ダイエットは意識改革から！痩せグセがつく話題のダイエット本3選

次々といろいろな方法が登場するダイエットですが、今どんなダイエット方法が注目を集めているのでしょうか？

いろいろなダイエットを試したけれど、効果がなく悩んでいるという方にオススメ！今人気を集めているダイエット本を厳選してご紹介します。

運動したくない人のために。日常で気をつけられるちょっとした痩せるためのコツ


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■『痩せグセの法則』 工藤孝文著

減量外来（ダイエット外来）の医師である、工藤考文先生が監修。肥満の原因は運動不足ではなく、ほとんどが「食べ過ぎ」だそう。要するに痩せたいなら、食べることについての考え方や習慣を改善することが大切ということ。

夕食後や寝る前にお腹が空いて眠れないときは間食でなくホットミルクにしたり、グラスやお皿を変えてみるなど日常生活の中で気をつけたいこと、すぐにできそうなコツが紹介されています。

また、素直であること、上品であることなど痩せ体質になるためのマインドも解説されています。

膨大な科学的研究から考案された、仕事効率をあげるダイエット


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■シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 デイヴ・アスプリー (著)