梅雨の憂鬱に感じる時期を乗り切る！すぐに始められるリフレッシュ方法！

そうすると、減少してしまっていたセロトニンが増えることがあります。雨だとなかなかお出かけも満足にできないことがあるので、室内で出来る遊びやレクレーションを取り入れると楽しく過ごせるのでおすすめです。

あとは「褒める」ということもセロトニン増加につながります。なかなか普段から口に出して人を褒めるのが苦手な人も、この機会に褒めることに挑戦してみると、褒められた側の方もとても嬉しいものですよ。

おうちで過ごすときはアロマテラピーを取り入れてリフレッシュ！

出典：byBirth
梅雨は家の中で過ごすことが増えるので、ちょっとした休息のひと時と思って休んでみるのも一つの手ですよ。そんな時、手元にあるとリフレッシュできるのがアロマテラピー。

精油が色々とあり迷ってしまいますが、前向きな気分になりたい時はユーカリ、集中力を高めたい時にはローズマリー、緊張を和らげたい時にはグレープフルーツ、ついイライラとしてしまってリラックスしたい時はラベンダーなどと自分の悩んでいることや好みな香り、または今の気分に応じて香りを選んだり、ブレンドしてみるのがいいですね。

香りを嗅ぐことによって、気持ちに一区切りできてリフレッシュすることが出来ます。