ダイエット◎美白効果◎美味しい◎！この夏は「スイカジュース」で美しく♪

夏の果物といえば「スイカ」ですよね。
スイカには美容にうれしい栄養素がぎゅっと詰まっているんです。
ダイエットにもお肌にも良い成分がたくさん含まれるスイカは、是非積極的に食べたい果物です。

スイカの美容効果

スイカには美白に効果があるリコピンが豊富に含まれています。その量はトマトの1.5倍！
リコピンには美肌効果以外にも、脂肪の吸収を抑制する効果があります。
また、スイカに含まれる「シトルリン」という成分は、血管を広げて血液の流れを改善する効果があるスーパーアミノ酸。
このシトルリンに含まれる利尿効果により、老廃物や余分な水分の排泄を促進！
むくみの予防・改善に繋がり、血流の改善によって冷え性にも効果的です。
そのほかにも新陳代謝を促し肌の健康を保つ「ビタミンＡ（B-カロテン）」やシミやシワの予防に効果的な「ビタミンＣ」も豊富に含まれています。

気になるカロリーは？！


スイカはそのボリュームに対してほとんどが水分。カロリーは「100gあたり37kcal」
少ないカロリーで満腹感を感じることができます。
1日に食べる量は200g程度が目安。
食物繊維も豊富で十分な満腹感が得られるので、ダイエットのリバウンド予防にも効果的です。