月に1回のイライラシーズン！生理前の食欲増加をコントロールする方法

月に1回の“アイツ”といえば、生理前の食欲増加、そしてイライラシーズン！不思議なもので生理1週間前になると、一気に体調不良に。この時期は体も重くなるし、太るし、気分も落ち込みますよね。可能な限り、生理前であっても快適に過ごしたいところ…。今回は、生理前の食欲増加をコントロールする方法をご紹介いたします。

生理前になる食欲増加するのはナゼ？


生理前に入るとあらわれる身体的・精神的不調は「PMS」（月経前症候群）といって、女性の8割が実際に感じている体調不良のことをさしています。つまり、どんな女性であっても生理前に入れば、少なからず調子が崩れてくるということ。

イライラしたり、ブルーになったり。
生理前のこの時期は、とにかくいつも以上にストレスが溜まって、食欲もコントロールがきかなくなってしまいます。

原因の一つとしては、ホルモンバランスの乱れを挙げることができます。
生理前に入ると、黄体ホルモンの分泌が増え、その分、もう一つのエストロゲンというホルモンが減少し始めます。精神的だけではなく身体的にもストレスがかかることによって、暴飲暴食でストレスを解消しようとするのです。

香りで食欲をコントロール


食欲をコントロールしたいなら「香り」