性を追いかけたがる傾向があるからです。したがって、すぐに男性のペースに合わせるべきではありません。突然の誘いを断ったり、夜更かしを控えるなど自分のペースを守りましょう。男性がアクションを起こすまで待つ男性が何も行動しないことに不安を感じ、自分から積極的に動くことが普通になっているのではないでしょうか。デートの提案から日時、場所の決定まですべてあなたがやると「何もしなくてもいい」または「彼女がすべてやってくれる」と思い込んでしまう男性が多いようです。そんなときに大切なのは「待つ」こと。あなたが積極的に進めていたデートプランや連絡を男性が行動するまで待つことで「もし自分が行動しなければ何も進まない」と意識させることができます。その結果として、男性は自ら行動するようになります。[nextpage title="u7`'0nN0a00Y0P0k10U0j0D"]男性の過ちをすぐに許さない優しくすることだけが男性に好かれるわけではありません。男性に嫌われたくない、または喧嘩したくないために何でも許すそんな風に行動していた女性もいるかもしれません。ですが「何をしても許してもらえる」「彼女が自分から離れていかない」と考える男性は、追いかける必要性を感じません。許せる範囲であっても、すぐに許すべきではなく男性に「嫌われる可能性がある」と感じさせることで、彼があなたを追いかけたくなるという状況を作り出すことができます。恋愛の他にも夢や目指すべき目標をもつ恋愛が生活の中心となりやすい人は、大抵「追う」恋愛に陥りやすいです。そういう方々は、恋愛以外の目標や趣味を持つまたは仕事に打ち込むのもいいかもしれません。それにより「彼がすべてである生活」から「生活に彼がいる状態」へと自然に変わるでしょう。男性は「自分がすべて」だと思われる女性を追うよりも「彼女が自分から離れてしまうかもしれない」という危機感を抱く女性を追いたくなる傾向があるのです。これであなたは「追わせる女性」に男性に追わせるような女性になりたいなら、まずは自分自身を大切にしましょう。それにより、男性から追ってもらう存在になり結果的に男性からも大切に扱われるはずです。その考え方を持つことから始めましょう。(愛カツ編集部)
2023年11月07日あなたは整形をしたいと思ったことはありますか?周りから見て気にならないことでも、自分の中では気になりコンプレックスを抱く人も多いようです。そこで今回は、MOREDOORの大人気TikTokより、オリジナル漫画『整形は詐欺って友達に言われました。』をご紹介します。漫画のあらすじ「あなただけ顔が似てないわね。川から拾われてきたんじゃないの?」この言葉をキッカケに、主人公のユイは自分の顔に強い劣等感を抱くように……。―それから数年後―大学生になったユイは、整形を前向きに考えていました。そんなある日……「あれ?顔めっちゃ変わってない?」整形をした友人が、陰口を言われているのを目の当たりにします。「どうしてあなたがそんなこと言うの?」「自分の意志できめたことなのに」「あなたに迷惑でもかけたの?」整形願望のある女性が、それを取り巻く様々な偏見に立ち向かい、自分自身を肯定していく物語。”整形”をするのかどうか悩み、母へ「整形をしたいと言ったらどうするか」を聞いてみます……。自分であることに変わりはない読者の感想は……『整形したからと言ってその人自信が変わってしまうわけではないですし、親子の血縁関係が切れるわけではありません。お母さんの言葉がとても温かいです。ユイさんはゆっくりどうするか決めて欲しいです。』『自分も整形したら人生変わっていたのかな、と思う事がありました。どちらにせよ自分は自分だから、主人公が自分らしく生きることができればよいなと感じます。』『整形を全否定するのではなく、あくまで自分に肯定的な姿勢でいてくれて良かったです。』など、母親の娘を肯定するような言葉に、安心するような声が集まりました。母の言葉に”自分が自分であることに変わりはない”と気づき、”整形”をするのか自分とじっくり向き合うことにしたようです。皆さんはこの漫画、どう感じましたか?※この漫画はフィクションです。■脚本:華丘侑果■作画:simme(MOREDOOR編集部)
2023年11月02日幼いころに癇癪を頻発し、自分として生きる大変さや自分の内面に悩み続けたすみかさんが、幼少期の記憶をたどります。教室でペンやメモ帳の紛失が続くため、先生が個別で事情を聴き始めました。犯人はノナちゃんだと知っていましたが、先生に黙っていたことがバレると怒られるかなと思い、「誰がやったか知ってる?」と聞かれた際、「知らないです」と答えてしまいました。そして、この日から盗難はなくなります。このまま黙っていて良いのか……と迷うすみかさん。ノナちゃんのことを黙っているならば、自分はこれからも変わらずノナちゃんと友だちでいるしかないんだなと考えました。少しでもイヤなことがあると不機嫌になったり、人にあれこれやってとお願いしてきたり、女王様気質のノナちゃん。友だちとして仲良くしていますが、すみかさんが好きなものを否定して「変わってるね」と言ってくることも。人のものを盗むことはしなくなったようですが、人のものを勝手に使うのは日常茶飯事。すみかさんは、そんなノナちゃんと友だちでいることが怖い……と思うときもしばしば。ですが、修学旅行で同じ班になりーー。 修学旅行を心から楽しめない… すみかさんは修学旅行へ。当然のように自由行動はノナちゃん、ムツミの2人と回ることになりました。ノナちゃんはお小遣いを多めに持ってきたり、禁止されている買い食いをしたりと、相変わらず自分勝手な行動が目立ちます。修学旅行中は怒られたくない!と心に決めていたすみかさんは、「アイスを食べない?」というノナちゃんの誘いに流されませんでした。 3人組のため、バスに座るときは2対1にわかれます。ノナちゃんはいつもムツミと座るため、すみかさんはひとりに。その様子を見ていた同じクラスの女子が、「こっちに座らない?」と誘ってくれました。 そして、すみかさんがいつもひとりで座っていること、ノナちゃんが買い食いしていたことが話題に。「すみかは悪くないよ!」と、みんな味方になってくれました。やっぱりノナちゃんの行動はおかしいんだ……と改めて感じたすみかさん。中学生になったら友だちをやめようと思うのでした。 高学年になってくると、ほかの子の行動を冷静に見ていますよね。ノナちゃんの行動はおかしいと改めて気づいたすみかさん。同じクラスですぐに友だちをやめるというのは難しいかもしれませんが、少しずつ距離をとって気持ちをラクに学校生活を送れるといいですね。 著者:マンガ家・イラストレーター すみか自身の体験をもとにエッセイ漫画を描いている主婦です。
2023年11月01日自分の身体のことを本当に理解していますか?大人になってはじめて理解した方もなかにはいるようで……。そこで今回のMOREDOORでは「性に関する誤解エピソード」を紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。33歳、アルバイトのYさんの場合……大人になって体の不調から婦人科にかかりました。生理不順だったのですが、医師から体調を安定させるために、あるアドバイスをされました。ここでクイズです!体の不調で婦人科にかかったというYさんは、医師にアドバイスをされました。そのアドバイスは一体なんでしょうか?ヒントは、家で簡単にできることです。医者からアドバイスされたこととは?医師から「しばらく基礎体温をつけるように」と言われてはじめて女性に基礎体温があることを知りました。それから、女性は時期によって平熱が違うことや、排卵前後で体温が大きく変わること、基礎体温のグラフの乱れで体の不調(無排卵月経、ストレスなど)や妊娠が分かることなどを学びました。それまでは男性も女性も平熱は四六時中一定だと思っていたのでとても驚きでした。また、たしかに基礎体温で体調不良や生理のタイミング、妊娠に気づくことができたので、知れてよかったと思います。正解は「基礎体温をつける」Yさんは医者のアドバイスで自分の身体には“基礎体温”があるということを初めて知ったそうです。基礎体温とは生命維持に必要な最小限のエネルギーしか消費していない安静状態にあるときの体温のこと。つまり、寝ている間の体温になるのですが、自分では測れないので、朝目覚めて活動する前に測るのが一般的です。(引用元:OMRON)アプリなどツールも進化基礎体温をメモしておくことで些細な体調の変化に気づく鍵になるかもしれませんね。昨今では、生理を記録しておくアプリに基礎体温の入力欄があったり、基礎体温を入力するだけでグラフにしてくれるアプリなど身近で役立つツールが増えています。また更年期に気づくきっかけにもなるので(高温期と低温期の区別がつきにくいグラフに変化するため)、多くの女性におすすめの習慣です。皆さんは、「性に関する誤解」をしていた経験はありませんか?※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年10月31日今年50歳になったのをきっかけにバッグの中を見直し。ブランドに振り回されるのではなく、“自分の好き”だけにこだわったモノだけを入れるようにしました。そしてファッションも50歳をきっかけに“壊れ”始めました(笑)。もはやブランドも骨格診断もパーソナルカラーも関係なし。服も自分の“好きなもの”だけを着るように。これが実に快適でご機嫌なのです! ライターの中田ぷうが50代ファッションについて新提案します。ブランドから離れることになった決定的な事件20代のころはファッション雑誌の編集者だったこともあり、当時全盛を極めていたニューヨークブランド「TOCCA」や「DKNY」、「ケイトスペード」、「アルマーニエクスチェンジ」に「バーバリー」など着ていました。そして個人的に日本人デザイナーも好きでしたので、コシノジュンコさんの服も買ったりして……。しかし今から20年前のことです。“コシノさん”のニットを着て、当時まだ生まれて間もない上の子を抱っこしていたとき。「ぐえっ……ふ!」とげっぷをされたと同時にダイナミックに吐かれ、ニットの肩の部分がミルクだらけに!「ギャー! コシノさんのニットがぁぁぁ!」と思ったときにはすでに遅し。どう洗濯してももうにおいが取れず、処分することに。多分、最大のきっかけはこれだったと思います。この事件以降、「高い服など“今の私”には必要ない!」と思ってしまったんですね~(笑)。以来20年間、自分の服に求めるのは、着やすさ動きやすさ洗濯のしやすさがすべてでした。50代、似合うかどうかよりも“好き”が大切そしてそこから20年。子どもたちの教育費に莫大なお金がかかるようになり、「お安さ」も大切な要素として加わっていったのです。そして今は、その中から、自分が「好き」と思えるものだけを着るようにしています。仕事柄、骨格診断をしてもらったり、パーソナルカラーを受けたこともありました。“ファッション迷子”さんにとって、こうした診断もいいと思います。でも50歳になった自分にとっては、もう必要ありません。似合う・似合わないよりも“自分がどれだけ好きか”のほうが大切だからです。それに自分の“好きなもの”って自分を形成しているものだから、自然となじんでいるんですよね!ユニクロのシャカパン&Tシャツを“制服”にまた冬になれば変わるかもしれませんが、もはや1年のうちの半年は暑い季節となってしまった日本、私のファッションのベースは、ユニクロの「エアリズムコットンオーバーサイズTシャツ(5分袖)」1,990円とユニクロのシャカシャカ素材のボトムス。そして少し肌寒くなってきた最近は、この“ベース”にシャツやニット、スウェットを合わせています。こちらはシャツを合わせたスタイリング。このデニムシャツは、「ユニクロ」とイネス・ド・フレサンジュとのコラボ商品で、かなり前のものですが気に入ってずっと着ています。そうなんです! たとえ「ユニクロ」の商品でもこうして本当に「好き」なものであれば、何年にも渡って大切に着続けるんですよね~。50代、もっと色を楽しみたい!私も典型的な日本人なので、やはり黒・紺・茶色・グレーなどのダークカラーが好きで、この手の色の服ばかりを持っていました。しかしここ数年、人生の後半戦、もっと色を楽しみたい!と思い、カラフルなアイテムを取り入れるようになりました。色の効果ってすごくて、明るい色を着ると気分も表情も不思議と明るくなるんですよね~!また年を取るとどうしても顔色が落ちてくるので、ダークカラーではなく明るい色を着たほうがいいとスタイリストさんたちも言いますよね。今シーズンは、「COCA」で蛍光に近い発色のグリーンのニットを購入。1,990円でした。“ミニオンおばさん”と言われても平気(笑)こちらは「ワークマン女子」で購入した蛍光イエローに近いスウェット1,500円。数年前から黄色、大好きなんです! なぜならダークカラーのファッションの中、いいアクセントになってくれるからです。しかしこれを着た途端、子どもたちが「うわっ! 『ミニオン』だ! “ミニオンおばさん”が来た~!」と大笑い。ふん、何とでもお言い!こうしたファッションの関する揶揄は、よくありますよね~(笑)! 子どもや家族に言われる程度ならば笑って済ませられますが、他人に言われると傷ついてしまうこともあるかもしれません。私などは気にしませんが、この揶揄が怖くて新たなファッションに挑戦できない、という人を今までたくさん見てきました。でもそんな人たちには、ぜひ102歳のファッショニスタ、アイリス・アプフェルの言葉を覚えておいてほしいのです。「洋服について誰かに何か言われても傷ついたことはない。自分の喜びのために着ているのだから」そうなんです。もちろんTPOは大切ですが、普段のファッションは自分が喜べて、幸せになれればいいんです。だから“ミニオンおばさん”と言われようが、このイエローのスウェットを楽しみますよ~! なぜなら着ていて私自身がウキウキするからです(笑)。今まで着たかったものにも挑戦!今までとくにスカル柄に興味はなかったのですが……、海外のサイトでハロウィン向けのアグリーセーターを見ていたら、「スカル柄のニットって、着てみたいかも!」と思い購入。これが想像以上にベースのコーディネートに合わせやすくよかったのです。勇気を出して挑戦してよかった……! こうした“興味あるファッションの挑戦”も50歳を機にどんどんしてみたいと思っています。靴下は最高のアクセサリー!今でこそ何を言われようが気にせず好きなものを着ていますが、やはり昔は、本当は好きな元気な色や明るい色を着る勇気がありませんでした。そこでまず取り入れたのが靴下。当時、お仕事をご一緒したカメラマンの方が、服装はベーシック&ダークカラーなのに、いつも靴下だけが派手だったりポップだったりして「おしゃれだなぁ!」と感心! 私もまず靴下から“色モノ”デビューをしました。靴下って、まるで見えないようでいて、実はかなりの“チラ見せの美学”があり、それがものすごくおしゃれに感じさせるんですよね。今でも元気色の靴下は大好きで、「ファミリーマート」でいつも買っています。まとめこの年になって、やっとファッションは“自分自身が楽しむもの”という感覚を実感できるようになった気がします。アイリス・アプフェルの言葉でもう1つ好きな言葉があります。「流行は買うことができるけれど、スタイルは自分が有するものよ」そうなんです! 自分のスタイルは自分のもの! だからこそ好きなスタイルを楽しみませんか。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/中田ぷう(50歳)業務スーパーやカルディ、コストコなどに詳しいフードジャーナリスト。著書に子どものごはん作りの闘いを描いた「闘う!母ごはん」(光文社)がある。育ち盛りな高校2年生と小学3年生のママ。
2023年10月27日3児のママとして奮闘するオニハハ。さんの長男・イチくんは小学生。親として何よりも驚いたのが、自分が子どものころより圧倒的に多い宿題量。親がつきっきりでないとイチくんの集中力は続かず、かといって、下の子2人の世話も、夕食の準備も放棄できない……。しかも、夫は帰宅が遅く、頼ることもできません。学年が上がるにつれ、宿題は増える一方。3年生になったイチくんは、宿題を終わらせないまま登校します。それでも先生には叱られず、味を占めていたイチくんでしたが、ついに学校から電話が……。オニハハ。さんはイチくんを奮起させるべく、宿題をすることが大学進学の後押しになると力説しますが、当のオニハハ。さん夫婦は高卒。説得もむなしく、イチくんは「お父さんもお母さんも幸せそうだもん!」と笑顔を見せるのです。「お父さんお母さん、勉強しなくても、結婚して子どもがいて仕事もして、今幸せそうだもん!」「俺もそんな家族になりたいから同じが良い」——。 その言葉はうれしいものの、宿題への意欲にはつながらない。どうしたらイチくんをやる気にさせられるのか、オニハハ。さんは頭を抱えてしまいます。 やらなきゃって、わかっているのに… 「俺……ちゃんと宿題もできないで、ダメな大人になるよね……ごめんなさい……」 頭を抱えるオニハハ。さんを見て、イチくんは今にも泣き出しそうな顔で謝ります。 「ダメな大人になるワケないでしょ。イチがすごくやさしいの、お母さん、知ってるよ」 「イチは毎日頑張ってる。すごいんだよ。それにほら!! 宿題も半分は終わってる」 「でも俺、得意なこと何もないし、仕事もできないかも……」 「イチの好きなことは?」 「ゲーム。工作も好き」 「じゃあ、何か作ったりする仕事をすればいいんだよ〜」 すると、泣きそうなほどに曇っていたイチくんの表情がパッと明るくなり、さらには率先して宿題を再開したのです。 「イチは宿題をやらないんじゃなくて、できないのかもしれない」 「は?」 自分の好きなことの話になった途端、表情が明るくなったイチくん。オニハハ。さんは、宿題に必死に向き合ってきた息子の姿を思い返しながら、夫に語りかけます。 「宿題が進まない自分を責めている感じ……。やる気の問題だと思っていたけど、違うのかも」 「本人は一生懸命なんだけど、うまく進めない……みたいな……」 「じゃあ結局、終わらないのも仕方ないってことじゃん」 「ん〜……ただ……」 自分なりに頑張っているのに注意され、そのたびに萎縮しては自信もやる気も失ってしまう。そのことに気づいたオニハハ。さんは…… 「私のせいなのかも……」 イチくんの懸命さを改めて感じ、自分を責めてしまうのでした。 つらそうな子どもの姿を見て、自分のことを責めてしまう……。お子さんの年齢にかかわらず、そうした経験のあるママやパパは少なくないのでないでしょうか?子どもへの愛情があるからこそ、自分を責めてしまうのかもしれません。しかし、自己否定を繰り返すと苦しくなるばかり。心の健康を保つためにも、自分自身へのやさしさや思いやりを忘れずにいてくださいね。>>次の話著者:マンガ家・イラストレーター オニハハ。
2023年10月26日「この人、ずっと1人で喋ってるなぁ」「また自分の話ばかりしてる」「この話、いつまで続くんだろう……」あなたの周りに一方的に話す人はいませんか?悪気はなくても一緒にいると疲れますし、自分の話を少しも聞いてもらえないとがっかりしますよね。そんな「一方的に話す人」とは、どうすれば上手に付き合うことができるのでしょうか?この記事では、一方的に話す人の言動の特徴や心理、一方的に話す人への対処法について解説します。■一方的に話す人の言動の特徴は?一方的に話す人は、周りの人から苦手意識を持たれていることが多いでしょう。ひたすら話を聞かされる側はストレスになりますし、悪気はないとはいえ本人は周囲から疎まれる可能性もあるため、誰にとってもプラスではないように思えます。彼らに共通する傾向はあるのでしょうか?ここでは、一方的に話す人の言動の特徴をいくつかピックアップして紹介します。◇(1)自己中心的一方的に話す人は、常に自分を最優先に考えて行動する傾向が強いといえます。そもそも相手の事情や気持ちをくみ取るのが苦手で、「自分の考え方とは違うかもしれない」と想像する力が欠けている人もいます。判断基準が自分の価値観に偏りやすく、人の話や意見にあまり耳を傾けないでしょう。◇(2)せっかちで周りが見えていない一方的に話す人は、周りのペースに合わせることができないことも。せっかちなタイプも多く、効率良く行動できていることに満足感を得る傾向があります。会話においても同様で、無駄を省こうと一度に全てを説明しようとします。相手が理解していなかったり、付いて来られていなかったりしても気づかないでしょう。楽しくてテンションが上がっている時はもちろん、怒りや焦りなど、感情が高まっている時も独走状態になりやすいといえます。◇(3)完璧主義者完璧主義者は真面目な性格ともいえます。こだわりが強く、細かいところまで完璧にしようと努力します。また、リスクを避けようと先回りして考え、転ばぬ先の杖のつもりで今必要としてない情報まで過剰に説明することもあるでしょう。仕事ができる人や面倒見が良い人も多く、周りからは一目置かれつつも、コミュニケーションの仕方は玉に傷だと思われているかもしれません。■一方的に話す人の心理は?一方的に話す人の中には、真面目だったり心配性だったりする人もいれば、自信満々で活力にあふれた人もいるでしょう。彼らはどのような心理状態で一方的に話すのでしょうか?▶次のページでは、一方的に話す人の心理を紹介します。
2023年10月24日悩んでいるときに、自分を必要としてくれる人がいてくれるとうれしくなりますよね。しかし、もしパートナーが自分のことを意外な存在としてみていることを知ったら……。今回はうみ(@umi.comic)さんの体験談をもとにした漫画『トンデモ男と婚約破棄した話』から、話の展開を予想していただく漫画クイズをお届けします!彼の本音を聞き……ある日、同棲中の彼からひどい言葉できつく責められ、精神的に参ってしまったうみさん。その後、海外挙式に関する問題が次から次へと出てきます。彼の兄と意見が食い違う彼ママからうみさんはキレられますが、彼ママから呼び出され……。ここでクイズです!彼の本音に一瞬喜ぶも、すぐにモヤモヤするうみさん。それは一体なぜでしょうか?ヒントは、よく考えるとほめられていません……。「自由にやっても……」正解は、「怒らないでいてくれる女は他にいない」と言った!腑に落ちない中、彼ママから初めて同居の話を聞き驚くうみさん。彼に問い詰めるも、またもや貶めるような発言をされ、うみさんは結婚を本気で考え直すのでした。こんなときどうする?この発言だと、ただ自分が自由にしたいがために、都合のいいうみさんを選んだように聞こえますよね。今回のうみさんは、彼にとって自分はあまり大事な存在ではないのかも?とモヤモヤしました。彼女を都合のいいように考える彼……、あなたならこんなときどんな対処をしますか?(MOREDOOR編集部)(イラスト/@umi.comic)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2023年10月20日こんにちは、マメ美です。実は先日、首をねんざしてしまいまして(^^;;家事をするのに首が痛くて動かせないって、とっても不便なんですよね!!今も整骨院に通っているのですが、そこで気がついた大切なことについて書いていこうと思います(^^)◾️一緒に踊ろう! から始まった痛みそれは長女あーちゃんの一言から始まりました。習っているダンス振り付けがわからなかったあーちゃんが一緒に踊ろう! と言ってきたのです。はい。私はダンスなんて1ミリも踊れません!! 笑だがしかし!そこは親として一緒に取り組む姿勢大事!! と意気込みながら練習付き合ったんです。すると…べつにグキッと痛めたとか、変な曲げ方したとかはなかったんですが…じわじわとなんとな~く痛いかも? という違和感がありました。きっと気のせい!とその日は普通に寝たんです。が…朝起きると上下左右に動かすのはもちろん、起き上がるのも辛い程痛くなっていたのです…!!寝違えたレベルじゃない…これは…そう…ギックリ腰首版的な!!ギックリ首!! (笑)これはかなりマズイ…!!病院…病院に行かねばならぬ…!!しかし!なんとその日から世の中3連休だったのです!! (涙目)救急に行くほどではなかったので、もう泣く泣く3日間耐えるしかないと腹をくくりました(^^;;そして買い物に行かなくてはと近所のスーパーに向かう途中、目に入ってきたんです。もうすぐ空いてるか確認しにいきました(笑)なんとか空いていたので、急いで帰り子どもたちをジジババにお願いして再び整骨院に行きました!「今回初めての来院なのでカウンセリングから始めましょう」と早速問診から始まったんですが、ここであることに気がついたのです…「準備運動は大事ですね」って言われました(笑)施術は痛めた首を中心に上半身をマッサージしてもらい、その後電気治療という流れでした。今までマッサージなんて行っていなかったんですが、押される所が全部痛い!! (笑)痛気持ちいい!!控えめに言って最高!!(笑)育児に加え、最近イラストを描くために机向かうことが増えたので、背中全体的にこり固まってるな~とは感じていたけれど…マッサージしてもらってホント~に肩や腰や背中が格段に楽になったんです!!ぜんっぜん違う!!あれから定期的に整骨院行っていて、首はもちろんバッキバキな背中を整えてもらってます。今回の出来事で痛感しました。テレビでやたら「〇〇で整う~!」という場面をよく見かるけれど、わかったわ…!!大事だわ、整えるの。1人でゆっくりお風呂に入る、たまには1人で大の字で寝る、イヤホンで爆音音楽聞く…私の場合、子どもが居るとなかなか出来ない事を久しぶりにやるということでも整いました(笑)30代後半な私。自分整い旅が始まりました。オススメな整い方がありましたらぜひ(笑)
2023年10月19日今回はコンビニを利用したときに起こったエピソードを紹介します。仕事帰りに、コンビニへ立ち寄った主人公。夕食やデザートなど、自分の食べたいものをレジに持っていきます。仕事帰りにコンビニへ!たくさん購入しレジへ自分で袋詰めをすることに…考え事をしていると…店員から怒られた!?仕事で忙しかった分、コンビニでの買い物を楽しみにしている主人公。しかし、袋詰めのことで店員にきつく言われてしまったようです。この後、主人公はどうなってしまうのでしょうか。作画:正行原案:愛カツ読者編集:愛カツ編集部
2023年10月18日普段はしっかり者の男性が、2人きりになった途端、自分だけに甘えてくるような経験をしたことはありますか?それ、もしかしたら相手がツインレイだからかもしれません。ツインレイとは、スピリチュアルな用語で「魂の片割れ」を指します。前世からの深いつながりがある、運命のパートナーとも言えるでしょう。男性は、「この人が運命の人だ」と思った女性に対しては無意識に甘えん坊になってしまうのです。この記事では、ツインレイ男性が甘えん坊になる理由と、甘えん坊なツインレイ男性へのアプローチ方法を解説します。Check!ツインレイとは?特徴や見分け方・出会いの前兆を解説【診断付】■ツインレイ男性は甘えん坊って本当?外ではしっかり者の男性と付き合ってみたら、意外にも甘えん坊で驚くことがあるかもしれません。実はツインレイ男性にとって唯一ありのままの自分をさらけ出して甘えられるのが、ツインレイ女性なのです。ツインレイとは、前世で1つだった魂が2つに分かれた際の片方を指します。自分の半分と感じるような特別な存在なので、たとえ初対面でも一緒にいると懐かしい気持ちになったり、「自分の全てをさらけ出せる」と深い安心感を抱いたりします。その結果、周りから頼られるタイプの男性も甘えん坊になってしまうのです。男性が自分にだけ甘えてくるのは、運命のパートナーであるツインレイだからかもしれませんよ。参考記事はこちら▼甘えてくる男性心理とは?甘えたがりな男性の特徴と対応方法■ツインレイ男性が甘えん坊な理由特別な存在に対しては甘えん坊になるツインレイ男性。それにはどういった理由があるのか、スピリチュアルの観点から見ていきましょう。◇(1)出会えた喜びが抑えきれないから人生を通してずっと探してきた相手がツインレイ。出会った瞬間から、男性はツインレイ女性に対して強烈な魅力を感じて惹かれていきます。そんな存在に出会えた喜びから、つい普段は隠している本来の姿を見せたくなってしまうのでしょう。参考記事はこちら▼ツインレイ男性は女性を離さないって本当?本物のツインレイの見分け方◇(2)安心感があるから本来は1つの魂だったツインレイだからこそ、男性はツインレイ女性のことを心から信頼しています。ツインレイ女性とは深い信頼関係を築けるのです。逆に信頼できない相手だと、甘えることができません。ツインレイ女性に対しては、他の女性には感じない特別な安心感を抱きます。「どんな自分もさらけ出せる」と感じることから、つい甘えてしまうのだと考えられます。参考記事はこちら▼ツインレイ男性がメロメロになる理由とは?もっとメロメロにさせる方法5つ◇(3)愛情表現をしたいから言葉ではなかなか愛情表現をすることができないツインレイ男性も、女性に甘えることで必死に愛情表現をしようとします。「愛してる」「好き」と気持ちを伝えられない分、相手にしか見せない姿を見せることで愛情を示しているのでしょう。◇(4)スキンシップを取りたいから男性は好意を抱いている女性に対しては、「触れたい」という思いが強くなります。その気持ちが抑えきれなくなった結果、甘えるという行為でスキンシップを取ろうとするのでしょう。男性は、触れ合うことでツインレイ女性の愛情を感じているのです。参考記事はこちら▼ツインレイを抱きたいと感じるのはなぜ?5つの理由とセックス後の変化◇(5)癒やされたいからありのままの自分でいられる相手と一緒にいると、心身共に癒やされます。思いっきり甘えさせてくれる相手だと、それだけで心が満たされるでしょう。他人の前では甘えることができない分、2人きりになった途端にツインレイ女性にツインレイ女性に癒やしを求めます。もっと甘えてほしい時は、ツインレイ男性がリラックスできる環境をつくってあげると良いかもしれません。▶次のページでは甘えん坊なツインレイ男性へのアプローチ方法を解説します。
2023年10月16日ユキ トリヰ(YUKI TORII)の2024年春夏コレクションが2023年10月13日(金)に発表された。自分らしく“ハッピー”になれる服今季ユキ トリヰが提案するのは、自分らしさを大切にしながら“ハッピー”になれる服。コレクションは、着ている人はもちろん、見ている人までもを幸せな気分にしてくれそうな、楽し気で華やかなムードで満ち溢れている。デニムをエレガントにまず最初に提案されたのは、軽やかなブルーのデニムが主役のルック。本来であればカジュアルさが際立つデニムを、スタイリングやデザインによってエレガントなムードへと引き寄せているのが印象的だ。サイドスリットが程よい抜け感を演出するスカートにはスカーフプリントを施した上品なトップスを、シンプルなデニムスカートにはゴールドのボタンが煌めくジャケットを合わせている。みずみずしいフラワープリント楽し気に生き生きと咲き誇る花のプリントは、見ているだけで元気を貰えそうな華やかな表情が魅力的。Tシャツやスカート、ハットなどに落とし込まれたフラワープリントは、所々にスパンコールをあしらうことで、みずみずしい印象に。サークルを描く花々のプリントは、ブルー、グリーン、ピンクなど鮮やかな色味を合わせることでグラフィカルな世界観を演出した。プレイフルなトロンプルイユシリーズショー中盤で提案されたトロンプルイユシリーズは、コレクションに漂うプレイフルなムードを盛り上げていくもの。薔薇のプリントTシャツにライダースジャケットを重ねているかのような、リアルなプリントが目を引く。フェミニンンなドレスそしてラストは、ハッピーなオーラを纏ったフェミニンンなルックがランウェイを席巻。センシュアルな肌見せを叶える水玉模様のドレスや、繊細な花々が身体の周りを浮遊しているように見えるシアーなドレスが登場した。中でも、ホワイトのリボンを全体に刺繍したドレスは、大胆なスクエアネックとふわりと膨らんだ袖がロマンチックなムードを演出する1着で、コレクションの中で一際大きな存在感を放っていた。
2023年10月16日数多くの女性を悩ます“生理痛”。人と比べる機会がなかなかないので、「この痛みが普通かどうか」自分では気づきにくいですよね。今回はご自身の体験談を描く漫画家キクチ(@kkc_ayn)さんの『生理痛を気合いで我慢していたら、病気だった』をご紹介します!※こちらのお話はあくまでもキクチさん個人の体験談です。健康診断をキッカケに……キクチさんは会社の健康診断がきっかけで、子宮内膜症と子宮腺筋症だと診断されます。思い返すと、中学時代から経血量が多く生理痛も強かったキクチさん。しかし重い生理痛は社会人になっても続き……。その後、キクチさんはかかりつけの病院で検査をします。その際、エコー写真をもらうと、黒い塊がありました。検査の結果は……?MRIを撮ることになり……病気の自覚が芽生え……自分が普通じゃない……さらに詳しい検査をするため、MRIを撮ることを勧められたキクチさん。病院で貰った手紙を読み込むと、自分の症状が当たり前ではなかったことに気が付かされました。この漫画に読者からは『こわい病気があること勉強になりました。』『生理の症状は人それぞれで感じ方も人それぞれであるということを改めて感じました。』『当てはまる症状を見てみると、ごく普通の症状ばかりで自分でも普通に放置しそうでした。』など、生理の症状の違いや普通かどうかの判断の難しさに言及する声が多く寄せられました。自分1人では気づけなかった……生理の症状はなかなか人と比べるものではないため、自分の症状が重いのかどうかは知る機会がありませんよね。キクチさんは、病院に行き診察や検査をしてから、自分の生理が普通じゃないことを実感します。自分の生理がおかしいかも……あなただったら、こんなときどう対処しますか?※卵巣のう腫は内診では判明せず、画像診断、超音波検査で解ります。気になる症状のある方は、詳しい検査のできる婦人科へ相談してみてください。監修医※この記事は実話を元に作成されていますが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)(イラスト/@kkc_ayn)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2023年10月15日誰かが発した些細な言葉が気になったり、仕事がうまく進まなかったり……気分が落ち込んだ時に「自分で自分のご機嫌をとる」のも一つの方法。誰かに頼るよりも、自分の中で消化した方が心が安定し、自分らしく生きられるなぁと最近感じています。私が「ちょっと、心が乱れてるかも」と思った時に必ず点けるのが「キャンドル」。夜に揺らめく炎を見ていると心が落ち着き、翌朝スッキリした気分で目覚められます。色々なキャンドルを試す中で、最近日本上陸した「PLUM&ASHBY(プラム&アシュビー)」が個人的に大ヒット! 気に入った香りをご紹介します。■めっちゃ良い香り……小さな部屋に心地よい洗練をもたらすキャンドルPLUM&ASHBYは2023年夏に日本初上陸した英国発のホームフレグランスブランド。2人のフレグランスクリエイターがイギリスの田園風景からインスピレーションを受けた香りを作っており、心温まる自然な香りが特徴です。パッケージもおしゃれで、手書き風の商品名にほっこり……。実は、創業者に一人であるフレヤ・ニコルソンさんの曾祖母であるイギリスの画家、ウィニフレッド・ニコルソンさんのDNAがデザインに落とし込まれていて、手書きのデザインも彼女のテイストを用いているそう!さまざまなアイテムの中でも、100%ナチュラルなソイワックスを使用したキャンドルは年間約30,000個も売り上げるほどの人気。「キャンドル(ネロリ&ベルガモット、8,800円)」を開けてみると、火を付けなくとも柑橘系の明るい香りが心地よく広がりました……! フレグランス配合率が12%と、ほかのキャンドルと比べて高く設定されているので、お部屋全体を幸せな香りで包んでくれます。火をつけるとさらに広く香り、「ムスク・シダーウッド・サンダルウッド・パインニードル」をベースにトップ「タンジェリン・ベルガモット・バジル・タイム」から「ジャスミン・ネロリ・プチグレン・イランイラン」へと香りが移り変わります。柑橘の爽やかさがありながら、ウッディな奥深い香りも感じる複雑さが、めっちゃ良い香り……。豪華な邸宅でも、SNSで見るようなおしゃれな部屋でもない、小さな私の部屋に寄り添いながら、心地よい洗練さを加えてくれました。■ボディクリーム要らず。透明感のある香りに包まれるご褒美バスタイムキャンドルとともに、PLUM&ASHBYの一押しアイテムが「バスエッセンス(シーウィード&サンファイア、5,280円)」。ドライフラワーがスイートアーモンドオイルの中に浮かぶユニークなバスエッセンスで、イギリス北西部の「ノーフォーク海岸」からイメージされた香りです。使い方は湯船にキャップ1~3杯オイルを入れて浸かるだけ。「ウッド・アンバー・モス」のベースとともにトップ「シトラス・クールスペアミント」、ミドル「マリンノート・ジャスミン」が潮風のように香ります。目を閉じると海の青さを思い起こさせる、透明感のある優しい香り……。ビタミンEを豊富に含むスイートアーモンドオイルがベースとなっており、お風呂上がりはボディミルク要らずなほどしっとり! 乾燥が気になる秋冬にもぴったりです。自然の香りで凝り固まった心を解きほぐしてくれる、「PLUM&ASHBY」のアイテムたち。ソイワックスで香りの良いキャンドルを探していたので、今後もリピ確実です。日本に上陸したばかりなので、トレンドに敏感な女友達へのプレゼントとしてもおすすめ。秋の夜長に、キャンドルに癒される時間を作ってみてくださいね。・PLUM&ASHBYHP:(撮影・取材・文:小浜みゆ)
2023年10月11日心と身体の健康状態を可視化し、自分で自分の健康を守る予防医学の専門サロンOz&Glinda東京杉並セルフメンテナンスステーション(東京都東京都杉並区堀ノ内1-6-3 マンション方南町二葉310、代表:小野 栄子)は、痛み・慢性疲労・身体の歪みに対し自力で調整していく整体術「自力整体」の無料オンラインプログラムの提供を開始しました。「自力整体 無料動画講座」登録ページ 自力整体1【開設の意図・背景】近年、健康への意識は高まっていますが、様々な健康情報を実践したり、整体・整骨・鍼灸院で施術をして一時的な回復はあっても、結局元の状態に戻ってしまう。また健康の為にやっていることが、かえって身体の歪みや症状を助長させることに繋がっているケースも少なくありません。このプログラムは、更年期症状、膝・肩・腰・頭の痛み、身体の歪み、慢性疲労、ストレス、体重管理などの加齢による健康不安上の課題に直面する中高年に対して、自己ケアのスキルとサポートを提供するものです。【自力整体とは?】自力整体とは、慢性的な不調の改善と予防を目的とした自己治療法の一つで、一般的な整体治療と異なり、治療家の施術を受けず自分自身で施術するのが特徴です。整体治療家である矢上 裕氏が、東洋医学の指圧や整体技術をベースに1989年に発案。35年経た今も進化し続けており、全世界に愛好者は15,000人以上いると言われています。【自力整体の目的】生き方を見直し、自分の体、心に責任を持つ。可能な限り医療に依存せず、セルフケアを行うことで病気の予防、健康を増進させることが重要になります。生涯を通じて病気になり医療をうけることのないような心身を作るための考え方・生き方・暮らし方の提案を実技と座学を通して行っています。【自力整体の効果】・自然治癒力を高める・自己観察能力を養う・歪みを取り、正しい位置へ戻す・自律神経を整える・痛みを根本から取り除く【自力整体を実践すると良い方】1:下記の症状がある方で自分で整える術を知りたい方首、肩、背中の痛み 関節痛 腰痛 ストレス アレルギー生活習慣病 冷え性、運動不足 癌性疲労 フレイル(肉体的フレイル、メンタルフレイル)を感じている方2:下記をされており、身体の歪みと不調を感じている方健康の為のウォーキング、ジョギング、山登り趣味でのスポーツ、アウトドア、ダンス、ヨガ、体操講座等3:今が何歳であっても、この先の人生、自分の心身の健康に責任を持ちたい方。自分で身体の歪み、気の流れの歪みを整える全てを持ちたい方。【無料動画講座の内容】・自力整体についての解説・無料体験講座・健康についての質問チャット・3か月間、一回90分の自力整体無料オンラインクラスへの参加(顔出し不要)【参加方法】無料プログラムに参加したい方は、下記ウェブサイトで詳細を確認し登録を行ってください。「自力整体 無料 動画講座」登録ページ 【Oz&Glinda東京杉並セルフメンテナンスステーション】 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年10月11日すごく優しくしてくれた彼には本命がいて、自分は浮気相手だった……なんて展開はショックですよね。そのため、優しくしてくれる男性の発言の真意を注意深く探ることが大切なのです。そこで今回は、男性が都合のいい女性をほめるポイントを4つご紹介します。物分かりのよさ「『毎日電話しろ』とか『LINEはちゃんと返せ』とか、ごちゃごちゃ言ってこない子が浮気相手としてはベストなんですよね。だから、あまり干渉してこない、大人な態度が取れるところをほめるようにしてます」(29歳男性/メーカー)男性が自分のプライベートに立ち入らせないように、予防線を張っているのかもしれません。もちろん長所としても捉えられるポイントですが、「物分かりのいい女性であってほしい」という願望を向けられているように感じたら、一度距離を置くことおすすめします。容姿「体目当ての子の場合は、顔とかスタイルをほめることが多いですね。ほめるとオシャレや服装も頑張ってくれるので、遊び相手としてはうれしいです」(28歳男性/金融)内面に目を向けることがなく、見た目ばかりほめる男性は、真剣に付き合う気がない場合があります。また、誰にでも当てはまりそうなほめ言葉を多用しているなら、あなた以外の女性にも目を向けている証拠の可能性が……。優しさ「自分が浮気相手だということを知っても怒らない子は最高です。自分も嘘つかなくていいし、そういう優しい子とはなかなか別れられないんですよね」(26歳男性/美容師)断ることが苦手だったり、自分の意見を主張できなかったりする女性がターゲットにされやすいよう。「優しいところが好き」というのは、その優しさを利用するためのフレーズかも。癒やし系「彼女に対しては『頑張らなきゃ』という気持ちがあるからか、会うとちょっと疲れることもあるんです。でも、浮気相手には素を出せるというか……気遣いが要らなくて癒やされるから、浮気相手も切れないんですよね。浮気相手にはついつい『癒やして』と甘えてしまいます」(31歳男性/IT)遊び人の男性目線で、彼女と浮気相手への対応の違いが出やすいポイントは、責任感の有無と言えるでしょう。自分がどう見られるかを気にせず、甘えたりワガママを言えたりするのは、それだけ責任を感じていない相手だからという可能性があります。「気が楽」「一緒にいると癒やされる」といったほめ方も、目の前の女性以外に真剣な対応をすべき存在がいるからこその表現とも考えられます。男性の真意を見極めて男性が浮気相手の女性にかけるほめ言葉には、裏の意味があることがほとんどのようです。耳触りはよくても、注意深く意味を探ると「自分にとって都合がいい」「遊び相手に好都合」という内容かもしれません。また、「都合のいい存在であってほしい」という願望が含まれていることもあるので、甘い言葉に舞い上がらず、冷静に振り返ってみて。(上岡史奈/ライター)(愛カツ編集部)
2023年10月07日家族3人で海の近くの義実家へ帰省予定の主人公。息子も夫に泳ぎ方を教えてもらおうと意気込んでいました。しかし夫は内心めんどくさがっていたようで…?家族3人暮らしの主人公出典:モナ・リザの戯言夫の内心は…出典:モナ・リザの戯言行くのは夫の実家なのに…出典:モナ・リザの戯言夫の気持ちはつゆ知らず…出典:モナ・リザの戯言義実家に帰省出典:モナ・リザの戯言張り切る息子出典:モナ・リザの戯言優しい義両親出典:モナ・リザの戯言お言葉に甘えて…出典:モナ・リザの戯言海へ!出典:モナ・リザの戯言夫は…出典:モナ・リザの戯言義実家へと夏の帰省をした主人公家族。優しい義両親の言葉で、主人公も夫と息子を連れて海へ行くことになりました。しかし泳ぎを教えてほしい息子に対し、夫は得意じゃないからと拒否したのです。イラスト:モナ・リザの戯言※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※この物語はフィクションです。
2023年10月07日パートナーでも価値観が多少は合わない部分もあるという方も多いでしょう。中には、自分の常識を相手にも押し付けようとする方もいるようで……。今回は実際にあった「パートナーの理解できなかった行動」エピソードをお届けします。32歳、会社員Fさんの場合……パートナーに、よく「普通はこうでしょう」と言われます。自分の中のこれだと思うものがあったならばそれ以外は認めない感じです。それ以外は非常識だと思っているようで、凄い勢いで非難をされます。その時どう感じましたか?自分なりの基準があるのはいいですが、それを人に押しつけるのはどうかと思います。これに付き合っていくのは無理だと思いました。話し合いをしても意見を曲げませんでした。※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。休日の過ごし方で夫婦にズレが……実際の体験談をもとに描かれた、サレ妻さくらこ(@o_usootto)さんの人気漫画『最低な旦那への逆襲』では、夫と娘の3人で公園に行くと、たった1時間で夫が「もう帰ろう」と言い出します。原作:さくらこさん(@o_usootto)漫画:サクライ様(@sakurai_koi77)夫の言葉に……この後、夫はせっかくの休日なのにクラブへ向かいます。そして実はこのクラブで浮気相手と密会していたことが後に判明するのでした……。こんな時どうする?パートナーの理解できない行動に対し、Fさんは話しても解決せず、漫画の主人公である妻は夫を責めました。あなたなら、こんな時どうしますか?本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。(イラスト/@sakurai_koi77)(MOREDOOR編集部)
2023年10月04日自分にあった眉の形を学んで、再現できるようになろう2023年12月1日(金)、池袋コミュニティ・カレッジで1日講座『自分の眉に自信が持てる!「大人の美眉レッスン」』が開催される。講師は美容家の内藤友美氏が務める。同講座では、基本の眉の描き方を学んだ後、自分にあった眉の形をレクチャー。必要に応じて眉カットをしてくれるため、翌日から自分でも美眉を再現することができる。開催時間は13:30から15:30まで。受講料は池袋コミュニティ・カレッジの会員が4,510円、一般が5,060円。予約は池袋コミュニティ・カレッジのWEBサイトにて受け付けている。自己流眉に自信が持てない人や、自分に似合う眉を知りたい人、眉の描き方を基本から学びたい人などにオススメだ。5,000人以上の美に携わってきた内藤友美氏内藤友美氏は1982年1月28日生まれ、愛知県出身。美容師、美容部員、エステティシャン、ヘアメイクアップアーティストとして経験を積み、現在は美容家として活躍している。美容業歴は21年を誇る。東京や名古屋でビューティ講座を開催。ヘアメイクとファッションをトータルプロデュースする撮影会も人気を集める。神崎美容塾の1期生でもある。(画像は美容家 内藤友美 オフィシャルブログより)【参考】※池袋コミュニティ・カレッジ※美容家 内藤友美 オフィシャルブログ※美容家 内藤友美 オフィシャルインスタグラム
2023年10月03日昨今、職業や趣向など、性に捉われずに自分を表現することが受け入れられつつあります。皆さんも、さまざまな場所で「多様性」という言葉を耳にするのではないでしょうか。そこで今回のMOREDOORでは、「“性の多様性”についてのエピソード」をご紹介します。26歳、会社員Aさんの場合……児童と関わる仕事をしていた時の話です。小学6年生の女子生徒が友達との会話や私との会話の中で自分のことを「ぼく」と言っていることに気が付きました。しかし、今は多様性が尊重される時代なので、ふと『私』って言わないの?と聞くことをやめ、見守りに徹することにしました。その時の心情は……?実際女子児童と関わる中で、主語が『ぼく』の児童は多く、最初は驚きました。しかし、それも個性なのだと指摘せず、本人が自分らしくいられればそれでいいと考えるようになりました。子どもに向けた性教育にどんなことを期待しますか?自分の気持ちに嘘はつかずにいてほしいと願っています。たとえ、ほかの友達とは違う感情を抱いていても自分の気持ちを否定せず、悩んだり困ったりしたときに大人に相談してね、ということを伝えたいです。※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。ゲイであることを隠す…?自身の体験をもとに描いたヨハヌン(@yohayoha.7)さんの『ゲイがきっかけで親友を失った話』では、自身の「性」に対する“カミングアウト”への葛藤が描かれています。自分がゲイであることを隠し続けるヨハヌンさん。その後、“ゲイ”であることを隠し続けた結果、親友を失うことになろうとは……。こんな時どうする?多様性に対し、認識が広まっている昨今。Aさんが見た生徒のように、自分らしい一人称を使用する人もいれば、漫画の主人公のように自身の性に悩み、隠しながら生活している方もいるのではないでしょうか。皆さんも、「性の多様性についてのエピソード」は何かありますか?※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。(イラスト/@yohayoha.7)(MOREDOOR編集部)
2023年09月30日お腹を痛めて産んだ我が子という事実だけで、無条件に可愛いと思う人が多いのではないでしょうか……。でも、もし我が子なのに「自分の子だと思えない」という気持ちがあったら……?今回は実際の体験談をもとに描かれた漫画家わこ(@wakonowa)さんの人気漫画『自分の子だと思えない』をご紹介します!幸せなはずなのに……妊娠、出産をしたわこさん。産まれた子どもが可愛くて仕方ないのですが、実は悩みがあって……。育児に喜びを感じるも……モヤモヤは拭えず……わこさんは、自分が産んだはずの子に対し、別の人が産んだ子を預かっているという不思議な感覚を抱いているようです。ついにわこさんは、夫に似ている子どもを見て、『夫と誰かの子』というありえない想像をするようになりました。その後、夫婦2人の赤ちゃん時代の写真でも、夫は似ているのに自分は似ていない、どんどん疑念も深まるばかりに……。この漫画に読者からは『出産して急に育児が始まって、疲れもあって気持ちが追いついていないのかもしれないですね。』『最初はそのような気持ちでも、育てていくうちに自分の子としての愛情が湧いてくるのではないでしょうか。とにかくゆっくりでもいいので育児を継続していくことが大切だと思います。』『そういう考えをもってしまう自分の事を責めないでほしいです。出産直後は体力を非常に消費したこともあり精神的に不安定になりやすいので、カウンセラーなどに相談してみてほしいと感じました。』など、産後のメンタル状態が不安定なわこさんに寄り添う声が多く集まりました。こんなにも愛しいのに……わこさんは、我が子と思えない原因が、出産時の痛みと関係しているのでは……と考え始めるように。我が子は愛しいのにどうしても自分が産んだ子だと思えないわこさん……あなただったらどうしますか?(MOREDOOR編集部)(イラスト/@wakonowa)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2023年09月30日仕事や人間関係において頑張りすぎて疲れてしまったことはありませんか?自分を追い込みすぎると、気づかない間にストレスをため込んでしまっていることもあるようです。そこで今回は、MOREDOORの大人気TikTokより、オリジナル漫画『私が「うつ」になるわけがない。』をご紹介します。※この漫画は臨床心理士・三崎てるひこさん監修のもと制作された、実際の「うつ症状」を再現したフィクション漫画です。本作品にはうつ症状を描写するシーンがございます。閲覧の際はご注意ください。うつ病は特別な人がかかる病気ではなく、誰でもかかる可能性があります。もし、本編の主人公と同じような症状がみられる方は、一度医療機関を受診することを推奨します。「うつ病」は甘えでも、怠けでもありません。漫画のあらすじ学生時代は成績優秀、友人も多くしっかりものの宇都宮さん。第一志望の会社に就職し、社会人になっても活躍する未来がくると思っていた。しかし環境の変化・上司からのパワハラ・深夜までの残業の日々……。『でも、今までも頑張って来たんだから、私なら大丈夫。きっと、大丈夫……。』真面目でがんばり屋な主人公が、うつ病にかかってから、それを受け入れ、前を向いて歩いていくまでの物語。信じられない……読者の感想は……『先生……ゆるーい顔してめちゃよい事言う!』『うつは本当に怖いけど相談できる人がいないとなかなか難しい……』『こんなの毎日あるけど、みんなあるものだと思ってた……』など、さまざまな声が寄せられました。主人公はまさか自分が”うつ病”になると思っていなかったようです。皆さんはこの漫画、どう感じましたか?※この物語はフィクションです。■脚本・監修:三崎てるひこ(臨床心理士・公認心理士)■作画:長月よーこ(MOREDOOR編集部)
2023年09月28日■前回のあらすじ「義両親と住む以上、譲れないところは譲らない!」という義姉の言葉に、義母に自分の気持ちを譲ってばかりだったと、反省する菜々子。さらに義姉からは「菜々子さんが嫌なことははっきり嫌だって言っていいんだよ!」とアドバイスを受けるのでした。産後の睡眠不足…その原因は義母にあった!?産後間もない体で赤ちゃんのお世話をする主人公・菜々子。極度の睡眠不足の理由は、菜々子の「産後うつ」を心配してやってくる義母にあり…。疲れ果てた菜々子は、我慢の限界を迎え、実家へ「里帰り」することに。しかし、菜々子は義姉に呼び出され「子どもの受験や義父母のお世話もあり、1人じゃ面倒見切れないから、帰ってくるのはこれっきりにして欲しい」とハッキリ言われてしまい…。「譲れないところは譲らない」という義姉の毅然とした態度に、ある気づきを得るのでした。■義姉と自分を比べて…■「浅はかだった」自分が恥ずかしい実家だから、当然のように受け入れてもらえると思っていた菜々子。里帰りすることは、義姉からしたら負担でしかないことに気付けなかった自分を恥じます。義姉の考え方に共感する一方で、自分の弱さが浮き彫りになり落ち込む菜々子なのでした…。次回に続く「私の家に入らないで」(全83話)は21時更新!
2023年09月27日自分のことを“僕”と呼ぶのはおかしい……?日本語では、さまざまな一人称があります。しかし、その中には性別を意識したものもあり……。そこで今回は、MOREDOORの大人気SNSより、オリジナル漫画「一人称何を使ってる?」から、話の展開を予想していただくクイズをお届けします!自分のことを“僕”と呼びたいものの……ここでクイズです!本当は“僕”という1人称を使いたい主人公。トランスジェンダーでもないのに、自分のことを“僕”と呼ぶのをためらいます。その後、思い切って友人にそのことを相談します!友人たちは、一体どんな反応をしたでしょう……?ヒントとして、友人たちは正直な感想を述べています。友人たちの反応は……?正解は『なんでもいい』と言ってくれた!友人は、映画を例えに出し、日本版で「私」「俺」と言う一人称の場面が、英語版だと自分を指す言葉は全て「I am」になることを教えてくれました。そして、友人は主人公が発している一人称を肯定し、「なんでもいいんじゃないか」と言います。そんな言葉を聞いて、主人公は安心するのでした。こんな時どうする?主人公が悩んでいることを、このように受け止めてもらえたらホッとしますね。今回、主人公の友人は「なんでもいい」と答えました。もし、あなたの身近な人が同じことで悩んでいたら、どう対処しますか?※実体験を漫画化したものです※こちらの記事・漫画は男女の分断を助長するという意図はございません。あくまで一例として、それについて考えるきっかけ作りになればと思います。■作画:まんまるいちか(MOREDOOR編集部)
2023年09月26日ありのままの自分を好きになりたいけれど、受け入れられない……そんな方も多いのではないでしょうか?「ボディポジティブ」という言葉がありますが、体現するのはそんなに簡単なことじゃありません。だけど、ありのままの自分を受け入れて、堂々と生きている女性はかっこいい!そんな輝く女性は、どんなことを大切に過ごししているのでしょうか?第9回は、イラストレーターで漫画家のharaさんに、“自分のカラダ”を好きでいるためのメソッドを教えてもらいました。プラスサイズの女の子のイラストで人気のイラストレーターの彼女は、自身の体験をベースに「ボディポジティブ」についての考えを描いたコミックエッセイを発刊。そんなharaさんが考える自分の身体との向き合い方について伺いました。■心にも身体にも健康的な選択肢をharaさん1993年生まれ、大阪府在住。中学生の頃のダイエットをきっかけに摂食障害を患うが、社会人の頃に『プラスサイズファッション』『ボディポジティブ』という考え方に出会い、徐々に回復。現在はイラストレーター・漫画家として活動をしている。趣味は絵を描くこと、ゲーム、展示を見に行くこと。.自分のカラダのチャームポイントを教えてください!どこだろうと思って考えてみましたが、利き手かも?仕事や趣味で絵を描くとき、いつもお世話になっています。Q2.自分のカラダを好きでいるためのマイルールはありますか?顔の大きさとか体型とかパーツとか、人と比べて違うところはいろいろあるのですが、「違いはただの違い」とフラットに捉えるようにしています。それを「良い・悪い」のジャッジに展開させなくてもいいんだ、というのを忘れずにいたいなと思います。Q3.食事で気をつけていることはありますか?野菜が好きなのでなるべく取り入れようとはしていますが、そのくらいかも?あまり気をつけていません。過去に極端な食事制限をしたこともありますが、いろいろな経験を経て「そのときに食べたいものを食べたほうが心にも身体にも良いな」と思うようになりました。Q4.普段から運動はしていますか?ここ最近で「どうやら、私はメンタルケアのためにワークアウトをした方がよさそう……!」と気づいた瞬間があり、それからは積極的に行うようにしています。ちょっとでも外に出て散歩するとか、リングフィットをやるとか。在宅ワークの気分転換にもなっているので、これからも無理なく楽しめる範囲で続けられたらなと思います。Q5.もっと自分のことを好きになるために、今後挑戦したいことがあれば教えてください!睡眠時間を増やすことです!なんだか心や身体の調子が良くないな……と思うときは、大体睡眠不足なことが多いと気づきました。自分を好きになるための手段や考え方っていろいろあるかと思いますが、実践する自分自身がヘトヘトだと、そもそも疲れて行動に移せないなんてこともあるので……。そういう意味でも、まず疲れを取ろう!なるべく寝よう!と心がけたいです。■自分を好きになるためにも「心と身体も健康に」食べたいものを食べたい時に食べる、メンタルケアのためのワークアウト、疲れを取るためになるべく寝る……。haraさんのライフスタイルは、自分の心と身体の健康と向き合った上で、導き出した答えの一つ。色んな人の意見を聞きつつも、自分の心と身体としっかり向き合い、自分なりの答えを見つけ出すことが大切です。そして、健康的な心と身体になった上で、やっと“自分を好きになる”ための第一歩が踏み出せるのではないでしょうか。(協力:hara、編集:鈴木麻葉/マイナビウーマン編集部)
2023年09月26日私は40代後半から更年期に差し掛かり、ホットフラッシュやイライラなどの影響で仕事に集中できなくなり、自信を失いかけ将来への不安も募りました。しかし、自分の体調に目を向けることでコントロールが可能で、上司とのコミュニケーションも大切だとわかりました。更年期を機に自分のキャリアを見直したことについてお話しします。更年期の仕事への影響更年期は仕事に対して大きなインパクトがありました。突然のホットフラッシュに驚かされたり、イライラが募り集中力を失いました。仕事に集中できないことから成果も出せず、自信を喪失しこの先どうなることだろうと漠然と将来に不安を感じてしまったのです。体調はコントロールできると気付いてしかし、自分の体調に目を向けることでコントロールが可能であることに気付きました。特に睡眠は仕事のパフォーマンスに直結すると感じました。忙しい日々の中で睡眠時間が減っていたため、まずはSNSを見ないようにしたりアプリからの不要な通知を切ることでスマートフォンの使用を減らし、睡眠時間をしっかり取ることを心掛けました。たったこれだけで改善するものなのかと思いますが、私にとってスマートフォンは日常生活にかなり入り込んでいました。スマートフォンの使用時間を大体30分くらい短縮し、就寝前にはスマートフォンを見ないなど使用する時間帯を見直すことで睡眠時間を以前より確保できるようになりました。その結果、体調の安定と仕事への集中力が向上しました。今では睡眠時間が6時間から30分程度増え、約6時間30分は確保できています。上司とのコミュニケーション更年期による体の変化や自分が今どういう状況なのかを上司に伝えることも重要でした。上司から理解を得るために更年期について話すことはかなり勇気が必要でしたが、自分のつらい現状を考えると早めの行動を起こすことにしました。上司に率直に話すと、ありがたいことに上司からさまざまなサポートを受けることができました。具体的には勤務時間を柔軟にしてもらったりや仕事の負担を軽減するなど、私の体の状況に合わせた内容を考慮してもらえました。更年期症状が出てしまって体調不良のときは、休暇を取ることができ、気持ち的にもかなりラクになりました。まとめ更年期を迎えることで、自分のキャリアを見直す良い機会となりました。自分自身の体調と向き合い、上司へ相談をすることで、新しい挑戦をする勇気が湧いてきました。転職やキャリアの拡大など、未来への選択肢が広がったことに感謝しています。更年期の真っ最中で得た経験は、私の人生と仕事にプラスの影響を与えました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/伊達 敦子(50歳)3児の母。会社員の傍ら、化粧品検定2級、1級を取得し、コスメコンシェルジュの認定を受けたエキスパート。人々の美しさと自信を引き出すため、日々活躍中。
2023年09月23日