春までに間に合わせる！”代謝力を上げる”「デトックス法」4つのポイント

先生によると食事の内容を見直す事は、エネルギーをもう一度見つけるのに最善の方法だと言っています。それに加えてこの時期はいつもよりも努力しなければいけません。

それは、「体を動かすこと。」水泳、テニス、ピクニックにお散歩！ゆっくりとした動きのヨガやピラティスなどはとても良い方法です。インドア派であればインドアサイクリングなどを楽しむのもいいですよ。

では、早速冬からこの時期のダイエットを成功させる為に春に向けて心がけたい4つのデトックス法を見てみましょう。

1.身体の水分補給は完璧にする


まず最初に、身体に正しい量の水分を補給しましょう。これはメンタルにも身体的にも健康に入るための土台を築きます。たくさんの水を飲む事は、体の中の不要なものを取り除き、ダイエットを助けます。また血液中に酸素を取り込むのを助け、脳を目覚めさせるの助けます。緑茶やハーブティーなどはとても適している飲み物です。

去年、デトックスウォーターや、スムージーをしましたか？もしかしたら冬の間は寒かったので、これらをしていなかった人も多いと思います。そろそろ、このメニューを思い出してみましょう。春から夏にかけて人気出てくるデトックスウォーターをそろそろ考えてみましょう。