2016年7月25日 16:00
ノースリーブ姿を美しく!簡単「二の腕」エクササイズ3選
例えばこんな動作が長く続いている方は要注意!
➀パソコン作業が長い
➁スマホ大好き
➂バッグは肘にかけて持つ
➃猫背気味
➄腕を組んで寝ている
結構あてはまる方も多いと思います。
「二の腕」は無意識に厚くなっているので、少し意識するだけで、鍛えることができます。
簡単な「二の腕」エクササイズ
(1)立っているときは、バッグを手で持ち、腕を伸ばして姿勢を保つ
(2)手で持ったバッグを後ろに引きながら、歩くトレーニング
(3)手の平から、二の腕までの簡単ストレッチ
普段使われず、筋肉の伸縮があまり行われない「二の腕」を、意識してエクササイズしてあげると、ノースリーブをスッキリと着れるようになり、暑い夏でも隠さずに、外出を楽しめますよ。
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