お腹の不調は体の冷えから！ 胃腸に効く、ねじりストレッチ&ツボ押し

右・飲む玄米 115g￥205 9月上旬発売（八海醸造お客様相談室 TEL：0800・800・3865）

ツボ押しで整える！消化器系の改善ツボ押し
手には胃腸と関わりのあるツボが集中。急な腹痛や下痢の時にも、このツボ押しが効果的。



手のひらの付け根に、親指をぐっと押し当てる。そこから生命線のラインに沿って、指をすべらせるように10回マッサージする。【左右各10回】



ツボは人差し指の爪の付け根にある。そこを親指と人差し指で挟む。少し痛いくらいの力加減で、10秒押して一度離す、を5回くり返す。【左右各5回】



人差し指の骨の付け根と親指の骨の付け根の交わるくぼみに、親指を当てる。少し痛いくらいの力加減でぐっと10秒押し、力を緩める。5回行う。【左右各5回】

久手堅（くでけん） 司さん「せたがや内科・神経内科クリニック」院長。「自律神経失調症外来」を設け、多くの患者を診る。近著に『毎日がラクになる！自律神経が整う本』（宝島社）。

前田祐樹さん腰痛・自律神経専門整体院「natura -ナチュラ-」院長。3万人以上の体の不調を診た経験から、『1分でできる！自律神経を整えるセルフケア事典』（マイナビ出版）