”美しい女性”は「早起き」から作られる？！そのワケと早起きテクニック

そんなあなたに、今日からできる早起きテクニックを教えます。（※生活の乱れが原因の方にはおすすめですが、何をしてもスムーズな起床が出来ない方は、無理せず専門家の指示に従ってください。）

①単純に、早く寝る

世の中には、本当に朝早く起きることに向いていない体質の方ももちろんいます。ですが、ほとんどの「朝起きれない」主張をする方は、実は寝るのが遅いだけ。まずは単純に、寝る時間を早めるようにしましょう。夜型人間て、なんだかとてもクリエイティブな気がしますが、その時間にクリエイティブな何かを行なっていない場合は意味のない時間です。

②スヌーズ機能に頼るのをやめる

「起きられるか不安」と10分感覚でスヌーズ機能をかけている人、多いですよね？ですが、結果、自分でスヌーズをかけているのですもの。最初の数回では「起きなくて良いもの」と、もはや思っていることでしょう。スヌーズを頼りにすると、結果最後の最後までベッドでぐだぐだしてしまうので、いっそのことこの機能を使うのはやめにしてみましょう!!一度で起きなければならないというプレッシャーを自分自身に与えるようにしてみましょう。

③遮光カーテンをやめる

昼夜逆転しているお仕事の方は、遮光カーテンがとっても便利。