”肌が輝く”毎日に！「最高の肌」にするための9つのアクション

体を25分以上動かすと精神的にも気分が良くなります。その為、スポーツをすると身体が活動的になるだけでなく、気持ち的にも何かをしようという意欲が出てきます。
きれいな体型を保つためには、ハードな運動で1週間75分、緩やかな運動なら1週間150分が必要です。

6.自分自身の身体に関心を持つ


時には検診を受けたり、不調があれば医師の元に行くなど、身体をケアする習慣を持ちましょう。疲れだと思って放っておくと、大きな事態になってしまうこともあります。

7.興味のある物を見つける
ストレスを感じている人には、解放させるための一番の方法です。写真、音楽など何でもいいです。楽しむことは、肌にも健康にもとても良い効果があります。

8.友情や愛情豊かに過ごす


友達や同僚といい関係を築き過ごす事はストレスもなく、良い時間を過ごすことができます。精神的に安らぎがある事は肌の状態にも影響を与えます。

9.ストレスを溜めない方法を知る


医学的にも、ストレスは見た目年齢にも悪影響を与えることがわかっています。
一人一人、ストレスの発散方法が違います。ストレスを発散させる方法を覚えましょう。