2019年9月5日 09:00
バランスボールで簡単ダイエット！選び方・座り方を専門家が解説
油断すると重心が横や後ろにずれ、転倒して怪我をする恐れがあります。
慣れると簡単にバランスを取ることができるため、ついつい忘れてしまいがちですが、あくまでも運動中だということを意識して行いましょう。
バランスボールを日常に取り入れよう
バランスボールダイエットは、ボールの上でバランスを取るだけで体幹を鍛えられるワークアウトです。日常生活の延長線で始められるため、運動があまり得意ではない方、外に出てトレーニングをする時間がない方も始めやすいでしょう。ぜひ、楽しみながら美ボディを手に入れてくださいね。
Nao Kiyota
美容・健康ライター
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