頭痛&疲れ目の原因は、頭のコリにあった!? 週1でもOK、簡単“頭部ケア”

を押し広げ、目にかかる圧を解く。

使うのはここ

親指のつけ根部分を押し当てる。

ここにアプローチ



左右の目の上の骨、眼窩を押し広げる。



1, 眼窩とは眼球が入ったくぼみのこと。右目の眼窩（鼻のつけ根側）に右手の親指のつけ根を当てる。

2, 左手を後頭部に添え、右肘をテーブルにつく。両手で押し合うように圧をかけて、目の上の骨を押し上げる。反対側も同様に。10秒×3回。

清水ろっかん先生骨格矯正士。骨盤のずれを正す体幹整体サロン『ろっかん塾』を経営。近著に『眼圧リセット』（飛鳥新社）、『7つの長生き整体』（主婦と生活社）などがある。

トップス￥6,380（ジュリエ ヨガ アンド リラックス TEL：03・5720・8256）

※『anan』2022年11月23日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・中嶋杏里沙取材、文・門上奈央

（by anan編集部）