飲み物でも太る！ダイエット中に最適な「ホットドリンク」で痩せ体質に♪

脂肪燃焼効果のあるクロロゲン酸とカフェインが入っているのでダイエットに最適です。また、カフェインは血行を良くしてくれるので、冷えや肩こり、むくみ解消にも効果があります。飲み過ぎには注意しましょう。

ココア

市販のミルクココアは、砂糖や乳脂肪などが入っているため、カロリーが高くなりがちです。そこでココアに豆乳を入れて作る方法がおすすめです。
ココアはティースプーン一杯で約16cal。豆乳には大豆イソフラボンも含まれていて牛乳よりもカロリーが低いです。
ココアには食欲を抑える効果や便秘解消効果があります。また、ココアに含まれるポリフェノールで、鉄分・マグネシウムなどの不足しがちな栄養素を摂ることもできます。

ホットドリンクで代謝UP

まず、普段飲んでいる飲み物を一度見直してみてはいかがですか？
カロリーの高い飲み物には要注意ですが、ダイエット中はストレスを溜めないことも大切です。
飲む頻度を減らしたり、ご褒美として飲ん後は運動をしたりしてカロリーを消費しましょう。
ホットドリンクで代謝をUPさせて痩せやすい体質を作りましょう♪