2016年5月7日 15:00
ノーストレスで痩せたい!生理周期を利用して短期集中はいかが?
そのため、食欲の増加・代謝が落ちる・むくみ・脂肪がつきやすくなる等、いわゆる「太りやすい」状態になるのです。 この時期に無調整豆乳を飲むことで、老廃物や水分を溜め込むのを抑えてくれるため、むくみを防いでくれ、食前に飲むことで血糖値の上昇が緩和され脂肪を蓄えにくくなる!と一石二鳥です!
※飲みすぎは逆効果のためコップ1杯(200ml)がベター。
生理後(基礎体温「低温期」)~短期集中でダイエットを実行する~
生理後~排卵が起こるまでが最も痩せやすいとき!この期間は個人差がありますがだいたい10日間前後なので、ここで集中的にダイエットをおこないましょう。 老廃物が排出される時期なので、その効果をより高めるために、酵素ドリンクやデトックスジュースを取り入れたり、3日間のジュースクレンズを実行したりするのもこの期間がおすすめです。 また、脂肪が燃焼されやすく、筋肉がつきやすい時期でもあるので、有酸素運動・無酸素運動ともに他の時期より効果を感じやすいと思います。気を付けることはたったこれだけ!
毎月10日間だけなら、きっとつらいダイエットも乗り越えられるはず。 また、このルーティーンを作ることで、毎月少しずつ確実に痩せることが可能なため、女性にとって気が重たい生理も、心理的に楽しいイベントになりそうですね。
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