生理周期を味方に！正しく食材を選び、痩せる体を目指しましょう

女性の体は心も繋がっており、とても繊細ですよね。ダイエットを頑張っていても、生理が来れば体重が増え、体は浮腫み、理由なく心までも沈んでしまいますよね。人によって症状は様々ですが、生理が来ても綺麗を持続させたいと願う女性は多いはず！
生理周期できちんと食材を選び直しましょう！ホルモンバランスに負けない、ダイエットを続ける方法をご紹介します。

出典：byBirth
ダイエットを頑張り、目標体型に近づいて来た！と思った矢先にやってくる生理。食欲が我慢出来なくなったり、運動のやる気がなくなったり、精神面では小さな事でもイライラとしてしまい、最終的にはダイエットをしても無駄と諦めていませんか。

症状は人によって様々ではありますが、女性は月に4回程のホルモンの変化により、性格までも変わると言われています。そんなダイエットの敵を味方にし、目標体型を目指しましょう。

生理周期出典：byBirth
生理周期は、月経期、卵胞期、排卵期、黄体期の4つに分けられます。

女性ホルモンには、卵胞ホルモンのエストロゲンと、黄体ホルモンのプロゲステロンの2種類があり、エストロゲンは子宮内膜を厚くし妊娠しやすい子宮を作り、女性の美しさを倍増させるとも言われ、精神面では自律神経を整え、意欲も湧き、気分も明るく前向きになります。