愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
いびき
>
そのいびき、実は舌の浮腫みが原因かも?解消してぐっすり快眠
ビューティ情報『そのいびき、実は舌の浮腫みが原因かも?解消してぐっすり快眠』
2019年12月27日 09:00
そのいびき、実は舌の浮腫みが原因かも?解消してぐっすり快眠
Facebook
Twitter
起きたら喉がイガイガ。起き抜けに頭が重い。こんな経験、ありませんか?その意外な原因は、いびきかもしれません。いびき=太った男性がかくというイメージがあるかもしれませんが、ここ近年では20代〜40代女性のいびきが増えています。特に一人で暮らしていると自分の睡眠の状況が分からない為に気付くのが難しいですが、放っておくのは危険です。今回はいびきチェックと解消法を紹介します。
目次
・いびきをかいているか確認する方法
・いびきチェックリスト
・更に分かりやすいチェックの仕方
・舌が浮腫む原因
・糖質ばかりの食生活
・胃液などの消化液が薄まっている
・舌の浮腫みを解消する方法
・塩分だけでなく、砂糖の甘さが強い物を控える
・熱過ぎる、またキンキンに冷たい飲み物を控える
・舌を動かす
・舌の浮腫みを取っていびき解消!
いびきをかいているか確認する方法
いびきチェックリスト
・起床時、口の中がカラカラ
・起床時、喉がイガイガ
・布団から体を起こすと頭が重い
・よく口内炎が出来る
・夜間頻尿がある
・顎が小さく、顔が面長である
・舌が浮腫んでいる(舌の側面に歯型が付いている、表面が凸凹している)
この中で2点以上当てはまった場合は、いびきをかいているサインです。
更に分かりやすいチェックの仕方
口を開けて舌を根本からベーと思い切り出し、口蓋垂(コウガイスイ=別名のどちんこ)が見えない場合はいびきをかいている可能性が高いです。また顎の脂肪が50〜100ccに対し、舌は350〜500gの重さがある事で舌の重みが原因でいびきになる人も年々増えています。
次ページ : 舌が浮腫む原因 舌も浮腫むんです。脚の部位でふく… >>
1
2
3
>>
関連リンク
リンパマッサージのやり方を専門家が解説!浮腫みゼロの体へ
寝付けない夜、ホットミルクより快眠に効く飲み物はコレ!
肩や背中の辛い張りを解消!簡単ストレッチで毎日スッキリ
正月太りの予防・解消法!正月の習慣を振り返って早めの対策を
冬に太るのはなぜ?原因と予防・解消方法をわかりやすく解説!
この記事のキーワード
いびき
舌
浮腫み
スイーツ
睡眠
あわせて読みたい
「いびき」の記事
「ンゴゴゴゴ!」美容室で大恥!更年期の「いびき」どうすればいいの?【体験談】
2024年03月20日
「夫のいびきで寝られない」夫に寝室を別々にすることを提案→理解してもらえず妻が取った行動とは
2023年08月26日
睡眠時無呼吸症候群は子どもにも…!? いびきのひどい息子を耳鼻科に連れていった話【うちはモフモフ暮らし 第59話】
2023年08月16日
「一睡もできなかった!」ホテルで鳴り響く父のいびきに母激怒!
2023年08月02日
「スイーツ」の記事
「お持ち帰りできます」 のぼり旗の内容に二度見!「すげぇな」「パワーワード」
2024年06月08日
お菓子の包み紙を折ったら… 芸術作品のような『トカゲ』に「器用」
2024年06月07日
人気フレグランスから着想を得た、華やかなアフタヌーンティーが誕生! 『プチシェリー ‘ルージュ’ アフタヌーンティー』|ストリングスホテル東京インターコンチネンタル
2024年06月04日
長崎のおばあさん「カステラの紙はね…」 裏技に「すげえ!」「有益すぎる」
2024年06月04日
「睡眠」の記事
鶏むね肉でダイエット、日中だるい… 「おならが臭い人」の特徴と対策
2024年06月08日
Makuakeで先行販売スタート オーダーメイドマットレス「リライム」であなただけの夢の寝心地を実現。
2024年06月07日
眠らない、声掛けを無視…「周りの子との違い」に気づき始めた自閉症娘1歳の頃
2024年06月07日
柴田恭兵72歳の「夜8時に就寝」の“安全すぎる”健康法 専門医も太鼓判
2024年06月07日
関連記事
いつまでも乾かない部屋干し… 家中の湿気もなんとかしたい! 電気代も気になるあなたに教えたい「衣類乾燥除湿機」というスマートな選択肢 [PR]
クレンジングが無いときどうする? エステティシャンが「お客様から聞かれたスキンケアの疑問」に回答!
「THREE」が提案する夏バテ対策!南高梅の果実を凝縮した限定サプリメント
光で生み出す透明感!「NARS」史上初トーンアッププライマー7月12日発売
美容師やエステティシャン、女性約100人が教える!「おすすめシャンプーとNGな髪の洗い方」
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
「もう帰ってくれ!」父親とモラ夫の直接対決!<誠の場合 11話>【モラハラ夫図鑑 Vol.239】
2
「この人が旦那さん?」 さんざん周りを振り回したゆかりの結婚相手とは!?【兄の連れてきた婚約者は… Vol.53】
3
俺の運命の相手は妻じゃなかった…! ストーカー夫の歪んだ心理【SNS依存夫の裏の顔 Vol.12】
4
結婚式中に義母が勝手に引き出物を持参!? そんなの聞いてない!<私の義母はクレーマー 3話>【義父母がシンドイんです!】
5
「孫に会わせて!」産後の病院に義母が襲来!<私の義母はクレーマー 4話>【義父母がシンドイんです!】
もっと見る
特集
やさしいママのヒミツ[PR]
なにがそんなに魅力なの?「ヤシノミ洗剤」ほんとのところ[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
冷蔵庫のあらゆるお困りごとが「買い替え」で解決!…[PR]
ファッション性×機能性のスマートウォッチ「HUA…[PR]
上へ戻る