ここが”耐え”どころ！食欲の秋で「太らない」5つのポイント！

これでは単に食べる量が増えてしまいます。食べる量は変えずに、食べるものを変える事を意識しましょう。

4．運動を始める最高の時期

この時期は運動を始めるのに最適な時期です。引っ越しも多いこの時期は生活環境を変えやすい時期でもあり、さらに気温が下がり、紫外線量も少なくなってきた秋は運動もしやすいです。夏は紫外線も多く、熱中症になりやすいですよね！運動を始めたいな…そんな思いがあるなら、今始めましょう。

おすすめなのが朝の運動です。寒すぎないこの時期の朝は清々しく、いい気分で一日を始められます。ウォーキングやランニングはウェアと靴があれば簡単に始められるので、空き時間を活用して運動習慣を作りましょう。

それでもなかなか運動習慣が身につかない…そんな人にオススメなのが部屋の模様替えです。何か習慣を変えたいと思った時、意識だけではなかなか難しいことも。引っ越しは簡単にはできませんが、部屋の模様を変えることで気分がリフレッシュして、新しい事を始めるきっかけ作りになります。気分も変わり、習慣も身につきやすくなるのでやってみてはいかがですか？

5．早く晩御飯を食べる

夏は日照時間が長く、夜になってもなかなか暗くならず、なんとなく夜遅くまで活動しがちです。