続けやすい！たった1ヶ月でうれしい変化が現れる「簡単おうちヨガ」

そこで私がおすすめしたいのは、YouTube動画を駆使して実行する「お家ヨガ」です。探してみるとYouTubeにはたくさんの本格的なヨガ動画が溢れていて、気軽にできますよ。

教室に行くためだけのナチュラルメイクを施す必要もなし！やる気さえあれば、起きてすぐに実践できます。しかも教室だと自分の体がそんな気分でないのに、精神を整えるヨガだの、汗をかくヨガだのをやらなければならないですが、家ならその日の気分でやりたいヨガを選択できちゃいます。

私は肩が凝っていたら肩こりに効くヨガ、疲れていたら気持ちが前向きになるヨガをやるようにしたのですが、体と向き合ってきちんと会話をすることができるようになった気がします！

ただ、YouTubeには何千本、何万本とヨガ動画が溢れているので、「これだ！」いうものに出会うまでに時間がかかります。私もそうでした！

ということで、これからお家ヨガを始めていこうと思う人が迷子になることのないよう、私が実際に試してみて「これはいい！」と思ったYouTubeチャンネルを紹介します。

見た目以上にきつくて効果◎！／「B-life」

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最初におすすめしたいのは、「B-life」