要注意！栄養ドリンクのカフェインはコーヒーよりも依存性が高いって本当！?

栄養ドリンクやエナジードリンクは眠気覚ましに一杯飲む、という人も多いのではないでしょうか。実は、コーヒーなどに含まれるカフェインよりも、それらに含まれる無水カフェインは少量で吸収しやすく、その分依存性や副作用も強く出ます。
カフェインと無水カフェインの違い、1日どれくらい摂取して良いのか、ご紹介しています！

カフェインには「無水カフェイン」と「カフェイン」がある？違いは何？出典：byBirth
コーヒー、緑茶、カカオなどにカフェインは含まれているのは有名ですよね。それらに含まれているカフェインは、水分子と結びついています。

無水カフェインについて

無水カフェインとは、名前の通り、水分は含まれていません。コーヒーなどに含まれるカフェインの成分を、人工的に抽出しているためです。

錠剤や、顆粒、液体などの形に加工しやすいため、風邪薬や栄養ドリンクにも使われています。

依存性・副作用が強くなるのはなぜ？

通常のカフェインよりも凝縮されているので、少量でカフェインの効果があります。したがって、その分、依存症や副作用も発症しやすいです。

さらに、通常のカフェインよりも体内に吸収されやすいため、より依存症や副作用に注意が必要です。