日本アカデミー賞8部門を受賞した大ヒット映画『カメラを止めるな!』(17)の監督・俳優が登場する動画『逆境プレゼンテーション』が、18日からauスマートパスプレミアムで配信を開始した。朝日新聞社は、最大4画面で同時に試聴ができるマルチアングル動画のコンテンツとして同作を制作。『カメ止め』を観たことがないというプロレスラー・蝶野正洋をゲストに招き、主演の濱津隆之が作品の魅力を全力でプレゼンテーションしながら、最後に蝶野が「どれだけ映画を観たくなったか」を採点する。濱津は、蝶野からの鋭い質問に追い込まれながらも必死に熱弁。奮闘する濱津に、上田慎一郎監督や娘役で共演した真魚が別室からアドバイスし、映画好きYouTubeチャンネル『シネマンション』メンバーはファン目線でエールを送る。
2021年03月18日夫がリストラされた、子どもが受験に失敗した、せっかく建てた家に欠陥がみつかった…。自分ではどうしようもない逆境やピンチに出くわすと、不安で不安でしようがなくなりますよね。「これから、どうすればいいの…」不安で心配で、途方に暮れることもあるでしょう。そんな時、どうすればいいのでしょうか?■家族のピンチが不安でしようがない…理由は3つ夫のリストラや子どもの受験失敗など、長い人生、いろいろな逆境やピンチに出くわすこともあるでしょう。そういった時、不安に押しつぶされそうになる一番の理由は、「自分ではどうにもできない」という不安。自分が原因ではない、自分の力が及ばない、自分ではコントロールできない逆境だから、一層不安になるのではないでしょうか。また、あなた自身の性格も影響しているのかもしれません。不安を大きく感じるのは、ある意味、慎重で計画的。用心深く、常に最悪を想定するような性格だからでしょう。そういった性格は、良いことより悪いことにフォーカスしやすく、少しでも悪い方に向いてしまうとすごく不安になる傾向があります。また、自分は微力で何もできないと思い込んでいる場合もあります。例えば、専業主婦の場合、夫がリストラにあうことは収入が途絶えることになりますから、とても不安ですよね。そういう人は完璧主義で、ちょっとしたミスも見逃せないタイプ。今の生活が脅かされることが苦手で、不安にかられてしまうのです。でも、自分が代わりに働いてしのぐという考えにはなかなかたどりつかない。それはきっと、「一家の大黒柱として働く自分」を想像したことがなく、そのような意識で仕事に向かった経験がないから、自分を過小評価しているのでしょう。■不安に負けないための4つのステップ自分ではどうにもできない逆境に直面し、不安で不安でどうしようもないという人は、以下の4つのステップをやってみましょう。ステップ1.不安になっていることを認識する人間は、不安を感じ過ぎると、そのストレスが怒りの感情に転換することが多いようです。子どもや物に八つ当たりしたり、失意の夫に怒りをぶつけても、何の解決にもなりません。まずは「自分は今、不安に思っている」ことを認めるのが最初のステップです。もし、理由のはっきりしないモヤモヤした怒りがこみ上げてきたら、「これは不安が原因じゃないのかな?」と自分自身に問いかけてみましょう。すると、自覚はなかったけれど、実はすごく不安に感じていることに気づけるでしょう。ステップ2.何がいやなのか、何が怖いのかを自分に問いかけ、書き出してみるもし、あなたが不安に感じていることが現実になった場合、何がいやなのかを想像してみましょう。例えば、夫がリストラされて今と同じ生活ができなくなるのがいやなのか、落ち込む夫を見るのがいやなのか、家族が離ればなれになって路頭に迷うのがいやなのか…。あなたが最悪と考える状況になった時、その中でもどういったことが起こるといやなのか「不安を細分化」してみましょう。ステップ3.最悪の状況を防いだり、改善できることはないか考える自分は一番何がいやで不安に感じているのか。それがわかれば、防ぐ方法や改善する方法を探ることができますね。例えば、夫がリストラされた場合は、失業保険がもらえないのか、その手続きはどうしたらいいのか、自分が働く方法はないか、親に援助をお願いできないか、行政に相談できるところはないか。そう考えると、最悪な状況になる前に、自分でもできる手立てはいろいろあるはずでしょう。ステップ4.自分でもできることに集中するステップ3でみつけた自分でもできることを、ただひたすら集中してやりましょう。一番不安な時って、何もせず、何もできずに、不安だ不安だと言うしかない時ですよね。でも、何かしらの対応をしていると、不安は軽減されていくでしょう。そうやって手立てを探し行動することで、予想できる一番最悪なことは避けられるようになるのではないでしょうか。■それでも不安になってしまうあなたへ、3つの対処法それでも、自分の力ではどうしようもなくて、不安からなかなか逃れられない時は、次の3つを試してみてください。・鼻歌を歌う・掃除をする・料理をする最近、「マインドフルネス」という言葉をよく耳にしませんか? 余計なことは何も考えず、ただ目の前にある今のことだけに集中して作業することで、心をリセットする方法です。頭の中をからっぽにすることで、一時的ですがストレス軽減効果があり、アメリカの大手企業や政府機関、学校などで取り入れられ始めています。無心になれるという意味で、写経や座禅なども効果的ですが、子育て中のママには「鼻歌を歌う」「掃除をする」「料理をする」が生活に取り入れやすいのではないでしょうか。少しでも不安を自覚したら、やってみるといいでしょう。あくまでも一時しのぎではありますが、少し心は軽くなるので、最悪な状況から浮上するきっかけになるかもしれません。不安を感じた時にやるべき4つのステップを繰り返していれば、よく言われる「心配事の9割は起こらない」説が実感としてわかってくるのではないでしょうか。その経験を積むことで、不安になってもその感情にさいなまれたり、悪い方向へ考えすぎてしまう癖は自然と改善されていくでしょう。 エキサイトお悩み相談室で佐藤先生に相談する
2019年10月04日大きな困難により人生が立ちゆかない…。そんな逆境に遭うことは、誰にだってあり得るもの。その荒波を乗り越え、むしろチャンスに変える術を、大いなる経験者である漫画家のヤマザキマリさんが伝授!あの大ヒット漫画『テルマエ・ロマエ』の作者であるヤマザキマリさん。さぞ漫画一筋の人生かと思いきや、そもそもは油絵の画家を志していたり、その勉強のため渡ったイタリアで極貧生活をしたり、一緒に暮らしていた詩人の借金トラブルに巻き込まれたり、シングルマザーになったりと、波瀾万丈。「私の人生は、一般的には真似できないことばかり(笑)。その渦中にいる時は、もちろん苦労もありましたが、振り返ってみると、そんな逆境はすべて経験してよかったと思います。おかげで耐性がついて多少のことでは動じなくなりましたし、それこそ漫画家になったのも、逆境から抜け出すため、油絵以外の生きる道を模索したから。究極の状況に陥ったからこそ、うまくいかないことをずるずると続けるのはやめ、他の可能性に目を向けることができたんです」(漫画家・ヤマザキマリさん)つまり、逆境がチャンスを掴むきっかけになったということ。「逆境は、単なる失敗だと捉えるとそこで終わってしまいますが、苦しい中でも何かを吸収したり、状況を打破しようと行動を起こしたりすると、それが次のチャンスにつながる新芽に育つと思うんです。確かに、逆境は辛い。でも、絶対に経験したほうがいいし、何より必ず乗り越えられます。私が言うのだから、間違いありませんよ!」逆境を乗り越える考え方のコツ!をご紹介。コツ!その1失敗は人生の必須アイテム!失敗するよりも、できれば何事もなく過ごしたい、と大抵の人は思うはず。「でも、私はむしろ、失敗はどんどんしたほうがいいと思うんです。そのぶん視野が広がるし、経験値も上がりますから。それに、甘い汁ばかり吸ってきた女の人なんて味気ない。成熟した大人の女性になるためにも、失敗を経験することは必要です」コツ!その2なあなあにするより意を決する。逆境は、辛くても目をそらしてはダメ。「つい現実逃避をしてしまいたくなるかもしれませんが、誰しもこの先どうしよう、と人生と真摯に向き合わなければいけないタイミングがくると思うんです。その好機が、逆境に陥った時。習い事でも、旅行でもいい。意を決してほんの少し勇気のいることをやると、先の人生が拓けるはず」コツ!その3自分に対する思い込みを捨て、一度原点に戻ってみる。今いる環境を変えたくても、「自分にはほかにできることもないから」と、八方ふさがりに考えてしまいがち。「そんな思い込みは捨てたほうがいい。私の母も、音楽家なのに長く会計事務所に勤めていたり、やってみないと自分に何が合うのかなんてわからないんです。可能性を狭めず、興味のあることはどんどん試して」コツ!その4自分自身を俯瞰したり観察したりしてみる。「逆境の渦中で周りが見えなくなるのは、変なたとえですが、お掃除ロボットが部屋の隅で突っかかって、そこで動けなくなっているようなもの。別のほうに向ければ、自由に動き回れる。それと同じで、自分自身も俯瞰してみること。あと、20年後の自分を想定して、今の自分を観察するのもおすすめ。いい意味で他人ごとになります」コツ!その5行き詰まったら、自分で自分の目を覚ましてあげる。これは、自分を癒す時に実践を。「私のイタリア人の友人男性がやっていたことなのですが、彼女にフラれて、床に泣き崩れ、少し収まったので何をするのかと思ったら、泣きながらワインを飲んでいる自分を鏡で見ていた!もう最高じゃんって。こんなふうにかわいそうな自分を慰めてあげれば、傷が癒え、目も覚めるはず」コツ!その6失敗すればするほど物事が悪くなる、というのは嘘。逆境の中にいると、失敗が失敗を呼び、状況が悪化しそうな気にもなるけど…。「それは絶対にないので大丈夫。むしろ反対で、失敗するほどそれが経験として蓄積され、次の失敗を未然に防ぐことにつながります。大胆に行動するためのエネルギーも高まるので、あまり失敗を恐れないで。その思い込みを取り去りましょう」ヤマザキマリさん漫画家。代表作は『テルマエ・ロマエ』『スティーブ・ジョブズ』『プリニウス』『オリンピア・キュクロス』。『仕事にしばられない生き方』(小学館新書)などエッセイも人気。※『anan』2018年12月12日号より。イラスト・金安 亮取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2018年12月05日『逆境を生かす人 逆境に負ける人』(アル・シーバート著、林田レジリ浩文訳、ディスカヴァー・トゥエンティワン)の著者は、とてもユニークな経歴の持ち主です。なにしろ心理学博士でありながら、元落下傘部隊隊員だというのですから。その結果、「逆境に負けず生き抜いた人」を40年以上にわたって研究し続けているというのだとか。つまり落下傘部隊隊員としてのキャリアが、結果的には大きくプラスに作用しているわけです。たとえば2001年に世界を震撼させたアメリカ同時多発テロ事件後は、生存者、介護者、救急隊員の心理ケアのサポートを積極的に展開してきたのだといいます。また著者としての評価も高く、1996年の『「逆境に負けない人」の条件 「いい加減さ」が道を開く』(邦訳は2005年、フォレスト出版刊)によってベストセラー記録を打ち立ててもいます。そんな著者の最新刊である本書では、ここでは「誰でも心の弾力性を身につけることができる方法」を紹介しています。■1:論理的に問題解決するどんな人の人生にも、多かれ少なかれ問題はつきもの。しかしどんな種類の問題であれ、大切なのは疑問を持つことだと著者はいいます。特に倫理的に問題を解決する場合には、次の手順が大切なのだとか。(1)正確に状況を読む「なにが問題なのか?事実はなんなのか?深刻度はどれほど?緊張度は?時間の猶予はあるか?他に知るべきことは?誰が行動するべきなのか?」このように、客観的な状況を把握するべき。(2)自分がすべきことはなにかを考える状況と自分をここで結びつけるということ。「自分はなにを得たいのだろうか?自分の行動のゴールはなにか?」と考えてみる。(3)どうしたら(2)にたどり着けるかを考える。ひとつだけでなく、複数の選択肢を用意し、そこにリスクや落とし穴はないかを考える。もし時間があるなら、何人かで話し合うのもいいとか。(4)行動を起こす不安があるのは当たり前。でも「どうすればいいのか」が事前にわかっていればできるはず。(5)自分の行動の成果を見てみるフィードバックを得られるような質問を、周囲の人にしてみるという方法も。時間がかかりそうな問題なら、「解決の兆しがあるかどうか」を見て、そのまま進んでいいかどうかを判断。(6) (5)で得られたフィードバックをもとに軌道修正をする(7)もう一度、行動によって得られた成果を見てみる「満足のいくものだろうか?」「この問題は解決されただろうか?」など。(8)今回の問題から学ぶべきことを考える「問題になるまで見過ごした兆しはなかっただろうか?」「教訓はなんだろう?」「今後、同じような問題が起こらないようにするには、どんな手を打ったらいいのか?」■2:クリエイティブに問題解決するクリエイティブな問題解決とは、ありえないような方法で解決に導くこと。「そうだ!」とひらめく瞬間をいいあらわす「アハ体験」という言葉がありますが、いかにして自分の心の宇宙の膨大な情報から「アハ」を引き出すかが重要だというのです。そしてクリエイティブであろうとするなら、自分を追い詰めることは禁物。問題から気持ちが離れたときにこそ、解決の道が開けるものだから。つまり問題を解決したいと思うとき、ついている人は、いったん問題について考えるのをやめ、リラックスし、気持ちを整理したうえで解決の道を探るものだということ。クリエイティブな問題解決は、「いままで考えもしなかったようなユニークな解決法があるはずだ」と思うことからはじまるのだとか。それを忘れてはいけないと著者は記しています。■3:現実的に問題解決する学校の勉強ができなかったとしても、成功をつかんだ人は多いもの。なぜなら彼らは、現実的な知恵に長けていたから。高いIQが、現実的な問題解決を可能にするわけではないということです。そして、賢い問題解決ができるようになるためには、(1)「問題を解決する」という意志を持つ(2)「自分の力で解決する」という心構えを持つ(3)いままでの思考パターンを飛び出す(4)感情的にならないという4つが大切。そしてこれらは、人生で起こってくるあらゆる問題に役立つはずだと著者は説いています。* 大きな逆境を生き抜いた人たちについての研究を確認してみると、彼らはどんなに大変なことであれ、起こったことを受け入れることからはじめていると著者はいいます。起こってしまったことを恨んだり、怒ったりはしないということで、これは多くの人が応用できそうな考え方でもあるでしょう。(文/作家、書評家・印南敦史) 【参考】※アル・シーバート(2016)『逆境を生かす人 逆境に負ける人』ディスカヴァー・トゥエンティワン
2016年05月02日逆境のとき、苦しいときにこそ、人間の真価が問われるもの!草食系でおとなしそうに見えたあの人がパワフルな一面を見せてくれたり、普段はお調子者の彼が意外なリーダーシップを発揮したり…。映画の物語の中だけでなく、人生は山あり谷あり。順風のときもあれば逆風が吹きすさぶときもあり。そんな苦境のとき、ここ一番で頼りになるのは誰――?読者のみなさんの心の内…すなわち“読者ゴコロ”を調査するランキング企画「シネマカフェゴコロランキング5」では、今月のテーマとして「逆境に強そうな、戦う俳優は?」をテーマに投票を実施。その気になる結果を大発表!最も多くの票を集めたのは、俳優としての活動のみならず、最近では作家、雑誌編集長にミュージックビデオの演出など、多彩な活躍を見せる水嶋ヒロ!水嶋さんと言えば、少年時代をスイスで過ごした帰国子女で、高校時代はサッカーで全国大会に出場。その後も俳優として絶大な人気を誇り、人気歌手の絢香と結婚し、さらには本名から取ったペンネームで応募した作品で文学賞受賞と“華麗”としか形容できない経歴の持ち主だが、その陰には逆境をはね返す並々ならぬパワーが…。「スイスから帰国後も言葉の壁を乗り越えて活躍した」(30代・女性)、「結婚にしろ、独立にしろ、どんなに叩かれても信念を貫き通している」(20代・女性)、「逆境をチャンスに多方面で才能をさらに伸ばしている」(40代・女性)、「リスクを負いつつ、必ず結果を出しているところがすごい!」(30代・女性)などなどその生き方に称賛の声が多数寄せられた。水嶋さんもそうだが、結婚に際しての姿勢や決意は、女性が男性に対して「この人は頼りになる!」と感じる大きなポイントとなる模様。2位に入ったのは、つい先ごろ、小雪さんとの入籍を発表した松山ケンイチ。交際報道がなされたときも堂々と交際を認め、先の入籍発表でもひとりで会見に臨んだ姿に「男らしい!」という声が多数集まった。今回の結婚だけに限らず、松山さんに対しては「誠実で素朴な様子が普段の言動から垣間見える。こういう男ほど逆境に強そう」(40代・男性)などといった声が多く、男性層の支持が高かったのも特徴と言える。そして3位には、男らしさが身体中からムンムンとあふれ出ているこの人、渡辺謙。確かにここ一番で、どこぞの政治家なんかよりずっと頼りになりそう!「タフガイという感じがする」(30代・女性)、「責任感が強そう」(30代・男性)といった声が寄せられた。いまではハリウッドでも活躍する渡辺さんだが、30歳を迎える人気絶頂の頃に急性白血病を患ったことも。長きにわたる闘病に打ち勝った事実ももちろんだが、その後、国内外で様々な役柄に挑み続ける姿に幅広い世代から高い支持が。第4位には、『ダイ・ハード』シリーズのおなじみ“世界一、逆境に強い男”クレーン刑事のイメージそのままにブルース・ウィリスがランクイン。「どんなに運が悪くても、最後の最後にやってのける」(20代・男性)、「どんな状況でも強引に解決しそう」(20代・女性)などなどもはや説明無用!私生活ではデミ・ムーアと離婚後、モデルのエマ・ヘミングと再婚したが、前妻のデミがアシュトン・カッチャーと再婚した際には堂々と式に出席するなどプライベートでも男らしさは十分!第5位には、同じくハリウッドからジョニー・デップが滑り込み。「『パイレーツ』シリーズのように、なんだかんだと困難を乗り越えていきそう」(20代・女性)と、役柄のイメージから票を投じる人もいれば「とにかく何でも乗り越えそう」、「逆境でくじける姿が想像できない」という声も。飄々としつつも、常に困難を乗り越えそうなオーラ、そして分刻みのスケジュールに押されながらもファンを大切に思い、来日する姿からは“男気”も感じられ、確かにここ一番で頼りたくなるかも。ほかには『海猿』シリーズで幾度となく逆境をはねのけてきた伊藤英明や、木村拓哉、阿部寛らも多くの支持を集めた。さて、ここ一番であなたが思わずその腕にすがりつきたくなるのは誰?逆境に強そうな、戦う俳優は?男優は?1位:水嶋ヒロ2位:松山ケンイチ3位:渡辺謙4位:ブルース・ウィリス5位:ジョニー・デップちなみに、5月のテーマは「頼りになる“アネゴ”女優は?」。こちらもぜひご投票ください。「シネマカフェゴコロランキング5」■関連作品:パイレーツ・オブ・カリビアン/生命の泉 2011年5月20日より丸の内ピカデリーほか全国にて公開© Disney Enterprises, Inc. All Rights Reserved.24TWENTY FOUR [海外TVドラマ]シャンハイ 2011年8月20日より丸の内ピカデリーほか全国にて公開© 2009 TWC Asian Film Fund, LLC. All rights reserved.僕達急行 A列車で行こう 2011年秋、全国にて公開予定© 2011『僕達急行』製作委員会GANTZPERFECTANSWER 2011年4月23日より全国東宝系にて公開© 奥浩哉/集英社© 2011「GANTZ」FILM PARTNERSうさぎドロップ 2011年8月20日より全国にて公開© 2011『うさぎドロップ』製作委員会マイ・バック・ページ 2011年5月28日より新宿ピカデリー、丸の内TOEIほか全国にて公開© 2011映画『マイ・バック・ページ』製作委員会 BECK ベック 2010年9月4日より全国にて公開© 2010『BECK』製作委員会/© ハロルド作石/講談社■関連記事:シネマカフェ読者ゴコロなんでもベスト5(第14回)頼りになる“アネゴ”女優は?二宮和也の再共演熱望に松山ケンイチ感激!山田孝之は酒気帯び舞台挨拶?監督×長塚圭史×山内圭哉が語る『マイ・バック・ページ』試写会に80組160名様ご招待『パイレーツ』連続インタビュー新鋭サム・クラフリン、シャイな素顔にドキッ!シネマカフェ的海外ドラマvol.19230代独女に贈る「ビーイング・エリカ」最終回
2011年04月25日