気づかない間に「週末太り」してるかも！？

よく「寝だめをする」と聞きますが、睡眠をためておくというのはできないものです。いくら長時間の睡眠をとっても、次の日に徹夜をすれば眠くなってしまいますよね。
休日前の夜は、つい夜更かしをしてしまいがちですが、早寝早起きをして休日を満喫する方が、ダイエットの近道にもなります。
もし疲れが取れていないなと感じる時は、30分程度の昼寝をするのがベストです。
何をしてもダイエット効果があらわれない方は、休日の睡眠時間を見直してみましょう！
今週末はぜひ、なるべく早起きを意識して、アクティブな休日を過ごしてくださいね。