2016年8月29日 12:00
月に1回のイライラシーズン！生理前の食欲増加をコントロールする方法
の差があります。なかには、食事前に運動をしたことで、食欲がさらにアップしてしまい、思うようにコントロールできなくなる人もいます。
実際に試してみて、あまり自分の体には合わない場合は無理をせず、別の方法を考えましょう。運動をしても、そのたびに食べすぎていたら意味がありません。
いかがでしたか？生理前は誰だって、ストレスフルになって大変！
それでも仕事はしなければいけないし、学校にも行く必要がある。今よりも、少しでも生理前のイライラ期間を快適に過ごせるように、まずは“小さな習慣”から変えていきましょう！
月経痛やPMSは我慢しないで！【公認心理師が解説】上司・先輩に「体調不良をうまく伝える方法」