愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
ヨーグルト
>
実録!ヨーグルト置き換えダイエットで1ヶ月-2kgレポート
ビューティ情報『実録!ヨーグルト置き換えダイエットで1ヶ月-2kgレポート』
2018年9月11日 12:00
実録!ヨーグルト置き換えダイエットで1ヶ月-2kgレポート
Facebook
Twitter
1日1食をヨーグルトに置き換える「ヨーグルトダイエット」を筆者が実践!結果は1ヶ月で-2kg を達成。実際にやってみて体重や体の変化、その他に取り組んだことなど1ヶ月の体験を紹介します。
今度こそ絶対痩せる!
目次
・選んだヨーグルトは
・いざ置き換えてみると
・お通じの変化は
・あわせて実践していたこと
・開始10日後の体重の変化は?
・ヨーグルトの量を変えた
・あわせて実践していたこと
・開始約20日後の体重とお通じの変化は
・低脂肪タイプヨーグルトにチェンジ
・あわせて実践していたこと
・間食もしていた
・お通じ回数が増えた
・開始後1ヶ月の体重の変化
出典:byBirth
正月・お盆・ゴールデンウィーク・誕生日など、体重を増加させかねないイベントは年中ありますよね。筆者は2018年正月に体重が2kgも増加してしまいました。ちなみに、2017年に+3kgなので、トータル+5kgという状態に。
慌てて夜の食事量を減らしましたが、年齢のせいなのか運動不足のせいなのか、体重が全く減らず気がつけば夏。
今までと同じダイエット方法では体重が減らない!と感じたため、新しいダイエットに挑戦しようと決意したときに出会ったのが、ヨーグルト置き換えダイエットです。
1ヶ月の体重の変化や、取り組んだことを紹介します。
ダイエット効果があがらないと悩んでいる方のお役に立てますように!
ヨーグルト置き換えダイエットとは
出典:byBirth
ヨーグルトには、たんぱく質・カルシウム・必須アミノ酸など、体にうれしい栄養がギュッとつまっているのが魅力。
やり方はいたってシンプル。
次ページ : 1日1食をプレーンヨーグルトに置き換えるだけです。置き換え… >>
1
2
3
4
5
>>
関連リンク
詳しくこの記事を見る
ズボラ女子ダイエット7選。頑張らなくでも-3キロは叶う
ときどき置き換えでするんと痩せる!カスピ海ヨーグルトダイエットで-5キロを目指そう
効果のあるダイエットはどれ?自分に合った方法を見つけてキレイになっちゃおう
毎月実施!豪華アイテムをプレゼント中!
この記事のキーワード
ヨーグルト
ダイエット
置き換えダイエット
便秘
コーデ
正月
あわせて読みたい
「ヨーグルト」の記事
朝が強くなりました!【女性約100人調査】最高の1日をスタートさせる「朝のルーティン」
2024年05月09日
会計後”スプーンがない”ことに気づき、レジの店員に声をかけた…次の瞬間!?→店員の”予想外の行動”に驚愕…!
2024年05月08日
ヨーグルトと分離した水、どうするのが正解? コープの回答に「知らなかった」
2024年05月07日
菌活を応援!『「カスピ海ヨーグルト」菌活マッチングキャンペーン』を実施中
2024年05月06日
「ダイエット」の記事
ダイエット意識と行動に関する実態調査2024結果発表 5/6“国際ノーダイエットデー”に合わせて実施
2024年05月09日
置き換えダイエットや健康維持に!おすすめプロテイン5選!
2024年05月08日
「スマートバスマット」とオンラインカウンセリング「Kimochi」が【ココロとカラダのコラボキャンペーン】を開始!5/7~5/12まで
2024年05月08日
腸の元気を応援する大正製薬『肥満に関する意識調査』を実施
2024年05月08日
「置き換えダイエット」の記事
プロテインをプラス!置き換えダイエット「酵水素328選もぎたて生スムージー」に新製品登場
2024年04月30日
これで間食もOK!韓国ダイエット食ブランド「HEALSLAB」から間食置き換えダイエットスナックが登場
2023年11月02日
「ダイエットのはずが…」体重がまさかの2kg増加!私がダイエットに失敗したワケは【体験談】
2023年09月24日
美味しいコオロギスウィーツサプリ『三ツ星☆☆☆Crickets50』を1月18日(水)発売!予約受付開始
2023年01月13日
関連記事
あなたの腸に足りないのはどんな菌? 元気で若々しい人の腸に多い“5大長寿菌”とは
4月11日は「しっかりいい朝食の日」!朝からしっかり栄養補給 新生活をサポートする「オメガ3脂肪酸」が摂れる、くるみを使った朝食レシピを公開
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レンジの“地味なストレス”は解決できる時代! 頼れる相棒「四ツ星レンジ」って? [PR]
お手頃価格で続けやすさ◎ 識者おすすめ“プロテインパウダー”7選
毎日スッキリ! 腸活おたくのフードライターが手放せない「快便になったドリンク&サプリ」
ビューティランキング
1
「仕事に行くのが辛い…」心の不調を感じたら? 女性約100人に聞いた【自分のメンタルを保つコツ】
2
クリニラボから個包装で衛生的な「まつげ美容液」が登場
3
NARS人気チーク「ブラッシュ」24年夏リニューアル、ルースパウダーのように纏うシアー発色の全20色
4
夏までにツルすべボディに! “ザラつき・くすみケア”アイテム5選
5
五月病を防ぐために…【管理栄養士監修】今避けるべき「NG食事とおすすめの食べ物」
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
ダメだこの人…脳内お花畑の夫に離婚覚悟で反論!す…
2
デート準備の苦労を察して! 理解できない男性は器…
3
いきなり妻の友人が押しかけてきて…俺の撮影を始め…
4
友達の後押しで離婚に踏み切ることを決意!もう夫に…
5
夢を諦めないなら離婚…それでも夫は夢を追う?<弁…
もっと見る
特集
AQUAのある暮らし[PR]
やさしいママのヒミツ[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レン…[PR]
直後臭にしみつき臭…あなたのトイレは大丈夫? そ…[PR]
上へ戻る