愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
脚のむくみ
>
“足の甲とかかと”をマッサージ。ふくらはぎのむくみは改善する
ビューティ情報『“足の甲とかかと”をマッサージ。ふくらはぎのむくみは改善する』
2021年5月12日 11:00
“足の甲とかかと”をマッサージ。ふくらはぎのむくみは改善する
Facebook
Twitter
■ふくらはぎのむくみを解消する、セルフケアマッサージ(後編)
前回のコラム「ふくらはぎのむくみは『足指』のマッサージで改善する」では、STEP1〜4で、足指の周辺をしっかりとほぐす方法をご紹介しました。STEP5〜8の後半も取り入れやすい内容になっているので、実践してみてくださいね。
STEP5足の甲をマッサージ
目次
・ふくらはぎのむくみを解消する、セルフケアマッサージ(後編)
・STEP5足の甲をマッサージ
・STEP6くるぶしをマッサージ
・STEP7かかとをマッサージ
・STEP8足の指をマッサージ
・足の甲とかかとのマッサージでむくみを改善
足の甲側は、むくみと非常に関係が深いところです。反射区(身体の対応したところ)でいうと、胸のリンパにあたります。ここが詰まると、流れが滞りやすくなりますので、しっかりとほぐしていきましょう。
足が靴の中で縮こまって、関節の動きが悪くなっています。指と指の間の水かきに当たるところを、足先から足首に向かって、一方向に流していきます。
老廃物がたまっていると、ゴリゴリしているように感じたり、少し痛みを伴ったりするかもしれません。決して無理をせず、心地よい、と思える程度で行います。
STEP6くるぶしをマッサージ
くるぶしの周りをほぐしていきます。ここは、体の「鼠経(そけい)リンパ」に対応しています。鼠経リンパは、下半身のむくみに触接関わるパーツ。この8項目の肝といっても過言ではありません。
次ページ : しっかりとほぐしていきましょう。 内くるぶしと外くるぶし… >>
1
2
3
>>
関連リンク
太りにくい炭水化物「大麦」はダイエット&デトックス効果が期待できる?
ぷよぷよお肉を燃焼。むくみがちな人に合う“漢方ダイエット”
コロナ太りでたるんだ身体をゆるっと整える。ずぼらさんでも頑張れる美ボディ習慣
一日5分の習慣と“置き換え”が美ボディへの近道? 内側から「きれい」を目指す美ボディ完全マニュアル
ダイエットの「我慢」「辛い食事制限」という考え方は今すぐ捨てる【森拓郎】
この記事のキーワード
脚のむくみ
ダイエット
マッサージ
あわせて読みたい
「脚のむくみ」の記事
「3カ月で脚が変わった!」つらい脚のむくみが消えて4㎏も体重が減った3つの方法とは【体験談】
2023年06月30日
更年期の運動不足はマジやばい!! 不調の原因は運動不足による筋力低下だった【医師監修】
2023年04月17日
むくみのせいで靴が履きにくい! 更年期になってむくみに悩まされた私のむくみ解消法【体験談】
2023年01月29日
「3カ月で脚が変わった!」つらい脚のむくみが消えて4㎏も体重が減った方法とは【体験談】
2022年01月26日
「ダイエット」の記事
イチゴ×抹茶フラペもカロリーカット!【スタバ】2024年5月「最強絶品ヘルシーカスタム」を解説
2024年05月21日
5日間だけやめたら3Kg痩せた!【女性約100人に聞いた】成功したダイエット方法を調査!
2024年05月21日
【5/21(火)】あなたの運勢は?今日の星座ランキング1~6位!
2024年05月20日
「別人みたい!」整形告白の人気女性芸人 10キロ減量の“激変”にファン衝撃「どーやったらこんな可愛くなるんだ」
2024年05月20日
「マッサージ」の記事
女性用マッサージ描くドラマ、利用客の身上が“激重”で話題「みてて苦しかった」「どうか救われますように」
2024年05月20日
『BAMBI WATER ホットボディジェル』リニューアル リフトアップ成分も
2024年05月18日
≠ME尾木波菜、母がまさかの1st写真集タイトルを“予言”「やっぱりさすがだな…」
2024年05月16日
天然植物由来のスクラブ※1で肌のごわつきをやさしくケアするマッサージジェル 2024年7月18日(木)より数量限定発売!『なめらか美肌オイルスクラブ』
2024年05月16日
関連記事
「EARTHEART」のアロマシャンプーとトリートメントがリニューアル
洗浄力が高いのに肌に優しい『オイルインウォータークレンジング』が登場
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レンジの“地味なストレス”は解決できる時代! 頼れる相棒「四ツ星レンジ」って? [PR]
真実の顔、知ってますか ─ 蛍光灯下での深夜自撮りのススメ
【”5月23日”『恋文の日』に合わせ、恋文の瞬間を形にする心を込めた手書き筆文字デザイン商品10%OFFクーポンをご提供!】- 楽天ランキング1位!多数受賞の俺流総本家から送る「想いを伝える特別な一日」 恋文の日限定キャンペーン!
ビューティランキング
1
どのヘアアレンジに惹かれる?【心理テスト】答えでわかる「あなたの裏の顔」
2
櫻坂46・守屋麗奈「ずっと売り切れてるんですよ (涙) 」 この夏プラスしたい話題のリップとは
3
規格外で廃棄対象となったポテトを“アップサイクル”したスキンケアが登場!
4
青山フラワーマーケット「花屋が作ったフレグランス」24年夏新作、“クチナシ”の甘く瑞々しい香り
5
「40歳までにやめてよかった!」【女性約100人調査】時間をかけなくなった習慣
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
「二人目とか考えないの?」義母からのプレッシャー…
2
体調不良なのに叩き起こされ…義母から下された非情…
3
体調が悪い嫁に雪かきさせたのは「太ってるから」!…
4
嫌味発言ばかり繰り返す彼女…どうしたら気にならな…
5
「私にはあなただけ…」2番手の男に泣き落とし作戦…
もっと見る
特集
やさしいママのヒミツ[PR]
なにがそんなに魅力なの?「ヤシノミ洗剤」ほんとのところ[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レン…[PR]
同人会誌の販売会に行ったら驚いた…! 熱い想いを…[PR]
上へ戻る