1日10分のエイジングケア！ヨガより簡単で続けやすい「チベット体操」とは

チベット体操は「いつやらなければならない」という決まりはないですが、朝に行うと基礎代謝が上がりやすくなり、特にダイエット効果が期待できます。私も1ヶ月ほど続けていますが、これまで悩まされていた冷え症が少しだけ改善されました。

10分あればできてしまうので、朝の時間のないときでも無理なく続けられる点もポイントです。とても簡単なのでぜひみなさんも試してみてください。

参考：一般財団法人美巡ライフ教会、チベット体操 ～梶本恵美のビューティ・エイジング・ライフ～、稲垣睦人カイロプラクティックオフィス、『5つのチベット体操』河出書房新社／ピーター・ケルダー