海外セレブが夢中！遊び感覚で痩せる♪トランポリンダイエット

今、海外セレブが夢中な「トランポリンダイエット」。ジャンプをするだけなので、運動が苦手な方でも大丈夫！
全身の筋肉を使って、自然と引き締まった体になります。なにより楽しみながらできるのが魅力的ですよね。
今回はトランポリンダイエットの人気のひみつについてご紹介します。

トランポリンダイエットって？？
出典：Mirek Nowaczyk / Shutterstock.com

トランポリンの上で跳ぶというとっても簡単でシンプルなダイエットです。
約5分間のトランポリンで跳んで消費するカロリーは、1km走った時の消費カロリーに相当すると言われています。
短い時間でより高いカロリーが消費できるのはうれしいですね。

トランポリンのダイエット効果

出典：JUMP ONE公式サイトより

体幹を鍛える

バランス取ってジャンプすることで、体幹を鍛えることができるのがトランポリンの人気のヒミツです。
常に体幹を意識し、全身がバランスよく引き締まるので太りにくい身体作りにも効果的！
身体のゆがみも改善されて、特にウエスト部分の引き締めになります。

便秘解消

ジャンプをすることで腸が動いて刺激され、便秘解消に繋がります。