バストアップに効く簡単筋トレ！いつまでも上向きの美乳を保つ

バストを大きくみせられる
大胸筋を鍛えることで、胸が大きくなったように見せられます。

例えば、ボディービルダーの男性の胸は、大胸筋が盛り上がっています。同じように、女性も大胸筋を鍛えれば盛り上がった大胸筋の上にバストがのるため、大きくなったように見せられるのです。

垂れないバストをつくる
筋トレで小胸筋を鍛えると、バストが引きあがったように見せられます。

前述したとおり、バストはクーパー靭帯と胸の筋肉によって支えられています。しかし、クーパー靭帯は、一度伸びると元に戻せません。

対して、胸の筋肉は鍛えることができ、なかでも小胸筋を鍛えるとバストを引き上げる効果があるため、垂れないバストを実現できます。

姿勢がよくなる
腹筋、背筋、胸筋をバランスよく鍛えると、猫背が改善され姿勢がよくなります。

姿勢が良くなると体の巡りがよくなり、肩こりの改善にもつながります。また、姿勢がよくなると胸が前に出て、バストアップしたように見える効果もあります。

代謝がよくなる
筋肉量が増えると、代謝がよくなって太りにくい体をつくれます。また、細胞が活性化されて肌の状態もよくなります。

このように筋トレは美容効果も非常に高く、女性にとってうれしい効果が多くあるのです。