梅雨の憂鬱に感じる時期を乗り切る！すぐに始められるリフレッシュ方法！

雨が降り続ける梅雨ってなんだか気持ちが憂鬱になってしまいがちですね。でも考え方や行動にひと工夫加えると、過ごし方が変わってくると思います。この記事では、楽しみながら憂鬱な気持ちを吹き飛ばすリフレッシュ方法をお話しています。

梅雨は雨が降ることが多くて、なんだか気持ちが落ち込んでしまうこともありますよね。折角の予定も雨で楽しめない、だとか、ジメジメしてやる気が出ない等とネガティブに考えてしまっていませんか？今回の記事では、そんな憂鬱な気持ちを吹き飛ばすリフレッシュ方法をお話したいと思います。

雨が降り日照不足になると、セロトニンが不足する出典：byBirth
「雨が降るからなんだか憂鬱…」と物理的に落ち込んでしまうことが増えるのではなく、実は雨が降ることで精神的に落ち込んでしまう原因といえます。

人間には感情のバランスを保つセロトニンというものが存在しています。このセロトニンは、太陽の光を浴びることで補うことが出来るので、梅雨のように連日雨が降り続くとセロトニン不足に陥ってしまいやすいのです。日差しを浴びるという行為は紫外線を気にするとけいしてしまいがちですが、精神安定にとっては、とても大切なことだったんですね。