冬の乾燥肌を加速させるNG行為！肌のうるおいを守るために今すぐやめたいこと5つ

また、慢性的なだるさ、めまい、頭痛、胃腸の調子が悪いなど、健康面でも悪影響です。

季節を問わず、1日2リットル前後（食事からの水分補給を含む）の水分を摂るように心がけましょう。

室内の湿度管理は無頓着

出典：byBirth
うるおい肌を守るために良い湿度は60～65％です。湿度が50％をきると、肌内部の乾燥が少しずつ進行します。
空気が乾燥し、かつエアコンなどを使う冬の室内の湿度は、環境によりますが20～40％に低下。肌の水分蒸散が一気に増えてしまいます。

少しの工夫で湿度を上げられますので、できる対策から始めてみてください。ちなみに、湿度計は1つはもっておくことをおすすめします。湿度計をまめにチェックすれば、湿度管理への意識も高まりますよ。

【こんな対策で室内の湿度をUP】

• 洗濯物を室内に干す
• 水を入れた洗面器を置く
• 観葉植物に水をやる
• 霧吹きで室内に水をまく
• 加湿器を設置する

日中の保湿ケアをしない

出典：byBirth
朝スキンケアしたら、夜までノーケアなんてことはありませんか？乾燥しやすい冬は、日中の保湿ケアがかかせません。朝晩のようにフルコースでスキンケアをする必要はありませんが、簡単な保湿ケアはしておきましょう。