冷え性女子必見！温め成分「ヘスペリジン」で冷え対策！どんな食品に含まれる？

ビタミンCは、肌のコラーゲンの生成を促すなど、美肌作りには欠かせないビタミンです。しかし、水溶性であることから、できるだけ毎日摂取する必要があります。

糖化ヘスペリジンは、“酸化型ビタミンC”を“還元型ビタミンC”の形に戻すことができるため、体内で効率よくリサイクルしていると考えられています。柑橘類の白い皮の部分を食べるのが苦手な人は？出典：byBirth
皮の部分や、白いすじの部分を意識して食べるのは、なかなか難しいですよね。そんな時には、糖化ヘスペリジンを使った飲料や食品、サプリメントを利用すると良いでしょう。

日常でヘスペリジンを食事から摂取しよう！みかんの皮を使った簡単レシピ！

みかんの皮入り緑茶（材料）

• みかんの皮（乾燥させたものなら、より良い）
• 緑茶

（作り方）
緑茶を入れ、お好みの量のみかんの皮を加える。

みかんの皮のさっぱり感と、緑茶の苦味が合う飲み物に。急須にみかんの皮を加えてから、淹れても良さそうです。

みかんの皮入りフレンチトースト（材料2人分）

• みかんの皮お好みの量
• 牛乳100ml
• 卵1個
• 砂糖大さじ1
• 食パン6枚切り1枚
• バター10g

（作り方）

みかんの皮は千切りにする

牛乳、砂糖、卵と1のみかんの皮を混ぜ合わせる。