花粉症のメカニズムとは?出典:byBirth花粉が飛ぶ季節になると、鼻がムズムズしたり、くしゃみが出たり、さまざまな症状を引き起こしますよね。花粉症とは、スギなどの花粉が体内に侵入することで、アレルギー反応を起こす疾患です。体内に花粉が侵入して、体がそれを「異物」であると判断すると、花粉を攻撃するために「抗体」がつくられます。抗体は、花粉を体の外に出そうとしますが、それが鼻水やくしゃみなどの症状として現れます。最近では、鼻や喉の症状だけでなく、花粉による肌荒れに悩む人も少なくないようです。肌のバリア機能が低下していると、花粉による皮膚炎を起こすことがあるといわれています。日々の食事内容を工夫することで、花粉症に負けない体づくりをしていきましょう。花粉症対策には何を食べれば良い?おすすめ食材とは?花粉症の対策に効果が期待される栄養素・食材は以下の通りです。乳酸菌出典:byBirth人の免疫機能にかかわる細胞は、腸に6割以上が存在するといわれています。そのため、腸内環境を整えると、花粉が腸から体内に侵入するのを防ぐ可能性があるといわれています。乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やし、腸の粘膜を健やかにしてくれます。ヨーグルトや味噌、漬物、キムチなどに乳酸菌が含まれているので、花粉症にお困りの方は意識して食べてみてくださいね。食物繊維、オリゴ糖食物繊維やオリゴ糖も、腸内環境を整えるためには欠かせないものです。善玉菌のエサとなり、腸内に善玉菌を増やしてくれます。食物繊維はいも類や海藻類、きのこ類に豊富ですし、オリゴ糖はバナナや大豆、ごぼう、玉ねぎに含まれています。オリゴ糖入りのヨーグルトも、手軽に食べられるのでおすすめですよ!納豆納豆に含まれている納豆菌は、腸内で善玉菌としてはたらき、悪玉菌を減らします。納豆も、腸内環境を整えるために食べたい食品ですね。ビタミンDビタミンDには、免疫を調節するはたらきがあるため、花粉症対策にもおすすめですよ。干しシイタケ、紅鮭などに多く含まれています。青魚出典:byBirth魚類の中でも特に青魚には、EPAやDHAなどの不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。花粉症に直接的に効果があるかは分かりませんが、EPAやDHAはアレルギー症状の炎症を抑える効果があるといわれているため、意識して摂取すると良いかもしれません。また、血液をサラサラにして血流を良くする効果があるため、生活習慣病予防にもおすすめですよ。甜茶甜茶のポリフェノールは、アレルギー対策に注目されています。さらに、甜茶にはカフェインが入っていないので、寝る前にも飲むことができますね。また、緑茶などに含まれるポリフェノールの一種であるカテキンにも、アレルギー症状をやわらげるはたらきがあるといわれています。花粉の時期に飲むお茶は、緑茶や甜茶にすると良いかもしれませんね!花粉症を悪化させないために!NG食材とは?では、花粉症の症状に良くない食材とはどんなものがあるのでしょうか?辛いもの、香辛料出典:byBirth香辛料などをはじめとする刺激物は、鼻などの粘膜を刺激するため、症状を悪化させる可能性があります。冷たいもの冷たいものを飲食すると、体が冷えて血流が悪くなってしまいます。すると、粘膜のバリア機能も低下してしまうため、冷たいものを摂りすぎないようにしましょう。脂質が多いもの出典:byBirth動物性の脂肪、マーガリンなどの脂質が多い食品にはリノール酸が含まれています。リノール酸は、アレルギー症状を悪化させるといわれているため、控えたほうが良いでしょう。肉を食べるときには、赤身肉やヒレ肉を選ぶと良いでしょう。アルコールアルコールは血管を拡張するため、鼻の粘膜がむくんでしまい、鼻づまりなどの症状を悪化させる可能性があります。花粉症のシーズンは、飲み過ぎないよう心がけましょう。NG食材といっても、急にやめるのはストレスなので、食べる頻度を少なくすることから始めると良いですよ。日常生活でできる花粉症対策とは?出典:byBirth食事で花粉症対策をしながら、生活習慣でも花粉症対策をしていきましょう。外出したら、服を着替える服にも花粉がついているため、室内に入ったらすぐに服を着替えることがおすすめです。また、外着の服は、はたいて花粉を少しでも落とすようにしましょう。洗濯物は外に干さない花粉シーズンは、布団や洗濯物を外に干さないようにしましょう。運動する出典:byBirth日頃から体力をつけておくことも大切です。しっかりした運動を週に1回だけおこなう、というよりも、軽い運動を毎日継続するほうが良いと考えられています。軽いジョギングや、通勤や買い物の際にはウォーキングするなどでもOKですよ。いかがでしたでしょうか?何かと体調がすぐれない花粉症。食事面からも、生活習慣からもアプローチして対策していきたいものですね!ぜひ、参考にしてみてくださいね!
2020年04月09日いよいよ花粉が本格的にツラくなってくるこの季節。刺激を受けて敏感になった皮膚を守るためにも、肌バリアを高めましょう!今回は役立つアイテムを5つご紹介していきます。花粉症により敏感になった肌。自宅でできるケアとは?春を迎えるとともに多くの人を悩ませる花粉。目の痒みや鼻炎だけでなく、肌も敏感になりやすかったりしますよね。実は花粉症を訴える人はここ20年で急増しており、今や2人に1人が悩まされているとのデータも出ているんです。そこで今回は、花粉症などのアレルギー症状を少しでも緩和させたい!自分ではどんなケアができるの?という方に向けて、おすすめのスキンケアをご紹介します!まずは、肌バリアを高めることが大切出典:byBirthいつものスキンケアと変わりないのに、なんだか刺激を感じやすい…という時は、肌バリアがきちんと働いていない証拠かもしれません。肌表面のバリアが崩れていると潤いが保たれず、花粉などが侵入しやすい状況になってしまっているのです。主な症状としては乾燥や赤み、ほてりなどが上げられます。まずは、低刺激で肌に優しいスキンケアをしてあげましょう。ALBIONエクサージュシマー ホワイトニング バリア シールドセラム4,500円(税抜)この投稿をInstagramで見るALBIONアルビオン(@albion_jp)がシェアした投稿 – 2020年 1月月23日午後3時15分PST朝のスキンケアの最後に使用する美容液です。SPF26/PA+++のUVカット効果があります。外的刺激をブロックしつつ、ゆらぎがちな肌のケアをしてくれる優れもの。同時に美白ケアもできるのが嬉しいですね!みずみずしいベースで伸びが良く、ベタつきのない仕上がりになります。同じシリーズのジェルセラムと比べて、「チューブタイプで持ち運びがしやすく、日焼け止めとしての効果も期待できる」という点が大きな長所です。夜のスキンケアでも使用したいという方はジェルセラム、日中のバリアを意識したい方はセラムがおすすめです!ETVOSモイストバリアミストセラム2,750円(税込)この投稿をInstagramで見るエトヴォス(@etvos.jp)がシェアした投稿 – 2020年 1月月17日午前1時49分PST出先でも簡単にケアをできるミスト状の化粧水です。香料やパラベン・アルコールなど7つの要素を不使用とし、肌への負担が少ない植物成分で作られた製品です。バリアの弱まった肌の上に噴射することで、セカンドスキンという名の潤いの膜を広げて肌を守ってくれます。5種のヒト型セラミドやアミノ酸などの保湿成分をふんだんに配合し、乾燥した肌を優しく労ります。メイクの上から使うこともできるため、手軽に日中のケアをしたい方におすすめしたいアイテムです。IPSAバリアセラム5,500円(税込)この投稿をInstagramで見るIPSA Japan(@ipsa_jp)がシェアした投稿 – 2018年12月月19日午前1時31分PSTスキンケアの最後に使用することで、蓋としての役割を果たす美容液です。これで仕上げることで、肌の潤いや美容成分をぎゅっと閉じ込められます。アトピー肌の筆者が長年愛用しているアイテムでもあるのですが、水分と油分のバランスが丁度よく、冬の手強い乾燥からも肌を守ってくれます。化粧水や乳液だけじゃ乾燥してしまう…というお悩みを抱える方は、一度ぜひ試して欲しい製品です!d プログラムアレルバリア ミスト1,500円(税抜)この投稿をInstagramで見る資生堂 d プログラム(@dprogram_ofc)がシェアした投稿 – 2019年 8月月6日午前1時59分PDTバリアシリーズとして沢山のアイテムを発売している「d プログラム」は、花粉症に悩む女性の強い味方となってくれます。まず1つ目は、オイルと化粧水が2層になったミスト状の化粧水。肌の状態が不安定な時というのは、水分・油分のバランスがどちらかに偏っていたり、もしくは両方足りていないという場合もあります。こちらのミストはオイル(油分)と化粧水(水分)が最適な割合で配合されているため、肌の潤いをしっかり保ってくれるのです。化粧の最後や、日中のお直しのタイミングで使用するのがおすすめ。2層タイプなのでしっかり振ってから使ってくださいね!d プログラムアレルバリア クリーム3,000円(税抜)この投稿をInstagramで見る資生堂 d プログラム(@dprogram_ofc)がシェアした投稿 – 2019年11月月15日午前1時01分PST先ほどに続いてd プログラムから出ているバリアクリーム。このクリームの凄いところが、赤ちゃんの肌にも使えるという優しさ。お子様と一緒に使いたい方にはぴったりのアイテムなんです。SPF30/PA+++でUVケアも可能。紫外線吸収剤を使用していない“ノンケミカル処方”となっています。化粧下地としても使えて、これだけをオフする場合は石鹸でも落とすことができるので、肌への負担も軽くなります。肌バリアを強化して花粉対策は万全に!出典:byBirthいかがでしたか?今回は、花粉をはじめとした外的刺激の対策として「肌バリアを高めるスキンケア」をご紹介しました。普段自宅でできる低刺激なスキンケアなので、もし炎症が起きている場合や赤みがひかない場合は病院に行くことを推奨します。肌バリアが弱まっている時は紫外線の影響も受けやすくなっているため、UVケアもお忘れなく。花粉症の方にとっては何かとブルーになりがちな季節ではありますが、対策を練ることで少しでも快適に過ごしたいですね!
2020年03月29日花粉症予防、改善に効果があるといわれているレンコンは、毎日取り入れたい食材。しかし、どうしてもワンパターンになってしまう…。そこで今回は、いつもと違う組み合わせのきんぴらのご紹介です。レンコン、ピーマンといったきんぴらの定番食材と、うずらの卵が入ったいろいろな食感が楽しめる新感覚のきんぴらです。“食べて楽しい、見て楽しめる”いつもと違うきんぴらは、お酒のおつまみにはもちろん、お弁当のおかずにも良いですね。■レンコンと卵のきんぴら調理時間 15分 1人分 143Kcalレシピ制作:中島 和代<材料 4人分>レンコン 8~10cmピーマン 2個ウズラの卵(水煮) 8~10個ゴマ油 小さじ2白ゴマ 小さじ1 酒 小さじ2 砂糖 小さじ2 しょうゆ 小さじ2<下準備>・レンコンは皮をむき、斜め乱切りにして水に放つ。・ピーマンは縦半分に切り、種とヘタを取ってひとくち大に切る。<作り方>1、フライパンにゴマ油を強火で熱し、水きりしたレンコンを加える。レンコンが半透明になるまで炒め、ピーマン、ウズラの卵も加えてサッと炒め合わせる。2、<調味料>の材料を加え、汁気がほとんどなくなるまで炒める。白ゴマを全体にからめ、器に盛る。辛くないのでお子さんにも喜ばれますね。
2020年03月16日今年もいよいよ、本格的に「花粉症」の季節になりました。花粉症の人は毎年増えているように感じられますが、日本の花粉症の実態はどうなっているのでしょうか?今回は、アンファー株式会社が47都道府県(男女比50:50・20代~60代各10人・4700人)を対象に行った花粉症の調査結果をご紹介します!日本人の2人に1人は花粉症、花粉症が多いのは群馬、山梨、静岡PRTIMES調査結果によれば、「あなたは花粉症ですか?」という質問に対し、「花粉症ではない」と答えた人は50.4%。2人に1人が花粉症であることが分かります。会社やプライベートの集まりでも花粉症の人の多さを実感するだけに、納得の数字ではないでしょうか。PRTIMESさらに都道府県別に、花粉症の可能性がある人の割合を調べたところ、同率1位は群馬県、山梨県、静岡県という結果だったそう。反対に、花粉症が少なかったのが沖縄県です。「花粉症の可能性がある」と回答した人は14%にとどまり、日本で最も花粉症が少ないことが判明しました。温暖な気候、美しい海、そして花粉の飛散量も少ないとなると、春だけでも沖縄に移住したくなりますね…!そのほか、宮崎県と鹿児島県(30~34%)に次いで、北海道、青森県、秋田県など(35~39%)も、花粉症の可能性がある人が比較的少ない地域であることがわかりました。みんながやってる花粉症対策は?PRTIMES調査では、どのような方法で花粉症対策をしているかも質問しています。結果を見てみると、「マスクを装着する」が他に大差をつけて1位に。また、最近では花粉症対策をうたった乳製品なども登場していることから、「ヨーグルトを食べて免疫をアップさせる」という方法が4位にランクイン。ヨーグルトは効果実感率でも2位となっており、効果を感じやすい方法としても人気があるようです。注目したいのは、花粉症羅漢率が高い群馬県、山梨県、静岡県の回答結果。それぞれ、主な対策方法がきれいに分かれています。・静岡県マスクや目薬、点鼻薬などの対策を実施している人が全国平均より多い結果に。花粉症かもしれないと感じたら、使用後すぐに効果を感じられるような方法でその場をしのいでいるようです。・山梨県「花粉症の時期になる前に病院で予防処置をしている」と答えた人が全国2位だったのが山梨県。事前に予防する人が多い傾向にあるようです。・群馬県全ての対策において平均的に実施。しかし、食生活だけは徹底して変えないということで、意地っ張りな面も見えました。花粉症対策にも県民性が出ていると考えると、違いが面白いですね!ドクターが教える「花粉症対策」PRTIMESアンファーによれば、メディカルチェックスタジオ東京銀座クリニックの院長であり、つなぐクリニック監修医師である知久正明先生は、花粉症対策について次のようにコメントしています。「花粉症の対策としては、マスク以外にも花粉の多い日には外出を避けたり、洋服に付着したまま家に入ると脱いだ時に花粉に感作してしまうため、玄関先でよく花粉を落としたりしてから入室することをお勧めします」また、近年では「アレルゲン免疫療法」をおこなっているクリニックもあるといいます。クリニックでの対応としては、(中略)抗ヒスタミン薬・抗ロイコトリエン薬の内服と点鼻、点眼薬の併用や、症状がひどいと、ステロイド治療にて経過を診ることもあります。最近では減感作療法という、アレルギーの原因である「アレルゲン」を少量から投与することで、体をアレルゲンに慣らして治すアレルゲン免疫療法もありますので、試してみてください。花粉症に悩まされているなら、数年かかるものの治療が終われば薬が不要となる「舌下免疫療法」なども、合わせてチェックしたいところですね。しっかり花粉症対策をして、春を乗り切ろう!これまで花粉症ではなかった人でも、花粉症デビューする可能性がある春先。「最近くしゃみが出るけど、私は花粉症じゃない…!」なんて「気のせい」にしてしまう人も多そうですが、少しでも楽に過ごすには、医療機関で調べたり、適切な対策をしたりすることが必要です。花粉症だと判明したら、マスクや目薬で対処するほか、空気清浄機や花粉眼鏡を使用するという方法もあります。人気の花粉症対策でもある「ヨーグルト」を毎日のおやつにしても良いかもしれませんね!※参考:ニッポン健康大調査、PRTIMES
2020年03月13日近日公開予定の映画『ソニック・ザ・ムービー』の勝運祈願イベントが8日、東京・亀戸香取神社で行われ、中川大志、山寺宏一、寺嶋眞秀が出席した。1991年にセガ・エンタープライゼス(現・セガゲームス)から発売された『ソニック・ザ・ヘッジホッグ』以来、様々なゲーム機向けにシリーズ作品が展開され、全世界でシリーズ累計9.2億本以上売り上げているゲーム『ソニック』シリーズをハリウッドが実写映画化した本作。すでに公開されている全米では2週連続で第1位、世界では3週連続で第1位を記録するなど、ゲームソフト原作の映画としては異例の大ヒットを記録している。本作の日本上陸を控え、この日は足が速くて運動が得意なソニックにちなみ、スポーツ振興の神様が祀られていて勝運の御利益があるという亀戸香取神社で勝運祈願イベント。日本語吹き替え版キャストであるソニック役の中川大志、ドクター・ロボトニック役の山寺宏一、ベビーソニック役の寺嶋眞秀が登場し、厳かな雰囲気の中、大ヒット祈願とそれぞれの願いを託した映画オリジナルの絵馬を奉納した。祈願を終えてトークイベントとなり、中川が「楽しみに公開を待ってくださっている日本のファンの方がたくさんいると思いますので、一刻も早くこの映画を届けたい気持ちでいっぱいです。その思いを込めてお祈りさせていただきました」と祈願の感想を。日本より先に公開されているアメリカや世界ではヒットを記録しているが、ソニックが全世界で愛されている理由について中川が「今回ソニックの声をやらせていただく中で、ソニックを作り上げたセガの皆さんとキャラクターについて話し合いました。イメージとしては子どもたちが憧れる近所のお兄ちゃんみたいな存在で、どんな時も余裕があって飄々としてお兄ちゃんについていけば楽しくて面白いことが起きるんじゃないかという、ワクワクして頼れる兄貴的な存在だと思います」と説明しながら、「ソニックのカッコよさや魅力はもちろんですが、内面の部分も丁寧に描かれているので、ソニックのことを好きになれる映画だと思います」とアピールした。イベントの最後にはこれからの目標を書き記した絵馬を発表するコーナーも。「花粉症に負けない!!」と書き記した中川は具体的な対策として「今年はマスクが手に入らなかったりしますので、まずは自分ができる食事での改善を意識して花粉と戦っていきたいと思います。納豆やヨーグルトを意識して摂るようにしていますね。花粉にもどんなウイルスにも立ち向かえるんじゃないかと思って免疫力を上げることを大事にしています」と食事療法をしているという。対する山寺は「僕はソニック並のスピードでコロナ収束!『ソニック・ザ・ムービー』の公開がつながればと思います」と願いを込めた。映画『ソニック・ザ・ムービー』は、近日公開予定。
2020年03月09日「超悪玉コレステロール」がたまると、動脈硬化だけでなく、がんや認知症、脳梗塞、心筋梗塞のリスクも高まるという。菓子パン、スナック菓子、インスタント食品など、危険食品は身の回りにあるものばかり。取りすぎないようご用心ーー。「コレステロールは、私たちの体の細胞壁やホルモンの材料となるなど、生きるうえで必要不可欠なものです。ところが、誤った食生活によって悪影響をうけると、血管壁に蓄積して動脈硬化の原因となり、逆に体に悪影響を与えてしまうこともあるのです」こう話すのは内科医で動脈硬化に詳しい池谷敏郎先生。偏った食生活はコレステロールの“暴走”を起こすという。「コレステロールは体内でLDLコレステロールとして血管壁に運ばれます。このLDLコレステロールが酸化されて変性するとマクロファージという免疫細胞に取り込まれて処理され、血管壁にたまり、プラークというコブになってしまいます。これが動脈硬化です。LDLコレステロールが悪玉コレステロールと呼ばれるゆえんです。ちなみに、LDLコレステロールには大型、小型サイズとあるのですが、小型のものほど血管壁に取り込まれやすく、活性酸素による酸化もされやすいため、小型のLDLコレステロールは超悪玉コレステロールとよばれています」(池谷先生・以下同)LDLコレステロールが酸化すると次のような問題も。「LDLコレステロールが酸化した途端、体内で“異物”として認識されます。すると、私たちの健康のバランスをとろうとしてくれるマクロファージが“異物”を食べて処理してくれるのですが、このときに起こる現象が“炎症”です。炎症は、血管の老化や動脈硬化だけでなく、肌荒れやアレルギー疾患の悪化にもつながります。さらに、がん認知症、脳梗塞、心筋梗塞などの疾患のリスクも上げます」体内での炎症を起こりやすくする一因が、オメガ6系脂肪酸(リノール酸)を多く含む食品だ。オメガ6系脂肪酸の過剰摂取によって、炎症が引き起こされやすくなるというのだ。逆に、オメガ3系脂肪酸を多く取ることによって炎症にブレーキがかかるという。つまり、過剰な炎症をふせぐためにはオメガ6系と3系の脂肪酸のバランスが重要だ。オメガ6系脂肪酸は、サラダ油、キャノーラ油、ベニバナ油など、揚げ物に使われる油に多く含まれる。オメガ3系脂肪酸は、魚油やえごま油、アマニ油などが該当する。「体内の炎症を抑えるためには、オメガ6系脂肪酸を減らし、オメガ3系脂肪酸の摂取量を多くすることです。しかし、現代の食生活では、オメガ6系脂肪酸を過剰に摂取する傾向があります。脂質の摂取は必要なのですが、摂取する脂肪酸の種類については、もっと注意をしてほしいものです」揚げ物や天ぷら、炒め物、ドレッシング、豚肉や鶏肉の脂肪部分など、オメガ6系脂肪酸の油を使った食品は、私たちの周りにあふれている。「家庭で調理して食べる分には極端な量にはならないと思うのですが、外食や弁当、スーパーやコンビニで売られているお総菜などにはオメガ6系脂肪酸を多く含む油が使われていることが多いため、外食やコンビニ弁当が多いという人は要注意です」「女性自身」2020年3月17日号 掲載
2020年03月08日参天製薬株式会社では、このたび、花粉症の20~40代会社員500名を対象とした、「花粉シーズンのストレス」に関する意識・実態調査を実施した。働く花粉症男女の「ストレス」を大調査はじめに、「花粉症の症状は、ストレスにつながりやすいと思いますか?」と聞いたところ、97%と大多数が「そう思う」と回答。また、花粉症の症状の中でも、かゆみ、ヒリヒリ感、チクチク感といった「目の症状」にストレスを感じたことがある人は93%にのぼっている。仕事の効率にも影響をおよぼす「目の症状」…働き方改革に逆行して「残業の原因」にも!こうした症状は、仕事にも影響をおよぼしてしまうようで、「花粉シーズンの目の症状は、仕事の効率を下げる原因になると思いますか?」という質問では、実に98%が「そう思う」と回答。具体的に、「普段と比べてどれくらい効率が落ちるか」を聞くと、平均で「3割」減という結果になった。また「花粉症の目の症状が原因で仕事の効率が落ちた結果、帰宅時間が遅くなったことがありますか?」と質問したところ、約7割(67%)が「ある」と回答。働き方改革が進んでいる昨今ですが、花粉シーズンはこうした動きに逆行し、残業時間が増える傾向があると言えそうだ。専門家に聞く「目の花粉症対策」のポイントとは?眼科医の杉本由佳先生によると、「目の花粉症」対策には目の症状にあった成分が配合されている目薬を選ぶのがよいという。「目のかゆみ」が気になるときには、ヒスタミンの働きを抑え、目のかゆみを軽減する成分(抗ヒスタミン成分)が配合されている目薬で対処するのがおすすめ。また、「目のヒリヒリ感、チクチク感」が気になるときには、目にとって異物である花粉が角膜などにおいてダメージを引き起こしている可能性があるため、角膜のダメージを修復・保護する成分のある目薬を使うとよいのだそう。花粉シーズンに気になる「目の症状」に、「サンテ メディカルガードEX」粉シーズンに目のかゆみや、ヒリヒリ感・チクチク感をおぼえたときにおすすめなのが、参天製薬の「サンテ メディカルガードEX」だ。「サンテ メディカルガードEX」は、目のかゆみを抑える成分が最大濃度配合※された目薬。かゆみが気になって仕事に集中できないときなどにぴったりだ。また、角膜の修復を促す活性型ビタミンB2、角膜にうるおいを与えて保護するコンドロイチンを配合しているため、花粉による角膜のダメージケアにも効果を発揮。花粉シーズンに、目のヒリヒリ・チクチクした感じが気になるとき、手軽に角膜ケアができる。「サンテ メディカルガードEX」は目の疲れなど、花粉対策以外のケアでも使えるため、汎用性が高い。普段使っている目薬の効能を同時に求めたい方にもおすすめだ。【参考】※参天製薬
2020年02月28日新型コロナウイルスの感染拡大がいまなお続くなか、今年も花粉症の季節がやってきた。東京都では、青梅市と八王子市で2月3日からスギ花粉の飛散開始を確認したという。飛散開始は、過去10年の平均(2月17日)より14日、昨年より8日も早い。「これほど早く花粉が飛散したのは暖冬の影響によるものです。今年のスギ花粉の飛散のピークは、東京では2月下旬から3月下旬まで。飛散の収束時期は例年とあまり変わらない見込みで、これはつまりピークが例年よりも長い期間となるということです。さらにスギ花粉のピークが終わるころになると、今度はヒノキの花粉が飛び始めます。ヒノキの飛散のピークは東京で4月上旬から下旬まで続きます」そう話すのは、日本気象協会の気象予報士、堀口貴司さん。スギ花粉の飛散量は前年の6〜7月の天候が影響するという。気温が高く、日照時間が長くて雨が少ないと、花芽がたくさんつきやすく、翌春の花粉の飛散量が多くなるそうだ。昨年の6〜7月は雨や曇りの日が多かったため日射量が少なかった。そのぶん、花芽の成長が抑えられたと見られているが、10年ほど前と比べると花粉の総飛散量の平均が増え続けているので、前年より少ないからといってけっして油断はできない。「今の時期は寒暖差が激しいので、日中の気温が高い日、雨上がりの翌日は花粉が飛びやすい条件がそろいます。その次の日に一気に気温が下がるとかぜをひきやすくなるので、体調管理にも注意が必要です。毎日の天気予報と花粉の飛散情報を合わせてチェックすることをおすすめします。特に、東京では西風、南西の風が吹く日は多摩地区から花粉が飛んでくると言われていますから、花粉症の方は早めの対策を心がけたほうがいいでしょう」(堀口さん)そこで1日の時間帯別に、特に徹底したい花粉症対策をたなか耳鼻咽喉科の田中伸明院長に教えてもらった。ストレスや疲労が蓄積していると、花粉から体を守る機能も低下してしまう。夜は花粉に負けない基礎体力を蓄えるよう、心がけよう。【ストレッチでリラックス】「寝不足やストレス、疲労の蓄積は自律神経を乱し、花粉症の症状を強める作用も。寝る前に副交感神経を優位にするため、スマホを見るのはほどほどにして、軽いストレッチをしながらリラックスすることを心がけましょう」(田中先生)【布団を敷く前に拭き掃除】部屋の中に入り込んだ花粉は粒子が重いので、2〜3時間かけて床や畳の上に落ちる。寝るときに体が床や畳に近くなるほど花粉を吸い込むリスクが高まる。布団を敷く前に床や畳を静かに拭いてから敷くように。【寝る直前に5〜10分の足湯、蒸しタオルを鼻に当てる】鼻が詰まって夜寝つけないため、睡眠不足に陥る人も多い。寝る前に、蒸しタオルを5〜10分鼻に当てると血行がよくなり、鼻も通りやすくなる。同じく寝る前に、5〜10分足湯で血行を促すのもおすすめ。花粉症の症状で困っている人も多い鼻詰まり。そんな鼻詰まりを解消する“ツボ押し”を、アスカ鍼灸治療院院長の福辻鋭記さんが伝授。【上星(じょうせい)】顔の左右中央を縦に走る線上で、髪の生え際から指1本分上。上星は鼻詰まりの特効のツボで、親指1本でできるだけ強めに押して痛くなるくらいの力を込める。ゆっくりと息を吐きながら押して、息を吸うときに緩める。【承泣(しょうきゅう)】黒目の真下で、下まぶたの骨の端。承泣は、鼻腔内にたまった鼻水や膿を解消する効果を発揮する。ツボの押し方は両方の中指をツボに当てて、息を吐きながら強めに押して、息を吸いながら緩める。これを7〜8回繰り返す。【鼻通(びつう)】小鼻のふくらみの上。効果とツボの押し方は「承泣」と同じ。身近にできる予防策をとって、つらい季節を乗り切っていこう。「女性自身」2020年3月3日号 掲載
2020年02月27日「これほど早く花粉が飛散したのは暖冬の影響によるものです。今年のスギ花粉の飛散のピークは、東京では2月下旬から3月下旬まで。飛散の収束時期は例年とあまり変わらない見込みで、これはつまりピークが例年よりも長い期間となるということです。さらにスギ花粉のピークが終わるころになると、今度はヒノキの花粉が飛び始めます。ヒノキの飛散のピークは東京で4月上旬から下旬まで続きます」そう話すのは、日本気象協会の気象予報士、堀口貴司さん。新型コロナウイルスの感染拡大がいまなお続くなか、今年も花粉症の季節がやってきた。東京都では、青梅市と八王子市で2月3日からスギ花粉の飛散開始を確認したという。飛散開始は、過去10年の平均(2月17日)より14日、昨年より8日も早い。スギ花粉の飛散量は前年の6〜7月の天候が影響するという。気温が高く、日照時間が長くて雨が少ないと、花芽がたくさんつきやすく、翌春の花粉の飛散量が多くなるそうだ。昨年の6〜7月は雨や曇りの日が多かったため日射量が少なかった。そのぶん、花芽の成長が抑えられたと見られているが、10年ほど前と比べると花粉の総飛散量の平均が増え続けているので、前年より少ないからといってけっして油断はできない。「今の時期は寒暖差が激しいので、日中の気温が高い日、雨上がりの翌日は花粉が飛びやすい条件がそろいます。その次の日に一気に気温が下がるとかぜをひきやすくなるので、体調管理にも注意が必要です。毎日の天気予報と花粉の飛散情報を合わせてチェックすることをおすすめします。特に、東京では西風、南西の風が吹く日は多摩地区から花粉が飛んでくると言われていますから、花粉症の方は早めの対策を心がけたほうがいいでしょう」(堀口さん)そこで1日の時間帯別に、特に徹底したい花粉症対策をたなか耳鼻咽喉科の田中伸明院長に教えてもらった。1日の中で花粉の飛散量がピークを迎える昼時は、体や服などに極力花粉を寄せ付けないこと、また家の中に持ち帰らないことを徹底しよう。【外出するときはマスクと眼鏡でカバー】外に出るときは、眼鏡で目を保護しよう。眼球やまぶたに花粉が付着するのを防ぐためにも、フレームのまわりに深めのフードがついているような、花粉をカットする設計の眼鏡も売っているので活用したい。【静電気よけに帽子をかぶる】空気が乾燥していると静電気が発生しやすい状況になるが、静電気は花粉を吸い寄せてしまう原因に。髪の毛など露出しているところに付着しやすくなる。外出するときは帽子をかぶって髪の毛をカバーしよう。【帰宅時は外でコートをはたいてから室内へ】ウール素材のコートは繊維の中に花粉が入り込んでしまい、部屋に持ち込んでしまう原因に。「帰宅時は、玄関の前でコートをはたいてから家の中に入り、コートは玄関付近につるしておくと安心です」(田中先生・以下同)【手洗い、うがいのついでに顔も洗う】顔は露出しているので、鼻のまわりについた花粉を吸引しやすい。外出先から帰ったら、手洗い、うがいのついでにメークも落として顔も洗ってしまうと、肌についた花粉をすっきり落とすことができる。【外出先から帰宅したら鼻うがい】食塩水(ぬるま湯200mlと塩1.8gを混ぜる)を100円ショップで買えるドレッシング容器などに入れて、片方の鼻に容器の先をあて、食塩水をゆっくり吸い込み、吸った鼻から出す。これを繰り返してみよう。【家の中でもできる軽い運動を】「外に出る機会が減ると運動不足になります。部屋の中でできる軽めの運動を欠かさずに。テレビを見ながらでもできる踏み台昇降は、交感神経を刺激することで鼻詰まりを軽減する効果も期待できます」外出すると、顔や首のまわりなど、露出している皮膚も花粉に反応して、赤く腫れたり、かゆみや湿疹が起こったりすることもある。「花粉の飛散量が多くなる時期に症状が出る場合は『花粉症皮膚炎』が疑われます。予防のためには、マフラーやストールなどで首をガードすること。外出先から帰宅したら、手洗いとともに、首のまわりも洗うようにしたいです」「女性自身」2020年3月3日号 掲載
2020年02月26日新型コロナウイルスの感染拡大がいまなお続くなか、今年も花粉症の季節がやってきた。東京都では、青梅市と八王子市で2月3日からスギ花粉の飛散開始を確認したという。飛散開始は、過去10年の平均(2月17日)より14日、昨年より8日も早い。「これほど早く花粉が飛散したのは暖冬の影響によるものです。今年のスギ花粉の飛散のピークは、東京では2月下旬から3月下旬まで。飛散の収束時期は例年とあまり変わらない見込みで、これはつまりピークが例年よりも長い期間となるということです。さらにスギ花粉のピークが終わるころになると、今度はヒノキの花粉が飛び始めます。ヒノキの飛散のピークは東京で4月上旬から下旬まで続きます」そう話すのは、日本気象協会の気象予報士、堀口貴司さん。スギ花粉の飛散量は前年の6〜7月の天候が影響するという。気温が高く、日照時間が長くて雨が少ないと、花芽がたくさんつきやすく、翌春の花粉の飛散量が多くなるそうだ。昨年の6〜7月は雨や曇りの日が多かったため日射量が少なかった。そのぶん、花芽の成長が抑えられたと見られているが、10年ほど前と比べると花粉の総飛散量の平均が増え続けているので、前年より少ないからといってけっして油断はできない。「今の時期は寒暖差が激しいので、日中の気温が高い日、雨上がりの翌日は花粉が飛びやすい条件がそろいます。その次の日に一気に気温が下がるとかぜをひきやすくなるので、体調管理にも注意が必要です。毎日の天気予報と花粉の飛散情報を合わせてチェックすることをおすすめします。特に、東京では西風、南西の風が吹く日は多摩地区から花粉が飛んでくると言われていますから、花粉症の方は早めの対策を心がけたほうがいいでしょう」(堀口さん)そこで1日の時間帯別に、特に徹底したい花粉症対策をたなか耳鼻咽喉科の田中伸明院長に教えてもらった。ストレスや疲労が蓄積していると、花粉から体を守る機能も低下してしまう。夜はリラックスしながら、食事も体にやさしいものを取るように心がけよう。【部屋の中は加湿器で乾燥しないように】室内の空気が乾燥していると、花粉症皮膚炎になりやすくなるほか、鼻粘膜を傷めてしまい、症状を悪化させてしまう。鼻粘膜の乾燥を防ぐには加湿器での加湿のほか、綿棒につけたワセリンを鼻の入口に薄く塗るのも効果的。【野菜たっぷりの鍋料理で自律神経を整える】ビタミン類やタンパク質といった成分をあますことなく取り入れて、腸内環境を整えるためには、野菜や肉、魚をふんだんに使った鍋料理がおすすめ。体を温める効果もあるので、自律神経を整える作用もアリ。【夕食時のアルコール摂取は控えめに】「お酒は血行を促進するのでよいと思いがちですが、利尿作用を促すので脱水状態を招きます。すると鼻腔内の粘膜の潤いが奪われることで機能が低下し、血管が広がり鼻詰まりも悪化させるので飲酒は控えめに」(田中先生・以下同)【水分補給はこまめに】「のどの粘膜が乾燥すると、花粉やウイルスを排出する繊毛の動きが遅くなり、花粉のアレルギー反応が出やすくなってしまいます。こまめなうがいのほかにも、水分補給でのどを潤し、正常な状態に保つようにしましょう」身近にできる予防策をとって、つらい季節を乗り切っていこう。「女性自身」2020年3月3日号 掲載
2020年02月26日東京・神楽坂を拠点とする和コスメブランド『まかないこすめ』(東京都新宿区神楽坂3-1株式会社ディーフィット代表・立川真由美)は、2月14日(金)より、花粉症シーズンに向けた季節限定アイテム「花粉症シーズンのすっきり茶」「スースーする多用途クリーム」を発売いたします。国民の4分の1が花粉症であるといわれている日本。花粉症にお悩みの方へ、春のお助けアイテムがまかないこすめから登場いたします。2月下旬からの本格的な花粉シーズン到来に向け、早めの対策で少しでも快適にお過ごしいただくためのアイテムを2種類ご用意。2月14日(金)から先行発売する、内側からの対策におすすめな「花粉症シーズンのすっきり茶」。鼻づまりからくる不快感をすっきりとさせてくれ、睡眠前の一杯にもおすすめです。さらに、天然薄荷が特長の爽快感のある「スースーする多用途クリーム」は2月20日(木)から発売。柔らかなクリームが、花粉症でかさついたお肌に働きかけます。今年の花粉症シーズンもまかないこすめの商品で、ぜひ快適にお過ごしください。花粉症シーズンのすっきり茶2月14日(金)発売【特長】花粉症に効果的といわれているお茶3種類とハーブ2種類を厳選したオリジナルブレンドティーは、レモンとミントの香りですっきり爽やかな味わいに。ハーブの香りが不快な気分をすっきりと穏やかにします。【原料】凍頂烏龍(中国茶)、べにふうき、甜茶(中国茶)、レモンバーム、ペパーミント【容量/価格】25g(2.5g×10袋)/¥700(税抜)スースーする多用途クリーム2月20日(金)発売【特長】天然薄荷による爽快感と保湿力が特長のクリーム。花粉症シーズンのかさついたお顔はもちろん、すーっと呼吸したい時に胸元に塗っても。優しい処方で、全身にお使い頂けます。希少性の高い日本蜂蜜、有機栽培無農薬シアバター、ゴールデンホホバ油を使用。【全成分】シア脂、ホホバ油、はちみつ、薄荷油【容量/価格】10g/¥1,400(税抜)------------------------------------------------------------------------------------------------------「まかないこすめ」とは?創業百余年(明治32年)。金沢の老舗金箔屋の“まかない(作業場)”で働く女性たちが、高熱や乾燥といった肌に厳しい作業環境から自分たちの肌を守るためにつくりあげたコスメブランド。百年にわたり試行錯誤を繰り返されてきた美肌のための知恵が詰まっています。美しい肌であり続けることを強く願い、自分たちの肌で試してきたコスメは、肌にやさしくダメージに強い、自然由来成分による和コスメです。※吉鷹金箔本舗は2005年に金箔製造業の歴史に幕をおろし、「まかないこすめ」をより確かなコスメにするための試行錯誤を続けています。------------------------------------------------------------------------------------------------------◆本件に関するお問い合わせ◆-----------------------------------------------------------------------株式会社ディーフィット(まかないこすめ)広報担当:下城・林・鈴木〒162-0822東京都新宿区下宮比町1-4飯田橋御幸ビル6FTEL:03-3235-7661FAX:03-3235-7662mail:press@kinpakuya.com------------------------------------------------------------------------まかないこすめ公式サイトへ◆まかないこすめ公式サイト◆Webサイト通販サイト企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2020年02月26日「これほど早く花粉が飛散したのは暖冬の影響によるものです」そう話すのは、日本気象協会の気象予報士、堀口貴司さん。新型コロナウイルスの感染拡大がいまなお続くなか、今年も花粉症の季節がやってきた。東京都では、青梅市と八王子市で2月3日からスギ花粉の飛散開始を確認したという。飛散開始は、過去10年の平均(2月17日)より14日、昨年より8日も早い。「今年のスギ花粉の飛散のピークは、東京では2月下旬から3月下旬まで。飛散の収束時期は例年とあまり変わらない見込みで、これはつまりピークが例年よりも長い期間となるということです。さらにスギ花粉のピークが終わるころになると、今度はヒノキの花粉が飛び始めます。ヒノキの飛散のピークは東京で4月上旬から下旬まで続きます」スギ花粉の飛散量は前年の6〜7月の天候が影響するという。気温が高く、日照時間が長くて雨が少ないと、花芽がたくさんつきやすく、翌春の花粉の飛散量が多くなるそうだ。昨年の6〜7月は雨や曇りの日が多かったため日射量が少なかった。そのぶん、花芽の成長が抑えられたと見られているが、10年ほど前と比べると花粉の総飛散量の平均が増え続けているので、前年より少ないからといってけっして油断はできない。「今の時期は寒暖差が激しいので、日中の気温が高い日、雨上がりの翌日は花粉が飛びやすい条件がそろいます。その次の日に一気に気温が下がるとかぜをひきやすくなるので、体調管理にも注意が必要です。毎日の天気予報と花粉の飛散情報を合わせてチェックすることをおすすめします。特に、東京では西風、南西の風が吹く日は多摩地区から花粉が飛んでくると言われていますから、花粉症の方は早めの対策を心がけたほうがいいでしょう」(堀口さん)飛散のピークを迎える前から徹底的に対策を講じておこう。問題は、新型コロナウイルスの感染拡大で、例年よりマスクの入手が困難であること。ガーゼや布マスクに使いきりのマスクフィルターをつけるなど、代用品で急場をしのぎたい。また、スギによる花粉症を治す治療には、’14年に保険適用された「舌下免疫療養」がある。’18年からは5歳以上の子どもでも治療ができるようになった。たなか耳鼻咽喉科の田中伸明院長が、「舌下免疫療法」について解説してくれた。「アレルギーの原因となる物質を体内に投与することで体を慣らし、体質を改善する治療です。舌の下に薬を1分間置いて、そのまま飲み込みます。一般的に3〜5年治療を続ける必要があり、完治する率は2割、6割の人は症状が和らいで薬を減らすことができたという結果も出ています。ただし、治療を開始するのは、前年のシーズン終了後の6月から12月までで、花粉が飛び始めた時期からでは治療ができません」(田中先生・以下同)今からできることは、花粉症の症状が出たときに緩和するための投薬治療。注意したい点は、素人判断で「熱がないから大丈夫」と安易に考えたり、「市販薬を飲めばわざわざ病院に行かなくてもいい」と、決めつけたりしないこと。花粉によるアレルギー反応は、吸い込んですぐに症状が出る「即時反応」と、半日ぐらいたって出る「遅発反応」がある。起床後にくしゃみ、鼻詰まりなどの症状が発作的に現れる「モーニングアタック」は、布団や床に落ちた花粉が朝の活動とともに空気中に舞い始めることや、遅発反応によって引き起こされる。症状の程度には個人差があるので、異変に気づいたら早めの受診を心がけよう。「花粉症を放置すると、ますます症状が悪化するおそれがあります。スギ花粉とは別のアレルゲンに反応していたり、ちくのう症などの病気にかかっているケースもあります。くしゃみ、鼻水、目のかゆみのなかで、どの症状が強く出ているのか、それによって処方する薬や量は異なります。また、市販のかぜ薬には鼻水を止める成分が入っていて、花粉症の薬とかぶると作用が出すぎてしまうこともあるので、気になる症状があるときには市販薬だけに頼らず耳鼻科を受診しましょう」「女性自身」2020年3月3日号 掲載
2020年02月26日「これほど早く花粉が飛散したのは暖冬の影響によるものです。今年のスギ花粉の飛散のピークは、東京では2月下旬から3月下旬まで。飛散の収束時期は例年とあまり変わらない見込みで、これはつまりピークが例年よりも長い期間となるということです。さらにスギ花粉のピークが終わるころになると、今度はヒノキの花粉が飛び始めます。ヒノキの飛散のピークは東京で4月上旬から下旬まで続きます」そう話すのは、日本気象協会の気象予報士、堀口貴司さん。新型コロナウイルスの感染拡大がいまなお続くなか、今年も花粉症の季節がやってきた。東京都では、青梅市と八王子市で2月3日からスギ花粉の飛散開始を確認したという。飛散開始は、過去10年の平均(2月17日)より14日、昨年より8日も早い。スギ花粉の飛散量は前年の6〜7月の天候が影響するという。気温が高く、日照時間が長くて雨が少ないと、花芽がたくさんつきやすく、翌春の花粉の飛散量が多くなるそうだ。昨年の6〜7月は雨や曇りの日が多かったため日射量が少なかった。そのぶん、花芽の成長が抑えられたと見られているが、10年ほど前と比べると花粉の総飛散量の平均が増え続けているので、前年より少ないからといってけっして油断はできない。「今の時期は寒暖差が激しいので、日中の気温が高い日、雨上がりの翌日は花粉が飛びやすい条件がそろいます。その次の日に一気に気温が下がるとかぜをひきやすくなるので、体調管理にも注意が必要です。毎日の天気予報と花粉の飛散情報を合わせてチェックすることをおすすめします。特に、東京では西風、南西の風が吹く日は多摩地区から花粉が飛んでくると言われていますから、花粉症の方は早めの対策を心がけたほうがいいでしょう」(堀口さん)そこで1日の時間帯別に、特に徹底したい花粉症対策をたなか耳鼻咽喉科の田中伸明院長に教えてもらった。1日のスタートは、就寝中に部屋の中にどうしてもたまってしまう花粉やウイルスを除くことから。あわせて花粉の刺激から体を守る準備をしよう。【起床後、換気をして花粉を外に】意外と多いのが花粉症ではない家族が花粉を室内に持ち込んでしまうこと。飛散量が少ない朝一番に換気を行い、部屋の中にたまってしまったほこりや花粉を外に追い出すことから1日をスタートしよう。【ドアノブなども拭く】玄関や部屋のドアノブは、花粉やウイルスが付着し、たまりやすい場所のひとつ。人の手を介して部屋の中に花粉が侵入することもあるので、朝からこまめにドアノブの花粉を拭き取るように心がけよう。【布団を干すのなら昼までに】スギ林の南斜面の気温が10度以上になると花粉が飛び始めるといわれている。「花粉の時期は洗濯物や布団を外で干すのは控えたいところですが、どうしても日に当てたい、というときはお昼前まで」(田中先生・以下同)【保湿して素肌をガード】乾燥はお肌の大敵。乾燥によって角質層のバリア機能が低下すると、花粉が肌を刺激して、かゆみやかぶれの原因に。洗顔後は、乳液やクリームなどでしっかりと保湿することを忘れないようにしよう。【朝食にヨーグルトを食べる】「花粉症に直接効果があるわけではないが、腸内環境を整えて体調をよくするという意味で乳酸菌を含むヨーグルトを食べるのはいいでしょう」ビタミンCが豊富なキウイなどをトッピングするのも◎。身近にできる予防策をとって、つらい季節を乗り切っていこう。「女性自身」2020年3月3日号 掲載
2020年02月26日新型コロナウイルスの感染拡大がいまなお続くなか、今年も花粉症の季節がやってきた。東京都では、青梅市と八王子市で2月3日からスギ花粉の飛散開始を確認したという。飛散開始は、過去10年の平均(2月17日)より14日、昨年より8日も早い。日本気象協会の気象予報士、堀口貴司さんに、今シーズンの飛散状況を解説してもらった。「これほど早く花粉が飛散したのは暖冬の影響によるものです。今年のスギ花粉の飛散のピークは、東京では2月下旬から3月下旬まで。飛散の収束時期は例年とあまり変わらない見込みで、これはつまりピークが例年よりも長い期間となるということです。さらにスギ花粉のピークが終わるころになると、今度はヒノキの花粉が飛び始めます。ヒノキの飛散のピークは東京で4月上旬から下旬まで続きます」スギ花粉の飛散量は前年の6〜7月の天候が影響するという。気温が高く、日照時間が長くて雨が少ないと、花芽がたくさんつきやすく、翌春の花粉の飛散量が多くなるそうだ。昨年の6〜7月は雨や曇りの日が多かったため日射量が少なかった。そのぶん、花芽の成長が抑えられたと見られているが、10年ほど前と比べると花粉の総飛散量の平均が増え続けているので、前年より少ないからといってけっして油断はできない。「今の時期は寒暖差が激しいので、日中の気温が高い日、雨上がりの翌日は花粉が飛びやすい条件がそろいます。その次の日に一気に気温が下がるとかぜをひきやすくなるので、体調管理にも注意が必要です。毎日の天気予報と花粉の飛散情報を合わせてチェックすることをおすすめします。特に、東京では西風、南西の風が吹く日は多摩地区から花粉が飛んでくると言われていますから、花粉症の方は早めの対策を心がけたほうがいいでしょう」(堀口さん)’16年に東京都福祉保健局が公表した「スギ花粉症の患者の割合」を見ても、花粉症に悩む人は増え続けている。目のかゆみ、鼻詰まりやくしゃみのつらい症状だけではない。気をつけなくてはならないのは、まだインフルエンザの流行が収束していないうえ、偏西風に乗って黄砂やPM2.5が飛散するのと重なることで、症状が悪化する恐れもあるのだ。「インフルエンザウイルスに感染した後は、鼻腔内の粘膜がただれているので、花粉による刺激の反応が強くなることもあります。対策の基本は、手洗い、うがい、マスクで花粉を体内に取り込まないようにガードして、かぜをひかないように体調を整え、免疫力を高めておくこと。暴飲暴食を避け、睡眠時間を十分に取ることも大切です。そしてストレスのない生活を送ることも心がけたいですね」そうアドバイスするのは、たなか耳鼻咽喉科の田中伸明院長。花粉症はアレルギー性疾患のひとつで、口や鼻の中、目に花粉が入ると、体がそれを「異物」と判断して、異物から体を守ろうとする。くしゃみで体の外に出したり、鼻水で流したり、花粉を体の中に入りにくくする。原因は環境的な要因や免疫バランスの乱れ、遺伝などさまざまあるとされるが、花粉を吸い込む量が多ければ多いほど発症のリスクは高まる。そのため花粉症の症状を抑えるためには、体から花粉をブロックすることが最善の策だという。「花粉を吸い込む量が多いほど発症リスクは高まります。個人差はありますが、よく言われる『許容量』が一定に達したところで発症する、という考え方が一般的です」(田中先生)「女性自身」2020年3月3日号 掲載
2020年02月26日P&G(プロクター・アンド・ギャンブル・ジャパン株式会社)が展開する吸水ケアブランド「ウィスパー」では、大多数の日本人が症状を訴えているとされる「花粉症」に着目。「花粉症とUI(尿もれ)」の関係について、20代〜60代の男女1万人を対象に調査を行った。今回の調査では、女性に加え男性にも調査を行い、男女の違いについても言及している。花粉症女性はUI(尿もれ)悩みが男性より深刻に?!調査対象者の中で花粉症の症状が「ある」と回答した4,460人 (男性2,205人、女性2,255人)を対象に、花粉症の時期に困ることを質問したところ、「くしゃみやせきで尿もれしてしまう」 と回答した男性が3.8%、女性は11.0%という結果に。花粉症の時期にUI(尿もれ)の症状で困っていると感じる女性は、 男性と比べて約3倍も多くなっていることが分かった。3人に2人は「せきやくしゃみ」がUI(尿もれ)に気づくきっかけに自身のUI(尿もれ)症状に気づいたきっかけを尋ねると、「せきやくしゃみをすると尿もれすることに気づいた」との回答者が最も多く、64.7%いることが判明。2番目に多い「ふいに尿が漏れるのを 感じた」(29.4%)と比べても、「せきやくしゃみ」がきっかけでUI(尿もれ)に気づかれることは2倍以上と圧倒的に多いようだ。専門家に聞く花粉症シーズンのUI(尿もれ)対策泌尿器科ウロギネ専門医野村昌良先生によると、花粉症シーズンに症状を訴えて来院される方の多くは腹圧性尿失禁といわれるUI(尿もれ)で悩んでいるのだそう。腹圧性は、その名の通り「お腹に力が入ることで膀胱(ぼうこう)が圧迫されて」起こる、UI(尿もれ)。「せきやくしゃみをしたとき」「重い荷物を持ち上げたとき」「笑ったとき」などに「骨盤底筋が緩む」ことが原因で、その筋を鍛える「骨盤底筋体操」や、インナーマッスルを鍛える「体幹トレーニング」が効果的だという。また、野村先生は専用のパッドを使うのもおすすめしている。UI(尿もれ)の緩和や予防にはトレーニングを続けることが大切だが、一朝一夕でUI(尿もれ)がなくなるわけではない。専用のパッドならデリケートゾーンを「清潔」「快適」に保つのに有効なほか、いつ「あれ!?」となるかわからない、「不安の解消」にも役立ってくれる。毎日を快適に過ごすために。吸水ケアブランド「ウィスパー」新・吸水ケアブランド「ウィスパー」は、多様なUI(尿もれ)と向き合う日本の女性を支えるべく誕生。女性のライフイベントや現代の生活習慣による身体の変化に寄り添い、すべての女性の「自分らしく充実した豊かな毎日」を応援している。製品ラインナップは、吸水ナプキン・パッド・パンツの3タイプの「ウィスパー うすさら」と、吸水ライナー「ウィスパー1枚2役Wガード」。用途によって使い分けが可能だ。また、ブランドの立ち上げにあたり、より多くのお客様に「ウィスパーうすさら」をお試しいただきたいという想いから、応募者全員が製品をもらえるキャンペーンを実施中。簡単にウェブから応募でき、ご自身にぴったりのウィスパーをお試しいただけるので、ぜひふるってご参加いただきたい。(※応募期間:2020年3月31日まで)【参考】※P&Gホームページ※ウィスパー新発売記念キャンペーン
2020年02月25日新型コロナウイルス(COVID-19)に便乗した転売屋のおかげで花粉症対策用のマスクすら買えない事態に陥っている。イーノックだって「そんな装備で大丈夫か」と聞いてもらえるのに、その装備すらない状態だ。問題しかない。花粉症のベテラン勢である私もこれには参っている。花粉症は多くの人が発症するものなので、心配されにくくよりつらい。私は人としての器が小さいので「あ~花粉症ね。私もだよ~」と鼻水も垂らさず軽くあしらわれたときは筆舌に尽くし難い怒りに襲われる。毎年春になると、普段の予防もむなしく鼻が壊れた蛇口と化し「雛見沢症候群か?」と思うほどの力強さで目をかきむしる。鞄に箱ティッシュを詰めて通学通勤したことのあるものだけを同士と呼びたい(謎のマウント)。このように、花粉症になると心がすさみ、妙に凶暴性が増してしまう。普段は親愛なる隣人スパイダーマンなのに、花粉が飛散しだすとおしゃべり傭兵デッドプールちゃんに大変身してしまうのだ。全年齢対象がR‐18Gに早変わり。そんな花粉に振り回されている私が藁をも掴むトライアンドエラーを繰り返し、「これを使えばまだなんとか花粉症の症状マシになる気がする……」となった商品を今回はご紹介したい。※ただ、ぶっちゃけると、花粉症の症状が出る前に耳鼻科行くのが一番堅実だと思います。保険診療内ですからお金もそこまでかかりませんし!■ビタミンDサプリメント「ナウフーズ ビタミンD-3」去年の3月、ツイッタランドにて「このビタミンDが花粉症に効く」と噂されていたので、スタープラチナも慄く「スピード:A」の指さばきでポチりました。調べてみると、18歳以上のビタミンDの1日耐容上限量は100μg(マイクログラム)。私の購入したナウフーズのものは1粒で5000IU(125μg)も取れてしまうことがわかった。上限なにそれ美味しいの状態の強者だった。買った当時は、鼻がまさしく「ぶっ壊れた蛇口」状態でティッシュは鼻をかむものではなく詰めるものだったので、「さすが海外商品! おれたちにできない事を平然とやってのけるッ そこにシビれる! あこがれるゥ! 」と、力こそパワー!!!といった感じのサプリメントを1日1粒飲んでいた。すると1週間もしないうちに鼻水の暴走がなりをひそめだしたのだ。ぶっ壊れた蛇口にやっとクラシアンが到着したのである。しかし、鼻が通ることで脳に酸素がめぐるようになり、やっと戻ってきたのが生来の臆病さだ。そう「このビタミンD……こんなに大量に飲んでもええんやろか……」とビビりだしたのである。ビタミンDの過剰摂取による有害性は以下の通り。血中ビタミンDの量が多くなりすぎた場合、有害となり得ます。毒性の兆候には吐き気、嘔吐、食欲不振、便秘、脱力感、体重減少などが挙げられます。そしてカルシウムの血中濃度を上昇させることにより、過剰のビタミンDは、錯乱、見当識障害、心拍リズム異常を発生させることがあります。また、過剰なビタミンDは腎臓を損傷するおそれがあります。――「統合医療」情報発信サイト厚生労働省 「統合医療」に係る情報発信等推進事業より私はこのビタミンDサプリメントを2日に1粒飲むように変更した。花粉症の症状は治まったままであった。ハレルヤ!ビタミンDの摂取は個人的に良かったです。ただ「こんなに含有量が高いとちょっと飲むの怖いかも……」って方は、(必要な方は医師に相談しつつ)コンビニでも売っている「グミサプリ」くらいから始めるのもいいかもしれない。あれはマスカット味で美味しいんだ。※上記のサプリメント摂取による花粉症の症状改善は個人の感想であり、個人差があることをご了承ください。■『つぶやき養生』 著:櫻井大典書籍のピックアップになるが、こちらの『つぶやき養生』には日々の生活に楽々取り入れられそうな「養生」が季節に沿ってみっちりばっちり書かれている。一年を通して読んでいくうちにヘルシーな生活スタイルが手に入る本である。基本的に書いてあることは優しく、実践しやすいのが特徴だ。たとえ体にいいとしても「朝からたっぷり野菜を食べましょう! 用意するものは、ルッコラと~」と言われた途端、「よしもうペヤングでええ。あれもキャベツが入っとる」となってしまう。私はそうだ。しかしこちらの本では・カット野菜を買うと「カット野菜」とわざわざ指定しておいてくれている仕様なのだ。これならできそうな気になってくる。また、季節に沿って「この時期に食べるとよいもの」だとか「この時期はイライラしがち。こうすると落ち着くよ」などと、その時期に起こり得る不調を先回りして予防できるように書かれているのもありがたい。文体も「なんでも知っている優しいおばあちゃん(ぽたぽた焼きのおばあちゃんのようなイメージ)」を髣髴とさせる温かい雰囲気なのも個人的に好きな点である。1冊あれば「体調の辞書」として年中活用できるコストパフォーマンスのよい本。著者のツイッターアカウントとも合わせてチェックするのがおすすめです。■玉川衛材株式会社 「フィッティPlus+ メガネのくもり止め」インフルエンザに新型コロナウイルス、そして花粉と目に見えぬ敵が合従連衡している。「マスクよ……か弱い私をウイルスや花粉から守って……!」と日々マスクに縋りつくようにして生活している。ただマスクは風邪やインフルエンザの患者が着けることで、ウイルスや菌を含んだしぶきによる周囲の被害を減らす効果が高いのであって、予防の効果が100%ある! といったものではないらしい。とはいえ、私はマスクをするのとしないのとでは花粉症の症状が段違いだから(思い込みの力かもしれないが)、花粉が本格的に飛散する前……1月からきっちりマスクを装備している(ちなみに私のオススメマスクは「PITTAマスク」だ。洗って繰り返し使えるし、柔らかい素材のため長時間使用しても耳が痛くならないのがいい)。しかしマスクは今のようにまだ寒い時期にメガネをかけていると、レンズが呼気で曇ってしまう。冷える外から暖房のきいた室内に入っても曇るし、普通に歩いていても曇って視界が絶不調になる。だからといってマスクもおいそれと外せない。八方塞がりである。そんな身動きのとれなくなったメガネの民に使ってほしいのがこちらの「メガネのくもり止め」。メガネのレンズ裏表に液を一滴ずつ垂らし、ムラにならないように全面にふきあげるだけで視界が全くくもらなくなるのだ。ビジュアルが乾貞治から忍足侑士に大変身である。公式HPでは「乾いたティッシュで」と書いてあったが、レンズの傷などが気になる方はメガネクリーナーを使ってもよいだろう。このように、・普段から『つぶやき養生』を参考に体をいたわる生活をし・サプリメントも活用しつつ症状を抑え・毎日マスクをして花粉を徹底防御していると今年はまだ目も鼻もぐずついていないので、このまま春を逃げ切ってしまいたい……!と考えている。
2020年02月23日花粉が悩ましい今日この頃。インターネットサイト「Qoo10」ではさまざまな花粉症対策グッズを展開しています。例えば…【立体マスク】水洗いができて繰り返し使用できる立体マスク。販売価格:2,000円【アレルバリアミスト】乾燥やホコリ、花粉などからデリケートな肌を守るミスト。販売価格:1,650円衝撃コスパモール「Qoo10」とは?「Qoo10(キューテン)」は、eBayJapan合同会社が運営する、「衝撃コスパモール」をコンセプトとしたオープンマーケットプレイス。2010年にスタートした「Qoo10」は、ファッション・ビューティ・スポーツ・デジタル・モバイル・ホームリビング・生活・食品・ベビー・エンタメ・ブック・eチケット等あらゆるジャンルにわたり、豊富な品揃え。「Qoo10」を通じて、セラー(売り手)は法人・個人を問わず、国内外から自由に商品を出品でき、バイヤー(買い手)は、安全かつ安心な環境で、お買い物を楽しむことができます
2020年02月23日菌やウイルス、花粉などが飛散していて対処方法に悩む……という方、多いのではないでしょうか。そこで今回は、LIMIAの専門家アカウントが考えたとっておきの除菌&花粉対策アイデアをピックアップしました!気になっていたお悩みも解決できちゃうかも!?家をキレイにする環境づくりのコツを掴んで、清々しく過ごしましょう♪除菌でしっかり対策!キレイな環境づくりの第一歩♪子どもに使える素材で安心して虫よけ&除菌できる!この黄色いスプレーシリーズ、すごいんです!天然精油100%の虫よけスプレーや、アルコールも界面活性剤も入っていない除菌スプレーなど、使って嬉しいポイントがたくさん♪お子様を守るためにもぜひ、チェックしてみてくださいね。除菌・虫よけ・防ダニに♪赤ちゃんにも安心して使えるスプレーがすごい今話題の次亜塩素酸が入ってるから徹底除菌できる♪ペンギンと白くまがかわいい『ピュアクロール』。病院でも採用されているんですよ。次亜塩素酸でできているので、やさしくしっかり効いてくれます。除菌に効果的な使い方についてチェックして、おうちを清潔に保ちましょう!【病院も採用!】ウイルス対策の必須アイテムはコレ!純水100%なのにしっかり除菌できちゃう実力派こちらの『SHUPPA』は純水100%でできた除菌スプレー!除菌だけではなく、汚れの洗浄や消臭もできちゃいます。純水100%なのにも関わらず、その実力に驚かされますよ!ぜひ『SHUPPA』で、まるごとキレイにしていきましょう♪除菌・洗浄・消臭はおまかせ♡純水100%の神アイテム!室内でもしっかり花粉をブロックできる!花粉もホコリもブロック!網戸なのにどうして!?『セイキ販売』の『フィルター網戸』は春に大活躍!花粉を約80%以上もカットしながら、しっかり風を通してくれます。網戸なのにどうやって花粉をカットするのか、その特長については記事をご覧ください♪網戸でも花粉が入ってこない!80%以上もシャットアウトできる対策とは?%ブロックでお部屋の空気すっきりキレイ!取り付けるだけでさまざまなカビやウイルス、花粉などを確実にキャッチしてくれる『カビブロックバイオ酵素フィルター』。なんとエアコンが空気清浄機のように働いてくれるんです♪過ごしやすい環境作りをしたい方にとってもおすすめです!エアコンが空気清浄機に!?〇〇を貼るだけでウイルスもカビもバイバイ♪どこから手を付けたらいい?実は難しくない花粉対策花粉はピーク前に対策!室内で役に立つ簡単アイデア室内にも、花粉は隙あらば入り込んでくるので大変!花粉のピークが来る前にできることから始めて、身の回りから花粉をブロックしましょう♪詳しいコツなどを知りたい方は、ぜひチェックして実際に対策を行ってみましょう!【花粉対策】今すぐできる♡室内の花粉にバイバイするアイデアはこれ!除菌&花粉対策をして過ごしやすい毎日にしよう!「こんなアイテム知らなかった!」と、新たな発見にもなった方もいるでしょう。過ごしやすい環境づくりにしていくには、個人それぞれの考え方やきっかけがとても大切です。みなさんもぜひ、除菌と花粉の対策をして、大切な家をさらに過ごしやすくしましょう。
2020年02月22日都会に住んで花粉症になった・・。空気汚染が影響も。上京して花粉症を発症する人は少なくありません。都会の花粉は表面に大気汚染物質が付くことで、表面が傷付き、水分などを吸収し膨張し爆発します。爆発した花粉は、元の花粉の30分の1程の小さな粒子となり、体内に侵入しやすくなります。さらに化学反応も引き起こし、アレルギー性も増し、都会は少ない花粉で有病率が高まるのです。 森の力が花粉対策に効果!?国立研究開発法人森林研究・整備機構とエステーの共同研究で日本各地の森林の空気浄化能力を測定したところ、トドマツの枝葉抽出物が最も浄化能力が高いことを発見。さらに、トドマツの香り成分は凶悪化した花粉の脅威を取り除く力もあるようです。 2020年の花粉シーズンは長め?2020年1月22日に日本気象協会から発表された2020年の花粉飛散予測によると、飛散開始時期は例年よりやや早く、2月上旬からスタート。また、スギ花粉のピーク時期は2月下旬から3月下旬までと例年より長い予測。花粉量は例年比少なめですが、時期が長いため、花粉症の方にとっては今年も辛い時期となりそうです。 マスクに塗るだけで花粉対策「MoriLabo 花粉バリアスティック」エステーから発売されている「MoriLabo 花粉バリアスティック」は、北海道のトドマツから抽出した香り成分配合の薬剤をマスクの外側に塗るだけで、マスク周りに浮遊する花粉のアレル物質の働きを低減するスティックタイプの花粉対策製品。“トドマツの香り成分”を配合したスティック状の薬剤をマスクの外側に塗ることで、マスクまわりに“香りのバリア層”をつくります。このバリア層に入ってきた浮遊する花粉を香りでコーティングすることでガードします。 使用方法塗りやすいスティック形状で、マスクに塗っても気にならない無色タイプ。また、リップクリームと同サイズのため、外出時などの持ち運びにも便利!使用方法はスティックから1~2mmほど出して、マスクの外側の鼻付近に4~5cm程度の幅でかるくひと塗りするだけ。約4時間おきに、1日3~5回塗ることで効果が持続します(1日4回の使用で、使用期間は約45日)。
2020年02月21日花粉対策はヘアケアやコスメでもできます!花粉シーズンに辛いのは目のかゆみやくしゃみだけではありません。なんだか顔周りが痒くなったり乾燥したり肌荒れしたり…。この時期は化粧ノリが悪くなったりすることも多く、ビューティ対策アイテムは使う気にならない…なんて人もいるのではないでしょうか。そんなあなたに朗報!実は花粉対策はヘアケアやコスメでもできるんです。花粉シーズンは春や秋の期間を合わせると意外にも長期間。あきらめずにこの時期おすすめのビューティ対策アイテムで乗り切りましょう! 髪は服以上に花粉がつきやすい!髪花粉対策にはコレ!メリット シャンプー / コンディショナー [医薬部外品]髪は服以上に花粉がつきやすく、特に顔回りに近い髪花粉は注意が必要。メリットは、花粉やホコリなどの汚れを髪につきにくくする「ダストシールド技術」を採用。普段の洗髪で手軽に花粉対策ができます。メリットシャンプーの泡は、髪の根元まで届きやすい、きめ細かな泡。落としにくい地肌の汚れまでふわっと浮かせ、すっきり洗い上げ、髪さらさらの気持ちよさも一日中続きます。 リーゼ 髪のお直しシート ストレートヘア用外出先で髪をリセットしたい時に!シートで簡単、毛先までうるおったまとまりストレートに、ベタつかず、すぐにサラサラに。 乾燥したり敏感になりがちな肌に!ソフィーナ iP ベースケア セラム <土台美容液>洗顔後、スキンケアのファーストステップとして使用する、泡の土台美容液。独自のiPパワー処方EXを採用、美容液がなめらかに広がり肌に密着。各層最深部にじっくり浸透します。花粉シーズンなど過酷な乾燥環境でこわばりがちな肌を、各層最深部までうるおい密度の高い肌へと導きます。 キュレル肌荒れ・カサつきを繰り返しがちな乾燥性敏感肌に潤浸保湿フェイスケア。肌の必須成分「セラミド」の働きを守り補い、潤いを与える『セラミドケア』。肌を守るバリア機能を助け、肌荒れしにくい、ふっくらと潤いに満ちた肌に保ちます。セラミドで満たされたバリア機能の高い肌は花粉などの外刺激から守ってくれます。
2020年02月20日暖冬が囁かれている2020年は、早くも花粉が飛散しているため、すでに苦しんでいる人も多くいるのでは?加えて今年は「マスク不足」が深刻化。花粉症の方にとっては非常につらい春となることでしょう…。そこで、思うように花粉をガードできず、苦しい思いをしているあなたのために!花粉がつきにくいようガードしてくれる、話題のアイテムを紹介します。花粉で荒れたお肌を助けるスキンケアも併用し、なるべくトラブルを最小限にしませんか。マスクなしでも大丈夫?!花粉をつきにくくするお助けアイテムメリット シャンプー/コンディショナー[医薬部外品]各480mL提供:花王株式会社髪には服以上に花粉がつきやすいってご存知ですか?しかも髪は顔に近いため、鼻に直接触れたり目や鼻に花粉を運んできたりと注意が必要。そこで、「髪に花粉がつきにくくなる」シャンプー&トリートメントを使いましょう。2020年で発売50周年を迎えるレジェンドシャンプー&トリートメント『メリット』は、花粉が髪につく一因である余分な皮脂汚れを吸着する「ダストシールド技術」を採用。花粉のみでなくホコリもつきにくくし、日中を快適に過ごせます。毎日のお手入れアイテムをこちらに変えるだけなので、余計な手間が増えることなく予防ができてとっても便利。プレディア プティメールフリー & マイルド スキンバリア スプレー2020年2月16日限定発売/70g 1,200円(税抜)※編集部調べ撮影:GODMake.マスクが手に入りにくい今年は、「吹きかけるマスク」とも呼ばれている、バリアスプレーの出番。髪・肌の双方に使用でき、シュッと吹きかけるだけで花粉・PM2.5・ちり・ほこりをしっかりとブロックしてくれます。花粉症でない方も、大気汚染物質が気になるとき、外部刺激による肌あれが気になるときなどに使用して。(ウイルスをガードするものではありません)メイクの上からも使えるので、通常のミストのようにうるおいを加えたい時やメイク直し時、室内から外へ出る前など、様々な場面で活躍しそう。花粉でお肌が痒い・乾燥・荒れている…そんな時向けスキンケアソフィーナ iP ベースケア セラム(土台美容液)本品/90g・レフィル/90g、180g朝夜使用で約1.5ヶ月分提供:花王株式会社花粉の影響でお肌の調子が良くないときは、いつものスキンケアの最初にこちらを加えてみてください。花粉や乾燥でなんとなくいつものスキンケアが浸透しにくいと感じているお肌に、毛穴よりも細かい泡が行きわたり、お肌の調子を整えてくれます。使い続けることで、大人ニキビなどの気まぐれな肌あれが起きにくくなったという口コミもあるため、揺らぎ肌の強い味方!花粉のシーズンのみでなく、通年使用したくなるスキンケアです。ママ&キッズ バリアオイル35mL 2,800円(税抜)/旧製品名:ママ&キッズ バリアオイルAD提供:株式会社ナチュラルサイエンス普通のスキンケアを使うのが嫌になるほどの、酷いかゆみや肌荒れに悩んでいる方はこちらを試してみてください。ほこりや花粉、乾燥などの刺激でかゆみを感じやすい肌をおだやかに癒してくれるオイルです。赤ちゃんでも使える処方なので、トラブルのある肌でも安心のはず。オイルでありながら皮脂と似た成分のためベタつくことがなく、メイク前に塗布してもくずれやムラになりにくいのも嬉しいところ。ひげそり後の男性にもおすすめなので、肌が敏感になりがちな季節は、家族で1本常備しておくと安心かも。花粉の季節は「花粉対策コスメ」の活用を出典:byBirth上記の他にも、花粉の付着を防いでくれるスプレーやメイクアップが各ブランドから発売されているので、自分に合うものを選び、賢く花粉シーズンを乗り切りましょう。本気で肌の調子が良くない方は、敏感肌向けのスキンケアやメイクアップを使用したり、皮膚科を受診するのもおすすめです。お肌の調子が良くないと化粧のりも悪くなり、テンションまで下がってしまうもの。そんな季節を少しでも前向きに過ごせるように、あなたの味方でいてくれるのが「花粉対策コスメ」です。
2020年02月18日日本人の国民病とも言われている『花粉症』。アレルギーを持っている人たちにとっては辛い季節がやってきました。薬を飲んだりマスクをしたりしていても症状が治らないときは本当に大変ですよね。そんな花粉症ですが、工夫をすれば室内への花粉の侵入を防ぐことができます。やるとやらないでは大違いなアイデア、ぜひ試してみてください。花粉対策するなら今!スギ花粉のピークは例年2月から4月の間。今がちょうどその真っただ中です。家の中に花粉が入り込むと、「就寝時も鼻水が止まらない!」なんてことに…。室内でも花粉からの逃げ場がないなんて、本当に辛いですよね。そこで今回は、家の中でできる花粉に負けないアイデアを紹介します。室内は、こまめに掃除をして花粉を取り除くのがカギですよ。また、花粉シーズンの洗濯方法についても併せて見ていきましょう。とにかく掃除して花粉を室内から除去しようまずは掃除方法から。いつもの掃除をちょっと変えてみましょう。掃除機を使わないで『拭く』掃除機を使うと、排気で花粉が舞い上がってしまったり、せっかく吸収した花粉が掃除機の中で砕けて再び排気口から出てきてしまうことも…。そのため床の掃除は、フロアモップや雑巾などで「拭く」のが賢いやり方。タイミングは朝、家族が起きてくる前にしましょう。人の動きがなくなる夜の間に花粉が床に降りてきているので、効率よく掃除できます。玄関を掃除して、花粉をブロック!家の中で花粉が多いのは、ドアの開け閉めが頻繁で、人の出入りがある『玄関』です。花粉が室内に入り込まないよう、帰宅したら上着を玄関の外で払いましょう。そして玄関で粘着テープや粘着式クリーナーを使い、衣服に付着した花粉を取り除いてみてください。花粉の侵入を防いでくれるアイテムを使う花粉から我が家を守ってくれるアイテムもありますよ。うまく活用して花粉をブロックしましょう!窓に花粉をブロックするタイプの網戸やカーテンを使用換気のため窓を開けていると、ダイレクトに花粉が室内に入り込んでしまいますよね。そんなときは、フィルターのように花粉をブロックできるタイプの網戸を使うのがオススメ。また窓の開閉をする際はカーテンにも花粉が付着しがちなため、こまめに粘着テープでキレイにしたり、洗うようにするとより効果的です。最近では花粉対策用のカーテンも販売されています。花粉やホコリを吸着し、部屋の中で飛散するのを防いでくれますよ。換気口フィルターをつけてみる部屋についている換気口。実はこの換気口からも花粉は侵入してきます。花粉だけでなくホコリも防いでくれる換気口フィルターを選べば、家の中が汚れず一石二鳥です。花粉シーズンは外干し厳禁!効率よく部屋干しするには?洗濯物を外に干していると、花粉がつき放題!大量飛散日はとくに外干し厳禁です。しかし部屋干しをすると気になるのが生乾き臭。防ぐにはどうすればよいのでしょうか?生乾き臭の原因を知ろう生乾きのニオイは洗濯物についた雑菌が原因です。雑菌を増やさないようにするには、すばやく乾かすことが重要。花粉シーズンの洗濯洗剤や柔軟剤は、除菌効果があり消臭力の高い、部屋干しに向いているものを選ぶようにしましょう。また、衣類に花粉が付く原因となる静電気を発生しにくくする柔軟剤やファブリックスプレーを使うのもおすすめです。部屋干しに向いている部屋は?ずばり、お風呂場!水場なので湿度が高いと思われがちですが、お風呂場は狭いため換気扇がよく効き乾燥しやすいんです。花粉の飛散が多い日でも、雨天時でも気にせず干せるというメリットもあります。逆にNGなのがカーテンレール。ハンガーをかけやすく洗濯物を干すには便利ですが、窓際は湿気が溜まり乾きにくい場所です。洗濯物を干すことで、カビの原因になる結露の発生も助長させてしまいます。また、洗濯物の重みでカーテンレールを壊してしまう可能性もあるため避けたほうがいいでしょう。早く乾かすには…洗濯物が空気に触れる部分を増やす!洗濯物を早く乾かすコツは、なるべく空気に触れる箇所を増やすこと。洗濯物同士の間隔をあけて干したり、ズボンはピンチハンガーで筒状にして空洞を作るなど、洗濯物が重ならないようにしましょう。扇風機をつけるのも効果的です。エアコンハンガーを使ってみる部屋干しアイテムとして最近話題なのが、エアコンハンガー。エアコンハンガーとは、エアコンの吹き出し口の前に洗濯物を干せるようにするアイテムです。エアコンの風が直接当たるため、洗濯物を素早く乾かせるようになります。エアコンに引っ掛けるだけで簡単に設置が可能で、取り入れやすいアイテムです。花粉症対策を施し、ピークを乗り切ろう2月から4月にピークを迎える花粉の飛散。外出時の対策はもちろん、家の中に花粉を持ち込まないことが大事です。花粉症に悩んでいる人は、紹介したアイデアを参考にぜひ実践してみてくださいね。『ARUHIマガジン』では、このほかにも「住まい」や「お金」に関するさまざまな情報を掲載中です。専門家の書いた記事や役立つコラムを読んで、暮らしのさまざまな疑問について理解を深めてみませんか?家事に関するトピックもたくさんあるので、ぜひチェックしてみてください。ARUHIマガジンはこちら
2020年02月17日気温が上がって寒い冬が終わるのは嬉しいけれど、なんだか鼻がムズムズして目がかゆい……そう、花粉の季節はすぐそこまでやってきているんです。本格的に花粉が飛ぶ前に、早めの対策をしておきましょう!『セイキ販売』がおすすめするのは花粉をシャットアウトできる画期的な網戸。換気して部屋の空気を入れ替えながら、いやーな花粉も防げるんです♪窓を開けたいけど、花粉が飛んでくるのが心配……春は花粉症の方にとって一番つらい時期といっても過言ではありません。ひどいときは鼻水が止まらず、目も真っ赤に……。「せめて家の中だけでも花粉を防ぎたい!」と思って窓を閉め切ると、今度は換気できず部屋に空気がこもってしまいます。空気を入れ換えたくても花粉がたくさん家に入ってきてしまうのは悩みものですよね。そこで『セイキ販売』の『フィルター網戸』を使ってみましょう♪フィルター網戸なら花粉をキャッチしながら風を通せるので、思うままに換気ができますよ。「網戸なのにどうして!?」と疑問に思う方に、その秘密をお伝えします。フィルターに花粉をシャットアウトする秘密がある!左:フィルター網戸右:従来の網戸フィルター網戸に使用しているフィルタースクリーンは、『帝人ネステックス社』が開発した『クロスキャビンⓇ』を使っています。このフィルターはなんと1インチ網目200本という高密度ネット。これにより、繊維にくっつきやすい花粉やホコリの侵入をしっかり防止できるんです。また、花粉は花粉同士で固まった状態で飛んでくるので、網目を通り抜けにくいものがほとんど。そのため、花粉を約80%もシャットアウトできますよ♪《フィルター網戸》の詳細はこちらまだまだある、フィルター網戸の魅力♪フィルター網戸にはまだまだとっておきの性能があるんです!花粉対策以外にもしっかり役割を果たしてくれますよ♪外の景色がしっかり見える!『フィルター』という名前から、「外が見えづらいのでは?」と思う方もいるでしょう。その点はご安心ください♪透過性に優れているため安全性も開放感もしっかりあります。その上、紫外線をカットできるので畳や家具の日焼けを防ぐことがでます。カラーリングが豊富!フィルター網戸は、シルバー・ステンカラー・ブロンズ・ブラックの4種類のカラーリング。家の雰囲気に合わせたフィルター網戸を選べるので、外観が気になっている方にはうれしいラインアップですよね♪カットできるのは花粉だけじゃない!フィルター網戸の性能として、花粉だけではなくホコリの侵入も80%以上カット!普段使いとして外からのホコリが気になる際も頼りになりますよ。雨でも窓を開けておいても大丈夫左:フィルター網戸右:従来の網戸フィルター網戸はフィルター部分が二重構造になっており、急な雨が降ってきても窓を開けた状態で大丈夫!ただし、激しい雨の場合は扉を閉めてくださいね。また、お手入れも簡単。付着したホコリは叩けば簡単に落ち、頑固な場合もホースなどで洗い流すだけでOKです。花粉を入れさせないフィルター網戸で風を通そう♪花粉症の方には憂鬱な季節も、フィルター網戸を使えば快適に過ごすことができます。家の中で心置きなく換気できるのは、想像以上に開放感がありますよ!花粉の飛散が多くなる前にぜひ取り付けてみてくださいね♪フィルター網戸のWEBカタログはこちら
2020年02月03日アイドルグループ・嵐の櫻井翔が、大正製薬のアレルギー専用鼻炎薬「クラリチンEX」CMキャラクターに起用されることが29日、明らかになった。新TV CM「自分に合った鼻炎薬」編(30 秒・15秒)は2月2日より、全国でオンエア開始する。CMでは、ナビゲーターとして「花粉でお困りのみなさん。花粉の薬、なんとなくで選んでいませんか?」と語り始める櫻井の背後から人型にくりぬいた隙間のある壁が次々と迫ってくる。櫻井はその壁の隙間にピタッとはまってすり抜け、最後にはテーブルの上に何げなく置いた「クラリチンEX」の箱までも、壁にピッタリの大きさで空いた隙間をすり抜ける……という展開になる。「よろしくお願いします」と爽やかな笑顔とともにスタジオ入りした櫻井だが、監督から「奥から壁が近づいてきて、ちょうど櫻井さんがこちらを向いて喋っている時に、壁が通過していきます。それが、ピ ッタリ合っているところをギリギリ通過して行くんですけど……」という説明を受けると、次第に表情が強張っていき、緊張感が高まっている様子。実際に壁に開けられた人型の穴をすりぬけなければいけないが、櫻井も壁も両方が動いているため、メトロノームを使い、コンマ秒単位でタイミングを計り、ミリ単位で位置の測定を行う検証を繰り返した。本番で壁が動き出すと、櫻井は後ろを振り返ることなく進めるが、予想していたよりもスレスレの位置を壁が通過し、カット後の櫻井は思わず「怖っ!」と声を漏らす。「ゾクゾクしながら撮っていました」という櫻井だが、最後には「クラリチンEX」の小さな箱を、決められた位置にピッタリと置き、数ミリしか余裕のない隙間を見事一発で通してみせるなど、奇跡的なスーパープレイも飛び出した。撮影を終えた櫻井は「現場はかなりスリリングで、毎回(ギリギリをすりぬけるので)怖かったですよ。スタッフの皆さんの力を借りて、ひとつひとつ丁寧に撮っていきました」と振り返った。
2020年01月29日くしゃみや鼻水、目のかゆみなど、さまざまなツラい症状を引き起こす『花粉症』。1年中飛散している花粉ですが、とくに春先は飛散量がピークになり、症状の重い人にとっては生活に支障をきたしてしまうほどの大問題です。また花粉によって肌トラブルを起こしてしまうことも……。それらの症状は屋外はもちろん、室内でも感じることがありますよね。室内に花粉を入れてしまう原因と対策を知れば、今年の春からは花粉と上手に付き合っていけるようになるかもしれません!部屋の中でも目がゴロゴロ、鼻がムズムズ……部屋に中いても花粉症の症状を感じることはありませんか?その原因の1つは、『換気口』から入ってくる花粉。室内の花粉の半分以上は、換気の際に入ってくるといわれているんです。それだけでなく、換気扇を使用する際の外気には地面から舞い上がった土やほこりなどの汚れも含まれています。また、室内に迷い込む小さな虫も換気口から入ってくるのかもしれません。そんな換気口から入ってしまう花粉やほこりなどを防ぐのにオススメなのが《花粉ブロック換気口フィルター》。換気口に貼り付けるだけで、簡単に外気のさまざまな汚れをブロックできるんです!《花粉ブロック換気口フィルター》で徹底的に汚れをキャッチ〔スターフィルター〕の《花粉ブロック換気口フィルター》は換気口に貼り付けるだけで、外気から入り込む花粉をなんと99%ブロック(※1)!その秘密は、アレルセーブ配合の高機能フィルターと高密度のフィルターの2層構造にあります。“アレルセーブ”とは、〔住化エンバイロメンタルサイエンス株式会社〕の『アレル物質低減化剤』です。塵性ダニやスギ花粉由来のアレル物質を低減化し、働きを89%以上も抑制するスグレモノです(※2)。これを細かなちりやほこりも逃さない高密度のフィルターと合わせることで、99%という高い花粉除去率を実現しました。しかも、PM2.5よりも粒子の小さなPM0.3も98%除去できるため(※3)、花粉以外の健康被害の予防にもつながるんです。外気に含まれるたくさんの汚れをキャッチしたフィルターを見たら、その汚れの多さに驚いてしまうかもしれませんね。※1:一般財団法人ポーケン品質評価機構花粉除去率試験※2:一般財団法人日本食品分析センタースギ花粉低減化率試験※3:JIS9908に準拠。通過風速5.33cm/secにて除去率を算出・測定。《花粉ブロック換気口フィルター》が気になる!換気口の形に合わせて切って貼るだけの簡単取り付け!《花粉ブロック換気口フィルター》の使い方は、シールのようにペタッと換気口に貼るだけととっても簡単。給気口のサイズに合わせてハサミでカットできるため、「形が合わなかったらどうしよう」と悩む必要はありません。21×21cmに収まるサイズなら、丸型や角形、プッシュ型にも使用できるほか、天井についた換気口にもお使いいただけます。切り取りのガイドがついているため、カットもしやすいですよ♪フィルターを設置して1〜2カ月たつと、かなりの汚れが。換気を邪魔したり、カーテンや壁紙を汚さないためにも、少なくとも3カ月を目安に汚れが気になってきたら取り替えましょう。剥がすのも簡単なので、付け替えもあっという間。たったこれだけでツラい花粉をブロックできるなら、面倒にならずに続けられるのではないでしょうか♪《花粉ブロック換気口フィルター》で花粉などをシャットアウトしよう♪室内で花粉と戦うには、まず花粉を入れ込まないことが大事。帰ってきたら家に入る前に上着を叩いたり、洗濯物は部屋干しにしたり……そして換気口に《花粉ブロック換気口フィルター》を貼り付ければ、今年は家の中で花粉に悩まされることはなくなりそうですね。とっても簡単に外気の汚れをカットできるので、ぜひ試してみてください♪《花粉ブロック換気口フィルター》のご購入はこちら
2020年01月17日「医学の進歩で、これまで難治性といわれていた病気も、改善されるケースが出てきています。認知症に関しては未知の部分がいまだ多くありますが、生活習慣の改善によって予防できることがわかっています」こう話すのは、アンチエイジング医療の第一人者で、お茶の水健康長寿クリニック院長の白澤卓二先生だ。認知症は大きく分けて、脳梗塞など血管障害によって脳細胞神経が死滅することで起こる脳血管性認知症と、脳に蓄積したアミロイドβが脳神経細胞を壊すアルツハイマー型認知症の2つがある。このうち約8割はアルツハイマー型認知症。このアルツハイマー型こそ、生活習慣の改善が予防につながる部分が大きいという。「認知症の原因となるアミロイドβは、発症の20〜30年前から蓄積し始めるとされています。予防対策は早ければ早いほどよいと思いますが、40歳を過ぎたくらいから意識をし始めるとよいでしょう。そういう意味でも、年末年始はそれまでの生活習慣を見直すのによい機会ですね」そこで白澤先生が、認知症にまつわる2択クイズを出題。健康寿命を目指すための知識を取り入れて、2020年をもっとイキイキ過ごそう!【Q1】はきものを新調。脳にやさしいのは?薄手の靴下 or ふわふわのスリッパ正解は、薄手の靴下。「足と脳の関係は深く、足の裏や指からの刺激は脳を活性化させます。靴は足裏の感覚を鈍らせますが、スリッパも同様。夏ははだしで、床が冷たい冬は薄手の靴下をはいて、足裏が床をつかむ感覚を感じると、脳の血流も促進され、反応がよくなります」(白澤先生・以下同)【Q2】若返りホルモンを分泌させるのは?スクワットなどの筋トレ or パズルなどで脳トレ正解は、スクワットなどの筋トレ。「筋トレをすると若返りホルモンと呼ばれるマイオカインが分泌されることがわかっています。マイオカインには『記憶力を高める』『うつ症状を改善する』といった働きもあります。体を動かすことは全身の血流を改善し、認知機能を高める効果もあります」【Q3】認知症予防に役立つのは?ヨガ or 太極拳正解は、太極拳。「脳の活性化だけでなく、転倒防止にも効果的なのが太極拳。転倒は体のバランスが衰えることが大きな原因です。太極拳はバランスをとるための体幹が鍛えられます。ヨガに比べ、動きが多く、体内に取り込む酸素も多い太極拳のほうがおすすめです」【Q4】認知症予防につながるメニューは?緑黄色野菜がたっぷりのサラダ or 根菜類がたっぷりの煮物正解は、緑黄色野菜がたっぷりのサラダ。「緑黄色野菜にはフィトケミカル、β-カロテン、ビタミンCなど、抗酸化作用を高める成分が含まれます。サラダはその栄養素を壊すことなく取ることができます。煮物は砂糖や醤油で味付けが濃いことがあるので注意。サラダもドレッシングは控えめに」健康管理にこの習慣を加えて、脳の老化を防いでいこう。「女性自身」2020年1月1日・7日・14日号 掲載
2020年01月07日星のや竹富島、春の滞在プログラム沖縄県・竹富島のリゾート施設「星のや竹富島」では、2020年2月1日から5月31日までの期間限定で、花粉症の人にぴったりの2泊3日プログラム「花粉さよなら滞在」を実施する。背の高いスギやヒノキが生息しない竹富島という立地を活かし、花粉のストレスから逃れ、思い切りリフレッシュできる内容になっている。ハーブの力ですっきりリラックス1日目はミントと紫蘇を浮かべたハーブバスで、癒やしのバスタイムを。全身についた花粉をすっきり落とし、さわやかなハーブの香りで爽快な気分に。また施設内の畑で育てられているハーブから、オリジナルのハーブウォーター作り体験も。完成したハーブウォーターは、ルームスプレーやリネンスプレーとして使用することができる。ハーブの香りで花粉によるストレスを和らげる効果も。朝晩のストレッチで身体を整える2日目と3日目の朝には、浜辺で朝日を浴びながら深呼吸とストレッチを。沖縄の方言で”ゆっくり”という意味の”よんなー”深呼吸で1日が始まる。また2日目の夜には澄んだ星空の下で行うストレッチ”てぃんぬ(沖縄の方言で”天の”の意味)深呼吸”で上質な眠りの準備を行う。さらに最終日のスパトリートメントでは、月桃のアロマオイルを使って全身をマッサージ。月桃とコラーゲンを使ったフェイシャルマスクで、花粉により敏感になりがちな肌を優しくケアしてくれる。「花粉さよなら滞在」の料金は1名 50,000円(税・サ・宿泊料別途)。14日前までに予約が必要だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※星野リゾートのプレスリリース
2019年12月25日ヤーマンの新クレンジング料デビューヤーマン株式会社より、PM2.5や花粉など、大気中の微粒子までしっかり落とせるメイククレンジング「PM2.5クリア クレンジングウォーター」(税抜3,000円)が誕生。2019年12月18日(水)、公式オンラインストア「ヤーマンオンラインストア」にて販売を開始した。また2020年1月からは、ヤーマンの直営店および一部の家電量販店、免税店などでも購入可能になる。2つの酵素でスッキリ毛穴に「PM2.5クリア クレンジングウォーター」は拭き取りタイプのクレンジング剤。洗浄成分として、タンパク分解酵素”プロテアーゼ”と”パパイン”の2種類の酵素を配合している。これらの酵素が毛穴中の角栓をゆるめ、続いてマイナスイオンをたっぷり含んだ”還元イオン水”がメイク汚れや不要な皮脂をスッキリ落としてくれる。また銀イオンの働きで大気中の微粒子(花粉やPM2.5)の付着をブロック。消臭効果も高く、汗などの気になる匂いも同時に拭き取ることができる。植物由来エキスと乳酸菌で健やかな肌へ同アイテムには肌を整える成分として、ユキノシタエキス、ソメイヨシノ葉エキス、アーチチョーク葉エキスの3種の植物由来成分を配合。また保湿成分としてエンテロコッカスフェカリス(乳酸菌の一種)を配合。この乳酸菌が”うるおい菌”(肌の潤いを保ち弱酸性に保つ菌)の働きをサポートし、しっとりなめらかな肌へと導いてくれる。(画像はプレスリリースより)【参考】※ヤーマン株式会社のプレスリリース
2019年12月20日低体重、低血糖で生まれた娘は、生後数日が経っても血糖値が上がらず、高インスリン性低血糖症との診断を受けて1カ月入院しました。その後も毎日の投薬治療と血糖値測定をおこない、定期通院を経て1歳ごろに軽快に至りました。それまでの経過をお伝えしたいと思います。 娘の病気と自責の念に駆られた産後妊娠36週6日で生まれた娘は、低出生体重児で出生時の血糖値もかなり低い状態でした。生後数日経っても血糖値が安定せず、「高インスリン性低血糖症」と診断されたのです。低血糖の状態が続くと脳に影響が出る恐れがあるとのことで、すぐに治療開始へ。 小さく産んだだけでなく、脳への影響もあり得る病気だなんて私のせいだ……この子にかわいそうなことをした、とひたすら自分を責めました。NICUにいる娘を想い病室でもずっとひとりで泣いていました。 乳児に毎日針を刺し採血するつらさ1カ月ほどで娘は退院し、自宅での治療を開始。身の回りのお世話に加え、1日3回の投薬と血糖値の測定を毎日欠かさずにおこなう必要がありました。血糖値の測定は足の裏に細い針を刺し、そこから出た少量の血液を測定器に当てて測定します。 針を刺す場所を間違えてしまうと娘が痛がって泣いたり、血液が出てこず何度も刺し直さなければいけなくなったりと大変で、まだ小さな娘の足に針を刺すたびに心が痛むつらい作業でした。 治療の結果、血糖値が安定するように生後3カ月ごろまでは血糖値が安定せず、2週に1回通院していました。そのころは治療がいつまで続くのかがわからず不安になり、治療も子育てもうまくいかないと、自分が不甲斐なくて泣くことも多々ありました。やがて娘が離乳食を開始し、私の身体的負担を軽くするために混合授乳から育児用ミルクに切り替えた生後6カ月ごろ、血糖値が安定するようになったのです。発達も順調であることがわかり、治療や子育てに対する私の不安も次第に和らいでいきました。 1歳を過ぎてからの娘の様子それから薬の量も減っていき、1歳の誕生日を迎えるころには薬がなくても血糖値が安定してきました。毎日の血糖値測定も不要となり、血糖値測定キットが必要なくなったときは「ああやっと終わったね、よく頑張ったね」と娘と喜びを分かち合いました。その後も半年に1回ほど定期通院をしていますが、発達も問題なく経過も順調とのこと。通院も3歳で終了予定だったので、ようやく一安心です。 娘の病気に対し不安も多々ありましたが、何よりも小さな娘自身が痛い血糖値測定や、苦い服薬も頑張ってくれたので乗り越えることができました。今は元気な娘の姿にとても幸せを感じます。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:金岡莉緒1女の母。独身時代から住宅関連企業に勤務し、産休育休を経て時短勤務中。妊娠・出産・子育てに関する自らの経験を中心に執筆している。
2019年12月01日今回は、新生児メレナ、新生児・乳児ビタミンK欠乏性出血症の解説と、赤ちゃんに不足しやすいビタミンKを補う方法や新生児期の出血症予防についてお話しします。 新生児期に不足しやすいビタミンKビタミンKは、出血を止める蛋白質(凝固因子)を作るのに必要なものです。このため、ビタミンKが不足すると、出血が止まりにくくなります。通常は、腸の中の細菌が作ったビタミンKを利用して出血を止めるのに役立てますが、母親のおなかの中にいる間、胎児の腸には細菌がなくてビタミンKを作り出すことができないので、胎盤を通して母親から受け取ります。しかしながら、ビタミンKは胎盤を通りにくいため、生まれたばかりの赤ちゃんの体内に十分な量が蓄えられていません。生まれてすぐ腸内に十分な量の細菌が増えるわけではないため、ビタミンKを補わないと不足します。赤ちゃんはビタミンKが不足すると、消化管出血や脳出血を起こすことがあります。日本国内の産科施設では、赤ちゃんにビタミンK2シロップを予防的に投与して、出血を予防します。 新生児メレナ、新生児・乳児ビタミンK欠乏性出血症とは?ビタミンKが不足して起こる病気をビタミンK欠乏性出血症と呼びます。赤ちゃんに起こるビタミンK欠乏症は発症する時期によって、新生児ビタミンK欠乏性出血症と乳児ビタミンK欠乏性出血症に区別します。新生児ビタミンK欠乏性出血症は、生まれてから生後7日目までに起こります。生後2~4日目に起こりやすく、血を吐いたり、便に血が混じったりします。しかしながら、生まれて間もないこの時期は、母体内で飲み込んだ血液や羊水を吐いたり、授乳を始めておっぱい(乳頭)の傷から出た血液を飲んで吐くなど、母親由来の血液を吐血や血便として排泄することがあります。赤ちゃんの排便時に直腸や肛門に傷ができて、血液が便に混ざることもあります。母親由来の血液なのか、赤ちゃんの出血なのか判断が難しいので、入院中であれば医師や助産師、看護師へ相談しましょう。退院後このような症状があれば、出産した病院や小児科を受診しましょう。受診の際に、吐いたものや便が付着した衣類やおむつをビニール袋に入れて持参する、あるいは写真に撮って見せると診断に役立ちます。乳児ビタミンK欠乏性出血症は、生後8日目以降~生後3カ月の間に起こります。この時期の出血は、脳内出血が多いため、不機嫌・嘔吐・けいれんなどの症状が起こります。赤ちゃんのお世話をしているときに、このような症状があれば、直ちに小児科を受診します。元気がなくグッタリとしている場合は、救急車を呼びましょう。新生児期に起こる消化管出血を総称して新生児メレナと呼びますが、新生児メレナが起こる原因は、ビタミンK不足だけでなく、胃腸や血液の病気によって起こることがあります。 ビタミンK2シロップの投与方法は?ビタミンK2シロップは、赤ちゃんの出血を防ぐためのお薬です。正期産で合併症のない新生児の場合、出生後に母乳やミルクを飲めるようになったらすぐに1回、出生後1週間あるいは退院時のどちらか早い時期に1回、生後1カ月健診時に1回の合計3回、1回につき1ml(ビタミンK2:2mg)内服する方法が一般的です。生後すぐに治療が必要な赤ちゃんは、内服ではなく静脈注射で投与することもあります。この量で、赤ちゃんのビタミンK欠乏性出血症を防ぐことができますが、まれになんらかの合併症があった場合や内服時に吐いてきちんと飲めていなかった場合に、3回投与してもビタミンK欠乏症を起こす赤ちゃんがいます。まれなケースにも対応するために、赤ちゃんの状態に合わせて、医師の判断で、生後3カ月まで毎週1回K2シロップを投与する方法もあります。ビタミンK2シロップの投与については、母子健康手帳に記録欄があります。出産直後から退院までの親の記憶が曖昧な場合は母子健康手帳を確認しましょう。 【赤ちゃんへのビタミンK2シロップの与え方】赤ちゃんが満腹のときに与えても飲まなかったり、飲んでも吐き戻すことがあるので、授乳と授乳の間のタイミングや授乳の途中で満腹になる前のタイミングを見計らって与えるとじょうずに飲んでくれます。ビタミンK2シロップを内服した後、15分程度経過したら授乳をしてもかまいません。赤ちゃんにシロップを飲ませるときは、哺乳瓶の乳首部分だけ取り外して、乳首だけをくわえさせて、吸い始めたらシロップを入れて飲ませましょう。哺乳瓶がない場合は、スプーンで飲ませてもよいです。母乳や育児用ミルクに混ぜて哺乳瓶で飲ませてもいいですが、赤ちゃんが飲み切れる量(目安:10ml以下)に調整しましょう。ビタミンK2シロップは1回分を個別包装してあります。飲ませるときは、赤ちゃんの口唇を傷つけたり、包装の欠片を誤嚥することを防ぐため、スティック状の包装のままで絶対に与えないでください。ビタミンK2シロップが内服時に半分以上こぼれてしまった場合、あるいは内服直後に半分以上吐いてしまったら、次回の分(予備の分)を飲ませましょう。半分以上飲めていない状況でもう1回分飲ませても過剰投与にはなりません。ビタミンK2シロップを内服した後15分以上経過して吐いた場合は、追加して飲ませる必要はありません。次回の分(予備の分)がない場合や吐いて心配な場合は、処方してもらった病院へ電話相談あるいは受診して相談しましょう。ビタミンK2シロップを飲ませ忘れた場合は、親が気づいた時点で飲ませてください。生後3カ月まで毎週1回飲ませる方法の途中で飲み忘れた場合は、2回分を1度に飲ませてはいけません。飲ませ忘れたことに気づいて1回分飲ませた後、次回からは指示されている日時に飲ませて大丈夫です。もしすでに2回分を1度に飲ませた場合は、処方してもらった病院へ電話相談あるいは受診して相談しましょう。 赤ちゃんの体内のビタミンKを補うためにできること生まれたての赤ちゃんはビタミンKが不足しやすいので、ビタミンK2シロップを医師の指示どおりに飲ませましょう。親の判断で飲ませることをやめないでください。育児用ミルクにはビタミンKが添加されているので、主に育児用ミルクだけで育つ赤ちゃんや授乳の半分以上を育児用ミルクで補っている赤ちゃんはビタミンK不足の心配ありませんが、母乳だけで育つ赤ちゃんは、母乳に含まれるビタミンKが少ないため、出血性疾患を予防するためにビタミンKを補う必要があります。母親がビタミンKを多く含む食品を食べることで、母乳中のビタミンKの濃度が高くなることがわかっています。母乳だけで育てている場合は、母親がビタミンKを多く含む食品を食べるように心がけましょう。ただし、母親が血液を固まりにくくするお薬(例:ワーファリン)で治療中の場合は、お薬の効果を弱めてしまうため、ビタミンKを多く含む食品を食べることは避けましょう。【ビタミンKを多く含む食品】卵(特に卵黄) 緑黄色野菜(ほうれん草ブロッコリーパセリ三つ葉春菊など)乳製品(バターマーガリンチーズヨーグルト)肉類(鶏肉牛肉豚肉の順に多い)納豆これらの食品を食べることで赤ちゃんの出血を予防できるとはいえませんが、産後の食事は栄養バランスが偏りやすいため、母親の食事を見直すときのヒントにしてください。 まとめビタミンK2シロップの予防で、赤ちゃんの消化管出血や脳出血を防ぐことができます。ビタミンKは、赤ちゃんの健康を保つためには必要不可欠ですので、医師から指示されたとおりに内服させましょう。心配なことや不安なことがあれば、出産した施設あるいは小児科へ相談しましょう。 ■参考・日本小児科学会HP・新生児・乳児ビタミンK欠乏性出血症に対するビタミンK製剤投与の改訂ガイドライン(修正版)2011・一般社団法人くすりの適正使用協議会HP子どもにくすりをのませるコツ 監修者:医師 神奈川県立こども医療センター総合診療科部長 松井 潔 先生愛媛大学医学部卒業。神奈川県立こども医療センタージュニアレジデント、国立精神・神経センター小児神経科レジデント、神奈川県立こども医療センター周産期医療部・新生児科等を経て現在、同総合診療科部長。小児科専門医、小児神経専門医、新生児専門医著者:助産師 古谷真紀一般社団法人産前産後ケア推進協会プロジェクトリーダー大学病院勤務を経て、2015年より現職。妊娠中や産後の女性のココロとカラダの相談、ママパパ&赤ちゃんのちょっと気になるコトに日々応えています。
2019年10月26日