出会いを求めていながら、なかなか理想通りの男性に出会えず、ちょっと思い詰めてしまっている女子はいませんか?なかには出会いを求めることが面倒くさくなってきてしまって、「このまま独りでもいいかな……」と、ちょっと諦めモードの女子もいるかもしれません。でも、いい出会いがない時は、自分がいい出会いを引き寄せられていないことが専らの原因かも……?今回は「いい出会いがない」と嘆いている時に、ちょっと冷静になって考えたいことをまとめてみました。■ ■条件にこだわり過ぎている誰しも理想の男性像がありますよね。あなたも「好みのタイプは?」と聞かれて、「嵐の●●!」「男らしくて頼もしい人」と、具体的な条件がパッと挙がるのでは……?でも、条件にこだわったところで、お目当ての相手とはなかなか出会えないのが現状です。なかには恋をするチャンスを逃してしまい、一向に彼氏ができない状態に陥ってしまっている女子も少なくないかもしれません。異性の条件は好みのタイプよりも、「これだけは無きゃダメ!」という最低条件を設けるのがオススメです。例えば仕事は職種を問わず正社員ならOK、顔は普通で、性格重視の優しい人……と自分のなかで「これだけは譲れない!」という3つほど条件を挙げておくのです。出会いを求める際はこうした条件をクリアした人と積極的に交流を図ることで、「失敗した!」と感じるリスクをだいぶ減らせるはず。心当たりのある女子はぜひ注意してみて。■ ■自分の魅力が足りていない人の縁とは不思議なもので、自分のレベルに応じた出会いを知らず知らず引き寄せているものです。それこそルックスありきの出会いを求めている女性には、顔は悪くないけど性格が悪い男性が寄って来たり。体目的の関係ばかり求めている女性には、都合のいい扱いをしそうな男性がおのずと寄ってくるもの。ですので、いい出会いがないと嘆いてしまっている女性は、いま一度自分の置かれた状況を客観的に整理することが必要かもしれません。本当はどんな出会いが欲しいと思っているのか。本当に結婚したいと思っているのか……。自分の気持ちを冷静になって考えることで、出会いの真剣度がおのずと見えてくるでしょう。カップルは大抵、お互いの身の丈にあった人と付き合っていることが多いもの。いい出会いを求めたいなら、相手の男性と釣り合う女性になれるよう、日々仕事や趣味を通じて自分磨きを徹底しておきたいですね。■ ■関係は二人で築くもの「いい出会いがない」と思った時は、今まで出会った男性について分析してみることも大切です。というのも、出会いを求めていて一度も出会った相手と連絡を取り合わず「いいな」と一瞬でも思わなかったことはおそらく少ないでしょう。そもそも恋愛関係というのは、ふたりの心の寄せ合いによって成り立つものです。少しでも「この人とは気が合うな」と思ったのなら、積極的に交流を持つことで出会い始めとは違った相手の一面が絶対に見えてくるはず。相手に興味を示せば、おのずと相手も興味を示すようになります。まずはそんな些細な興味をしっかりと相手に示すことで出会いに繋がっていく可能性はきっと増えていくのでは?いかがでしたか。こうした内容に多少でも「耳が痛い……」と感じることがあったなら、自分の考えを改めることで目の前の男性の見方が変わり、相手といい関係を築くことができるはず。心当たりのある女性は、ぜひこの機会に考えを改めるきっかけにしてみてくださいね。(柚木深つばさ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年06月23日愛されたくて、美しい自分になりたくて、せっせとエステに通ったりメイクを研究したり。いわゆる「自分磨き」に励む女性は多いでしょう。それ自体はとても素敵なこと。でも、自分磨きの本当の目的を見失ってしまうと、逆に幸せとは遠ざかってしまうかもしれません・・・・・・!■◆終わりのない「自分磨き」沼「自分磨き」という言葉は、なんだかふんわりとして抽象的ではありますが、美しさやストイックさ、女子力の高さを思わせる素敵な響きがありますよね。女子力というものから遠ざかって久しい筆者ですが、自分磨きに余念がない人の姿を見るにつけ「自分ももう少し努力しなければ」と思わずにはいられません。それだけキラキラしたパワーを秘めているのが、自分磨きです。しかし、良いことだらけに見える自分磨きにも、思わぬ落とし穴があります。それは「終わりがないこと」。続けるうちにいつの間にか自分磨き自体が目的となり、自分が一体何を目指しているのかがわからなくなってしまうのです。女性が自分磨きに求めるものは、なんでしょう?ある人は「美しくなるため」と、またある人は「男性にモテるため」と答えます。さらに他の人は「別れた恋人を見返すため」と答えるかもしれません。完成された美しさがないように、万人に好かれる人がいないように、これらの欲望にはゴールがありません。5キロ痩せたらあと5キロ痩せたいと思うでしょう。1人に告白されたら、さらにもう2人から告白されたいと思うでしょう。自分を高めようとする姿勢や努力はすばらしいものです。しかし終わりの見えない自分磨きの沼にハマった結果、突然疲れてしまい、燃え尽き症候群のようになってしまうリスクもあります。またあまりにストイックな姿勢ゆえに、まわりの理解を得られず、人間関係に影響を及ぼす可能性だってあるのです。■◆「悔しい」「見返したい」どこかでポジティブ思考に転換を例えば、「別れた恋人を見返したい」という理由から、自分磨きに励む人。失恋で落ち込んでいた気持ちを前向きにするきっかけとしては、とても良い手段だと思います。「悔しい。見返してやる」という、ネガティブ全開な感情は、ときにものすごいエネルギーとなるからです。しかし、ネガティブなエネルギーはどこかでポジティブな感情に変換させてやる必要があります。ネガティブな感情にとらわれていたままでは、本当の意味で前向きになることはできません。いつも心が過去に縛られたままだからです。■◆本当に磨くべきなのは、内面自分磨きと聞いて、外見を美しくすることを想像する方は多いでしょう。しかし、もっと大切なのは内面を磨くこと。内面を磨くことは、自分に対しての自信につながります。自分自身の正当な価値を知り、堂々と自信がある人は、いきいきと魅力的に見えますよね。この「いきいきとした自分」を取り戻す、あるいは維持することが、本来の自分磨きの役割だと言えるでしょう。自分磨きは、ともするとそれ自体が目的になり、ゴールだと勘違いしがち。誰かからの愛や称賛が欲しくてする自分磨きは、どこかで破綻します。たとえ自分磨きによって外見を美しく見せたところで、内面の自信とリンクしていなければ、それは幸せとは呼べません。常に不安が消えず、その不安を打ち消すためにまた自分磨きに逃げる。そんな悪循環を生むリスクすらあります。本当に磨くべきは内面であって、自分磨きは自分がいきいきと幸せに生きるための手段の一つ。良い意味で「その程度のもの」だという認識は持っていたいものですね。(七尾なお/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年06月20日運命のパートナーに出会う日はいつ来るのでしょうか?それは誰にも分かりません。明日かもしれないし、半年後かもしれません。出会いは突然やってきます。そのチャンスがいつ訪れても大丈夫なように、自分を整えることをオススメします。■ 1. 清潔感のある容姿を目指そう今風のファッションやヘアスタイル、メイクなどにチャレンジするのは、自分磨きをする上でとても良い経験です。でも、その基盤である素肌ケアやヘアケアはどうでしょう?寝不足やストレスで吹き出ものやクマができていたり、ドライヤーやヘアアイロンの使いすぎで枝毛や切れ毛だらけではありませんよね?どんな素敵なファッションやヘア、メイクも土台がなっていなければ美しくまとまるはずがありません。それだけではなく、清潔感に欠ける容姿は、生活の乱れをも連想させてしまいます。清潔感のない女性なんて、恋愛対象としてありえません。常日頃から素材としての自分磨きを大切にして、清潔感のある容姿を目指しましょう。■ 2. 気配りができるようにしよう男性は女性の細やかな気配りが嬉しいもの。飲み会などでの料理の取り分け、ドライブデートでの差し入れなどの気配りは、気の利く女性という好印象を与えます。ただ、そうした気配りは、さり気なく実践することがポイント。あまりにもフル回転な気配りは、時にお節介と思われることもあるので注意が必要です。また、日本の伝統でもある茶道などで立ち居振る舞いやマナーなどを学ぶのも女子力をアップさせるきっかけになるのでオススメですよ。■ 3. あらゆる知性を磨こう第一印象は外見が大切なのは確かで、一目惚れをする人のほとんどは外見の好みが一致したということなのでしょう。でも、いくら美しい人でも知性が感じられなければ、その後のお付き合いは難しくなります。様々な知識を取り入れながら会話したり、行動したりとあらゆる面で良識ある行為が成せる人が知性のある女性です。もし、雑学ジャンルの知識が豊富であれば、会話ネタが弾んで一緒にいても飽きない楽しい女性という感じでお付き合いがスタートする可能性もあります。英語力が身についているなら、国内だけでなく、海外の素敵な男性との出会いも期待できるかもしれませんよ。■ おわりに求めている時ほどなかなか出会わず、ふとしたときに男女の出会いは突然やってくるものです。気の配り方に気をつけたり、知性を身につけたり、それに加えて清潔感のある身だしなみを整えていると自分に自信もつき、人としても魅力もアップします。内面・外面をバランス良く整えることで、どんな出会いのチャンスが来ても臆さず、逃さない女性になれるのですね。(森山まなみ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年06月19日きれいになりたくて始めたジョギング、女子力を上げるために買ってみたお料理の本、今年こそはと意気込んで通い始めた英会話教室。素敵な女性に憧れて自分磨きを始めたのはいいけれど、結局どれも続かなかった・・・。そんな経験がある人って案外たくさんいるのではないでしょうか。ちゃんと目標もあるし、モチベーションもあるはず。それなのに、自分磨きがうまくいかないのはいったいどうしてなのでしょう。今回の記事では、「自分磨きの本質」について探ってみたいと思います。■その自分磨きは誰のため?自分磨きをしている女子は、とっても素敵です。でも、お料理をがんばるにしてもジムやヨガに通うにしても、まず少しだけ考えてみてほしいことがあります。それは、いったい誰のために自分磨きをするのか、ということ。自分磨きがなかなか続かない人は、このとき「彼にもっと好かれるため」とか「かわいい、すごいって言われたいから」、「モテるために」という答えになることが多いんです。ジムに通ってきれいになったり英語が話せるようになるのはもちろん素晴らしいこと。自分磨きに成功すれば、彼にもっと愛されることも、今まで以上にモテることも、SNSでもっとたくさんいいねをもらうこともあるでしょう。でも、そんな「誰かのため、誰かに認められるため」という思いが目標になっている自分磨きは、残念ながらあんまりうまくはいかないのです。■「他人軸」から「自分軸」へ切り替えてみようでは、それはなぜなのでしょう?上にもお書きした通り、彼のためとかモテるためにする自分磨きには「誰かのため、認められるため」という気持ちが隠れています。つまり、自分磨きが「他人軸」になっているんです。「他人軸」とは、自分の行動や考え方の動機が「他人」にある状態のこと。他人軸では、「自分がこうしたいから」何かをするのではなく、「あの人にこう思われたいから」とか「こうしないとまわりから変に思われるから」と、いつも他人を気にしながらものごとを判断することになります。そして、他人を軸として判断したり行動に移したものごとは、ほとんどの場合うまくいかないのです。自分磨きも例外ではありません。「彼に好かれるために」始めたお料理は、彼がいなくなってしまったら、もしくは彼の愛情がありのままでも十分だと感じたら、続ける必要はなくなります。「モテるために」ダイエットを始めても、痩せたところで本当にモテる保証はどこにもありません。他人軸の自分磨きが続かないのは、目的が自分以外のところにあって、どうしてもあやふやになってしまうから。では、どうすればいいのか。本当に自分磨きを成功させるには、こうした「他人軸」から「自分軸」へと目標を切り替えることが大切です。■「自分のため」にする自分磨きは、楽しいもの他人軸の自分磨きが「誰かのため」なら、自分軸の自分磨きは「自分のため」にするものです。「私、料理できます」というアピールのためじゃなくて、「自分の生活力を上げるため」に毎日の自炊をがんばるのが、本当の自分磨きです。彼に喜んでほしくてジムに通うよりも、「自分に自信を持つため」に始めるヨガのほうがずっと長続きするはずです。誰かに認めてもらいたくて、でも認めてもらえるかなんて誰にも分からない自分磨きが続かないのは、やっぱり当然のことかもしれません。自分の「こうなりたい」をしっかり見つけて、自分で納得のできる目標に少しずつ近づいていく喜びを味わえる。そんな自分磨きって、本来はとっても楽しいもののはず。もちろん、「彼のため」の自分磨きが絶対にだめだというわけではありません。でも、もし理想の自分になかなか近づけなくて悩んでいるのなら、意志の弱い自分がわるいんだと決めつけてしまう前に、「この自分磨きは本当に自分のやりたいことだろうか?」と少し立ち止まって考えてみるといいかもしれませんね。(矢野ふみ/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年05月08日「Makers' Base Tokyo」趣味を見つけて自分アップデート東京・中目黒にある「Makers’ Base(メイカーズベーストウキョウ)」は、本格的な工房空間でモノ作りができるお店です。アクセサリーやバッグなどさまざまなワークショップを開催。専門スタッフが丁寧に教えてくれるので、初心者の人も完成度の高い作品を作れます。自分で作ったモノを身につけると気分もアップ。この機会に“モノ作り”を趣味にしてみませんか? オリジナルのアイテムを身につけて、自分らしい美しさがある女性になりましょう。スポット情報スポット名:Makers' Base Tokyo住所:東京都目黒区中根1-1-11電話番号:03-6421-1571「TSUTAYA BOOK APARTMENT」注目の本屋さんでアイデアに触れる東京・新宿にある「TSUTAYA BOOK APARTMENT(ツタヤブックアパートメント)」。“本を軸としたくつろぎの空間”をコンセプトに、24時間営業している“くつろげる本屋”です。グランピングや秘密基地のような個室など遊び心満載の空間は、居心地が良くリラックスして心が開放されていきます。時間を気にせず思う存分読書を楽しんでください。新しいアイデアにたくさん触れて、内面からキレイになりましょう。きっと心に響く本に出合えるはず。スポット情報スポット名:TSUTAYA BOOK APARTMENT住所:東京都新宿区新宿3-26-14電話番号:03-5315-4077「原美術館」現代美術にふれて感性を磨く東京・品川に佇む「原美術館」。閑静な住宅街にあり、まるで映画の世界に迷い込んだようなロマンチックな雰囲気を醸し出しています。1938年に建てられた私邸を改修して作られた空間に、約850点の作品が展示されています。巨匠から若手の作品までズラッと並ぶ空間に身をおけば、わたしの感性まで磨いてくれそう。現代アートの世界に足を踏み入れてみませんか?スポット情報スポット名:原美術館住所:東京都品川区北品川4-7-25電話番号:03-3445-0651「温活cafeネスト」日帰り温泉で心も体もリラックス埼玉・熊谷にある「熊谷天然温泉 花湯スパリゾート」。地下1,500mから湧き出る天然温泉を使った“生”源泉掛け流し、信楽焼の壺湯、シルク湯などさまざまなお風呂を楽しめます。8種類の岩盤浴がある関東最大級の「温活cafeネスト」は女性に大人気。 身体を内から外から温めればデトックス効果が期待できるかも。心も体もリラックスできるキレイになりたい女性にぴったりの場所です。スポット情報スポット名:熊谷天然温泉 花湯スパリゾート住所:埼玉県熊谷市上之1005電話番号:048-501-1126「根津神社」パワースポットでエネルギーをGET東京・根津に位置する「根津神社」は1900年以上も歴史を紡いできたパワースポットです。特に境内にある「乙女稲荷神社」は、縁結びのご利益が期待されており、多くの女性が訪れます。両脇にズラッと立ち並ぶ「千本鳥居」は圧巻の光景。エネルギーをチャージをして、理想のご縁を引き寄せてください。素敵な出会いが訪れれば、美しさにも磨きがかかりそうです。スポット情報スポット名:根津神社住所:東京都文京区根津1-28-9電話番号:03-3822-0753(受付時間9:00~17:00)
2018年05月07日こんにちは、恋愛デトックスカウンセラーの下村さきです。いよいよゴールデンウィークのスタートですね!予定は決まりましたか?え、何もない?・・・なら、読書で女磨きをすることをオススメします。実はこれ、本気で「モテ」にもつながるんですよ?■ジャンルはなんでもOK女磨きって言うと、美容系?それとも自己啓発系?と思うかもしれませんが、本なら、物語でもエッセイでも大丈夫です。物語といっても、恋愛もの・ミステリー・時代小説と色々ですし、エッセイでも自己啓発やスピリチュアルなどありますが、どれでも構いません。読みやすそうな本、興味のある本を手にとってください。■本が良い理由「物語なら映画や漫画で良いのでは?エッセイならドキュメンタリーで良いのでは?」と思うかもしれません。でも、映像ではなく文字で自分の中に取り入れることが大事なんです。書かれた言葉から、人の姿・景色・物全てを想像しながら読んでください。たくさんの本を読むことで経験値があがり、想像力につながります。本はどうも苦手・・・という人もいると思います。そんな人は、ドラマや映画の原作本をオススメします。好きなドラマ・映画の原作本なら内容を知っているのでとっつきやすいからです。「ここって原作ではこうなってたんだ!」と本を読む楽しさを知ることができると、その1冊を読み終えたあと、別の本を読みたい気持ちが生まれるかもしれません。■想像力が女磨きにつながる理由突然ですが、モテる子って気遣いのできる子が多いと感じたことはありませんか?気遣いができるというのは、自分ではない人がどんな気持ちになるのか、どんな気持ちでいるのかと想像力を働かせることができるということです。そして、モテるということは、多くの人に囲まれている状態。なので、モテる⇒多くの人と接することで経験値が上がる⇒自然と想像力を得ることができる⇒気遣いができる⇒モテる・・・という、モテのループが生まれるんです。つまり、読書はこの経験値をあげることを、人と接していない時間であっても可能にするわけです。■読書は話題になるというメリットも口の開いたトートバッグなどを持ち歩いているときって、バッグの中身が見えますよね。そんなときに本が見えると「本読むんだ!」「何読んでるの?」と周囲の人から話題を振られやすいです。これをキッカケに話が弾み、仲が深まることも少なくありません。また、たとえば時代小説で詳しくなった歴史の話で盛り上がるかもしれませんし、物語の舞台になった都道府県出身の人と話が弾むこともあるかもしれません。本そのものも、本の内容も話のネタになりえるんです。■読書のススメご紹介したように、読書は多くのメリットがあるため、多方面から女磨きが可能です。エッセイを読んで自分と改めて向き合うもよし。物語を読んで心動かされてもよし。「やることない!ヒマ!」なら、その時間を贅沢に読書にあててみてくださいね。■おわりにちなみに、読書ってネットやテレビと違ってお金がかかる・・・と思うかもしれませんが、図書館で借りれば無料で読めます。待ち合わせのときに本を持っていれば、相手が遅刻してきてもイライラしないで待つことができます。お金がかからず、心にゆとりまでつくってくれる読書、ぜひゴールデンウィークに始めてみませんか?(下村さき/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年04月28日靴磨きの技術を目の前で実演してくれるお店靴磨きの専門店の「THE BAR by Brift H」。スタイリッシュな雰囲気のセレクトショップの一角にあるカウンターがお店になっています。バーチェアに腰かけ靴磨きを頼むと、カウンター越しにプロの職人が靴磨きを実演してくれるこのお店。目の前でたちまち美しく生まれ変わる靴に、見る者は感動を覚えずにはいられません。わかりやすくプロの技術を教えてくれるのが魅力このお店では靴磨きの職人がそのコツを直伝してくれます。目の前で手順を追って磨く工程を見ることができるので、お手入れの仕方がとてもわかりやすいのが魅力。見ていて疑問に思ったことやお手入れのコツなど、質問には全て丁寧に答えてくれるので、自分自身でケア方法を身につけることで、革靴をより綺麗に長持ちさせることができます。TIPS1.靴についている埃や汚れを落とすまず初めに、馬毛ブラシを使って靴についている埃を落としていきます。サッサッと軽くはらうのがポイントです。埃を落とし終えたら、手に巻きつけた布にクリーナーを染み込ませ、表面を優しく拭き上げていきます。表面に付着した汚れと前回のお手入れで残っているクリームを落とすためです。この時、強くこすると革が傷むので優しく丁寧に拭きましょう。TIPS2.栄養クリームをたっぷりつける埃や汚れをしっかり落としたら、栄養クリームを靴に塗っていきます。手を使ってたっぷりと塗るのがポイント。指の温度を使うことで革への浸透力が増していきます。お肌のスキンケアと同じ考えです。クリームは革の色と同色のものを使用し、革を柔らかくマッサージするようなイメージで丁寧に塗り込んでいきます。TIPS3.ブラシでクリームを馴染ませるまんべんなくクリームを塗れたら豚毛ブラシを使ってしっかりと靴をブラッシング。ブラッシングすることで、クリームをより馴染ませる効果があります。そのため、ここで使用するブラシは強くコシのある豚の毛で作られたブラシがおすすめです。その後は布で乾拭きをし、余計なクリームを落としていきます。汚れを落とす時と同様に、布を手に巻きつけるようにして丁寧に拭き上げるのがコツです。TIPS4.いよいよ仕上げ。少量の水がポイント!余分なクリームを落としたら、いよいよ仕上げです。柔らかいネル布地に2~3滴の水を含ませ、ワックスを乗せていきます。つま先・かかとに1滴の水とワックスを交互に重ねていくことでツヤが増していきます。ワックスで磨いた後は、山羊毛ブラシでサッと表面を整えて終わりです。山羊毛ブラシにはより綺麗なツヤを出す効果があり、磨き終えた革靴は、まるで生まれ変わったかのように美しい光沢を放ちます。革靴は使用するほどに味が出る半面、くたびれてしまいます。しかし日頃からきちんとお手入れをすることで、いつまでも綺麗に履き続けることが可能です。「THE BAR by Brift H」では、日頃から持ち主自身で革靴をケアできるように、お手入れのコツや技術を、靴磨きの職人が直伝してくれます。大切な革靴を持っている人は、そのケア方法を学んで損はありません。革靴の魅力を活かしおしゃれを最大限に楽しむためにも、日々のお手入れは欠かせません。この機会にお手持ちの靴のケア方法を「THE BAR by Brift H」で一から見直してみるといいでしょう。スポット情報スポット名:THE BAR by Brift H(BLOOM&BRANCH AOYAMA SHOP内)住所:東京都港区南青山5-10-5 第1九曜ビル1F電話番号:03-6892-2014
2018年04月02日「今日から始めるワタシ磨き」開催概要2018年4月18日(水)、有楽町よみうりホールにおいて、マツモトキヨシ セルフメディケーションフォーラム「今日から始めるワタシ磨き」が開催される。ヘアメイクアップアーティストのイガリシノブさんと、元オリンピック選手の荻原次晴さんが登場。美と健康のエキスパートから、自分を磨く方法を学ぶ。開場時間は17:30。開催時間は18:30から20:30まで。マツモトキヨシの会員限定で、抽選で500組1,000名が無料で参加することができる。お土産付き。応募の締め切りは3月18日(日)23:59まで。有楽町よみうりホールの住所は、東京都千代田区有楽町1-11-1 読売会館7階。同イベントに関する問い合わせは、セルフメディケーションフォーラム事務局(電話番号:0120-221-391)まで。2人のスペシャルゲストイガリシノブさんは、複数のファッション誌などに連載をもつ、人気ヘアメイクアップアーティスト。化粧品開発やメイク講師など幅広い分野で活躍。Instagramのフォロワー数は、21万人を超える。荻原次晴さんは、1969年12月20日生まれ。群馬県出身。ノルディック複合の日本代表選手として活躍した経験をもち、現在は、スポーツキャスターとして、テレビ番組を中心に活動する。(画像はマツモトキヨシ セルフメディケーションフォーラムより)【参考】※マツモトキヨシ セルフメディケーションフォーラム※イガリシノブ Instagram※荻原次晴 オフィシャルブログ
2018年03月14日占いを交えて、恋愛メンタルアドバイザーの沙木貴咲が女性たちのお悩みに答えます! 今回は、恋を忘れた28歳。結婚も視野に入れて彼氏を作ろうとした時、やっぱり自分磨きは大事なの? どうなの?文・沙木貴咲お悩み1:28歳。恋の仕方を忘れました。とりあえず自分磨きから始めればいいでしょうか?仕事が忙しいのを言いわけに、彼氏いない歴3年です。もう28歳なので、結婚も考えて彼氏を作ろうと思っています。でも、しばらく恋をしてなかったせいで、何をすればいいのかいまいちわかりません。友だちは自分磨きのためと英会話を習ったら、スクールでIT系の彼氏を見つけました。私もやっぱり何か、自分磨きをしたほうがいいんでしょうか?フラワーアレンジメントとか料理教室とか。男の人と出会って趣味がお花ですと言えたり、料理が得意ですと言えたりしたら、ポイントが高くなるかなと考えています。とりとめがない内容ですが、何かアドバイスをお願いします。(とり子・28歳)自分磨きをするなら、恋に効くものをこんにちは。恋愛メンタルアドバイザーの沙木貴咲です。占い師もしておりますので、占いも交えながらご相談にお答えしますね。20代後半の女性で「恋の仕方を忘れちゃった」という人はけっこう多いんです。今どきは女性でも管理職に就いたり、重要案件を任せられたりするので、とり子さんも職場ではきっとご活躍されているんでしょうね。男性は裏切るけど、仕事は裏切りませんから。25歳からの3年間をお仕事に費やしたのは正しい選択だったと思いますよ。恋の仕方はそもそも、18歳くらいから20代半ばまでと、それ以降で変わってきます。恋活と婚活だと全然違うんです。そのため、今はちょうど良い仕切り直しと考えてみては? 結婚を見越した新しい恋の仕方を、自分なりに作っていくと良いんじゃないでしょうか。ただ、自分磨きは必要だとしても、フラワーアレンジメントや料理教室は、あまりおすすめしません。お友だちがIT系男性を彼氏にできたのは、英会話という男女混合のシチュエーションがあったからで、フラワーアレンジメントや料理教室に男性はまずいないので……。本当に趣味として楽しむだけになり、恋のきっかけはつかめないんじゃないかなと思いますよ。同じように、アロマ・カラーセラピー・ハワイアンダンスなども、恋を見つけるための習い事にはならないでしょう。また、誕生日からとり子さんが山羊座だとわかるんですが、そのせいでしょうか……ちょっと考え方が古風というか、堅めというか。30~40年前なら、花嫁修業として華道や料理教室はアリだったろうと思いますが、今の男性に刺さるとは限りません。むしろ、「料理教室に行かなきゃ何も作れないの?」と思われてしまうかも……?婚活するなら「ときめき」を頼らないでそして、結婚を見越した彼氏を作ろうと考えた時に、一番大事なことは「ときめき」より「一緒に生活できるかどうかを見極めること」です。結婚は生活そのものなので、好きだけではどうしようもない面も出てきます。とはいえ、堅実で現実的な山羊座さんですから、今までとは恋の仕方をちょっと変えるくらいに思っておいてください。あまり条件にこだわりすぎると、それはそれで足かせになる可能性がありますので。ただの合コンに参加するよりは、最初から結婚を見越した婚活パーティーやお見合いをなさってみてはいかがでしょうか? そして、占いで見ると、山羊座は去年末から2年半ほど、運気が底上げされているような状態です。その間は結婚運も高まりますし、2019年末~2020年末までの1年間は特に期待できます。(ただ、この1年を仕事に捧げてしまうと、恋はお休み状態になるかもしれませんのでご注意くださいね)ですので、これから結婚を見越した恋を探すのは、ベストタイミングかと思いますよ。ぜひ頑張ってくださいね!(C)SrdjanPav/Gettyimages(C)CoffeeAndMilk/Gettyimages(C)PeopleImages/Gettyimages
2018年02月20日彼氏が欲しいなら「自分磨き」をしよう!そんなキャッチフレーズはハウツー記事を読んでいると良く見かけます。でも、ダイエットをするとかおしゃれセンスを磨くなんて外見ばかりを磨いていてもけっして良い彼氏は出来ないんです。 幸せが続く素敵な恋をしたい!本気で愛せる彼氏が欲しいと思った時に本当に必要な自分磨きとは?今回は、超具体的!彼氏がほしい時に絶対必要な自分磨きのポイントをお届けします。1.友達に過去の恋愛を分析してもらおうなかなか自分が理想とする恋愛に結びつかない。そんな悩みを抱えている女性は、冷静に判断ができる友達に、過去の恋愛を分析してもらうのが良い方法。恋愛が上手くいかない人や、彼氏がなかなか出来ない人は、自分では気付かないうちに、同じ失敗をしやすかったり、間違った行動をとっていることが多いんです。そんな間違いを冷静に指摘してもらい、次の恋に活すことができれば幸せな恋を捕まえるのは目前ですよ!2.彼氏が欲しいという気持ちを大げさにアピールしよう友達が沢山いるなら、その友達に彼氏がほしい気持ちを大げさにアピールする事も大切です。女性は「連帯感、共感性」が強いので、自分の友達が彼氏が欲しいとわかったら必ず協力しようと行動にでてくれるからです。自分の男友達を紹介してくれたり、合コンなどがあれば積極的に誘ってくれるので出会いの数を増やすことに繋がります。3.男性心理を学んでみよう女性と男性は脳の作りがそもそも違います。「同じ人間なんだから」と人括りにして考えを当てはめると、ギクシャクしたり価値観が合わないなんて勝手に思って、恋を終わらせてしまう原因にもなってしまいます。本屋さんに行けば男性と女性の心理の違いの本は沢山出ていますし、インターネットでも、恋愛、男性心理などで検索すれば沢山アドバイスは出てきます。自分とつくりの違う男性という生き物を学ぶのも素敵な彼氏を作るためのポイントに繋がります。4.理想の条件を少しだけ広げてみようどんなに男性にモテる女性でも、「イケメンで、高収入で、優しくて、いい車に乗ってて、マンション持ってて、大手に勤めてて将来が安定してて、次男で親との同居が無くて・・・」なんて高い理想を掲げていたら彼氏なんて出来ません。あなたの持っている理想の条件枠を少しだけ広げて、絶対に譲れないものだけをピックアップする練習をしてみるのも良いでしょう。例えば、結婚を目的としていて、お金を最重要視するのであれば、顔や身長は一切どうでも良い、お金を持っていれば!くらいの枠の広げ方は必要。ストライクゾーンを広げたら広げただけ、男性との出会いは多くなり彼氏が出来るチャンスも増えます。外見を磨く前にこの4つのポイントは絶対にしておきたい自分磨き。自分の至らない部分を見つめ直し改善する、それができてこそ次の男性との恋が成就するのです。素敵な彼氏を捕まえて幸せな恋愛をしてくださいね。written by 亀ぱんだ
2018年01月22日「今年こそは綺麗・可愛いと言われるような女性になりたい」そのためには、今年取り入れておきたい美容法などを知っておくことが大事です。2018年“自分磨き”で早速取り入れたい美容法をお伝えしていきます。①スキンケアは“保湿力抜群”なものを使ういくらベタつきが気になる夏でも、やはり保湿は徹底して行いましょう。というのも、肌を老化させてしまう原因の1つが、“乾燥”にあるからです。肌が乾燥してしまうと、水分量が低下してしまい、“小じわ”を招いてしまうことにもつながるのです。ベタつきが気になってしまう季節は、さっぱりタイプの乳液を使用してみたり、油分よりも水分の量を多めに使うなどを心がけるといいでしょう。ベタつきがそれほど気にならない、冬・春・秋は、特に乾燥が気になってしまったり、寒暖差をもっとも感じやすい時期ですので、肌が敏感なることも多いです。そんな時こそ、外的刺激から肌を守ってくれている“バリア機能”の低下を招きます。バリア機能を高めてくれるためにも、保湿ケアは欠かせません。コスメデコルテ AQ オイル インフュージョン10,000円(税抜き)DECORTÉさん(@cosmedecortejp)がシェアした投稿 – 12月 27, 2017 at 1:08午前 PST肌の活力をグンッと高めてくれる、新感覚の美容液です。肌との親和性や保護膜の効果にとっても優れた高純度リン脂質ポリマーを応用し、さらっとした感触を維持しつつも、肌へうるおいを閉じ込めてくれます。 ホワイトムクナエキスを高濃度配合しています。また、肌の美しさに関わるリズムに着目して、肌コンディションを健やかに整えます。 乾燥でくすみが気になる肌も、活力感あふれるツヤある肌に。月下美人の優美な香気をアクセントにした、心やすらぐ香りです。 アルビオン エクサージュ ディープデュウ クリーム6,000円(税抜き)ALBIONアルビオンさん(@albion_jp)がシェアした投稿 – 10月 20, 2017 at 4:25午前 PDT乾燥ダメージよって、剥がれてしまった層を密に潤すことができ、しっとりとした隙のない美しさを叶える高保湿クリームです。修復効果が優れた多種のオイルたちが、薄くなった角層バリアを素早くケアしてくれ、乾きがちな肌にもふわっと浸透してくれます。これで深いうるおいとふっくらとした弾力を、翌朝まで保つことができるでしょう。クレンジング・洗顔料を新調してみる古い角質や汚れが、肌に残っていては、美肌とは遠ざかってしまいます。だからこそ新年から使用するものたちは、新調してみてはいかがですか?カバーマーク トリートメント クレンジング ミルク3,000円(税抜き)カバーマーク【公式】さん(@covermark_jp)がシェアした投稿 – 10月 12, 2017 at 10:46午後 PDT肌への優しさをとことん追求したクレンジング。それなのにとても優れたクレンジング力が期待でき、トリートメント力にも徹底的にこだわったクレンジングミルクです。洗い流した後の肌表面に、新技術によって、水のヴェールを形成してくれますので、洗いあがりの肌は化粧水を忘れてしまうほどの潤い感に包まれます。ケサランパサラン トリートメントウォッシュ2,800円(税抜き)Kesalan Patharan(ケサランパサラン)さん(@kesalanpatharan_official)がシェアした投稿 – 7月 24, 2017 at 8:06午後 PDTマイクロサイズの炭酸泡が、しっとりとした肌を実現してくれる美容洗顔料。女性らしくて、思わずうっとりする華やかな香りです。肌の上で30秒間、泡が崩れることなく肌へ密着し、ハンドプレスしているかのような泡プレス効果を期待することができます。この炭酸が、肌のすみずみまでアプローチしてくれ、ごわつきの原因となる汚れ、余分な皮脂をオフし、角質層への美容成分の浸透も促してくれます。また、洗い流した後は、しっとりとやわらかな肌を実感できます。「なりたい自分」をイメージする最後にご紹介するのは、美容品を使った美容法ではなく、「なりたい自分」をイメージすることです。イメージを膨らませることで、自分がどんな女性になりたいのか、今後どんな夢を叶えたいのかが明確になります。今年こそ綺麗・可愛いと言われる女性になりたい方は、今回ご紹介した美容法を取り入れてみましょう。毎日行うことで、自分に少しでも自信がもてるはず。
2018年01月20日もう何年も前から、雑誌やネット上でよく目にする「自分磨き」というワード。女性なら誰でも一度は、「自分磨き」について考えたことがあるでしょう。でも自分磨きを勘違いしているというか、間違った方法で行っている人も多いですよね。今回は「そもそも何のために『自分磨き』をするのか」について、考えてみたいと思います。■表面上だけの自分磨きは意味がない以前、「私はお菓子作りも頑張っているし、毎日カワイイ服装や髪型も心掛けている。だから自分磨きができているんだ!」と言っている子がいました。たしかに女性の心掛けとしては、間違っていないかもしれません。また、ルックスにこだわって、好きな芸能人に寄せた過度なダイエットをしたり、夜な夜なメイク技術を習得している人もいるでしょう。でも結局は「自分磨きをしている自分」に満足しているだけなんですよね。だからお菓子作りやメイクが上手になったとしても、それだけで終わってしまう。どうしてそれが自分磨きにつながるのか根本的に理解していないので、表面上のテクニックだけは磨かれても、内面は伴われていかないのです。そのためいつまで経っても成長できないし、むしろ周囲からは滑稽にすら見えてしまう。特に男性は「自分磨き」を過度にアピールする女性に、拒否反応を起こすようになってしまいます。■自分磨きをする「理由」を考えようこのようにただ意味のない「自分磨き」をしてしまうのは、「かわいいは正義」だとか、「このメイクをしていればモテる」だとか、上辺だけの意見に流されているから。もちろんかわいくなることは悪いことではありません。でも自分磨きをする前に「何でかわいくなりたいのか」「何で自分磨きをしたいのか」を、考えるべき!それは「好きな人に好かれたいから」「もっと自分に自信を持って、積極的になりたいから」など、人によって理由はさまざまでしょう。「自分磨きをする理由」がわかれば、間違った自分磨きもしないし、内面から輝ける女性になれますよね。■自分磨きは「こっそり」しよう!自分磨きって字のごとく、結局は自分のために行っていること。「好きな人から好かれる自分」になるために自分を磨いているのですから、当然といえばそれまでなのですが。その「自分のための自分磨き」を聞かされた男性って、あまり良い気持ちにはならないそうです。例えばデートした男性が「お前に奢ってやったんだぞ!」ってしつこく言ってきたら、やっぱり不快な気持ちになりますよね。「あなたが勝手に支払ってくれたんでしょ?だったら割り勘で良かったんだけど!」って言いたくなっちゃうというか・・・・・・。それと同じで、女性がやたらと「自分磨き」を連呼していると、「別にそこまで自分磨きしてくれなくていいよ!」って思ってしまうみたいです。彼に「あれ?何か最近綺麗になった?」と思わせるくらいがちょうどいい自分磨き。自分磨きはこういった「相手を不快にさせない気遣い」や「サプライズ的要素」も含めたものを指すのかもしれません。■おわりに「周りがみんな自分磨きをしているから」ではなく、もっと「自分がどうして自分磨きをして変わりたいのか」を考えるべき。「なぜ?」と自分に問いかけることで、おのずと正しい自分磨きをする力が身についていくはずですよ。(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年01月12日カレにもっと魅力を感じてもらうため、彼氏を作るため、自信を持つため・・・などなど、人によって理由はさまざまな「自分磨き」。でも、いろんな「自分磨き」に捕らわれすぎて、本当に大切なことを、見失ってしまうことも・・・!?あなたの自分磨きは正解?不正解?磨き方をおさらいしてみましょう。■■自分磨きしすぎなのは、こんな子!自分を魅力的にするのに自分磨きは、大切なこと。でも、「頑張っているし、私は魅力的なはずなのに、いい出会いがない」と不満をため込んでいては、前に進めません。自分磨きすることが幸せな未来に繋がると思い過ぎていることも多く、自分を追い込むまでやりすぎてしまったり、自分磨きさえしておけば大丈夫、と安心してしまったり。素敵な自分になるための手段である自分磨きが、恋愛から自身を遠ざけているなんてケースもあるのです。【自分磨きをしすぎてしまうタイプ】・真面目で一生懸命・迷惑をかけないよう気遣いのできる人・自分に自信がないけど寂しがり屋さん・ついつい、誰かと自分をくらべてしまいがちな人もちろん、これらのタイプが悪いというわけではありません。こういったポイントは素敵な長所にもなるのですが、ついつい、自分を高めることばかりに捕らわれやすい傾向にあるのです。■■自分磨きで自分を見失っていない?「でも、自分磨きっていいことじゃないの?」「磨けば磨くほど、魅力的な人になれるんじゃないの?」と、思う方も多いことでしょう。たしかに、一定の努力をすることで、魅力をアップさせられることは事実ですし、磨くこと事態は間違いではありません。でも、人の魅力は、○○ができる、○○が上手といった“上か下か”というような、レベルで決めつけられるものではないのです。自分を高めることに重きを置きすぎると「あの子よりももっと魅力的にならないと」「彼に振り向いてもらうには、もっとコレができるようにならないと」と、"上か下か"で魅力を考えてしまいがちに。そうなると、一番大切な「自分」を見失ってしまう危険もあるのです。■■自分を磨くことより、自分を好きになることのほうが大切!「この人は○○ができる」ということだけで相手を好きになることは、ほぼないでしょう。自分磨きをしてモテるようになる理由は、料理ができるようになったから、英語がしゃべれるようになったから、痩せたからではありません。自分磨きをする姿勢が素敵で、自身を楽しくさせ、自信を与え、その人を魅力的に見せたからこそ、その意味を成したのです。そのため、「素敵な恋をしたい」という目的があるのであれば、自身を「好きになること」を基準に自分磨きするのがおすすめです。自分を好きになれるような自分磨きであれば、それはいい自分磨き。逆に、自分を磨きたいがために、全然楽しくないようなことをしたり、我慢することが増えたりというのであれば、自分磨きの意味を失っているのかもしれません。■■おわりにまったく自分磨きをしなくていいというわけではありませんが、大切なのは、自分を好きになれる行動か否かという点です。頑張りすぎて疲れているのであれば本末転倒。みなさんも適度な自分磨きを心がけ、毎日の充実を意識してみてはいかがでしょう?(織留有沙/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年01月10日別れた彼とよりを戻すなら、「自分磨き」が欠かせないといいますよね。ですが、それが見当違いな方向だったら、気づいてもらえないばかりでなく有益な時間の過ごし方ができなくなります。本当に必要な「自分磨き」は元カレに届いてこそ有効。具体的にどんなことをすれば良いのかご紹介します。外見の変化は極端過ぎるとNGダイエットをがんばったり、より可愛く見えるメイクを研究したり。外見の変化は視覚ですぐ伝わるので、元カレもつい関心を向けてしまう大事なポイントです。「見た目より内面のほうが大事」なのは確かにそうですが、避けたいのは付き合っているころより雰囲気が悪かったり、思い詰めた様子が表に出ること。元カレがあなたを見たとき、「前より輝いてるな」と感じてもらうことが肝心です。いかにも「私、がんばってるでしょ?」と極端な変化でアピールするのは、逆に彼の関心が遠ざかると心得ましょう。新しい人間関係を楽しむ姿に引かれる例えば、以前からやりたかった趣味のサークルに参加してみたり、スポーツを始めてみたり。別れた後で新しい人間関係を築くことは、視野を広げるだけでなく前向きに時間を楽しんでいるあなたをアピールできます。別れてから引きこもって暗くなってしまった女性に、魅力は感じられませんよね。悩んでいる自分をわかって欲しいと思うときもありますが、それは元カレの罪悪感を刺激するだけで、かえって近づくのはやめておこうと思われてしまう可能性が。逆に、別れてから新しい人間関係を持って楽しんでいるあなたを見ると、「変わったな」「何をしているんだろう」と関わりたいなという気持ちが生まれます。性格の欠点を直す、苦手だったことに挑戦するなど、内面を充実させるのももちろん大切な「自分磨き」です。それと並行して、元カレに伝わりやすい変化を持つのも、復縁の成功へ近づくポイント。目で見てわかる、友人などから話題が入りやすいなどの変化は、男性の関心を引きやすいと思いましょう。Written by ひろた かおり
2017年12月28日社会人になれば、仕事以外で新しい出会いはなかなか無いかもしれません。営業や販売などといった職種に就いているならまだしも、社内でパソコンに向かっているだけだったり、電話対応するだけであまり外に出なかったりするなら、毎日ほぼ同じ人とばかり顔を合わせることになるでしょう。でも、「恋がしたい」「彼氏がほしい」と思う気持ちが募る時、ルーティンのように同じことを繰り返す日常を変える必要があります。それは行動だとか、気持ちの上での心掛けだとか。何かしらに変化を加えなければ、出会いは訪れないのです。■ 外に出る出会いがないと困ってしまう時、家にこもりがちになっているか、行動がパターン化しているかの2パターンに陥っていることがほとんどです。家にこもりがちになっている場合は特に、外へ出て人と顔を合わせた方が良いでしょう。自分の部屋にいて新しい出会いが訪れることは、まずありません。そして、外へ出ていても出会いらしい出会いがないと感じる場合は、行動がパターン化していて、それは恋をもたらす内容ではないと考えるべきです。会社と家の往復だけになっているなら、休日に普段は行かない街やイベントに足を運んでみるとか、合コンや街コンに参加する、などというのも良いでしょう。とにかく外出して、いつもと違う流れを自分の中に作り出すと、人と関わらずにはいられない状況になったり、外出するために人と繋がるという必然性が生まれたりします。 ■ 他人と接する外へ出ていて、あちこちへ行っていても、つねに単独行動では意味がありません。一人で映画を観て、一人で買い物に行って、一人焼き肉をして、一人カラオケ……そんな状態では、彼氏になりそうな男性との出会いは期待できないでしょう。大切なのは、「他人と接すること」。自分で新しい出会いを見つけることも大事ですし、すでにある人脈からさらなる出会いを求めていくこともできるはずです。何にしても、恋愛はそもそも人間関係であり、恋をするには人との繋がりが不可欠です。「人見知りで初めて会う人が苦手」「大勢の人が集まる場は好きじゃない」という場合は、友達と一緒に行動したり、気心の知れた友人に異性を紹介してもらったりすると良いでしょう。■ オンナとしての魅力を磨く積極的に外へ出て、人との繋がりを求めたとしても、ノーメイクで普段着だったら恋は生まれません。やっぱり、最低限のオシャレは必要です。「ありのままの私を愛してほしい」という女性が最近は多くなっていますが、それは「身だしなみを整えていなくても受け入れてもらえる」という意味ではないのです。男性はキレイ、カワイイと思えないと恋愛対象には見ませんし、オトコをドキドキさせるには、ある程度のメイク、オンナを意識した服装は欠かせないでしょう。オシャレがあまり得意じゃないというなら、自分の年齢に合わせたファッション雑誌を一冊購入して、そこに載るモデルさんの格好を靴からスカートからトップスまで、すべて真似してみると良いかもしれません。無理して自分なりのオシャレをしなくても良いのです。まずは真似から始めると失敗も少ないといえます。恋から遠ざかってしばらく経つなら、なおさら今の日常生活に変化を加えなければいけないでしょう。また、オシャレをすれば外に出たくなるものですし、オシャレをした自分を他人にも見せたくなるはず。外出が億劫に感じるのであれば、まず初めにオシャレから始めてみてはいかがでしょうか?(沙木貴咲/ライター)(愛カツ編集部)【Photo】Cheung Tin Yeukpresented by愛カツ ()
2017年12月07日朝日を浴びて自律神経を整える1分間の深呼吸朝起きたらまず、朝日に向かって1分間の深呼吸をはじめましょう。この深呼吸の時間だけは、これからはじまる忙しい一日のことを忘れて、気持ちの良い朝の時間を楽しみましょう。たった1分間でも毎日継続していくことが大切で、体がリズムをつかんでくれるまでが勝負です。太陽の陽のパワーをもらうことができるので、自律神経を整えたい人にぴったり。快適な1日を過ごす為にぜひ続けてみてくださいね。3分のストレッチで体を温めて代謝をあげる朝起きて深呼吸をしたあと3分間は、好きなリラックスできる音楽を1曲かけてストレッチしましょう。この3分間は、余計な事は考えず自分の体を向き合いましょう。ここが痛いとか、ここが気持ちいなどちょっとした変化に気づくはずです。凝り固まった筋肉をほぐすことで代謝が上がります。ストレッチで筋肉を柔らかくすると動きがしなやかになり、1日綺麗な立ち振る舞いができるようになるでしょう。鏡の前の1分スマイルで幸せ脳の活性化をする笑顔を作ることで脳を活性化できることは良く知られていますが、朝笑顔を作ることで良い効果が2つあります。1つは笑うことで筋肉刺激が起こり、その影響で幸せホルモンであるセロトニンが分泌されることです。これで自律神経が整いやすくなり、気持ちも晴れやかに一日を過ごすことができます。もう1つは笑顔を作ることで海馬(脳の一部)が活性化して記憶力がアップすると言われています。一日の仕事が効率よく済ませられて、充実したアフターファイブを過ごせるでしょう。作り笑顔でもナチュラルキラー細胞は活性化するので、不自然な笑顔でも構わないので、朝から1分間だけ最高の笑顔を作りましょう。
2017年11月29日彼氏にもっと好かれるためにじぶん磨きをしましょう、ということを聞いたことのある人もいると思います。でもじぶんを磨いたら、いとも簡単に彼とラブラブになれるほど、恋愛って甘いものじゃないので、なかなかラブラブになれない人もいるはずです。さて、どうしてものか?ということを、今回は一緒に考えてみたいと思います。■■ふたりでやろう!たとえば、彼ともっとラブラブになるために、料理教室に通う人がいます。料理の腕を上げる、というのも、じぶんを磨くことになるのだろうと思います。あるいはメイクやカラーコーディネートのカルチャー教室に通う人もいるでしょう。そういうの、すべて、やらないよりやったほうがいいですよね。絶妙なのか微妙なのか、いわく言いがたい味のする味噌汁を飲まされた彼の気持ちを思えば、やったほうが絶対にいい。ごくふつうの感覚で洋服を選んでいるにもかかわらず、どうしても色づかいがガチャガチャしてしまう人は、カラーコーディネートの教室に通ったほうが、洋服選びが楽しくなって、ひいてはじぶんが磨かれるはず。でも、じぶん磨きって、ひとりでやるからツマラナイし、思ったほど磨かれない、とも言えます。**おそらく多くの人は、じぶん磨きと聞くと、ひとりで頑張ることを想像するはずです。ひとりで食材と格闘するとか、ひとりで半身浴をするとか、なにかと「ひとり」というキーワードが、なぜかもれなくついてくるのが、じぶん磨きという言葉だろうと思います。じつは、ふたりでやることです。ふたりで料理教室に通う、ということではありません。ふたりでカラーの教室に通うわけでもない。ひとりで通いつつ、心のなかで、彼の期待に応えたいと思う、ということ。これが「ふたりでやるじぶん磨き」です。■■それは迎合です人って不思議なもので、他人の期待に応えることでしか、磨かれないようになっています。ものすごく立派な人になれば、たとえば音楽家なら、音楽の神様だけを見て努力している人がいるのかもしれない。でもこの場合だって、じぶんのためだけではないですよね。音楽の神様という他者の期待に応えたいと願う気持ちがあっての話です。わたしたち凡人はおろか、みんなが、他者の期待に応えることによって、じぶんというものを磨いています。恋愛におけるじぶん磨きだって、それとまったくおなじです。彼の期待に応えたい、という気持ちが強くあってこそ、じぶんが磨かれます。**彼の期待に応える、というのと、彼好みの女になる、というのは、似て非なるものです。彼好みの女になろうとして、たとえば彼の趣味に合わせる人がいますね。それはそれでいいのかもしれませんが、そういう人は、「他者の期待に応える」ということと、「他者に迎合する(媚びを売る)」というのを、ごちゃごちゃにして考えています。迎合するのではなく、期待に応えるのです。期待に応えるときのライバルは絶えず、じぶんです。じぶんの心と対話しつつ、彼の期待を胸に、じぶんを磨くのです。むずかしいですか?大丈夫、彼の期待に応えたいと願えば、迎合と期待に応えることのちがいくらい、すぐに感覚で理解できるようになります。(ひとみしょう/文筆家)(ハウコレ編集部)(yuzuyuzu@yu1zu/モデル)(かしゅかしゅ@cashe_cashe2525/撮影)
2017年10月30日恋の終わりは悲しいもの。でも次の恋を始めるチャンスでもあります。まだ見ぬ新しい恋のお相手のために、今から始めておきたいことを3つご紹介します。新しい恋はもうすぐそこです。■ やっぱり自分磨き!新しい恋に向けて、積極的にして行きたいことと言えばやっぱり自分磨きです。彼氏と過ごしていた時間を、今度は自分を磨くための時間に変えましょう。美容やファッションのセンスをアップさせるのも良いですし、何か新しく趣味を始めるのも良いですね。思い切って資格などの勉強をして将来のためにスキルアップするのも手です。内面、外面ともに磨かれた女性はキラキラ輝くもの。自然に恋も引き寄せます。 ■ 二人のことを客観的に見る恋が終わってしばらくしたら、終わった恋を客観的に見ることが出来るようになります。あの時私がこう言っておけばよかった、素直になればよかったなど、今後に役立つポイントが見つかることでしょう。もしくは私にはこんな人が合っている、彼のこんなところが良かったなどと、次の恋人候補に必要な要素が見つかるかも知れません。二人のこと客観的に見られれば、次の恋を長続きさせる秘訣が見つかるでしょう。 ■ 幸せな恋愛について想像する悲しい恋は人をセンチメンタルな気分に浸らせますが、いつまでも過去の恋に浸っていると幸せも逃げていきます。暗く不幸な雰囲気では新しい恋の始まりを遠のけてしまいます。切ない恋を経験したからこそ、自分の理想の恋愛について想像してみましょう。「次の恋はしっかりとリードしてもらいたい」とか、「二人っきりで夜景を楽しむようなロマンチックな恋がしたい」などどんなことでもいいです。自分の中にある幸せな恋について具体的に考えるのは、恋人を選ぶうえでもとっても重要。理想の恋が描ければ、理想の相手も見えてきます。 ■ おわりに新しい恋を始めるまでは、上手く気持ちが切り替わらないもの。自分磨きに没頭したり、今までの友達との関係を深めたりして、新しい恋に向かってチャージしましょう。恋愛経験を積んで一皮むけた女性は、強くて魅力的な大人に近づいていますよ。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2017年10月20日新しい恋を始めたい人は必見です。自分磨きをしながら、出会いがある趣味について、ランキング形式で紹介します。■ 1位:ランニング男女どちらも楽しめるスポーツとしても評価が高いので、運動系の趣味ならランニングがおすすめです。みんなで走ることができるので、一人だとくじけそうなところをがんばるきっかけに変えることができます。お互いのペースを合わせながら走ると、男性とも急接近できるかも。実は生理学的にも適度な有酸素運動中の脳はエンドルフィンが大量に出て活性化しており、お互いに想像以上の効果を生むこともあります。ランニングウェアとシューズさえ買えば、そんなに料金がかからず、気軽に始められるのもポイント。早朝や仕事終わりに走る機会が多いので、運動不足解消のための健康づくりの意味も込めて、始めてみるとよいでしょう。マラソン大会を一つの目標にするのもよいでしょう。特にリレーマラソンは、チームの結束感が生まれやすい大きなイベントです。 ■ 2位:英会話国際社会になっている現代において、英会話サークルに通うのもおすすめ。仕事の能力向上にもつながってくる人も多いのではないでしょうか?来ている男性陣も向上心が高い人ばかり。仕事ができる人だったり、海外留学を考えている人だったり。そういう人とは刺激し合えて会話も弾むでしょう。 ■ 3位:料理女性が自分磨きをする上での定番と言えば、やはり料理教室。料理ができるようになれば、人を自宅に招きやすくなり、職場などで手づくり弁当を持ち込めば女子力アピールにもなります。そしてタイミングの良いことに、料理教室自体にも男性参加者が増えている現状があります。お互い料理についての会話で意気投合すると、仲を深めやすくなるでしょう。 ■ おわりに運動では男女どちらも楽しみながらできるものが人気。今回紹介できなかったものだと、ゴルフやテニスもあげておきたいです。また、山登りやダイビングなどのレジャー要素も含めた趣味もおすすめ。行動範囲を広げることで生まれる新たな出会いにワクワクしていきましょう。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2017年10月13日Stories of British Lifeをコンセプトに「英国のストーリーあるライフスタイル」をお届けしている、BRITISH MADEは、10月14日、15日の2日間、品川シーズンテラスにて開催される「FUDGE Holiday Circus with Shinagawa Open Theater」に出店します。■靴磨きのワークショップを行います作り手の想いが溢れるブランドのルックブックの配布、英国のクラシックスタイルのバイク(自転車)の展示などに合わせて、英国紳士の嗜みといえる靴磨きのワークショップを行います。10月14日は、大阪の靴磨き専門店「THE WAY THINGS GO」のオーナー石見 豪氏、10月15日は、シンガポール初の靴磨き・靴修理専門店「Mason &Smith」のディレクター、Chung Chi Shun氏をそれぞれお招きし、初心者でもできる簡単な靴磨きレクチャーと、靴のお手入れや選び方に関するQ & Aの内容となります。ご参加いただいた方には、シューケアアイテムと、シューズBOXの中などにも置いて頂けるミニポプリをプレゼント。英国トラディッショナルなムードを感じながら、お気に入りの革靴を長く愛用する技をプロに学び、ライフスタイルに取り入れてみてはいかがでしょうか。■FUDGE Holiday Circus with Shinagawa Open TheaterFUDGE Holiday Circus は、FUDGEの世界観をリアルな場で体験できる新しいファッションイベントです。FUDGE本誌お馴染みの人気ブランドが軒を連ねるブランドアベニューのほか、お洒落なフードマルシェ、昼間はFUDGEが厳選した注目のアーティストによるライブパフォーマンス、夜は野外に設置した大きなスクリーンで世界中から集めたショートムービーのオープンシアターも。洋服だけじゃない、見るもの、聴くもの、触れるもの全部、お気に入りのお洒落に囲まれた時間と空間に演出して、週末をデザインする企みです。■靴磨きワークショップ@FUDGE Holiday Circus with Shinagawa Open Theater<概要>日程:2017年10月14日(土)、2017年10月15日(日)時間: 1回目 13:00~14:00 / 2回目 14:30~15:30 / 3回目 16:00~17:00(所要時間約60分)会場:品川シーズンテラス ブランドアベニュー内 BRITISH MADEブース定員:各回4名(事前予約制)参加費:1000円(税込)/人お土産付き*シューケアアイテムとミニポプリ付き持ち物:磨きたい革靴をお履きになるか、お持ちになってお越し下さい。*素材によってはお磨きが難しい場合もございます。ご心配な方はカーフレザー、またはポリッシュドバインダーカーフを使用した革靴をお持ちください。申し込みURL: (お問い合わせ先)渡辺産業株式会社
2017年10月08日「SHINYNAIL」はとってもキュートな猫ちゃん達が描かれた爪磨きです。こちらを見つめるネコちゃんたちの、つぶらな瞳に思わずキュンとしちゃうかも?「SHINYNAIL」はカワイイ猫ちゃんたちの顔がプリントされた爪磨きです。しかもただかわいいだけではなく、まるでマニキュアを塗ったような、ピカピカの輝く爪に仕上げることができます。その秘密は、両面がツメ磨きとして仕えること。粗い面で軽く磨いた後、ツヤ出し面で仕上げ磨きをすることであなたの爪を美しく仕上げることができるのです。簡単2ステップで、ピカピカのつめになれちゃいます。SHINY NAILの秘密●プリント表面見た目はキュートなネコの顔が印刷されているだけですが、実は鏡面仕上げ効果のある研磨剤として約4~5ミクロン程のアルミナ仕様となっています。さらにその上に微細な研磨材を含有した特殊インクでネコの顔がプリントされています。●裏面最初に爪の表面を整えるため、表面よりも粒度が大きく、粗めのアルミナが塗布されています。種類・ふく・シュガー・コテツ・めいの全部で4種類。商品概要商品名:SHINYNAIL-ねことつめみがき-価格:380円+税容量:1個入り発売日:2017年8月3日販売元:株式会社サンスマイル
2017年08月21日最近ではいつまでもかわいいママたちが増える一方、子育てで忙しいなか自分磨きなんかやってられるかと思うことも。今回はママにクエスチョン! 結婚しても、子どもがいても自分磨きを続けていますか。Q.<ママに質問!>現在もダイエットなどの自分磨きをしてる?1.している 46.3%2.していない 16.6%3.したいと思っているけど、出来ない 37.1%46.3%のママが今も自分磨きをしていると回答。さすがは今どきのママたちは意識が違います! 注目すべきは、したいと思っているけど出来ないも37.1%いること。ママたちだっていつまでもきれいでいたいんです。■私がやっている自分磨きはコレいちばん多いのが体型維持。年齢を重ねるごとに筋肉が衰え代謝が落ちてしまい、それとともに体重も増加傾向になりがち。家族のためにも自分のためにも体型はキープし続けたいと思っているみたいです。「体型維持のために食事には気をつけている。お金がかかるエステやネイル、ジムには行けない」(岩手県 30代女性)「太るのは結局自分の甘えだと思っているので、毎日体重管理をしている。子どもからも太ったらやだと言われる」(神奈川県 30代女性)「週に3回のジョギングと体幹トレーニングで頑張って体型維持しています」(神奈川県 40代女性)「美意識をなくしたら女性ではなくなってしまう! そう思い日々努力です」(神奈川県 30代女性)■出産を繰り返すとどうしても体型が…一部の教室どころかまったくないという人もいました。子どもが暑さで体調をくずすなんて、勉強どころではなくなってしまいますし、早めの設置を期待するばかりです。「2人目を出産して3年後にようやく元の体重に戻りました。ただ体型は出産前とはだいぶ変わってしまいました」(東京都 30代女性)「産んで太って、痩せてまた妊娠・出産。また妊娠出産で太って……。繰り返すうちにどんどん痩せづらくなり頭を抱えていましたが、30日間スクワットチャレンジをがんばってみたところ、見事痩せました! 何年かぶりのくびれに感動です!」(千葉県 40代女性)■ママたちに負担と言われるPTAが自分磨きのきっかけ!?めんどくさい、負担が大きいなどと言われるPTA活動がきっかけになる人も。たしかに役員になると学校に行く機会も増えたり、代表として話すことも多くなります。人の目を意識することが自分磨きの第一歩なのかもしれませんね。「役員が当たって人前に出る機会も増えたので、見た目NGな容姿をなんとかしたいと思ったのがきっかけです」(徳島県 40代女性)Q.<ママに質問!>現在もダイエットなどの自分磨きをしてる?アンケート回答数:2563件 ウーマンエキサイト×まちcomi調べ
2017年07月22日習い事、ファッション、ネイル、エステ、ダイエットなどなど。合コンや婚活で勝利をおさめるため、大好きな彼のため、女子は常に自分磨きに余念がありません。しかし、女子の「自分磨き」は男子目線からすると「それ、意味あるの?」と思われていることが多いよう・・・今回は男子目線から見た女子の「自分磨き」の本音をご紹介します。■1.お金がかかる女子「上から下までブランド品にブランド化粧品、ごつごつしたネイル・・・お金がかかってる子だなあとしか思えない」(営業/25歳)「自分磨きと称してバンバン浪費しちゃうタイプの子かな?と感じますね」(21歳/大学生)確かに女子の「自分磨き」はコストがかかります。自分にお金をかけることはとても大切なことですが、必要なケアなのかどうか取捨選択は必要。そこを間違えると、ただの「浪費家」と思われてしまうだけかも。■2.「自分磨き」したことでプライドばかり上がっている!?「エステとか英会話とか自分磨きをがんばってる女の子ってそのぶんプライドもどんどん上がってる気がする」(22歳/飲食店勤務)「自分磨きをこれだけしたから、あなたもわたしにこれだけ投資して!!と言われてるようでなんだかプレッシャーを感じますね」(26歳/営業)自分磨きに時間やお金を費やせば費やすほど、自分に自信は出てきますね。それによって恋愛にも積極的に慣れることもあると思います。でも、「私はこんなに頑張ってるんだから、そこらへんの男とは付き合えない!」というようなマインドになってしまうことも。男子目線からするとその「高すぎるプライド」は、彼女に選ぶにはハードルが高くなってしまうよう。今一度、上から目線になっていないかなど、ちょっと自分自身を振り返ってみて。■3.女の子同士で競争してるみたい「自分磨きをほめあうのってたいてい女の子同士ですよね。女の子同士で張り合ってるのかなとか思っちゃいます」(21歳/アパレル)「女の子の自分磨きを理解できるのは女の子だけ。SNSとかにそういうの載せまくってほめあったりライバル視しあったりしてるのかなーくらいにしか思わないですね」(24歳/ディーラー)友達だけど、密かにライバル意識を抱いてる存在っていませんか?ときにそういうライバルの存在はやりがいになるかもしれませんが、男子から見ると「生々しい女の戦い」を見せられたような気がして引いてしまうよう・・・。ライバルを意識してSNSなどでで自分磨きを報告し合う姿は、男子からは冷ややかな目線で見られているかも・・・。■4.求めている自分磨きの方向性がちがう!「男から見た自分磨きって・・・しばらく旅に出るとか、仕事に打ち込むとかそんな感じの事だと思うんですよね、エステとか美容院とかは極めてても正直男にはよくわかんないです」(20歳/販売)「彼女のやってる自分磨きってちょっと方向性が違う事が多い。好きなことをやってるだけじゃん?って。俺のためっていうなら、俺がサッカー好きなんで、一緒に楽しめるようにサッカー勉強してくれるとかのほうが嬉しいんだけど・・・」(27歳/広告)男子と女子の「自分磨き」の定義は違うため、方向性が違うのでは?と思われてしまうことも。男子の思う「自分磨き」は黙々とひとつのことに集中し自分を、高める・・・というイメージなようで、「彼氏のためにキレイでいる!」という女子の自分磨きに関しても、「もっと他のことのほうが嬉しいんだけど・・・?」と違和感があるみたいですね。■おわりに彼のため、モテるため、と言っても、「自分のモチベーションアップのため」というのも理由として大きいはず。目的によって、自分磨きの方向性も変わってきそうです。「これをやればモテるはず!」とがむしゃらにやっていた人は、ちょっと立ち止まって考えてみても良いかもしれませんね。自分磨きは(mashu/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年05月17日自分磨きというあいまいな言葉じたいが良くないのだろうと思うのですが、よく「自分磨きって、なにをすることですか」と質問されるので、今回は自分磨きについて一緒に見ていこうと思います。■具体的には・・・「自分磨き」で検索すれば、自分磨きの具体例がいくつも出てきます。たとえば、朝早く起きることは、自分磨きなんだそうです。あるいは愚痴を言わないというのも、自分磨きなんだそう。水回りをキレイに掃除するのも、靴を磨くのも、自分磨きだそうです。要するに、常識ある社会人として、自制心をもって生きるように心がけること、あるいは自制心のある言動をとることが、自分磨きとされているようです。もちろんみなさん若いので、髪のこと、ネイルのこと、ファッションのこと、もう頭のてっぺんから足の爪にいたるまで、磨こうと思えば、相当な興味をもって磨けると思います。心、つまり内面も外面も、磨かないよりは磨いたほうがいいです。■自分って、他人が磨いてくれるものですでも思うんですが、自分って、みずから磨くものでありつつも、他人が磨いてくれるものでもあるんです。他人が自分のことを磨いてくれるというのは、たとえばあなたのまわりにいる素直な人を見ていたら理解できると思います。素直でよくはたらく人って、上司から仕事を任されます。任された仕事をやり遂げる中で、いろんな人と出会います。いろんな場所に行きます。そういうことを繰り返すうちに、素直な人はどんどんいろんなものを吸収して、人間的にも、女性としても、より成長するわけです。つまりこの例で言うなら、素直な性格ゆえ、上司から仕事を任されたことをきっかけとして、(いわば会社のお金と時間をとおして)自分磨きができているわけです。もっといえば、自分って、他人とのかかわりを通してしか、磨かれないようになっているということです。たとえば「愚痴を言わない」という心がけでもって自分磨きをする場合、「わたしは愚痴は言いません」と100万回唱えても、きっと翌日に愚痴を言うと思います。そういう心がけって、なにかの拍子に忘れがちなのが人間なので。そうではなくて、自分より素晴らしい人とか、厳しい先輩に揉まれているうちに、自然と愚痴を言わない人格になった、こういうのが、本当の自分磨きです。20代後半にもなると、他者に磨かれた人と、そうではない人とで、かなり魅力に差が出てきます。他人に自分を磨いてもらおうと思えば、素直であることです。損しているかもしれないと思っても、素直に生きていると、自分を磨いてくれるステキな人に出会えます。が、ブラック企業も多い昨今、どこまでも素直だと、過労死しちゃうかもしれませんね。そういうのに気をつけつつ、自分を磨いてくれる他者を、人知れず必死になって探す、というのも、大切なんじゃないでしょうか。「誰かわたしのことを磨いてくれないかなぁ」と、ぼんやりと期待しているだけではいけない、ということです。(ひとみしょう/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年05月08日自分磨きと称して、月に2回美容院に行ったり、高額なエステに通ったりしていると、お金がかかってしかたないと思います。でも本来、自分磨きって、さほどお金がかからないことだったりもするのです。■■どこかに出かけるということお金がかからない自分磨きといえば、内面を磨くことでしょ?と思う人もいると思います。たとえば愚痴を言わないように心がけるとか、姿勢を良くするというのも、自分磨きのひとつとされています。心がけって、0円でできるから、お金がかかりません。が、いかに姿勢を良くしたところで、ボサボサの髪でダボダボの洋服を着ていたら、自分を磨いている人には見られないでしょうし、なにより本人がみじめな思いをするはず。内面と外面って、あるていどリンクしているので、内面と外面をバランスよく磨かないと、ちゃんと磨かれないのです。***内面磨きと外面磨きともに必要なのは、どこかに出かけるということです。たとえば髪を切りに行くとか、エステに行く、という感覚で、自分磨きと思ってどこかに出かけること。あるいは、愚痴を言わない人格を手に入れようと思えば、「わたしは愚痴を言わない女になります」と、呪文のように何回唱えたところで無理です。どこかに出かけて行き、誰かと触れ合うことが求められます。愚痴を言わない素晴らしい人格の持ち主と触れ合えたらまことにいいのですが、反面教師的な人に会っても、自分の内面が磨かれることもあります。少なくともこの人みたいにはなりたくない、と決意することって、自分磨きのひとつでしょ?■■自分にウソをつかない人格になるとにかくどこかに出かけて、誰かと会うことで、内面・外面が磨かれます。どこかに出かけるのは、最低限、交通費があればいいので、さほどお金はかかりません。どこかに出かけて誰かと会うなかで、ふつう人は自分を見つめます。自分より素晴らしい人と出会えば、その人と会話しつつ、自分の心と自然と対話し始めます。たとえば、「どうやったらこの人のように美しい生き方ができるのだろう」と。自分の心と対話をするのも0円でできます。自分の心との対話を通して、どこにたどり着くと、自分磨きをしたことになるのか?これについては、人それぞれいろんな着地点を持っていると思います。「なりたい自分」の像は、100人いたら100通りあるでしょう。でもそれを大胆に1つにまとめるなら、自分にウソをつかない人格になる、というのが、1つのゴール地点ではないかと思います。***自分磨きとは具体的にどういう行為なのか、ちゃんと箇条書きでリストアップしてくれているサイトがあります。早寝早起きをするから始まって、水回りをきれいにする、ダイエットをする、怒りを感じたら深呼吸するなど、いろんな具体例が書かれています。こういうことって、誰でもうすうすわかっていることでしょう。誰だって昼まで寝ていることが素晴らしいことだなんて、思っていないですよね?でもそれができない。なぜ?自分の気持ちにウソをついている、つまりホントは早起きしたほうがいいとわかっていながら、「ま、昼まで寝ていてもいいじゃん」と言い訳をしているから起きられない、こういう人もいるでしょ?自分の気持ちにウソのない生き方の基準、これは「もの」ではなく「考え方」なので、目に見えません。その目に見えないことを想像すること。なにかをやるときに、常に自分にウソのないやり方や発言とはどういうものなのかを、想像し考えること。これが本当の自分磨きです。想像することにお金はかからないですよね。(ひとみしょう/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年04月23日仕上げ磨きって、本当に嫌がる子が多いですよね。我が家の子どもたちも、なかなかゆっくり仕上げ磨きをさせてくれません。ママのなかには、羽交絞めしながら仕上げ磨きをしている…というママもいるんじゃないでしょうか?そもそも、仕上げ磨きをしていてもしっかり磨けてるか心配!我が家は市の歯科検診で歯のチェックやフッ素塗布はしてもらったけれど、定期的に歯医者さんには診せてないため、ふと最近気になりだしました。今回は、子どもの歯医者デビューや上手な仕上げ磨きの仕方などをご紹介したいと思います。歯医者さんデビューっていつから?乳歯はだいたい生後6ヶ月頃から生え始め、1歳半~3歳までの間に全ての乳歯が生えそろうと言われています。初めて歯医者さんに歯を診てもらうのは、市の1歳半健診の時の歯科検診でしょうか?自治体によってはその場でフッ素塗布も行ってくれるところもありますが、フッ素塗布を行っていない自治体にお住まいの場合は、自分で小児歯科に行って塗ってもらわないといけないので、小児歯科デビューするのは1歳半すぎたころが多いようです。かかりつけの歯医者さんは、どう選ぶ?先輩ママたちに、どんな歯医者さんを選んでいるか聞いてみました。・子供向けの歯医者、もしくは子供が楽しめる工夫のある歯医者さん・十分な説明があるかどうか・先生やスタッフの対応が良いところ・治療だけでなく、予防歯科の指導なども行っているかどうか・日本小児歯科学会の認定医、専門医がいるところ・子供に合わせた対応してくれる・衛生管理、院内設備が充実しているなどなど。最近では、小児歯科専門の歯医者さんだとキッズスペースがあって、順番が来るまではそこで自由に遊べたり子どもが飽きないような工夫がたくさんされています。なので「歯医者に行きたくなーい」という子も少ないのかも。小児歯科では基本的に虫歯予防中心の治療を行っているよう。虫歯や口内異常の早期発見のためにも、ぜひ定期健診(一般的に、4ヵ月に1回)を受けたいですね。また、ママ向けの歯磨きの指導などもしてもらいたいところ。ご近所にあるのなら、虫歯予防のためにもぜひ小児歯科へ行っておきたいです。仕上げ磨きで気をつけたい4つのポイント!ただ丁寧に、長い時間磨いていればいい、というものではありません。ポイントを押さえて、効率良く磨きあげたいものです。①毛先を歯の面に対して、まっすぐあてて磨く。②軽い力で小刻みに動かす。5~10ミリくらいの幅で1~2本ずつ磨く。③1ヶ所につき、20回は磨く。④上の前歯の真ん中の歯茎と唇の間にある筋に歯ブラシが当たらないように、その部分を指で押さえながら磨く。仕上げ磨きの姿勢は膝の上や、ママが子どもの後ろにまわって、子どもの頭をお腹や脇で固定した姿勢で歯磨きをします。特に1.2歳のころって、なかなかゆっくり仕上げ磨きするのは難しいかもしれませんが、少しお話が分かるようになってくる3歳ごろからは、すんなり仕上げ磨きをさせてくれるようになります。毎日の歯磨きって本当に苦労しますが、ママがイライラしちゃうと子供に伝わってしまうので、歯磨きを楽しく思ってもらえるよう、共に頑張っていきましょう♡
2017年04月13日いよいよ新年度となりましたね。新年度は、新たな出会いも多いですし、やはり、気合いを入れて”自分磨き”に励みたいところですよね。そして、イメチェンしやすい時期でもあるので、新たな自分になりたい方は、「自分磨き習慣」を変えてみるのはいかがですか?①美しく映してくれる、「鏡」をチョイスメイクをする上で、そして自分の顔をチェックする上で欠かせないのが、“鏡”。どんな鏡を使うかによって、美容の楽しみが変わってくるかもしれません。自分がメイクを楽しめる鏡をみつけましょう。ジルスチュアート/コンパクトミラー II2,700円(税込)出典:@cosmeよりヴィンテージミラーをイメージしている、リボンの装飾が施されたコンパクトミラーです。ふたの部分はヴィンテージコンパクトのラディアントライン、裏面はブリリアントカットをイメージしたデザインです。顔全体がしっかりチェックできる大きめサイズ。「J」の刺繍の入った専用ポーチ付。ポール & ジョー ボーテ/ビューティー ミラー Ⅰ2,052円(税込)出典:@cosmeより洗練された気品あるデザインと、顔全体が見える使い勝手の良さで大人気のビューティー ミラーです。舞い落ちる雪を思わせるスノーミントカラーのミラーにキュートなネコ柄の巾着がついています。②「アイライナー」を変えて、ナチュラルな“パッチリ目”を演出アイメイクが変わると、印象が大きく変わりますよね。ナチュラルな“パッチリ目”を演出してくれるアイライナーを選んでみてはいかがですか?ヴィセ/リシェカラーインパクト ジェルライナー1,026円(税込)出典:@cosmeよりまつ毛とまつ毛の間、下まぶたも自由自在に描ける、くり出し式のジェルライナーです。クリーミーなタッチなので、とろけるような抜群の描きやすさを実感することでしょう。また、ツヤ感あふれる濃密美発色な仕上がりに。美容液成分配合で、メイクしながら、目もとをやさしく保湿ケアします。汗・水・皮脂に強いウォータープルーフタイプです。ディオール/ディオールショウ プロ ライナー ウォータープルーフ3,240円(税込)出典:@cosmeよりペンシルライナーの使いやすさと、リキッドアイライナーのなめらかな滑り心地の、濃密な発色を組み合わせた、アイライナーです。斜めにカットされた先端がまぶたの曲線にフィットし、太さを自在に調節出来、ジェルのようにすっと滑ります。ウォータープルーフ処方なので、落ちにくいのもいいですね。③とっておきの「パック」で、いつだって”ぷるぷるな肌”へ肌の質感も大きく印象を変えます。とっておきのパックを使用して、いつだって”ぷるぷるな肌”を目指してみてはいかがですか?私のきれい日記/官ツバメの巣マスク745円(税込)出典:@cosmeより濃度が高く、アミノ酸、コラーゲン及び多糖類がたっぷり含まれたツバメの巣エキスによって、年齢を重ねた肌に贅沢な潤いを与えてくれます。それが、キメを整えて弾むようなハリ肌に導いてくれるのです。「官ツバメの巣」は、海抜1000mの高山洞でとれ、中国古来より貴重な美容エイジングケア(年齢に応じたケア)食材として知られています。シートマスクが肌に吸い付くように密着し、美容成分と潤いが肌角質層のすみずみまで行き渡ります。肌保水力抜群なオリジナル保湿成分も配合。肌に優しく負担をかけないように、パラベン、アルコール、鉱物油、色素、蛍光剤などは一切不使用のアイテムです。バリアリペア/シートマスク しっとり756円(税込)出典:@cosmeよりデリケートな素肌にうるおいを補給することができる、シートマスクです。高浸透処方とベビーウォーターリピッド配合の美容液によって、保水力の高い多層構造シートにたっぷり含まれ、肌の内部まで届き、触りたくなる肌に仕上がります。たっぷりとうるおいを抱え込みぷるぷるでしっとりとした肌に導くナノヒアルロン酸配合。肌にやさしい低刺激処方。防腐剤フリー・無香料・無着色。パッチテスト・スティンギングテスト済みです。新たな自分になりたい方は、「自分磨き習慣」を変えてみるのも一つの方法です。重要なのは、自分が楽しんで行える、自分なりの美容習慣を持つこと。今年度は、そんな、あなただけの自分磨き習慣を見つけてみませんか?
2017年04月09日新学期といえば、今までよりも少し違った、新たな自分で迎えたいと思いませんか?そのために、春休みには新しい自分の魅力を表現できる「イメチェン」を考えている方もいるのでは?これまでと違った自分を作るためには、“今”の自分を理解して、「理想の自分」を明確にすることが必要です。今回は、春休みに特訓したい、自分磨きを3つご紹介します。春休みにしたい「自分磨き」①触れられても“ツルツルな肌”をキープ異性はもちろん、同性にも肌を触れられた時に「なんだかもちもちするね!」という褒め言葉を言われたら、嬉しいですよね。そのためには、ツルツルな肌になれるための、ケアを行いましょう。オルビス/ボディスクラブジャム1,728円(税込)出典:@cosmeよりこれ1本で、ボディシャンプーとして全身洗えて、角質ケアもできるボディスクラブなのです!100%植物由来の天然スクラブによって、くるくるマッサージしながら古い角質をオフすることができますよ。そして、マッサージしているうちにスクラブが泡へと変化してボディシャンプーに早変わり。そのまま全身まるごと洗浄できます。フルーツ由来の保湿成分がうるおいをチャージして、しっとりなめらかに洗い上げます。ボーテ デュ/サエ ナチュラルパフュームド ソフトボディスクラブ ~ローズブーケ~3,456円(税込)出典:@cosmeより赤ちゃんのようなハリのあるすべすべ肌を作り上げる、高保湿な全身用スクラブです。はちみつ、ごま油、米ぬかエキス、アンズ果汁、アロエベラエキス、ローズマリーエキスを配合しています。そして、小さなアンズ核が角質を優しく取り除き、肌をしっとり整えます。週に1~2回程度のスペシャルケアに。春休みにしたい「自分磨き」②透明マスカラで、ナチュラルな”ぱっちりまつ毛”に透明マスカラを使用してナチュラルなぱっちりまつ毛に仕上げるのはいかがですか?ばっちりメイクをしてないようで、でもぱっちりに仕上がります。エレガンス/カールラッシュ フィクサー3,240円(税込)出典:@cosmeよりみずみずしい感触でしなやかな上向きカールに仕上げる、ウォータープルーフ処方の透明マスカラ下地です。下向きまつ毛も、直毛まつ毛もビューラーでカールしたてのようなしなやかな上向きカールに仕上げてくれますよ。また、すばやく乾きゴワつきや負担感のない軽い使い心地です。ブロウラッシュEX/ラッシュリペア リッチエッセンス1,296円(税込)出典:@cosmeより28種類の美容液成分配合の濃厚リッチなまつ毛美容液です。3つのアプローチでハリ・コシ・ツヤのある美まつ毛をキープしてくれますよ。さらに、まつ毛ケアしながらマスカラ下地や透明マスカラとしても使える3in1タイプなので、便利です。根元に塗りやすい丸型フロッキーチップで、目元にやさしいソフトな使用感です。春休みにしたい「自分磨き」③”色づくリップ”で魅力アップUVケア・リップケア効果のある“色づく”リップなら、ナチュラルに色づかせることができます。ベキュア ハニー/ワンダーハニー 色づくジューシー蜜リップ864円(税込)出典:@cosmeよりサッとひと塗りするだけで、ナチュラルメイクも唇ケアも叶える潤いリップクリームです。蜂蜜やローヤルゼリー、ミツロウなど、蜜蜂と植物のリッチな潤いで唇を保護し、乾燥にまけないぷるぷる唇をつくります。透明感のある自然な色づきと伸びのよいなめらかなタッチで、透け感のある旬の唇へ。ほのかな蜂蜜の香りが心地よいです。ラヴェーラ/フルーツリップ ラズベリー1,015円(税込)出典:@cosmeより天然のラズベリーで香りをつけた天然成分だけから作られたリップクリームです。ラヴェーラのフルーツリップは、有機栽培のシアバターを贅沢に50%以上配合していますので、唇にうるおいを与え、しっかりケアしてくれることでしょう。ほんのりとピンク色がついて若々しい唇を演出します。口紅の下地としても使用することができますよ。キュレル/リップケア クリーム ほんのり色づくタイプ918円(税込)出典:@cosmeより乾燥して、くすみがちな唇をほんのりピンクで健康的に見せる、リップケアクリーム。セラミドを配合していますので、唇に潤いを与え、唇の荒れ・カサつきを防ぎ、密着コート処方で、唇内部の潤いをしっかり閉じ込めながらぴったり密着し続け、潤いが持続します。これにより、外部刺激からも保護します。やさしく密着するやわらかなスティックタイプ。学校が始まるまでの春休み期間は、女子にとって“最高の自分磨きの時間”となります。今回ご紹介したことを春休みのうちに上手に使えるように特訓しておきましょう。そうすることで、新学期、新しい自分で楽しくワクワクとした学校生活になりますよ。
2017年03月19日女性は大変!何歳になってもキレイでいたいから、お肌の調子も整えなくちゃいけないし、スタイルだって維持したい。自分らしいファッションも研究して、セルフネイルにもチャレンジして…。日々の努力を一冊にまとめてみませんか?そこで今回は、自分磨きノートの正しいつくり方をご紹介いたします。どんなノートを用意すればいいの?まずは日々の自分磨きを記録するためにノートを用意しましょう。手帳でも普通のノートでもなんでも構いません。大切なのは、自分が使っていて気持ちよく思えるノートを選ぶことです。人によってはデザインにこだわる方もいらっしゃるでしょうし、あくまでも機能性を重視する人もいるでしょう。十人十色の正解があって当然!長く使い続けられるノートを選びましょう。お家になければ、お気に入りの文房具屋さんを巡りながら運命のノートを探すのも楽しみましょう!体調の変化を記録する自分磨きノートは、もちろん日々の「美」に関する努力を書きとめておくものですが、最大の目的は体調管理を徹底するためにつくります。どんな働き方をしていても、最終的には「健康」が何よりかけがえのない宝物。しかし、ストレスもたまれば、あらゆるところに不調がでてきます。そういった不調をそのままにしておくのではなく、日頃から予防に努めることで、仕事にも集中しやすいコンディションを整えることができるでしょう。たとえば、身体的には問題なくても精神的な変化があれば、それも体調不良の一つ。自分がどんなときに疲れやすく、落ち込みやすいのか、体調の変化を事前に知っておくことで、スケジュールも組みやすくなり、仕事とプライベートの両立もしやすくなります。基礎体温・体重の推移も記録する20代のうちは、彼氏がいてもいなくても、結婚をしていてもしなくても、子どもを産みたいかどうか、自分の本音と向き合う時期でもあります。もちろん、昔から家庭に憧れていて子どもを産みたいと思う方もいらっしゃいますが、元々身体が弱く、30歳までは産むかどうか様子をみたいと考えている人もいるはず…。大切なのは、自分が産みたいと思った時に、妊活に取り組めるように今から準備しておくことですよね。体調の変化だけではなく、できれば毎日基礎体温をつけて、体重の推移も記録しましょう。排卵日や生理前の時期が少しでも読めるようになってくると「今は仕事をセーブして休む時間を増やす」「この時期はミスをしても自分を責めない」と、感情も体調とも上手に向き合えるようになるでしょう。生理前の不調もすべて書きとめる生理前後の体調不良は、どんなに防ごうと思っても完璧には防ぎきれないでしょう。ただし、月によって変わる不調を書きとめておくことは大切です。なぜなら同じ症状があらわれたときに「生理前なのかも」と思えるから…。例えば、日付的には生理前ではなくても、生理のスケジュールが乱れ始めているなら、体調不良があらわれて「もう生理前?」と気づくきっかけにもなるのです。筆者の場合は毎月、貧血・精神的な不調・過食・倦怠感などが平均的な不調で、月によってとても疲れていると下痢やめまい、吐き気などが加わる場合もありますが、こういった症状を把握・意識できるようになったのも記録していたからだと思います。1か月の美容メニューを考える月末、あるいは新しい1か月を迎えたタイミングでその月でやってみたい美容メニューを考えて、ノートにも書き込んでおきましょう。たとえば「○月はセルフネイルをうまくなる」「○月は小顔エステに挑戦!」など、お財布とも相談しながら、美容メニューを考えましょう。もちろん、すべてお金をかける必要はなく「いつもより食事量を減らして、2キロ痩せる」でも立派な自分磨きです。仕事だけではなく、美容面においても必ず目標を掲げ、書いておきましょう。いかがでしたか?自分磨きノートをつけると、モチベーションもアップ。周りからも「キレイだね」「雰囲気変わったね」と褒めてもらえる機会も多くなるでしょう。なにより愛する彼のために、好きな人のために、今よりももっと美しく変身しちゃいましょうね!
2017年03月09日みなさんはどんなパートナーと出会いたいですか?そして、どのような恋愛をしたいですか?素敵な男性との出会いのために、エステや脱毛サロンに通ったり、習い事をしてスペック向上を目指したりする女性は少なくないようです。■頑張りすぎていませんか?ある程度の費用をかけて自分磨きするなら、それなりのお相手と出会いたい。そう願う方もいるでしょう。その願いを叶えるために、無理をしすぎている人もいるかもしれませんね。今回はなかなか理想のお相手と巡り会えない方へ、自分らしく、運命の人と出会うための心のスイッチの切り替え方をご紹介します。■だれのための自分磨き?3つの点を振り返る仕事帰りの空き時間や休日を利用しての自分磨き。多少の投資も惜しまず励んでいる。なのに、その成果は喜ばしいものではない……。このような状況に陥ると、せっかくの自分磨きの時間も惰性的になりがちです。「入会金がもったいない」など、本来の目的と異なる理由でダラダラ通うことになっては目も当てられませんね。自分磨きに励んでいる方も、これから挑戦しようとしている方も、一度客観的に自己分析して肩の力を抜いてみましょう。そうすると、本当に今が頑張りどきなのか、ということが見えてくるかもしれません。振り返ってみてほしいのは、以下の3点。【1】だれのなんのために?流行っているからという動機だけでは、あなたの趣向にそぐわなければ長続きさせることは難しそうです。ブームが過ぎた頃には周囲の人と同じように飽きてしまう……。続いていても、モチベーションも下がる一方なんてことも十分起こり得ます。実際、私もそうでした。カーブスダイエット(30分間で有酸素運動と筋トレを行う短時間運動)の流行にのってみたものの、球技以外の運動に苦手意識が強い私には苦行の場になってしまったのです。教室に向かう直前まで「行きたくないな」と大葛藤するようになって、はじめて目的が不鮮明であることに気がつきました。自身に課題を課すならば「なぜ時間とお金をかけてまで習得するのか」、自分自身に動機や目的をプレゼンできると好ましいです。素敵な人に出会いたいからとなにかを習っている場合、未来の自分のためではあるものの、間接的に「いつか出会うであろうパートナー」のためになりがち。これでは目的がぼんやりしすぎて、モチベーションも下がってしまう可能性大です。【2】達成時の自分をイメージできるか「仕事の幅が広がりそうだから英会話を習う」という動機も十分立派だと思いますが、「◯◯部署でこの業務に取り組むために英会話を習得する」などの目的と達成後のビジョンを持っているほうが継続できそうだと思いませんか?動機や目的ははっきりとしているけれど、未来の自分をイメージできる段階ではないという人も、もちろんいると思います。でも、取り組んでいるうちに、習得した技術や知識、マインドによって「こんな私に変わりたい」「変わっている」とイメージできれば、その自分磨きは大成功でしょう。逆に、自分磨きの投資の先にどんな自分がいるのかイメージできないのなら、少しペースダウンしてみることをオススメします。【3】挑戦した自分を褒めようペースダウンするのは、決してかっこ悪いことではありません。やってみなければわからないことがたくさんあるのだから、挑戦してみることが大切ですし、意味もあります。なので、まずは自分が挑戦したことを褒めてあげましょう。知らない世界に飛び込んだあなたは、とても勇気のある女性です。また、ペースダウンを決断したあなたは、もっともっと勇気のある女性です。ペースダウンする場合、継続している自分と、中断した自分にどんな変化があるか観察してみてくだい。継続しているほうがハリがある、達成感があるなどプラスに感じた場合、また少し頑張ってみればよいのです。ゆったりしているほうが自分らしいな、心が穏やかだなと感じた場合、心の声に従ってあげましょう。絶対にハッピーな恋をするぞと鼻息荒くしているより、穏やかなあなたのほうが魅力的に映るかもしれません。■終わりにいかがですか?みなさん、頑張り過ぎていませんか?押してダメなら引いてみる。自然体でゆったり過ごしているときだって、恋のチャンスはやってくるはず。なんだか恋の気配がしないなと思ったときは、自分の心とじっくり対話してみましょう。ライタープロフィールsakiたまに毒舌なコラムニスト。一度ハマるとどっぷり浸かるB型アラサー。アロマとコーヒーと舞浜の某レジャースポットをこよなく愛しています。
2017年03月04日