月のサイクルで”痩せる”？！「ムーンダイエット」の正しいやり方

できるだけ消化のいいものを食べて、デトックス効果を高めなくてはいけません。

満月のダイエットメニュー


満月は月が満ちてエネルギーを蓄えようとします。つまり1か月の中でも最も太りやすい時期。この期間は、ビタミン・ミネラルを吸収しやすい時期でもありますから、積極的に摂取しましょう。

ちなみに満月はプラスのエネルギーが働くため、運動を取り組むとしたら筋力トレーニングのようなメニューがおすすめです。体も動かしながら、カロリーの高い食事は控えて、可能な限り、ビタミンやミネラルが豊富な食材をとってください。

新月のダイエットメニュー


新月は月の満ち欠けの中でもスタート地点。これから1か月かけて、また月の満ち欠けが始まっていきます。

体の中で溜まっていた悪いものも自然と外へ押し流されます。この期間は可能であれば、デトックス効果の高い食事（たとえばお米、じゃがいも、かぼちゃなど）をとりいれ、解毒効果を高めましょう。体の冷えを感じている場合は、白湯を飲むだけでもデトックス効果が高まります。



満月・新月の動きを意識するだけでも、ダイエットが軌道にのる可能性があります。
食べたいものを食べる悪習慣はそろそろ卒業して、月の満ち欠けに合わせた食事や運動を取り入れられるように、オリジナルメニューを考案していきましょう！