小顔になりたいなら、顔より頭皮！ シャンプーついでの簡単マッサージ法

■シャンプーのついでにできる！ カンタン頭皮マッサージ毎日の頭皮マッサージで、フェイスラインもスッキリ！ シャンプー時に行えば、無理なく続けることができますよ。

1. 耳の付け根あたりから頭頂部に向かって、指のお腹を使って押し上げていきます。髪を横から上へまとめるような感じで、頭頂部まで押し上げたらパッと指をはなし、5回ほど繰り返します。

2. 両手の指を開き、おでこの生え際から頭頂部に向かって、指のお腹で頭皮を押し上げます。頭皮を持ち上げるようなイメージで、頭頂部で10秒キープ。

3. 耳の上の出っぱっている部分を、両方の手のひらで押します。頭全体を小さくするようなイメージで押し、10秒キープ。

マッサージの前に、首を前後左右に回してコリをほぐしておくと、さらに効果大ですよ。

■頭のツボを意識して、さらに小顔効果アップ疲れやストレスの影響があらわれやすいのが頭頂部。疲れがたまると頭頂部は固くなり、ポコっと盛り上がってしまうのだとか。それだけで顔が大きく見えてしまいますよね。

マッサージのときは、頭頂部のコリをほぐすように指で押しましょう。

また、頭頂部には、全身の気が集まるという「百会（ひゃくえ）」というツボがあります。このツボは、頭皮の血行促進のほか、肌荒れや肩こり、さらに頭痛や不眠、疲れ目の改善まで、まさに全身に関わる効能があると言われています。

この「百会」のツボを意識して頭皮マッサージをすると、小顔プラスアルファの美容効果があるかもしれませんよ。