愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
筋肉
>
「冬太り知らずのカラダ」になれる方法5選
ビューティ情報『「冬太り知らずのカラダ」になれる方法5選』
2022年12月3日 16:00
「冬太り知らずのカラダ」になれる方法5選
Facebook
Twitter
なぜ「冬太り」になってしまうのか?
冬太りを防ぐ方法をお伝えする前に、なぜ冬になると太ってしまうのか、その理由について触れておきましょう。
冬になると太ってしまう理由として、
カロリーオーバー
運動不足
という2つが考えられます。
1:カロリーオーバー
年末年始やクリスマスなど、冬場は食べたり飲んだりする機会が多くなるので、自然と摂取カロリー量が増えてしまいます。
しかも寒くてカラダを動かす機会が少なくなるため、消費カロリー量が少なくなってしまうことから、カロリーオーバーになりやすくなります。
2:運動不足
寒くなると室内で過ごす機会が多くなるため、運動量が少なくなってしまいます。そのため消費エネルギー量も少なくなってしまいます。
消費されずに余ってしまったエネルギーは、「中性脂肪」として脂肪細胞に蓄えられてしまうことになります。
目次
・1:カロリーオーバー
・2:運動不足
・1:「食べる順番」を意識する
・2:よく噛んで食べるようにする
・3:カラダを温めるものを摂る
・4:こまめにカラダを動かすようにする
・5:部屋の中でできる運動を習慣化する
・(1)スクワット
・(2)ベントオーバーローイング
・(3)壁を使った腕立て伏せ
・5分以内でできる有酸素運動
出典:byBirth「冬太り」を防ぐために実践したい5つの方法
冬太りに悩まされないようにするには、それを防ぐ方法を身につけておく必要があります。
それでは、冬太りを防ぐには何が必要でしょうか。
冬太りの原因として、「カロリーオーバー」と「運動不足」
次ページ : が考えられるので、この2つをクリアさせることで冬太りを防ぐ… >>
1
2
3
4
5
>>
関連リンク
詳しくこの記事を見る
冬太り対策は早めが吉!実は痩せやすい冬こそダイエットをがんばろう
「これからダイエットを始めよう!」という人にお勧めするストレッチとエクササイズ
ダイエットを成功させるために知っておきたい「ダイエットの基本」
毎月実施!豪華アイテムをプレゼント中!
この記事のキーワード
筋肉
筋トレ
根菜類
あわせて読みたい
「筋肉」の記事
『マッドマックス:フュリオサ』オーストラリアプレミアが開催
2024年05月03日
『マッドマックス:フュリオサ』アニャ&クリスに、なかやまきんに君が…
2024年05月03日
170センチの長身美女、10キロ減量で周囲から「顔が小さくなった」…
2024年05月03日
人にも地球にも優しい『洗い流さなくていいオイル』発売
2024年05月02日
「筋トレ」の記事
今田美桜、「荒ぶる」“筋トレ”姿公開 山本耕史も爆笑「迫力すごい」…
2024年04月28日
やめたらメンタル好調です! ガジェット好きが実践「本当に効果があっ…
2024年04月25日
鈴木亮平が掲げる新時代の俳優の矜持「演技だけやっていればいい、では…
2024年04月23日
「脚が太くお尻がデカいと言われて傷ついた」コンプレックスを長所に変…
2024年04月22日
「根菜類」の記事
一度覚えれば一生使える! みそ汁をおいしく作るコツ 大切なのは「順…
2024年03月08日
食物繊維の摂取は「種類選択」が新常識に!太陽化学株式会社が食物繊維…
2024年02月21日
「知らなかった」「普通に入れてた」 冷蔵庫での保存に向かない食品に…
2024年02月11日
更年期に冷えが悪化!受診は必要?対策はどうする?【更年期の基礎知識…
2023年11月19日
関連記事
『SIXPAD』ブランドから、快適なセルフストレッチをサポートするアイテムが登場
キツ~いプランクが楽しくなる!? ケビンスが気になる“腹筋鍛えグッズ”に挑戦
人にも地球にも優しい『洗い流さなくていいオイル』発売
ヨガ講師がこっそり教える…「どれだけダイエットしても痩せない人」の特徴とは
線維筋痛症による激痛が大幅軽減 『緩消法(かんしょうほう)』初の英語論文掲載
ビューティランキング
1
ウォンジョンヨのヘアケアラインが24年夏にデビュー、広告キャラクターはNumber_iの平野紫耀
2
尿もれ、温活にも! 吸水型サニタリーショーツの先駆け「Bé-A〈ベア〉」が1枚3役にアップデート【編集部の「これ、気になる!」 Vol.53】
3
使うことで世界中の女性をエンパワメントする、人と地球にやさしいサスティナブルコスメ「ラクトフェリン ラボ」【編集部の「これ、気になる!」 Vol.55】
4
ディオール24年夏コスメ、“ラメ煌めくパステルカラー”のアイライナー&全18色の単色アイシャドウ
5
【2024年5月占い】12星座別「大幸運を掴み取れそう」なのは誰?
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
「私も友だちに戻りたい」妻からの最後通告に夫は……
2
母の入院はいざという時じゃないの!? 夫と話が噛…
3
家族思いだと言い張る夫!しかし、本当のところは……
4
「私の通帳を返して」夫の節約思考にはもう限界!<…
5
「おまえは何様なんだ!」感謝もない妻になぜキレら…
もっと見る
特集
やさしいママのヒミツ[PR]
いぬねこ うちのこ。
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
上へ戻る