室内の有酸素運動ならコレ！エアロバイクでダイエット

外での有酸素運動といえば「ランニング」ですが、室内の有酸素運動といえば「エアロバイク」です。エアロバイクはスマホや本を読みながらでも、しっかりトレーニングできます。今回はエアロバイクのメリットやおすすめの種類をご紹介します。

有酸素運動といえばランニングですが、室内でできる有酸素運動といえばエアロバイクです。エアロバイクは自転車と同じ感覚で扱えるので、初心者でも効率よくカロリーを消費できます。

今回はエアロバイクのメリットと効果、種類をご紹介します！

有酸素運動していますか？

出典：byBirth
ダイエットのための食事制限はしていると思いますが、有酸素運動までしている人は少ないのではないでしょうか？食事制限だけでカロリーを抑えようとすると、必要な栄養素まで抑えられてしまうので、体が弱ったり肌荒れが起きてしまうかもしれません。

そこでやるべきことが有酸素運動です。食事制限だけでは難しいカロリーコントロールも、有酸素運動をすれば楽にできます。

カロリー消費以外のメリットもたくさんあるので、ぜひやってみてくださいね！

有酸素運動の効果

出典：byBirth
有酸素運動にはダイエット以外にもさまざまな効果があります。