愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
岩盤浴
>
岩盤浴でダイエット効果を上げよう!コレをおさえれば完璧
ビューティ情報『岩盤浴でダイエット効果を上げよう!コレをおさえれば完璧』
2019年9月28日 09:00
岩盤浴でダイエット効果を上げよう!コレをおさえれば完璧
Facebook
Twitter
ダイエットや美容によいというイメージの岩盤浴ですが、具体的にどんな効果があるのでしょうか。美容・健康ライターとして活躍するNao Kiyota先生に、岩盤浴の効果や具体的な方法、注意点について聞きました。正しい方法を知って、ダイエット効果をアップさせましょう。
目次
・岩盤浴のキホンと効果
・天然鉱石を使ったサウナ式のお風呂
・ダイエット効果と美容効果に期待
・岩盤浴でダイエット効果を上げる方法
・適切な利用頻度
・1日の利用時間
・注意点をおさえておこう
・水分補給をしっかり
・一度に長時間利用しすぎない
・岩盤浴だけに頼らない
・岩盤浴で楽しくダイエット
岩盤浴のキホンと効果
天然鉱石を使ったサウナ式のお風呂
岩盤浴とは、温めた天然鉱石のベッド(岩盤)に横になり、体を芯から温めて発汗させるサウナ式のお風呂のこと。サウナよりも温度が低く、サウナが苦手な人でも楽しみやすいお風呂です。岩盤から赤外線やマイナスイオンが出ているため、デトックス効果やリラックス効果が期待できるといわれています。
ダイエット効果と美容効果に期待
岩盤浴は、ダイエットをしたい人にもおすすめです。体を芯から温めることで体液循環がスムーズになるので、代謝を高める効果のほか、むくみや便秘の予防・改善効果が期待できます。代謝が高まることで、便秘や肌トラブル、肌老化の予防・改善効果も期待できますよ。
関連記事
「岩盤浴」の効果とは?種類や効能・入浴法を美容家が解説
岩盤浴でダイエット効果を上げる方法
岩盤浴は、岩盤の上にタオルを敷き、休憩をとりながら横になる方法が一般的です。
次ページ : まず水分補給をしてからうつ伏せに5〜10分ほど寝て、5分ほ… >>
1
2
3
>>
関連リンク
お腹まわりの手強い脂肪を落とすには?筋トレメニューも紹介
ウォーキングの適切な距離は?脂肪燃焼に効果的なスピードとは
ヨーグルトダイエットで体の中から美しく!効果的な食べ方を伝授
酢キャベツを美味しくアレンジ!飽きずに食べられる簡単レシピ
ヨーグルトって太るの?痩せない原因とダイエットに効果的な食べ方
この記事のキーワード
岩盤浴
お風呂
ダイエット
ヨガ
便秘
あわせて読みたい
「岩盤浴」の記事
肘、膝、かかとがガサガサの粉吹き肌に!ドライスキンが改善した方法とは【体験談】
2023年03月12日
岩盤浴なら寝ころぶだけ!サラサラの汗を出してデトックス&ダイエット。
2018年04月18日
極楽すぎる新名所登場! ”駅に泊まる温泉”って!?
2017年06月13日
日本初! 演出型の「ロウリュ」が楽しめる高級日帰り温泉「綱島源泉 湯けむりの庄」
2017年05月16日
「お風呂」の記事
自動お湯はりと追い焚き、お得なのはどっち? 企業の回答に「知らなかった!」
2024年05月14日
親「侍なのかな?」 小2男児が脱衣所に持っていったものに「いつでも出陣できる」「笑った」
2024年04月26日
みんなのお気に入り入浴剤は? “バスタイムの美容習慣”を調査!
2024年03月30日
夕方5時から始まるわが家の入浴タイム その舞台裏とは?【めまぐるしいけど愛おしい、空回り母ちゃんの日々 第375話】
2024年03月27日
「ダイエット」の記事
「ブライダル脂肪吸引」を新リリース!今だけお得な限定モニター募集中。短期間の確実な部分痩せを実現
2024年05月17日
MEGUMIの新刊が美容・ダイエットジャンルで1位 前作と合わせTOP2独占【オリコンランキング】
2024年05月17日
「ダイエット中のおやつに最適」とフードライター太鼓判!【マツキヨ】高たんぱく質フード&ドリンク
2024年05月16日
ココリコ・遠藤の妻、ダイエットに成功した夫が週に何回も食べていた料理を紹介「ヘルシーなのに食べ応えがあって」
2024年05月15日
関連記事
ゲランのアイコンリップ「ルージュ ジェ」24年秋にリニューアル、代官山で先行購入イベントも
子どもの英語習得のカギは何? 英語系YouTuberが話題のバイリンガル幼児園KDIに潜入取材! [PR]
「元からキレイな肌」に見せるポーチ! 30代美容マニアが行き着いた「最強持ち運びコスメ」
朝イチのコーヒー、胃腸が弱い… 「どんどん老ける人」の特徴と対策
40代になって必要なくなりました!【女性約100人調査】実はお金をかけなくなったこと
ビューティランキング
1
株式会社シップス 代表取締役社長の異動に関するお知らせ
2
トーンアップ効果抜群!薬用美白UV乳液を数量限定発売
3
業界初!iPS細胞培養上清液を化粧品原料とした注入型美容液『iPSダーマインジェクター』発売
4
運動不足が薄毛の原因に!?ヘアサロン&Happilyとパーソナルジムが「育毛ブートキャンプ」開始
5
5月30日はアーモンドミルクの日 「アーモンドミルクFES2024」開催のご案内
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
「男性は私に理想を押し付けるのに!」婚活に行き詰…
2
「独身なのは私だけ…」涙する義姉が気づいていない…
3
「子どもを取り戻すのに協力して!」婚約者が兄に非…
4
「どうしたら目を覚ます?」他人を変えたい義姉…現…
5
「週1子育てしただけで良いパパぶらないで!」夫の…
もっと見る
特集
やさしいママのヒミツ[PR]
AQUAのある暮らし[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
同人会誌の販売会に行ったら驚いた…! 熱い想いを…[PR]
子どもの英語習得のカギは何? 英語系YouTub…[PR]
上へ戻る