月曜日嫌い！月曜日の朝を”楽しみ”に変える過ごし方

から抜け出さないといけません。気分の沈みから抜け出すかどうかは自分次第です。少しこのことに集中してみないといけません。

それなら、「月曜日の朝の過ごし方を変えてみよう！」
いつもより30分早く起きてみませんか？確かに30分寝る時間は減りますが、この時間を持つことで身体にも心にもとても良いことがあります。

まずは1ヶ月ほど続けてみてください。朝の時間がとても有意義になります。朝の30分て、本当に長く感じますよ。

起きてすぐに水を飲んでみよう！


これは、きっと始めると癖になるはず！初めは、起きてすぐに飲むことに抵抗がある人が多いのですが、数週間続けると、飲まない状態に物足りなさを感じるようになります。グラスに常温の水を入れ飲むと、体がすっきりします。ベッドの近くに水を用意しておくと、起きてすぐ飲みやすいです。そこにレモン汁 を入れるのもとても良いアイデアです。ベッドの近くにレモン汁（絞ってある市販のものでもいいです。）と水をベット近くにセットしてから眠ってみましょう。

このシンプルな行動が、夜に溜まった毒素を排出するのを助け、体を潤しながらビタミンCを摂ることができます。肌が輝く秘密の方法です。