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30歳を越えてからの「代謝ダイエット」3選!!
ビューティ情報『30歳を越えてからの「代謝ダイエット」3選!!』
2017年7月31日 12:00
30歳を越えてからの「代謝ダイエット」3選!!
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最近痩せにくくなってきた、ダイエットしても体重が減らない、そもそも運動するのがしんどい!!そんな、30代女子はとにかく代謝を上げることを考えましょう。30歳越えてからのおすすめ代謝ダイエット3選、食べて動いて、ちょっとの工夫で痩せましょう。
1.「餃子ダイエット」で、我慢せずに痩せる!!
目次
・餃子はヘルシーな完全食
・餃子ダイエットのやり方
・餃子ダイエットの注意点
・生姜で体を温めて痩せる
・体を温めるとなぜ痩せる?それは基礎代謝が上がるから!!
・生姜ダイエットの方法
・代謝のいい一日の始まり、朝ヨガでスタート
・朝ヨガと言えば太陽礼拝
餃子はヘルシーな完全食
餃子ダイエットは夕食を餃子だけにすることによって、炭水化物の摂取を抑え、短期間で減量できるダイエット法です。 餃子は一見油もお肉もたっぷりで、太りそうな印象ですが、実はたんぱく質・野菜・炭水化物がバランスよくとれる、完全食なのです。
そして、餃子を手作りすることで野菜の分量を増やしたり、脂肪燃焼効果のある食材を入れたりと工夫することができます。餃子ダイエットはなるべくなら1週間続けてほしいですが、飽きてしまうかと思いますので、3日続けて3日やすんで、とゆる~くでもいいのでまずは挑戦してみてください。
餃子が好きな人ほどおすすめな餃子ダイエットで、あと数キロをやっつけましょう!!
餃子ダイエットのやり方
基本的には晩御飯を餃子だけにするという、1食置き換えダイエットです。
次ページ : ご飯や他のおかずを加えることなく、餃子だけを夕食としていた… >>
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