ここが”耐え”どころ！食欲の秋で「太らない」5つのポイント！

基礎代謝が上がれば、痩せやすい体になりますね！この様に、実は痩せやすい季節なのに、痩せられない。これはやはり食事やイベントが大きく変わってきていることも関係しています。季節を理由にしょうがない！という考えをまずは無くしましょう！

2．油断しない

秋に太ってしまう原因の一つが油断です。多くの人は、露出の多い夏に向けてダイエットやスキンケアなどしっかりしますが、日照時間も減り、気温も下がり着る服も多くなってくるこの時期はついつい油断してしまいます。この油断が秋太りの原因の一つです。

ちょっとならいっか…が積もり、太ってしまうことに。秋服を買いに行く際も、体型がわかりにくい服ばかり買ってしまうと自分を甘やかしてしまう！そう思った時は、買う服も意識しましょう！

3．食事のペースを変えない

秋はご飯が美味しい季節です、魚や果物も旬なものが多いです。ここでポイントなのが、旬の美味しいものを楽しむのは大切ですが、食事のペースを崩さないということです。食べる時間をいつもと一緒。間食もいつもと一緒。美味しい旬の食材を食べる量もいつもと一緒にします。

よくあるのが、ついついいつもの食事にプラスして旬のものを食べてしまう。