2017年10月25日 12:00
美味しくコスパも◎!”冬の”ダイエット食材”♡「食べて痩せる」マジック!
冬太りの原因はやっぱり”イベント”と”運動不足”
冬は本来痩せやすい季節なのに、なんで肥ってしまうのでしょうか?
その原因のひとつは冬のイベントの多さにあります。ハロウィンに始まり、クリスマス・忘年会・お正月と、立て続けに飲んで食べる行事が続きます。これでは確かに痩せている暇がない!!なので、こういった行事以外にはあまり食べないように、意識して痩せ食材を摂るようにしましょう。ちょっとした調節で、肥らずに冬を終えることができますよ。そして、冬太りの原因と言えば、やっぱり運動不足。寒いので家から出たくなくなり、必然的に運動量が減ってしまいます。なんとなく縮こまって過ごすことも増えるでしょう。寒いを理由にどんどん動かななくなると、当たり前ですが、消費カロリーは減ってしまいます。
冬こそ意識的に動いて、スポーツイベントを無理にでも入れ込みましょう!!
こたつを出て、散歩!そして自炊をしよう!!
まずは、こたつを出て散歩しましょう。そして、帰って来たら、お惣菜や外食で済まさずに、自炊をしましょう。自炊の方が油の量やご飯の量も調節できますので、食べすぎず、ヘルシーな料理も作りやすいです。